Proteinsmoothie før trening?

hede · 08-07-05, 01:03

Sitat:

Vi anbefaler at du unngår inntak av essensielle fettsyrer før trening, ikke fett generelt. Hva du bør innta før trening avhenger også av om du går på diett for å øke muskelmasse eller redusere fettprosenten. Det kan være lurt å innta litt karbohydrater før trening for å gi mer energi til treninga, men hvis målet er å redusere fettprosenten vil insulinøkningen redusere mobiliseringen og forbrenningen av fett. Det kommer også an på hvilken type trening - før forbrenningstrening er protein med litt fett å anbefale, før styrketrening bør du nok innta litt karbohydrater sammen med proteinet.

Børge F. Fagerli
Kundekonsulent/Personlig Trener
Tech Nutrition

Sånn, her er svaret jeg fikk på mitt treningsforum www.tn.no .

***Aline*** · 10-07-05, 18:09

Opprinnelig lagt inn av Iset

Ang Stavangertreffet, så har jeg jo litt lyst, men det er liksom så skummelt... Heh..

iseeeet!! du må komme!! jeg vil veldig gjerne gjerne treffe deg!!
*kremt* ok, litt utenfor tema, da....

08-07-05, 01:03	#26
hede Seniormedlem Medlem siden: Feb 2005 Hvor: Stavanger Alder: 52 Innlegg: 682	Sitat: Vi anbefaler at du unngår inntak av essensielle fettsyrer før trening, ikke fett generelt. Hva du bør innta før trening avhenger også av om du går på diett for å øke muskelmasse eller redusere fettprosenten. Det kan være lurt å innta litt karbohydrater før trening for å gi mer energi til treninga, men hvis målet er å redusere fettprosenten vil insulinøkningen redusere mobiliseringen og forbrenningen av fett. Det kommer også an på hvilken type trening - før forbrenningstrening er protein med litt fett å anbefale, før styrketrening bør du nok innta litt karbohydrater sammen med proteinet. Børge F. Fagerli Kundekonsulent/Personlig Trener Tech Nutrition Sånn, her er svaret jeg fikk på mitt treningsforum www.tn.no .
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo for vektnedgang

10-07-05, 18:09	#27
*Aline* Admin Medlem siden: Nov 2004 Hvor: Bergen Alder: 43 Innlegg: 15.345	Opprinnelig lagt inn av Iset Ang Stavangertreffet, så har jeg jo litt lyst, men det er liksom så skummelt... Heh.. iseeeet!! du må komme!! jeg vil veldig gjerne gjerne treffe deg!! kremt ok, litt utenfor tema, da.... __________________ Aline Nybegynnerinfo!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Hva er best å spise før og etter trening? Spesielt etter.	Iset	Trening	35	22-06-06 21:42
Før og etterbilder konkurranse	lowcaarbdieter	Lavkarbo generelt	6	14-06-05 15:14
Fettforbrennende treningstips	mofe	Trening	4	28-04-05 19:18
trening og lavkarbo	eipa	Trening	5	13-10-04 09:56
Trening og Atkins, kosthold	Carbokiller	Trening	8	16-09-04 12:00

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)