Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan. Er du ny? Spør og les her først! |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
29-05-11, 15:10 | #1 |
Nytt Medlem
Medlem siden: May 2011
Innlegg: 9
|
Hvordan spe på med fett i måltidene?Har oppdaget at jeg mest sannsynlig har forlite fett i kosten min, vekten har gått litt oppover.. Syns det er så vanskeligt med dette fett, vet liksom ikke hva fett jeg skal ha med til lunch, middag og kvelds Meget vanskeligt... Noen godt råd???? |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse |
29-05-11, 15:19 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2009
Hvor: Sunnmøre
Innlegg: 1.568
|
Sv: Hvordan spe på med fett i måltidene??Har hatt problemer med dette selv. Prøv med en desj fløte i kaffien/teen. Lag deg oljedressing. Bacon er god fettkilde. Avocado. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo generelt |
29-05-11, 15:20 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2008
Hvor: Drammen
Innlegg: 2.035
|
Sv: Hvordan spe på med fett i måltidene??Hei,
|
Min kostholdsfilosofi: ketolyse |
29-05-11, 15:33 | #4 |
Nytt Medlem
Medlem siden: May 2011
Innlegg: 9
|
Sv: Hvordan spe på med fett i måltidene??Vist jeg spiser ett egg som er stekt i meierismør + 4 bacon biter til.. Er det da nok fett til frokost??? |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse |
29-05-11, 15:36 | #5 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 172
|
Sv: Hvordan spe på med fett i måltidene??En klatt rømme, en klatt smør.... |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
29-05-11, 15:37 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2009
Hvor: Sunnmøre
Innlegg: 1.568
|
Sv: Hvordan spe på med fett i måltidene??Frokosten er grei. Kanskje du kan prøve med litt avocado eller oliven i salaten. Det er da fett i osten, men resten er magert. Evt. en rømmedressing? Jeg lager av rømme, olje og litt salt/pepper evt. litt hvitløk. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo generelt |
29-05-11, 15:41 | #7 |
Juniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 35
|
Sv: Hvordan spe på med fett i måltidene??Ta en skje tran eller olivenolje, eller begge deler |
Min kostholdsfilosofi: Prøver meg på Ketolyse |
29-05-11, 15:47 | #8 |
Nytt Medlem
Medlem siden: May 2011
Innlegg: 9
|
Sv: Hvordan spe på med fett i måltidene??Tusen takk for svar |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse |
29-05-11, 15:50 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2009
Hvor: Sunnmøre
Innlegg: 1.568
|
Sv: Hvordan spe på med fett i måltidene?hehe... man kan sikkert ikke få nok fett da. Jeg bruker også oljen fra fetasnacken som dressing. Det er superbra. Om du er usikker så kan du ta deg noen osteskiver innimellom. Husk at denne ikke må vere mager. Litt nøtter er også en god fettkilde |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo generelt |
29-05-11, 15:53 | #10 |
Nytt Medlem
Medlem siden: May 2011
Innlegg: 9
|
Sv: Hvordan spe på med fett i måltidene?Jeg spiser veldig mye ost.,, veldig, veldig mye.. Kanskje det er noe annet fette som gjør at jeg ikke går ned i vekt.. Hmmmm |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse |
29-05-11, 15:57 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2009
Hvor: Sunnmøre
Innlegg: 1.568
|
Sv: Hvordan spe på med fett i måltidene?Ikke godt å si. Du får kanskje prøve deg litt fram. Ikke få panikk om vekten står stille over tid. Kanskje målene dine likevel går inn? Husk vann. Myyye vann!!! |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo generelt |
29-05-11, 18:06 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2010
Innlegg: 1.081
|
Sv: Hvordan spe på med fett i måltidene?Spis fløtegrøten du finner oppskrift på her inne, den er så fet at man formelig kjenner at man blir smurt innvenndig, og jammen er den ikke god også |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
30-05-11, 08:00 | #13 |
Nytt Medlem
Medlem siden: May 2011
Innlegg: 9
|
Sv: Hvordan spe på med fett i måltidene?Takk,. |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse |
30-05-11, 08:50 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2009
Hvor: Østfold
Innlegg: 553
|
Sv: Hvordan spe på med fett i måltidene?
Fett fra melk (ost, fløte, rømme) er en veldig bra fettkilde, det er en del MCT oljer der også som sies å sette fart på fettforbrenningen. Men proteinet i melk er det verre med. Det trenges forskjellige mengder insulin for å ta opp protein vi spiser, og melkeprotein (kasein) er av en slik art at du KAN får (ikke hos alle) en nesten like høy insulinutsondring som du ville fått av sukrose. Kasein har dessuten en lei tendens til å kunne skape allergier, så det er en god ide hos de fleste å roe litt ned på ost spisingen, og heller kose seg mer med kremfløte, seterrømme. En megafet ost nå og da skader nok ikke, men alt med måte. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Hei og hopp! Lurer litt på hvordan dere varierer måltidene? | tingelinge87 | Lavkarbo generelt | 2 | 18-09-10 16:45 |
Hvordan få i seg nok fett? | Miss B | Spørsmål og svar | 52 | 26-03-10 10:38 |
Hvordan få i seg nok fett | peterretep | Spørsmål og svar | 9 | 05-05-09 16:14 |
Hvordan få i meg nok fett? | Marte_mor | Ketolysekuren | 6 | 07-03-09 09:24 |
Hvordan vet jeg at jeg får nok fett? | Susse | Ketolysekuren | 17 | 07-01-09 13:30 |