Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Oppskrifter, bøker og andre tema > Oppskrifter > Middag

Breiflabb i rømmesaus

Middag Har du oppskrift på en god lavkarbomiddag? Merk gjerne oppskriften med dietten den er laget for.

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 06-05-04, 11:31   #1
Iset
Seniormedlem
 
Iset sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Sola
Alder: 39
Innlegg: 10.031
Iset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastisk

Breiflabb i rømmesaus

1 kg. Breiflabbhale (ca. 200 gr.pr.person)
0,3l. Fløte
1 bx. 20 % Rømme
1 bx. Champignon i skiver (eventuelt ferske)
1 bx. Blåskjell (Helst ferske)
200gr. Reker
Soya Saus
Gastromat krydder
Grovmalt pepper

Trekk skinnet av breiflabben (3 stk.). Skjær den i skiver på ca. 1 cm. tykkelse. Strø gastromat på skivene, og legg de i soyasausen ca.15 min. Dypp filetene i hvetemel og stek dem slik at de blir litt brune. Tilsett rømme og la den koke litt inn. Spe med kraften fra blåskjellene og eventuelt rekekraften. Smak til med nykvernet pepper. Legg fiskebitene og kraften over i ildfast form, og hell fløten over. Sett den så i stekeovnen ca.20 minutter ved 180c. Strø de rensede rekene over, og sett formen inn i ovnen igjen ca. 5 minutter. Sett den høyt i ovnen slik at den får en gylden overflate.

__________________
Endelig i mål: minus 77 kg!
(Startvekt: 135 kg og 174 cm høy (bmi 44) - vekten i dag: 58 kg (bmi 19)
Iset er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Vektoperert veganer Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Kjøttdeig i rømmesaus Iset Middag 27 27-04-11 11:34
Biff i rømmesaus HP Middag 3 28-03-11 17:14
Grønnsaker i rømmesaus Iset Middag 6 06-12-04 23:58
Rømmesaus Iset Annen mat 0 28-01-04 22:18


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 22:28.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no