Fort gjort å gå ut av ketose?

[K`s choice]

Må det en stor softis til eller kan man gå ut av ketosen bare ved å spise feks 25 g. karbo en dag?

[Lindabtn]

noen tåler karber dårligere enn andre. Noen kan spise helt opp til 40-50 karber og fortsatt være i ketose. Mens andre må holde seg ganske lavt for å ikke falle ut. men det har ikke noe å si hva du spiser, spiser du en is faller du nok ut (+ mat resten av dagen), men du faller også ut om du spiser masse karber i lovlig form

[Fungirl]

Signerer Linda jeg, og dette må man nesten teste litt selv siden det er så veldig individuelt.
Tenk om det bare var en fasit på dett *drømme*

[K`s choice]

Hm okei Jeg har blitt så redd for å gå ut av ketose etter at du sa at det er vanskeligere å komme inn igjen for hver sprekk! HAr ikke hatt noen sprekk, men er bekymret fordi jeg ikke veier maten ENNÅ. Er syk idag så jeg får ikke dratt for å kjøpe i dag heller. Men imorra håper jeg det blir.

Men - jeg regner med jeg holder meg inne i ketosen siden jeg har gjort det så langt! Det at det er vanskeligere å komme inn etter en sprekk gjør at terskelen for å sprekke er høyere Det er bra.

Har gått ned 4 kg siden forrige søndag nå, og er godt fornøyd Og så er det veldig fint å ha dere snille damene her på forumet <3

[Adaware]

Er det bevist at det ar vanskeligere og komme inn i ketose etter en sprekk?
Er jo flere idrettsutøvere og hobby atleter som har et kosthold hvor man har perioder i ketose og perioder meg oppkarbing vel?

[Tone-G]

Foreløpig har ikke jeg hatt problemer med å komme i ketose etter en sprekk. Etter et døgn på lavkarbo er jeg igang.. Men jeg får jo fysiske problemer da, vondt i hodet, nattsvetting, verking i ledd osv når jeg kutter ut karbene igjen.. Så det er ikke verdt å sprekke

[Lindabtn]

Jeg har veldig problemer med å komme inn etter så mange sprekker som jeg har hatt. i en periode var det en liten sprekk hver helg og da tok det nesten en dag mer for hver gang.....

[genosha]

Heisann, er ny her og føler meg frem i dette med ketolyse osv. Har kjørt eindel lavkarbo før med godt resultat men no skal eg ned dei etterlengta ti kiloane. Rydda i klesskapet i går og det var nedslåande! Virkar som eit kjempeforum dette her. Mitt problem er helgene, der har eg ein stygg tendens til å skjære ut! Er det flir som slit med dette? No er det torsdag og eg har ENDA ikkje utslag på stixen...

[Lindabtn]

Jepp, så absolutt.... Helgene er suuuuper vanskelige synes jeg. Må gjøre noe hele tiden for å ikke tenke på snop og potetgull Men det beste trikset er faktisk bare å ha MYE god mat i kjøleskapet. Er jo bedre med mat enn med snop Eller som jeg pleier å gjøre: pusse tennene å gå og legge meg

[nellie]

ei venninne av meg spiste soft is og falt ikke ut av ketose. Så veeeeldig individuelt ja. Sukker er jo uansett ikke noe å satse på.

[Fungirl]

Sliter også endel med helgene, har tid til å tenke på alt da vettu
Så gjør som Linda, pleier å gjøre på noe hele tida og hvis jeg absolutt sitter i stua og glor på tven så har eg dataen på fanget og er her inne.
Nå begynner håndballsesongen igjen for min del, er trener, og da kommer hver kveld hele uka + helgene til å gå unna med det så da slipper jeg forhåpentligvis å bruke tid på å tenke på snop og div andre herligheter

[Magga Dutti]

Prøv å lag en liste over alternativene vi kan spise i helgene. Og ha for guds skyld ikke potetgull og sjokolade i huset. Da er det mye lettere å havne på den.
Baconcrisp er jo et kurant alternativ, bringebær med fløte eller litt lett-is med bær.
Sørg for å spise middag litt sent på ettermiddagen på fredag og lørdag, så er du mett når du setter deg til i sofaen for å se tv.

[Lindabtn]

Sitat:

lett-is.

Maaaaasse karber

[Magga Dutti]

Opprinnelig lagt inn av Lindabtn, her.

Maaaaasse karber

10,3 g karbohydrater pr. 100 gram. Så hvis man tar knappe 100 gram burde det kunne gå på en lørdagskveld hvis alternativet er sjokolade og potetgull.

[Lindabtn]

Opprinnelig lagt inn av Magga Dutti, her.

10,3 g karbohydrater pr. 100 gram. Så hvis man tar knappe 100 gram burde det kunne gå på en lørdagskveld hvis alternativet er sjokolade og potetgull.

ja sant det Alt er jo bedre enn sjokkis og potetgull. Men da tror jeg heller jeg ville gått for noen nøtter jeg Hadde ALDRI klart å holde meg til 100 gr is

[Magga Dutti]

Opprinnelig lagt inn av Lindabtn, her.

ja sant det Alt er jo bedre enn sjokkis og potetgull. Men da tror jeg heller jeg ville gått for noen nøtter jeg Hadde ALDRI klart å holde meg til 100 gr is

Nei, det er jo bare å erte opp magen.

[hvolga]

Heisann.... Er det noen som vet om en god erstatning for tyggis? Mannen her i huset ble ikke blid når han fikk høre at han ikke fikk spise noe mer av det nei... Hørte noe om at man kan spise lakerol, og ifa, kan noen bekrefte dette?

[Gracella]

Opprinnelig lagt inn av hvolga, her.

Heisann.... Er det noen som vet om en god erstatning for tyggis? Mannen her i huset ble ikke blid når han fikk høre at han ikke fikk spise noe mer av det nei... Hørte noe om at man kan spise lakerol, og ifa, kan noen bekrefte dette?

Store, sukkerfrie IFA kan man i alle fall spise .
Sukkerfrie Meller-drops (Narvesen) er også gode...

Jeg har også spist litt av de Extra-dropsene som er søtet med xylitol og de er gode (og litt uvanlige) i smak. MEN: jeg har ikke lest på baksiden av esken, så jeg er ikke sikker på om den også kan inneholde sorbitol (som jo er fy-fy).

Du kan jo ha i bakhodet at kunstig sukker kan virke stagnerende på vekten selv om man er i ketose. I begynnelsen av kuren kan det derfor være lurt å ikke spise mye av det.

[Nille]

Å erstatte sukker med kusntig søtstoff og spise like mye snop er ikke særlig lurt. For det første venner man seg aldri av med søtsmak, men erstatter bare en "avhengighet" med en annen og flere og flere reagerer på kusntig søtstoff. Enten i form av magesmerter eller i form a manglende vektnedgang. Kunstig søtstoff er KUNSTIG og kan aldri bli sunt !

Men en tyggi i ny & ne gjør ikke skade....

[hvolga]

Takk for svar....

Opprinnelig lagt inn av Magga Dutti, her.

Prøv å lag en liste over alternativene vi kan spise i helgene. Og ha for guds skyld ikke potetgull og sjokolade i huset. Da er det mye lettere å havne på den.
Baconcrisp er jo et kurant alternativ, bringebær med fløte eller litt lett-is med bær.
Sørg for å spise middag litt sent på ettermiddagen på fredag og lørdag, så er du mett når du setter deg til i sofaen for å se tv.

Du mener vel baconsvor, ikke crisp? eller er crisp ok også?

[Fungirl]

Baconkrisp fra Kims som de blant annet har på mega har 0 karbs pr 100 gr. Er denne jeg har spist, litt lei den nå men

[Magga Dutti]

Men de posene med store Ifa som alle snakker om er greit å spise. De inneholder jo masse karbohydrater. Er det ikke 35 pr. pose eller noe.

[Fungirl]

må trekke fra sukkeralkoholene og da er det mindre enn 0.2 pr pose

[Magga Dutti]

Åh. De sukkeralkoholgreiene har jeg visst null peiling på. Er det mer jeg kan spise da?