Xtravaganza

[Thilda]

Noen som går på det her. Tenkte jeg skulle melde på nå. Har prøvd ketolyse nå et par ganger men detter ut hele tiden. Er flink en stund
men så får jeg lyst på noe og så går det galt. Tenkte det gikk bedre på et kurs.

[Thilda]

Da har jeg meldt meg på Xtravagansa og det er vel i samme duren som Easy Life. Har nå laget meg blogg. Skal bruke den som slankeblogg.
Her adressa for dere som har lyst til å følge med:
http://sunnerelivstil.blogspot.com/

[SunnhetMedSirrup]

lykke til med både slankingen og bloggen!

Heisann,
Jeg går på Xtravaganza - straks fem uker på helfart, og tror jeg snart skal trappe opp mot halvfart. Skal på veiing på mandag, så får vi sjå.

[Thilda]

Så fint å se at det er andre som går på det også. Hvordan syns du det har gått på helfart? Ser du har gått ned 12 kg på de fem ukene, det er jo bra.

Hei igjen
De første par kiloene gikk jeg ned over lengre tid på lavkarbo - så det blir vel rundt ti kilo, tenker jeg, når jeg har veiedag i morra. Jeg har bare litt overvekt, og da blir litt mindre vekttap enn på de "større". Selvfølgelig også avhengig av aktivitetsnivå. Jeg har trent lett trimsykkel kombinert spinning tre ganger i uka, ellers et ganske labert aktivitetsnivå. Første uka gikk forbausende lett - uke to var fæl,, jeg var mye sulten, svimmel og ukonsentrert. Så gikk det over igjen,,kjempeviktig å drikke nok vann. Sprite Zero går an, og kaffe i moderate doser. Jeg tar også ei ss tran eller olje hver morra - hjelper også å holde magen i orden, og du går ikke ut av ketose. Det er en tøff kur,, du må være motivert, kurskveldene hjelper stort(i allefall her) og det mentale er kjempeviktig for å kunne få ei varig endring. Det er jo det som skal være bra med dette konseptet. Du gå fort ned i vekt - men du MÅ følge kostveilleders råd(hvis du ikke har veeeldig god kjennskap fra før om lavkarbomat etc) for at ikke kroppen skal glefse til seg kiloene igjen. Det er dette som tar tid - men til gjengjeld har man jo fått den kroppstørrelsen/helsegevinsten man ønsket og lengtet etter - det skal være Motivasjon. Jeg har ikke helt bestemt meg for videre løp - men tror jeg kommer til å gå på litt mere mat fra nå av. Kan mye om dette.. så det er mulig at jeg lager meg en slags mellomfase fra helfart,,mot halvfart, uten pulver. Lykke til!

[musikkdama25]

en skal absolutt ikke drikke noe form for brus på xtravaganza, ikke vann med smak heller så ihvertfall ikke sprite zero, bare til opplysning

Hei igjen
Ja, da har jeg vel tatt av litt over ni kilo på fem uker - på Xtrvaganza pulver. Jeg har slitt en del, særlig i uke to og den siste uka. Men så er det også 51 karb pr dag, og det ser ut til å være for mye for meg for å være i ketose. Det kommer kanskje av at jeg har levd ganske mye på lavkarbomat de siste årene, og kroppen min må ha mindre karber for å komme i den "lykksalige" ketosen. Ni kilo er jo ikke så verst, men den siste uka, med mye sult,, har jeg nok også tapt muskelmasse, og da er det stopp. Så vi er jo så forskjellig, de to andre på mi gruppe er bare matlei, og det er jo noe annet. Da skal jeg prøve min egen variant ei uke - med hovedvekt på ost og nøtter, og litt grønnsaker - så får vi sjå neste mandag, hvordan det har gått. Sikter mot halvfart.
Ingen av oss har hatt problemer med vektnedgangen ved å drikke Sprite Zero, den har null karbo. En del flaskevann med smak har karbo,, men det aller sunneste er selvfølgelig,,water

[musikkdama25]

saken er den at en havner ut av ketosen når en drikker light brus og all slags brus

[arnakristin]

Opprinnelig lagt inn av musikkdama25, her.

saken er den at en havner ut av ketosen når en drikker light brus og all slags brus

Neida, man "havner ikke" ut av ketose når en drikker light brus... Det er inntaket av karbohydratet som er avgjørende for om man kommer i ketose eller ikke. Derimot så er det flere som ikke går ned i vekt dersom de inntar mat og drikke tilsatt kunstig søtningsmidler som det finnes masse av i lightbrus.
Å være i ketose er ikke ensbetydende med vektnedgang...

[musikkdama25]

altså det jeg mente er at mange havner ute av ketose pga man drikker laght brus med kunstige søtningsstoffer

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av musikkdama25, her.

altså det jeg mente er at mange havner ute av ketose pga man drikker laght brus med kunstige søtningsstoffer

Som Arnakristin sier så faller man IKKE ut av ketose av kunstig søtning (med noen få unntak), men det kan likevel hindre vektnedgang.

[musikkdama25]

jeg fikk beskjed om det på kurset og det har skjedd med mange på kurset så

[Nannah]

Atter engang blir det bekreftet av de som kjører Extravagnsakurs driver med vranglære! Skulle vært artig å fått en kursleder i tale her inne!

[Gerd]

Man går IKKE ut av ketose ved å drikke brus med kunstig søtning.
Man kan være i ketose om man får i seg opptill 40-50 karbohydrater om dagen.

Så da har dere blitt feilinformert

[arnakristin]

Hei,
Jeg har bare plukket fram noen tråder som man uavhengig av hvilke lavkarbo retning man velger bør få med seg:
Alt du ønsker å vite om ketose, http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=2092
Er fett og ketose farlig, http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=23656
Magiske kropper, magiske tall, http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=24058
Derfor må man drikke vann for å forbrenne fett, http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=9104
Unngå å bli lurt av søtstoffer, http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=27464

Anbefalt lesing på en dårlig dag:
Tålmodighet og slankestress, http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=23811
Dette er IKKE en sjamporeklame, http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=713

[musikkdama25]

jeg bare sier det jeg selv har oppdaget og mange andre på kurset og det er at vi kommer ut av ketose ved å drikke lightbrus så det er noe jeg har fått merke selv.

vi ligger på 57 gram karbo hver dag på kurset

[Jabba]

Men det er jo ikke karbo i light brus (med unntak av bittelitt i noen av de oransje brusene) så hvordan kan inntak av dette føre til økt karbo inntak - og herav ut av ketose?

[Kanutten]

Nå er vel 57 karber hver dag myye hvis det er snakk om å være i ketose. Jeg vet at jeg selv tåler mellom 40-50 karber og jeg hadde kanskje tålt 57 karber også, men da hadde jeg nok vaket inn og ut av ketosen fra dag til dag.

[agurken]

Greia med lightbrus er at den inneholder kunstig søtningsstoff, som kroppen tror er sukker (og som forresten ikke er godt for oss, aspartam er gift). Dermed setter den i gang samme prossessen som ved inntak av sukker, og da kan vekten stoppe opp litt. Men dette har vel ikke noe med selve ketosen å gjøre...

[Cyan]

Man kan også havne i ketose hvis man går på sultekurer. Mange som ikke går på lavkarbo kan få utslag på ketostix på morgenen fordi det er lenge siden man har spist. En dagsrasjon Xtravaganza full fart (eller hva det nå heter) består så vidt meg bekjent utelukkende av pulver med tilsammen 500 kcal. Det er vel dette som er hovedårsaken til at man havner i ketose på denne kuren og ikke karbohydratinntaket?

Jippi, det var som jeg mistenkte. Det ble for mye karbo for min kropp, den pulverkuren. Har spist valnøtter, ost, og brokkoli denne uka, samt kaffe med soyafløte og litt lightcola. Har også begynt å gå en rask halvtime om morran (Det anbefaler både Fedon, og Skaldemann for forbrenninga) og er nøye med å ikke bli veldig andpusten på spinning/trimsykkeln. Det passer nemlig ikke min kropp. Har blodtype A, og den skal vel ikke ha hardtrening.
Jeg har rast ned i fettprosent, gått ned to kilo, og er i deilig ketose.
Tenker å øke karbomengden (som nå er på 8/9) med 5 i uka, og sikte meg inn på halvfart, så får vi sjå.

PS. Veninnna mi på Xtravaganza kurset, har det kjempefint på pulver - og kurset er så flott med all den vekt på det mentale, og langsiktighet - at jeg anbefaler det virkelig for å komme raskt ned i vekt,,,,for de som tåler det. Og husk at ettervernet er det viktigste ved Xtravaganza

[Thilda]

Da har jeg gått ned i vekt. 3.5 kg på ei uke.
Det har gått greit selv om jeg har gått å tenkt mye på mat. Men har greid å holde meg i skinnet. Var på foreldre kaffe i barnehagen til sønnen min og da var det eple kake der. Klarte å la vær å spise selv om jeg hadde veldig lyst på.

[heltny]

Opprinnelig lagt inn av agurken, her.

Greia med lightbrus er at den inneholder kunstig søtningsstoff, som kroppen tror er sukker (og som forresten ikke er godt for oss, aspartam er gift). Dermed setter den i gang samme prossessen som ved inntak av sukker, og da kan vekten stoppe opp litt. Men dette har vel ikke noe med selve ketosen å gjøre...

Aspartam blir ikke tatt opp i tarmen.
Selv drikker jeg ikke lite pepsi max..
men at det er gift, det kan jeg signere på!