Noen som vet hvorfor ryggen blir stivere av trening?

mio87 · 06-09-11, 00:27

heisann

alltid hatt stiv rygg, men av en eller annen grunn så blir den stivere nå når jeg har begynt og trene. hele øvre rygg er som en pinne akkuratt nå.

er dette bare noe som liksom blir verre før det blir bedre på en måte?

orker ikke og slite med enda en ting :P

nellie · 06-09-11, 08:07

Ble ikke bedre her før jeg begynte å fokusere på å strekke den skikkelig ut etter trening

Nerthus · 06-09-11, 09:02

Har samme erfaring, og mener den ble litt stivere i starten før det løsnet. Enig med Nellie i at forsiktig tøying før/etter trening kan avhjelpe!

Trener du ryggøvelser eller blir den stiv av generell trening selv om det ikke er rygg du trener? Jeg kunne ikke trene rygg på leeeenge i starten, jeg trente mye frivekter for å få med støttemuskulatur samtidig uten at det spesifikt var ryggøvelser. Ryggøvelser og mageøvelser ga meg låsninger i ryggen...
Rask gange hvor du bruker armene - tenk kappgang - gjør underverker for min rygg! Brukes feks under oppvarming, og jeg går også raskt på tredemølle med aktive armer ETTERPÅ. Ser teit ut - er utrolig godt da armbevegelsene strekker godt bak øverst i ryggen mellom skulderbladene

nellie · 06-09-11, 12:01

Jeg har ganske heavy ryggproblemer. Eller. Har ikke noe særlig vondt, men har en ganske herlig skoliose og ryggen min er stiv som.. Ja. Vet ikke jeg. Jeg trener styrke tre ganger i uka og da fullkropp, så ryggen trenes tre dager i uka. Nå de siste ukene har jeg trena Bodybalance (yoga, tai chi og pilates i skjønn forening) Og ryggen min er blitt såååå mye bedre. Anbefaler virkelig yoga for stive rygger.

Hadde kjempevondt etter ryggtrening før, og det hjelper ikke om det går tid heller. Men nå har jeg i tillegg til denna ene økta med Bodybalance i uka begynt å bruke 5-10 minutter på å strekke ut ryggen etter styrketreninga og jaggu føles det hundre ganger bedre.

Synes det er drittkjedelig, men ryggen skal jeg liksom helst ha i en 80 år til, så er vel verdt det

Kroneis · 06-09-11, 22:56

Er du sikker på at du trener øvelsene riktig?
Jeg kjenner det godt i ryggen om jeg har trent noe feil.

06-09-11, 00:27	#1
mio87 Medlem Medlem siden: Jan 2011 Hvor: Karmøy Innlegg: 173	Noen som vet hvorfor ryggen blir stivere av trening? heisann alltid hatt stiv rygg, men av en eller annen grunn så blir den stivere nå når jeg har begynt og trene. hele øvre rygg er som en pinne akkuratt nå. er dette bare noe som liksom blir verre før det blir bedre på en måte? orker ikke og slite med enda en ting :P __________________ www.happychilli.blogspot.com - min blogg om lavkarbo,foto,migrene og hverdagen..
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse/generell lavkarbo - det som gir minst migrene..

06-09-11, 08:07	#2
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 38 Innlegg: 14.496	Sv: Noen som vet hvorfor ryggen blir stivere av trening? Ble ikke bedre her før jeg begynte å fokusere på å strekke den skikkelig ut etter trening __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

06-09-11, 09:02	#3
Nerthus Seniormedlem Medlem siden: Aug 2009 Hvor: Østlandet Alder: 53 Innlegg: 6.244	Sv: Noen som vet hvorfor ryggen blir stivere av trening? Har samme erfaring, og mener den ble litt stivere i starten før det løsnet. Enig med Nellie i at forsiktig tøying før/etter trening kan avhjelpe! Trener du ryggøvelser eller blir den stiv av generell trening selv om det ikke er rygg du trener? Jeg kunne ikke trene rygg på leeeenge i starten, jeg trente mye frivekter for å få med støttemuskulatur samtidig uten at det spesifikt var ryggøvelser. Ryggøvelser og mageøvelser ga meg låsninger i ryggen... Rask gange hvor du bruker armene - tenk kappgang - gjør underverker for min rygg! Brukes feks under oppvarming, og jeg går også raskt på tredemølle med aktive armer ETTERPÅ. Ser teit ut - er utrolig godt da armbevegelsene strekker godt bak øverst i ryggen mellom skulderbladene __________________ Arnakristins nybegynnertråd - obligatorisk lesning for alle newbies - garantert større sjanse for suksess!! Lavkarbo på 3 minutter
	Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/

06-09-11, 12:01	#4
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 38 Innlegg: 14.496	Sv: Noen som vet hvorfor ryggen blir stivere av trening? Jeg har ganske heavy ryggproblemer. Eller. Har ikke noe særlig vondt, men har en ganske herlig skoliose og ryggen min er stiv som.. Ja. Vet ikke jeg. Jeg trener styrke tre ganger i uka og da fullkropp, så ryggen trenes tre dager i uka. Nå de siste ukene har jeg trena Bodybalance (yoga, tai chi og pilates i skjønn forening) Og ryggen min er blitt såååå mye bedre. Anbefaler virkelig yoga for stive rygger. Hadde kjempevondt etter ryggtrening før, og det hjelper ikke om det går tid heller. Men nå har jeg i tillegg til denna ene økta med Bodybalance i uka begynt å bruke 5-10 minutter på å strekke ut ryggen etter styrketreninga og jaggu føles det hundre ganger bedre. Synes det er drittkjedelig, men ryggen skal jeg liksom helst ha i en 80 år til, så er vel verdt det __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

06-09-11, 22:56	#5
Kroneis Nytt Medlem Medlem siden: Sep 2011 Hvor: Nordland Innlegg: 9	Sv: Noen som vet hvorfor ryggen blir stivere av trening? Er du sikker på at du trener øvelsene riktig? Jeg kjenner det godt i ryggen om jeg har trent noe feil.
	Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Hvorfor sprekker jeg når jeg bare blir deppa?	Bindi	Spørsmål og svar	20	17-07-11 23:11
Hvorfor blir jeg logget av hele tiden?	Fru Potethode	Spørsmål og svar	5	01-07-11 17:21
Hvorfor blir man dårlig av karbo?	scubadoo	Spørsmål og svar	9	06-04-11 12:53
Blir litt forvirret av det her ... (ikke trening og grønt på lavkarbo?)	Anlin	Lavkarbo generelt	10	23-11-09 12:38
Trening før frokost, bra og hvorfor?	trude.lutt	Trening	7	29-03-08 22:22

Noen som vet hvorfor ryggen blir stivere av trening?

Noen som vet hvorfor ryggen blir stivere av trening?

Sv: Noen som vet hvorfor ryggen blir stivere av trening?

Sv: Noen som vet hvorfor ryggen blir stivere av trening?

Sv: Noen som vet hvorfor ryggen blir stivere av trening?

Sv: Noen som vet hvorfor ryggen blir stivere av trening?