Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
27-08-11, 09:57 | #1 |
Juniormedlem
Medlem siden: Aug 2011
Hvor: Drammen
Innlegg: 24
|
3 uker i ketose - INGEN fremgang - trenger motivasjonetter vel 3 uker i ketose har jeg hatt så og si ingen fremgang. gikk ned 2.5 kg første uken (i vann) deretter har både vekt og magemål stått helt stille. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren - deretter har jeg ikke tatt stilling til videre vei... |
27-08-11, 10:00 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: 3 uker i ketose - INGEN fremgang - trenger motivasjonSpiser du nok protein? Spiser du for lite eller alt for mye mat mengdemessig? Drikker du godt med vann? Trener du enormt mye? Hvordan har du spist før - altså fram til for tre uker siden? Har du drukket noe som helst alkohol? Hvor mye stresser du med at du ikke går ned raskt nok? |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
27-08-11, 10:36 | #3 |
Juniormedlem
Medlem siden: Aug 2011
Hvor: Drammen
Innlegg: 24
|
Sv: 3 uker i ketose - INGEN fremgang - trenger motivasjontakk for raskt svar. prøver å fylle ut info her for bedre respons: |
Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren - deretter har jeg ikke tatt stilling til videre vei... |
27-08-11, 10:54 | #4 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Mar 2010
Hvor: Ca Drammen
Innlegg: 3
|
Sv: 3 uker i ketose - INGEN fremgang - trenger motivasjonHei! |
Min kostholdsfilosofi: ketogen |
27-08-11, 10:57 | #5 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Mar 2010
Hvor: Ca Drammen
Innlegg: 3
|
Sv: 3 uker i ketose - INGEN fremgang - trenger motivasjonGlemte si jeg spiste sunt og lettprodukt- aktig før kur. |
Min kostholdsfilosofi: ketogen |
27-08-11, 11:22 | #6 |
Juniormedlem
Medlem siden: Aug 2011
Hvor: Drammen
Innlegg: 24
|
Sv: 3 uker i ketose - INGEN fremgang - trenger motivasjonHer er en rask oversikt over matinntaket mitt den siste tiden: |
Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren - deretter har jeg ikke tatt stilling til videre vei... |
27-08-11, 11:43 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 1.310
|
Sv: 3 uker i ketose - INGEN fremgang - trenger motivasjonVil bare si til dere begge to at det er altfor tidlig å snakke om at det har stoppet opp. Man skal ha vektstillstand i minst fire uker før man snakker om stillstand. |
Min kostholdsfilosofi: ketose diett -> generell LCHF |
27-08-11, 12:12 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2009
Hvor: Ørje, Indre Østfold
Alder: 52
Innlegg: 1.213
|
Sv: 3 uker i ketose - INGEN fremgang - trenger motivasjon
Noe må være feil med tallene over. Se f.eks 24. aug, du oppgir at du har spist tilsammen 3157 kcal den dagen. Når jeg regner ut etter hva du oppgir at du har spist i gram av fett, protein og karbo får jeg et mye høyere tall, nesten 4000 kcal den dagen.
__________________
Minus 45 kilo med Atkins Bloggen min (lavkarbomat, helse m.m) Før bilder Etter bilder |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
27-08-11, 12:15 | #9 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Mar 2010
Hvor: Ca Drammen
Innlegg: 3
|
Sv: 3 uker i ketose - INGEN fremgang - trenger motivasjonTakk for svar Bente :-) |
Min kostholdsfilosofi: ketogen |
27-08-11, 12:23 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2009
Hvor: Ørje, Indre Østfold
Alder: 52
Innlegg: 1.213
|
Sv: 3 uker i ketose - INGEN fremgang - trenger motivasjon
2,3 kilo på 11 dager jo vekttap :-)
__________________
Minus 45 kilo med Atkins Bloggen min (lavkarbomat, helse m.m) Før bilder Etter bilder |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
27-08-11, 12:45 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 1.310
|
Sv: 3 uker i ketose - INGEN fremgang - trenger motivasjon
Vi har alle vært igjennem den psykiske kneika med å se på fett på en ny måte. Det hjelper på den psykiske biten å lese om det, les så mange bøker du orker om lavkarbo og søk opp informasjon både på forumet og masse flotte blogger på nettet. For den fysiske biten med å føle seg uvel, kan det hjelpe å trappe opp fettinntaket litt gradvis. Ganske snart vil du venne deg til det og føle deg myyyyye bedre |
Min kostholdsfilosofi: ketose diett -> generell LCHF |
27-08-11, 12:52 | #12 |
Juniormedlem
Medlem siden: Nov 2010
Hvor: Hedmark
Innlegg: 33
|
Sv: 3 uker i ketose - INGEN fremgang - trenger motivasjonKalorimessig bør du ligge på ca 2050 kcal pr døgn (21 pr kg kroppsvekt) for å gå ned i vekt, og du må huske å redusere inntaket etter hvert som vekta går nedover. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
27-08-11, 12:57 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 2.412
|
Sv: 3 uker i ketose - INGEN fremgang - trenger motivasjon
Tillater meg å signere på dette. Jeg tror det er helt avgjørende for ganske mange av oss. Selv måtte jeg få orden på kaloriinntaket kombinert med omleggingen i tillegg til å lære meg kroppens signaler for det å være sulten og når jeg var mett. En spennende og ny erfaring! |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
27-08-11, 13:04 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 1.310
|
Sv: 3 uker i ketose - INGEN fremgang - trenger motivasjon
Dette rådet er jeg ikke enig i. Torkil sier at man i begynnelsen av kuren IKKE skal telle kalorier, man skal la kroppen regulere dette selv ved å spise når man er sulten og spise seg passe mett! Det han sier er at om man har stått stille veldig lenge, kan man prøve å begrense kaloriinntaket til det du her nevner. En ukes stillstand kan aldri regnes som lenge! Derfor synes jeg ikke dette er riktig råd til nybegynnere. |
Min kostholdsfilosofi: ketose diett -> generell LCHF |
27-08-11, 13:37 | #15 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Midt på kartet:)
Innlegg: 1.032
|
Sv: 3 uker i ketose - INGEN fremgang - trenger motivasjonSyns dere har litt for høye forventninger om jeg kan kalle det det. Hos ytterst få så 'raser' man ned i vekt i starten, mens som regel hos de fleste så foregår dette over tid. Som flere sier her så må dere kanskje passe litt for mat mengden/kalorier da man ikke kan spise bunnløst på dette kostholdet som regel. Dere har jo ikke prøvd så lenge enda. Dere må ikke være så utålmodige. Der kjenner jeg meg ganske godt igjen. Når jeg startet så ble jeg helt fra meg hvis ikke vekten viste ned 2 kg. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo(-25kg) |
27-08-11, 14:18 | #16 |
Juniormedlem
Medlem siden: Nov 2010
Hvor: Hedmark
Innlegg: 33
|
Sv: 3 uker i ketose - INGEN fremgang - trenger motivasjon
I kursmaterialet jeg bruker som autorisert ketolysekursholder har Torkil skrevet om dette, men det er mulig det ikke står spesifisert i boka. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
27-08-11, 14:56 | #17 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 1.310
|
Sv: 3 uker i ketose - INGEN fremgang - trenger motivasjon
For å sjekke om om jeg hadde missforstått noe, gikk jeg nå inn både i boka, og også inn på ketolyse.no og sjekket de svarene Torkil gir personlig. Alle steder sien han: NORMALT skal man IKKE telle kalorier på ketolysekuren. Dersom man har stått stille i mange uker, kan man imidlertid prøve å redusere kaloriinntaket. Tallet med 21kalorier pr kg vekt står kun på nettsidene, ikke i boka. Sist redigert av bente1 : 27-08-11 kl 15:03. |
Min kostholdsfilosofi: ketose diett -> generell LCHF |
27-08-11, 15:20 | #18 |
Juniormedlem
Medlem siden: Nov 2010
Hvor: Hedmark
Innlegg: 33
|
Sv: 3 uker i ketose - INGEN fremgang - trenger motivasjonPoenget med å presisere 21 kcal pr kg kroppsvekt var å vise at matinntaket de foregående dagene (kun fire dager rundt 2000 kcal, resten over 3000 kcal) er grunnen til at h*n nok ikke kan regne med å gå ned i vekt. (Se tabellen h*n har lagt inn). |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
27-08-11, 15:26 | #19 |
Juniormedlem
Medlem siden: Apr 2010
Alder: 51
Innlegg: 11
|
Sv: 3 uker i ketose - INGEN fremgang - trenger motivasjonLigner litt på min framgang.....som jeg var veldig glad for:-) |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
27-08-11, 15:45 | #20 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 1.310
|
Sv: 3 uker i ketose - INGEN fremgang - trenger motivasjon
Jeg er helt enig med deg i at 3-4000 kalorier høres høyt ut hvis en ikke trener veldig mye Sist redigert av bente1 : 27-08-11 kl 18:23. |
Min kostholdsfilosofi: ketose diett -> generell LCHF |
28-08-11, 16:13 | #21 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Aug 2011
Hvor: Skien
Innlegg: 5
|
Sv: 3 uker i ketose - INGEN fremgang - trenger motivasjonJeg har vært under 15 karb siden 1.juni. Det har ikke vært den store vektnedgangen på meg heller(5-6kg). Ikke føler jeg at energien har økt heller, men jeg har alikevel et aktivt liv. Har bestemt meg for å få dette til, uansett hvor lang tid jeg trenger. Har symtomer på stoffskifteproblemer, selv om alle verdiene er innefor normalen. Derfor er jeg lykkelig for hvert gram jeg går ned ;-) og har ikke tenkt å gå opp i vekt igjen. Vi er alle forskjellig, så det får ta den tiden det tar. Men jeg er fanatisk og synes det egentlig er ganske enkelt. Særlig når jeg merker at hevelser i ansikt og hender kommer sjeldenere enn før! Stå på, ikke gi deg, det er helsegevintst her uansett!!! Og jeg tror kroppen etterhvert vil slippe taket på kiloene:0) |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse/ Atkins/ Egenkomponery |
28-08-11, 16:26 | #22 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: 3 uker i ketose - INGEN fremgang - trenger motivasjonHold ut, ikke gi opp! Hva er tre uker? Hvor lang tid har du brukt på å komme dit du er i dag? Tenkte du at kroppen skulle gi slipp på alt i løpet av så kort tid? Ikke sikkert det nei |
28-08-11, 16:55 | #23 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Romerike
Alder: 57
Innlegg: 2.462
|
Sv: 3 uker i ketose - INGEN fremgang - trenger motivasjon
Etter tre uker er det altfor tidlig å forvente store vektnedganger. Du må vente et par måneder minst. En halv kilo i uken er normalen. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Ingen fremgang what so ever ... | ninasov | Ketolysekuren | 37 | 16-09-10 09:59 |
Over 3 uker i ketose, men ingen kg ned ... | Minusnoenkg | Ketolysekuren | 8 | 22-08-10 15:23 |
I ketose i 3 uker, men ingen nedgang | Always | Ketolysekuren | 3 | 01-02-10 12:26 |
Har plutselig ingen motivasjon | Skrulla86 | Ketolysekuren | 12 | 29-01-10 07:05 |
3 uker og ingen resultater | YazzY | Lavkarbo generelt | 59 | 04-10-09 18:20 |