Vondt å trene med lavkarbo - Stavanger Aftenblad

[Okie]

Opprinnelig lagt inn av hypah, her.

For meg pr nå basert på lesestoff, er ketolyse en ren slankekur i et begrenset tidsrom, lavkarbo (fra 10gr til 200gr karb pr dag) er mer en varig livsstil/kostholdsendring.

fra 10g? Ketoselyse starter ved 20 og mangen tåler opp til 50g uten å dette ut av ketose. Jeg syns det er vanskelig å spise over 50g om dagen selv. Og jeg spiser mye grønnsaker (der kh skal hentes). Så når jeg går over til LCHF vil jeg kanskje finne det vanskelig å ikke havne i ketose.

Uansett så føler ikke jeg at ketolyse er ekstrem... Prøver å forstå hvorfor andre gjør det

[BenteR]

Nå tistår jeg lett og elegant at jeg aldri har gått på noen ketolysekur; men jeg leste hva som skal være forskjellen og likheten mellom Ketolysekur og Atkins induksjonskur, og der sies det at ketolyse = som induksjonen til Atkins. Såvidt jeg skjønner skal man helst ligge mellom 15 og 20 karber i denne fasen.
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=7330
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=270

Det sies veldig klart at ketolysekur er en kur man går på om man har minimum 10 kilo og ta av, og det sies rimelig klart at kuren vil kunne føre til vitamin/mineralmangler og man bør ta tilskudd.

Jeg går ikke på ketolysekur, men det har blitt funnet ketoner i min urin ved rutinemessige urinprøver. Selv om det er ketoner i urinen betyr ikke dette at jeg er på ketolysekur; ketonene sier bare at jeg bruker fett som energikilde, og noen kan som du sier være i ketose helt opp til 50 karber pr.dag.

[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av BenteR, her.

Nå tistår jeg lett og elegant at jeg aldri har gått på noen ketolysekur; men jeg leste hva som skal være forskjellen og likheten mellom Ketolysekur og Atkins induksjonskur, og der sies det at ketolyse = som induksjonen til Atkins. Såvidt jeg skjønner skal man helst ligge mellom 15 og 20 karber i denne fasen.
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=7330
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=270

Det sies veldig klart at ketolysekur er en kur man går på om man har minimum 10 kilo og ta av, og det sies rimelig klart at kuren vil kunne føre til vitamin/mineralmangler og man bør ta tilskudd.

Jeg går ikke på ketolysekur, men det har blitt funnet ketoner i min urin ved rutinemessige urinprøver. Selv om det er ketoner i urinen betyr ikke dette at jeg er på ketolysekur; ketonene sier bare at jeg bruker fett som energikilde, og noen kan som du sier være i ketose helt opp til 50 karber pr.dag.

Sies det at den VIL kunne føre til, eller KAN? Selv om ketolyse i denne diskusjonen anses som en slankekur, må jeg si at min chrons-mage trives best på maks 20 g kh pr dag, uten at jeg føler at jeg har noe begrenset kosthold av den grunn...

For å kommentere trådens tema synes jeg med trening på lavkarbo at eksplosiviteten ble vekke, men jeg kunne holde på LENGE! Styrketrening ble svært underholdende både for meg og PT - da hun bare kunne legge på mer og mer, og jeg kunne fortsette og ta repetisjoner... (selv om jeg under styrketesten første time omtrent krøp ut dør var det gøy og se hvor mye som bodde i meg!)