Går ikke ned i vekt - trenger motivasjon til å fortsette

[kremfløte]

Hei!
Jeg startet på lavkarbo, atkins, for fire uker siden på grunn av overvekt og ønsket om å ta kontroll over kostholdet og kroppen min.
Jeg føler meg bedre enn før jeg begynte, men tingen er at jeg har gått opp to kilo siden jeg startet, og det er fryktelig demotiverende... Jeg vet at det kan skyldes at jeg går på antidepressiva, men jeg trodde ikke det skulle ha så mye å si... Håpet at det gikk an å gå ned noe i vekt uansett. Jeg beveger meg også mye mer enn før...

Finnes det andre som har opplevd samme, og som kan fortelle meg at det kommer til å gå bra?

[Charlott]

Om du er hunkjønn kan det gjerne henge sammen med hvor du er i syklusen feks

Om du legger ut en typisk dagsmeny er det enklere å komme med tips og råd, OM det skulle være ting du event kan forandre

Det med nedgang henger også sammen med hvor mye reell overvekt, tiden det tar før akkurat DIN kropp starter med fettforbrenninga og ikke minst kan det være hormonelle ting som spiller inn.

[smgj]

VELDIG mange antidepressiva senker stoffskiftet. (BTW ofte gjennom tilsetning av fluor i medisinen.) Sjekk i pakningsvedlegget om vektøkning er en vanlig bivirkning når det gjelder ditt merke. I så fall kan det ta lenger tid/være vanskeligere å gå ned i vekt, ja. "Trøsten" er at det gjelder uansett hvilket kosthold du velger.

Charlott har også rett. Det tar sin tid før kroppen går over til å forbrenne fett skikkelig. Det kan hende det er der du er. Lurt å legge ut en typisk dagsmeny for tips. Det er mange med erfaring her.

[kremfløte]

Takk for gode råd.
Jeg er dame, veier 132 kg nå, så har en del som skal bort.
En vanlig dagsmeny for meg kan være:
frokost: 300g kyllingkjøttdeig med ost, en liten neve salat. Masse vann
Lunsj: Samme som frokost
Middag: To laksefileeter stekt i ovn med smør, en liten neve blomkål og en liten neve brokkoli og fløte ved siden av.
Drikker mye vann og av og til litt fun light saft. Om jeg virkelig skal kose meg, spiser jeg en halv atikinsbar. Utifra hva jeg kan se på diett.no skal dette være godt under 20g karbohydrater om dagen...

Det er som dere sier, jeg må nok ta tiden til hjelp!

[Søya]

Heisann kremfløte! Jeg kjenner meg igjen i problemstillingen din. Min erfaring har vært at det må mer fett til enn det du beskriver. Du trenger ikke være redd for fett. Det gjør deg god og mett, og ikke minst fører det også til at en trenger færre og mindre porsjoner. Merk deg at det tar litt tid til en blir vandt til å forsyne seg med mindre mengder mat. I starten vegret jeg meg for å bruke fett i maten. Da ble det en veldig proteinrik mat, hvilket førte til at jeg opplevde søtsug rett etter måltidet. Dette forsvinner med mer fett i kosten.
Jeg ser at du bor i Kristiansand. Æ å Kjenner du til foreningen kostreform? De har lokallag i krs med månedlige seminarer om lavkarbokosthold. Her kan du også treffe folk som gledelig deler gode råd og erfaringer. De har forøvrig mange lokallag, så det er bare å gå på kostreform.no og sjekke det ut

[Bønna200]

Kjenner meg igjen... Jeg har gått på lavkarbo siden juni og ikke gått ned ett gram.
Men vekta har sluttet å bevege seg oppover og det er for første gang påmange år, så er fornøyd med det.
Jeg veier foresten 137 kilo, så hadde ikke skada om det begynte å gå ned snart heller, for å si det sånn.
Men jeg tror det er viktig å ikke gi opp. Og denne livsstilen er jo veldig enkel å leve med da.

[kremfløte]

Takk for gode svar!
Jeg skal prøve så godt jeg kan å spise mer fett, selv om jeg føler at jeg spiser mer enn nok allerede. Rart det er hvor godt innebygd det er at jeg ikke skal spise fett!

Takk for tips Søya, skal helt klart sjekke det ut!
Og lykke til videre Bønna200

[Bønna200]

Opprinnelig lagt inn av kremfløte, her.

Takk for gode svar!
Jeg skal prøve så godt jeg kan å spise mer fett, selv om jeg føler at jeg spiser mer enn nok allerede. Rart det er hvor godt innebygd det er at jeg ikke skal spise fett!

Takk for tips Søya, skal helt klart sjekke det ut!
Og lykke til videre Bønna200

Takk, det samme.

[Imse]

Har du prøvd å legge inn maten du spiser på diett.no for å se fordelingen og ikke minst hvor mye energi du spiser?

Jeg er på samme størrelse( jeg er 160cm høy og 129kg), og du spiser dobbelt så mye mat som meg... Og jeg spiser meg mett.. I tillegg kan jeg spise maks 1/2dl fløte/rømme hver dag før det påvirker vekta.

Kroppen vil jo velge den energien som er lettest tilgjengelig, og spiser man veldig mye energi, så vi jo kroppen ta av det fettet før den tar av fettet på kroppen. Selv om man er i ketose og kroppen forbrenner fett, så tror jeg man skal tenke på om man gir kroppen for mye energi.