Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Induksjonen De første 14 dagene med Atkins |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
17-08-06, 23:39 | #1 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Jul 2006
Hvor: Bodø
Alder: 53
Innlegg: 7
|
På tide å forlate induksjonen?Jeg begynte på Atkins i begynnelsen av juli, så det var vel 7 uker siden nå sist helg. Hadde gått ned 10,5 kg da jeg veide meg søndag, så det sier seg vel sjøl at jeg er storfornøyd. Vil ned 33 kg tilsammen, så det er jo et stykke å gå, og jeg har derfor valgt å fortsette på induksjon helt fram til nå siden vekttapet fortsetter og jeg ikke er blitt matlei. Men nå lurer jeg på om jeg bør gå videre til vedvarende vekttap. Finnes det noen tommelfingerregel for sånn ca når man bør gjøre det når man har så mye å ta av som meg?
__________________
Hilsen Stompa - prøver ut lavkarbo |
Min kostholdsfilosofi: Atkins - tror jeg |
19-08-06, 21:42 | #2 |
Administrator
Medlem siden: Feb 2004
Alder: 67
Innlegg: 16.021
|
Sv: På tide å forlate induksjonen?Du kan godt gå på induksjons regler til du har en ca. 10 kg igjen å ta av. Da bør du absolutt gå over til vedvarende. Ikke bare for variasjonens skyld, men fordi det da er på tide å finne ut av hvor din karbegrense går. Du legger til 5 gram karber pr uke etter vedvarende stigen. Stopper vekttapet opp, går du ned/tilbake et hakk. Fortsetter du å gå ned (det skal gå saktere i slutten) fortsetter du med ytterligere 5 gram neste uke. SLik fortsetter du til du har ca. 3-5 kg gjen. Da øker du til 10 karber pr uke. Det flotte med denne metoden er at du - når du har nådd målet ditt) vet nøyaktig hvilke matvarer og hvor mye karber kroppen din tåler. Da vil du få et mye lettere vedlikeholdsliv. De fleste som går på induksjonregler til de har nådd målet sitt får problemer med å holde vekta stabil etterpå - nettopp fordi de ikke aner hva de tåler av matvarer og karber - uten å legge på seg !
__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
20-08-06, 20:14 | #3 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Jul 2006
Hvor: Bodø
Alder: 53
Innlegg: 7
|
Sv: På tide å forlate induksjonen?Takk for svar. Jeg tror nok jeg fortsetter med relativt lite karber ei stund til; det er veldig motiverende at vekta går så fort nedover. Samtidig ser jeg at det blir ei utfordring å unngå brødmat nå som jeg begynner på jobb igjen (er lærer så til nå har jeg hatt fri hele perioden jeg har gått på Atkins). Det er mulig jeg må prøve og feile litt både ift frokost og lunsj; vi har ingen god kantine på jobb, og morgenene er veldig hektiske når jeg skal ha to unger i barnehagen og være på jobb før 8. Eggerøre og røykalaks er liksom ikke tingen da...
__________________
Hilsen Stompa - prøver ut lavkarbo |
Min kostholdsfilosofi: Atkins - tror jeg |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Utvidelse av induksjonen | mcfrogner | Induksjonen | 1 | 07-07-06 19:10 |
Karbonader på induksjonen | Ametyst | Induksjonen | 1 | 28-09-05 13:39 |
Induksjonen | fia | Induksjonen | 2 | 10-03-05 13:22 |
Det skjer så lite på induksjonen | Minus | Induksjonen | 3 | 23-05-04 17:50 |
Hvor mye gikk dere ned på induksjonen? | Zoë | Induksjonen | 9 | 03-05-04 01:48 |