Banan igjen, hvordan få nok karbo?

ketoseprinsen · 22-02-12, 15:47

Hellu!

Jeg gikk fra å spise 20~ karbo til 60 karbo her nå da jeg er under 25 i bmi og har en fin fettprosent. Jeg trener ca hver dag og forbrenner sjelden mindre enn 600-800 kcal bare uti ifra trening om dagen.
Rett og slett så sliter jeg med å få i meg nok karbo og ikke overstige det kaloriinntaket jeg vil ha.

Som f.eks i dag lander jeg på 25karbo mindre enn det jeg trenger og litt for lite kcal, så jeg tenkte "pokker, en banan får meg til å treffe ca akkurat!!".

Da er spørsmålet, er en banen virkelig så ille for meg så lenge jeg ikke overstiger mitt satte karboinntak?

Jeg spiser så sykt mye grønnsaker allerede at jeg klarer ikke presse i meg mer, spiser nøtter hele tiden for å bare pøse på med karbo der.
Vet jo at jeg ikke behøver å tenke så mye på kalorier, men beach body 2012 er så hardt i gang at det er vanskelig å snu

nellie · 22-02-12, 15:48

Et banana di med god samvittighet!

ketoseprinsen · 22-02-12, 15:52

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Et banana di med god samvittighet!

Burde vært "liker-funksjon" på forumet Da hadde du fått den i alle fall!

nellie · 22-02-12, 15:53

Jeg tar ei banan i ny og ne før hardtrening. Går så bra så! Fin energi vettu.

Yrla · 22-02-12, 15:55

Gulrot, potet, melk, bønner, erter, frø, sukkererter, rosenkål, fløte, rømme, cf, minimais...

ketoseprinsen · 22-02-12, 15:57

Opprinnelig lagt inn av Yrla, her.

Gulrot, potet, melk, bønner, erter, frø, sukkererter, rosenkål, fløte, rømme, cf, minimais...

Da må jeg ete syke mengder av det eller f.eks fløte og rømme(noe jeg bruker fra før av også) får meg over kalorigrensen jeg har satt. Men ellers takk

nellie · 22-02-12, 15:58

Jeg har også begynt å ta noen fullkorns riskaker bare for å få nok karbohydrater på kvelden. Men de er det veldig lite næring i da.. Så er bedre med ei banan.

nellie · 22-02-12, 16:00

Ooog, smoothie med frukt og bær.

ketoseprinsen · 22-02-12, 16:03

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Ooog, smoothie med frukt og bær.

Dette er noe jeg må begynne å leke mer med

Får begynne å plukke en del bær til sommern, for de som er i butikken nå er latterlig dyre. Kanskje det er noe billigere med fryste bær?

nellie · 22-02-12, 16:07

Det er helt klart best.. Jeg kjøper ferdigvarianten jeg.. Den i midten her
Fra Bama.

Koster rundt 30 kroner for 750 ml.

Ellers så er fryste bær billigere ja!

ketoseprinsen · 22-02-12, 16:17

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Det er helt klart best.. Jeg kjøper ferdigvarianten jeg.. Den i midten her
Fra Bama.

Koster rundt 30 kroner for 750 ml.

Ellers så er fryste bær billigere ja!

Det var ikke så ille, hvor mye karbis er det i ei slik flaske?

nellie · 22-02-12, 16:21

Det er ganske mye karbo her. En dl inneholder 10.5 gram karbohydrat. 47 kalorier.

siljesfremgang · 22-02-12, 16:56

En banan er jo gull verdt innimellom, og så enkelt å få i seg når man mangler noe

nellie · 22-02-12, 18:58

Ja, banan er gull. Enkelt, billig og greit.

VSB · 22-02-12, 20:17

og mye annen frukt er jo også et godt tilskudd

nellie · 22-02-12, 20:19

Ja, men spesielt mango, banan, druer og slikt er grei treningsfrukt.. Frukter man bør holde seg unna ellers!

Rebeldama · 23-02-12, 16:03

Opprinnelig lagt inn av ketoseprinsen, her.

Burde vært "liker-funksjon" på forumet Da hadde du fått den i alle fall!

Det er en "liker" funksjon.
Hvis du ser til venstre, ved innlegget du vil "like" så ser du avataren.
Nede i den boksen er det en knapp som viser om vedkommende er pålogget. Ved siden av den er det en "vekt" (DEN skal du trykke på).Og etter den "vekten" er det en varseltrekant hvis man vil rapportere innlegg.

De grønne "prikkene" under profilbildet/avataren, speiler hvor mange "liker" det vedkommende har fått

index · 23-02-12, 17:21

Spiser en banan hver morgen til frokost jeg! Ikke helt lavkarbokorrekt, men jeg tar av i passe tempo likevel! 16,2 kg siden august, og bananen har vært med hele veien ned...

Alynna · 23-02-12, 17:47

Jeg synes fryste bær (og du kan jo bruke frukt også) er knall i smoothies jeg, og så får man så god og kald smoothie også

Jeg bruker oftest kesam/tyrkisk yoghurt, fløte, samt jordbær, bringebær, blåbær eller bjørnebær, litt soyamelk og søtning. Du kan jo bruke litt juice av eget valg, den fryste tropiske fruktblandingen man får i mange butikker er digg om du vil opp på karbo (melon, mango osv), eller hiv oppi en bit banan.

Mariann S · 23-02-12, 18:15

Dette blir akkurat 60 gram karber og ca 2100 kcal, og ikkje umulig å få i seg på en dag.
Hadde iallefall prøvd med nøtter, bær, frukt og meieriprodukter framfor kornprodukter og frukt med høgt fruktsukkerinnhold.

100 g raud paprika - 4,6 28 kcal
100 g brokkoli - 2,1 22 kcal
100 g blomkål - 2,2 28 kcal
100 g tomat - 2,5 16 kcal

1 dl fløte - 2,9 362 kcal
1,5 dl crema fraiche - 4,5 495 kcal

100 g jordbær - 6,6 34 kcal

50 g valnøtter - 1,7 350 kcal
50 g mandler - 3,5 335 kcal
50 g hasselnøtter - 3,5 314 kcal

100 g eple - 10 48 kcal
100 g appelsin - 7 37 kcal
100 g pære - 9 44 kcal

Om du kutter nøttene, eller meieriproduktene, (pga av ganske lav karbokilde, og høg fettkilde)
og heller tar 100 gram meir eple blir reknestykket omtrent det samme på karbo og mykje lavare på feitt.

nellie · 23-02-12, 18:24

Frukt med høyt sukkerinnhold er nok ikke noe man bør trakte etter dersom man slanker seg på den stillesittende / hobbymosjonistiske måten. Men trener man såpass mye og tungt hver dag, som ketoseprinsen gjør, så gjør en banan i forbindelse med trening ikke noen verdens skade. Den gjør bare godt, siden den gir fin, rask energi. Ikke noe negativt med å ta ei banan da!

Mariann S · 23-02-12, 18:29

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Frukt med høyt sukkerinnhold er nok ikke noe man bør trakte etter dersom man slanker seg på den stillesittende / hobbymosjonistiske måten. Men trener man såpass mye og tungt hver dag, som ketoseprinsen gjør, så gjør en banan i forbindelse med trening ikke noen verdens skade. Den gjør bare godt, siden den gir fin, rask energi. Ikke noe negativt med å ta ei banan da!

Neida, men då forstår eg ikkje problemet med å få i seg 60 gram karber heller For 100 gram banan er lik 18 g karber.

ketoseprinsen · 23-02-12, 18:58

Opprinnelig lagt inn av Mariann S, her.

Neida, men då forstår eg ikkje problemet med å få i seg 60 gram karber heller For 100 gram banan er lik 18 g karber.

Problemet er vel mer det at jeg må ligge riktig på proteiner og fett for å få nok energi. Jeg spiser ca 3400 kcal om dagen og det er vedlikehold, jeg er mett 24timer i døgnet. Er bare så kjedelig med enda større mengder av alt mulig rart, jeg har fortsatt ketolysetankegang i hodet etter så mange måneder

Må bare åpne øynene mer for mulighetene, i dag har jeg spist nøtter, litt tørket frukt så dette løser seg nok

22-02-12, 15:47	#1
ketoseprinsen Medlem Medlem siden: Aug 2011 Innlegg: 338	Banan igjen, hvordan få nok karbo? Hellu! Jeg gikk fra å spise 20~ karbo til 60 karbo her nå da jeg er under 25 i bmi og har en fin fettprosent. Jeg trener ca hver dag og forbrenner sjelden mindre enn 600-800 kcal bare uti ifra trening om dagen. Rett og slett så sliter jeg med å få i meg nok karbo og ikke overstige det kaloriinntaket jeg vil ha. Som f.eks i dag lander jeg på 25karbo mindre enn det jeg trenger og litt for lite kcal, så jeg tenkte "pokker, en banan får meg til å treffe ca akkurat!!". Da er spørsmålet, er en banen virkelig så ille for meg så lenge jeg ikke overstiger mitt satte karboinntak? Jeg spiser så sykt mye grønnsaker allerede at jeg klarer ikke presse i meg mer, spiser nøtter hele tiden for å bare pøse på med karbo der. Vet jo at jeg ikke behøver å tenke så mye på kalorier, men beach body 2012 er så hardt i gang at det er vanskelig å snu
	Min kostholdsfilosofi: Ned 35kg med ketolysekuren. Høykarbo treningskosthold nå. :o

22-02-12, 15:48	#2
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 40 Innlegg: 14.496	Sv: Banan igjen, hvordan få nok karbo? Et banana di med god samvittighet! __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

22-02-12, 15:52	#3
ketoseprinsen Medlem Medlem siden: Aug 2011 Innlegg: 338	Sv: Banan igjen, hvordan få nok karbo? Opprinnelig lagt inn av nellie, her. Et banana di med god samvittighet! Burde vært "liker-funksjon" på forumet Da hadde du fått den i alle fall!
	Min kostholdsfilosofi: Ned 35kg med ketolysekuren. Høykarbo treningskosthold nå. :o

22-02-12, 15:53	#4
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 40 Innlegg: 14.496	Sv: Banan igjen, hvordan få nok karbo? Jeg tar ei banan i ny og ne før hardtrening. Går så bra så! Fin energi vettu. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

22-02-12, 15:55	#5
Yrla Seniormedlem Medlem siden: Jun 2011 Innlegg: 4.612	Sv: Banan igjen, hvordan få nok karbo? Gulrot, potet, melk, bønner, erter, frø, sukkererter, rosenkål, fløte, rømme, cf, minimais... __________________ Do what you like!
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo

22-02-12, 15:57	#6
ketoseprinsen Medlem Medlem siden: Aug 2011 Innlegg: 338	Sv: Banan igjen, hvordan få nok karbo? Opprinnelig lagt inn av Yrla, her. Gulrot, potet, melk, bønner, erter, frø, sukkererter, rosenkål, fløte, rømme, cf, minimais... Da må jeg ete syke mengder av det eller f.eks fløte og rømme(noe jeg bruker fra før av også) får meg over kalorigrensen jeg har satt. Men ellers takk
	Min kostholdsfilosofi: Ned 35kg med ketolysekuren. Høykarbo treningskosthold nå. :o

22-02-12, 15:58	#7
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 40 Innlegg: 14.496	Sv: Banan igjen, hvordan få nok karbo? Jeg har også begynt å ta noen fullkorns riskaker bare for å få nok karbohydrater på kvelden. Men de er det veldig lite næring i da.. Så er bedre med ei banan. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

22-02-12, 16:00	#8
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 40 Innlegg: 14.496	Sv: Banan igjen, hvordan få nok karbo? Ooog, smoothie med frukt og bær. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

22-02-12, 16:03	#9
ketoseprinsen Medlem Medlem siden: Aug 2011 Innlegg: 338	Sv: Banan igjen, hvordan få nok karbo? Opprinnelig lagt inn av nellie, her. Ooog, smoothie med frukt og bær. Dette er noe jeg må begynne å leke mer med Får begynne å plukke en del bær til sommern, for de som er i butikken nå er latterlig dyre. Kanskje det er noe billigere med fryste bær?
	Min kostholdsfilosofi: Ned 35kg med ketolysekuren. Høykarbo treningskosthold nå. :o

22-02-12, 16:07	#10
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 40 Innlegg: 14.496	Sv: Banan igjen, hvordan få nok karbo? Det er helt klart best.. Jeg kjøper ferdigvarianten jeg.. Den i midten her Fra Bama. Koster rundt 30 kroner for 750 ml. Ellers så er fryste bær billigere ja! __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

22-02-12, 16:17	#11
ketoseprinsen Medlem Medlem siden: Aug 2011 Innlegg: 338	Sv: Banan igjen, hvordan få nok karbo? Opprinnelig lagt inn av nellie, her. Det er helt klart best.. Jeg kjøper ferdigvarianten jeg.. Den i midten her Fra Bama. Koster rundt 30 kroner for 750 ml. Ellers så er fryste bær billigere ja! Det var ikke så ille, hvor mye karbis er det i ei slik flaske?
	Min kostholdsfilosofi: Ned 35kg med ketolysekuren. Høykarbo treningskosthold nå. :o

22-02-12, 16:21	#12
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 40 Innlegg: 14.496	Sv: Banan igjen, hvordan få nok karbo? Det er ganske mye karbo her. En dl inneholder 10.5 gram karbohydrat. 47 kalorier. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

22-02-12, 16:56	#13
siljesfremgang Medlem Medlem siden: Oct 2010 Hvor: Austrheim Innlegg: 327	Sv: Banan igjen, hvordan få nok karbo? En banan er jo gull verdt innimellom, og så enkelt å få i seg når man mangler noe __________________
	Min kostholdsfilosofi: Spis deg slank

22-02-12, 18:58	#14
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 40 Innlegg: 14.496	Sv: Banan igjen, hvordan få nok karbo? Ja, banan er gull. Enkelt, billig og greit. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

22-02-12, 20:17	#15
VSB Seniormedlem Medlem siden: Apr 2011 Hvor: Oslo Innlegg: 3.160	Sv: Banan igjen, hvordan få nok karbo? og mye annen frukt er jo også et godt tilskudd __________________ Min journal
	Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH

22-02-12, 20:19	#16
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 40 Innlegg: 14.496	Sv: Banan igjen, hvordan få nok karbo? Ja, men spesielt mango, banan, druer og slikt er grei treningsfrukt.. Frukter man bør holde seg unna ellers! __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

23-02-12, 16:03	#17
Rebeldama Medlem Medlem siden: Jan 2012 Hvor: Østfold Innlegg: 67	Sv: Banan igjen, hvordan få nok karbo? Opprinnelig lagt inn av ketoseprinsen, her. Burde vært "liker-funksjon" på forumet Da hadde du fått den i alle fall! Det er en "liker" funksjon. Hvis du ser til venstre, ved innlegget du vil "like" så ser du avataren. Nede i den boksen er det en knapp som viser om vedkommende er pålogget. Ved siden av den er det en "vekt" (DEN skal du trykke på).Og etter den "vekten" er det en varseltrekant hvis man vil rapportere innlegg. De grønne "prikkene" under profilbildet/avataren, speiler hvor mange "liker" det vedkommende har fått __________________ Min Journal: Rebeldamas Journey
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

23-02-12, 17:21	#18
index Seniormedlem Medlem siden: Jul 2011 Innlegg: 2.290	Sv: Banan igjen, hvordan få nok karbo? Spiser en banan hver morgen til frokost jeg! Ikke helt lavkarbokorrekt, men jeg tar av i passe tempo likevel! 16,2 kg siden august, og bananen har vært med hele veien ned...
	Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg

23-02-12, 17:47	#19
Alynna Seniormedlem Medlem siden: Jul 2010 Hvor: Sandvika Innlegg: 524	Sv: Banan igjen, hvordan få nok karbo? Jeg synes fryste bær (og du kan jo bruke frukt også) er knall i smoothies jeg, og så får man så god og kald smoothie også Jeg bruker oftest kesam/tyrkisk yoghurt, fløte, samt jordbær, bringebær, blåbær eller bjørnebær, litt soyamelk og søtning. Du kan jo bruke litt juice av eget valg, den fryste tropiske fruktblandingen man får i mange butikker er digg om du vil opp på karbo (melon, mango osv), eller hiv oppi en bit banan.
	Min kostholdsfilosofi: Mest smak igjen for hver karbohydrat :) Ketolyse om jeg ønsker å gå ned i vekt.

23-02-12, 18:15	#20
Mariann S Seniormedlem Medlem siden: May 2011 Hvor: Sunnmøre Alder: 57 Innlegg: 1.353	Sv: Banan igjen, hvordan få nok karbo? Dette blir akkurat 60 gram karber og ca 2100 kcal, og ikkje umulig å få i seg på en dag. Hadde iallefall prøvd med nøtter, bær, frukt og meieriprodukter framfor kornprodukter og frukt med høgt fruktsukkerinnhold. 100 g raud paprika - 4,6 28 kcal 100 g brokkoli - 2,1 22 kcal 100 g blomkål - 2,2 28 kcal 100 g tomat - 2,5 16 kcal 1 dl fløte - 2,9 362 kcal 1,5 dl crema fraiche - 4,5 495 kcal 100 g jordbær - 6,6 34 kcal 50 g valnøtter - 1,7 350 kcal 50 g mandler - 3,5 335 kcal 50 g hasselnøtter - 3,5 314 kcal 100 g eple - 10 48 kcal 100 g appelsin - 7 37 kcal 100 g pære - 9 44 kcal Om du kutter nøttene, eller meieriproduktene, (pga av ganske lav karbokilde, og høg fettkilde) og heller tar 100 gram meir eple blir reknestykket omtrent det samme på karbo og mykje lavare på feitt. __________________ Bloggen min, med LCHFoppskrifter arnakristin sin nybegynnertråd: Til alle nybegynnere på lavkarbo … Min journal Min blogg Boka mi
	Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo, BMI 21 ♥

23-02-12, 18:24	#21
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 40 Innlegg: 14.496	Sv: Banan igjen, hvordan få nok karbo? Frukt med høyt sukkerinnhold er nok ikke noe man bør trakte etter dersom man slanker seg på den stillesittende / hobbymosjonistiske måten. Men trener man såpass mye og tungt hver dag, som ketoseprinsen gjør, så gjør en banan i forbindelse med trening ikke noen verdens skade. Den gjør bare godt, siden den gir fin, rask energi. Ikke noe negativt med å ta ei banan da! __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

23-02-12, 18:29	#22
Mariann S Seniormedlem Medlem siden: May 2011 Hvor: Sunnmøre Alder: 57 Innlegg: 1.353	Sv: Banan igjen, hvordan få nok karbo? Opprinnelig lagt inn av nellie, her. Frukt med høyt sukkerinnhold er nok ikke noe man bør trakte etter dersom man slanker seg på den stillesittende / hobbymosjonistiske måten. Men trener man såpass mye og tungt hver dag, som ketoseprinsen gjør, så gjør en banan i forbindelse med trening ikke noen verdens skade. Den gjør bare godt, siden den gir fin, rask energi. Ikke noe negativt med å ta ei banan da! Neida, men då forstår eg ikkje problemet med å få i seg 60 gram karber heller For 100 gram banan er lik 18 g karber. __________________ Bloggen min, med LCHFoppskrifter arnakristin sin nybegynnertråd: Til alle nybegynnere på lavkarbo … Min journal Min blogg Boka mi
	Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo, BMI 21 ♥

23-02-12, 18:58	#23
ketoseprinsen Medlem Medlem siden: Aug 2011 Innlegg: 338	Sv: Banan igjen, hvordan få nok karbo? Opprinnelig lagt inn av Mariann S, her. Neida, men då forstår eg ikkje problemet med å få i seg 60 gram karber heller For 100 gram banan er lik 18 g karber. Problemet er vel mer det at jeg må ligge riktig på proteiner og fett for å få nok energi. Jeg spiser ca 3400 kcal om dagen og det er vedlikehold, jeg er mett 24timer i døgnet. Er bare så kjedelig med enda større mengder av alt mulig rart, jeg har fortsatt ketolysetankegang i hodet etter så mange måneder Må bare åpne øynene mer for mulighetene, i dag har jeg spist nøtter, litt tørket frukt så dette løser seg nok
	Min kostholdsfilosofi: Ned 35kg med ketolysekuren. Høykarbo treningskosthold nå. :o

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Hvordan regne karbo i sukkerfri sjokolade?	tussa_84	Spørsmål om matvarer og oppskrifter	3	16-03-11 14:47
Hvor mye karbo er det ca i en banan?	paprika	Spørsmål og svar	11	23-01-11 01:00
Begynne å spise karbo igjen, hvordan ikke gå opp i vekt?	karljohan92	Spørsmål og svar	10	09-08-10 10:55
Hvordan regne ut karbo og proteinmengde	lykkeline	Ketolysekuren	12	05-03-08 19:43
Hvordan holde seg til MINIMUM karbo?	elian	Spis deg ned i vekt med Skaldeman	8	23-01-08 23:47

Banan igjen, hvordan få nok karbo?

Banan igjen, hvordan få nok karbo?

Sv: Banan igjen, hvordan få nok karbo?

Sv: Banan igjen, hvordan få nok karbo?

Sv: Banan igjen, hvordan få nok karbo?

Sv: Banan igjen, hvordan få nok karbo?

Sv: Banan igjen, hvordan få nok karbo?

Sv: Banan igjen, hvordan få nok karbo?

Sv: Banan igjen, hvordan få nok karbo?

Sv: Banan igjen, hvordan få nok karbo?

Sv: Banan igjen, hvordan få nok karbo?

Sv: Banan igjen, hvordan få nok karbo?

Sv: Banan igjen, hvordan få nok karbo?

Sv: Banan igjen, hvordan få nok karbo?

Sv: Banan igjen, hvordan få nok karbo?

Sv: Banan igjen, hvordan få nok karbo?

Sv: Banan igjen, hvordan få nok karbo?

Sv: Banan igjen, hvordan få nok karbo?

Sv: Banan igjen, hvordan få nok karbo?

Sv: Banan igjen, hvordan få nok karbo?

Sv: Banan igjen, hvordan få nok karbo?

Sv: Banan igjen, hvordan få nok karbo?

Sv: Banan igjen, hvordan få nok karbo?

Sv: Banan igjen, hvordan få nok karbo?