Fiber

viet60 · 13-11-09, 20:03

Det sies og skrives at vi må spise fiber for fordøyelsens skyld, og at det beskytter mot kreft diabetes etc...

Stemmer dette? Eller kan man leve uten?

Imse · 13-11-09, 20:15

Tja, vikingene hadde vel ikke helt tilgang på slikt året rundt

Men er det ikke slik at grønne grønnsaker inneholder noe som beskytter mot kreft? Uansett så tror jeg det er lurt å spise masse grønnsaker nå som vi faktisk har tilgang på det året rundt.
Jeg ble i allefall slapp og trøtt av å spise minimalt med grønnsaker på Skaldeman 50+.. Jeg har stor tro på at grønnsaker med forskjellige farger bør inntas hver dag.

Carisma · 13-11-09, 22:05

Opprinnelig lagt inn av Imse, her.

Tja, vikingene hadde vel ikke helt tilgang på slikt året rundt

Vikingene var vel faktisk blandt de som hadde best tilgang til fiber, både fordi de reiste mye og oppholdt seg i varmere land, og fordi de var flike til å dyrke og oppbevare korn. Men hvis du går litt lenger bakover, stemmer teorien.

Imse · 13-11-09, 22:48

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Vikingene var vel faktisk blandt de som hadde best tilgang til fiber, både fordi de reiste mye og oppholdt seg i varmere land, og fordi de var flike til å dyrke og oppbevare korn. Men hvis du går litt lenger bakover, stemmer teorien.

De fleste nordmenn i vikingetiden var nok hjemme.. Og de kom jo ikke hjem annahver uke med friske grønnsaker til kone og barn... Kosten var nok meget snever med animalsk protein og noe grøt/mjøl/mjølkemat. Riktignok tørka de bær osv, men ikke så mye.
Men jeg tenkte helst lengere tilbake egentlig jeg og ja.
Egentlig glad jeg ikke levde i vikingetida, jeg kan i 2009 faktisk stort sett velge hva jeg vil spise og kan velge grønnsaker året rundt.

heltny · 14-11-09, 09:39

En trenger Fiber når en spiser karbohydrater.

Margrethe · 14-11-09, 09:58

Magen min er iallefall en helt annen når jeg spiser fiber og ikke. Jeg kjenner veldig godt forskjell de dagene jeg har spist over 20 gram fiber og de dagene jeg har ligget lavt.

Alkazelters · 14-11-09, 10:53

Jeg merker stor forskjell hvis jeg spiser for mye fiber. Da blir ingenting noe særlig bra.

ketto · 14-11-09, 10:55

Jeg tar 1-2 tsker med fiberhusk hver dag og svelger ned med vann. Det redder magen min iallefall

**Photobscura** · 14-11-09, 11:18

I starten merket jeg at magen ble noe ... tjæ, løs, da jeg la om til ketogent kosthold. Men så lenge jeg holdt meg til ca tjue gr kh om dagen, stort sett i form av grønnsaker så regulerte det seg over tid.
Fiberhusk/psylliumsfrøskall kan være fint i en overgangsperiode.
Imidlertid kan det være noen kosttilskudd som kan gi løs mage om man tar for mye av det. Magnesium f.eks, eller magnesium kombinert med sterke b-vitaminer.
Blåbær er også mageregulerende, det vil si at det regulerer begge veier, om man så har løs eller hard mage.
Man trenger vanligvis ikke fiber i tillegg på et ketogent kosthold i alle fall, dersom magen selv klarer å regulere seg over tid, for man må man være klar over at kroppen trenger noe tid for å venne seg til et nytt kosthold, og man kan oppleve både hard og løs mage i starten inntil kroppen er tilvent.

Og forresten, denne tråden er lagt under Ketolysekuren, så greit om dere rådgir sånn ca ut i fra det

somaya · 14-11-09, 11:57

Bare et tips; linfrø har 0 karber, sunt fett og MASSE fiber!

**Photobscura** · 14-11-09, 12:36

Opprinnelig lagt inn av somaya, her.

Bare et tips; linfrø har 0 karber, sunt fett og MASSE fiber!

Jeg har klart å bli skiiiiikkelig hard i magen med linfrø, altså. Så man må være litt forsiktig med mengdene. Linfrø kan i oppbløtet tilstand virke laksativt, forresten

Kitt · 14-11-09, 22:34

Husk bare å drikke masse når man spiser slike ting!
Ellers vil de virke mot sin hensikt!
Og man ender opp med hard mage i stede for det motsatte!

Kanutten · 14-11-09, 22:42

Pøhh, de hadde myyyye fiber før i tiden.. bare tenk på barkemelet de brukte når de bakte brød???

Er ikke DET fiber så vet ikke jeg.. Mamma snakker fremdeles om barkebrød..

Carisma · 14-11-09, 23:05

Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her.

Mamma snakker fremdeles om barkebrød..

Levde hun før vikingene?

Kanutten · 14-11-09, 23:07

Neida, nordpå var det vanlig å spe vanlig mel ut med barkemel da ho var lita.. på 40 - tidlig 50 tall..

Blupp · 14-11-09, 23:14

Hei!
Noen som har erfaring med Hi-Maize? Kjøpte det i dag etter å ha lest lekre kakeoppskrifter i "mat og helse". Ser at det innholder 31 kh pr 100 gram ... Reklamen lover jevnere blodsukker hvis man bytter ut en del av melet med Hi-Maize (ca. 10%).
Vil det si at hvetebakst får lavere GI?
Ettersom jeg fort legger på meg av den slags, har jeg en del motforestillinger mot å teste det ut. Lurer derfor på om det også kan fungere i bakst sammen med for eksempel proteinpulver eller soyamel. Noen som har prøvd? (Prøvde å søke men fikk ingen treff)

(Hiver det på denne tråden for det inneholder visstnok masse "usynlige" fiber ifølge damen på butikken")

Blupp · 14-11-09, 23:18

jaja, seint på kvelden, ser nå at det er flere tråder om hi-maize (glemte å scrolle ned i sted ....

Carisma · 14-11-09, 23:48

Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her.

Neida, nordpå var det vanlig å spe vanlig mel ut med barkemel da ho var lita.. på 40 - tidlig 50 tall..

Ja, bare mente at det det ble henvist til som før i tida tidligere i denne tråden var vikingtida og tidligere

13-11-09, 20:03	#1
viet60 Medlem Medlem siden: Mar 2008 Hvor: Tønsberg Alder: 64 Innlegg: 60	Fiber Det sies og skrives at vi må spise fiber for fordøyelsens skyld, og at det beskytter mot kreft diabetes etc... Stemmer dette? Eller kan man leve uten? __________________
	Min kostholdsfilosofi: SKALDEMAN/KETOLYSE

13-11-09, 20:15	#2
Imse Seniormedlem Medlem siden: Jun 2005 Hvor: Hedmark Innlegg: 9.680	Sv: Fiber Tja, vikingene hadde vel ikke helt tilgang på slikt året rundt Men er det ikke slik at grønne grønnsaker inneholder noe som beskytter mot kreft? Uansett så tror jeg det er lurt å spise masse grønnsaker nå som vi faktisk har tilgang på det året rundt. Jeg ble i allefall slapp og trøtt av å spise minimalt med grønnsaker på Skaldeman 50+.. Jeg har stor tro på at grønnsaker med forskjellige farger bør inntas hver dag.
	Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20

13-11-09, 22:05	#3
Carisma Seniormedlem Medlem siden: Oct 2004 Hvor: Harestua Alder: 48 Innlegg: 16.055	Sv: Fiber Opprinnelig lagt inn av Imse, her. Tja, vikingene hadde vel ikke helt tilgang på slikt året rundt Vikingene var vel faktisk blandt de som hadde best tilgang til fiber, både fordi de reiste mye og oppholdt seg i varmere land, og fordi de var flike til å dyrke og oppbevare korn. Men hvis du går litt lenger bakover, stemmer teorien. __________________ Persistance pays!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

13-11-09, 22:48	#4
Imse Seniormedlem Medlem siden: Jun 2005 Hvor: Hedmark Innlegg: 9.680	Sv: Fiber Opprinnelig lagt inn av Carisma, her. Vikingene var vel faktisk blandt de som hadde best tilgang til fiber, både fordi de reiste mye og oppholdt seg i varmere land, og fordi de var flike til å dyrke og oppbevare korn. Men hvis du går litt lenger bakover, stemmer teorien. De fleste nordmenn i vikingetiden var nok hjemme.. Og de kom jo ikke hjem annahver uke med friske grønnsaker til kone og barn... Kosten var nok meget snever med animalsk protein og noe grøt/mjøl/mjølkemat. Riktignok tørka de bær osv, men ikke så mye. Men jeg tenkte helst lengere tilbake egentlig jeg og ja. Egentlig glad jeg ikke levde i vikingetida, jeg kan i 2009 faktisk stort sett velge hva jeg vil spise og kan velge grønnsaker året rundt.
	Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20

14-11-09, 09:39	#5
heltny Medlem Medlem siden: Oct 2009 Innlegg: 171	Sv: Fiber En trenger Fiber når en spiser karbohydrater. __________________ Kjempevennlig hilsen Heltny! bloggen min - gjerne komenter +++=
	Min kostholdsfilosofi: lchf.

14-11-09, 09:58	#6
Margrethe Medlem Medlem siden: Jul 2009 Hvor: Berkeley, USA Innlegg: 436	Sv: Fiber Magen min er iallefall en helt annen når jeg spiser fiber og ikke. Jeg kjenner veldig godt forskjell de dagene jeg har spist over 20 gram fiber og de dagene jeg har ligget lavt.
	Min kostholdsfilosofi: South Beach

14-11-09, 10:53	#7
Alkazelters Seniormedlem Medlem siden: Jan 2005 Hvor: Oslo Alder: 44 Innlegg: 504	Sv: Fiber Jeg merker stor forskjell hvis jeg spiser for mye fiber. Da blir ingenting noe særlig bra. __________________ http://www.myspace.com/theobalsam
	Min kostholdsfilosofi: OE

14-11-09, 10:55	#8
ketto Medlem Medlem siden: Oct 2009 Innlegg: 261	Sv: Fiber Jeg tar 1-2 tsker med fiberhusk hver dag og svelger ned med vann. Det redder magen min iallefall __________________ Vil i gang etter pause og kilo på 😔
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

14-11-09, 11:18	#9
Photobscura Supermoderator Medlem siden: Aug 2005 Hvor: ::Oslo Rock City:: Alder: 45 Innlegg: 26.188	Sv: Fiber I starten merket jeg at magen ble noe ... tjæ, løs, da jeg la om til ketogent kosthold. Men så lenge jeg holdt meg til ca tjue gr kh om dagen, stort sett i form av grønnsaker så regulerte det seg over tid. Fiberhusk/psylliumsfrøskall kan være fint i en overgangsperiode. Imidlertid kan det være noen kosttilskudd som kan gi løs mage om man tar for mye av det. Magnesium f.eks, eller magnesium kombinert med sterke b-vitaminer. Blåbær er også mageregulerende, det vil si at det regulerer begge veier, om man så har løs eller hard mage. Man trenger vanligvis ikke fiber i tillegg på et ketogent kosthold i alle fall, dersom magen selv klarer å regulere seg over tid, for man må man være klar over at kroppen trenger noe tid for å venne seg til et nytt kosthold, og man kan oppleve både hard og løs mage i starten inntil kroppen er tilvent. Og forresten, denne tråden er lagt under Ketolysekuren, så greit om dere rådgir sånn ca ut i fra det __________________ *“What matters most is how well you walk through the fire”* -Charles Bukowski Siste rest, nytt forsøk: Minus 31,3 kilo på lavkarbo!
	Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥

14-11-09, 11:57	#10
somaya Medlem Medlem siden: Sep 2009 Hvor: Oslo Alder: 47 Innlegg: 159	Sv: Fiber Bare et tips; linfrø har 0 karber, sunt fett og MASSE fiber! __________________ Stolt mamma til 4
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo ala fedon

14-11-09, 12:36	#11
Photobscura Supermoderator Medlem siden: Aug 2005 Hvor: ::Oslo Rock City:: Alder: 45 Innlegg: 26.188	Sv: Fiber Opprinnelig lagt inn av somaya, her. Bare et tips; linfrø har 0 karber, sunt fett og MASSE fiber! Jeg har klart å bli skiiiiikkelig hard i magen med linfrø, altså. Så man må være litt forsiktig med mengdene. Linfrø kan i oppbløtet tilstand virke laksativt, forresten __________________ *“What matters most is how well you walk through the fire”* -Charles Bukowski Siste rest, nytt forsøk: Minus 31,3 kilo på lavkarbo!
	Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥

14-11-09, 22:34	#12
Kitt Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Hvor: Asker Alder: 57 Innlegg: 18.153	Sv: Fiber Husk bare å drikke masse når man spiser slike ting! Ellers vil de virke mot sin hensikt! Og man ender opp med hard mage i stede for det motsatte! __________________ Velkommen i min journal
	Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;)

14-11-09, 22:42	#13
Kanutten Seniormedlem Medlem siden: Jan 2007 Innlegg: 11.548	Sv: Fiber Pøhh, de hadde myyyye fiber før i tiden.. bare tenk på barkemelet de brukte når de bakte brød??? Er ikke DET fiber så vet ikke jeg.. Mamma snakker fremdeles om barkebrød.. __________________ Æ står han a! ♥
	Min kostholdsfilosofi: ♥ Lavkarbo ala Kanutt ♥

14-11-09, 23:05	#14
Carisma Seniormedlem Medlem siden: Oct 2004 Hvor: Harestua Alder: 48 Innlegg: 16.055	Sv: Fiber Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her. Mamma snakker fremdeles om barkebrød.. Levde hun før vikingene? __________________ Persistance pays!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

14-11-09, 23:07	#15
Kanutten Seniormedlem Medlem siden: Jan 2007 Innlegg: 11.548	Sv: Fiber Neida, nordpå var det vanlig å spe vanlig mel ut med barkemel da ho var lita.. på 40 - tidlig 50 tall.. __________________ Æ står han a! ♥
	Min kostholdsfilosofi: ♥ Lavkarbo ala Kanutt ♥

14-11-09, 23:14	#16
Blupp Juniormedlem Medlem siden: Sep 2009 Hvor: Nordmøre Innlegg: 15	Sv: Fiber Hei! Noen som har erfaring med Hi-Maize? Kjøpte det i dag etter å ha lest lekre kakeoppskrifter i "mat og helse". Ser at det innholder 31 kh pr 100 gram ... Reklamen lover jevnere blodsukker hvis man bytter ut en del av melet med Hi-Maize (ca. 10%). Vil det si at hvetebakst får lavere GI? Ettersom jeg fort legger på meg av den slags, har jeg en del motforestillinger mot å teste det ut. Lurer derfor på om det også kan fungere i bakst sammen med for eksempel proteinpulver eller soyamel. Noen som har prøvd? (Prøvde å søke men fikk ingen treff) (Hiver det på denne tråden for det inneholder visstnok masse "usynlige" fiber ifølge damen på butikken")
	Min kostholdsfilosofi: Lav GI + bevegelse

14-11-09, 23:18	#17
Blupp Juniormedlem Medlem siden: Sep 2009 Hvor: Nordmøre Innlegg: 15	Sv: Fiber jaja, seint på kvelden, ser nå at det er flere tråder om hi-maize (glemte å scrolle ned i sted ....
	Min kostholdsfilosofi: Lav GI + bevegelse

14-11-09, 23:48	#18
Carisma Seniormedlem Medlem siden: Oct 2004 Hvor: Harestua Alder: 48 Innlegg: 16.055	Sv: Fiber Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her. Neida, nordpå var det vanlig å spe vanlig mel ut med barkemel da ho var lita.. på 40 - tidlig 50 tall.. Ja, bare mente at det det ble henvist til som før i tida tidligere i denne tråden var vikingtida og tidligere __________________ Persistance pays!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Fiber vs "dietary fiber"	Ella-A	Ketolysekuren	3	24-05-09 23:33
Fiber-mix	Tariana	Spørsmål og svar	0	11-01-09 09:26
Fiber???	Distrea	Spørsmål og svar	7	24-01-07 23:06
Fiber	Marianne	Lavkarbo generelt	6	30-05-05 22:03
Fiber	Amica	Generell ernæringsdebatt	8	04-05-05 13:32

Fiber

Fiber

Sv: Fiber

Sv: Fiber

Sv: Fiber

Sv: Fiber

Sv: Fiber

Sv: Fiber

Sv: Fiber

Sv: Fiber

Sv: Fiber

Sv: Fiber

Sv: Fiber

Sv: Fiber

Sv: Fiber

Sv: Fiber

Sv: Fiber

Sv: Fiber

Sv: Fiber