Jeg skal øke litt på karbene..

[manikken]

Har gått på ketolyse nå i 2 mnd. og trives godt, tror jeg kunne levd i ketose uten vansker resten av livet... men det skal jeg ikke Saken er at det går så treigt på vekta, det har i praksis ikke skjedd noe på 6 uker - litt opp og litt ned bare. Ser jo forsåvidt at kroppen "minsker," men skulle gjerne hatt litt fortgang. Jeg gjør alt helt etter boka, ligger i underkant av 15 karber om dagen. Jeg har bestemt meg etter å ha lest litt her inne for å øke mengden karber til rundt 20 sunne om dagen, samt øke trimmen noe. Skal gi beskjed om hvordan det går!!!

[Nille]

Det var en god ide !

[manikken]

Har vel deg å "takke" Nille for at jeg kom på denne ideen. Tenkte det kunne være av interesse for andre som står på stedet hvil hvordan dette virker.

[snoopygirl]

hei:0)

ja det er nok kansje ikke så dumt....

kansje jeg også skulle prøve å øke bittelitt,,,,,går jo rimelig sakte detta her gitt...

lykke til :0)

[manikken]

Veiedag: Etter 5 dager med økt inntak av karber, til ca. 20 om dagen, viser vekta faktisk 1 kilo ned fra forrige uke... Så gjenstår det å se om det er tilfeldig. De 5 ekstra har stort sett gått til bær og grønnsaker, en og annen rugsprø.

[Fjonken]

Så bra.. Da trives nok kroppen din med 20 karber heller enn 15. Lykke til videre og avgi en rapport om hvordan det går.

[raptor]

fant ut etter endel prøving frem og tilbake at vekta mi stoppet opp fordi jeg rett og slett spiste for mye.Den prosentvise fordelingen mellom fett, prot og karbs var perfekt balansert, men det totale inntaket av kcal ble for mye. Før lå jeg på 2300 kcal i døgnet, og stod i ro. De to siste ukene reduserte jeg til ca 16-1800 kcal, og har gått ned ca 0,5 pr uke. Men balansen er fremdeles 75%fett, 20% prot. og 5% karbs, og jeg er i ketose. Det funker for meg i alle fall.Nå ligger jeg snart på 79 kg blank. Jeg er strålende fornøyd!

[Fjonken]

Min kjære Raptor er på rett vei.. Godt jobba!

[manikken]

Opprinnelig lagt inn av raptor

fant ut etter endel prøving frem og tilbake at vekta mi stoppet opp fordi jeg rett og slett spiste for mye.Den prosentvise fordelingen mellom fett, prot og karbs var perfekt balansert, men det totale inntaket av kcal ble for mye. Før lå jeg på 2300 kcal i døgnet, og stod i ro. De to siste ukene reduserte jeg til ca 16-1800 kcal, og har gått ned ca 0,5 pr uke. Men balansen er fremdeles 75%fett, 20% prot. og 5% karbs, og jeg er i ketose. Det funker for meg i alle fall.Nå ligger jeg snart på 79 kg blank. Jeg er strålende fornøyd!

Jeg har tenkt å prøve å begrense meg litt selv, drar seg fort på egentlig unødvendige kalorier.... litt olje her og litt majones eller fløte der Godt smaker det i alle fall Går du inn på fitday og registrerer der eller tar du det i hodet?

[raptor]

Prøver å regne sånn sirka i i hode\kalkulator. Blir ikke noe presis, men det funker i alle fall. Har nok kutta noe ned på fløteskvettene og rømmen. Bruker det fremdeles, men begrenser.

[manikken]

Jeg hadde håpet at jeg kunne slippe å drive med intens telling i forbindelse med maten. Fikk nok av det på Grete Roede Hvis jeg sørger for at ca. 1000 av mine ca. 1700 kalorier kommer fra fett.. er det nogenlunde korrekt?

[manikken]

Halloen Etter ca. 2 1/2 uke med litt mer karber og en del mer trening er vektnedgangen på 1 1/2 kilo Sliter som f.. med å komme under 75 kilo, presterer å bli forbanna på selve vekta - konspirasjon Det fine er at jeg trives godt med selve kuren, så jeg får være tålmodig Ellers tok jeg meg en boks Pepsi Max her om dagen: For det første smakte det ikke godt, for det andre ble jeg kjempesulten.. pussig følelse etter disse 11 ukene... Sikkert flere som har erfart dette.