Rekkefølgen på ketolysetilskudda

Fjonken · 22-06-06, 09:41

Jeg merker at dersom jeg tar krom-Kalium på kvelden så får jeg store problemer med å sovne. Men jeg blir derimot særdeles trøtt av magnesiumen som tas til middag. Har det noe å si om jeg bytter på rekkefølgen på disse to?

En annen ting. Bør jeg ta en ekstra magnesium i forkant av trening? Jeg sliter litt med kramper under trening nemlig og det har ingenting med dehydrering å gjøre. Jeg drikker mye vann før og under trening nemlig.
Står advarsel på boksen om at man ikke bør overskride doseringen, men kanskje jeg trenger mer magnesium en folk flest?

**Fedonisten** · 22-06-06, 09:49

Jeg vil anbefale deg å ta Magnesium på kveldstid. Magnesium brukes faktisk av enkelte som tilskudd - nettopp for å få sove, så kveldstid er bra. Mineraler SKAL (etter hva jeg har lært) tas på kvelden.

Hvis jeg var deg ville jeg øke magnesium-dosen (på kvelden) i et par uker og følge med på om det blir endringer i forhold til kramper i forbindelse med treningen din. Det kan jo hende at du faktisk 'skyller ut' en del av stoffene kroppen trenger hvis du drikker veldig mye i løpet av en dag.

Fjonken · 22-06-06, 09:54

Drikker i snitt 2-3 liter vann pr dag.

Torkil · 22-06-06, 14:31

Hei
Fedonisten har rett. Poenget er ikke å ta dem samtidig.
Omega 3 tilskudd og høydose vitamin E kan ha tillegseffekt i forhold til å løse problemet med leggkramper, og det er ufarlig å prøve,men du må ta det en måned før du evaluerer effekten.
Vennlig Hilsen
Torkil

Fjonken · 22-06-06, 21:50

Omega 3 tar jeg jo daglig allerede, 2 kapsler omega 3-6-9 pr dag. Så dersom jeg tar en dagsdose av e-vitamin i tillegg til ketolysepakka, er det da nok? Hvor mye e-vitamin? Og når bør det tas i forhold til de andre greiene? Ingen ekstra magnesium eller?

nøtta · 23-06-06, 11:06

jeg tar b6 og magnesium før jeg skal sove

Torkil · 25-06-06, 21:15

Opprinnelig lagt inn av Fjonken

Omega 3 tar jeg jo daglig allerede, 2 kapsler omega 3-6-9 pr dag. Så dersom jeg tar en dagsdose av e-vitamin i tillegg til ketolysepakka, er det da nok? Hvor mye e-vitamin? Og når bør det tas i forhold til de andre greiene? Ingen ekstra magnesium eller?

Prøv med sterke E-vitaminer, men som sagt en måned, før du vurderer effekten. Ca 300 mg er OK. Det er langt over anbefalt dose, men vitamin E er ganske og aldelse ufarlig.
Håper dette hjelper deg.
Vennlig Hilsen
Torkil

Fjonken · 25-06-06, 21:18

Takk for det Torkil. Da iler jeg til helsekosten mandags morgen og hamstrer e-vitamin. Men bare det å bytte om på tablettene har faktisk hatt en virkning. Sovner søtt hver kveld med magnesium i magen..

Fridolina · 27-06-06, 15:48

Jag har ett likadant spørsmål jag...

jag tar:
Till frukost: ketolyses krom-kalsium, 2 st seloljekapsler + Ibux 1gram pga verk

Lunch: ketolyses selen-sink, 2 st selolje kapsler

Middag: ketolyses krom-kalsium, 2 st seloljekapsler,1 magnesium+ ibux 1 gr....

Spørsmålet er: Ketolyse "pillerna" veit jag att jag spiser riktigt ,men kan sel oljen eller ibuxen ha en invirkning på disse mineraler å vitamin tabletter.?. Borde jag spise de separat?

Torkil · 27-06-06, 19:15

Hei
I tilfelle øker det opptaket av de fettløselige emneneog er således en positiv faktor.
Vennlig Hilsen
Torkil

Opprinnelig lagt inn av Fridolina

Jag har ett likadant spørsmål jag...

jag tar:
Till frukost: ketolyses krom-kalsium, 2 st seloljekapsler + Ibux 1gram pga verk

Lunch: ketolyses selen-sink, 2 st selolje kapsler

Middag: ketolyses krom-kalsium, 2 st seloljekapsler,1 magnesium+ ibux 1 gr....

Spørsmålet er: Ketolyse "pillerna" veit jag att jag spiser riktigt ,men kan sel oljen eller ibuxen ha en invirkning på disse mineraler å vitamin tabletter.?. Borde jag spise de separat?

Fridolina · 27-06-06, 20:11

Tusen takk for svar Torkil !!

Fjonken · 27-06-06, 20:44

Et spørsmål til. Skulle ikke vi ta krom-kalsium og magnesium hver for seg? Ser Fridolina tar begge til middag.

Fridolina · 27-06-06, 21:21

Er det ikke bare krom-kalsium og selen-sink vi ikke ska spise sammen???
Nå blev jag osikker..

hjeeelp... (roper etter torkil)...

Fjonken · 27-06-06, 21:31

I følge teksten på boksene skal krom/kalium tas til frokost og kvelds og sink/selen til lunsj og magnesium til kvelds. Jeg har bare bytta om på rekkefølgen jeg fordi Torkil poengterte at det eneste som var viktig var å sørge for at kosttilskuddene ikke ble tatt samtidig med hverandre.. Det burde gjelde for magnesium også tror jeg. Best alene, så det ikke blir forstyrret av de andre kosttilskuddene.

Torkil · 27-06-06, 21:48

Hei
Korrekt!
Vennlig Hilsen
Torkil

Fridolina · 27-06-06, 22:31

Opprinnelig lagt inn av Torkil

Hei
Korrekt!
Vennlig Hilsen
Torkil

supert!!! då fikk vi svar på det Fjonken

då ska jag ta magnesium noen timer etter middagen då

22-06-06, 09:41	#1
Fjonken Seniormedlem Medlem siden: Feb 2006 Hvor: Sola Alder: 59 Innlegg: 4.132	Rekkefølgen på ketolysetilskudda Jeg merker at dersom jeg tar krom-Kalium på kvelden så får jeg store problemer med å sovne. Men jeg blir derimot særdeles trøtt av magnesiumen som tas til middag. Har det noe å si om jeg bytter på rekkefølgen på disse to? En annen ting. Bør jeg ta en ekstra magnesium i forkant av trening? Jeg sliter litt med kramper under trening nemlig og det har ingenting med dehydrering å gjøre. Jeg drikker mye vann før og under trening nemlig. Står advarsel på boksen om at man ikke bør overskride doseringen, men kanskje jeg trenger mer magnesium en folk flest? __________________ Fjonken Æresmedlem av morovirusforeningen Medlem av fredagsklubben Medlem av piskeklubben Opp i vekt etter ferien.. 28.07.06 : 83,6 kg Fjonkens vekt 04.08.06 : 83,4 kg Fjonkens vekt 11.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 18.08.06 : 84,1 kg Fjonkens vekt 25.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 01.09.06 : 82,4 kg Fjonkens vekt 21.09.06 : 80,5 kg
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg

22-06-06, 09:49	#2
Fedonisten Supermoderator Medlem siden: Feb 2004 Alder: 54 Innlegg: 6.447	Sv: Rekkefølgen på ketolysetilskudda Jeg vil anbefale deg å ta Magnesium på kveldstid. Magnesium brukes faktisk av enkelte som tilskudd - nettopp for å få sove, så kveldstid er bra. Mineraler SKAL (etter hva jeg har lært) tas på kvelden. Hvis jeg var deg ville jeg øke magnesium-dosen (på kvelden) i et par uker og følge med på om det blir endringer i forhold til kramper i forbindelse med treningen din. Det kan jo hende at du faktisk 'skyller ut' en del av stoffene kroppen trenger hvis du drikker veldig mye i løpet av en dag. __________________ Etter en rask titt i speilet ser jeg at jeg har kropp som en gud!! Riktignok en Buddah, men likevel en gud...
	Min kostholdsfilosofi: Fedon

22-06-06, 09:54	#3
Fjonken Seniormedlem Medlem siden: Feb 2006 Hvor: Sola Alder: 59 Innlegg: 4.132	Sv: Rekkefølgen på ketolysetilskudda Drikker i snitt 2-3 liter vann pr dag. __________________ Fjonken Æresmedlem av morovirusforeningen Medlem av fredagsklubben Medlem av piskeklubben Opp i vekt etter ferien.. 28.07.06 : 83,6 kg Fjonkens vekt 04.08.06 : 83,4 kg Fjonkens vekt 11.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 18.08.06 : 84,1 kg Fjonkens vekt 25.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 01.09.06 : 82,4 kg Fjonkens vekt 21.09.06 : 80,5 kg
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg

22-06-06, 14:31	#4
Torkil Seniormedlem Medlem siden: Jan 2005 Hvor: Arendal Alder: 66 Innlegg: 1.714	Sv: Rekkefølgen på ketolysetilskudda Hei Fedonisten har rett. Poenget er ikke å ta dem samtidig. Omega 3 tilskudd og høydose vitamin E kan ha tillegseffekt i forhold til å løse problemet med leggkramper, og det er ufarlig å prøve,men du må ta det en måned før du evaluerer effekten. Vennlig Hilsen Torkil
	Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren

22-06-06, 21:50	#5
Fjonken Seniormedlem Medlem siden: Feb 2006 Hvor: Sola Alder: 59 Innlegg: 4.132	Sv: Rekkefølgen på ketolysetilskudda Omega 3 tar jeg jo daglig allerede, 2 kapsler omega 3-6-9 pr dag. Så dersom jeg tar en dagsdose av e-vitamin i tillegg til ketolysepakka, er det da nok? Hvor mye e-vitamin? Og når bør det tas i forhold til de andre greiene? Ingen ekstra magnesium eller? __________________ Fjonken Æresmedlem av morovirusforeningen Medlem av fredagsklubben Medlem av piskeklubben Opp i vekt etter ferien.. 28.07.06 : 83,6 kg Fjonkens vekt 04.08.06 : 83,4 kg Fjonkens vekt 11.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 18.08.06 : 84,1 kg Fjonkens vekt 25.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 01.09.06 : 82,4 kg Fjonkens vekt 21.09.06 : 80,5 kg
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg

23-06-06, 11:06	#6
nøtta Seniormedlem Medlem siden: Aug 2005 Alder: 38 Innlegg: 3.224	Sv: Rekkefølgen på ketolysetilskudda jeg tar b6 og magnesium før jeg skal sove __________________ -lig hilsen nøtta Skal ned 5 kilo. vekt mandag 26jan 77kilo. vekt mandag 2 feb 75.7
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo max 50 om dagen.

25-06-06, 21:15	#7
Torkil Seniormedlem Medlem siden: Jan 2005 Hvor: Arendal Alder: 66 Innlegg: 1.714	Sv: Rekkefølgen på ketolysetilskudda Opprinnelig lagt inn av Fjonken Omega 3 tar jeg jo daglig allerede, 2 kapsler omega 3-6-9 pr dag. Så dersom jeg tar en dagsdose av e-vitamin i tillegg til ketolysepakka, er det da nok? Hvor mye e-vitamin? Og når bør det tas i forhold til de andre greiene? Ingen ekstra magnesium eller? Prøv med sterke E-vitaminer, men som sagt en måned, før du vurderer effekten. Ca 300 mg er OK. Det er langt over anbefalt dose, men vitamin E er ganske og aldelse ufarlig. Håper dette hjelper deg. Vennlig Hilsen Torkil
	Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren

25-06-06, 21:18	#8
Fjonken Seniormedlem Medlem siden: Feb 2006 Hvor: Sola Alder: 59 Innlegg: 4.132	Sv: Rekkefølgen på ketolysetilskudda Takk for det Torkil. Da iler jeg til helsekosten mandags morgen og hamstrer e-vitamin. Men bare det å bytte om på tablettene har faktisk hatt en virkning. Sovner søtt hver kveld med magnesium i magen.. __________________ Fjonken Æresmedlem av morovirusforeningen Medlem av fredagsklubben Medlem av piskeklubben Opp i vekt etter ferien.. 28.07.06 : 83,6 kg Fjonkens vekt 04.08.06 : 83,4 kg Fjonkens vekt 11.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 18.08.06 : 84,1 kg Fjonkens vekt 25.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 01.09.06 : 82,4 kg Fjonkens vekt 21.09.06 : 80,5 kg
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg

27-06-06, 15:48	#9
Fridolina Seniormedlem Medlem siden: Jun 2006 Hvor: Oslo Alder: 45 Innlegg: 1.514	Sv: Rekkefølgen på ketolysetilskudda Jag har ett likadant spørsmål jag... jag tar: Till frukost: ketolyses krom-kalsium, 2 st seloljekapsler + Ibux 1gram pga verk Lunch: ketolyses selen-sink, 2 st selolje kapsler Middag: ketolyses krom-kalsium, 2 st seloljekapsler,1 magnesium+ ibux 1 gr.... Spørsmålet er: Ketolyse "pillerna" veit jag att jag spiser riktigt ,men kan sel oljen eller ibuxen ha en invirkning på disse mineraler å vitamin tabletter.?. Borde jag spise de separat? __________________ 1/6 -5/10 Nådd mitt mål 65 kg Er på mine siste "ønskekilon" nå Mål: 60 kg ca 3,5 år senare och uppe i 73 kg igensucks [/IMG]
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse

27-06-06, 19:15	#10
Torkil Seniormedlem Medlem siden: Jan 2005 Hvor: Arendal Alder: 66 Innlegg: 1.714	Sv: Rekkefølgen på ketolysetilskudda Hei I tilfelle øker det opptaket av de fettløselige emneneog er således en positiv faktor. Vennlig Hilsen Torkil Opprinnelig lagt inn av Fridolina Jag har ett likadant spørsmål jag... jag tar: Till frukost: ketolyses krom-kalsium, 2 st seloljekapsler + Ibux 1gram pga verk Lunch: ketolyses selen-sink, 2 st selolje kapsler Middag: ketolyses krom-kalsium, 2 st seloljekapsler,1 magnesium+ ibux 1 gr.... Spørsmålet er: Ketolyse "pillerna" veit jag att jag spiser riktigt ,men kan sel oljen eller ibuxen ha en invirkning på disse mineraler å vitamin tabletter.?. Borde jag spise de separat?
	Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren

27-06-06, 20:11	#11
Fridolina Seniormedlem Medlem siden: Jun 2006 Hvor: Oslo Alder: 45 Innlegg: 1.514	Sv: Rekkefølgen på ketolysetilskudda Tusen takk for svar Torkil !! __________________ 1/6 -5/10 Nådd mitt mål 65 kg Er på mine siste "ønskekilon" nå Mål: 60 kg ca 3,5 år senare och uppe i 73 kg igensucks [/IMG]
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse

27-06-06, 20:44	#12
Fjonken Seniormedlem Medlem siden: Feb 2006 Hvor: Sola Alder: 59 Innlegg: 4.132	Sv: Rekkefølgen på ketolysetilskudda Et spørsmål til. Skulle ikke vi ta krom-kalsium og magnesium hver for seg? Ser Fridolina tar begge til middag. __________________ Fjonken Æresmedlem av morovirusforeningen Medlem av fredagsklubben Medlem av piskeklubben Opp i vekt etter ferien.. 28.07.06 : 83,6 kg Fjonkens vekt 04.08.06 : 83,4 kg Fjonkens vekt 11.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 18.08.06 : 84,1 kg Fjonkens vekt 25.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 01.09.06 : 82,4 kg Fjonkens vekt 21.09.06 : 80,5 kg
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg

27-06-06, 21:21	#13
Fridolina Seniormedlem Medlem siden: Jun 2006 Hvor: Oslo Alder: 45 Innlegg: 1.514	Sv: Rekkefølgen på ketolysetilskudda Er det ikke bare krom-kalsium og selen-sink vi ikke ska spise sammen??? Nå blev jag osikker.. hjeeelp... (roper etter torkil)... __________________ 1/6 -5/10 Nådd mitt mål 65 kg Er på mine siste "ønskekilon" nå Mål: 60 kg ca 3,5 år senare och uppe i 73 kg igensucks [/IMG]
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse

27-06-06, 21:31	#14
Fjonken Seniormedlem Medlem siden: Feb 2006 Hvor: Sola Alder: 59 Innlegg: 4.132	Sv: Rekkefølgen på ketolysetilskudda I følge teksten på boksene skal krom/kalium tas til frokost og kvelds og sink/selen til lunsj og magnesium til kvelds. Jeg har bare bytta om på rekkefølgen jeg fordi Torkil poengterte at det eneste som var viktig var å sørge for at kosttilskuddene ikke ble tatt samtidig med hverandre.. Det burde gjelde for magnesium også tror jeg. Best alene, så det ikke blir forstyrret av de andre kosttilskuddene. __________________ Fjonken Æresmedlem av morovirusforeningen Medlem av fredagsklubben Medlem av piskeklubben Opp i vekt etter ferien.. 28.07.06 : 83,6 kg Fjonkens vekt 04.08.06 : 83,4 kg Fjonkens vekt 11.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 18.08.06 : 84,1 kg Fjonkens vekt 25.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 01.09.06 : 82,4 kg Fjonkens vekt 21.09.06 : 80,5 kg
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg

27-06-06, 21:48	#15
Torkil Seniormedlem Medlem siden: Jan 2005 Hvor: Arendal Alder: 66 Innlegg: 1.714	Sv: Rekkefølgen på ketolysetilskudda Hei Korrekt! Vennlig Hilsen Torkil
	Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren

27-06-06, 22:31	#16
Fridolina Seniormedlem Medlem siden: Jun 2006 Hvor: Oslo Alder: 45 Innlegg: 1.514	Sv: Rekkefølgen på ketolysetilskudda Opprinnelig lagt inn av Torkil Hei Korrekt! Vennlig Hilsen Torkil supert!!! då fikk vi svar på det Fjonken då ska jag ta magnesium noen timer etter middagen då __________________ 1/6 -5/10 Nådd mitt mål 65 kg Er på mine siste "ønskekilon" nå Mål: 60 kg ca 3,5 år senare och uppe i 73 kg igensucks [/IMG]
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Rekkefølgen på ketolysetilskudda	Fjonken	Spørsmål og svar	4	22-06-06 13:55

Rekkefølgen på ketolysetilskudda

Rekkefølgen på ketolysetilskudda

Sv: Rekkefølgen på ketolysetilskudda

Sv: Rekkefølgen på ketolysetilskudda

Sv: Rekkefølgen på ketolysetilskudda

Sv: Rekkefølgen på ketolysetilskudda

Sv: Rekkefølgen på ketolysetilskudda

Sv: Rekkefølgen på ketolysetilskudda

Sv: Rekkefølgen på ketolysetilskudda

Sv: Rekkefølgen på ketolysetilskudda

Sv: Rekkefølgen på ketolysetilskudda

Sv: Rekkefølgen på ketolysetilskudda

Sv: Rekkefølgen på ketolysetilskudda

Sv: Rekkefølgen på ketolysetilskudda

Sv: Rekkefølgen på ketolysetilskudda

Sv: Rekkefølgen på ketolysetilskudda

Sv: Rekkefølgen på ketolysetilskudda