Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
LCHF Low Carb High Fat – Lavkarbokosthold slik Annika Dalquist, Sofie Hexeberg og Dr. Andreas Eenfeldt anbefaler |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
18-10-11, 18:33 | #1 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Oct 2011
Innlegg: 7
|
For mye fett?Kan man få i seg for mye fett på LCHF? |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
18-10-11, 18:46 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
|
Sv: For mye fett?For mye nei, heller for lite, du er ikke på sultekur heller. Spiser du for lite i starten kan det ta en god stund før fettforbrenningen setter igang, fordi kroppen tror du sulter den. Gi den heller mere fett, slik at den forstår at fett er energikilden, så kan du minke evt på fettet. 1400kcl var ikke mye altså. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 |
18-10-11, 18:48 | #3 |
Medlem
Medlem siden: May 2011
Hvor: Vestlandet
Innlegg: 317
|
Sv: For mye fett?
Du har ikke fått i deg for mye fett.
__________________
Mange klemmer fra Sanna. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
18-10-11, 19:10 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
|
Sv: For mye fett?Jeg ligger på ca samme KH nivå som deg, men jeg ville byttet ut minst en av de brødskivene med grønnsaker eller meieriprodukt, men det siste må jeg begrense meg på. Jeg må nå ligge på omtrent 1600kcal for å gå ned, men du er i startfasen og mye lengre unna målvekt enn meg, så som flere sier, få i deg nok mat. Som erstatning for det brødet ville jeg som hovedregel (om du ikke kan kutte brød helt?) holdt meg til knekkebrød og brukt lavkarbobrødet som utskeielse: |
Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH |
18-10-11, 19:52 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: For mye fett?Har ikke regnet på det, men hvordan klarer du og få 109 g fett utifra 6 skiver norvegia, 2 ss rømme, 2 ts bremykt og 1 ss meierismør? Eller er det brødet som har så mye fett i 2 skiver? Utenom brødet kommer jeg knapt opp i 50 g fett når jeg bruker diett.no. Grønnsaker og kyllingfilet har ikke nevneverdig med fett i seg |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
18-10-11, 19:57 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2009
Hvor: Skreia, på sjølveste Toten ;)
Alder: 57
Innlegg: 4.182
|
Sv: For mye fett?
Stusset også litt på det regnestykket, jeg synes det ser ganske moderar ut mtp fett jeg. I allefall når jeg tenker tilbake på eget inntak de første månedene |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
18-10-11, 20:28 | #7 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Oct 2011
Innlegg: 7
|
Sv: For mye fett?Tusen takk for så mange svar! |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
18-10-11, 23:12 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
|
Sv: For mye fett?Frokosten din er i allefall helt feil sammensatt. Det skal være nok protein, fett og karbo på hvert måltid. Frokosten din passer nok best på Grete Roede el.l. Her kunne du feks tilsatt en kladd majones på kyllingen, rømme, en klump smør el.l. Alle måltider på være riktig sammensatt. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 |
25-10-11, 10:53 | #9 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2011
Innlegg: 94
|
Sv: For mye fett?Jeg ville kuttet ut brødet, eller ihvertfall funnet et annet lavkarbobrød som det er mindre karbo i. Evt kan du prøve proteinbrødet til Dr. Hexeberg. Eller hva med fiberpluss e.l., hvis du må ha "noe å ha pålegget på" |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
25-10-11, 10:58 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: For mye fett?Jeg ville ikke kutta ut eller kutta ned på karbohydratene eller noe som helst jeg da.. 25 gram karbohydrater er ikke noe kjempemasse og det kan godt hende at du går ned heeeelt fint med det inntaket. Det finner du ut etterhvert.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
25-10-11, 10:59 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: For mye fett?
Hun spiser ikke Brelett, hun spiser Bremyk.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
25-10-11, 11:09 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: For mye fett?
Jeg synes det ser veldig fint ut, jeg. Om du vil ha det mer perfekt kan du lage en brøderstatning selv av mer lavkarbo-varer (egg, frø,nøtter, ost) du finner oppskrift på her inne og ta en skje fett på frokosten.Som f.eks avokado/fet ost/smør/olje/.Du er flink!! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
25-10-11, 18:23 | #15 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Oct 2011
Innlegg: 7
|
Sv: For mye fett?Når man spiser for mye fett, vil kroppen kvitte seg med det..så man kjenner det når man har overdrevet med fettet. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
25-10-11, 18:58 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2010
Alder: 38
Innlegg: 567
|
Sv: For mye fett?Jeg spiser mellom 160-180 gr fett hver eneste dag, i tillegg til 25 KH! |
Min kostholdsfilosofi: 80/15/5 |
25-10-11, 19:25 | #17 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2010
Innlegg: 1.313
|
Sv: For mye fett?
Jeg sjekket med brødposen fra møllerens nå - om du har spist 35,1 g. fett der, må du ha spist 350 gr. brød! Noe stemmer ikke. Og da hadde du jo fått en total på langt over 25 gr. karber! (Det hadde blitt over 40 gr. bare i brødet)
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
25-10-11, 19:32 | #18 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 48
Innlegg: 16.055
|
Sv: For mye fett?Bare 50 g kyllingfilet til middag? Jeg hadde sulta ihjæl!
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
Trådverktøy | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Ray Peat: Ja til mettet fett, nei til flerumettet fett | Solan | Generell ernæringsdebatt | 37 | 26-08-11 14:48 |
Fett eller karbohydrater ... En blir ikke overvektig av fett! (?) Hva gir utslaget? | ragabast | Generell diskusjon | 11 | 09-03-11 10:52 |
Fett og proteiner ga ikke vektøkning, men det gjorde fett og sukker | LenaBeatrice | Lavkarbo generelt | 13 | 11-12-09 20:10 |
Sukker + fett = fett, proteiner + fett = lett! | grotingeling | Generell ernæringsdebatt | 1 | 11-12-09 09:25 |