Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan. Er du ny? Spør og les her først! |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
09-01-12, 23:42 | #1 |
Juniormedlem
Medlem siden: Aug 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 23
|
For lite fett? Evt. noe jeg gjør helt feil?Hei hei! Kan først begynne å si at jeg nettopp har slengt meg på denne livsstilen, og jeg elsker det! Mye god mat uten å måtte tenke på alle kaloriene. Vel, jeg har slitt med spiseforstyrrelser og raste helt ned til 40 kg, og jeg har vært/er der en stund nå (selvom jeg har spist lavkarbo). Vekten ligger i hvert fall på rundt 42,5 etter at jeg har spist, og jeg er 159 cm høy. Sist redigert av Angeliqa : 11-01-12 kl 12:41. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
09-01-12, 23:47 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 6.428
|
Sv: For lite fett? Evt. noe jeg gjør helt feil?
Jeg vil nok si at dette er litt lite mat, men det er en god begynnelse |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
10-01-12, 07:36 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2010
Hvor: Trøndelag
Alder: 56
Innlegg: 5.374
|
Sv: For lite fett? Evt. noe jeg gjør helt feil?Det er ikke veldig mye, men dersom det er mer enn du har pleid å spise tidligere så er du på god vei. Ta økningen i matveien pent og rolig så går det nok bedre enn om du hiver innpå i full fart.
__________________
Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen! http://lilletrilles.blogspot.no/ |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :) |
10-01-12, 15:21 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: For lite fett? Evt. noe jeg gjør helt feil?Du har fått gode råd her, det viktigste er at du føler at "hodet" er med på veien også! Kanskje det hjelper om du tenker at du bør få i kroppen din den næringen den trenger for å fungere? |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
11-01-12, 12:30 | #5 |
Juniormedlem
Medlem siden: Aug 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 23
|
Sv: For lite fett? Evt. noe jeg gjør helt feil?Takk for svar, dere! Jeg tar også jerntabletter og vitamintilskudd daglig. Skal se om jeg finner den boken i bokhandel så fort jeg får tid. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
11-01-12, 12:38 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 1.140
|
Sv: For lite fett? Evt. noe jeg gjør helt feil?Det er nok litt lite mat, men ta det gradvis. Snik inn et ekstra måltid kanskje? En smoothie eller noe? Alle monner drar
__________________
Min journal |
Min kostholdsfilosofi: Mindre karbohydrater, mer trening! |
11-01-12, 14:04 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: For lite fett? Evt. noe jeg gjør helt feil?Jeg er i samme situasjon som deg. Hvor mange kcal fikk du i deg tidligere? Jeg er 171 cm og 46 kg og går ned med 1400 kcal på lavkarbo! Jeg har derfor økt til 1600 for å slutte å gå ned mer og finne ut hva jeg bør ligge på. Jeg skriver inn på diett.no.
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
13-01-12, 07:59 | #8 |
Juniormedlem
Medlem siden: Aug 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 23
|
Sv: For lite fett? Evt. noe jeg gjør helt feil?
Godt å høre at jeg ikke er helt alene... |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
13-01-12, 09:14 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: For lite fett? Evt. noe jeg gjør helt feil?I like måte
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
13-01-12, 19:04 | #10 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jan 2012
Innlegg: 29
|
Sv: For lite fett? Evt. noe jeg gjør helt feil?Dersom de to måltidene du beskrev ovenfor er ditt inntak for hele dagen så blir jeg lettere sjokkert. Her snakker vi ca. 200 kcal/måltid, dvs. ca. 400 kcal for en helt dag!!! Basert på din størrelse så ville jeg sagt at du ihvertfall bør spise det dobbelte, dvs. minimum 8-900 kcal. |
Min kostholdsfilosofi: ketose |
13-01-12, 20:42 | #11 |
Juniormedlem
Medlem siden: Aug 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 23
|
Sv: For lite fett? Evt. noe jeg gjør helt feil?
Jeg spiser nok litt for lite enn hva jeg burde gjort, ja, men jeg pleier å spise avokado, rømme, CF, cottage cheese, fløte, majones og masse fet fisk - og det får jo opp kcal! |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
14-01-12, 13:21 | #12 |
Juniormedlem
Medlem siden: Aug 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 23
|
Sv: For lite fett? Evt. noe jeg gjør helt feil?
Ser den! Tankene vil fortsatt ligge litt i bakhodet en liten stund fremover selv om man er blitt frisk. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
14-01-12, 16:40 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: For lite fett? Evt. noe jeg gjør helt feil?
Jeg fulgte ketolyse men kom aldri opp i så mye fett som man skal fordi jeg var restriktiv på kaloriene. Nå ligger jeg på 70-100 g fett, 70-100 g karbo og 130-150 g protein ca dgl. Karbo er høyt grunnet en haug med tyggis, litt tagatosesjokolade, og tahini som jeg bruker mye av, utenom grønnsaker(salat) og 50 g gulrot(rå) daglig. Om jeg fjerne tyggisen for deg er grammene fra karbohydrater 19g.
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
14-01-12, 17:01 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
|
Sv: For lite fett? Evt. noe jeg gjør helt feil?Jeg tror kanskje at siden du har slitt med spiseforstyrrelser, kunne du ha godt av å jobbe med å få et mer avslappet forhold til mat. Du trenger ikke telle kalorier eller noe annet lenger. Du vil jo ikke ned i vekt. Konsentrer deg om riktig mat, kjenn om magen er mett. Prøv å spise litt oftere, 3 ganger om dagen, ev en smoothie eller noe i tillegg. Ikke vær redd for fett. Jeg kjenner selv at å legge inn alt jeg spiser på diett.no, veie maten o.l. er veldig stressende og fokuset på mat blir for stort. Det er kanskje det viktigste for deg med tanke på spiseforstyrrelsen. Så ser du etter hvert hvor vekta går og kanskje finner kroppen sin trivselsvekt helt av seg selv. Faren for at du legger på deg altfor mye altfor fort tror jeg er liten når du er vant med å spise så lite mat. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH |
14-01-12, 17:10 | #15 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: For lite fett? Evt. noe jeg gjør helt feil?Det svaret hadde ikke funka for meg ihvertfall. Jeg klamrer meg til diett.no og må ha full oversikt. Å tørre å gi slipp på kontrollen og bare la kroppen styre er veldig vanskelig. Da jeg ved å gjøre det for ikke lenge siden mens jeg holdt øye med hva jeg da spiste ved å se på diett.no ble jeg til slutt redd og dro inn tøylene fordi jeg kom opp i 1900 kcal tilslutt og kroppen var så fornøyd og jeg tror den ville gått enda videre også om jeg hadde latt den. Fordi den vil opp i høyere vekt antakelig. Jeg ble ikke mindre sulten av å spise mer heller. Rare greier. Når man absolutt vil være tynn må man passe på. Jeg er kanskje sprø nå for noen men hadde blitt følelsesmessig sprø av å bli normalvektig
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
15-01-12, 12:53 | #16 |
Juniormedlem
Medlem siden: Aug 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 23
|
Sv: For lite fett? Evt. noe jeg gjør helt feil?
Maten i måltidene dine, så jo ganske så greit ut. Kan forresten "trøste" deg med at jeg er avhengig av sukkerfri pastiller og tyggis selv, hehe.
Helt enig. Jeg jobber med saken! Har verdens beste samboer som får meg mere avslappet rundt måltider enn tidligere, og jeg har begynt å øke matinntaket til 3 måltider pr. dag. Lunsj, middag og kveldsmat/mat etter trening. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
15-01-12, 13:31 | #17 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: For lite fett? Evt. noe jeg gjør helt feil?
Bytt ut lett rømme med seterrømme |
15-01-12, 14:05 | #18 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: For lite fett? Evt. noe jeg gjør helt feil?
Takk, det var en trøst faktisk. Det er vel fordi kroppen vil ha mer kcal. Jeg har ikke behov for tyggis når jeg er mett ihvertfall Så fint at du har en sånn samboer. Jeg også hadde det en stund. Det hjalp meg også. Han sa aldri at jeg spiste for mye, noe jeg var mst redd for skulle bli sagt når jeg spiste en stor bolle med salat til middag. Før var jeg skamfull over å ha sult og apetitt. Det er over nå. Mye pga av han, tror jeg. Og av å se her inne hvor matglade folk er med god samvittighet.
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
Trådverktøy | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Hva gjør jeg feil? | Maybe123 | Spørsmål og svar | 4 | 04-08-11 17:44 |
Hva gjør jeg feil? | t.molko | Spørsmål og svar | 33 | 08-11-10 18:22 |
Hva gjør jeg feil? | Linholt | Spørsmål og svar | 7 | 25-05-10 00:42 |
Gjør jeg noe feil ..? | Imali | Spørsmål og svar | 2 | 02-10-09 23:14 |
Hva gjør jeg feil? | Megvel | Spørsmål og svar | 5 | 06-01-08 23:20 |