Forum: LCHF
04-03-12, 17:27
|
|
Svar: 29
Visninger: 13.847
Sv: Går småsulten rundt hele tiden
https://www.diett.no/images/null.gif Fett (https://www.diett.no/infocenter.php?word=Fett) 64 % https://www.diett.no/images/null.gif Protein (https://www.diett.no/infocenter.php?word=Protein) ...
|
|
Forum: LCHF
04-03-12, 17:26
|
|
Svar: 29
Visninger: 13.847
Sv: Går småsulten rundt hele tiden
Skal me sjå. Jeg ligger på rundt 150-160g protein om dagen. Nesten 2gram per kg kroppsvekt. Har vurdert å skru opp til 3gram siden jeg trener så mye, men det må gå utover fettet da.. :| Eventuelt ha...
|
|
Forum: LCHF
04-03-12, 17:22
|
|
Svar: 29
Visninger: 13.847
Sv: Går småsulten rundt hele tiden
Tja. Siden jeg ikke har hatt utslettet siden jeg la over til mer karbo så har jeg ingen nye bilder, men har et bilde her på forumet..rødere og feitere enn nå :D
...
|
|
Forum: LCHF
04-03-12, 15:12
|
|
Svar: 29
Visninger: 13.847
Sv: Går småsulten rundt hele tiden
Hm, jeg spiser nok ikke så altfor mye annerledes, men jeg har blitt mye mer bevisst på kaloriinntak. På ketolyse brydde jeg meg ikke om mengdene, bare at jeg spiste meg mett 2-3 ganger om dagen.
...
|
|
Forum: LCHF
04-03-12, 14:15
|
|
Svar: 29
Visninger: 13.847
Sv: Går småsulten rundt hele tiden
I følge "papirene" spiser jeg ikke for lite, jeg spiser bevisst med et lite underskudd i energi for å gå ned det lille magefettet jeg har igjen. Men ikke lite nok til å bli sulten, tror jeg da.
Så...
|
|
Forum: LCHF
04-03-12, 12:24
|
|
Svar: 29
Visninger: 13.847
Går småsulten rundt hele tiden
Enkelt forklart, jeg er småsulten hele tiden og det er noe jeg ikke var vandt med fra ketolysekuren.
Tenker jo automatisk at jeg spiser for lite, men jeg har full energi og trener masse uten å merke...
|
|
Forum: Trening
03-03-12, 22:57
|
|
Svar: 171
Visninger: 28.427
Sv: Ryp 2012
Tja..jeg gidder ikke bruke pulsklokke på det egentlig(mest fordi min er drit), men jeg bruker en treningstime på å teste meg frem.
De rolige intervallene skal medføre slik puls at du klarer å si...
|
|
Forum: Trening
02-03-12, 20:02
|
|
Svar: 171
Visninger: 28.427
Sv: Ryp 2012
Begynte på RYP som midlertidig program for en periode jeg også.
Det var godt! Kjører tirsdager, torsdager og lørdager. Er på maksimal forbrenning programmet og på en uke med 3x12 knebøy og mage,...
|
|
Forum: Trening
01-03-12, 18:02
|
|
Svar: 1
Visninger: 3.093
TSC Heart of a champion
Noen som har forsøkt TSC Heart of a champion på lavkarbo?
Virker ganske brutalt, men gjennomført. Bare lurer på om det lar seg gjøre med samme intensivitet med så lite karbo. Jeg trener hardt og...
|
|
Forum: LCHF
01-03-12, 09:16
|
|
Svar: 37
Visninger: 17.011
Sv: For mye protein, for lite fett
Kort fortalt om ketolysekuren: For jenter 15karbo om dagen, gutter 20.
Det kan man teste litt rundt litt utti dietten.
Sånn generelt er det en 6måneders kur, mens flere lever etter den over lenger...
|
|
Forum: LCHF
29-02-12, 20:53
|
|
Svar: 37
Visninger: 17.011
Sv: For mye protein, for lite fett
Det viktigste er at dette faktisk er noe du vil, og jeg tror etter en liten stund på høy fett vil fettet mette deg så mye at du gradvis vil gå ned på proteiner automatisk.
Kanskje du rett og slett...
|
|
Forum: LCHF
29-02-12, 19:59
|
|
Svar: 26
Visninger: 12.901
|
|
Forum: LCHF
29-02-12, 19:56
|
|
Svar: 37
Visninger: 17.011
Sv: For mye protein, for lite fett
Sånn prosentmessig føler jeg ikke at du ligger så ille an. Jeg ligger selv noe rundt der når jeg spiser ketogent, men alt på over 60% fett er jo flott hvis man spiser lchf. Fortsatt sinnsyke mengder...
|
|
Forum: Ketolysekuren
24-02-12, 22:27
|
|
Svar: 7
Visninger: 2.143
Sv: Trening på ketolysekuren
Tjobing!
Jeg trente først bondis 3-4 ganger i uka på kuren, kanskje de to første månedene eller noe. Etterhvert så begynte jeg å trene aktivt styrke også. Veldig varierende resultater, noen ganger...
|
|
Forum: LCHF
24-02-12, 22:15
|
|
Svar: 26
Visninger: 12.901
|
|
Forum: Lavkarbo generelt
23-02-12, 18:58
|
|
Svar: 22
Visninger: 5.056
Sv: Banan igjen, hvordan få nok karbo?
Problemet er vel mer det at jeg må ligge riktig på proteiner og fett for å få nok energi. Jeg spiser ca 3400 kcal om dagen og det er vedlikehold, jeg er mett 24timer i døgnet. Er bare så kjedelig med...
|
|
Forum: LCHF
23-02-12, 14:10
|
|
Svar: 26
Visninger: 12.901
|
|
Forum: Lavkarbo generelt
22-02-12, 16:17
|
|
Svar: 22
Visninger: 5.056
|
|
Forum: Lavkarbo generelt
22-02-12, 16:03
|
|
Svar: 22
Visninger: 5.056
Sv: Banan igjen, hvordan få nok karbo?
Dette er noe jeg må begynne å leke mer med :)
Får begynne å plukke en del bær til sommern, for de som er i butikken nå er latterlig dyre. Kanskje det er noe billigere med fryste bær?
|
|
Forum: Lavkarbo generelt
22-02-12, 15:57
|
|
Svar: 22
Visninger: 5.056
Sv: Banan igjen, hvordan få nok karbo?
Da må jeg ete syke mengder av det eller f.eks fløte og rømme(noe jeg bruker fra før av også) får meg over kalorigrensen jeg har satt. Men ellers takk ;)
|
|
Forum: Lavkarbo generelt
22-02-12, 15:52
|
|
Svar: 22
Visninger: 5.056
|
|
Forum: Lavkarbo generelt
22-02-12, 15:47
|
|
Svar: 22
Visninger: 5.056
Banan igjen, hvordan få nok karbo?
Hellu!
Jeg gikk fra å spise 20~ karbo til 60 karbo her nå da jeg er under 25 i bmi og har en fin fettprosent. Jeg trener ca hver dag og forbrenner sjelden mindre enn 600-800 kcal bare uti ifra...
|
|
Forum: Lavkarbo generelt
11-02-12, 02:25
|
|
Svar: 1
Visninger: 1.688
|
|
Forum: Ketolysekuren
11-02-12, 02:23
|
|
Svar: 2
Visninger: 3.970
Sv: Hvor fort kommer man ut av ketose?
Tja..hehe, tilfeldigheter råder i sånne tilfeller. I begynnelsen av min diett så var trangen til å skeie ut der som hos de fleste andre, jeg spiste en meny på maccern og datt ikke ut av ketose(i...
|
|
Forum: LCHF
09-02-12, 23:53
|
|
Svar: 26
Visninger: 12.901
|
