Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Spørsmål og svar

Proteinpulver?

Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan.
Er du ny? Spør og les her først!

Sponsede koblinger:

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 31-10-11, 08:11   #1
kitekatt
Medlem
 
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Alder: 38
Innlegg: 55
kitekatt er på en erverdig vei

Proteinpulver?

En venninne sa jeg måtte spise proteinpulver når jeg går på lavkarbokur, da hun mente man må spise veeeeeeeeldig mye kjøtt for å dekke behovet. Stemmer dette? Har vært veldig slapp og svak den uka jeg har gått på lavkarbo, og hun mener det er derfor. Isåfall - hvor mye proteinpulver bær jeg spise (kan det funke som en frokos? Jeg spiser ikke frokost) og hvilken er god?

kitekatt er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF/ Ketose Svar med sitat
Sponsede koblinger:
 
Gammel 31-10-11, 08:31   #2
Nerthus
Seniormedlem
 
Nerthus sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 44
Innlegg: 6.245
Nerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastisk

Sv: Proteinpulver?

Nei, du må ikke spise proteinpulver, nei, det er ikke vanskelig og få i seg nok proteiner

En tommelfingerregel er ca 1 g kh pr kilo kroppsvekt. 100 g ren biff har feks 20 g protein i seg. Sjekk matvaretabellen for andre proteinkilder

Du blir slapp og sliten de første ukene på lavkarbo pga at kroppen jobber med og finne energi fra fett. Dette kan ta fra 2- 8 uker. Det er derfor viktig og spise godt med rene proteinkilder (kjøtt, kylling, sjømat, fisk), masse grønnsaker og godt med fett.

Sjekk ut nybegynnertråden til arnakristin som jeg linker til i signaturen min så får du RIKTIG informasjon om lavkarbokostholdet

Nerthus er avlogget   Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ Svar med sitat
Gammel 31-10-11, 16:37   #3
kitekatt
Medlem
 
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Alder: 38
Innlegg: 55
kitekatt er på en erverdig vei

Sv: Proteinpulver?

Ok, men kan det være lurt da som feks en frokost? Det er ikke alltid jeg spiser så mye kjøtt

kitekatt er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF/ Ketose Svar med sitat
Gammel 31-10-11, 17:30   #4
Charlott
Seniormedlem
 
Charlott sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2009
Hvor: Skreia, på sjølveste Toten ;)
Alder: 47
Innlegg: 4.185
Charlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastisk

Sv: Proteinpulver?

Opprinnelig lagt inn av kitekatt, her.

Ok, men kan det være lurt da som feks en frokost? Det er ikke alltid jeg spiser så mye kjøtt


Opprinnelig lagt inn av Nerthus, her.

Nei, du må ikke spise proteinpulver, nei, det er ikke vanskelig og få i seg nok proteiner

En tommelfingerregel er ca 1 g kh pr kilo kroppsvekt. 100 g ren biff har feks 20 g protein i seg. Sjekk matvaretabellen for andre proteinkilder

Du blir slapp og sliten de første ukene på lavkarbo pga at kroppen jobber med og finne energi fra fett. Dette kan ta fra 2- 8 uker. Det er derfor viktig og spise godt med rene proteinkilder (kjøtt, kylling, sjømat, fisk), masse grønnsaker og godt med fett.

Sjekk ut nybegynnertråden til arnakristin som jeg linker til i signaturen min så får du RIKTIG informasjon om lavkarbokostholdet

Nerthus har gitt et godt svar her

Hvor mye/lite protein spiser du da, siden du er redd du ikke får i deg nok?

__________________



Vanligvis er jeg tynn og bedårende, men i dag har jeg fri!

Charlott er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 31-10-11, 17:42   #5
kitekatt
Medlem
 
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Alder: 38
Innlegg: 55
kitekatt er på en erverdig vei

Sv: Proteinpulver?

Opprinnelig lagt inn av Charlott, her.

Nerthus har gitt et godt svar her

Hvor mye/lite protein spiser du da, siden du er redd du ikke får i deg nok?

Jeg forstod ikke helt regnestykket

kitekatt er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF/ Ketose Svar med sitat
Gammel 31-10-11, 17:44   #6
kamp
Seniormedlem
 
kamp sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2008
Innlegg: 1.343
kamp begynner å bli godt kjentkamp begynner å bli godt kjentkamp begynner å bli godt kjentkamp begynner å bli godt kjentkamp begynner å bli godt kjentkamp begynner å bli godt kjent

Sv: Proteinpulver?

Hva spier du?


Det er ikke så mange som har problemer med å spise for lite proteiner på et lavkarbo kosthold fordi "vi" bruker mer kjøtt, fisk og meieri produkter.

__________________
Paleolitisk lav Oksalat kosthold
kamp er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Primal blueprint kombinert lav oksalat Svar med sitat
Gammel 31-10-11, 17:45   #7
Charlott
Seniormedlem
 
Charlott sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2009
Hvor: Skreia, på sjølveste Toten ;)
Alder: 47
Innlegg: 4.185
Charlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastisk

Sv: Proteinpulver?

Opprinnelig lagt inn av kitekatt, her.

Jeg forstod ikke helt regnestykket

Hvilket regnestykke?
Om du legger inn det du spiser på feks diett.no, vil du få en oversikt over hvordan næringsfordelinga er

Gikk ut fra at du hadde oversikt siden du ville ta proteintilskudd serru.

__________________



Vanligvis er jeg tynn og bedårende, men i dag har jeg fri!

Charlott er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 31-10-11, 19:12   #8
kitekatt
Medlem
 
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Alder: 38
Innlegg: 55
kitekatt er på en erverdig vei

Sv: Proteinpulver?

Dette regnestykket: En tommelfingerregel er ca 1 g kh pr kilo kroppsvekt. 100 g ren biff har feks 20 g protein i seg. Sjekk matvaretabellen for andre proteinkilder

Nei, hun bare nevnte det når jeg sa jeg gikk på lavkarbo.

kitekatt er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF/ Ketose Svar med sitat
Gammel 31-10-11, 19:14   #9
kitekatt
Medlem
 
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Alder: 38
Innlegg: 55
kitekatt er på en erverdig vei

Sv: Proteinpulver?

Sjekket nå. Karboinntaket har ligget på 20-30 pr. dag og proteininntaket har ligget på fra 60-80 pr. dag. Er dette ok?

kitekatt er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF/ Ketose Svar med sitat
Gammel 31-10-11, 19:50   #10
Alynna
Seniormedlem
 
Alynna sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Sandvika
Innlegg: 524
Alynna begynner å bli godt kjentAlynna begynner å bli godt kjentAlynna begynner å bli godt kjentAlynna begynner å bli godt kjentAlynna begynner å bli godt kjentAlynna begynner å bli godt kjent

Sv: Proteinpulver?

Tror Nerthus mente 1 g protein per kg kroppsvekt I alle fall sånn jeg forsto det.

Så 60-80 g protein er fint om du veier ca 60-80 kg.

Alynna er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Mest smak igjen for hver karbohydrat :) Ketolyse om jeg ønsker å gå ned i vekt. Svar med sitat
Gammel 31-10-11, 20:10   #11
Yrla
Seniormedlem
 
Yrla sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.536
Yrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt av

Sv: Proteinpulver?

60-80g protein dgl er veldig fint. Hun som sa du må ha pulver har ikke peiling på lavkarbo.

Yrla er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ketolyse Svar med sitat
Gammel 31-10-11, 20:26   #12
Alynna
Seniormedlem
 
Alynna sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Sandvika
Innlegg: 524
Alynna begynner å bli godt kjentAlynna begynner å bli godt kjentAlynna begynner å bli godt kjentAlynna begynner å bli godt kjentAlynna begynner å bli godt kjentAlynna begynner å bli godt kjent

Sv: Proteinpulver?

For mye protein kan være farlig for nyrene på lang sikt. En jeg vet om, endte på sykehus etter en tullete egenkomponert slankekur der han kun spiste magert kjøtt.

Tanken bak lchf er å bytte ut kaloriene fra karbohydrater med kalorier fra fett (ser du følger ketose). Hverken for mye eller for lite. Du trenger ikke mer protein enn det du finner i et tradisjonelt ikke-lchf kosthold. Og som Nerthus sier, det er lett å få i seg mer enn nok proteiner, fordi kostholdet baserer seg på mye egg, kjøtt, fisk og meieriprodukter.

Du burde ikke droppe frokosten! Da bør du i det minste ta noen ss kokosolje i morgenkaffe/te, en slurk tran e.l. for å få igang fettforbrenningen og ikke la kroppen halvsove til lunsjtid...

Alynna er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Mest smak igjen for hver karbohydrat :) Ketolyse om jeg ønsker å gå ned i vekt. Svar med sitat
Gammel 31-10-11, 21:47   #13
kitekatt
Medlem
 
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Alder: 38
Innlegg: 55
kitekatt er på en erverdig vei

Sv: Proteinpulver?

Takk for svar Da skjønte jeg regnestykket og er beroliget

kitekatt er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF/ Ketose Svar med sitat
Gammel 31-10-11, 23:19   #14
Nerthus
Seniormedlem
 
Nerthus sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 44
Innlegg: 6.245
Nerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastisk

Sv: Proteinpulver?

Opprinnelig lagt inn av Alynna, her.

Tror Nerthus mente 1 g protein per kg kroppsvekt I alle fall sånn jeg forsto det.

Så 60-80 g protein er fint om du veier ca 60-80 kg.

Gosh, skikkelig generalttabbe - var ikke meningen og forvirre TS! Alynna har helt rett, 1 g protein pr kilo kroppsvekt!

Nerthus er avlogget   Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ Svar med sitat
Svar

Sponsede koblinger:

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Proteinpulver yunie89 Spørsmål om matvarer og oppskrifter 4 18-05-09 19:22
Proteinpulver Pulverheksa Lavkarbo generelt 3 31-03-09 09:54
Proteinpulver Metalpus. Kosttilskudd 9 07-09-06 08:30
Proteinpulver Sturemmt Kosttilskudd 43 11-05-06 17:38
Proteinpulver songbird Spørsmål og svar 1 10-05-06 10:06


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 02:35.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2012, Lavkarbo.no