Forum: Ketolysekuren
11-06-10, 08:36
|
|
Svar: 635
Visninger: 91.614
Sv: Maistarternes veietråd!
Er pa 5. uka. Har mensen og snikveiing viser 1,3 kilo opp. Fyttirakkern!!! Foler meg tjukk og tung. Merkelig nok synes det bare pa magen. Vanligvis hovner jeg litt opp i fottene og anklene, men ikke...
|
|
Forum: Middag
09-06-10, 13:59
|
|
Svar: 2
Visninger: 3.730
Sv: Deilig fiskegryte
Karbohydratinnhold i fiskegryte>
50g løk = 2,8g
200g purre = 7,2g
200g brokkoli = 4,2g
40g smør = 0,4g
Til sammen 14,6 karber i hele gryta (3-4 porsjoner)
|
|
Forum: Middag
09-06-10, 10:28
|
|
Svar: 2
Visninger: 3.730
Deilig fiskegryte
Denne lagde jeg til sondagsmiddag. Ble fantastisk god.
600g fiskefilet i biter (jeg brukte abbor, trodde det var sei;))
1/2 liten lok, finhakket
2 ss smor
100g flesk i smabiter
salt og pepper...
|
|
Forum: Ketolysekuren
08-06-10, 08:27
|
|
Svar: 4
Visninger: 1.464
Sv: Dagsplanen
Hei
dette ser fint ut. Hvis du begynner a sta stille mer enn 4 uker ville jeg ha byttet ut creme fraiche og romme (melkeproduktene) med olje og ogsa spist fetere kjott. Kylling, tunfisk og skinke...
|
|
Forum: Spørsmål og svar
08-06-10, 08:19
|
|
Svar: 4
Visninger: 1.807
Sv: Motivasjon, hvor har du tatt din veg?
Hei
jeg er litt i samme fase na, for jeg har bare et par kilo igjen og synes jeg har vart veldig flink!;) Det som hjelper meg er a ta fram de klarne som jeg ikke har kunnet brukt de siste...
|
|
Forum: Lavkarbo generelt
07-06-10, 15:35
|
|
Svar: 7
Visninger: 9.148
Sv: En newbie lurer på ketose
Hei Sissi
far du utslag sa er du i ketose.
Det er ikke spesielt vanskelig a komme i ketose. Mange som spiser hoykarbo er naturlig i ketose om morgenen for de spiser frokost, eller nar de har...
|
|
Forum: Lavkarbo generelt
07-06-10, 13:09
|
|
Svar: 7
Visninger: 9.148
Sv: En newbie lurer på ketose
Hei
nybegynnere oppfordres til a ligge pa 15-20 gram karbo slik at man kommer i ketose. Alle kropper er forskjellige, sa det er individuelt hvor mye karbo man taler for man faller ut av ketosen....
|
|
Forum: Trening
07-06-10, 08:24
|
|
Svar: 31
Visninger: 7.567
Sv: Stagnasjon av vekta med trening?
Jeg trener seks dager i uka og gar ned hver uke (har spist lavkarbo i fem uker og gatt ned fra 68 til 62,6 kilo). De dagene jeg trener hardest (styrketrening, lange lopeturer i terreng med mye...
|
|
Forum: Ketolysekuren
07-06-10, 08:08
|
|
Svar: 20
Visninger: 3.310
Sv: Da er det snart sommer ...
Jeg ligger pa ca 40g karbo om dagen og har tenkt a oke det opp mot 70-150g karbo i hvert fall enkelte dager i ferien. Jeg regner med a holde meg til basiskostholdet mitt (eggefrokost, rent kjott/fisk...
|
|
Forum: Ketolysekuren
05-06-10, 12:55
|
|
Svar: 635
Visninger: 91.614
Sv: Maistarternes veietråd!
Jeg tar veiedagen i dag i stedet for søndag.
Startvekt 68 kilo
Uke 1: ned 3,5 kilo:D
Uke 2: ned 400 gram:)
Uke 3: ned 500 gram;)
Uke 4: ned 300 gram:rolleyes:
Uke 5: ned 700 gram:p
Nå-vekt:...
|
|
Forum: Ketolysekuren
04-06-10, 11:40
|
|
Svar: 635
Visninger: 91.614
Sv: Maistarternes veietråd!
Hei Kurt.Merethe!
Det finnes masse gode tips til lunsj og middagsretter pa oppskriftraden!:)
Jeg er heller ikke sa flink til a variere, men her er noen av mine retter som jeg spiser relativt...
|
|
Forum: Trening
03-06-10, 08:52
|
|
Svar: 13
Visninger: 6.425
Sv: Få vekk magefettet!
hei igjen
det er skrevet mye om hvordan fa til avspenning og minske stress og sove bedre. Det er mange gode rad der ute. Det er ofte vanskelig a roe ned og bli kvitt stress og fa bedre sovn. Noen...
|
|
Forum: Ketolysekuren
02-06-10, 19:17
|
|
Svar: 3
Visninger: 2.688
Sv: Forvirra?
Slik regner du:
1 gram protein er 4 kcal
1 gram karbo er 4 kcal
1 gram fett er 9 kcal
100 gram protein = 400 kcal
15 gram karbo = 60 kcal
150 gram fett = 1350 kcal
Til sammen er dette 1810...
|
|
Forum: Ketolysekuren
02-06-10, 15:45
|
|
Svar: 22
Visninger: 8.597
Sv: Var det bare et rykte?
Du har et godt poeng. Likevel vil jeg si at det er mange nybegynnere her inne som klager over at de ikke gar ned, og som raskt forsvinner fra forumet:(. Det kan ha noe med at de ikke far de...
|
|
Forum: Ketolysekuren
02-06-10, 13:14
|
|
Svar: 6
Visninger: 2.796
Sv: Kjøttdeig
Norsk kjottdeig kan inneholde opptil 5% vann eller is. Det er 25 gram av en pakke pa 500 gram. Jeg reagerte ikke pa det da jeg bodde i Norge, men na bor jeg i Hellas, og her kverner slakteren...
|
|
Forum: Ketolysekuren
02-06-10, 10:32
|
|
Svar: 2
Visninger: 1.866
Sv: Hva ville du spist?
Oj, her var det mye godt!
Jeg ville spist okse- eller kyllingspyd til forrett og droppet sausen (sannsynligvis sukker i den). Alle rettene som er deep fried eller panerte er fyfy, og suppene kan...
|
|
Forum: Ketolysekuren
02-06-10, 10:20
|
|
Svar: 635
Visninger: 91.614
Sv: Maistarternes veietråd!
Hei Mali
hvorfor onsker du a velge en egen vri pa lavkarbkostholdet ditt? Det er ofte vanskelig for en nybegynner a kjore egne vrier og for a sikre en sunn vektnedgang er det ofte lurt a velge en...
|
|
Forum: Spørsmål og svar
02-06-10, 07:51
|
|
Svar: 15
Visninger: 4.014
Sv: Melkeprodukt og vektnedgang
Hei Paris
mitt kosthold er nesten uten melkeprodukter. Her er hva jeg vanligvis spiser:
Frokost: eggerore av 2 egg og 2 ss fet flote stekes i 1 ss smor.
Lunsj: kjott, fisk, skalldyr med mye...
|
|
Forum: Ketolysekuren
01-06-10, 16:09
|
|
Svar: 635
Visninger: 91.614
Sv: Maistarternes veietråd!
Hei Paris
jeg regnet ut hva jeg spiste en vanlig dag i forrige uke og kom fram til 79% fett (bor ligge mellom 70-75%) og over 100 g protein (bor vare 1g per kroppsvekt, maks 1,5, noe som betyr...
|
|
Forum: Ketolysekuren
01-06-10, 09:12
|
|
Svar: 30
Visninger: 8.068
Sv: Gå ned med ketolyse - BMI under 25?
Hei
jeg ville ikke valgt ketolyse hvis du er normalvektig og onsker a ga ytterligere ned. Da ville jeg heller innfort et generelt lavkarbokosthold og lagt til en god del trening, sarlig...
|
|
Forum: Spørsmål og svar
30-05-10, 18:48
|
|
Svar: 1
Visninger: 1.408
Sv: Noen tips til en rådvill !!!!!
Her finner du fett:
oljer (noen er sunnere enn andre, les andre tråder for å finne ut hvilke som er best)
smør (ikke margarin)
fett kjøtt (lam, bacon, flesk, ribbe, and, gås hvis du får tak i...
|
|
Forum: Ketolysekuren
30-05-10, 10:39
|
|
Svar: 635
Visninger: 91.614
Sv: Maistarternes veietråd!
Startvekt 68 kilo
Uke 1: ned 3,5 kilo
Uke 2: ned 400 gram
Uke 3: ned 500 gram
Uke 4: ned 300 gram
I alt 4,7 kilo. Nå-vekt 63,3 kilo:p
Går sakte og pent nedover. Veldig fornøyd.
Etter at jeg...
|
|
Forum: Spørsmål og svar
29-05-10, 15:24
|
|
Svar: 124
Visninger: 26.102
Sv: Hva skjedde med sunnheten?
Jeg synes det var utrolig trist å lese dette innlegget fra Nannah. Er det noen mulighet for å organisere kategoriene og trådene på forumet annerledes slik at vi f eks kan ha en kategori for slankere...
|
|
Forum: Ketolysekuren
28-05-10, 10:32
|
|
Svar: 18
Visninger: 7.042
Sv: Kaloriinntak på ketolyse
Denne traden var sapass interessant at jeg klorte ned hva jeg spiste i gar, en vanlig torsdag. Hvis kaloriinntaket har noe a si tror jeg det er pa tide jeg kutter litt, for a si det sann...
Jeg...
|
|
Forum: Lavkarbo generelt
27-05-10, 14:40
|
|
Svar: 44
Visninger: 8.309
Sv: ENDELIG - 50 kg mindre :D
Gratulerer sa mye, du har vart kjempeflink. Tipper livet ditt er ganske forandret pa disse 10 manedene. Lykke til med de siste fem!:goodluck:
Hanne
|
