Forum: Trening
04-03-11, 20:53
|
|
Svar: 18
Visninger: 11.496
Vitenskapelig basert styrketrening
Det er kanskje flere som har lest siste nummer av VOF, vitenskap og fornuft, der står det blant annet en artikkel som i stor grad baserer seg på boken "body by science." Etter å ha lest artikkelen...
|
|
Forum: Trening
03-02-11, 18:34
|
|
Svar: 2
Visninger: 5.315
Sv: Lyskestrekk - behandling?
Vær veldig forsiktig med tøyning! Det er utrolig lett å strekke opp igjen. Jeg har selv god erfaring med forsiktig opptrening med strikk, definitivt det mest effektive jeg har prøvd. Og når skaden er...
|
|
Forum: Trening
20-01-11, 09:15
|
|
Svar: 19
Visninger: 7.499
Sv: Halvmaraton 2011
Jeg begynte litt for hardt i begynnelsen, og fikk da småplager i leggene og fotbladet. Typiske skader ifm start med "barfotløping" er jo tretthetsbrudd i fotbladet og betennelser i leggene... Jeg tok...
|
|
Forum: Trening
20-01-11, 09:02
|
|
Svar: 10
Visninger: 3.615
Sv: Mye trening - kost før, under og etter
Den omeletten støtter jeg! Det er nærmest fast frokost for min del, og så er det en enkel måte for å få ungene til å spise noe annet enn bare skiver.
Hvis det passer så hiver jeg gjerne oppi...
|
|
Forum: Trening
19-01-11, 11:34
|
|
Svar: 10
Visninger: 3.615
Sv: Mye trening - kost før, under og etter
Rent regnskapsmessig har du nok et poeng, men det jeg opplever er i hvert fall bedre trykk på eksempelvis styrketreningen sent i uken når jeg spiser dette kostholdet sammenlignet med strikt lavkarbo....
|
|
Forum: Trening
18-01-11, 08:13
|
|
Svar: 10
Visninger: 3.615
Sv: Mye trening - kost før, under og etter
Jeg har lest litt mer ang warrior dietten, og den har likheter med mange andre dietter, selvfølgelig, men er nok typisk ekstrem på dette med bare ett hovedmåltid pr dag. Noe av hovedpoenget er at...
|
|
Forum: Bakst
17-01-11, 09:29
|
|
Svar: 504
Visninger: 251.662
|
|
Forum: Trening
14-01-11, 21:48
|
|
Svar: 19
Visninger: 7.499
Sv: Halvmaraton 2011
Skift til barfotløping, evt kjøpt fivefinger, begynn forsiktig og bygg opp føttene til å tåle å løpe på den måten føttene er bygget for å løpe. Følelsen er en helt annen, og løpeturene blir nesten...
|
|
Forum: Trening
14-01-11, 21:45
|
|
Svar: 10
Visninger: 3.615
Sv: Mye trening - kost før, under og etter
Jeg trener ca 4-5 ganger pr uke og følger the metabolic diet. Dvs karbo i helgene. Min første anbefalning vil være å prøve ut forskjellige ting, nettopp fordi vi alle er forskjellige! :) Og så kan...
|
|
Forum: Kake/dessert og snacks
06-01-11, 18:27
|
|
Svar: 396
Visninger: 325.361
Sv: Gerds ostekake
Uten gele tror jeg det blir en interessant oste-saus-greie, men alt kan jo prøves :) Hvis du ikke liker gele kan du jo bruke mindre mengde gelatin, slik at den akkurat henger sammen.
Jeg har...
|
|
Forum: Andre bøker
01-01-11, 20:58
|
|
Svar: 7
Visninger: 24.751
Fuck it av John C. Parkin
På tide med et nytt innlegg i denne delen av forumet. Jeg har lest boken fuck it av John C. Parkin. Sjekk også ut thefuckitway dått com. En herlig og befriende bok som fanger essensen av det å klare...
|
|
Forum: Trening
30-10-10, 21:00
|
|
Svar: 35
Visninger: 13.906
Sv: Hvordan få ned fettmassen mest effektivt?
Jeg har testet meg mange-mange ganger på inbody. Noen ganger har jeg forsøkt å teste, så trene og så teste på nytt, mens andre ganger har jeg kjørt en retest etter å ha hevet nedpå noen dl. vann. Det...
|
|
Forum: Trening
28-10-10, 09:45
|
|
Svar: 12
Visninger: 6.665
Sv: Trening og lavkarbo virker!
Kanskje :) Jeg vil tro at hvis du ellers er normalt slank og har en normal fettprosent, så er det smart å ta de siste 1-2 kiloene over tid. Ikke sjokk-slanke de vekk, for så å gå tilbake til vant...
|
|
Forum: Trening
27-10-10, 10:00
|
|
Svar: 12
Visninger: 6.665
Sv: Trening og lavkarbo virker!
Mitt opplegg har fungert godt for min del. Det er det eneste jeg kan si med sikkerhet. Som alltid er standardsvaret "prøv selv og finn ut" :) Jeg liker opplegget mitt fordi det er lett å følge, jeg...
|
|
Forum: Trening
08-10-10, 09:48
|
|
Svar: 9
Visninger: 4.341
Sv: Må det trening til?
Enig i at det beste nok er å fokusere på kosten hvis man vil ned i vekt. Man MÅ ikke trene. Samtidig er det så fantastisk mange gunstige effekter av å trene (mosjonere, være i aktivitet), at jeg...
|
|
Forum: Trening
07-10-10, 08:33
|
|
Svar: 6
Visninger: 11.950
|
|
Forum: Trening
07-10-10, 08:06
|
|
Svar: 5
Visninger: 2.204
Sv: Trening- og progresjonsspørsmål
Godt innlegg Wollafruen! :)
Jeg kan slenge på et sitat fra herr Dale-Oen, han som er over gjennomsnittet flink til å svømme. Han sier at det er viktig å være best på alt; det betyr best på...
|
|
Forum: Trening
29-09-10, 08:35
|
|
Svar: 12
Visninger: 6.665
Sv: Trening og lavkarbo virker!
Jeg fikk tak i boken the metabolic diet på en pdf, på engelsk. Kjenner ikke til at den er oversatt til norsk, det tviler jeg på.
Jeg har også hatt veldig positive opplevelser med å gå over til...
|
|
Forum: Trening
28-09-10, 11:02
|
|
Svar: 12
Visninger: 6.665
Sv: Trening og lavkarbo virker!
Av rene lystårsaker har jeg fast utskeielse hver lørdag. Da spiser jeg akkurat det jeg vil, cola, brownies og is osv. Prøver å ikke overdrive for mye da, det føles uansett ubehagelig så det er ikke...
|
|
Forum: Trening
26-09-10, 21:26
|
|
Svar: 12
Visninger: 6.665
Trening og lavkarbo virker!
Da er mitt lille eksperiment kommet til en viktig milepæl! Siden januar i år har jeg spist variert lavkarbo, jeg har prøvd forskjellige varianter men har fulgt the metabolic diet siden mai, ca. I...
|
|
Forum: Trening
26-09-10, 21:08
|
|
Svar: 5
Visninger: 2.204
Sv: Trening- og progresjonsspørsmål
Det kan se ut som at du elmundox kanskje spiser for lite fett? Får du i deg riktig type fett? Mange har fått gode resultater når de kjører opp fettintaket. Selv har jeg troen på å også spise...
|
|
Forum: Trening
16-09-10, 12:31
|
|
Svar: 4
Visninger: 1.931
Sv: Handballtrening/kamp og ketolyse
Tipset fra Bæret er nok smart å tenke på :) Noen spiser for lite, mens andre spiser for mye.
Alternativt kan du jo eksperimentere litt med inntak av karbo, og se hva som passer for deg. Jeg...
|
|
Forum: Trening
14-09-10, 08:09
|
|
Svar: 46
Visninger: 160.794
Sv: Høyfettkosthold og utholdenhet
Interessant! Husk å fortelle om erfaringene dine her :) Jeg har forsøkt litt frem og tilbake ift karboinntaket i det siste, og synes ikke å merke at kostholdet mitt påvirker utholdenheten i negativ...
|
|
Forum: Trening
29-08-10, 22:00
|
|
Svar: 11
Visninger: 4.601
Sv: Trener dere? Isåfall hva?
Styrketrening fører til større muskler, som forbrenner mer. Ergo øker den generelle fettforbrenningen også, og man buler ut under fettet :) Vinn - vinn :)
|
|
Forum: Bakst
27-08-10, 14:53
|
|
Svar: 504
Visninger: 251.662
|
