Kink i ryggen

VSB · 09-11-11, 11:10

Dagens Jillian trening endte med kink i nedre del av rygg/mot bekkenpartiet. Noen gode råd til øvelser som løser opp?

Nerthus · 09-11-11, 13:43

Gange! Rask gange med lange skritt. Det kan gjøre vondt, men det er IKKE farlig, kun muskulært. Gå til du kjenner du blir varm, gjenta så ofte du orker. Ellers er generell tøying anbefalt.
Du kan bruke betennelsesdempende medisiner noen dager om nødvendig, voltarol er reseptfritt, voltaren er på resept. På meg funker bare brexidol i slike situasjoner, sammen med MYE aktiv gange Unngå ihvertfall og holde deg i ro, da tar det lengre tid.

Ønsker deg god bedring, kink er aldri festlig - jeg har det jevnlig og prøver og forebygge ved og være i aktivitet.

Bønna200 · 09-11-11, 14:11

Da jeg fikk kink i ryggen gikk jeg så mye jeg klarte. (Vondt, vondt, vondt!!!) Det hjalp til å løsne. Jeg tok dessuten ibux hver fjerde time til det verste var over. Dvs noen få dager. Lykke til og god bedring

nellie · 09-11-11, 14:13

Ut og gå ja!

09-11-11, 11:10	#1
VSB Seniormedlem Medlem siden: Apr 2011 Hvor: Oslo Innlegg: 3.160	Kink i ryggen Dagens Jillian trening endte med kink i nedre del av rygg/mot bekkenpartiet. Noen gode råd til øvelser som løser opp? __________________ Min journal
	Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH

09-11-11, 13:43	#2
Nerthus Seniormedlem Medlem siden: Aug 2009 Hvor: Østlandet Alder: 54 Innlegg: 6.244	Sv: Kink i ryggen Gange! Rask gange med lange skritt. Det kan gjøre vondt, men det er IKKE farlig, kun muskulært. Gå til du kjenner du blir varm, gjenta så ofte du orker. Ellers er generell tøying anbefalt. Du kan bruke betennelsesdempende medisiner noen dager om nødvendig, voltarol er reseptfritt, voltaren er på resept. På meg funker bare brexidol i slike situasjoner, sammen med MYE aktiv gange Unngå ihvertfall og holde deg i ro, da tar det lengre tid. Ønsker deg god bedring, kink er aldri festlig - jeg har det jevnlig og prøver og forebygge ved og være i aktivitet. __________________ Arnakristins nybegynnertråd - obligatorisk lesning for alle newbies - garantert større sjanse for suksess!! Lavkarbo på 3 minutter
	Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/

09-11-11, 14:11	#3
Bønna200 Seniormedlem Medlem siden: Jun 2011 Hvor: Akershus Alder: 48 Innlegg: 8.394	Sv: Kink i ryggen Da jeg fikk kink i ryggen gikk jeg så mye jeg klarte. (Vondt, vondt, vondt!!!) Det hjalp til å løsne. Jeg tok dessuten ibux hver fjerde time til det verste var over. Dvs noen få dager. Lykke til og god bedring
	Min kostholdsfilosofi: Veganer. Ren mat og matglede.

09-11-11, 14:13	#4
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 40 Innlegg: 14.496	Sv: Kink i ryggen Ut og gå ja! __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Kink i ryggen	Bønna200	Generell diskusjon	14	09-09-11 20:36
Noen som vet hvorfor ryggen blir stivere av trening?	mio87	Trening	4	06-09-11 22:56
Betennelse og vondt i ryggen (samt bruk av voltaren)	01jun07	Ketolysekuren	9	01-11-07 19:06
Smerter i eggstokkområdet som stråler ut mot ryggen og nedover lårene..	Iset	Fysisk og mental helse	15	31-07-05 23:56

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Kink i ryggen

Kink i ryggen

Sv: Kink i ryggen

Sv: Kink i ryggen

Sv: Kink i ryggen