Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
LCHF Low Carb High Fat – Lavkarbokosthold slik Annika Dalquist, Sofie Hexeberg og Dr. Andreas Eenfeldt anbefaler |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
20-01-15, 12:30 | #1 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Jan 2015
Innlegg: 5
|
Ny - frustrert - trenger rådJeg vet mange helt sikkert er lei av å få samme spørsmål tusen ganger, men nå har jeg lett meg gjennom litt og alikevel føler jeg at jeg trenger å legge frem mitt eget spørsmål. |
Min kostholdsfilosofi: lchf max 16 karber |
20-01-15, 12:35 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Ny - frustrert - trenger rådHar du regnet ut hvor mye du spiser? Det totale næringsinntaket, proteiner, fett?
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
20-01-15, 12:47 | #3 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Jan 2015
Innlegg: 5
|
Sv: Ny - frustrert - trenger rådligger på 16 karber 88 proteiner 120 fett |
Min kostholdsfilosofi: lchf max 16 karber |
20-01-15, 12:50 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Ny - frustrert - trenger rådDet kan hende at det går over etterhvert. Inntaket ditt, sånn rent næringsmessig, ser jo greit ut. Spørs litt hvor mye du veier? Og hvordan aktivitetsnivået ditt er.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
20-01-15, 15:22 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 2.247
|
Sv: Ny - frustrert - trenger rådOg prøv å kutte ut den osten noen uker. Melkeprodukter fører til stopp i vekttapet for svært mange... |
Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg |
20-01-15, 21:27 | #6 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Jan 2015
Innlegg: 5
|
Sv: Ny - frustrert - trenger rådTakk |
Min kostholdsfilosofi: lchf max 16 karber |
20-01-15, 21:35 | #7 |
Medlem
Medlem siden: May 2013
Innlegg: 94
|
Sv: Ny - frustrert - trenger rådEt hardkokte egg med en klart majones er nydelig mot kveldsgnaging i magen. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent kosthold |
20-01-15, 21:41 | #8 |
Supermoderator
Medlem siden: May 2005
Hvor: Oslo
Alder: 44
Innlegg: 3.060
|
Sv: Ny - frustrert - trenger rådHva med å spise et skikkelig måltid i stedet for å småspise ost? Litt ost nå og da metter jo ikke all verdens, men er veldig energitett. Bedre å spise et skikkelig måltid da, og bli mett. Som regel går dette med sult seg til etterhvert da. De fleste er veldig sulten i starten. |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo + trening |
20-01-15, 22:39 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2011
Hvor: Østlandet
Innlegg: 696
|
Sv: Ny - frustrert - trenger rådVi har som regel ferdig oppskjært serrano-skinke i kjøleskapet, perfekt for kvelder hvor jeg har lyst på noe. Nydelig å spise med ruccola! Ellers er min erfaring at det er tøft i starten, mens etter et par tre uker så forsvinner denne hungeren. Antar det er kroppens lille protest på at karbohydratene har forsvunnet og kroppen begynner mer å tære på sitt eget fett :-)
__________________
Min journal -velkommen inn! |
Min kostholdsfilosofi: - ketolyse - |
20-01-15, 22:54 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2008
Hvor: Finnmark
Innlegg: 2.881
|
Sv: Ny - frustrert - trenger råd1/2 (eller en hel) avokado; mos fruktkjøttet og bland sammen med fyll av reker og majones og/eller rømme.
__________________
”Hvis det ikke er meningen at vi skal spise dyr, hvorfor er de da lagd av kjøtt?”-Homer Simpson Gracella http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970 |
Min kostholdsfilosofi: Ferdig på Ketolyse, nå lavkarbokosthold |
21-01-15, 21:52 | #11 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Jan 2015
Innlegg: 5
|
Sv: Ny - frustrert - trenger råd
Det er bare på kvelden eller under forelesninger disse osteskivene dukker opp. Når jeg ikke har plass til flere karber på en måte. Har enda ikke klart å finne et helt målid uten karber. |
Min kostholdsfilosofi: lchf max 16 karber |
21-01-15, 21:53 | #12 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Jan 2015
Innlegg: 5
|
Sv: Ny - frustrert - trenger rådEr det foresten mulig å få i seg for mye fett? Skal jeg holde meg under en viss grense? |
Min kostholdsfilosofi: lchf max 16 karber |
22-01-15, 07:55 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 2.247
|
Sv: Ny - frustrert - trenger råd
Så lenge du ligger så lavt på karbene som 16 gram skal det godt gjøres å spise for mye fett. Fett metter, så det regulerer seg stort sett selv! |
Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg |
22-01-15, 10:16 | #14 |
Supermoderator
Medlem siden: May 2005
Hvor: Oslo
Alder: 44
Innlegg: 3.060
|
Sv: Ny - frustrert - trenger råd
Egg (og bacon) , omelett, eggerøre, grillet kylling (uten skinn hvis du er redd for krydderet) , kotelett (stek opp og ha liggende i kjøleskapet) , røkelaks, ølpølser osv. er alle kjappe løsninger kan lages tilnærmet uten karbohydrater, og som metter mer enn ost Ost er forsåvidt fin snackmat det også altså, men personlig syns jeg ikke det metter nok per kalori til at det fungerer godt nok når man er sulten. Nei, det skal ikke være nødvendig å telle kalorier, men det skal ikke veldig mye ost til før det blir mye av det, og det er også en del som opplever av vekttapet kan stagnere med for mye meierivarer. |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo + trening |
22-01-15, 18:27 | #15 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Ny - frustrert - trenger rådJa, det er mulig å få seg for mye fett. Mange, som har slanket seg og holde på i flere år, får forstyrrelser i metthets-, og sultfølelsen. Det går an å spise for mye, også i ketose. Du legger nødvendigvis da ikke på deg, men går heller ikke ned.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
23-01-15, 04:40 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Oslo
Innlegg: 719
|
Sv: Ny - frustrert - trenger råd
Stemmer det.. Hvis du er mer sulten bør du øke fettandelen litt. Regner med at de 16g med karber er fra grønnsaker? Blir litt skjedelige grønnsaker (bare bladsalat og ikke noe farge) med bare 16g så jeg ligger på 20-30. Paprika yeah! Husk at 5 om dagen er 500g grønnsaker og det burde være overkommelig for oss om ikke spiser korn.
__________________
Normalvektig siden 22.06.21
|
Min kostholdsfilosofi: Statens (LCHF før det) |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
Trådverktøy | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Jeg er frustrert | Suann | Spørsmål og svar | 6 | 30-08-11 17:31 |
Frustrert pappa! Nesten frustrert datter! | Sykepleierstudine | Lavkarbo generelt | 11 | 01-02-11 22:13 |
Frustrert og lei- trenger trøst og råd | hønni | Ketolysekuren | 6 | 30-05-09 17:49 |
Frustrert! | Ann Kristin | Ketolysekuren | 8 | 21-06-05 00:09 |