Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Lavkarbo generelt Generell diskusjon omkring lavkarbo, lavglykemisk og karbohydratkontrollert kosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
10-11-11, 21:01 | #1 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Midt på kartet:)
Innlegg: 1.032
|
FrustrertNå har jeg hatt meg en time inn på diett.no og jeg må si at jeg er temmelig sjokkert. Jeg føler at kostholdet mitt har sklidd litt ut. Uke etter uke etter uke så er jeg like spent når jeg går på vekta men den viser mellom 80.0 og 81.4 hele tiden. Ikke sjans om jeg går ned. Det virker jo som om melkeprodukt gjør slik at det står fast da men det er jo så vanskelig å motivere seg til å kutte ut nettopp det. Spiser vel ikke så mye men nok til at det stopper opp vil jeg tro. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo(-25kg) |
10-11-11, 21:09 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: FrustrertBare sånn utifra egen erfaring (selv om det i mitt tilfelle betydde reduksjon av totalt energiinntak, inkludert protein da) så var jeg ekstremt sulten de tre første dagene, deretter roet deg seg. Vet ikke om du har forsøkt flere dager med litt mindre protein (øk da heller på med fett!) før du gir deg? Evt om du reduserer med 5 g protein hver 3.dag eller noe? |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
10-11-11, 22:00 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Midt på kartet:)
Innlegg: 1.032
|
Sv: FrustrertJa jeg får prøve å redusere protein mengden igjen. Har på en måte prøvd da med å redusere det med 100 g kjøtt til middag. Tror jeg hadde en annen tråd om det. Nå må jeg virkelig gå inn for å redusere, men verst er det når jeg skal legge meg det. Kanskje det hjelper å spise det litt senere.... |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo(-25kg) |
10-11-11, 22:15 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Sunnmøre
Alder: 63
Innlegg: 1.090
|
Sv: FrustrertForstår ikke dette helt jeg...Jeg strever med å få opp proteinmengden min og spiser likevel 200g kjøtt per dag...muligens mer....Hva er det du spiser som gir så mye protein? |
Min kostholdsfilosofi: Endret fra egenkomponert til LCHF med vekt på ketogent....Nå litt mer karber, men fortsatt i ketose. |
10-11-11, 22:17 | #5 |
Juniormedlem
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 18
|
Sv: FrustrertEr du sikker på at du får nok fett? Jeg gjorde den feilen og når jeg rettet det opp, begynte kiloene å rase. Fra 83 kilo til 71 på et halvår. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
10-11-11, 23:02 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Midt på kartet:)
Innlegg: 1.032
|
Sv: Frustrert
|
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo(-25kg) |
10-11-11, 23:02 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Midt på kartet:)
Innlegg: 1.032
|
Sv: Frustrert
Syns jeg inntar masse fett jeg. Hvor mye protein spiser du pr dag? |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo(-25kg) |
11-11-11, 00:47 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 48
Innlegg: 16.055
|
Sv: FrustrertHøres ut som proteinet tar plassen til fett her. Bytt om på de to, erstatt proteinet med fett!
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
11-11-11, 14:15 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Sunnmøre
Alder: 63
Innlegg: 1.090
|
Sv: Frustrert
Hva slags skinke er det du spiser? Kan det være saltet og nitritten i skinka som trigger lysten på mer av det samme? |
Min kostholdsfilosofi: Endret fra egenkomponert til LCHF med vekt på ketogent....Nå litt mer karber, men fortsatt i ketose. |
12-11-11, 12:04 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Midt på kartet:)
Innlegg: 1.032
|
Sv: FrustrertVet du bestemamma det har jeg også tenkt. Jeg spiser den de har på rema, påleggs pakke, uten melk da vi er mange her som ikke tåler melk noe særlig. Da er den så grei. Syns den er kjempegod men det er endel salt i ja. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo(-25kg) |
12-11-11, 12:06 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Midt på kartet:)
Innlegg: 1.032
|
Sv: Frustrert
|
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo(-25kg) |
12-11-11, 12:10 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 48
Innlegg: 16.055
|
Sv: Frustrert
Nå vet jeg jo ikke eksakt hva du spiser, men f.eks kan du ostegratinere grønnsakene, lage en godfeit bernaise fra bunnen (tar 3 min), bruke litt ekstra smeltet smør til fisken osv.
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
12-11-11, 14:24 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Midt på kartet:)
Innlegg: 1.032
|
Sv: FrustrertTusen takk for alle innspill her. I dag starter jeg med å øke fettet og redusere protein. Så får vi se om jeg og vekta blir enig snart. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo(-25kg) |
12-11-11, 18:22 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: FrustrertEr det du som hadde prøvd ketolyse og som ikke fikk det til å funke for deg? Hvis ikke ville jeg kjørt det. Jeg synes ikke 123 g protein er så mye, men kanskje du fordeler de litt for ujevnt utover dagen? Det er viktig at du spiser næringsrik mat, ikke tull, sånn at du ikke opplever unødig sult. Om du inntar fløte, rømme og slike ting er kanskje det synderne.Det gir ikke så mye metthet. Jeg spiser mer protein daglig enn deg, men aldri 300 g kjøtt i ett måltid. Har en grense på max 130 g kjøtt pr måltid. Bruker du diett.no? Da ser du om du mangler noe, og kanskje du med det finner årsaken til sulten. Grønnsaker til hvert måltid, fett til hvert måltid og protein, det er beste måten å blir fornøyd på. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
12-11-11, 19:45 | #15 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Midt på kartet:)
Innlegg: 1.032
|
Sv: Frustrert
Har vært i ketose ja og det funket som fy det. Men nå er jeg ikke i ketose og har egentlig ikke lyst å gå så lavt nå, heller. Jeg spiser fløte men ikke hver dag. Spiser vel ikke tull heller. Elsker blomkål, broccoli og grønnsaker generelt. Som skrevet over så tok jeg meg atter ei runde på diett.no og fant ut at det kan bli litt for mye. Jeg tror det kan være årsaken. Litt for mye av ting. Men man skal jo ha ca 1 g protein pr kg kroppsvekt. Å da blir jo 123 litt vel mye? |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo(-25kg) |
12-11-11, 23:41 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Frustrert
Men om det funker hvorfor gjør du det ikke? Det kommer an på muskelmasse og treningsnivå det tallet. Det er kun et tall. Det er viktig at du blir mett, ikke at du følger et tall. Passer du på at du blir fornøyd mett og ikke skikkelig mett til hvert måltid? Jeg spiste meg litt for mett før. Jeg hadde ikke helt styringa.Det var liksom noe instinktivt som fikk styre, et dyr liksom, som passer på at det ikke dør men får nok mat. Men et slikt instinkt er ikke nødvendig å følge siden vi er mennesker som kan påse at kroppen får mat når som helst den har behov. Jeg vet ikke om du skjønner hva jeg prater om. Kanskje det bare er jeg som har følt det slik.Men det var for meg viktig å skille mellom emosjoner, dyrisk instinkt og fysisk sult. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
14-11-11, 19:32 | #17 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Midt på kartet:)
Innlegg: 1.032
|
Sv: Frustrert
Syns det var litt travelt å ligge så lavt, dessuten var grunnen til at jeg økte karbo pga jeg hadde så lenge stillstand. Jeg økte i karbo og kg forsvant igjen. Men nå står det bom stille igjen. Og det har det gjort ganske lenge også faktisk. Jeg spiser meg passelig mett ja. Spiser meg aldri overmett. For det liker jeg ikke å være. Så sånn sett så føler jeg at jeg har styringa som du sier. Men jeg skal tenke proteiner en periode så ser jeg om vekta rikker seg igjen. Hvis ikke da tror jeg at motivasjonen forsvinner. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo(-25kg) |
14-11-11, 23:35 | #18 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: FrustrertHvor mange kg vil du ned,da? |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
15-11-11, 13:23 | #20 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: FrustrertOk, da er det vel det da. Vanskeligere når det ikke er mer. Og vanskelig om du ikke kan spise mindre enn du allerede gjør. Hm. Jeg ville nå tatt en ny runde ketolyse, jeg da, men men Jeg begynte med ketolyse for å gå ned de siste fem. Jeg var supernøye på kalorier (slumpet ikke med fettet som jo inneholder masse) og gikk ned de 5 etter to mnd. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
15-11-11, 18:10 | #21 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Midt på kartet:)
Innlegg: 1.032
|
Sv: Frustrert
|
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo(-25kg) |
15-11-11, 18:54 | #22 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: FrustrertÅ, hva med å spise ubegrenset med grønnsaker? De piffer opp, synes jeg. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
16-11-11, 15:19 | #23 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Midt på kartet:)
Innlegg: 1.032
|
Sv: FrustrertNei jeg tror bare jeg er veeldig ute å kjøre jeg. Jeg bruker en fløte pr uke sånn ca. Jammen da er det den som er årsaken da. Så nå kutter jeg protein(har allerede gjort det da) og kutter ut melkeprodukt igjen. For når jeg suste ned så spiste jeg ikke det. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo(-25kg) |
16-11-11, 18:45 | #24 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Frustrert
Det tror jeg også. Glad du fant det ut!! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
06-12-11, 23:12 | #25 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Midt på kartet:)
Innlegg: 1.032
|
Sv: FrustrertHar bare lyst å si tuuuuuusen takk til alle dere som svarte i denne tråden her og gi dere en skikkelig |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo(-25kg) |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Frustrert pappa! Nesten frustrert datter! | Sykepleierstudine | Lavkarbo generelt | 11 | 01-02-11 22:13 |
Frustrert! | Augustbruden | Spørsmål om matvarer og oppskrifter | 14 | 30-01-11 11:39 |
Frustrert :O | Vitra | Generell diskusjon | 10 | 01-12-10 01:04 |
Frustrert | newbiegirl | Spørsmål og svar | 57 | 19-11-10 10:16 |