Tips til å få opp fettinntaket?

sunbeamen · 04-03-08, 19:01

eg sliter med å få opp fett inntaket....

føler eg spiser mer en nok, eg mett og førnøyd,
men likevel ser dagsinntaket mitt slik ut i dag:

Energi:1338Fett:89.2Karbohydrat:16.8Protein:87.05

i dag har eg spist:

kabaret med reker,fiskeboller og blomkål
peppermakrell
majones
agurk

baconsvor-gammeldags-liten pose

kjøttdeig med tacosaus
salat(paprika rød og grønn,isbergsalat,purre)
soyafløte

kabaret med majones,agurk, og sitron

1 bit bocca 70%

Mjauritz · 04-03-08, 19:24

Spis skinnet til kyllingen, stek egg i meierismør, spis ribbe, bacon, olivenolje på salaten, cocosa......

sunbeamen · 04-03-08, 20:57

takk for tips, skal å kjøpe cocosa i morgen! og trankapsler uten vitaminer.....

StineK · 06-03-08, 15:01

Jeg har majones på baconsvoren.

Mjauritz · 06-03-08, 21:28

Opprinnelig lagt inn av StineK, her.

Jeg har majones på baconsvoren.

Grøss - det er godt vi er forskjellige

Iset · 06-03-08, 21:41

Jeg synes det er digg å dyppe baconsvoren i rømme, enten naturell eller en krydret variant. Chips med dip.

Princez · 06-03-08, 22:21

Opprinnelig lagt inn av Iset, her.

Jeg synes det er digg å dyppe baconsvoren i rømme, enten naturell eller en krydret variant. Chips med dip.

Ja, DEN skriver jeg under på!!

Føles virkelig forbudt på en god måte!! Hehe..

Max · 07-03-08, 07:29

Du har jo fett til alt, men jeg ville kanskej brutk rømme til taco jeg, men det er meg

Jeg spsier nok også selv kanskje litt lite fett selv slik gjennomsnittlig, men så lenge vekta går nedover, skal man vel ikke bekymre seg for mye

Sirius · 07-03-08, 10:12

Når jeg bruner kjøtt eller kylling i panna pleier jeg å røre ut panna med smør og rømme: Etter at kjøttet har fått stekeskorpe og hvilt på lavere temp en stund slenger jeg på en *god* slump smør som smelter i panna. Når rømmen så røres inn i all goodiesen fra panna blir det en nydelig smak! Særlig blandet med hvitløk, pepper, litt chili osv.

Lett måte å få i mer fett til middagen for meg. Evt surre inn kjøtt/kylling i bacon ved steking (liker den sprø). Det gir kjøttet enda mer saftighet. Ellers har jeg olje i morgen-smoothien min. Kanskje div frø og kjerner og er en ide.

StineK · 07-03-08, 10:52

Opprinnelig lagt inn av Mjauritz, her.

Grøss - det er godt vi er forskjellige

Kan godt maule smør og jeg da...

energibunten · 07-03-08, 10:53

kokosmelk er en apetittvekker i matlagningen. Kan brukes til sauser og supper og inneholder fort 17% fett (pass på at du kjøper den naturell uten tilsetning, ikke de fettreduserte)
Ellers, sleng på en dæsj fett som passer (smørklatt, seterrømme, fløte, kokos, oliven, raps) Olivenolje kan også brukes som tilskudd daglig akkurat som tran og cocosa

Pipp · 07-03-08, 11:17

Opprinnelig lagt inn av Iset, her.

Jeg synes det er digg å dyppe baconsvoren i rømme, enten naturell eller en krydret variant. Chips med dip.

Jeg også....

04-03-08, 19:01	#1
sunbeamen Juniormedlem Medlem siden: Feb 2008 Hvor: Vakre Norge Alder: 40 Innlegg: 17	Tips til å få opp fettinntaket? eg sliter med å få opp fett inntaket.... føler eg spiser mer en nok, eg mett og førnøyd, men likevel ser dagsinntaket mitt slik ut i dag: Energi:1338Fett:89.2Karbohydrat:16.8Protein:87.05 i dag har eg spist: kabaret med reker,fiskeboller og blomkål peppermakrell majones agurk baconsvor-gammeldags-liten pose kjøttdeig med tacosaus salat(paprika rød og grønn,isbergsalat,purre) soyafløte kabaret med majones,agurk, og sitron 1 bit bocca 70% __________________
	Min kostholdsfilosofi: egenkomponert

04-03-08, 19:24	#2
Mjauritz Medlem Medlem siden: Aug 2005 Alder: 52 Innlegg: 209	Sv: tips til å få opp fett-inntaket???? Spis skinnet til kyllingen, stek egg i meierismør, spis ribbe, bacon, olivenolje på salaten, cocosa...... __________________
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

04-03-08, 20:57	#3
sunbeamen Juniormedlem Medlem siden: Feb 2008 Hvor: Vakre Norge Alder: 40 Innlegg: 17	Sv: Tips til å få opp fett-inntaket? takk for tips, skal å kjøpe cocosa i morgen! og trankapsler uten vitaminer..... __________________
	Min kostholdsfilosofi: egenkomponert

06-03-08, 15:01	#4
StineK Seniormedlem Medlem siden: Dec 2007 Hvor: Utenfor Bergen Innlegg: 15.478	Sv: Tips til å få opp fett-inntaket? Jeg har majones på baconsvoren. __________________ Det er alltid hyggelig med besøk i Journalen min - StineK uten sukker, takk!
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

06-03-08, 21:28	#5
Mjauritz Medlem Medlem siden: Aug 2005 Alder: 52 Innlegg: 209	Sv: Tips til å få opp fett-inntaket? Opprinnelig lagt inn av StineK, her. Jeg har majones på baconsvoren. Grøss - det er godt vi er forskjellige __________________
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

06-03-08, 21:41	#6
Iset Seniormedlem Medlem siden: Jan 2004 Hvor: Sola Alder: 45 Innlegg: 10.031	Sv: Tips til å få opp fett-inntaket? Jeg synes det er digg å dyppe baconsvoren i rømme, enten naturell eller en krydret variant. Chips med dip. __________________ Endelig i mål: minus 77 kg! (Startvekt: 135 kg og 174 cm høy (bmi 44) - vekten i dag: 58 kg (bmi 19)
	Min kostholdsfilosofi: Vektoperert veganer

06-03-08, 22:21	#7
Princez Medlem Medlem siden: Jan 2008 Hvor: Bergen Alder: 51 Innlegg: 214	Sv: Tips til å få opp fett-inntaket? Opprinnelig lagt inn av Iset, her. Jeg synes det er digg å dyppe baconsvoren i rømme, enten naturell eller en krydret variant. Chips med dip. Ja, DEN skriver jeg under på!! Føles virkelig forbudt på en god måte!! Hehe.. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse :)

07-03-08, 07:29	#8
Max Seniormedlem Medlem siden: Nov 2007 Hvor: Nettopp! Alder: 46 Innlegg: 3.909	Sv: Tips til å få opp fett-inntaket? Du har jo fett til alt, men jeg ville kanskej brutk rømme til taco jeg, men det er meg Jeg spsier nok også selv kanskje litt lite fett selv slik gjennomsnittlig, men så lenge vekta går nedover, skal man vel ikke bekymre seg for mye __________________ På tide å bytte signatur...?
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse!

07-03-08, 10:12	#9
Sirius Medlem Medlem siden: May 2007 Hvor: Oslojente i Bergen Alder: 43 Innlegg: 222	Sv: Tips til å få opp fett-inntaket? Når jeg bruner kjøtt eller kylling i panna pleier jeg å røre ut panna med smør og rømme: Etter at kjøttet har fått stekeskorpe og hvilt på lavere temp en stund slenger jeg på en god slump smør som smelter i panna. Når rømmen så røres inn i all goodiesen fra panna blir det en nydelig smak! Særlig blandet med hvitløk, pepper, litt chili osv. Lett måte å få i mer fett til middagen for meg. Evt surre inn kjøtt/kylling i bacon ved steking (liker den sprø). Det gir kjøttet enda mer saftighet. Ellers har jeg olje i morgen-smoothien min. Kanskje div frø og kjerner og er en ide. __________________ Karbojunkie in recovery Ikke lavkarbo for vektnedgang, men for de andre frynsegodene! Mål: Stabilisere blodsukkeret, curbe cravings, drikke nok vann, trene jevnlig, få ro i sjelen... Bilder av matretter
	Min kostholdsfilosofi: Atkins vedklikehold - for life!

07-03-08, 10:52	#10
StineK Seniormedlem Medlem siden: Dec 2007 Hvor: Utenfor Bergen Innlegg: 15.478	Sv: Tips til å få opp fett-inntaket? Opprinnelig lagt inn av Mjauritz, her. Grøss - det er godt vi er forskjellige Kan godt maule smør og jeg da... __________________ Det er alltid hyggelig med besøk i Journalen min - StineK uten sukker, takk!
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

07-03-08, 10:53	#11
energibunten Seniormedlem Medlem siden: Dec 2007 Alder: 54 Innlegg: 648	Sv: Tips til å få opp fett-inntaket? kokosmelk er en apetittvekker i matlagningen. Kan brukes til sauser og supper og inneholder fort 17% fett (pass på at du kjøper den naturell uten tilsetning, ikke de fettreduserte) Ellers, sleng på en dæsj fett som passer (smørklatt, seterrømme, fløte, kokos, oliven, raps) Olivenolje kan også brukes som tilskudd daglig akkurat som tran og cocosa
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo, hel sunn mat

07-03-08, 11:17	#12
Pipp Seniormedlem Medlem siden: Aug 2004 Hvor: Sarpsborg Alder: 52 Innlegg: 13.866	Sv: Tips til å få opp fett-inntaket? Opprinnelig lagt inn av Iset, her. Jeg synes det er digg å dyppe baconsvoren i rømme, enten naturell eller en krydret variant. Chips med dip. Jeg også....
	Min kostholdsfilosofi: Holdt vekten i 2 år snart

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Vann og vanndrikking	slaskalainen	Generell ernæringsdebatt	13	21-06-10 20:09
Jippi! Jeg Klarte det. På sykkel til Hallingdal	Kristian	Livets lyse side	15	05-10-08 23:39
Hva syns dere om dette? CKD-diet	Iset	Lavkarbo generelt	15	15-07-05 14:20
Melk	Kristian	Generell ernæringsdebatt	39	06-06-05 04:52

Tips til å få opp fettinntaket?

Tips til å få opp fettinntaket?

Sv: tips til å få opp fett-inntaket????

Sv: Tips til å få opp fett-inntaket?

Sv: Tips til å få opp fett-inntaket?

Sv: Tips til å få opp fett-inntaket?

Sv: Tips til å få opp fett-inntaket?

Sv: Tips til å få opp fett-inntaket?

Sv: Tips til å få opp fett-inntaket?

Sv: Tips til å få opp fett-inntaket?

Sv: Tips til å få opp fett-inntaket?

Sv: Tips til å få opp fett-inntaket?

Sv: Tips til å få opp fett-inntaket?