Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
26-09-10, 21:26 | #1 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2010
Hvor: Bergen
Alder: 45
Innlegg: 206
|
Trening og lavkarbo virker!Da er mitt lille eksperiment kommet til en viktig milepæl! Siden januar i år har jeg spist variert lavkarbo, jeg har prøvd forskjellige varianter men har fulgt the metabolic diet siden mai, ca. I tillegg har jeg trent lik mengde som jeg pleier, men anderledes og mer riktig. Det som gjør det interessant, er at jeg trente stort sett like mye i 2009, men da spiste jeg et tradisjonelt norskt kosthold...
__________________
Never doubt that a small group of thoughtful, committed citizens can change the world. Indeed, it is the only thing that ever has. (M.Mead) |
Min kostholdsfilosofi: lchf - |
27-09-10, 08:32 | #2 |
Juniormedlem
Medlem siden: Nov 2009
Innlegg: 47
|
Sv: Trening og lavkarbo virker!Hei |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
28-09-10, 11:02 | #3 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2010
Hvor: Bergen
Alder: 45
Innlegg: 206
|
Sv: Trening og lavkarbo virker!Av rene lystårsaker har jeg fast utskeielse hver lørdag. Da spiser jeg akkurat det jeg vil, cola, brownies og is osv. Prøver å ikke overdrive for mye da, det føles uansett ubehagelig så det er ikke noe stort problem. I boken the metabolic diet sier forfatteren at når du begynner å føle deg litt oppblåst (bloated), betyr det at da begynner karbohydratene å lagres til fettcellene, sånn røfflig, og da bør man kutte. Enkelte andre trenger å spise litt karber midt i uken i tillegg, men det kommer an på aktivitetsnivået og individuelle forskjeller. Jeg spiser gjerne litt vanlig middag i helgene, lasagne og pizza, og så spiser jeg vanlig brød i stedet for lavkarbobrød.
__________________
Never doubt that a small group of thoughtful, committed citizens can change the world. Indeed, it is the only thing that ever has. (M.Mead) |
Min kostholdsfilosofi: lchf - |
28-09-10, 13:01 | #4 |
Juniormedlem
Medlem siden: Nov 2009
Innlegg: 47
|
Sv: Trening og lavkarbo virker!Hei og takk for svar |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
28-09-10, 13:32 | #5 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2008
Hvor: Nes i Akershus
Alder: 52
Innlegg: 136
|
Sv: Trening og lavkarbo virker!Jepp trening og labkarbo funker helt fint. |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse |
29-09-10, 08:35 | #6 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2010
Hvor: Bergen
Alder: 45
Innlegg: 206
|
Sv: Trening og lavkarbo virker!Jeg fikk tak i boken the metabolic diet på en pdf, på engelsk. Kjenner ikke til at den er oversatt til norsk, det tviler jeg på.
__________________
Never doubt that a small group of thoughtful, committed citizens can change the world. Indeed, it is the only thing that ever has. (M.Mead) |
Min kostholdsfilosofi: lchf - |
26-10-10, 13:48 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Oslo
Alder: 40
Innlegg: 555
|
Sv: Trening og lavkarbo virker!Jeg skal ikke ned i vekt, men ned i fettvekt/opp i muskelmasse. Du sier dette ikke er et slankeopplegg, men det fungerer altså bra i henhold til å miste fett/bygge muskler?
__________________
Titt gjerne innom min personlige blogg: Gladpuls.wordpress.com Eller Motivated - en felles trenings- og motivasjonsblogg med 6 fantastiske jenter. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF - med oppmot 70 karbs pr. dag |
27-10-10, 10:00 | #8 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2010
Hvor: Bergen
Alder: 45
Innlegg: 206
|
Sv: Trening og lavkarbo virker!Mitt opplegg har fungert godt for min del. Det er det eneste jeg kan si med sikkerhet. Som alltid er standardsvaret "prøv selv og finn ut" Jeg liker opplegget mitt fordi det er lett å følge, jeg motiveres til å spise lavkarbo i ukedagene, mens jeg gleder meg til lørdagen og skive med nugatti til frokost. Små gleder altså Hvis jeg skulle fokusert på å gå ned mer i fettprosent, så ville jeg nok kjørt en mer strikt lavkarbo, men det føler jeg ikke behov for. Jeg har stabilisert meg ca 10kg lavere enn da jeg begynte å kutte karber, og trives veldig godt pr i dag.
__________________
Never doubt that a small group of thoughtful, committed citizens can change the world. Indeed, it is the only thing that ever has. (M.Mead) |
Min kostholdsfilosofi: lchf - |
27-10-10, 10:16 | #9 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2008
Alder: 35
Innlegg: 136
|
Sv: Trening og lavkarbo virker!
Enig! Trener selv 6-10 økter i uka, og jeg yter faktisk mer nå på ketolyse enn jeg gjorde på 'Grete Rhoede'. Trodde jeg ville bli mer sliten, og få mindre energi, spesielt i begynnelsen (er jo bare på dag 9), men den gang ei |
Min kostholdsfilosofi: Egendefinert |
27-10-10, 11:27 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Oslo
Alder: 40
Innlegg: 555
|
Sv: Trening og lavkarbo virker!
Mener du strikt lavkabo uten oppkarbing da? Jeg spiser omtrent 15-20 karbs per dag nå, føler det er strikt, men kanskje ikke strikt nok i forhold til målsettingen (gå ned 1-2 kilo i fettmasse). Tror du man trenger å ha kalorikontroll også hvis dette er målet?
__________________
Titt gjerne innom min personlige blogg: Gladpuls.wordpress.com Eller Motivated - en felles trenings- og motivasjonsblogg med 6 fantastiske jenter. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF - med oppmot 70 karbs pr. dag |
28-10-10, 09:45 | #11 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2010
Hvor: Bergen
Alder: 45
Innlegg: 206
|
Sv: Trening og lavkarbo virker!
Kanskje Jeg vil tro at hvis du ellers er normalt slank og har en normal fettprosent, så er det smart å ta de siste 1-2 kiloene over tid. Ikke sjokk-slanke de vekk, for så å gå tilbake til vant rutine og legge de på igjen. Jeg brukte noen måneder på å gå ned fra 13 til 11% fett, og er nå stabilt på dette nivået. Jeg gjorde dette mens jeg fulgte the metabolic diet, utskeielser i helgene altså. For andre vil det kanskje ikke fungere, og da er kanskje striktere lavkarbo over litt tid med evt kalorikontroll i tillegg en suksessoppskrift. Mye bruk av ordet kanskje her
__________________
Never doubt that a small group of thoughtful, committed citizens can change the world. Indeed, it is the only thing that ever has. (M.Mead) |
Min kostholdsfilosofi: lchf - |
28-10-10, 11:40 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Oslo
Alder: 40
Innlegg: 555
|
Sv: Trening og lavkarbo virker!
Takk for lange og utdypende svar. Vil så gjerne få mer ut av treninga mi. Jeg har en relativt "høy" fettprosent, 24. Det er normalt for kvinner, men jeg vil ha den ned til 20. Det vil i praksis bety en reduksjon av fettmassen fra 14 til 12. Så får vi se om jeg skal gå lavere eller er fornøyd og heller vedlikeholder.
__________________
Titt gjerne innom min personlige blogg: Gladpuls.wordpress.com Eller Motivated - en felles trenings- og motivasjonsblogg med 6 fantastiske jenter. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF - med oppmot 70 karbs pr. dag |
28-10-10, 20:34 | #13 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2010
Innlegg: 163
|
Sv: Trening og lavkarbo virker!Har prøvd meg på noe ala metabolic diet også, men pga brist i ribb bein m.m har treningen uteblitt men spisedagen blitt. Føler meg ofte slapp og sliten. Hva skal til for å få energien tilbake? Kjøre på med superstrict ketolyse i en måned? |
Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Mtp trening og Lavkarbo.. | Frodtiz | Trening | 5 | 01-04-10 13:56 |
Klikk.no's medarbeider konkluderer med at Lavkarbo ikke virker | Serenio | Generell diskusjon | 12 | 20-03-10 08:55 |
Trening og lavkarbo | Frida | Lavkarbo generelt | 9 | 12-06-09 23:35 |
Trening og lavkarbo... | Tidligere bruker | Trening | 35 | 25-03-07 20:40 |
Lavkarbo som ikke virker. Trenger ekspertenes hjelp! | Carbokiller | Spørsmål og svar | 22 | 09-04-06 19:54 |