Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan. Er du ny? Spør og les her først! |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
21-05-12, 08:58 | #1 |
Juniormedlem
Medlem siden: May 2012
Innlegg: 42
|
Har antall kcal noe å si?Jeg bruker diett.no nå som jeg er i ketose og den siden er helt super |
Min kostholdsfilosofi: Egen |
21-05-12, 09:18 | #2 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2012
Hvor: Paris
Innlegg: 246
|
Sv: Har antall kcal noe å si?Man trenger strengt tatt ikke tenke kcal før man er over 72 kh dagen, men jeg går opp dersom jeg spiser uhemmet. |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert LC(hf) |
21-05-12, 11:01 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2008
Hvor: Finnmark
Innlegg: 2.881
|
Sv: Har antall kcal noe å si?
Vel, det er fettinntaket som skal reduseres når man spiser over 72 gram karbo om dagen (i følge Lutz).
__________________
”Hvis det ikke er meningen at vi skal spise dyr, hvorfor er de da lagd av kjøtt?”-Homer Simpson Gracella http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970 |
Min kostholdsfilosofi: Ferdig på Ketolyse, nå lavkarbokosthold |
21-05-12, 11:26 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2009
Hvor: Oslo
Alder: 39
Innlegg: 6.608
|
Sv: Har antall kcal noe å si?Det ideelle er å velge mat som får kroppen til å si "jeg er mett" når den faktisk er mett... og på den måten få i seg verken for mye eller for lite energi. Noen er heldige og får denne effekten "automatisk" med riktig næringsfordeling i maten (høyfett-lavkarbo, for mange av oss) - mens andre igjen ikke nødvendigvis får den samme gode effekten, og har nytte av å "lære" en kcal-grense i tillegg.
__________________
Min krympedagbok & Lavkarbosaurus! -33 kg med ketogen LCHF. Vedlikeholder normalvekta. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo-høyfett-nullkorn-passemett |
21-05-12, 11:26 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 2.213
|
Sv: Har antall kcal noe å si?I utgangspunktet skal du ikke trenge å telle kalorier nei. Jeg har ikke telt en eneste så langt... |
Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg |
21-05-12, 11:47 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 920
|
Sv: Har antall kcal noe å si?Jeg må telle... men det er som nevnt over her fordi jeg ikke har kontroll på hva "naturlig mett" er. Det er sikkert 15 år siden jeg hadde kontroll på det. Jeg har styrt matinntaket etter blodsukkernivået i alle disse årene og det er ikke bare bare å venne seg av med det. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse/LCHF |
22-05-12, 17:05 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Har antall kcal noe å si?Om du skal ned mye er det ikke sikkert du trenger å bry deg med det før det evnt stopper opp nærme målvekt. Jeg tror holdning til sult og metthet har en del å si på om man spiser for mye, for lite eller passe. Er man redd for/misliker å føle sultfølelsen spiser man gjerne for mye, for å sikre seg mot sultfølelsen. Misliker man derimot metthetsfølelsen spiser man kanskje litt for lite.
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
23-05-12, 20:21 | #8 |
Juniormedlem
Medlem siden: Mar 2012
Hvor: Trondheim
Alder: 31
Innlegg: 12
|
Sv: Har antall kcal noe å si?
Om man spiser like mye som man forbrenner i løpet av en dag (uansett om det er karbohydrater, proteiner eller fett) går man ikke ned i vekt. Man må ha et kaloriunderskudd for å gå ned i vekt, men det får man jo ofte som et resultat av lavkarbo, ettersom man spiser mindre. Men etter jeg begynte å telle kalorier og fortsatt spise lavkarbo/ketogent så har jeg rast ned i vekt går ned mye raskere enn før og det er kjempe moro! |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo og lavkalori |
25-05-12, 11:48 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 2.213
|
Sv: Har antall kcal noe å si?
Det er lavkaloritankegang. Lavkarbo fungerer ikke på samme måte, her kan man gå ned i vekt med kalorioverskudd om måltidene er "korrekt" sammensatt. Ser Skaldeman hevder i sine bøker at han har opplevd å gå opp i vekt på 1000 kcal på lavkalori, og på lavkarbo har han rast ned i vekt på 400 kcal! Så det kommer an på hva man spiser, være bevisst på hva som trigger fettforbrenning kontra hva som trigger fettlagring. Kcal er er et uinterressant og unøyaktig begrep i denne sammenheng, med mindre du spiser unormalt mye da. Om man begynner å redusere kalorier i tillegg til å kutte karber så risikerer du å kjøre kroppen inn i et sultmodus, med redusert energi og forbrenning som resultat. Kroppen kommer i ulage, og alt blir ugreit... |
Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg |
25-05-12, 12:05 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Har antall kcal noe å si?Siden ulike kalorier virker forskjellig i en kropp og dette igjen avhenger av sporstoffer og hvor frisk/syk "objektet" er så tror jeg fullt og helt det er umulig å forusi hvordan kaloriene virker på den enkelte.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
25-05-12, 12:48 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 2.213
|
Sv: Har antall kcal noe å si?Godt råd, smgj! Og en smule mer diplomatisk enn mitt ser jeg nå... |
Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg |
25-05-12, 13:03 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Har antall kcal noe å si?
Øy! *skrive ut og tar med hjem at jeg nå har fått svart på hvitt at jeg kan være diplomatisk*
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
25-05-12, 14:40 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 983
|
Re: Sv: Har antall kcal noe å si?For mange kan det være greit å ha en viss peiling på hvor mange kcal kroppen deres forbrenner, og hvor mange kcal de kan spise, også på lavkarbo. Men greia er det at antall kcal man kan spise gjerne er høyere på lavkarbo enn på høykarbo, altså må du finne ut hvilket tall som gjelder for akkurat deg, på kostholdet du har nå. Og det kan være et annet antall en "fasiten" sier, eller antallet du spiste før, derfor er dette noe som er greit å se an etterhvert (HVIS det blir nødvendig). Iallefall ikke noe man bør tenke på de første ukene, eller før man har satt seg ordentlig inn i hvordan lavkarbo fungerer |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
25-05-12, 18:13 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Har antall kcal noe å si?
skaldemann er ikke noe godt eksempel fordi han legger på seg bare han spiser noe frukt. han har sterk insulinresistens noe de fleste ikke har.. å bruke han som eksempel bør tillegges info om hans spesielle kropp.
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
25-05-12, 18:33 | #15 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Har antall kcal noe å si?
HELT enig! Jeg har forstått at min kropp forbruker lite energi, og jeg må derfor ganske radikalt ned i energiinntak for at kroppen skal ta av kroppsfettet. En kjensgjerning - som henger sammen med at jeg spiser med øynene, og ikke med magen! Jo flinkere jeg er til å være bevisst når jeg spiser, starte med små porsjoner og heller øke om jeg fremdeles er sulten, begynte vekta og gå ned. Føles litt godt å ha kontroll nå - men det er fremdeles tøft å spise for å leve, ikke småspise og "kose" seg... så jeg jobber med nye måter å "kose" meg på... dessuten får jeg gjort så himla mye når jeg ikke kan sitte i sofaen og småspise lavkarbogodis |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
25-05-12, 22:14 | #16 |
Medlem
Medlem siden: Apr 2008
Innlegg: 195
|
Sv: Har antall kcal noe å si?Gary Taubes har overbevist meg gjennom mange foredrag som jeg har sett at kalorier er uinteressant. Det er insulin som gjelder for fettlagring. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo.no - |
26-05-12, 08:22 | #17 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Har antall kcal noe å si?
Du kan ikke gjøre særlig annet Jeg var også overbevist av Gary Taubes - men når da med en kh inntak på langt under 20 - og fremdeles ingen vektnedgang, så er det for meg logisk at om kroppen får nok energi fra inntatt fett fra maten - hvorfor skal den bry seg om å ta fra kroppen - som jeg antar er en mye mer energikrevende prosess? |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
26-05-12, 09:41 | #18 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 2.213
|
Sv: Har antall kcal noe å si?
Kloke ord, Nerthus! Man lærer etterhvert hva man kan spise mye av og hva man bør være forsiktig med, dette kan være rimelgi individuelt. Men når man begynner på lavkarbo synes i alle fall jeg at det er lurt å legge vekk alt man tidligere har lært om slanking, de fleste av oss har uansett prøvd dette i årevis uten at det har gitt annet enn jojo effekter. Gå inn med et åpent sinn, lær hva kroppen har godt av og hvordan den responderer på forskjellige typer mat, og legg opp en diett som din kropp trives med. Mine ni måneder på lavkarbo til nå har gitt meg et helt annet forhold til mat enn før, selv om jeg aldri har fråtset i mat ser jeg jo at jeg har spist feil ting i forhold til hva kroppen min trenger og har godt av. Men andre, som gjerne har hatt problemer med overspising og fortsetter med dette på lavkarbo, vil som du sier få i seg så mye energi gjennom maten at fettreservene får være i fred. Men dette er en hårfin balanse, går man for lavt på kaloriene vil kroppen rope ut "hungersnød" og redusere forbrenningen til krisemodus. Dette gir lett en selvforsterkende effekt som resulterer i lite energi og likevel lite vekttap. Og en kropp som vil prøve å legge på seg så snart tilgang til ekstra energi foreligger. Så målet må være å få en kropp i balanse, som inntar kun den energien du trenger. Så enkelt, og likevel så vanskelig... |
Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg |
26-05-12, 10:30 | #19 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
|
Sv: Har antall kcal noe å si?Sier som de andre her, prøv først å lytte til kroppen. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH |
26-05-12, 16:17 | #20 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Har antall kcal noe å si?
100% enig! Det jeg har sett siden 10.april og minus 6 reelle kilo, er at jeg har vært strikt på porsjon og småspising til vanlig, men har jeg vært på middag, eller vært bortreist så har jeg spist lavkarbo, men gjerne litt større porsjoner. JEG tror at dette gjør at jeg unngår å gå i sparemodus, for jeg fortsetter å gå ned eller stå helt stille når jeg kommer igang med nok vanndrikking og litt kustus etter et par slike dager. Det er trøstende, og ikke minst fjerner det enormt mye stress |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
27-05-12, 13:13 | #21 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2009
Hvor: Tromsø
Innlegg: 1.828
|
Sv: Har antall kcal noe å si?Det er ikke sånn at du kan spise ubegrensa med kalorier bare fordi du spiser lavkarbodiett! |
Min kostholdsfilosofi: A little bit of this, a little bit of that |
27-05-12, 13:15 | #22 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2009
Hvor: Tromsø
Innlegg: 1.828
|
Sv: Har antall kcal noe å si?
Det er ikke energien i melkeproduktene som gir partystopp. Det er en intoleranse i kroppen som gjør at kroppen blir stresset, og holder på både vann og fett. |
Min kostholdsfilosofi: A little bit of this, a little bit of that |
27-05-12, 14:32 | #23 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 2.213
|
Sv: Har antall kcal noe å si?
Hvorfor ikke? Fordi du har bestemt deg for at det er slik? Jeg har lest rimelig mye forskjellig om lavkarbo det siste året, og de fleste eksperter hevder faktisk det motsatte av deg. Er disse ekspertene dummere enn de gir uttrykk for da??? |
Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg |
27-05-12, 16:27 | #24 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2009
Hvor: Tromsø
Innlegg: 1.828
|
Sv: Har antall kcal noe å si?
Fortell meg hvilke sikre kilder som kan si at du går ned i fett uten at du har skapt ett energiunderskudd? Dette er ikke noe jeg har funnet på, som du åpenbart tror - dette er faktum som støttes av omtrent all seriøs forskning. Jeg syns det er rimelig frekt å komme på denne måten å si at jeg rakker ned på alle forskningsartikler, når jeg faktisk har lest en god del av dem. ALT man leser om lavkarbo er ikke sant og kan ikke støttes i vitenskapen. Jeg har brukt de siste 5 årene til å studere kosthold og vektreduksjon, så ta ikke den smartass-tonen til meg. |
Min kostholdsfilosofi: A little bit of this, a little bit of that |
27-05-12, 17:14 | #25 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 983
|
Re: Har antall kcal noe å si?Må det være så svart-hvitt da? Mengde energi en spiser er jo åpenbart ikke helt likegyldig, men det er jo heller ikke den eneste faktoren som spiller inn.. Åpenbart er det jo ikke alltid 7000 kcal i teoretisk underskudd gir 1 kilo minus på vekta, eller vice versa, uten at det betyr at kalorier er 100% urelevant. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Kcal inn vs kcal ut | Kanutten | Generell diskusjon | 34 | 17-04-12 13:22 |
Kh og kcal pr dag? | Tufso86 | Lavkarbo generelt | 6 | 26-05-11 22:04 |
Kcal på lavkarbo? | smia | Trening | 20 | 18-10-09 12:52 |
Lav carb/kcal | kamp | Spørsmål om matvarer og oppskrifter | 2 | 09-08-09 15:03 |
Karbo vs kcal | jannekristin | Lavkarbo generelt | 6 | 30-05-09 21:31 |