Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
10-07-14, 09:47 | #1 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2014
Hvor: Oslo
Innlegg: 53
|
Kunsten å balansere et måltidjeg har en mistanke om at jeg spiser for mye protein og melke produkter... noe som kan være årsaken til dårlig vekt nedgang.... jeg har vært opptatt med å telle Karbohydrater per dag og holdt meg til regelen "du kan spise så mye kjøtt, fisk kylling og egg du vil" at jeg har kanskje glemt det andre. er det kanskje er mer kjøtt enn alt det andre på et tallerken? |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
10-07-14, 09:56 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Kunsten å balansere et måltidDet blir ihvertfall en god del mer energi enn du trenger. Kroppen jobber hele dagen med å brenne opp all den maten du tar inn. Rekker ikke forbrenne noe fett da.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
10-07-14, 10:04 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Kunsten å balansere et måltidSer også i den andre tråden du har startet at du spiser mye majones osv, i tillegg til det du skriver her.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
10-07-14, 10:05 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2010
Hvor: Trøndelag
Alder: 56
Innlegg: 5.374
|
Sv: Kunsten å balansere et måltid
Jeg gjetter på at du spiser langt mer kalorier (altså energi) enn du trenger. Smør, ost og fløte er kaloribomber og selv om man ikke trenger å telle kalorier på lavkarbo så er det grenser for hvor mye kroppen trenger. 1 dl kremfløte alene gir 360 kcal. Og om du spiser masse ost så gir 100 g jarlsberg 350 kcal og 100g er faktisk ikke så mye. Smør gir 740 kcal pr. 100 g, så om du spiser masse smør, masse ost og 1 dl fløte om dagen så gjetter jeg på at det alene nesten dekker energibehovet ditt egentlig. Trapp litt ned på det og se om det ikke skjer noe.
__________________
Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen! http://lilletrilles.blogspot.no/ |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :) |
10-07-14, 10:05 | #5 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2014
Hvor: Oslo
Innlegg: 53
|
Sv: Kunsten å balansere et måltidtakk Nellie, du har helt rett. og det du skriver er jo det min instinkt også sier. mans skal jo ikke bli kvalm av det hele. men synes at jeg leser overalt at man skal ha mye fet mat for å få dette ordentlig til. på ketose/LCHF. når jeg fjerner alle karbohydrater ned til 15 per dag så harjeg skjønt fettet må opp! |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
10-07-14, 10:07 | #6 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2014
Hvor: Oslo
Innlegg: 53
|
Sv: Kunsten å balansere et måltidtrill trall! det skal jeg.... men bare så det er nevnt maten flyter ikke I smør altså hahahaha |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
10-07-14, 10:13 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Kunsten å balansere et måltidTrenger bare kutte ned litt. F.eks til et kyllinglår med skinn: 1 ss seterrømme og grønnsaker. Tre egg, stekt i smør, med salami - trenger ikke noe ekstra fett. Laksefilet - semi-fet saus og grønnsaker. Torsk, som jo er mager fisk - fett tilbehør. You see? Trenger ikke smør, og majones, og ost. Holder fint med en av delene.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
10-07-14, 10:18 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Alder: 36
Innlegg: 845
|
Sv: Kunsten å balansere et måltidKan kanskje vær en idé å legge inn det du spiser på en typisk dag på diett.no eller lignende? Greit å sjekke opp innimellom! Sist jeg "lot det flyte" og tok en sjekk for første gang på lenge, lå jeg brått på mer enn 15 kh for mye om dagen, samt for lite fett og halvparten av proteinet jeg skal ha.. Så verdt å sjekke nå og da! |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo, hverdagsvegetarianer. |
10-07-14, 10:51 | #9 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2014
Hvor: Oslo
Innlegg: 53
|
Sv: Kunsten å balansere et måltidspinnerette takk for tipset! |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
10-07-14, 10:56 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 48
Innlegg: 16.055
|
Sv: Kunsten å balansere et måltidHovedsaklig proteinet du kan kutte litt ned på her.
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
10-07-14, 11:10 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Kunsten å balansere et måltid119 gram protein er ikke kjempe mye... Du kan sikkert prøve å kutte ned type 20-30 gram av det, men er fettet som utgjør overskuddet.. Trenger ikke kutte mer enn de ekstra-fettgreiene, så går det så fint så. 30 gram protein=120 kalorier.. Et inntak på 3000 kalorier som du da sitter igjen med er mer enn de fleste trenger for vedlikehold..
__________________
Sist redigert av nellie : 10-07-14 kl 11:16. |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
10-07-14, 11:15 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Kunsten å balansere et måltidDu trenger overhodet ikke henge deg opp i kaloriene. Den gyldne regelen for ketose er: spis kun når du er sulten og stopp når du er behagelig mett. Kvalm er et greit stykke unna behagelig mett.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
10-07-14, 11:17 | #13 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2014
Hvor: Oslo
Innlegg: 53
|
Sv: Kunsten å balansere et måltidtakk for mange fine tips jenter !!!! |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
10-07-14, 11:19 | #14 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2014
Hvor: Oslo
Innlegg: 53
|
Sv: Kunsten å balansere et måltid
|
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
10-07-14, 11:22 | #15 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Kunsten å balansere et måltidMelk er det greit å kutte ut, men trenger ikke droppe en skvett fløte i kaffen.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
10-07-14, 11:37 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 48
Innlegg: 16.055
|
Sv: Kunsten å balansere et måltidKaffen er jo mye bedre svart!
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
10-07-14, 11:55 | #17 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Kunsten å balansere et måltidNår man beskriver at man spiser så mye fett man kan uten å bli kvalm.. Da kan kanskje selv du gå med på at muligens kutt i fettet er greit, Carisma? Greit med prinsipper og antikaloritellingholdninger, men du er jo selv går på en lavkalori-høyprotein-lavfettkur, da blir det litt snålt å skulle holde så innmari på kravene, helt i mot sunn fornuft....
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
10-07-14, 12:21 | #18 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 48
Innlegg: 16.055
|
Sv: Kunsten å balansere et måltid
Nå er det helt andre grunner enn selve vektnedgangen som gjør at jeg går på den kuren jeg gjør pr nå. Og så snart jeg får hormonene mine under kontroll skal jeg absolutt gå over til å live as i preach. har en samboer som lever slik nå, og han raser ned fortere enn jeg gjør på restriksjonene. Og min erfaring, etter å ha forsøkt Fedon, ketolyse, generell LCHF og ketolyse med skaldeman-tilnærming er at det var kun det siste som fikk kiloene til å slippe hos meg. Mer fett (fra kokosolje ol, ikke melkeprodukter), mindre proteiner og faktisk litt mer karbohydrater (ca 35g daglig). Og jeg er absolutt ikke alene om de erfaringene, før dette ble et kalorihysteri-forum var det tråder ala fettfestivalen o.l stadig vekk, og det fungerte for mange. Så lenge de passet på sammensetningen.
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
10-07-14, 13:45 | #19 |
Medlem
Medlem siden: Nov 2004
Hvor: Vestfold
Alder: 42
Innlegg: 308
|
Sv: Kunsten å balansere et måltidNå ble jeg plutselig usikker på hvor mye protein, hvor mye fett osv.. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
10-07-14, 13:59 | #20 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Alder: 36
Innlegg: 845
|
Sv: Kunsten å balansere et måltidUten å legge meg opp i kaloridebatten over.. |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo, hverdagsvegetarianer. |
10-07-14, 15:20 | #21 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Kunsten å balansere et måltid
Det kalles sunn fornuft. Det er forskjell på et storvokst mannfolk som f.eks Skaldemann var, og ei stillesittende dame på 85 kg. Hvis rådet hele tiden før var: "stripp ned kosten", så var det høl i huet og kunnskapsløst. Da mente man altså at å kutte ut ditt og datt var løsning på et hvert vektnedgangsproblem. Noe vi vet at det ikke er.. For noen: ja, absolutt. For alle? Nei.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
10-07-14, 20:35 | #22 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2014
Hvor: Oslo
Innlegg: 53
|
Sv: Kunsten å balansere et måltidTakk for mange bra svar jenter. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
10-07-14, 21:32 | #23 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2014
Hvor: Oslo
Innlegg: 53
|
Sv: Kunsten å balansere et måltidDagens resultater: |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
10-07-14, 23:05 | #24 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 48
Innlegg: 16.055
|
Sv: Kunsten å balansere et måltid
Karbo skal utgjøre 5 % av dagsinntaket, det er ikke noe mål å ligge lavest mulig. Mellom 15 og 20g for kvinner.
__________________
Persistance pays!
Sist redigert av Carisma : 11-07-14 kl 00:19. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
11-07-14, 10:32 | #25 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Kunsten å balansere et måltidKalorier og kalorier er ikke det samme. Jeg havner vel litt mellom standpunktene over.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
Emneord |
fett og proteiner |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Er dette et OK måltid? | tingelinge87 | Lavkarbo generelt | 9 | 20-01-11 08:08 |
Måltid | Lilly01 | Ketolysekuren | 7 | 01-01-10 21:59 |
Siste måltid | xCamilla | Ketolysekuren | 8 | 02-04-09 21:38 |
Måltid | ratatouile | Ketolysekuren | 1 | 14-02-08 19:07 |
Kokosmel = C-mÅltid? | cilemora | Dr Lindbergs | 4 | 03-11-07 18:26 |