Å trene vekk et kilo fett

[Gracella]

Sakset i fra "allmennopplysningen" Sol Guru i Dagbladet:

"Norges Idrettshøyskole skriver i et av sine kompendier:
Næringsstoffenes brennverdi (utenfor kroppen) kan bestemmes ved å måle varmeutviklingen under forbrenning i et kalorimeter. Det er vist at 1 gram fett frigjør 9.3 kcal, 1 gram karbohydrat 4.1 kcal og 1 gram protein 5.5 kcal. Når de samme næringsstoffene forbrennes i organismen omdannes/frigjøres det bare 4.1 kcal pr.gram protein. Derimot er verdiene for karbohydrater og fett de samme som ved forbrenning utenfor organismen.
Vi får derfor at den fysiologiske brennverdi blir:
9.3 kcal pr. gram fett
4.1 " " " karbohydrat
4.1 " " " protein
"
Dette gir da at man må forbrenne 9300kcal pr kilo kroppsfett. Mest sannsynlig vil du gå ned mer enn 1kilo pr 9300kcal grunnet at du ikke bare kan forbrenne fett, men for de fleste er det fettet man vil bli kvitt, og da håper jeg at dette svaret er til hjelp.
Regn ut omtrentlig metabolisme på http://www.kalorikalkulator.no
Registrer energiinntak på http://www.næringsinnhold.no


9 timer 43 min
Kilde : Norges Idrettshøgskole, Kompendium for Fitness Deltid 2007
www.næringsinnhold.no
www.kalorikalkulator.no

Spørsmålet var denne gangen hvor mange kalorier man må forbrenne for å gå ned et kilo.
Heldigvis stemmer ikke teori og praksis så lenge man ikke spiser høykarbo eller sukker
Kanskje vi skulle ha lagt inn spørsmål som: Hvor mye fett må jeg spise for å gå ned et kilo??

http://guru.sol.no/question/helse-se...alorier-ogkilo