Hvor mye fett?

[supha]

Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her.

Det jeg skrev opp er energiprosenten, altså. Så det er umulig å vite om det er for lite eller for mye uten å vite hvor mye protein og karbohydrat du spiste i tillegg.
Men! Min erfaring er at dersom man følger prinsippene i dietten nøye, og konsentrerer seg om riktig antall karbohydrater fra riktige kilder, så går resten ganske av seg selv.

Iflg somebody:

20.1g karbs (2,9%)129.9g protein (17,9%)254g fett(78,7%)


Litt mye protein ser jeg her. Og litt mye karbs. Pleier å ligge på 15 g. Men er fremdeles i ketose så da får det være greit. Lurer på om jeg skal følge matplanen i boka fra og meste uke.

[Photobscura]

Så lenge du ikke har noen problemer med fettinntaket så går det bra. Man skal visst ha et gram protein pr kg kroppsvekt, men jeg har aldri brydd meg noe med det, og jeg har gått ned likevel.

[Runegutt]

Tror jeg spiser langt mere protein. Vekta går ned, jeg er fornøyd.

[supha]

Opprinnelig lagt inn av Runegutt, her.

Tror jeg spiser langt mere protein. Vekta går ned, jeg er fornøyd.

Leste at du slet med å gå ned? Helt til du begynte på ketolyse da. Så bra at det går nedover

[Runegutt]

Slet ikke i begynnelsen av ketosen jeg da. Slet de siste mnd. av Lindberg :-)