God kveld damer! for jeg regner med vi er damer de fleste av oss?
Jeg har stekt Nannas gode vafler i kveld, og jeg bøyer meg i støvet for den dama. Disse gikk ned på høykant både hos meg og hos mannen min. Konsistensen var jo som vanlige vafler. Her har jeg funnet en favoritt i allefall.
Har hatt en utrolig god dag, med lang tur ut i solskinnet, fått vasket litt klær, hatt en trivelig stund med mannen min - deilig alt sammen. Nå er det rolig avslutning på dagen - med et glass vin. Er det fri, så er det fri :)
Inkl det glasset kommer dagens inntak på 1612 kcal; litt over grensen men skitt au. I følge teknologien har jeg forbrent 1332 kcal i dag. Jeg synes å merke litt på rumpe og litt litt på mage at jeg har vært særledes aktiv de siste ukene.

Inkl det glasset kommer dagens inntak på 1612 kcal; litt over grensen men skitt au. I følge teknologien har jeg forbrent 1332 kcal i dag. Jeg synes å merke litt på rumpe og litt litt på mage at jeg har vært særledes aktiv de siste ukene.

Hey, med den aktiviteten er jo inntaket heller lavt enn for høyt ;)! Så flott at du kjenner på kroppen at det skjer noe med mer aktivitet - deilig når det "stemmer", liksom! Håper du får en like fin dag i dag - her uler vinden rundt hyttehjørnene!

Takker Jojomesteren. I dag blir en rolig innedag. Regnet spruter ned sidelengs i vindkastene - samtidig som "snøen poleres blank":p. Jeg er så glad jeg faktisk tok meg "fri" i går og gikk den lange turen i sola, i stede for å utsette den til i dag da jeg egentlig hadde fri. Og jeg er glad jeg ikke vasket vinuene forleden dag da det plutselig ble noen varmegrader:D Snakk om bortkastet arbeid!

Mannen i mitt liv kommenterte i morges at det nå bare var to valker på magen, mot tre før. Hva kan man si til sånt da??? Artig er han da:p:p

Ønsker alle en strålende dag, inne, ute, på jobb, andre steder. Åkke som liksom;)

Dere er så flinke med aktivitet, Tarato og jojomesteren :) Blir helt imponert :) Her er det strålende vær i dag. Men tror det er bare en pause i regnværet som herjer her for tida ;) Jeg skal på min ukentlige yoga nå :) Gleder meg, er så glad for at jeg begynte! Ha en strålende dag alle sammen! Inne eller ute :)

Du imponerer meg med gjennomføring av yoga på tross av utfordringene dine Fedona! Nyt gjerne sola enten på en veranda eller bak ruta etterpå. Deilig å kjenne varmen fra sola!

Her blir det en rolig dag i dag ja; knærne er litt stive for å si det sånn ;) Spekulerer på om jeg skulle vært en runde på sykkelen bare for å mjuke dem opp litt. Vi får se. Nå er lunsjen inntatt, og jeg går tilbake til hjemmekontoret. Deilig!

Veiedag - og ingen endring på en uke, til tross for fullt fokus på både kalorier og karbo og en del trening.....:( Blir lett demotivert, men det er vel bare å trekke pusten og fortsette som før. Jeg vet jo at det går trægt......

Som trøst (?) skal jeg bort i kveld, hvor det serveres både vin og kanapeer. Skal forsyne meg av begge deler, :D uten å drukne mine sorger verken i det ene eller det andre. Men jeg lurer faktisk på om det har blitt litt lite mat den siste uka, og at det bidrar til tregheten. Jaja - bra det ikke har gått opp, i det minste.

Veiedag - og ingen endring på en uke, til tross for fullt fokus på både kalorier og karbo og en del trening.....:( Blir lett demotivert, men det er vel bare å trekke pusten og fortsette som før. Jeg vet jo at det går trægt......

Som trøst (?) skal jeg bort i kveld, hvor det serveres både vin og kanapeer. Skal forsyne meg av begge deler, :D uten å drukne mine sorger verken i det ene eller det andre. Men jeg lurer faktisk på om det har blitt litt lite mat den siste uka, og at det bidrar til tregheten. Jaja - bra det ikke har gått opp, i det minste.
Ingen endring?? Manglende oppgang er også et gode! Så trekk pusten, og fortsett videre. Du er ikke alene Severina! Der har vi vært gjennom de fleste av oss, jeg selv altfor mange ganger. Kjempeinnsats som ikke gir resultat på vekta. Det er da en skal ta fram målebandet (som jeg ikke bruker selv da....:p), eller kjenne etter på klærne om de er litt romsligere her eller der. Eller kjennes kroppen bedre ut? Mer energi? Er det lettere å gå i trappene? Osv. Tenker du blir fin på vin i kveld, og det er bra du ikke drukner sorgene dine. Tross alt tåler vi mindre på dette kostholdet:full:Kanskje har for lite mat hatt innvirkning? Kanskje kommer endringen til syne på vekta først om ei uke? Hvem vet? Ikke gi opp akkurat nå; tenk langsiktig, se framover. En eller annen dag ser du resultatet!!!

Tilbake i min egen stue. Blir sykt spennende å trø på vekten imorgen tidlig! Lurer veldig på om det har vært noe nedgang :lol:

Tilbake i min egen stue. Blir sykt spennende å trø på vekten imorgen tidlig! Lurer veldig på om det har vært noe nedgang :lol:
Ha ha ha; vi får trø varsomt sammen. Veiedag her i morgen også. Ønsker veldig gjerne å få ut alt vannet fra kroppen først....

Har egentlig ikke veiedag før søndager, men synes kanskje det er en dum dag da jeg skal så smått å begynne med hjemmelaga mat på lørdager :lol: så bytter til fredag som offisiell veiedag nå! :ja:

Krysser fingrene for dere i morgen!!

Veier først lørdag jeg, men smugkikk i dag viser normalisering i hvert fall, etter forrige ukes brølere...

Lang skitur i dag med dattera, deilig med litt jentetid egentlig. Gutten har vært hos bestemor og mannen jobber ettermiddag/kveld.

Teller kalorier jeg også, bare sånn overfladisk, legger ikke inn alt, men ha litt peiling. Magen og hodet nytter det ikke å stole på.

¨Jeg har el nå, så måtte sjekke vannstatusen ikveld, synes det er fasinerende, MEN det skremmende var jo at vekta viste bare 300 gr over det jeg noterte på søndag.... spent på morgendagen nå hvertfall!!!!!!

God morgen. Her sitter jeg og er litt "satt ut". Vekta viste 1,4 kg ned - altså 1,4 kg - siden forrige lørdag. Det trodde jeg ikke var mulig. Eller at treningen skulle ha en sånn effekt. Jeg måtte veie meg flere ganger for å være sikker. Kcal inntaket har vært ca 1500 i snitt i disse dagene. Kjenner en viss motivasjon for å fortsette trening ofte og jevnlig! Jeg ligger nå forøvrig 100 gram over minstenoteringen på lavkarbo ever. Mer som en sperregrense som står der og venter på meg. Den skal knekkes!

Her har nedgangen vært 0,4 kg siden søndag, tror at om jeg slenger meg på treninga så kan vekta være snillere som sist trenings periode! :D Ekstra motivert for en økt ikveld nå ja!! :D

Her har nedgangen vært 0,4 kg siden søndag, tror at om jeg slenger meg på treninga så kan vekta være snillere som sist trenings periode! :D Ekstra motivert for en økt ikveld nå ja!! :D
Herlig Albatross! Alldeles herrrlig! Vi får trene sammen; jeg skal vaske hus i dag - og skal en tur på treningssenteret :D Har liksom ikke annet valg nå nei....

Jeg vasker tøy å løper rundt med småen, så blir det senteret ikveld :lol: Jeg har litt dørstokkmila etter 2 uker borte fra trening. Men MÅ ut idag kjenner jeg, skal få det til!! :ja:

Albatross og Tarato - gratulerer!!! Så flott!! :heia::heia:

Ser det bobler av ny treningsenergi hos deg Tarato - supert! Jeg har kjempetro på trening - både for å komme ned, men ikke minst for å bli der!
Og Albatross, den dørstokken hopper du lett over i dag!

Her uler fortsatt stormen rundt hytta, og jeg vet ikke om jeg greier å komme meg ut i dag heller. :mad: Men fra i morgen av skal det løye, og litt snø er det vel igjen i løypene..

Gratulerer med nedgang, både til Albatross og Tarato :_punk:

Selv snikveide jeg meg i dag og - og det var 100 g opp i fht i går......:mad:. Jeg VET at man ikke skal veie seg hver dag pga naturlige variasjoner, men jeg må innimellom for det. Særlig når det bare står stille.....

Men - jeg kjente i går at jeg er i bedre form enn på lenge, ikke noe problem å gå fort til et møte jeg skulle på. Så treningen har en hensikt, selv om vekta pt står stille.

I dag blir det fet middag, tror jeg skal lage dessert og. I morgen og søndag skikkelige treningsøkter og litt mer mat enn siste uka. Også må jeg tenke positivt - som i "ikke-gi-opp-fortsett-med-mat-og-treningsfokus-det-tar-bare-litt-tid".

Også har jeg følelsen at jeg er der du snakker om tarato: på en terskel som jeg ikke har greid å overvinne på flere år, dvs. at jeg kommer hit, men ikke lenger. Men det må da være tull!?!?

Synes jeg ser deg Albatross; småen får "energigivende mat" slik at mor får trimmet seg ;) Du har bestemt deg for å trene i kveld; derfor gjør du det! Jeg har hatt en grundig helgevask på 2,5 t og har nettopp spist mat. Snart er det helgehandel og en tur på treningssentret. Vi møtes gjør vi ikke? :D:D

He he he; det er lett å se at du har tro på trening Jojomesteren:p sånn som du står på. Jeg er nok ikke superfrelst på trening nei, men jeg er veldig glad i å gå turer. Dessverre er ikke gåturer nok, verken for å forebygge dårlige knær eller vond rygg. Derfor må styrketrening til; og jeg er superfornøyd om jeg greier å gjøre begge deler hver uke. Og hvis det er dette som skal til for å gå ned i vekt, så blir det prioritert også. Når jeg ser på oversikten så har jeg (inkl vaskinga i dag) vært i aktivitet 11 timer den siste uka. Ganske mye, men lange turer på fridagene har gitt et så godt resultat. HVerdagen består dessverre av for lite fridager, så det er en utfordring. Men - akkurat nå svever jeg på 1,4 ned og nesten bra rygg, og alt er veldig greit.

Gratulerer med nedgang, både til Albatross og Tarato :_punk:

Selv snikveide jeg meg i dag og - og det var 100 g opp i fht i går......:mad:. Jeg VET at man ikke skal veie seg hver dag pga naturlige variasjoner, men jeg må innimellom for det. Særlig når det bare står stille.....

Men - jeg kjente i går at jeg er i bedre form enn på lenge, ikke noe problem å gå fort til et møte jeg skulle på. Så treningen har en hensikt, selv om vekta pt står stille.

I dag blir det fet middag, tror jeg skal lage dessert og. I morgen og søndag skikkelige treningsøkter og litt mer mat enn siste uka. Også må jeg tenke positivt - som i "ikke-gi-opp-fortsett-med-mat-og-treningsfokus-det-tar-bare-litt-tid".

Også har jeg følelsen at jeg er der du snakker om tarato: på en terskel som jeg ikke har greid å overvinne på flere år, dvs. at jeg kommer hit, men ikke lenger. Men det må da være tull!?!?
Og ja Severina;jeg har vært "der". Lenge. Veldig lenge. Det er bare ca 1,5 år på lavkarbo, men når jeg ser tilbake på de siste 2-3 tiårene med vektproblemer, så har jeg vært her mye lengre og atskillige mange ganger. Derfor utfordrer jeg heller ikke skjebnen ved å si at "nå har det endelig løsnet", for jeg tror ikke det er så enkelt. Sist jeg trodde det "løsnet" på lavkarbo gikk jeg også ned kraftig ei uke, og så stoppet det helt opp og kroppen ble så vannfylt over flere dager at jeg ikke kunne la være å ta signalet på alvor. Den tiden gikk jeg på 2-3 g kh pr dag, 70 g protein og fett. Masse fett. Og alt innenfor 1300 kcal pr dag. For meg var det ekstremvarianten av lavkarbo, og jeg ønsker meg ikke dit igjen.

Hvis det er terskel Severina, så sitter den mellom ørene.... Jeg har veldig tro på at det mentale spiller inn, altså hvordan vi tenker om oss selv, hva vi tror på osv. Og at mye foregår i underbevisstheten og at også det påvirker oss. Utfordringen er å endre faststivna tankemønstre som har vært der i snart et halvt århundre. Ikke bare enkelt. Jeg tenker ofte at ved å se for meg hvordan jeg er når jeg har nådd målet, og opptre som om jeg allerede er slik jeg ser for meg - så er det lettere å nå målet. Dette er enkel positiv psykologi, og mye lettere å snakke om enn å gjennomføre. Jeg greier ikke å se for meg at jeg er slank, så da må det bli et vekttall. Og jeg ønsker ikke (kan ikke) ha fokus på vekta, da jeg er redd det er en stressfaktor som gjør at det stopper opp igjen. Derfor er jeg råstreng med meg selv og går ikke på vekta annet enn på fredager. Så tilbake til tankegangen og et målbilde som gulrot. Jeg merker det er lettere å tenke sånn om meg selv nå, enn hva det var for noen måneder siden. Altså hjelper det å ha fokus. Rom ble ikke bygd på en dag, ei heller denne kroppen:rolleyes:. Altså må jeg regne med at det tar tid. Og tid har jeg jo nok av, men så ønsker jeg samtidig å se resultater - helst med en gang. Da blir det viktig å gjøre som du gjør Severina: tenke positivt - som i "ikke-gi-opp-fortsett-med-mat-og-treningsfokus-det-tar-bare-litt-tid". Jeg nyter følelsen av mestring nå, mestring av trening/gåturer/nedgang osv. Den følelsen prøver jeg å lagre, slik at den kan hentes fram i dårlige tider. Jeg så jo for et par uker siden hvor lett det var å havne i negative tankemønster bare fordi vekta viste oppgang. Så derfor skal du også fortsette å ha fokus på at det tar tid, og at du ikke skal gi opp. Noter deg mestringsfølelsen, om det er at du har drukket nok vann, spist akkurat passe, vært i aktivitet, ikke gjort noe du vet du ikke burde gjøre osv. What ever liksom; alt teller den dagen da vi når målet. Og går det ikke helt som vi tenker - okey - da er det bare å vende det andre kinnet til og fortsette som før.

Og dere.... minn meg gjerne på disse ordene hvis (når?) jeg kommer dit at jeg trenger det...

Gratulerer til dere som har vektnedgang!! Herlig start på helga tenker jeg :) Jeg er også sånn som helst ville gå ned masse på en gang, og helst i går :) Men nå har jeg endret tankemåten sånn at jeg er innstilt på at det vil ta lang tid å gå ned til ønsket vekt. For hvis jeg gir opp nå så er jeg i samme situasjon igjen neste år og året etter der. Om jeg holder ut så har jeg kanskje nådd målet mitt innen ett år, og målet er 67 kg.
Jeg sier også til underbevisstheten min om og om igjen hva jeg vil veie , har tro på at det vil hjelpe på. Jeg går til healer for tida for å få hjelp med min sykdom, og sist jeg var der ba jeg henne om å "si" til underbevisstheten min at jeg ville veie 68 kg. Etter behandlingen spurte jeg om hun hadde gjort det, og hun sa:" Men jeg fikk opp 67 kg, ikke 68, så det var det jeg sa til underbevisstheten din" :) He,he, vi får se da om dette hjelper ;) Nå er det helt stillstans hos meg, men har gått inn i cm ved måling, og det er jeg fornøyd med :) Nå er det den tida av måneden også, og vekta har ikke gått opp, som den vanligvis gjør. Det må jo være bra?

Ha en strålende fredag kveld alle sammen :)

Problemet mitt er å holde seg på "matta" gjennom helgen... Noen gode råd her? Holder meg til lavkarbo, men i altfor store mengder...

Problemet mitt er å holde seg på "matta" gjennom helgen... Noen gode råd her? Holder meg til lavkarbo, men i altfor store mengder...

Det problemet har vi alle!!:p

Gode råd: Pusse tenner ofte, vær i aktivitet. Rydd unna matrester med en gang. Ikke ha noe "stående framme". Drikk bøtter av vann og god te...

Men jeg garanterer ikke at jeg klarer å følge dem selv...:o

Tarato: takk for kloke ord, det hjalp! jeg tar de med og lover å sende de tilbake ved behov.:blomster::blomster::blomster:

Og det du skrev Fedona, om at hvis jeg ikke gjør det nå, så er jeg på samme sted neste år og året etter er også kloke ord. Prøver å tenke på det jeg og, som motivasjon til å fortsette selv om det går trått.

Og så ser jeg på feriebilder fra turen vår i desember, på noen av de ser jeg ut som baronesse flesk i egen fete person og det har jeg egentlig ikke lyst til å fortsette med.....:_oy::rodme:

Ha en fin fredags kveld, damer, nå skal jeg straks igang m middag

Synder med lavkarbo tortillalefser og tilbehør fra lavkarbohuset etter en heftig treningsrunde..... er vel lov det? :p Måtte ha pause idag fra ferdig rettene...

Men hadde lite fyll på de to lefsene jeg lagde :ja: Var små lefser og :ja:

God kveld! Koselig å komme inn og se at så mange har vært innom. Setter pris på dere alle sammen! Det er så sant så sant Fedona; gir vi opp nå er vi på samme sted neste år, og neste år, og... Nei - det vil vi ikke! Når jeg ser kvinner i min alder og litt eldre, så slår det meg at så mange har lagt på seg. Ofte har disse vært slanke fram til nå, og så har tillegget kommet. Og da tenker jeg at det er nå sikkert ikke så greit nei, kanskje litt greit å ha "vennet seg til det"? Og så går vi ikke opp i vekt damer; om vi ikke går ned så er vi stabile - ikke sant?

Så spennende at du går til healer Fedona; håper det hjelper deg! Og ja, det er positivt at vekta ikke går opp og særlig ikke i "den uka".

Gode råd for å ikke spise for mye i helgene. For meg er det samme om det er i helg eller på ettermiddag. Ofte handler om det om følelser :eek:, jeg er sliten, slapper av, osv. osv. Så jeg prøver å gjøre likedan i helgene som i hverdagene, nemlig å være bevisst på hva jeg spiser og hvorfor. Diett.no har jeg sett de siste dagene er i så måte et viktig hjelpemiddel som gir meg en del tankevekkere. Og så unngår jeg å ha noe i skapene.... Unntaket er sjokolade laget av 86% sjokolade og cocosa. Som jeg har glemt å lage denne helga...

Baronesse flesk... en god beskrivelse av meg det :D

Middagen i dag ble denne; (http://www.denlateku.no/2012/02/23/kylling-i-form/)det var utrolig godt og vil blir gjentatt. Og ja...jeg var på trening; en hel time. Slitsomt, men jeg tar fri i morgen. Det ser ut som det kan bli oppholds og sol, så jeg håper det kan bli en gåtur. Så bra du kom deg avgårde på trening Albatross; spis maten med god samvittighet. Jeg bruker også lefsene fra lavkarbohuset når det passer sånn. De er også ypperlige som bunn til lefsepizza, og anbefales.

Nå er det snart sengetid; er sliten etter dagen. Ønsker alle en god fredagskveld.

Denne fant jeg etter posting, så jeg måtte inn og legge den inn også. Jeg likte den og den stemmer for meg!

Jeg er sterk for jeg kjenner mine svakheter...

Jeg er i live for jeg er en figther...

Jeg er klok fordi jeg har vært tåpelig...

Jeg ler fordi jeg har kjent tristhet...

Man må gå bratte bakker for å nå toppen...

...Jeg har enda et stykke igjen å gå,

men toppen skal jeg nå

Ukjent

Vakre ord der, Tarato :) Jeg har en kalender på kjøkkenet med et ordtak for hver dag. I dag står det: "Hvis man skal flytte fjell, så må man starte med de små steinene." Og det er jo sant, selv om jeg måtte le når jeg tenkte at fjellet er kroppen, haha!

Solen titter fram her i Rogaland nå, tenkte jeg skulle dra med søstera mi ut på stranda en tur. Det er så herlig å gå langs jærstrendene. Og så er det bare flatt så jeg slipper unna bakker, som er en utfordring for meg med disse melkesyre-smertene mine. Må lære meg å leve livet på en annen måte enn før, men det er ikke lett når hodet vil noe annet enn kroppen og kroppen ikke vil lystre. Jeg nyter de gode dagene når de er her og prøver å glemme de vonde :) I dag er det en god dag :) Herlig!!! Ønsker dere alle en flott lørdag!

Hei alle utholdende damer (og menner???)!! :D

Idag viste vekten 76.2 altså en nedgang på 0.9 kg siden forrige søndag!!! Ser ut som trening og streng diett er løsninga for meg!!! :D

Ja,fornuft og tanker om hvorfor man spiser er viktig.med barn,mann og besøk med lørdagsgodt er det derimot vanskelig, så løsningen har vært lovlig lavkarbo godt.

NÅ er i hvert fall vekta tilbake på normalen...
Så er utfordringen i kveld.

God kveld! Håper dere alle fikser dagen/kvelden/helgens utfordringer! Jeg trodde jeg gjorde det....helt til jeg sjekket innholdet i løkringer:eek: som jeg er så glad i. Vips! Så har jeg spist 47 g kh i dag:veitikke: Jeg trodde faktisk ikke det var så ikke ille som de faktisk var. Og jeg oppdaga det etter at jeg hadde tatt noen biter Damhert sjokolade:(, så dagens inntak ble for høyt. Altfor høyt.
Det ble en gåtur i dag også, det jeg tenkte skulle være 3-4 km ble til 9 km.

Total kcalmengde er ikke mer enn 1419, fordelt på 99 g fett, 83 g protein og 47 g kh og med en tur som i følge teknikken "smeltet vekk" 700 kcal går det vel bra lell.

Nå er det kveld her i gården; trøttisa går og legger seg :p

God kveld! Håper dere alle fikser dagen/kvelden/helgens utfordringer! Jeg trodde jeg gjorde det....helt til jeg sjekket innholdet i løkringer:eek: som jeg er så glad i. Vips! Så har jeg spist 47 g kh i dag:veitikke: Jeg trodde faktisk ikke det var så ikke ille som de faktisk var. Og jeg oppdaga det etter at jeg hadde tatt noen biter Damhert sjokolade:(, så dagens inntak ble for høyt. Altfor høyt.
Det ble en gåtur i dag også, det jeg tenkte skulle være 3-4 km ble til 9 km.

Total kcalmengde er ikke mer enn 1419, fordelt på 99 g fett, 83 g protein og 47 g kh og med en tur som i følge teknikken "smeltet vekk" 700 kcal går det vel bra lell.

Nå er det kveld her i gården; trøttisa går og legger seg :p

Spist er spist og i dag er det en ny dag :) Men ikke artig å oppdage at en har fått i seg mye mer karber enn hva en trodde... Min utfordring i helgene er vinen... Det blir gjerne en flaske både fredag og lørdag. Har ikke lyst til å gi slipp på den kosen. Jeg er "heldig" som egentlig aldri har hatt noe spesielt søtsug. Har aldri vært kakemons, sjokoladefrik eller potetgullspiser. Så det er store måltider som har vært min store utfordring. Men etter å ha spist SDS mat så har jeg fått skikk på porsjonene mine. Så hvorfor går jeg ikke mer ned tro?... I tillegg til ME så har jeg også lavt stoffskifte og det må være hypotyreosen som gjør at det går så treigt, for det er jo kun vinen som er min utskeielse... Hm, bare kaster ut noen tanker her jeg :o Leter konstant etter årsaken til min stillstans/sakte vektnedgang.

Ellers så er det et helt nydelig vær her i dag og det blir nok en gåtur i dag også :) Ha en strålende søndag alle sammen :)

God morgen Fedona! Vin er også min lille kos, men aldri en flaske i gangen nei. Det blir for mye, og jeg ville snuble i senga lenge før jeg kom 3/4 ned i flaska:full: Jeg bruker som oftest en flaske pr helg, altså en skvett fredag, lørdag og søndag. Og så hender det at jeg ikke tar noe, sånn at det blir en skvett mandag i stedet. Eller tirsdag:D:D osv.
Du er jo flink å holde deg til SDS, som fungerer, du er i aktivitetet tilpasset kroppen din og på tross av utfordringene. Kan det være at det er for mye vin som stopper deg? Jeg kjenner den evige jakten-på-årsaken du er inne i, og tror nok jeg ville vurdert å redusere vininntaket en periode.

Og ja, spist er spist, og godt var det også. Er bare glad jeg ikke spiste flere enn de 5 ringene jeg faktisk tok jeg. Jeg tilstår med en gang, at jeg brøt min egen "regel" i morges, og snikveide meg. Jammen var jeg 300 gram lettere enn fredag morgen. Det betyr at jeg uoffisielt har brutt "sperregrensa". Jeg kjenner det gir motivasjon for dagene fram til fredag, selv om det blir utfordrende med jobbreise, hotellfrokost og lunsjer, og to tre-retters middag. Dessert og potet kutter jeg elegant ut, men har lite kontroll over sauser og grønnsaker. Og så er det lett å ta for store porsjoner siden det er så lenge til neste måltid. Sånn sett er det ganske deilig å ligge på 20-25 g kh pr dag; det gir mye mer spillerom enn 5 g :rolleyes:. Det irriterer meg at hotellene går mer og mer bort fra minibar/kjøleskap på rommene - det vanskeliggjør min hverdag i allefall :D. Da blir det å "låne" et par kokte egg fra frokosten, og hvis jeg er heldig en pakke sømr eller majones - hvis de ikke serverer det fra store skåler:mad:

Ja ja; ikke det største problemene i hverdagen, men utfordrende nok innimellom. I dag skal jeg ikke gå tur, med mindre noen inviterer meg ut. Dagen skal brukes til innearbeid, og det skal bli godt. Ønsker alle en strålende søndag!

...og dere.... nå er det slutt. Slutt på å ha pepsi max tilgjengelig til en hver tid. Fra og med nå skal det kjøpes kun 2 flasker til hver helg:kadetgaar, og så er det opp til meg hvor lenge jeg har dem. Det kan fortsatt virke mye, men i dag går det med minst det dobbelte i uka.:wacko:

Du har nok helt rett i at vinen sikkert er en brems for meg, sukk :rolleyes: Vet ikke om det blir fullt en flaske, da vi som regel kjøper en boks... Litt vanskelig å vite hvor mye det blir da... Men blir jo ikke overstadig beruset og har aldri hangover så det kan ikke være SÅ mye... Men jeg vet jeg ville ha gått ned mer om jeg ikke hadde drukket vin... tror jeg da :) Men jeg drikker aldri Pepsi-Max ;) Bare vann :)

:rolleyes:Huff, ja... Vinen er nok min største last også. Det går i pappvin her også, og gjerne 2-3 glass om kvelden i helgen. Vet jeg burde holde igjen litt, men jeg syns jeg jobber så mye i uka, og den derre fredagskvelden med gullrekka og rødvin...:love:

Ellers er jeg en boblevanndrikker - gjerne med sitronsmak. Er aldri blitt hekta på Pepsi max eller liknende, med skjønner på det jeg leser her inne at det virkelig kan være både avhengighetsskapende og fungere som en stopper. Uten at jeg helt skjønner det. Vinen inneholder godt med kalorier, Pepsimax gjør ikke det..

Fedona, du har jo et sykdomsbilde som sikkert kan bety mye for om du går ned eller ikke. Det må jo ikke være vinen, men er enig i at det kan være lurt å prøve..:rolleyes: Syns du det går greit med SDS? Blir du ikke sulten av så små porsjoner? Men du er ikke så veldig overvektig, er du? Det kan jo også være en årsak til at man ikke går så mye ned.

Men Tarato, nå ser det jo virkelig ut til å løsne for deg! Så bra! Det sier noe om standhaftighet og det å holde seg til kloke regler. :heia:

De løkringene og litt ekstra kh betød tydeligvis ikke noe - sikkert fordi du beveger deg så mye også. Innimellom må vi jo spise noe som ikke er helt innenfor, må vi ikke? Det var jo ikke en sprekk, akkurat.

Nå har jeg en uke igjen av denne fantastiske vinterferien min. Hvordan det går med vekta aner jeg ikke. Spiser mye god mat...:o I dag føler jeg meg stor og oppblåst. Men den fysiske formen MÅ bli bedre, og det er det viktigste.
I går var jeg halvveis og hadde gått 105 km, så jeg er i rute til 200, så vidt det er. I tillegg har jeg gått 20 km i dag. Nå føler jeg at 20 km er en bra tur, verken for lang eller for kort. Tidligere har det vært 12-15 km som har vært den grensa, det er ganske deilig...:D

Jeg skjønner at jeg framstår litt som et treningsfantom i denne tråden - det er virkelig ikke sant :o! Jeg vil gjerne bli en sånn som trener mye, men klarer det bare i veldig korte perioder. Ski er unntaket, som jeg har sagt før, fordi jeg faktisk liker det. Det jeg håper på er å få kroppen min til å bli helt avhengig av de endorfinene gjennom disse to ukene... I håp om at det skal bli lettere å fortsette med trening når snøen går..:p

Fortsatt god søndag - og lykke til med ny uke! Jeg kan nesten ikke fatte at jeg faktisk skal ha fri denne også.....

Det høres helt fantastisk ut med 2 uker vinterferie og skigåing :) Heldig du jojomesteren! Kos deg denne uka også :)

Jeg er 173 cm høy og vekta ser du i tickeren, så har noen kg å gå ned ennå... Jeg spiser ikke bare SDS mat nå for tida. Det blir litt blanding for jeg ble litt lei av den maten. Men etter jeg startet med SDS så har magesekken krympet slik at porsjonene er blitt mindre når jeg spiser vanlig mat også. Det er nesten så det er halvparten av hva jeg spiste før, ikke langt unna iallfall :)

Når det gjelder vinen så har jeg jo drukket litt hver helg helt siden starten og jeg har jo gått ned 8 kg siden november. Håper på at dette er bare et lite platå før det går ned igjen. Vinen blir nok det siste jeg gir slipp på ;) Men redusere litt, ja det går helt fint an :p

Det er iallefall godt å høre at vektpila viser ned for noen av oss her i denne tråden :) Gledes på deres vegne :)

Vil ikke si jeg klarte meg så godt i går,mengder kunne ha blitt være og.
Vente litt med vekt... Skaper kun frustrasjon. Streng kontroll i dag da, så tar igjen litt nå. Magen er uansett ikke helt fornøyd. Mer dårlig samvittighet for manglende trening og aktivitet disse to dagene.

Dropper vekta noen dager :lol: 2 dager egenkomponert mat og svigermat idag, hun laga lavkarbo til en viss grad... men er drøy på saltinga og sår hun hadde sweet chili saus på grønnsakene.... :rolleyes:

Misunner dere som ikke drikker brus, men vet at det er bare en overgangsfase noen dager nå som er verst. Er nemlig tom for pepsi….hadde bare en flaske igjen før helga og den drakk jeg opp i dag. Nå er det ikke mer før til fredag igjen. Kjenner det gjør noe med meg, og jeg minner meg selv stadig vekk på at det er bare psykisk og at det går over. Når jeg savner «boblene» drikker jeg farris/bris, og må det være smak så har jeg i litt funlight i vannet. Altså det er ikke synd på meg. Lurer på om det er verre for dere som drikker mer vin i helgene jeg da :D Drikker du aldri brus av noe slag Fedona? Da imponerer du meg altså! Du er forresten litt høyere enn meg, og veier litt mindre. Altså er jeg mer komprimert :p BMI'en er 28 så vi er ganske like du og jeg og Jojomesteren. Eller har like lang vei å gå? I følge kalkulatoren er jeg bare "lett overvektig" da, det er jo å en måte å si det på;)

Jeg har hatt en sjelden rolig dag, med mye lesing, litt rydding, mye klesvask, baking av knekkebrød, brød og sesamkjeks. De kjeksene var gode de! Jeg gleder meg til en kveld i nær framtid med ost og kjeks, eller bare en kveld da jeg trenger noe i magen før jeg legger meg. Sesamkjeks med smør og ost…

Spiste meg så veldig mett til lunsjen i dag, at jeg ikke har greid å spist særlig etterpå. Men ved hjelp av litt ost på middagen og restene av Damherten greide jeg å få til dette: 1408 kcal, fett: 114.1, karbohydrat: 17.09 og protein: 64.73. Bra fordeling synes jeg. Noterer meg at det er blitt for lite vann; det må tas igjen i morgen.

He he he Jojomesteren; du fremstår som det treningstalentet ja. Regner med du er like glad i å gå på ski som jeg er i å gå på føttene? Med mine minimum 10 mil på turbeina i måneden er det mange som ikke forstår hvorfor jeg ikke er slank . Misunner deg enda ei friuke altså! Da skulle jeg labbet noen mil til; har som mål å etter hvert greie å gå to mil pr dag over 5-6 dager. Drømmer nemlig om fjelltur eller noe sånt. Pilgrimsvandring tror jeg også kan være noe for meg. Vakkert landskap, organisert tur. Fristende…Skal jeg greie å gjennomføre noe sånt tenker jeg at jeg først må vise meg selv at jeg greier å gå 20 km hver dag noen dager. Altså; jeg vet jeg greier det, men er mer usikker på om kroppen greier det all den tid at jeg tidligere fikk fort betennelser hvis jeg "overdrev". Og 20 km/dag kan sies å være litt overdrivelse. Men! Disse betennelsene er jeg blitt mye bedre av etter jeg begynte med lavkarbo, og enda bedre har jeg vært de siste ukene da jeg har kuttet ut mer som jeg ikke tåler (matallergi dessverre, som dumme meg har spist litt av likevel).

Vent med vekta hvis du vet den gir deg dårlig tilbakemelding VSB. Ingen grunn til å be om bråk sliksom. Det samme med deg Albatross. Selv om det er mest vann som kommer av søtt og salt.

Skal prøve å skygge vekta, er så nedtur å se mer enn minstenoteringa når jeg er så nærme 75 tallet nå :lol:


Jeg drikker bittelitt brus i helgene 2-3 glass pepsimax, og det kommer jeg til å fortsette med og :ja: Har ikke som mål å slutte med ALT, virker ikke som kroppen min stopper opp pga søtstoffer faktisk.... :)

Flink du! Målet mitt er også en 2-3 glass pr dag i helgene. Det er jo ikke første gangen jeg slutter/reduserer, så denne sutringen er bare tull det vet jeg. Samtidig som jeg nok er avhengig ja. Vet også at det er lett å begynne å drikke for mye. Og jeg må ha regler, regler som styrer meg:D:D Mulig noen kan sette en diagnose av ett eller annet slag pga disse reglene, men de er ikke tvangstanker altså. Mer sånn leveregler som gjør det lettere å håndtere valg i hverdagen ved at jeg har reflektert over det på forhånd og trukket en ca konklusjon.

Og du Albatross: la den vekta være hvis du har den minste mistanke om at du går en tur i etasjen under pilen peker feil vei. Drøy den ett par dager hvor du holder deg til SDS-maten og du vet du er på vei inn i hverdagen igjen.

Jeg goflet i meg 50 g Damhert her, og er superkvalm. Veldig bra grunnen; da frister den andre plata som ligger i skapet enda mindre. Blah...

JEg liker også å ha strenge "regler" , på grensen til litt tvangstanker noen ganger kanskje, men er sånn jeg funker, jeg er sta som F og setter jeg meg ett mål skal det mye til for å vike :lol: NOen vil si at jeg overdriver, men det er ofte de samme folka som aldri fullfører det de begynner på ;)


Ja , skygger vekten og pøser på med beinhard trening! :D kanskje utsette eviinga til søndag så vannet får forlatt eventuelle muskler etter treninga... :lol: , neida... veier meg på fredag! :ja:

Jeps; da møtes vi på vekta fredag. Da har jeg vært på jobbreise noen dager; litt skummelt for fredagens opplevelse når jeg tenker meg om:p

Jeg fant denne bloggen i dag; og jeg fant mye jeg tror på når det gjelder inflamasjoner som jeg skrev om lengre oppe http://paljabekk.blogspot.com/2012/02/optimal-lavkarbo-karbohydrater-og.html

Videre har samme mann en artikkel skrevet etter den over, hvor han snakker om proteinlavkarbo: http://paljabekk.blogspot.com/2012/02/proteinlavkarbo.html?spref=fb Også her er jeg enig.

Jeg lover ....blurp....å ikke spise Damhert sjokolade. Vondt i magen og kvalm... Takke meg til Freia 86 % blandet med cocosa, mye bedre. Gurp... :blinke: :nei:

Du burde kaste ut sjokoladene :ja: Så slipper du magevondt! :ja:

Jeg lover ....blurp....å ikke spise Damhert sjokolade. Vondt i magen og kvalm... Takke meg til Freia 86 % blandet med cocosa, mye bedre. Gurp... :blinke: :nei:

Send dem hit! Jeg syns de er kjempegode!:D (Men det holder med 1/3, da, ellers blir det ganske burpete...)
Og så ble det et glass vin i dag også, gitt. Men bare ett, da.... :liste:

Du burde kaste ut sjokoladene :ja: Så slipper du magevondt! :ja:

Jaaaaa.... Har aldri hatt sånn reaksjon av tagetesse. Ikke for det, dette er tredje gangen jeg spiser den da. Så meg selv i speilet nettopp, og jeg tror jeg glatt ville fått innpass på føden nå, så ille er det. Håper å få sove... og du skal få den jeg har igjen Jojomesteren. Dette vil jeg ikke hz flere ganger!

Drikker du aldri brus av noe slag Fedona? Da imponerer du meg altså! Du er forresten litt høyere enn meg, og veier litt mindre. Altså er jeg mer komprimert :p BMI'en er 28 så vi er ganske like du og jeg og Jojomesteren. Eller har like lang vei å gå? I følge kalkulatoren er jeg bare "lett overvektig" da, det er jo å en måte å si det på;)



Jeg var helt hekta på pepsimax og cola light jeg, i mange år. Men så bestemte jeg meg for å kutte ut og gikk over til fun light for et par år siden. Siden november i fjor har jeg kuttet ut det også og nå synes jeg vann er aller best og griner på nesa når jeg smaker på noe annet (unntatt vin da :):) ) Det er "bare" en vanesak. Lettbrus er avhengighetsskapende, det fikk jeg merke.

God ettermiddag! Har hverdagen tatt oss mon tro? Det var stille i tråden i dag. Jeg er den første til å si at jeg har vært på jobb, og dermed ikke hatt anledning til å verken lese eller skrive. Opp i otta i morges, og den første tanken som slo meg var at jeg ikke kunne vente med trening til i morgen som jeg hadde planlagt. Da er jeg vel der du kommer til å være etter vinterferien Jojomesteren? Så jeg pakket bagen og var på trening etter jobb. En time og de siste minuttene var jeg så sulten at jeg kunne spist av leggen til sidemannen - hadde han bare ikke vært så svett :D

Nå har jeg spist meg mett på lasagne; kjempekjekt å ha i fryseren. Tiner i microen mens jeg er i dusjen.

Synes du var flink Fedona som både sluttet og har holdt deg. Jeg har også sluttet - mange mange ganger. Og ender opp med å bare skal ta ett glass, bare i dag osv. Og vips - så er jeg der igjen. Nå gjelder det å trappe ned og kose seg i helgene!

:o Jeg har sittet og rotet på iPhone et par dager. NY og morsom, men litt mer tungvint å skrive svar...

Vekta var tilbake på før-helg i dag, så da var det kanskje ikke så ille i helgen...

Svømte i dag, ganske langt, men veldig rolig. Sliten i kroppen og sløv i hodet... Deilig likevel da. Om ikke vekta har gått så mye ned det siste halvåret, så har jeg nok brennt mye fett og erstattet med muskler. Har trent meg opp fra nærmest 0. Kan sikkert ikke konkurere med andre som trener tilsvarende mye fortsatt, men sammenlignet med meg selv tidligere (selv før sykdom) så er jeg i knakende god form. Så er det bare å holde det gående og motivasjonen oppe, selv om det blir flere forpliktelser framover.

Se det, Tarato, der ble du endorfinavhengig, gitt! ;) Det er drømmen, det...

Og VSB, du er flink!!

Jeg har ski-fri i dag. Det var planlagt, etter at jeg var ganske sliten etter 15 km i går. Restitusjon er en viktig del av treningen, har jeg lest..:D Strålende sol, men mye vind. Likevel har jeg funnet et lun krok og en god bok, så dette er en helt grei dag ;). Fem dager og seks mil igjen til målet - men nå tiner snøen i en fryktelig fart, så vi får se.

Morsomt at jeg ikke har lyst på noe særlig kh i dag. Har spist et par skiver Ingers superrug de siste dagene, og litt rosiner og sjokolade på tur. Men i dag hvor jeg bare skal slappe av var det egg og laks som fristet. Jeg overbeviser meg selv om at det er kroppen som sier "ingen aktivitet - ingen karbohydrat" :p. Eplet mitt har jeg tatt, da. Aldri en dag uten...

Kroppen kjennes full av vann og ganske sliten. Jeg lurer på hva vekta vil si når jeg kommer hjem... Ikke særlig sikker på at jeg går ned her, nei...

Se det, Tarato, der ble du endorfinavhengig, gitt! ;) Det er drømmen, det...

Og VSB, du er flink!!

Jeg har ski-fri i dag. Det var planlagt, etter at jeg var ganske sliten etter 15 km i går. Restitusjon er en viktig del av treningen, har jeg lest..:D Strålende sol, men mye vind. Likevel har jeg funnet et lun krok og en god bok, så dette er en helt grei dag ;). Fem dager og seks mil igjen til målet - men nå tiner snøen i en fryktelig fart, så vi får se.

Morsomt at jeg ikke har lyst på noe særlig kh i dag. Har spist et par skiver Ingers superrug de siste dagene, og litt rosiner og sjokolade på tur. Men i dag hvor jeg bare skal slappe av var det egg og laks som fristet. Jeg overbeviser meg selv om at det er kroppen som sier "ingen aktivitet - ingen karbohydrat" :p. Eplet mitt har jeg tatt, da. Aldri en dag uten...

Kroppen kjennes full av vann og ganske sliten. Jeg lurer på hva vekta vil si når jeg kommer hjem... Ikke særlig sikker på at jeg går ned her, nei...

Restitusjon er en viktig del av treningen ja, jojomesteren. Det høres fornuftig ut alt du gjør :) Håper du har hatt en deilig dag i kosekroken med boken :) Høres iallefall helt fantastisk ut! Tror ikke du skal bekymre deg så mye for vekta, bare du venter 2-3 dager med veiinga etter du kommer hjem så vannet etter all skigåinga forsvinner ;) Det skal bli spennende å høre hvordan det går. Nyt uka!

Restitusjon er en viktig del av treningen ja, jojomesteren. Det høres fornuftig ut alt du gjør :) Håper du har hatt en deilig dag i kosekroken med boken :) Høres iallefall helt fantastisk ut! Tror ikke du skal bekymre deg så mye for vekta, bare du venter 2-3 dager med veiinga etter du kommer hjem så vannet etter all skigåinga forsvinner ;) Det skal bli spennende å høre hvordan det går. Nyt uka!

:klem:

Jeg signerer Fedona! Jeg kjenner at dagen etter en heftig trening (heftig for meg i allefall :rolleyes:) trenger jeg en dag for å "ta meg igjen". Og dagen etter trening er det hardt å gå alle trappene opp til jobb;) Da har jeg vel gjort en hederlig innsats tenker jeg.

Sol, god bok, avslapning høres misunnelsesverdig deilig ut; jeg er tilbake til hverdagen med et brak og her blir jeg fram til påske. Fridagene gjorde veldig godt, men jeg kunne godt hatt et par til. Er ikke det et tegn på at en har hatt det bra det? :p Ser fram til påska jeg da, med bare veier (håpe-håpe-håpe), sol og masse lange turer. Hvis vær og føre er ok kanskje det er da jeg skal teste ut utholdenheten med gåturer opp til 20 km pr dag? Burde være mulig å gjennomføre? Må bare finne veier uten asfalt; det blir ikke aktuelt å ødelegge seg på hardt underlag. Regner ikke med at stiene i skogen er farbare uten ski eller brodder først på april?

Da har jeg gjort ukas 2 treningsøkt :) Samler vel vann for harde livet nå :lol: Tror jeg drøyer veiing til søndager igjen, når jeg trener så får jeg mye vann... :(

Og da endte jeg på 145 km, 55 km unna målet. Skiføret er borte! Åpne flekker i sporet, ellers tynt og vått snølag med masse bøss i etter den kraftige vinden og varmen i går.:mad:

Varslet fortsatt varmt vær nesten hele uka, og selv om det blir kaldere mot slutten, blir det ikke noe mer snø. Så da så. Ikke noe å gjøre med det.

Hva skal jeg gjøre da, mon tro? Lese bøker, gå tur på beina (kjedelig terreng for det, opp en lang bakke og ned igjen....), sitte i sola når vinden løyer litt? Eller pakke sammen og reise hjem? :confused: Hmm. Her må det tenkes litt...

Herreminhatt så flinke dere er til å trene :heia:

Jeg sparket i spinningsykkelen som står ved sengen (dumt å slå på lyset for å se hvor man går ...) og presterte å brekke en tå forrige onsdag, så her har det ikke blitt noen trening, men desto mer sofasliting :rolleyes: Legen sa 3 uker før jeg kunne trene, men jeg håper at jeg har sluttet å halte såpass til neste uke at jeg klarer å karre meg på treningssenteret og trene litt overkroppsstyrke om ikke annet :)

God kveld! Du har en underlig måte å trene på Cyan; å sparke i sykkelen er ikke riktig måte; jeg for min del bruker sykkelen til den treningsformen som kalles ¨å tørke støv... :p
Albatross; jeg samler vann sammen med deg! Du imponerer Jojomesteren med å ha gått så langt på ski i løpet av noen få dager. Kom deg ut på de bare veiene nå og kom i gang med vanlige gåturer. Ta med gåstaver så får du mye av den samme treningen som ved skigåing.

Uka her har vært hektisk i matveien kan en si med jobbreise og hotellmiddager. Jeg spiser for mye altså, og går med en følelse av å alltid være stappmett. Ubehagelig er det også. Og når du får servert tre måltid om dagen, så spiser man litt mer enn normalt - og så er det mye god mat.Og vin... Ikke enkelt for oss som liker maten :rolleyes:.... og vinen...:D Jeg har veiing på programmet i morgen, og vet hva jeg var da jeg reiste. Så får vi se om det har vært en økning.... Det er i så fall kun magen som er fylt opp, og ikke fettet som er tilbake. Har ikke ført i diett.no de siste dagene heller, ingen vits når alt blir på øyemål føler jeg. Så har det ikke blitt trening heller, det rekker jeg nesten aldri på reiser siden vi har så lange dager. Hadde store - og da mener jeg store - planer om å gjøre styrketreningsøvelser før leggetid + når jeg stod opp. Og ble det noe av tankene....nei, ikke annet enn dårlig samvittighet. Nå skal jeg lage matpakke til i morgen, og så tenker jeg å trene etter jobb og så blir det helg. Fordi jeg fortjener det;) God kveld alle sammen!

Kremt...bare innom for å fortelle i all stillhet at vekta viste 600 gram opp fra forrige fredag. Altså er jobbreiser uten trim ikke positivt for meg:rolleyes: Har vært på trening i dag, 1 time og spist etterpå. Nå spekulerer jeg på hva jeg skal dekke bordet med i kveld. Altså...i tillegg til pepsi max da:D Fredag = handeldag = kan kjøpe maks 2 flasker. Tralalalala....

Kos deg med pepsi-max du Tarato :)

Her i gården har det løsnet litt nå. ENDELIG!!! Skal rett inn i tickeren ;) Det betyr vel at det går i rykk og napp og at jeg KAN kose meg med vin i helgene tral-la-la :) I dag føler jeg meg "tynn" :D Tjo hei - god helg godtfolk :)

HURRA!!!!!! Ned 0,8 kg siden forrige helg! :D Feirer med latino movesmaraton time imorgen!! (kommer til å spy :lol: )

:heia: endelig i gang her også.:)

Gratulerer til dere alle tre! Og alle andre som har nedgang :)

Jeg har ikke endret tickeren etter siste veiing; velger å avstå fra det noen dager til gitt :p I tillegg til jobbreise har jeg fått mitt månedlige "besøk", noe som ikke gjør kroppen noe bedre i det hele tatt. Men - jeg har fått trent og gått turer i helga, noe jeg håper gir resultater på sikt. Jeg spekulerer på mandelkjeksene jeg laget for en tid tilbake; jeg ble så veldig oppblåst og uvel da jeg spiste dem. Mon tro om de ikke er så bra for meg lell:confused: Ja ja, bare en måte å finne ut av det på; å spise flere.

Jeg kunne tenkt meg at helga varte en dag lengre; tenk å jobbe 4 dager og ha fri 3?? Det hadde vært deilig det. :p:p

Helt enig :D tredagers helg hadde vært perfekt! Sulten her i kveld, men veiing etter første uka i morgen så må velge noe lett.:ja: sjekket diett.no og ser jeg ligger på mø 11-1300 kcal om dagen.

Albatross og Fedona - gratulerer!! Så morsomt når det går riktig vei!!

Og Tarato - litt opp etter jobbreise og hotellmat - og månedlig besøk - det er ingen ting å bry seg om. Det hadde vært underlig om det ikke hadde vært sånn.

Jeg tør ikke veie meg....:o Hjemme igjen etter to uker på fjellet, en stund tenkte jeg at skigåingen brant mye fett, men så forsvant skiføret, men ikke appetitten.... I dag hadde jeg en viktig greie på jobben, viktig at jeg hadde med meg mye selvtillit for å gjøre det bra :p. Tok ikke sjansen på en psykisk nedtur etter veiing i dag morges, nei...

Jeg hadde trodd at jeg nesten skulle være treningsavhengig nå, at det skulle krible i beina etter mer aktivitet. Men nei, da. Er så godt å slappe av, atte :mad:.

Men nå venter hverdagen. Da får vi se om jeg finner en slags rytme på mat og trim igjen.

Gratulerer til dere alle tre! Og alle andre som har nedgang :)

Jeg har ikke endret tickeren etter siste veiing; velger å avstå fra det noen dager til gitt :p I tillegg til jobbreise har jeg fått mitt månedlige "besøk", noe som ikke gjør kroppen noe bedre i det hele tatt. Men - jeg har fått trent og gått turer i helga, noe jeg håper gir resultater på sikt. Jeg spekulerer på mandelkjeksene jeg laget for en tid tilbake; jeg ble så veldig oppblåst og uvel da jeg spiste dem. Mon tro om de ikke er så bra for meg lell:confused: Ja ja, bare en måte å finne ut av det på; å spise flere.

Jeg kunne tenkt meg at helga varte en dag lengre; tenk å jobbe 4 dager og ha fri 3?? Det hadde vært deilig det. :p:p

JA! Jeg er også med på 3-dagers helg!! :D

Mandelkjeks..... Ja kanskje, siden du har så mye allergier. Men sånn generelt her inne syns jeg det er mye anklaging av at et enkeltprodukt ødelegger så mye, enten det er melk, nøtter, tomater, pepsi max eller hva det skulle være. For de fleste av oss tror jeg det er en for enkel forklaring. Men allergier har jeg respekt for, det blir noe annet.

Her var det ned 2 kg første uka med full skjerping. :)

Hei og gratulerer,flott jobba :)Håper at jeg også opplever det samme en dag(står stille i fem mnd :()

Uff, kjedelig når det står stille. Vet alt om det. Dette er min første uke og da går jeg alltid ned to vannkilo, så det er først neste uke vi ser om det fortsetter nedover og om denne dietten funker. Har du gått ned mye i vekt og har bare noen kg igjen?

Halloisen! Har ikke glemt dere, og har heller ingen nedtur (slik det var sist jeg ruslet en tur "vekk"). Litt travle dager gir mindre tid til pc-bruk; noe jeg absolutt ikke tar skade av:D

Jojomesteren: jeg mente ikke mandelkjeks - min feil. Det var sesamkjeks, men det er litt mandelmel i og det var nok allergi jeg tenkte på da jeg skrev feil navn.. Tenker jeg skal prøve å lage dem uten mandelmel neste gang og se

Har vært småfeig de siste dagene og sjekket vekta hver morgen...Er 200 gram lettere enn fredag - og fortsatt 400 gram tyngre enn fredag før der. Jobber videre med saken; tenker å komme ned dit igjen. Yezz!

Og Senka; du er i veldig godt selskap med andre likesinnede her i tråden altså! Kanskje har du noen erfaringer (gode/dårlige) du kan dele med oss?

:heia:

Jeg holder pusten! For det går fortsatt nedover! :) Det er så deilig, må huske denne følelsen neste gang det stagnerer, om det gjør det da ;)

Ellers så har jeg fått B12 sprøyter som jeg skal ta en stund fremover for å se om det kan hjelpe meg noe. Og nå blir det sendt inn skademelding til Pasientskadeerstatningen. Legen min støtter meg 100% når jeg mener det var svineinfluensavaksinen som gjorde meg syk. Så får vi se hva de sier. Jeg er iallfall ikke den eneste som har blitt syk. De har fått inn 5 500 skademeldinger.

I dag er det yoga dag igjen. Det gleder jeg meg til, pust og avspenning :) Ha en strålende torsdag alle sammen :) Jeg blåser litt vektnedgangs-støv på dere :)

Gratulerer Fedona! Det er deg vel unt! Takk for at du deler nedgangsstøvet med oss andre :) Den vaksina tror jeg har gjort mange vondt, og det er veldig synd. Jeg skulle også egentlig ta den (pga allergiene er ikke motstandskraften den beste), men det ble så mye rot på legekontoret at det ikke ble noe av den. Ikke fikk jeg influensaen heller, så jeg var ikke lei meg. Håper du og alle andre får gjennom kravene.

Yoga ja..det ble med tankene mine det. Tror jeg må ha litt mer spark og hjelp enn bilder på nettet. Kanskje noen har forslag på et god instroduksjonscd? Ikke for komplisert for en med stiv kropp og vondter over alt:rolleyes:?

Så bra, Fedona. :) Er det Spisdegslank-prod. du spiser nå?

Takk begge to :) Jeg spiser en blanding av spisdegslank og LCHF. Bruker mest det første til mellommåltider mens jeg lager LCHF mat til hovedmåltidene. Kuttet ut sukketter i teen og spiser mindre Fishermansfriend. Det er vel den eneste endringen tror jeg. Jo, yoga da. Det har det blitt mer av :) Tarato, det lønner seg å gå på yoga kurs for å gjøre det riktig. Men du kan også søke på nettet. Det ligger masse yoga videoer der, både på youtube og andre steder. Søk i vei :)

God fredagkveld! Jeg "glemte" å veie meg i morges :rolleyes: men skal gjøre det i morgen. Har heller ikke trimma/trena siden sist helg; har rett og slett prioritert å ta det med ro i mellom slagene for å forebygge migrene. Og det har fungert. Nå er det helg, vin, god mat og gullrekka. "snakkes" i løpet av helga?

Så flott!:D er det veiing fredagene her?:)

Det er jo litt deilig å glemme å veie seg også da :) Jeg var i damelag i går, med koldtbord på menyen. Det ble spekemat og eggerøre på meg da resten var enten karbe-mat eller så hadde det hvitløk i seg og det tåler jeg dessverre ikke... elsker hvitløk, men magen elsker det ikke. Det vanskelig-gjør ting når jeg er ute og reiser for det er jo nesten hvitløk i alt.
Ellers er det hviledag for meg i dag mens mannen er ute og spiller golf. Gleder meg til den dagen jeg er frisk nok til å spille igjen selv. Det er to år siden sist nå. Kanskje neste år :) Lever i håpet!

Tror jeg har litt vannvekt i dag etter vinen og saltmaten i går, men det forsvinner vel. Det kan hende det blir stillstans igjen nå. Men er veldig happy med å være på 7 tallet. Mitt hovedmål er 67 kg så det er et stykke igjen og det er vel de vanskeligst kiloene å få av. Hva er deres mål?

Herlig å se 70-tallet da. :D

Jeg var godt nede på 70-tallet, så nesten 60-tallet, men nå har jeg rotet meg noen fryktelig borti 80-tallet. Hmmm, ikkje bra, men det går heldigvis nedover igjen, så håper jeg snart snuser på det glade 70-tallet igjen. :D
Så lovende ut i morges. :ja:

Heisann. Det er ingen faste veiedager i tråden Titti; hver og en veier seg når det passer. Jeg velger fredager ut fra hvordan uka mi ser ut. Glemte det i går, og kunne gjerne ha glemt det i dag også:rolleyes:. Oppgang siden tidligere i uka. Liker ikke, men vet av erfaring av lange dager med sein middag og lite/ingen trim gir slikt utslag. Heldigvis greide jeg å stå av den verste migrenen som kommer med slike perioder, så nå har jeg bare "litt":o

Målet mitt er å komme under 70 kilo, og minimum ned til 72. Utfordringen min er ikke å nå målet, men det å i det hele tatt gå ned :eek:. Derfor har jeg satt meg noen andre - og for meg smarte - mål:


ikke spise for mye og ikke for fort (henger sammen...) - altså nyte maten
ikke småspise lavkarbomat(heller se på hvorfor jeg gjør det)
ikke spise mat jeg ikke tåler (er allergiker)
redusere stressfaktorer i hverdagen; nyte livet mer. Minne meg selv på å ta 10 min hver dag med mental timeout; slappe godt av, puste rolig med magen og tømme tankene (fort å glemme..)
overbevise meg selv om at 30 minutter med frisk luft hver dag er bra og verdt å prioritere :D
drikke minimum 1 liter vann hver dag og ett glass iskaldt vann før alle måltid
få nok søvn (helst 8 t søvn/hvile hver natt)

Smarte mål fordi: de er Spesifikke, Målbare, gir Anerkjennelse til meg selv, de er Realistiske og avgrenset i Tid og kan Evalueres hvis det trengs.

Og så tror jeg at ved å ha disse i panna framfor vektfokus så går vekta ned. Bonus kan man si...:)

Det er lenge siden jeg minnet meg selv på disse leve-helse-reglene, og det var på tide å gjøre det. En del gjør jeg nå uten å tenke mer over det, andre hadde jeg helt glemt. Særlig det med 30 min frisk luft og metal time-out...

Måtte inn og legge til litt, for rett etter at jeg skrev disse ordene fant jeg denne siden på nettethttp://www.zuna.no/2012/01/28/30-enkle-tips-for-et-bedre-liv/ Jeg tror jeg bør skrive den ut og henge den på et dertil egnet sted....

1. Ta en 10-30 minutter spasertur hver dag. Og mens du går; smil!
2. Sitt i stillhet i minst 10 minutter hver dag.
3. Sov i 7 timer.
4. Lev med de tre E-ene – Energi, entusiasme og empati.
5. Lek mer.
6. Les flere bøker enn du gjorde året før.
7. Ta deg tid til å praktisere meditasjon og yoga.
8. Vær sammen med mennesker over 70 år og under 6 år.
9. Drøm mer mens du er våken.
10. Drikk rikelig med vann.

You should sit in meditation for twenty minutes a day– unless you’re too busy; then you should sit for an hour. –Old Zen adage

11. Prøv å få minst tre personer til å smile hver dag.
12. Ikke kast bort dyrebar energi på sladder.
13. Ikke ha negative tanker om ting du ikke kan kontrollere. Bruk energien din på nuet.
14. Innse at livet er en skole, og at du er her for å lære.
15. Smil og le mer.
16. Livet er for kort til å kaste bort tid på å hate noen. Ikke hat andre.
17. Ikke ta deg selv så alvorlig. Ingen andre gjør det.
18. Du trenger ikke å vinne hver eneste diskusjon. Bli enige om å være uenige.
19. Ikke sammenlign ditt liv med andres. Du har ingen anelse hva deres reise handler om.
20. Bare du er ansvarlig for din egen lykke.
21. Tilgi alle for alt.
22. Hva andre folk tror og mener om deg, er ikke din sak.
23. Uansett hvor god eller dårlig en situasjon er, så vil ting endre seg. Ingenting varer evig.
24. Din jobb vil ikke ta vare på deg når du bli syk. De som bryr seg om deg vil. Bry deg om dem.
25. Kvitt deg med alt som hverken er nyttig , vakkert eller gledelig.
26. Misunnelse er bortkastet tid. Du har allerede alt du trenger.
27. Uansett hvordan du føler deg; stå opp, kle deg og møt opp.
28. Gi klemmer.
29. Ikke overdriv. Kjenn dine egne grenser.
30. Når du våkner i live i morgen, så vær takknemlig for det. På verdensbasis dør en million mennesker hver uke, og ingen vet når det er deres tur. Tenk etter hva du ville savne å gjøre dersom du mistet livet – gjør det og verdsett det!

Å, Tarato - så mange viktige leveregler der!!

Jeg veide meg for et par dager siden, og ligger omtrent som før den lange vinterferien - rett under 73. Helt OK det.

Var ute med noen venninner 8.mars, og fikk nok i meg litt sukker for første gang på fire måneder. Vietnamesisk mat, sikker på det var sukker i noen av sausene. Og noe av vinen var laaangt søtere enn det jeg pleier å drikke. Dessuten spiste jeg to små vårruller, altså hvitt mel, som jeg heller ikke har rørt. Ris og dessert lot jeg stå.
Jeg ble ikke dårlig - nesten tvert i mot. Kjempehyggelig kveld, følte at jeg boblet av energi, og masse energi neste dag også.

Men jeg gikk ut av ketose, selvfølgelig, og har bestemt meg for at det er greit, jeg går over i en "ikke-ketose"-fase nå. Spiser et par-tre grove (veldig grove) skiver om dagen. Og tror jeg åpner for frukt-kos i helgene igjen. Har i mange år hatt fruktfat (oppskåret og variert) som helgekos. I går spiste jeg både plomme, druer og mango :sikle:. Ikke like mye som før i verden, men mye mer enn de siste månedene!

Jeg føler meg så mye bedre!! Så mye mer energi, eller, mer sånn topp-energi om dere forstår. Ikke tungt å gå i trapper, energi til sånne "ekstra-ting". Og så "føles" det riktig å spise frukt. Mye av lk-filosofien handler om å spise "rene matvarer", ikke så bearbeidete produkter. Frukt er jo noe av det mest rene, skal verken kokes, stekes eller blandes.... Har føltes rart at frukt er fy... Jeg vet at det er mye fruktsukker, og skal ikke over 1-2 frukt om dagen, men som helgekos....:rolleyes:

Jeg skal fortsatt holde meg unna sukker, hvitt/lyst mel, poteter, ris og pasta. Da ender jeg på 50-70 g om dagen - det er vel fortsatt lav karbo, om ikke særlig ekstremt? Men jeg er overbevist om at det er riktig for meg. Jeg har prøvd ketolyse iherdig i 4 mnd, bare gått ned 3-4 kg, ikke fått energioverskudd (tvert imot) og ikke opplevd så mange andre fordeler heller. Eneste er at jeg tror jeg kan gå lengre på ski uten for mye energipåfyll, altså at jeg har fått igang en viss fettforbrenning. Og det er bra!

Likevel må trekke konklusjonen at den ekstreme varianten ikke er noe for meg. Nå skal jeg leve etter den mer moderate varianten, og se om jeg fortsatt kan brenne lagret fett på lange turer.

Største utfordring nå - med så mye karbohydrat - er at jeg må være mer forsiktig med fett! Litt uvant nå, kjenner jeg..:o

Kloke og vikte ord. :ja: Så var det bare å leve etter de da. ;) ikke alltid like lett, men bra med en påminnelse. :ja:

Frukt i begrensende mengder tror jeg går helt fint, men man kan jo også velge de med minst karbo som f.eks pære. Mener også Fedon sier at man sammen med frukt skal spise fett som f.eks fløte eller nøtter.

Lister meg inn igjen her etter en tids "frafall" :o og konstaterer at når jeg sklir ut herifra, så sklir kosthold og trim også ut..... Målet videre må derfor være å tvinge meg selv til å gå inn her, uansett hvor mye jeg har slurvet med mat og trim, uansett hvor travelt jeg har det, og uansett hvor sliten jeg er.

Til mitt "forsvar"/forklaring så skyldes fraværet dødsfall i familien. Ikke så veldig nær familie, men nært nok til at det virker inn både på humør og hverdag. Det er selvfølgelig IKKE en unnskyldning for å stappe i seg mye drittmat, som det har blitt alt for mye av. Heller ikke for å trimme for lite, noe som også skjedde :mad:

Uansett så er jeg i gang igjen nå. Bortsett fra en kraftig sjokoladeglipp på torsdag har jeg vært flink med kostholdet hele uken, jeg har gått tur fire ganger og jeg var på SATS i dag for første gang på evigheter. Helt ufortjent har jeg også gått ned 300 gram - måtte det vare! :)

Note to self: det er viktigere å gå inn på lavkarbo.no de dagene jeg sliter, enn de dagene alt går på skinner!

Velkommen "tilbake" Festina Lente. Du gjør deg samme gode erfaring som jeg også gjorde for en tid tilbake. Trist å høre om dødsfall, vi påvirkes av at noen går bort, selv om det ikke er i nærmeste familie. Håper det går bra med deg og dine framover i så måte. Nyt de 300 velfortjente grammene; måtte det komme flere!

Så bra du har funnet din variant Jojomesteren. Alt under 150 g karbo/dag er vel lavkarbo? Jeg har også konkludert med at den ekstreme varianten ikke er noe for meg, selv om 20-25 g pr dag for noen oppleves ekstremt. I praksis ser jeg at jeg er på 15-20 gram pr dag; alt etter om jeg spiser salat til lunsj eller ikke. Den siste uka har jeg elegant droppet diett.no, noe som nok har sammenheng med manglende nedgang. Kontroll er visst stikkordet.... Har heller ikke trimma siste uke; tenkte meg ut å gå i går og så kom DEN skura/vinden og jeg tenkte å gå litt senere på dagen i stedet. Sånn ble det ikke (burde vite bedre...:rolleyes:) og la planer for dagen i dag. Og dere skjønner tegninga? Ingenting i dag heller. Nå må det blir skjerpings til uka; håper jeg greier å holde migrenen på avstand; siden den forverres av trening må jeg stå over slike dager.

Av alt det jeg har lovt meg selv å gjøre - og som jeg ikke gjør - så er det EN ting som fungerer. Jeg holder meg borte fra pepsi max! *klapp-på-skuldra*. Og så har jeg gjort en oppdagelse som jeg ikke var klar over. De dagene jeg tar et glass max så får jeg en sultfølelse med masse knip og romling i magen etterpå. Jeg har "testet" litt den siste tiden og er ikke i tvil; uansett hvor mett jeg er så føler jeg meg sulten etter et glass. Det er en veldig grei ting å oppdage; og jeg kjenner jeg mistet lysten på mer pepsi.

Av alt det jeg har lovt meg selv å gjøre - og som jeg ikke gjør - så er det EN ting som fungerer. Jeg holder meg borte fra pepsi max! *klapp-på-skuldra*. Og så har jeg gjort en oppdagelse som jeg ikke var klar over. De dagene jeg tar et glass max så får jeg en sultfølelse med masse knip og romling i magen etterpå. Jeg har "testet" litt den siste tiden og er ikke i tvil; uansett hvor mett jeg er så føler jeg meg sulten etter et glass. Det er en veldig grei ting å oppdage; og jeg kjenner jeg mistet lysten på mer pepsi.

Tror nok du har oppdaget en essensiell ting her, Tarato! Tror faktisk også det er forsket på dette og at de har kommet til samme konklusjon som deg, nemlig at en blir mer sulten av bla. Pepsi Max. Det er ikke lett å kutte det ut, men når en først har blitt vant til vann istedet så er det lett å kutte pepsien ut. Det gjorde jeg og jeg foretrekker vann foran både pepsi og fun-light nå.

Du har nok rett Fedona; nå skal jeg tømme restene av flaska som er igjen etter helgens utskeielser - så er det slutt. Farris og bris - here I come:D

Har hatt noen dårlige dager nå og da blir det småspising trøstespising. Ergo opp1 kg igjen. Eneste positive er at toppnotering er der bunnen var tidligere... Litt lavere snitt med andre ord.

Trener mye, men tror ikke det påvirker vekta... Fettprosenten må imidlertid være endret.

Du har nok rett Fedona; nå skal jeg tømme restene av flaska som er igjen etter helgens utskeielser - så er det slutt. Farris og bris - here I come:D

BRAVO, Tarato! Spennende å se hvordan det går! Lykke til! Jeg heier på deg :D

Syk og vekt som stagnerer 2 uke på rad. jippi. kommer sterkere tilbake.

God bedring, Albatross! :goodluck:

Lenge siden jeg har vært innom, og vekta står stille på noe sånt som tredje uka:(
Har blitt forkjøla igjen, såpass at jeg er hjemme fra jobb, og må droppe trening:mad: over en uke siden forrige økt, men det skyldes tjenestereise og (for) mye jobb generelt. Kan være grunn til ny runde m sykdom, men har hatt et par dager fri i forbindelse m helga. Så sååå sliten skulle jeg ikke være. Hyttetur m alt annet enn lavkarbo og mer mat enn vanlig har dog kun medført 900 g oppgang, og kanskje, kanskje kan det bidra til litt kickstart på ny nedgang. Jaja, det går vel over.....

Lenge siden jeg har vært innom, og vekta står stille på noe sånt som tredje uka:(
Har blitt forkjøla igjen, såpass at jeg er hjemme fra jobb, og må droppe trening:mad: over en uke siden forrige økt, men det skyldes tjenestereise og (for) mye jobb generelt. Kan være grunn til ny runde m sykdom, men har hatt et par dager fri i forbindelse m helga. Så sååå sliten skulle jeg ikke være. Hyttetur m alt annet enn lavkarbo og mer mat enn vanlig har dog kun medført 900 g oppgang, og kanskje, kanskje kan det bidra til litt kickstart på ny nedgang. Jaja, det går vel over.....

Bli frisk først, og så trene :) Skal bli spennende å se om det blir kickstart etter karbo-inntak. Keep us posted :) Stå på og god bedring!

Jeg går opp 1 kg pÅ lavkarbo utskeielser. Så 900 g hørtes ikke så ille ut...

Føler egentlig at jeg går opp bare kalenderen viser lørdag... Err vel andre årsaker. Må virkelig jobbe med psyken...

Føler egentlig at jeg går opp bare kalenderen viser lørdag....

:o jeg har det slik på fredagene.... Hva er det de sier, felles skjebne, felles trøst? :rolleyes:

:o jeg har det slik på fredagene.... Hva er det de sier, felles skjebne, felles trøst? :rolleyes:

Ja, vi får trøste hverandre, men finne noe annet en. Mat og cgodteri.
Står fortsatt i pluss0,7 her fra før helgen eller så. Lurer på om muskelstivhet reflekterer vannansamling etter trening? Var i hvert fall stiv da jeg gikk på vekta i dag tidlig. Offisiell veiedag er fredag/lørdag, men ble forbigått og glemt forrige uke.

Jeg merker ofte at jeg går opp i vekt samme dag og dagen etter trening. Jeg innbiller meg at det er fordi de støle musklene holder på vannet. Men det er bare min helt egen, personlige teori, og ingenting å rette seg etter:p

Har nå erfart det mange har sagt, nemlig at man kan lenge bli stående på et platå, så plutselig skjer det noe igjen. Min vekt har stått stille fra i juni til i februar. Nå går jeg ned igjen. Det er herlig, men hvilken tålmodighet, puh... Så fatt mot dere også. Med fett, proteiner og litt lavkarbogrønnsaker skjer det noe til slutt.

Jeg merker ofte at jeg går opp i vekt samme dag og dagen etter trening. Jeg innbiller meg at det er fordi de støle musklene holder på vannet. Men det er bare min helt egen, personlige teori, og ingenting å rette seg etter:p

Det er helt vanlig å legge på seg vannvekt etter trening.

God kveld! Har lest de siste innleggene og signerer hvert eneste en! Tror ikke jeg kan notere nedgang fk fredag heller, men har fått trent i dag etter 1,5 uke uten. Jeg må få system på det der til tross for jobbreiser og lange dager. Var på hotell for en tid tilbake, og hadde alle gode intensjoner om å bruke trimrommet. Som det ikke ble noe av. Kanskje jeg kan satse på ut å gå i stedet?

Nå er det leggetid; tar med en god bok på senga så får vi se. Snakkes!

Det er helt vanlig å legge på seg vannvekt etter trening.

Kanskje jeg skal skippe den planlagte spinningtimen i morgen da, så kanskje jeg klarer å gå ned noen gram på veiingen fredagen?:p

Kanskje jeg skal skippe den planlagte spinningtimen i morgen da, så kanskje jeg klarer å gå ned noen gram på veiingen fredagen?:p

Ha,ha! Ja, det er jo "lurt" ;)

Kanskje jeg skal skippe den planlagte spinningtimen i morgen da, så kanskje jeg klarer å gå ned noen gram på veiingen fredagen?:p

Det er noe rart i hvert fall, jeg har opplevd å gå ned pÅ 3-4 treningsfrie dager, uten å gå de opp igjen ved ny treningsøkt... Kanskje det som trengs nå og? Nei, føler kroppen trenger mest mulig, men balanse mellom høyintesitet og lav. Her er sykkelen tatt fram fo første gang. Herlig, transport og trim i ett!

God ide! Jeg kan ikke fortelle dere hvordan det er med trening, vann og vekt hvertfall :o

Må fortelle dere noe jeg har merket særlig den siste tiden da jeg har holdt meg unna/trappet ned på pepsi maxen: jeg bruker jo heller ikke suketter i teen (slutta for en halvt år siden). Når jeg er sliten, trøtt, deppa eller hva som helst - og tar meg en kopp te - så får jeg en instinktiv tanke i det jeg tar koppen mot munnen. Jeg kjenner den forventingen om at nå får jeg noe søtt. Altså en skikkelig forventing og jeg kjenner det sitrer i kroppen. Helledussen tenker jeg; hva er det som skjer inni hjernen. For hver gang jeg drikker av teen uten suketter, så blir jeg faktisk like forbauset hver eneste gang over at det ikke kom noe søtt i munnen. Har dere andre slike erfaringer?

Så flink du er som har klart å kutte ut maxen og suketter i teen, der har jeg en lang vei å gå. ;)

Jeg har ikke noen slike erfaringer, men det høres skikkelig skummelt ut! Hva som skjer i hjernen kan du gjerne spørre om:eek:

Jeg har gått ned 100 gram denne uken og er fornøyd med det. Egentlig håpte jeg på mer siden jeg har vært flink både med kosthold, trim og fettinntak, men vurderte det slik at det er "etterslep" som jeg vil få mer igjen for neste uke.

Eller, jeg vurderte det slik helt til jeg tryna i fløtegratinerte poteter på en firmafest i går. Og da trynte jeg skikkelig resten av kvelden:( I tillegg til den lille skeia jeg spiste i utgangspunktet tok jeg en enda større porsjon etterpå. Og ikke nok med det.....jeg presterte å spise enda mer(!) av dem til nattmat!!:mad: Som selvfølgelig kom i tillegg til potetgull, cashewnøtter, chilinøtter osv. osv....

Ikke mye stolt av dette, men faktisk litt stolt av at jeg tvinger meg selv til å gå inn her og bekjenne mine synder. Håper det kan bidra til å forhindre en ukelang utskeielse og motivere til å fortsatt stå på.

Fortsatt god helg!

Tanta er snart dratt, sykdommen er dratt og 1 kg er dratt! :D Håper bare det fortsetter videre og ikke stopper i 2 nye uker :)

.....jeg tryna i fløtegratinerte poteter....

Ikke mye stolt av dette, men faktisk litt stolt av at jeg tvinger meg selv til å gå inn her og bekjenne mine synder. Håper det kan bidra til å forhindre en ukelang utskeielse og motivere til å fortsatt stå på.

Jeg ser for meg at du bokstavelig talt tryna i poteten, og det bildet er komisk:p:p

Men fra spøk til alvor: takk for at du forteller oss det, for med det hjelper du deg selv og oss andre. Vi skal ha nok takhøyde hver for oss og sammen, slik at feilskjær ikke fører til at vi stopper opp og gjemmer oss. Så gå videre Festina; neste gang det potetfatet kommer susende mot deg er du en erfaringer rikere og gjør ting på en litt annen måte.

Jeg prøvde meg på fløtegratinert fennikel i kveld; veldig godt men litt for mye fløte (ble for rennende). Neste gang skal jeg koke den litt i vann eller fløte og la den renne av først, før jeg har den over i form med litt fløte og masse ost oppå.

Veid i dag, egentlig feil, men 0,7 i + fra forrige for to uker siden er ikke ille. Det er dEn samme kiloen opp og ned siden midten av januar. Har likevel ofte vært høyere etter helg.

Jordbær reddet gårdsdagen. Litt igjen til frokost og.

Laget liste for stress mestring, men vanskelig å vite hva man gjør i sosiale lag. Trening og mye annet er liksom ikk så aktuelt. Gode forslag tas i mot med takk.

God morgen VSB. Vekta mi har stått på det samme tallet i flere uker nå; mer som jeg "straffes" for en uke med for mye mat/for lite trim i laaange tider etterpå. Skal ut og gå i dag, og håper det gir resultater:eek:

Så flott at du har laget liste for stressmestring! Men hva mener du med spørsmålet om hva man gjør i sosiale lag? At trening o.l er uaktuelt da skjønner jeg, men det første?

Jeg ser for meg at du bokstavelig talt tryna i poteten, og det bildet er komisk:p:p

Men fra spøk til alvor: takk for at du forteller oss det, for med det hjelper du deg selv og oss andre. Vi skal ha nok takhøyde hver for oss og sammen, slik at feilskjær ikke fører til at vi stopper opp og gjemmer oss. Så gå videre Festina; neste gang det potetfatet kommer susende mot deg er du en erfaringer rikere og gjør ting på en litt annen måte.

Jeg prøvde meg på fløtegratinert fennikel i kveld; veldig godt men litt for mye fløte (ble for rennende). Neste gang skal jeg koke den litt i vann eller fløte og la den renne av først, før jeg har den over i form med litt fløte og masse ost oppå.

Fløtegratinert fennikel høres godt ut! Hvordan smakte det? Jeg har fløtegratinert mye forskjellig i det siste, men fennikel har jeg ikke prøvd meg på ennå.

Fennikel smaker jo litt lakris, og det var godt syntes jeg. Gratinert squash blir jo ganske smakløs så dette var et bra alternativ. Oppskriften fant jeg her (http://theshrinkingline.com/2011/10/31/fennikel-grateng/). Jeg hadde ikke parmesan, og brukte vanlig ost. Baconet gjorde det ekstra godt :) Som sagt ble det vel mye fløte i min, men dette kan ha endret seg til i dag. Da skal restene varmes opp, og jeg gleder meg. En fennikel var nok til to måltid for min del da:o

Fennikel smaker jo litt lakris, og det var godt syntes jeg. Gratinert squash blir jo ganske smakløs så dette var et bra alternativ. Oppskriften fant jeg her (http://theshrinkingline.com/2011/10/31/fennikel-grateng/). Jeg hadde ikke parmesan, og brukte vanlig ost. Baconet gjorde det ekstra godt :) Som sagt ble det vel mye fløte i min, men dette kan ha endret seg til i dag. Da skal restene varmes opp, og jeg gleder meg. En fennikel var nok til to måltid for min del da:o

Takk for oppskrift :) Denne skal jeg prøve :)

Vært syk en uke og vekta står bom stille. Prøver å se det positive i at jeg iallfall ikke går opp:confused:

Noe av grunnen er nok at stoffskifte mitt er "synkende" iflg legen, noe som selvsagt gjør det tyngre. Samtidig har jeg gått ned 5 kg etter nyttår, så helt håpløst kan det ikke være. Men helt hva jeg skal gjøre for å komme igan igjen, er meg en gåte. Forrige helg bestomav mye feil mat, men har ikke akkurat fått noen kick start av det heller...... Har spist riktig og ikke for store mengder i uka som gikk, men altså ikke trent (og jeg er av dem som ikke mister apetitten selv om jeg er syk :mad:). Nå har jeg trent litt i helga, og får trent noe i uka som kommer og, så kanskje???

Og hvis der er noen som har gode råd el for å bidra til at stoffskifte holder seg oppe tas de imot m stor takk! Jeg er ikke fanatisk motstander av medisinering, men tenker dog at om jeg kan bidra til å skyve det ut i tid, så er det bra.

Ha en strålende søndag!

God morgen VSB. Vekta mi har stått på det samme tallet i flere uker nå; mer som jeg "straffes" for en uke med for mye mat/for lite trim i laaange tider etterpå. Skal ut og gå i dag, og håper det gir resultater:eek:

Så flott at du har laget liste for stressmestring! Men hva mener du med spørsmålet om hva man gjør i sosiale lag? At trening o.l er uaktuelt da skjønner jeg, men det første?

Vel, typisk meg er da å tryne i kakefatet eller spise altfor mye av lovlig mat... Alternativt så tryner jeg i mørk sjokolade og baconsvor når jeg kommer hjem. Trenger å finne måter å styre dette på innen fornuftige rammer... "håper" noen har erfaringer, ikke det at jeg ønsker problemet på andre da...

Men, mat er helt klart min første stressmestrinstaktikk, og ja, sosiale lag stresser, har vel sånn delvis diagnosen sosial angst.

Vært syk en uke og vekta står bom stille. Prøver å se det positive i at jeg iallfall ikke går opp:confused:

Noe av grunnen er nok at stoffskifte mitt er "synkende" iflg legen, noe som selvsagt gjør det tyngre. Samtidig har jeg gått ned 5 kg etter nyttår, så helt håpløst kan det ikke være. Men helt hva jeg skal gjøre for å komme igan igjen, er meg en gåte. Forrige helg bestomav mye feil mat, men har ikke akkurat fått noen kick start av det heller...... Har spist riktig og ikke for store mengder i uka som gikk, men altså ikke trent (og jeg er av dem som ikke mister apetitten selv om jeg er syk :mad:). Nå har jeg trent litt i helga, og får trent noe i uka som kommer og, så kanskje???

Og hvis der er noen som har gode råd el for å bidra til at stoffskifte holder seg oppe tas de imot m stor takk! Jeg er ikke fanatisk motstander av medisinering, men tenker dog at om jeg kan bidra til å skyve det ut i tid, så er det bra.

Ha en strålende søndag!

Når det gjelder stoffskiftet så er det lurt å holde seg unna soyaprodukter. Er du ikke medisinert i det hele tatt? Har du prøvd KELP? Et kosttilskudd med jod tror jeg det er. Det skal visst være bra å ta om en ligger i grenseland. Verdt å sjekke ut.

Vært syk en uke og vekta står bom stille. Prøver å se det positive i at jeg iallfall ikke går opp:confused:

Noe av grunnen er nok at stoffskifte mitt er "synkende" iflg legen, noe som selvsagt gjør det tyngre. Samtidig har jeg gått ned 5 kg etter nyttår, så helt håpløst kan det ikke være. Men helt hva jeg skal gjøre for å komme igan igjen, er meg en gåte. Forrige helg bestomav mye feil mat, men har ikke akkurat fått noen kick start av det heller...... Har spist riktig og ikke for store mengder i uka som gikk, men altså ikke trent (og jeg er av dem som ikke mister apetitten selv om jeg er syk :mad:). Nå har jeg trent litt i helga, og får trent noe i uka som kommer og, så kanskje???

Og hvis der er noen som har gode råd el for å bidra til at stoffskifte holder seg oppe tas de imot m stor takk! Jeg er ikke fanatisk motstander av medisinering, men tenker dog at om jeg kan bidra til å skyve det ut i tid, så er det bra.

Ha en strålende søndag! Jeg kan ikke gi deg noen råd ang stoffskifteproblemer; selv om jeg har spekulert i om jeg kan ha det. I følge legen er det normalt, og heller ikke i nedre del av området som jeg hadde for mange år siden en gang. Så skal du tenke at det er jo veldig bra at du ikke har gått opp; særlig når du (som meg :rolleyes:) ikke mister matlysten når du er syk. Og 5 kg fra nyttår er jo knallbra! For det første er det akkurat passe tempo, og så er det også faktisk fem - fem - kilo ned.

Jeg har tenkt litt på det som ofte sies til nybegynnere på LK, om at kroppen må få tid til å omstillingen og at den må være trygg på at den får mat. Altså tenker jeg....hvor lang tid trenger kroppen min på å bli trygg da? Og mat får den? Litt oppgitt faktisk, etter at jeg fortsatt ligger en halv kilo over minstenoteringen for noen uker siden. Jeg gir ikke opp altså, men har en liten nedtur akkurat nå. Jeg regner med det er en sammeheng med manglende trening, så dagens gåtur på 12,5 km gjorde godt for moralen. Håper å rekke styrketrening etter jobb i morgen; så blir det ikke noe mer før helga.

Vel, typisk meg er da å tryne i kakefatet eller spise altfor mye av lovlig mat... Alternativt så tryner jeg i mørk sjokolade og baconsvor når jeg kommer hjem. Trenger å finne måter å styre dette på innen fornuftige rammer... "håper" noen har erfaringer, ikke det at jeg ønsker problemet på andre da...

Men, mat er helt klart min første stressmestrinstaktikk, og ja, sosiale lag stresser, har vel sånn delvis diagnosen sosial angst. Da skjønner jeg... Mat er (har vært) min taktikk også gjennom mange mange år. Både som trøst, annerkjenning, energipåfyll - ja til alle situasjoner der det kunne passe. Om det fungerer for deg vet jeg ikke, men jeg har brukt mye tid og energi på å se etter mønster. Det har jeg gjort ved å reflektere over hva skjedde, hvorfor skjedde det, hvordan osv. Når jeg har gått gjennom hva (som er lett å se), hvordan (også lett) prøver jeg se mer på hvorfor (absolutt ikke enkelt) Målet er ikke å finne ut årsaken, men mer å kjenne igjen symptomene/situasjonene slik at hvis/når jeg står over det igjen så er jeg klar over det og har mulightene til å ta et valg. Etterhvert (les: lang tid) gjør jeg det, og det er faktisk lettere å stå over. Altså jeg oppdager ikke plutselig at jeg står med begge føttene i matfatet, slik jeg gjorde før. Jeg blir klar over det før jeg forsyner meg og har derfor muligheten til å tenke på konsekvensene. Hva er dette; hvorfor tenker jeg det, hvilke konksevenser. Vil jeg det? Masse slike spørsmål. Jeg vet ikke om jeg greier å formidle det jeg tenker/gjør - er det ca klart?

Fedona: jeg er ikke medisinert enda, men regner med å bli det, sånn etterhvert. Er under oppsikt, hadde betennelse i skjoldburkkjertelen for noen år siden, og da gikk jo stoffskiftet i alle retninger. Men da ble det bra igjen, men jeg kontrolleres fortsatt årlig, og i vinter var det åpenbart synkende. Har en mor som har vært medisinert i mange år - og dette er arvelig..... Men jeg ønsker jo å holde meg unna medisin lengst mulig. Har lest det med soya - og det er verdens minste problem siden det ikke er del av kostholdet mitt overhode..... Kelp er jeg litt i tvil om, etter det jeg har lest skal man være forsiktig med jod når stoffskiftet er på tur, jod er viktig - samtidig er det det som skaper problemer hvis det blir for mye. Men takk for tips, likevel :)

Tarato: "godt" å høre at vi er flere som ikke mister appetitten når vi er syke..... Det med tilvenning er jeg faktisk litt i tvil om. Som du og sier - hvor lang tid trenger egentlig kroppen på å venne seg til? Sjøl tenker jeg at det ikke egentlig skal så mye til - så vanskelig er det da ikke? Men jeg står jo bom stille da, så kanskje jeg kroppen min nå har vendt seg så godt til at det må skje noe drastisk for mer endring??? Tror vel ikke det heller - mulig det er så "enkelt" at jeg rett og slett må spise litt mindre...... og trene mer da, men det er jo selvsagt.

Når det gjelder det med å havne med begge beina i matfatet så har jeg vel og vært der - men jeg tenker at "shit happens" putter det i en skuff og går videre. Og for meg funker det ifht. å ikke havne i helt det samme matfatet neste gang og. Og jada - jeg har nok reflektert litt rundt det og - men jeg er veldig bevisst på at er det noe jeg IKKE skal, så er det å ha dårlig samvittighet. det er livet for kort til å ha! og det er kun destruktivt - intet annet.

i morgen er det jobb igjen - men nå SKAL jeg ta det med ro. Har program på ettermiddagen alle dager = jeg tvinges til å gå hjem, kan ikke "skal bare....." og det tror jeg er bra. Er litt lei (bl.a. fordi jeg søker jobber jeg ikke får), og fordi jeg har jobbet j***** mye det siste drøye halve året. Mulig det har bidratt til mye sykdom i vinter og - selv om det er litt rart ettersom jeg hadde fri m. solferie i hele desember. Jaja - ting er nå som de er.

Ha en flott ukestart alle flinke damer - og dere: IKKE bruk tid og energi på dårlig samvittighet!

Ja refleksjon, vel to år i terapi... Handler ikke så mye om mat det da, men går jo løs på diverse underliggende problemer. Noe annet er at det ikke lenger ser ut som om mat er et problem, har ikke så mye igjen å ta av, men vet også at dette må kontrolleres for å holde velten.

Har laget et par lister nå, på mobilen, nærme i enhver situasjon, med triggere og løsningsforslag. Se om det hjelper å jobbe videre med det.

Men jeg må jo legge til at det går MYE bedre påLCHF!

Jeg ser for meg at du bokstavelig talt tryna i poteten, og det bildet er komisk:p:p

Men fra spøk til alvor: takk for at du forteller oss det, for med det hjelper du deg selv og oss andre. Vi skal ha nok takhøyde hver for oss og sammen, slik at feilskjær ikke fører til at vi stopper opp og gjemmer oss. Så gå videre Festina; neste gang det potetfatet kommer susende mot deg er du en erfaringer rikere og gjør ting på en litt annen måte.

Jeg prøvde meg på fløtegratinert fennikel i kveld; veldig godt men litt for mye fløte (ble for rennende). Neste gang skal jeg koke den litt i vann eller fløte og la den renne av først, før jeg har den over i form med litt fløte og masse ost oppå.

Takk for moralsk støtte og spennende oppskriftstips :)

Jeg kom meg i alle fall en tur ut med bikkja på lørdagen, og på en Core 30 på SATS på søndagen, så jeg håper det fungerer litt som skadebegrensning.... I dag er det treningsfri og pleie av ømme muskler ;)

Det viktigste jeg har lært (enda en gang) er at når alkoholen går inn, går alle gode forsetter rett i do..... Men det blir forhåpentligvis lettere etter hvert.

Har nå erfart det mange har sagt, nemlig at man kan lenge bli stående på et platå, så plutselig skjer det noe igjen. Min vekt har stått stille fra i juni til i februar. Nå går jeg ned igjen. Det er herlig, men hvilken tålmodighet, puh... Så fatt mot dere også. Med fett, proteiner og litt lavkarbogrønnsaker skjer det noe til slutt.


Gjorde du noe som førte til at det løsna?

Har hatt det AKKURAT som du, men står fremdeles bom fast:(

Til helgen er det bursdag igjen og jeg funderer på kake. Bør være begrenset med kcal, lavkarbo og nøttefri... Utfordring, men lurte på om det var mulig å lage en bløtkakabunn, litt krem og masse bær... Ev. Noe fromasj fyll...

Ellers går jo ukedagene bra, holder ganske kÅl på inntak og forbruk, slikket bolle fra sjokoladekakebaking i går kveld... Ikke bra, men dette stresset igjen da...

Nå har jeg endelig greid å gjøre noe med tickeren, litt kjipt å ikke "vise fram" at jeg har gått ned når jeg har det...... Men nei, kommer neppe til å oppdatere hvis jeg går feil vei..... ;)

VSB: kakeforslag: marengsbunn (lagd på eggehviter + sukrin) med krem og frukt/bær. Krem er jo kaloririkt, men dette er i allfall en lavkarbokake som er god! Brukes mye i familien pga glutenintoleranse, men funker jo like bra som lavkarbovariant.

Jeg spiste forøvrig en bit ostekake på mandag, var borte på middag hos noen som absolutt ikke har sansen for lavkarbo. Men stykket var lite, og det er jeg godt fornøyd med. Har en tendens til å spise for store porsjoner, særlig når jeg er borte, fordi jeg skal gjøre "ære" på vertsskapet ved å spise mye = vise at maten er god. Har dog skjønt at det ikke er noe lurt - ender bare med stor misnøye med meg selv, så hver gang jeg klarer det med å ta litt så klapper jeg meg selv på skulderen.

Marengsbunn er godt forslag ja, kutter godt på kalorier. Ellers har jeg funnet en eplekake med creme fraiche og ikke smør. Ekstra utfordring er at en av gjestene ikke tåler nøtter. Marengs er jo perfekt da.

Trener en god del. Så i dag ble det en halv banan med yoghurt/cc blandet og litt sukkerfritt syltetøy. En del kh, men med klattring og sykling foran meg tror jeg det er greit. Kombinasjonen cc og gresk yoghurt smaker godt, begrenser kalorier og øker protein, så det blir det nok mer av, men kan være flinkere å bruke ferske/fryste bær.

Trenger noe til trening, før hjemvei, får kanskje være flink og gå og koke et egg nå og ta med. Ikke spe på frokosten med en atkinsbar.

Takk for moralsk støtte og spennende oppskriftstips :)

Jeg kom meg i alle fall en tur ut med bikkja på lørdagen, og på en Core 30 på SATS på søndagen, så jeg håper det fungerer litt som skadebegrensning.... I dag er det treningsfri og pleie av ømme muskler ;)

Det viktigste jeg har lært (enda en gang) er at når alkoholen går inn, går alle gode forsetter rett i do..... Men det blir forhåpentligvis lettere etter hvert.

Og der kom "straffen", ja..... 900 gram OPP denne uken!!:eek: Når skal jeg lære?? Det har blitt litt mosjon - men det hjelper jo ikke når jeg fyller på med vin og 86%-sjokolade i andre enden. :mad: Og nå har ryggen slått seg vrang igjen også.... Hvorfor? Hvorfor? Hvorfor skal det være så jæ...a vanskelig?? Det er tydeligvis bare en ting som gjelder for meg og det er alt eller ingenting.... :_oppgitt:

Nå har jeg bekjent mine synder, så nå er det bare å tvinge seg til å gå inn her hver dag inntil jeg er på rett spor igjen. I det minste er det sol i dag (for første gang på mange måneder), så hvis ikke ryggen går helt amok kan jeg kanskje komme meg ut i fineværet i dag?

Og jeg havnet på h-k kjøret i går. Det er ikkeofte, men enkelte situasjoner gjør det banskelig. 3 halve rundstykker, et stort og et minikalestykke. Glad jeg klarte å stoppe der da....

Straffen: angstfull kveld og urolig mage hele natten. I tillegg til mat/godtesug resten av kvelden... En riktig lærepenge? Tilbake på sporet idag, men medlitt mer kalorier inntil sukkerhungeren gir seg. Tøft å sitte med salat lunsjen når de andre spiste ferske rundstykker kjente jeg.

Nå skjønner jeg ikke et plukk her, H_K og utskeielser torsdag, ny minstenotering i dag...
-1,3 fra forrige uke
-0,4 fra minstenotering

- OG Tante Rød på besøk....

Noen gode forklaringer her? Burde vel være umulig?

Jeg har ikke noe godt svar til deg - men NYT det! :) Det gir vel en ekstra motivasjon til å holde seg på " den smale sti" også, tenker jeg?

Jeg har gode dager nå, både med det ene og det andre og i tillegg skinner sola :) Lykke! Jeg har snart nådd målet om -10 kg til påske :) Det kryper sakte nedover for tiden :) Herlig!

God morgen alle sammen! Har vært innom hver dag og lest, mne ikke svart. Alt er bare velstand (jfr at jeg trekker meg ut når det ikke er det). Har vært skikkelig flink den siste uka, og faktisk trent en halvtime før jobb 4 ganger! Jeg både kjenner og ser på kroppen at noe har skjedd, men vekta i går viste 100 g opp ift fredag før det, og fredag før det igjen. Og sikker den før det igjen også.... Uansett, den siste uka har jeg spist akkurat passe, masse grønnsaker, hjemmelaget knekkebrød og vært kjempeflink altså. Det hjelper på det mentale når vekta viste 100 g opp. I går var jeg i selskap og drakk 3 glass vin, var på en liten snurr da jeg kom hjem og tenkte at det hvertfall ikke gjør ting bedre. Og vekta viste 800 gram ned siden i går morges. Så som du VSB så skjønner jeg ingenting. Men jeg er på beste minstenotering siden jeg begynte på LK og er strålende fornøyd. Fortsetter på samme vis med maten og trening og håper på å passere en milepæl vektmessig (runde 80 kg og se 70 tallet) i løpet av våren.


Og der kom "straffen", ja..... 900 gram OPP denne uken!!:eek: Når skal jeg lære?? Det har blitt litt mosjon - men det hjelper jo ikke når jeg fyller på med vin og 86%-sjokolade i andre enden. :mad: Og nå har ryggen slått seg vrang igjen også.... Hvorfor? Hvorfor? Hvorfor skal det være så jæ...a vanskelig?? Det er tydeligvis bare en ting som gjelder for meg og det er alt eller ingenting.... :_oppgitt:

Nå har jeg bekjent mine synder, så nå er det bare å tvinge seg til å gå inn her hver dag inntil jeg er på rett spor igjen. I det minste er det sol i dag (for første gang på mange måneder), så hvis ikke ryggen går helt amok kan jeg kanskje komme meg ut i fineværet i dag?

God morgen Festina Lente! Håper du kom deg ut en tur i sola i går; for meg er det kun lange gåturer det eneste som hjelper når ryggen krangler. Noen ganger er det så vondt at jeg kun greier å fokusere på å sette den ene foten foran den andre, andre ganger kan jeg lange ut og virkelig gå. Og så hjelper det å røre seg hvis en har tryna i både vinflaska og i andre kar. Så ut og gå, så blir dagen bedre. Det samme vil jeg si til deg også VSB (og meg, og alle andre:D)

Er dere flinke til å måle dere? Av og til kan en bli opphengt i vekta og når den ikke går ned så kan en litt deppa. Derfor er det like viktig å måle seg i tillegg. Da ser man at man faktisk krymper litt. Og det er jo det som til syvende og sist teller, at man går inn og ikke så mye hva vekta viser, vannet gjør jo at den kan endre seg... Dette har iallefall hjulpet meg i de periodene jeg har stått stille eller at vekta har vært ustabil (les opp...) Som regel så har det vist seg at jeg krymper på målbandet selv om vekta ikke viser noe nedgang. Jeg måler meg nesten annenhver dag og veier meg hver morgen (vet det ikke er så lurt, men jeg kan ikke motstå det). Hva med dere der ute? Hvor ofte måler dere dere og hvor ofte går dere på vekta?

God formiddag! Jeg veier meg hver fredag - og lørdag attpå. De siste ukene har vekta vist mindre lørdagene enn fredagene. Vil gjerne veie meg hver dag men det blir en stressfaktor som jeg må holde meg unna. Jeg bruker ikke målbandet; kjenner på klærne at noe skjer (altså...hvis det skjer) og det er nok. Å ta inn beltet ett hakk er en gledens dag, å få igjen et yndlingsskjørt osv. Brukte målbandet før men ble like frustrert over manglende endring der som på vekta.

God morgen alle sammen! Har vært innom hver dag og lest, mne ikke svart. Alt er bare velstand (jfr at jeg trekker meg ut når det ikke er det). Har vært skikkelig flink den siste uka, og faktisk trent en halvtime før jobb 4 ganger! Jeg både kjenner og ser på kroppen at noe har skjedd, men vekta i går viste 100 g opp ift fredag før det, og fredag før det igjen. Og sikker den før det igjen også.... Uansett, den siste uka har jeg spist akkurat passe, masse grønnsaker, hjemmelaget knekkebrød og vært kjempeflink altså. Det hjelper på det mentale når vekta viste 100 g opp.

Så enig, så enig, når man vet man har gjort det rett så er det lettere å slappe av også:) Jeg for min del har hatt en svært aktiv helg hvor jeg har dykket to ganger. Kjempefornøyd med meg selv for det er 15 år siden sist - og nå er jeg endelig i gang igjen :D. Litt lettere å svelge da at jeg har gått OPP 1 KILO(!!) siden fredag:eek: det er forhåpentligvis bare vann....[/COLOR]

Er dere flinke til å måle dere? Av og til kan en bli opphengt i vekta og når den ikke går ned så kan en litt deppa. Derfor er det like viktig å måle seg i tillegg. Da ser man at man faktisk krymper litt. Og det er jo det som til syvende og sist teller, at man går inn og ikke så mye hva vekta viser, vannet gjør jo at den kan endre seg... Dette har iallefall hjulpet meg i de periodene jeg har stått stille eller at vekta har vært ustabil (les opp...) Som regel så har det vist seg at jeg krymper på målbandet selv om vekta ikke viser noe nedgang. Jeg måler meg nesten annenhver dag og veier meg hver morgen (vet det ikke er så lurt, men jeg kan ikke motstå det). Hva med dere der ute? Hvor ofte måler dere dere og hvor ofte går dere på vekta?

Måler meg med ujevne mellomrom, men er ikke flink nok til det heller. Det skjer så lite at målingene har stoppet litt opp.... Veier meg stort sett hver morgen, men det er fredagene som " teller" på den offisielle tickeren :)[/COLOR]

Måler iblant, men blir for unøyaktig, da er klær bedre. Ga bort to bukser i dag!

Får på den minste også! Så det er gode erfaringer. Skal ALDRI opp i str44 igjen...

Lørdagen gikk bra, utemiddag, jordbær kos, men opp 0,6 fra i går....

Bursdag og kaker i dag, men lavkarbo og erstatning for lørdag ikke i tillegg.

Måler iblant, men blir for unøyaktig, da er klær bedre. Ga bort to bukser i dag!

Får på den minste også! Så det er gode erfaringer. Skal ALDRI opp i str44 igjen...

Lørdagen gikk bra, utemiddag, jordbær kos, men opp 0,6 fra i går....

Bursdag og kaker i dag, men lavkarbo og erstatning for lørdag ikke i tillegg.
Godt jobbet VSB. De 600 g er noe annet! Vi som ikke går ned "av oss selv" må finne andre ting å fokusere på. Du fiksa lørdagan; glimrende! Fortsett sånn;) Jeg kan ikke skryte på meg en helg hvor alt har gått bra; for lite mat på dagtid og for stor middag i kveldinga. Kjenner på magen at det ikke har vært bra. Har gått helgeturene mine; tilsammen 12 km. Ikke så langt som jeg planla men godt nok. I morgen tidlig har jeg planer om å trene før jobb. Nå er det søndagskveld og jeg skal trekke ned i godstolen med en kopp te og en god bok. Snakkes!

Hm... her var det stille? Har dere tatt påskeferie alle og en hver?

Det hadde vært trivelig å høre hvordan dere løser påskeutfordringene; og da tenker jeg ikke på påskenøtter altså men mer type grillpølse og påskeegg?

Jeg sitter bare og holder meg fast og venter på morgendagens veiing. Har vært på kurs hele uken og har spist brød til lunch 3 av dagene :(

Men det ser lovende ut etter snikveiing - hvis jeg er heldig er jeg tilbake der jeg var for tre uker siden(!), det vil si ned de to kiloene jeg på mystifistisk vis har gått opp. Blodig urettferdig når jeg har trent 15 ganger de siste tre ukene....

I'll be back!:)

Jeg sitter bare og holder meg fast og venter på morgendagens veiing. Har vært på kurs hele uken og har spist brød til lunch 3 av dagene :(

Men det ser lovende ut etter snikveiing - hvis jeg er heldig er jeg tilbake der jeg var for tre uker siden(!), det vil si ned de to kiloene jeg på mystifistisk vis har gått opp. Blodig urettferdig når jeg har trent 15 ganger de siste tre ukene....

I'll be back!:)

15 ganger de tre siste ukene! Det er mye!! Lykke til med veieing i morgen. Du minnet meg om at det er fredag i morgen....gulp.... jeg har holdt meg i "skinnet" men har hatt noen måltider de siste dagene hvor jeg har spist litt for mye. Den lille filletingen der gir utslag på vekta dessverre. Men jeg går på med freidig mot og ser det an. Påska står for døra med mange fridager og mange muligheter for å gå turer, trene og gjøre masse andre ting.

79.9 kg!!! Hva skjer??? Trodde ikke mine øyne da jeg veide meg og måtte sjekke flere ganger. Er litt satt ut ennå kjenner jeg.

Juhu - jeg MÅ bare skryte litt - i dag så jeg 71-tallet :heia:. Aner ikke hvor mange år siden jeg så det. Ble så glad, fordi jeg sto leeeeeeenge og vippa litt over 73, så har jeg i to uker vippa over 72, og så ser jeg de tforjettede 71..... Absolutt ikke i nærheten av ferdigslanket - men det er så fint når det, tross alt går nedover. Om enn sakte!

Skjønner at du har det på samme måten, Tarato? Så vi får juble i kor.

Det verste er at mannen og jeg delte en vinflaske i går:eek:, men likevel var jeg ned 0,5 kg......

Du spør om hvordan løse påskeutfordringer, Tarato - jeg tenker at noen utskeielser blir det, men det MÅ ikke bli hver dag. Nå har ikke vi noen voldsomme familie/venneopplegg, så jeg kan stort sett holde meg til min mat. Det er riktignok kjøpt inn noe godteri (mannen var på svensketur...) og det har jeg tenkt å spise min andel av. Og jeg vet at det nok blir litt vin og sånt.... Men - jeg tenker litt sånn "lørdagsgodt", dvs, at noen av helligdagene defineres som "sprekkdager" og så er resten vanlige dager. For meg er det iallfall lettere å planlegge sprekkdager, enn at plutselig ble alle det, og så måtte jeg begynne på 0 igjen (eller 80 kg eller lignende). Som jeg driver å pukker på så hjelper det lite å skeie ut og så få masse dårlig samvittighet. Da bedre å skeie ut noen dager og NYTE det, for så å gå tilbake til hverdagen.

og skal jeg først sprekke - ja så skal det nytes!

ha en flott fredag, folkens :blomster:

Har ikke tatt påskeferie ennå, eller jo jobbmessig har jeg det. Jeg satte meg som mål om -10 kg til påske da jeg startet i november og jammen er jeg nesten i mål :) Det har vært en del stillstans og det ville nok gått fortere om jeg hadde droppet vinen i helgene, men VIL ikke gi slipp på den kosen ;) Så jeg har happy days vektmessig akkurat nå :) Kuttet ut natreen i teen og da løsnet det.

Utfordringer i påska? Hmm, jeg skal ikke skeie ut med godteri eller noe, men siden det blir flere fridager så kan det hende jeg skeier ut med litt LITE øl :) Det hører liksom påska til om været blir bra og en kan sitte ute og nyte en kald en :D Herlighet, høres ut som en dranker jeg, men det er jeg altså ikke :)

Skal bare være hjemme i år, nyte stillheten når alle andre reiser bort :p Så bra at det har løsnet litt for flere her inne! Puster litt mer vektnedgangsstøv på dere i denne tråden, får håpe det vil hjelpe oss alle ;)

Søker råd hos dere flinkinger her inne, for nå er jeg så smått begynt å lure på om jeg ikke "egner" meg til å gå på lavkarbo..:forvirret
La det være sagt med en gang: Jeg stortrives med kostholdet! Jeg holder meg til en glutenfri Fedon-variant (ca 30-60 karbs/dag),uten frukt, spiser masse grønnsaker og minimalt med kunstig sukker (max etpar dl Fanta Zero 1-2 ganger i uken). Vin er min utskeielse, kanskje bortimot en flaske fordelt på en hel uke. Ellers er det sjeldent at jeg ramler på karbokjøret. -Kan ikke huske sist, faktisk. Savner ingenting i matveien og føler meg vel.:)
Siden September 2011 har jeg tatt av 11 kg. Det er et gjennomsnitt på 400 gram pr uke,og det bør jeg jo være fornøyd med. De manglende kiloene kjennes godt når jeg går mine "power-walk"turer på 1.5 mil ca 2-3 ganger pr uke, og jeg nyter det!
Så til mine grublerier:
De tre siste månedene har jeg mistet VELDIG mye hår, så mye at hodeskallen viser igjennom håret...
Nisim sjampo/eliksir har bremset hårtapet litt men ikke stoppet det. Mao, mye cortisol dvs stresshormon i kroppen. Jeg har også lavere stemningsleie enn jeg pleier. Det er riktignok litt bedre nå enn for et par måneder siden, men er ikke helt den gla-jenta som jeg pleide å være. Og min...hmm...libido er heller ikke helt som før. :o Ømme bryster,- trodde det var et start-fenomen på lavkarbo??!
I det hele tatt trodde jeg at mange av disse symptomene skulle gå over, men - hallo! - 6 måneder??? :confused::confused:

Det som virkelig har fått meg til å lure, er at LDL-kolesterolet mitt har gått opp ganske mye. Legen begynte å mumle om medisinering, og det vil jeg ikke!!!:mad:

Jeg er glad for de 11 kiloene jeg har mistet,selv om jeg gjerne hadde trodd jeg skulle gå ned litt mer... (har vært bom stopp i en måned nå). Jeg har fortsatt ca.15 kilo før jeg er i nærheten av det som kalles "normalvektig".
Jeg vil så gjerne fortsette med dette kostholdet, for jeg liker det så godt. Kan til og med leve med at vekttapet går sakte, så lenge det før eller siden fortsetter...! Men hva med alle de andre greiene? Kan jeg tørre å gamble på at ikke jeg tar skade av det?
Jeg liker ikke denne tvilen som har sneket seg inn, men nå tør jeg ikke ignorere den (særlig siden det med kolesterolet...)
Nå håper jeg egentlig på svar av typen "Dette går så bra så, alt blir bra!" :rolleyes: men er det sånn??? Har dere hørt om folk som må hoppe av lavkarbo selv om de egentlig ikke vil?

Håper på innspill fra dere,- dere er så utrolig flinke og jeg trenger virkelig litt pep-talk nå...
Skal jeg følge hjertet mitt eller hjernen min??:o

Les "det store kolesterol bedraget" og spis litt større andel av det "sunne" fettet, fiskefett og olivenolje, rapsolje ol... Gir deg nok bedre samvittighet og en følelse av helgardering. Selv føler jeg at det er bare å gi blaffen i kolesterolet etter å ha lest en del, men prioriterer fortsatt en del marint/plantefett...

Selv har jeg nedgang for andre uke på rad og så72-tallet. Nærmer meg målet og vet at dette tar tid, men sett i forhold til høyde og andre mål jeg ser her inne, så burde det være overkommelig. Også ut fra hva jeg har veid pre-medisiner...

Humptydumpty: Tar du vitaminer og mineraler? Har du prøvd litt store deler B-vitamin? Verdt å prøve. Jeg spiser multivit, omerga-3, D-vit, B-vit, magnesium og kalsium fordelt på morgen og kveld. Du nevner ikke dette, derfor jeg spør. Ellers enig med VSB, spis mer av det sunne fettet. Håper du finner ut av det :)

Tusen takk for raske svar VSB og Fedona!
Gratulerer med nedgang VSB, godt jobbet!

Jeg har aldri vært glad i animalsk fett og spiser nesten utelukkende raps-olivenolje av "rent" fett. Bittelitt meierismør av og til. Spiser mye fisk, morgen og middag flere ganger i uken.

For noen år siden tok jeg store doser B-vit. og syntes hår, hud og negler ble kjempefine. MEN: Gudbedre for en matlyst jeg fikk...! ALT smakte vidunderlig og jeg ble aldri mett :p Derfor har jeg ikke turd å ta dem nå selv om jeg vet det er godt for hår.
Ellers tar jeg:
Kyolic m/ lecithin (burde være godt for kolesterol men har ikke hjulpet så langt)
Krill olje
Danish Rose hip (super effekt på min artritt! + masse antioksidanter)
Magnesium 800 mg (god effekt på leggkrampene)
Multivit.
Vit D3 5000 mikrogr.

Har lavt stoffskifte, og tar Levaxin. Har litt egen aktivitet i skjoldbrukskjertelen og håpet egentlig at denne ville ta seg opp på lavkarbo slik at jeg kunne redusere dosen. Det har ikke skjedd så jeg tar fortsatt 0.125 mg.
Har også kronisk urticaria og tar Zyrtec for den. Er det sant at denne kan gi vannansamling? Kanskje derfor vekten har stoppet opp?

VSB, hva er det store kolesterol bedraget? Er det dette med store/små kol.partikler?

15 ganger de tre siste ukene! Det er mye!! Lykke til med veieing i morgen. Du minnet meg om at det er fredag i morgen....gulp..

Nå må du IKKE få prestasjonsangst her! Jeg er nok litt snillere med meg selv enn de fleste andre med hensyn på hva som defineres som trim :p Så jeg regner det som trim når jeg går den faste 50-minuttersrunden min med hunden, selv om det bare er en rusletur for andre. Nå skal det sies at det er en kjempesterk labrador, så jeg mener jeg får både styrke- og kondisjonstrening :D

Fikk heldigvis litt uttelling for trimmen også: Ned 400 gram fra resultatet for tre uker siden! :D (så kan jeg heller glemme de to kiloene jeg har gått opp og ned igjen i mellomtiden. Det var antagelig bare vann).

Neste mål nå er å unngå å tryne alt for hardt i påska. Strategien er å lage litt lavkarbosnop å ha i reserve. Men nå er det heeeeeelg! :o

Humptydumpty: Kanskje du har for lav dose Levaxin? Jeg mister hår når jeg ikke får nok (har også lavt stoffskifte) Jeg bruker Levaxin og Armour nå. Armour er et naturlig middel. Du kan lese mer på sonjasstoffskifteforum.no Husker ikke om dette er rett adresse, men google det du :)

[QUOTE=Fedona;1323726]Humptydumpty: Kanskje du har for lav dose Levaxin? Jeg mister hår når jeg ikke får nok (har også lavt stoffskifte) Jeg bruker Levaxin og Armour nå. Armour er et naturlig middel. Du kan lese mer på sonjasstoffskifteforum.no

Tusen takk for tips Fedona! kan godt tenke meg at doseringen min er feil, for blodprøvene er jo ikke til å stole på. Sonjas stoffskifteforum var ny for meg, her ar jeg lesestoff i påsken...!:)

Det store kolesterol beedraget argumenterer mot at det er kolesterol som forårsaker hjertesykdom, men hvis du allerede spiser lite animalsk fett sså er jo ikke det et argument for skolemedisinen heller. Anbefaler sterkt at du leser deg opp. Ravnskov er forfatter, men deter flere forfattere med samme tema.

Påske med utfordringer... Målet er å holde vekta, metoden blir å notere alt jeg spiser o fortsette kaloriregnskapet... Kjedelig, feil på lavkarbo, men helt nødvendig for meg...

God morgen!

Velkommen til deg Humptydumpty. Hører ikke helt bra ut det med håravfall mv; jeg kan ikke gi gode råd på dette området, men ville ha tatt det opp med legen min da... Takk for at du kaller oss flinkinger!
Hver og en av oss har gjort oss noen LK-erfaringer, og særlig om at det ikke er så enkelt å gå ned i vekt som det tilsynelatende kan se ut... Hver og en har sin måte å gjøre det på - og så vidt jeg kan se - så har det løsnet litt for flere. Om enn ikke mye så litt??

Jeg er ikke helt enig med deg deg VSB om at det er "feil" å telle kcal på LK. Hvem sier at en ikke trenger det? Er det de med mest overvekt? Eller de som ikke har jojoslanket og kanskje ikke "ødelagt" kroppen sin mest? Hvilke erfaringer har du gjort deg? Jeg? Andre? Jo - at vi faktisk må følge med på kcalinntaket for å få resultater. Flere av oss må også være i aktivitetet; tildels mye også for å gå ned i vekt. Det er jo også "feil" i følge Skaldeman m.fl som sier at kroppen fikser dette selv.

Jeg spekulerer på disse partystopperne i samme slengen. De varierer fra person til person og kan være alt liksom. Jeg kan forstå kunstig søtning men ikke cherrytomat, fløte, sopp osv. Kan det være at enkelte ikke tåler enkelte matvarer? På samme måte som den samme kroppen ikke tåler sukker, mel, stivelse osv? Jeg vet ikke, men stiller spørsmålet fordi jeg synes det er litt merkelig.

Nå skal jeg kaste meg på vaskebøtta og se om jeg kan få fikset huset til påskedagene. Skal være hjemme hele tiden og da er det godt å vite at det er rent og pent. Sola skinner og jeg skulle gjerne vært ute men våknet med migrene i morges :eek: og da er ikke skarpt lys det beste... Kanksje i etttermiddag? Jeg ser forresten i avisene at hver 4.nordmann tenker å pusse opp i påsken. Kanksje det var noe ja:p:p?

God morgen!

Velkommen til deg Humptydumpty. Hører ikke helt bra ut det med håravfall mv; jeg kan ikke gi gode råd på dette området, men ville ha tatt det opp med legen min da... Takk for at du kaller oss flinkinger!
Hver og en av oss har gjort oss noen LK-erfaringer, og særlig om at det ikke er så enkelt å gå ned i vekt som det tilsynelatende kan se ut... Hver og en har sin måte å gjøre det på - og så vidt jeg kan se - så har det løsnet litt for flere. Om enn ikke mye så litt??

Jeg er ikke helt enig med deg deg VSB om at det er "feil" å telle kcal på LK. Hvem sier at en ikke trenger det? Er det de med mest overvekt? Eller de som ikke har jojoslanket og kanskje ikke "ødelagt" kroppen sin mest? Hvilke erfaringer har du gjort deg? Jeg? Andre? Jo - at vi faktisk må følge med på kcalinntaket for å få resultater. Flere av oss må også være i aktivitetet; tildels mye også for å gå ned i vekt. Det er jo også "feil" i følge Skaldeman m.fl som sier at kroppen fikser dette selv.

Jeg spekulerer på disse partystopperne i samme slengen. De varierer fra person til person og kan være alt liksom. Jeg kan forstå kunstig søtning men ikke cherrytomat, fløte, sopp osv. Kan det være at enkelte ikke tåler enkelte matvarer? På samme måte som den samme kroppen ikke tåler sukker, mel, stivelse osv? Jeg vet ikke, men stiller spørsmålet fordi jeg synes det er litt merkelig.

Nå skal jeg kaste meg på vaskebøtta og se om jeg kan få fikset huset til påskedagene. Skal være hjemme hele tiden og da er det godt å vite at det er rent og pent. Sola skinner og jeg skulle gjerne vært ute men våknet med migrene i morges :eek: og da er ikke skarpt lys det beste... Kanksje i etttermiddag? Jeg ser forresten i avisene at hver 4.nordmann tenker å pusse opp i påsken. Kanksje det var noe ja:p:p?

Ja, jeg har i hvert fall selv innsett at jeg må telle, så det med feil er vel heller følelsen av hvordan den generelle oppfatningen er her inne... Ofte har det kanskje en årsak at det blir sånn, jo-jo søanking, medisiner, stoffskifte, psyke? Kroppen min regulerer ikke dette selv i hvert fall. Så her er det høyt tempo og kaloriunderskudd, men lavkarbo gjør alt dette mulig for meg.

Ang. Partistoppere, så har jeg ingen spesielle, men ser hvor lett det er å få i seg altfor mye kcal gjennom ost, fløte, rømme, nøtter, smør osv... Så på den måten er det kanskje det? At de trigger oss til å spise for mye?

Velkommen til deg Humptydumpty. Hører ikke helt bra ut det med håravfall mv; jeg kan ikke gi gode råd på dette området, men ville ha tatt det opp med legen min da... Takk for at du kaller oss flinkinger!
Hver og en av oss har gjort oss noen LK-erfaringer, og særlig om at det ikke er så enkelt å gå ned i vekt som det tilsynelatende kan se ut... Hver og en har sin måte å gjøre det på - og så vidt jeg kan se - så har det løsnet litt for flere. Om enn ikke mye så litt??

Tusen takk Tarato!
Jeg tok nettopp en røys med blodprøver, som alle var fine med unntak av kolesterolet. Men jeg tror Fedona kan være inne på noe angående stoffskiftet, så det skal jeg følge opp.
Dere ER jo flinkinger!! :) Jeg har lenge trodd jeg var alene om å sloss for hvert gram som skal av, samme hvor "rett" jeg spiser og hvor mye jeg trener. Men jeg skjønner jo nå at vi er mange i samme båt. Ingen trøst i det akkurat, for jeg unner alle å nå sine mål kjapt og enkelt! Men når det en gang ikke er slik, så er det godt at der finnes noen som vil dele gleder og sorger, tips og erfaringer.

Jeg er ikke helt enig med deg deg VSB om at det er "feil" å telle kcal på LK. Hvem sier at en ikke trenger det? Er det de med mest overvekt? Eller de som ikke har jojoslanket og kanskje ikke "ødelagt" kroppen sin mest? Hvilke erfaringer har du gjort deg? Jeg? Andre? Jo - at vi faktisk må følge med på kcalinntaket for å få resultater. Flere av oss må også være i aktivitetet; tildels mye også for å gå ned i vekt. Det er jo også "feil" i følge Skaldeman m.fl som sier at kroppen fikser dette selv.

Dette er tanker jeg også har gjort meg, men føler at det ofte er litt som å banne i kjerka i LK-sammenheng. Jeg teller ikke kalorier, men jeg følger med på inntaket. Hvis jeg blir mett på et fullverdig LK-måltid uten mye fett, så holder det for meg. Tror jeg er som kakkerlakken,- laget for å overleve alt...! :rolleyes: Uansett suppe-/pulver-/kalori-eller lavkarbo kurer,- jeg skal visst ikke veie under 78 kilo. Det gode med lavkarbo er jo at det er en flott livsstil, men jeg er fortsatt bekymret for om det er rett for meg. Jeg vil ha mere hår og mindre kolesterol!!! :p

Og jeg sliter med tørre og sprukne hender for øyeblikket... Nå begynner det å bli plagsomt. Har hatt det i perioder før og...

Litt mye godteri her på søndagskvelden... :(
I morge ny dag, nye muligheter... Påsken blir en utfordring!

Jeg er også forsiktig med kaloriene, tror jeg må det siden jeg også har lavt stoffskifte. Vet det er flere her inne som også tenker på kaloriene i tillegg til karbene. Personlig så tror jeg det er lurt. Iallefall at man ikke spiser så mye mer kc enn dagsbehovet. Men alt er individuelt og jeg tror det har også litt å si om hvor overvektig man er i utgangspunktet, uten at jeg vet det sikkert.

Ellers når det gjelder partystoppere, så kan jeg si det igjen: :) For meg var det lurt å bytte ut natreen med stevia. Da løsnet det litt :)

Jeg går ikke ned i vekt om jeg ikke passer meg for kcal inntaket :nei: Da står det dønn i ro.... men for lenge på lav kalori i tillegg lager og stagnasjon, så jeg må engang i blandt ha en kcal boost :lol: Skakke verra enkelt...

Og jeg sliter med tørre og sprukne hender for øyeblikket... Nå begynner det å bli plagsomt. Har hatt det i perioder før og...

Litt mye godteri her på søndagskvelden... :(
I morge ny dag, nye muligheter... Påsken blir en utfordring!
Høres ubehagelig ut VSB. Hjelper det å smøre hendene inn med f.eks olivenolje og så ha på plasthansker en times tid? Har sjeldent tørre hender selv men har hørt dette hjelper noen.
Ja, påsken er en utfordring... Mann og datter koser seg med innholdet i et diiigert påskeegg, uten at jeg blir det minste fristet. -Meeen...så kom chipsskålen på bordet og vips var tre håndfuller forsvunnet ned sluket... :( Og det til tross for at jeg har en pose bacongull i skapet som nødproviant. Jaja, gjort er gjort og spist er spist, sa Ole Brumm...

Jeg får vel bare innrømme her, påske=utskeielser. Men har noe orden i galskapen da... Håper masse trim, frisk luft og aktivitet jevner ut litt...

God formiddag! Påske = annen type mat = mindre struktur på dagene = utskeielser ja! Jeg er på vekta hver morgen nå får å holde fokus. Har laget meg sjokolade av cocosa og 86% freia, kjøpt inn baconkrips, bakt sesamkjeks og kjøpt litt gode oster slik at jeg har noe å sette inn som backup hvis suget kommer. Ungene er hjemme og med dem pepsi max:eek: og der sliter jeg litt... Strategien min ift maxen er å skjenke i et lite glass, og bare halvfullt. Og deretter drikke saaakte. Men jeg ser jo at sene frokoster, godt pålegg osv gjør noe med hele meg. Heldigvis er det bare i påska og jula dette skjer. Jeg tar derfor sikte på å ut og gå lange turer for å veie opp for resten. Bruker pulsklokka; synes det er litt artig å se hvor mye jeg har forbrent og hvor langt jeg har gått :) Alt monner og drar tenker jeg :p

Jeg sliter også veldig med tørre hender; før jeg smører dem greier jeg nesten ikke rette ut fingrene. Ubehagelig, og jeg sliter med å finne en god krem som hjelper. Den siste nå er Elisabeth Ardens Eight hour cream. Tør ikke tenke på hva som er i den men den holder hendene myke lenge.

Tralalala.... 100 gram ned siden sist fredag:p Strålende fornøyd. Nå er det på med turklær og ut å gå laaaang tur. Noen som blir med?

Kjempebra, Tarato!! Traller med deg :) Ble ikke noen gåtur, men dro på et hagesenter og kjøpte hengeselje og mange stauder til bedet i nyhuset vårt. Tar tid og krefter å bygge opp en hage gitt. Men artig er der, jeg dirigerer og mannen planter :) Venter bare på at frosten er helt borte... Fra søndag ser det bra ut med tanke på frost om natta. Gleder meg! Ellers litt stillstans på vekta nå i påska...Men depper ikke :)

Kjempebra, Tarato!! Traller med deg :) Ble ikke noen gåtur, men dro på et hagesenter og kjøpte hengeselje og mange stauder til bedet i nyhuset vårt. Tar tid og krefter å bygge opp en hage gitt. Men artig er der, jeg dirigerer og mannen planter :) Venter bare på at frosten er helt borte... Fra søndag ser det bra ut med tanke på frost om natta. Gleder meg! Ellers litt stillstans på vekta nå i påska...Men depper ikke :)
Takk! Og gratulerer med nyhus og kommende hage. Jeg synes jeg ser dere for meg; du kanskje litt ubestemt for hvor ting skal være og mannen som graver og graver opp igjen :D Og stillstans er også bra!

Tror jeg saboterer litt for meg selv her... Drikker lettkakao og spiser en del nøtter.. Menmen... Er jo påske....

Tror jeg saboterer litt for meg selv her... Drikker lettkakao og spiser en del nøtter.. Menmen... Er jo påske....
Nyt det du Albatross; det er ett år til neste påske. Blir litt nysgjerrig på lettkakao; hvordan lager du det? Kakao kunne jeg tenkt meg nemlig....

Kjøpte det i butikken ;) regia lett kakao, det e 8 karber i en kopp, derav 5,4 sukkerarter ... Jeg tar bittelitt mindre pulver enn det står og pøse på med krem :lol: Jada, jeg er jo så streng så er ikke rare utskjeielsen, de andre sitter jo å drikker alkohol her , men ikke jeg :p

Takk! Og gratulerer med nyhus og kommende hage. Jeg synes jeg ser dere for meg; du kanskje litt ubestemt for hvor ting skal være og mannen som graver og graver opp igjen :D Og stillstans er også bra!

Ha ha ha Er du synsk? :D Du har nok rett i det :)

Stillstand i påsken er jo veldig bra! Regner med oppgang her, men håper det ikke blir for mye... Merkes ikke på buksa i hvert fall, men tro ikke det er den trangeste jeg har med. Ingen vekt på hyttetur gitt, nesten abstinenser...

Litt mye påskegodt ja... Men føler det er litt fortjent og, dessuten virker det som psyken, det er jo bra.

Ok, er nok mer ute og kjøre etter utskeielser enn jeg vil innrømme. Sliten og SUR!

Ok, er nok mer ute og kjøre etter utskeielser enn jeg vil innrømme. Sliten og SUR!

Cheer up VSB :) Det går likar etter påske skal du se :) Glem vekta for nå og så bretter du opp ermene etter påskehelga.

Ha ha ha Er du synsk? :D Du har nok rett i det :)
He he he: vi er jo litt smålike på andre områder, så hvorfor ikke også på dirigering :p

Ok, er nok mer ute og kjøre etter utskeielser enn jeg vil innrømme. Sliten og SUR! Opp med haka! Du fikser dette vet du. Jeg lurer på om det er påskegodtet som gjør deg sliten og sur?? Kjenn litt på om det er det som slår inn. Og ikke la svaret være en grunn til å spise mer, samme hva det er . Uansett er påska over om et par dager, og da er hverdagen her igjen. Husk at spist er spist og at i morgen kommer nye sjanser. Flokse ja; men jammen er det sant også!

Da er den store plantedagen her. Skal dirigere mannen etter beste evne ;) Sa jeg stillstans i påsken?? Hmm, i dag var jeg 600 g NED!?! Det må være første gang i historien at vekta peker den veien etter påska! Men har i grunnen ikke skeiet ut med noe annet enn litt LITE-øl og vin... Synes det er rart, men klager ikke :p

Gruer meg til vekta på tirsdag... Spist mer i mengde enn vanlig, og drukket lett kakao opp til 2 ganger om dagen med masse krem i, og spist en del nøtter... Kjenner jeg tror jeg har gått opp litt eller at det står bom :(

Jeg velger å se ganske så pragmatisk på livet og hverdagen ellers. Med et slikt utgangspunkt Albatross blir det sånn at du er forberedt på enten oppgang eller stillstans etter påske. Og tar det derfra.

Vi er vel såpass drevne i dette gamet alle sammen at vi ikke tror vi kan spise annen mat/mer mat/godteri og samtidig gå ned i vekt? Rett nok er jeg både blond og blåøyd, men ikke så naiv nei.... Jeg tror at med mindre vi gjør noen ekstra grep som oppveier økt inntak/annen mat som trim/trening e.l. så går vekta opp den. Fedona: du må ha jobbet iherdig med dirigering eller hatt noen tøffe handleturer siden du har gått ned 600 gram. Det er jo rett og slett WOW! Imponerende!

Jeg leste forøvrig i en tråd her inne i går kveld om ei som ikke gikk ned når hun la på 15 g kh/dag eller under. Når hun kom seg opp på 25-30 så gikk vekta ned. Deilig lesing synes nå jeg da, som har prøvd det meste innen LK.

I dag skal jeg jobbe litt (skriveprosjekt på gang igjen); greit å komme i gang før arbeidsuka og været inviterer ikke til særlig uteaktiviteter. Ut skal jeg, trasket en tur på 10 km i går, satser på det samme i dag sånn ca. Snakkes i kveld?

Kloke ord, Tarato! God tur! Snakkes :)

Takk Fedona. Det blir ettermiddagstur i dag. Men jeg fant denne i dag, og ble skremt....Noe visste jeg fra før, men det meste er nytt. Hvis en tidel er sant....ja da er det ille.

https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/557318_10150719840897208_1573836296_n.jpg

Hjelpe meg!! Skal ikke kjøpe lettbrus noe mer. Jeg stoppet heldigvis med det for lenge siden.

Opp med haka! Du fikser dette vet du. Jeg lurer på om det er påskegodtet som gjør deg sliten og sur?? Kjenn litt på om det er det som slår inn. Og ikke la svaret være en grunn til å spise mer, samme hva det er . Uansett er påska over om et par dager, og da er hverdagen her igjen. Husk at spist er spist og at i morgen kommer nye sjanser. Flokse ja; men jammen er det sant også!

Ja, humør og mat henger sammen. I tillegg til at jeg takler den sosiale biten med 10 dager på hyttetur litt dårlig. Ble litt å ta vann over hodet. Så i dag ble det hjem før 10. Heldigvis 40min kjøretur da, så ungene kunne kle seg og spise yoghurt mens mannen kjørte meg. Vurderte å dra i går, men jeg vil jo ikke heller da... (Og for de som ikke har fått det med seg, det er den psykiske biten som er største grunnen for lavkarbo på meg.) I tillegg litt forkjølelse/allergi, er visstnok ikke allergisk i følge legen da, men jeg er ikke helt overbevist, blir liksom forkjølet til samme tid hvert år...

Vekta, ja den skal jeg prøve å holde meg unna fram til helg og veiedag, vet ikke om det går da. Håper bare den ikke viser altfor mye opp... Noe får jeg tåle! Sånn er det bare! Er vel en grunn til at vekta går som en yoyo her, etter form og mat og alt annet...

Tilbake på track i dag da. Både med mat og trim. Har vært flink med det siste i påsken da, bare de to siste dagene det gikk helt skeis med både trim og mat igrunnen. Tror det er 3 dager maten har gått fullstendig skeis, ellers har det vel vært tålelig bra og med joggetur og lange gåturer så bør det nøytralisere noe...Uff, ikke lage forhåpninger nå, slik er livet og slik er hverdagen, nok en gang bevist at lavkarbo holder meg på beina fysisk og psykisk...

Og det om aspartam.... VIL ikke lese foreløpig, klarer ikke ta tak i den cola-zeroen akkurat nå...:o

Aspartam finner du i funlight saft også, og i en haug med andre produkter.... Men, er jo svært små mengder vi får i oss... Men at man ikke bør gi sånn til barn er riktig, og at man ikke bør bruke det når man er preggis...




Ja jeg er jo veldig klar over hva son kan stå på vekten, men hater den tiden frem til jeg får se det :lol:

God kveld! Godt å høre at du er hjemme VSB - 10 dager på ei hytte i påskefjellet står det respekt av spør du meg! Og ser du litt stort på det så er 3 av 10 dager med litt verre matopplegg enn resten av tiden ikke så ille? Og så har du jogget og gått turer. Om du har gått opp så går det fort ned igjen. Jeg bruker å tenke at det ikke legger seg som fett rundt magen (der er de nok fra før :(), men at det ligger i tarmsystemet. Så da er det på med vann, grønnsaker mv som får systemet i gang. Og sånn sett er veiedag til helga viktig.... :D Så hold ut du og nyt det siste påskedøgnet alene! Og hold på cola zeroen hvis den er viktig for deg; en kamp om gangen er faktisk et poeng :)

Jeg har drukket litt pepsi i kveld; men kjenner at den teksten påvirker meg. Alt med måte, men vi vet at unger ikke skal ha aspartam da det påvirker hjerner i utvikling. Tenker min er ganske så ferdig utviklet jeg :D

I morgen er det siste dag av denne friperioden. Som tidligere år har jeg ikke gjort så mye som jeg hadde tenkt, men jeg har vært ute og gått lange turer hver fridag med unntak av en - da havnet jeg i senga med migrene. Veldig typisk når jeg får fri og sier noe om at jeg bør roe litt ned. Lærer stadig vekk - eller også får en reminder om noe jeg har lært (opptil mange ganger) før ;) Nå avsluttes søndag kveld med litt ost og sesamkjekse og litt rødvin. Life is good!

Vel, var påske ved sjøen... Men hytte, utedo med nattlige turer og andre utfordringer. Har hatt solid forstoppelse også, ble dårlig i natt da det endelig løsnet. Typisk meg på tur det, uansett kosthold og andre forhold... Motsatt av sydemage...

Deilig og rolig dag, tilbragt med sofa, TV, en runde trening med Jillian og litt klesvask. Pyton sludd-vær ute, så der har jeg ikke stukket nesa...

Stakkars mann og barn som har ryddet, pakket og vasket i dag...

Angrende påskesynder melder seg ....:o Har gått bananas med mat (brød, raspeball, brunost etc), sjokolade, drops, chips og alkohol. Har samtidig fått trimmet mye mindre enn planlagt.....

Hadde gått ned 300 gram på skjærtorsdag, men de har jeg ikke lagt inn i regnskapet for å ha de "til gode" på veiedagen nå på fredag:p Klarer forhåpentligvis å begrense skadene noe.... Har ikke veid meg ennå, men snikveier meg før jobb i morgen. Er litt spent på resultatet:spent:

beste VSB! Ikke synes synd på mann og barn. Jeg er ganske sikker på at du har stått på for dem alle de andre dagene, slik at det skulle bare mangle!

Velkommen inn i varmen igjen Festina Lente; her er dørene vide og portene høye og ingen skal møte fordømmelse for å ha feiret påske med brunost og annet godt. Opp med haka du også; fredag kommer fortere enn du aner. Også du er forberedt på oppgang; da er det så mye lettere og gleden større når det ikke var såå ille:)

Det er mye mer utfordrende når vekta går opp på tross av at en gjør alt riktig, ikke spiser noe feil osv. Det er nå min mening.... og erfaring....

Nå er det rester av ost/kjeks på gang og i morgen er det jobb igjen. Påska varer litt for kort tid hvert eneste år; kunne tenkt meg noen dager til. Kanskje jeg skal satse på fri i den stille uke neste år?

påska er heldigvis over imorgen, og jeg feiret med siste kopp lett kakao :lol:

spent på tallet imorgen :p

Lykke til Albatross! Kommer nok til å steppe oppå jeg også, men har ikke veiedag før fredag så morgentallet er bare en indikator. Jeg mener å se at trim/trening har effekt, og jeg legger meg litt mer i selen (les: tar i litt mer) hvis jeg vet hva vekta viser. Det gjelder også matinntaket.... Merkelig hvordan hodet er skrudd sammen sier nå jeg da...

Osten, kjeksa og vinskvetten er fortært, og jeg sitter her stappmett. Ikke godt å være sånn men i dag har jeg forbrent nesten 1100 kcal på turen min så det skal gå bra. Har vært en tur i skapet og funnet tak i klær som det er leeenge siden jeg har brukt; artig ja. Til og med et par kjoler som jeg føler meg veldig vel i har vært prøvd. Det er ikke vekta som har gitt det resultatet; den viser jo "bare" ett par kilo ned men kroppen har forandret seg. Magen er mye mindre :D:D, jeg kjenner hoftebeina når jeg ligger på rygg:p:p, og jeg ser forandringen i speilet. Alldeles deilig!!

Ha en god tirsdag og ny uke alle sammen! Og lykke til med veiing til alle dere andre som også har planlagt det i morgen;)

For en deilig start på uka, Tarato, å føle at en har blitt slankere :) At man går inn i cm er jo viktigere enn hva vekta viser. Jeg har gått inn 10 cm rundt hoftene siden jeg startet i november. Det er ganske merkbart ;)

Det er mye mer utfordrende når vekta går opp på tross av at en gjør alt riktig, ikke spiser noe feil osv. Det er nå min mening.... og erfaring....


Den støtter jeg 110%! Jeg visste hva jeg gjorde, så jeg blir ikke superdeppa om det har gått litt opp på veiedagen på fredag. På den annen side kjenner jeg at sukkerdjevelen sitter på skuldra mi og skriker "VIL HA MEEEEEER!" Og den kan bli tøff å bekjempe.....:rolleyes:

For en deilig start på uka, Tarato, å føle at en har blitt slankere :) At man går inn i cm er jo viktigere enn hva vekta viser. Jeg har gått inn 10 cm rundt hoftene siden jeg startet i november. Det er ganske merkbart ;)
10 cm! Det er jo mye! Og bare siden november. Imponerende! Det får meg til å ønske at jeg har målt jeg også... Det er magen jeg merker det mest på; særlig på den øverste delen men den har også krympet rundt. Heldigvis!!!!!!!!!!!!!!!

påska er heldigvis over imorgen, og jeg feiret med siste kopp lett kakao :lol:

spent på tallet imorgen :p

Krysser fingrene for deg - lykke til! :)

Enig i at oppgang etter å gjøre ting rett er værre...

En dag til uten vekt her... Tror det er bra.

Treningsbag pakket og leter etter siste bit motivasjon til å reise ut!

Kjente på sukkerdjevelen i går, men styrte unna både den og overspising. Dagen har startet med nedfryste middagsrester: nakkekotelett (tar bort mye av fettet... Liker ikke...) og sellerirot grateng, squash og masse persille... Godt i magen det...

:lol: + 1,4 kg !!

God ettermiddag.

:lol: + 1,4 kg !!
Godt jobba Albatross! Det var ikke 1,5 eller 2,5! Dette forsvinner fort; gi deg selv noen uker så er du på sporet igjen. Ikke sant??!

Godt å høre at du holdt deg unna vekta VSB; og spark deg selv i baken og dra på trening. Er du som meg så kommer ikke den siste motivasjonsbiten seglende av seg selv, derav sparket :p

Jeg var på vekta i morges, og jammen er det bra jeg ikke hadde veiedag i dag - opp 500 gram siden fredag. Og jeg har ikke skeiet ut annet enn med to-tre glass pepsi den siste uka, og to glass vin sist lørdag. Det er vel det som kalles jojo?? Gråter ikke over det, er vant til at det er sånn og må se vekta over en lengre periode som f.eks siden nyttår da den viser 5 kg ned. Hadde jeg hatt fokus fra uke til uke ville jeg ikke sett den nedgangen... Kanskje skulle jeg drukket mer vin?? :w00t: Det hadde hvert fall vært artigere å ikke spise det samme som de andre ...

JObber meg gjennom "påskegodtet" mitt nå; bringebær, blåbær, creme fraice og cottage cheese med noen korn splenda på toppen. Yummi.... Anbefales:)

Satser på det forsvinner fort igjen :ja: Kan jo ikk lege på seg så mye fett på 6 dager vel??? :lol:

Veie dag er søndag, så har goood tid på å komme ajour :P optimisten!! :lol:

de 500 gramma kan jo bare være en mega poop! :lol:

den påskegodten hørtes nam ut...... :D

:lol: + 1,4 kg !!

Ikke mer?!? Jeg har gått opp 2 kg! På 5 dager!! :o Satser på at det kryper litt nedover til fredag (som er offisiell veiedag).

Godt jobba Festina Lente! Vekta di kunne ha vist mye mer! Så da bretter vi opp armene, løfter (dobbel?)hakene og går løs på de neste dagene med brask og bram. Kanskje er vi ikke på rett tur allerede til helga; men til neste helg?

Satser mot neste helg, ja, de "vannkiloene" har en tendens til å suge seg fast.... Men kom meg heldigvis ut med hunden i dag, og må ut både onsdagog torsdag siden sambo er på reise. Det vil forhåpentligvis få meg på rett kjøl igjen :)

Takk for oppmuntrende ord - lykke til til deg også! :ja:

Jeg skal på trening imorgen og forhåpentlig få vekk litt vann :p

Idag har det vært litt sofa-dag her. Ble trening i går da, 45min mølle og litt styrke. I dag har det vært shopping og litt sruing. Med 2 nymalte rom så er det jo litt å fikse. Må fornyes vet man...

Bær mm er godt, men trigger sukkersug dessverre. Tror egentlig melkeprodukter er feil for meg og, men ikke helt klar for ekstremvarianter her... Trene moderasjon.... Hadde kesam m/vaniljestevia, bringebær og blåbær til dessert i går mmm...

Fortsatt ingen veiing her! Holder hardt, må forte meg å få på klær, drikke så vitsen er borte:)

Dere er jo så flinke til å trene :) Stå på! For min del er det yoga-dag igjen i dag. Nå er det 2 uker siden sist pga påske, får nok svi for det, for skulle nok vært flinkere til å gjøre øvelser hjemme i mellomtiden. Ha en flott dag alle sammen! Skal bli spennende å høre hvordan det går med vekta etter påske :) Lykke til!

Etter diverse snikveiinger ser det lovende ut (hviske, hviske)......:meditere:

Blir spennende i morgen!

Veiedag i morgen her, men fredag er tidlig opp og praksis, så faller det bort blir det lørdag. Helgen byr på nye utfordringer sosialt og matmessig for min del... Låse meg inne hjemme alene jeg, så holder jeg meg til riktig mat og passe mengde... Nei, det var fleip, må jo løse dette... Trene, trene, trene... På kosthold mener jeg, annen trening er vel heller ikke å forrakte:)

neineinei!!! Her går det feil vei!!! 74.3 idag!!!!!!! :lol: Skjera`?????

Har vel egentlig igjen fått bekreftet det jeg allerede vet og preker om til alle som gidder å høre på....

1. HØYT vanninntak er alfa og omega på et lavkarbokosthold.
2. Små måltider, stopp etter en liten porsjon og sjekk om du er mett
3. Småspising er unødvendig og stanser en evt vektnedgang
4. Inntak av lettbrus reduserer inntaket av vann

Også en ting til... og dette er egentlig litt gøy - men ikke noe nytt:
Jeg har spist TORSK til frokost i to dager. ca 100 g stekt sammen med en ts pesto og 3 store ss (ca) med ratatouille. Hel kyllingfilet med gr. saker til lunsj, og en dag bare to kyllinglår.

5. Lavkarbobrød kan man og bør man vente med til målvekt er nådd, eller kun i spesielle situasjoner...
6. Mat skal SPISES ikke drikkes...

Prøver nå å spise GODT med proteiner, bra med grønnsaker og bruker "normalt" fett til. Jeg er nok ekspert på å bruke fløte og majones i for stor grad. Unødvendig til naturlig fet mat...

Fra tirsdag morgen til i dag morges gikk jeg ned 2.3 kilo....

Jeg har spist tre måltider pluss en atkins hver dag. Måltidene frokost, lunsj og middag er omtrent like store. Ingenting etter kl 18. MASSE VANN! Ingen lettbrus, ingen cappuchinosmoothies med kaffe i.

Jeg vet jeg har mye vann i kroppen - så det er helt klart det som går først (fikk nesten ikke på meg skoa!!)
Motivasjon til å være litt BEVISST igjen? Følelsen av å være stappmett konstant og allikevel spise neste måltid...

Hei igjen Nerthus! Jeg tror du har veldig rett i det du skriver, både om vann, mellommåltid, jevne måltid i størrelkse/mengde og majones og fløte for å spe på fett.

Har dere sett denne karen (http://sprek.aftenposten.no/sprek/Fikk-six-pack-pa-12-uker-18880.html)? Han som fikk sixpack på bare 12 uker? Han begynte å trene og spiste mat han kaller fett- og karbofri. Kanskje ikke helt det vi holder på med, men en utrolig effekt spør dere meg.

Fredag den 13. !!!!

Snart overtroisk er... Startet dagen med å glemme veiing, helt greit, har veid meg altfor mye i perioder. Videre glemte jeg medisiner, værre, blir skikkelig dårlig og mannen måtte leke bud... Dernest et forvridd håndledd AU!

Maten går bra, men ble litt småspising av knekkebrød med smør etter frokost, årsaken var nok at formen allerede var påvirket av manglende piller...

Laget selleri pommes frites, litt skuffet. Fortsatt faste inni og ikke noe sprø utvendig. Samme flelse som å spise sellerirot ellers. Noen erfaringer?

Så, veiing i morgen!

Endelig veiing! Ned 0,9 fra før påske. Ser ut til at løsningen for meg er:
- Lchf!
- Kalorikontroll.
- en friere spisedag i uka.
- Masse trening.
- regelmessige måltider, hver 3.-4. Time, etter klokka, hjelper meg mot impulsspising.

Endelig veiing! Ned 0,9 fra før påske. Ser ut til at løsningen for meg er:
- Lchf!
- Kalorikontroll.
- en friere spisedag i uka.
- Masse trening.
- regelmessige måltider, hver 3.-4. Time, etter klokka, hjelper meg mot impulsspising.

Kjempebra, VSB!! Det ser ut som du har funnet formelen som virker for deg - supert!!:heia:

Iiiiiiik! Er detmulig?!?! :eek:

Etter flere snikveiinger trodde jeg dette skulle gå veien, men dengang ei :( OPP 1,4 kg siden før påske!! selv om jeg har trimmet tre ganger denne uken og all ting.....

Merker at det butter skikkelig imot nå. Vet jeg får en helvetesuke på jobb neste uke med 12-timersdager, levering av rapporter, kursing og medarbeidersamtaler med "vanskelige" medarbeidere, i tillegg til styremøte og utflukt med jobben som inkluderer alkohol og ikke fritt valg av mat....:realmad:

SÅNN, der var det ute, nå er det bare å brette opp ermene og starte på nytt (igjen....). Jeg vet at det ikke er noe alternativ å gi opp, og høykarbo funker i alle fall IKKE, så det er bare å gjøre som best en kan.

Hvis det fremdeles er noen som leser her håper jeg at jeg ikke har tatt piffen ut av dere. Lykke til i neste uke alle sammen! :)

da er jeg nesten nede på det tickeren står på igjen ! :)

da er jeg nesten nede på det tickeren står på igjen ! :)

:) Flott! :)

Grattis VSB og Albatross! Hold fokus på dette så går det rette veien!

Og Festina lente: hold fokus du også. Som jeg nevnte tidligere er det verst når en gjør alt riktig og vekta likevel ikke går ned :( Den kommende uka høres ut som en skikkelig utfordring altså. Om du ikke får til å leve optimalt så gjør det beste ut av det. Forbered deghver dag med mat til den neste, sørg for at du har noe å se fram til og at du har med nok mat. Sørg for å ha spist før jobbutflukten slik at du ikke overspiser den maten du egentlig ikke kan spise. Og unn deg et glass alkohol! Du kommer over denne økta også; også at vekta har gått opp. Kanskje kroppen stresser seg opp for det som den vet kommer og samler vann?

Jeg har spist noe jeg ikke tåler igjen og er oppblåst og kjenner på et ubehag i magen. Tror det er taco i går kveld, laget av posepulver (var tom for hjemmelaget tacopulver). Jeg vet det er både sukker og stivelse i kjøpekrydderet så det spørs om det er synderen.

Skulle aldri sagt det høy :lol: tippa opp igjen til 73 nå :lol: jaja, neste helg er jeg vel i null igjen :ja:

Skulle aldri sagt det høy :lol: tippa opp igjen til 73 nå :lol: jaja, neste helg er jeg vel i null igjen :ja:
Ha ha ha; det er noe med å si sånne ting høyt!

Har dere sett denne artikkelen (http://m.nrk.no/m/artikkel.jsp?art_id=18071452) om at Japan har innført en lov mot det å være fet? De ville slitt litt med meg der borte ser jeg, siden det meste over "overskuddslagret" ligger nettopp over magen:rolleyes:

Siste fridag denne helga; skal ut å gå tur igjen og se på selvangivelsen. Greit å ikke vente til siste dag med den. Som jeg tenker hvert eneste år - og likevel leverer like før fristen :D

Grattis VSB og Albatross! Hold fokus på dette så går det rette veien!

Og Fedona: hold fokus du også. Som jeg nevnte tidligere er det verst når en gjør alt riktig og vekta likevel ikke går ned :( Den kommende uka høres ut som en skikkelig utfordring altså. Om du ikke får til å leve optimalt så gjør det beste ut av det. Forbered deghver dag med mat til den neste, sørg for at du har noe å se fram til og at du har med nok mat. Sørg for å ha spist før jobbutflukten slik at du ikke overspiser den maten du egentlig ikke kan spise. Og unn deg et glass alkohol! Du kommer over denne økta også; også at vekta har gått opp. Kanskje kroppen stresser seg opp for det som den vet kommer og samler vann?

Jeg har spist noe jeg ikke tåler igjen og er oppblåst og kjenner på et ubehag i magen. Tror det er taco i går kveld, laget av posepulver (var tom for hjemmelaget tacopulver). Jeg vet det er både sukker og stivelse i kjøpekrydderet så det spørs om det er synderen.

KE?? Tror du blander meg med Festina Lente ;)

Posemat kan vi nok reagere på ja. Håper du er bedre nå.

KE?? Tror du blander meg med Festina Lente ;)
. Ups! Det gjorde jeg! Takk for oppklaringen!

Det var det jeg trodde :) Takk for velmente råd og omtanke :)

Ikke helt opptimal helg her, lørdag gikk rimelig greit, men søndag... Ja, ja ta med meg erfaringene og det jeg mestrer. Dessuten blir fokuset framover å holde vekta, livsstil! Nå er jeg sykt sulten etter litt HK og stress.

God kveld! Innom en tur for å oppdatere meg :)
Sliter litt med å holde meg til det jeg har bestemt meg for; lange arbeidsdager gir seine middager som igjen gjør at jeg er fryktelig mett på kvelden og natta. Vet at det er sånn, men gjør det likevel liksom. Får trent en del da; har målsetting om to x styrketrening denne uka og gåturer i tillegg. Kjenner at det må til.... Egentlig en utfordring for meg som er ganske lat og synes det er mer behagelig å synke sammen i godstolen enn å røre meg :p Men men; det er litt motivasjon med pulsklokke for da kan jeg følge med og se hvor mye jeg har forbrent osv. Snart starter sykle til jobben på jobben så da får jeg loggført kilometrene mine også; er nok litt konkurransemenneske som liker den slags - selv om jeg bare konkurrerer mot meg selv. :D

Noen late dager. Dårlig form og sliten av mange årsaker. Trent litt i dag. Da. Maten er mer på styr igjen, men med alt annet så får caloritelling fyken. Så forberedt på vektøkning denne uken. På et eller annet punkt må kroppen. Lære å håndtere dette selv, så en øvelse er det jo.

Mandag ettermiddag var jeg sykt dårrlig i magen. Taar det 18-20 timer foor dere andre med reaksjoner på HK utskeielser?

8 dager, minus 3.3 kilo.... tre måltider, og frokost lunsj og middag kunne gjerne byttet plass, stort sett samme "type" mat og samme porsjon. En atkins når rastløsheten tar overhånd. Bøttevis med vann.

Så, mye protein og grønnsaker og LITT fett, mye vann, siste måltid kl 18, ingen småspising...

Måltider: stekt torsk (ca 80g) med en ts pesto og 3-4 ss hjemmelaget ratatouille, 2 små kyllinglår (grillet), ca 80g stekt entrecote (delt i biter) sammen med ratatouille, kyllingoggrønnsaker (rester fra tidligere middager), laksebit med litt grønnsaker, agurk og litt rømme, 2 små hjlagede lavkarbohamburgere... Er mett selv med små porsjoner, men fyser noe jævlig innimellom, selv om jeg BEVISST kjenner jeg er mett (og siden jeg reelt kjenner etter sprekker jeg ikke heller... ikke akkurat NÅ ihvertfall ;))

Det ser litt skaldemans ut innimellom, men prøver å få med grønnsaker til alle måltid.
Utrolig mye man får gjort når man ikke skal småspise (småspiste LAVKARBO da...) ;)
Første uka er vann - og det er nå først jeg vil se om det vil fortsette ned.

Det er ikke en lykkelig situasjon altså... jeg er ekstremt humørsyk pga det lave kh inntaket(det er helt vilt hva den ene cappuchinosmoothiesen med 8-10 kh totalt OG kaffe gjorde for humøret altså...). og neste steg blir å få økt dette litt mer til et nivå jeg kan fungere kjemisk på også :) Smaken i munnen er helt JÆVLIG, jeg er KRONISK tørst og bøtter nedpå 5-6 l hver dag... jeg er ekstremt tørr på øyne også pga lavt kh-inntak...

MEN vannet har forlatt kroppen, jeg sover kortere hver natt (muligens fordi jeg MÅ opp å tisse rimelig tidlig...) men jeg er ihvertfall våken og opplagt fysisk sett.

Jeg holder ENTEN på å brenne opp i kroppen, eller fryser så jeg hakker tenner ( i løpet av en time eller to samme dag... ). Er ikke syk altså, eller jeg er ihvertfall rimelig sikker på at jeg ikke er syk :))

Trøst nr 1 ? Akkurat DENNE situasjonen vil ikke vare evig :)

Det er ikke en lykkelig situasjon altså... jeg er ekstremt humørsyk pga det lave kh inntaket(det er helt vilt hva den ene cappuchinosmoothiesen med 8-10 kh totalt OG kaffe gjorde for humøret altså...). og neste steg blir å få økt dette litt mer til et nivå jeg kan fungere kjemisk på også :) Smaken i munnen er helt JÆVLIG, jeg er KRONISK tørst og bøtter nedpå 5-6 l hver dag... jeg er ekstremt tørr på øyne også pga lavt kh-inntak...

MEN vannet har forlatt kroppen, jeg sover kortere hver natt (muligens fordi jeg MÅ opp å tisse rimelig tidlig...) men jeg er ihvertfall våken og opplagt fysisk sett.

Jeg holder ENTEN på å brenne opp i kroppen, eller fryser så jeg hakker tenner ( i løpet av en time eller to samme dag... ). Er ikke syk altså, eller jeg er ihvertfall rimelig sikker på at jeg ikke er syk :))

Trøst nr 1 ? Akkurat DENNE situasjonen vil ikke vare evig :)

Nå beskrev du akkuratt hvordan jeg føler meg i disse dager. Er på gråten ca. 4 ganger til dagen. Og så går det over etter 15 sekunder. Hihi, men resultatene er der, så da skal jeg holde ut.

herlighet; hvor tøff du er Nerthus - og Milena! Det dere beskriver kan jeg vel med hånden på hjertet si at jeg ikke har vært borti. Ikke så omfattende, men delvis/stykkevis og delt kanskje. STÅ PÅ! Det gleder meg stort at dere har funnet deres måte å få til dette på, og jeg gir all min støtte! Og så bra dere deler med oss andre! Fortsett med det.

VSB: svaret til deg er ja, det tar lang tid å få det ut av kroppen. Mat føles som det blir liggende i magen i 1-2 døgn og "ulme" ubehagelig. Veldig greit for da er det lettere å velge bort som gir dette kraftige ubehaget (en prøvelse, men det blir et valg)

Sjekket vekta i morges; jammen skulle onsdag vært veiedag: 79,3. Alldeles deilig ja. Håper det ikke endrer seg så mye oppover til fredag da :) Nå skal jeg ut i sola en tur; nyter våren før pollenet slår innover meg;)

Nå beskrev du akkuratt hvordan jeg føler meg i disse dager. Er på gråten ca. 4 ganger til dagen. Og så går det over etter 15 sekunder. Hihi, men resultatene er der, så da skal jeg holde ut.

:klem: jeg hadde glemt dette med humørsyken... og det sier hun som har spist lavkarbo i snart tre år... har ikke vært over 30 kh pr dag tidligere heller, har vanligvis ligget under, men har spist noe mer mengde, men dette er jo litt ekstremt. Har valgt å ikke veie/telle, siden jeg har ganske god oversikt over kh-innhold i de fleste matvarer. Har valgt som jeg sier mye mindre porsjoner og bevisst kjenne-etter om jeg er mett.

Jobber konstant med spørsmålet "hva må du gjøre for å fortsette slik til tross for "bivirkningene"? Har du oversikt over situasjoner de nærmeste dagene der du bør ha planlagt noe på forhånd for å unngå å enten ikke spise eller spise feil? Lover å dele når jeg finner "svaret" hahaha! ;)

hallo, hallo - jeg har ikke glemt dere! bare ikke skrevet noe på noen uker, men leser og følger da litt med! :).

Påska ble akkurat så utskeiende som den skulle - tre dager på hytta med mannen, masse vin og godterier..... resulterte i 2 kg opp, som det har tatt ca 2 uker å bli kvit:p. Men det var verdt det! Samtidig har midjemålet blitt stadig mindre, selv om vekta har stått stille har det forsvunnet noen cm derifra igjen. Måler kun sporadisk, men siden jeg startet har jeg mistet ca 7 cm, og det tror jeg er ganske bra!

Nå trener jeg for fullt, til tross for ny betennelse i ene hælen. blitt en del spinning, men i går prøvde jeg meg på en step/styrke time. Det gikk, men foten var ikke helt god:mad:. Fryktelig irriterende med sånne hæler, det skal ingenting til før jeg får vondt. Og jeg HATER spinning (eller for å være litt mindre dramatisk: jeg greier ikke å motivere meg til å trene over tid dersom jeg bare kan gå på spinningtimer.....)

Har og funnet ut at jeg må loggføre mat en stund i gjen, tror det og er grunnen til at det har tatt tid å gå ned påskevekta - jeg har rett og slett spist for mye av alt. Litt for store porsjoner og litt liten bevissthet ifht. kalorier. For jeg er jo og blant de som MÅ telle kalorier for at det skal gå nedover.

Høres slitsomt ut med diverse humørsvingninger for en del av dere - jeg har faktisk aldri opplevd det på lavkarbo. Mulig fordi jeg er mindre "ekstrem" i kostholdet, eller og fordi jeg også tåler høykarbo godt (altså jeg får ikke noe særlig plager av å skeie ut med høykarbo mat innimellom, om det er brød, godterier, chips ol.). Jeg (og magen min) trives bedre på lavkarbo, men sliter ikke med noe særlige konsekvenser hvis jeg ikke holder meg til det.

Men dere får full applaus for å holde ut til tross for mindre hyggelige bivirkninger!

Høres slitsomt ut med diverse humørsvingninger for en del av dere - jeg har faktisk aldri opplevd det på lavkarbo. Mulig fordi jeg er mindre "ekstrem" i kostholdet, eller og fordi jeg også tåler høykarbo godt (altså jeg får ikke noe særlig plager av å skeie ut med høykarbo mat innimellom, om det er brød, godterier, chips ol.). Jeg (og magen min) trives bedre på lavkarbo, men sliter ikke med noe særlige konsekvenser hvis jeg ikke holder meg til det.

Men dere får full applaus for å holde ut til tross for mindre hyggelige bivirkninger!

Ja, for meg føler jeg at de humørsvingningene er forbigående. Tror nok det er kroppen som venner seg til ikke å ha mat som trøst og da kommer følelsene lettere fram. Og i tillegg så tror jeg at jeg på en måte går gjennom en sorgprosses. Følte det for røyken når jeg slutta og nå tror jeg at det også gjelder maten. :rolleyes:

Vel, magen min sa i hvert fall klart fra hva den mente om HK på mandag, håper det blir en stund til jeg glemmer den. Ellers blir det å gå eller løpe av trening her. Armen er i hvert fall ikke bra... Maten er på stell igjen, men da kommer helgen med kinobesøk. Forslag til kinogodt noen???? LK og Lcal er vel en ønskedrøm...

Hei på dere. Så trivelig å høre fra deg Severina; godt å høre at du har jobbet deg gjennom påskeøkningen. betennelse i hæl høres ikke godt ut, spinning eller ikke spør du meg :) Jeg misunner deg ikke følelsen etter mandag VSB; men unner deg å ha med deg den følelsen i lang lang tid :p

Jeg er enig med deg Milena ang følelser og mat som trøst, vi må (og kroppen med) lære å akseptere/leve med at vi må finne andre måter å få trøst på. Og det er en stor jobb; jeg har vel brukt bortimot 35 år av livet mitt på mattrøst - da er det ikke gjort i en feil å endre tankegangen. Altså jobbejobbejobbejobbejobbe :D

Og du Nerthus; er det ferdig med SDS nå??

Hei på dere. Så trivelig å høre fra deg Severina; godt å høre at du har jobbet deg gjennom påskeøkningen. betennelse i hæl høres ikke godt ut, spinning eller ikke spør du meg :) Jeg misunner deg ikke følelsen etter mandag VSB; men unner deg å ha med deg den følelsen i lang lang tid :p

Jeg er enig med deg Milena ang følelser og mat som trøst, vi må (og kroppen med) lære å akseptere/leve med at vi må finne andre måter å få trøst på. Og det er en stor jobb; jeg har vel brukt bortimot 35 år av livet mitt på mattrøst - da er det ikke gjort i en feil å endre tankegangen. Altså jobbejobbejobbejobbejobbe :D

Og du Nerthus; er det ferdig med SDS nå??

Jepp - klarte ikke gjennomføre helt, var matlei og spiste for lite... så nå er det ren lavkarbo uten så mye fancy-smancy ;) Det er litt i samme stil som SDS da - litt større porsjoner, men samtidig færre av de.

Dag fire av helvetesuka overstått!
Dag en og to gikk forbausende bra, men i går skled det ut med et kakestykke etter lunsjen :( Utrolig vanskelig å la være når du ikke får bestemme maten selv! Har bedt om lunsjbrikke da i stedet for snitter, så det går greit, men når du vet at du fortsatt har 8 timer arbeid foran deg etter lunsj så sliter jeg skikkelig.

På pluss-siden kan jeg notere meg at jeg har fått mosjonert to ganger, så litt motvekt har det blitt.

Vekta rokker seg ikke i det hele tatt (ubntatt oppover). Antar det skyldes tante rød kombinert med stress. Fårhåpentlgvis retter det seg når stressnivået går ned.

I morgen reiser vi på tur med jobben med usunn mat (les høykarbo) og alkohol. Det positive er at det ikke blir så mye mat, så jeg rekker antagelig ikke å gå så veldig mye opp! :)

God helg til alle når dere kommer så langt!

God tur Festina Lente! Ta med deg ostekjeks, skivet ost, baby bel ost og LK-knekkebrød så du har å gomle på mellom alt det andre. Og så er denne uka som den er, og du gjør det beste ut av det - så blir det som det blir. Lykke til; jeg krysser fingrene for deg!

Stor porsjon knekkebrød til steking her i dag. Hjelp av mannen da, for med en vond arm er ikke kjevling og røring tingen. Gitt opp jobb i dag. Satse på at ro er tingen for å få armen frisk.

Er kjempesulten om dagen, sikkert etterdønninger fra HK utskeielsen...

Takk for oppmuntrende ord, Tarato!
Har vært på vekten i dag, og det er ned 500 gram fra forrige fredag, så det kryper sakte men sikkert nedover.

Ser ut som det er en innlagt "forsinkelse" i kroppen min slik at jeg får "betalt" for forrige ukes trim nå. Da blir jeg vel straffet for denne ukens utskeielser neste uke?!? :eek: Den som lever får se - god helg! :)

God kveld damer! Jeg kan notere 300 gram ned siden forrige fredag og angrer veldig på at jeg veide meg tidligere i uka for da viste vekta mer.... :( Må la være den snikveiinga tror jeg. Men 300 gram ned er 300 gram ned! Gratulerer til deg også Festina; den teorien din om trening og ettervirkning tror jeg stemmer :p så da vet du litt om hvordan neste uke blir. Men - det er jo ikke sikkert; ting kan skje :)

Misunner deg ikke vondt i armen VSB; men han mannen som kjelver og rører: han kunne jeg tenkt meg å ha et snev av :D

Jeg var på buksekjøp i dag; to bukser på Mexx som passet både over mage (uten at det ble en diger muffins hengende over kanten) og i lårene. Gjett om det var deilig da!! Kjempemotivert for å prøve nye klær (les: gamle i skapet) :D:D

Mannen i huset vil nok heller ha meg frisk, selv om det innebærer deltagelse i knekkebrødbaking.

Formen er dårlig, lavkarboen litt avslepen og for lite trening og frisk luft. Skikkelig nedtur her altså. Forsøke å komme meg tilbake til et strikt regime... Snu det til en positiv srkel...

Muligens litt matlei?

Håpet om å kutte mer i medisiner til uken svinner i hvert fall... SURT! Men vel til det beste...

Bra for dere som ser vekta gå riktig vei! God innsats. Her var det +0,9 sist uke, vel "fortjent" det og...

Her har det stoppa på +400g :(

- 1 kg siden påske, sånn ca... Har mål om tre til, til midtsommer, så får vi se. Men jeg er glad jeg måler meg for jeg krymper i cm. Har fått mange komplimenter fra mange hold og det er deilig! Prøvde på meg en vårjakke jeg en gang ikke fikk igjen i fjor vår, og nå greide jeg å knappe igjen den og det var god plass inni :) Selv om jeg ikke raser ned i vekt så gir sånne ting glede :)

Så deilig med den jakka Fedona!

Prøver å holde fokus på bra mat her, så kanskje hode og kropp følger etter. Og så blir det puslespill med å se om datteras mageondt har sammenheng med noe sPesiell mat... Skrive og følge med der...

Fedora: er detikke deilig når klær passer igjen :-) selv har jeg gjennopptatt broken av både en kjole og et skjørt som det er noe sånt som 5 år siden sist passa:) bra når en har dårlig råd!

Er på seminar til i morgen og har allerede spist sjokolade..... Greide ikke motstå en snickers:eek: starta dagen m en spinningtime, så samvittigheten er nokså ren. Blir nok noen glass ikveld og, men har ingen planer om de store utskeielser. Passer seg ikke helt siden det er jobb.

Kjenner også dette m forsinkelser. Har hatt minstenoteringer dagen etter utskeielser med både alkohol, mye mat og chips og sånt. Så, noen dager senere, er det plutselig opp 1-2 kg :confused: og da tar det gjerne flere dager før de er borte igjen. Men alt i alt så går jeg ned, både i kg og cm. Så selv om det tar lenger tid enn jeg ønsker meg, så går det.

Ha en super kveld!

Minus 4.5 kg på 2 uker... måtte det fortsette! :D

Minus 4.5 kg på 2 uker... måtte det fortsette! :D

Wow! Så bra! Du er flink :)

Heisann; er innom og leser. Har ikke vært i form de siste dagene og bruker tiden på sofaen framfor pc... Holder fokus på maten, selv om det blir mer enn vanlig :( Godt jobba hver og en, og særlig Nerthus!

Minus 4.5 kg på 2 uker... måtte det fortsette! :D

Kjempeflott! Du er superflink!:) Blir mer og mer overbevist om at jeg må prøve SDS (bare det roer seg på jobb - kanskje i juli en gang?)

Neeeeeeei, har ikke lyst å logge meg inn på lavkarbo.no, og da er det desto viktigere at jeg gjør det! :rolleyes: Orker ikke å gå i detalj på all galskapen av mat, snop og manglende trim, men kommer ikke med noe tall på veiedagen i morgen. Tør rett og slett ikke gå på vekta - ikke i smug en gang!:eek:

Kommer sterkere igjen i løpet av neste uke. En liten trimtur med hunden nå, og en helg med alskens oppussingsaktiviteter så kryper jeg opp til en snikveiing over helga. See you:)

78.4!!!! Hva skjer???

Vil ikke spekulere - bare nyte!

Til deg Festina: det er når du er mest sårbar du skal hit. Som nå. Snakkes i kveld?

Nyt det med god samvittighet, Tarato! Det er deg vel unt! :)

Jeg mobiliserte alt motet mitt og kravlet opp på vekta likevel - opp 1,4 kg....:o Det vil liksom ingen ende ta - jeg går opp og ned de samme 2-3 kiloene. Når skal jeg komme forbi??

I kveld skal jeg på byen på første gang på lenge - gleder meg (og skal forsøke å holde meg i skinnet mtp nattmat etc ;)).

God helg til alle!

78.4!!!! Hva skjer???

Vil ikke spekulere - bare nyte!

Til deg Festina: det er når du er mest sårbar du skal hit. Som nå. Snakkes i kveld?

Samme her 76.4?? Må være noe magisk som skjer :)

Hurra for magi!!:D

Jeg henger meg på jo-jo figuren. Se om jeg tør å trå på vekta i morgen. Snikveiing tidligere i uka viste i hvert fall ytterligere opp... Bare MYE, men riktig mat er ikke godt nok...

God kveld! Så fint å se at du har vært innom Festina; nyt kvelden din og kos deg. Og du..dropp den nattmaten da ;)

Gratulerer til deg også Fedona! Det er jo bare så bra å få være den som opplever nedgang - og ikke bare jojo/oppgang. Så til dere andre; det blir sjøh, bare vent; hold ut!

Nå er det helg, og i går oppdaget jeg at det er "langhelg". Skal jobbe litt mandag da, men så er det jo fri på tirsdag også :) Har hatt en del migrene den siste uka - håper inderlig den forsvinner til i morgen altså!

Halloisen! Alldeles tystnad her, og jeg som er skravlesjuk :D Jeg får skravle litt med meg selv i mens da :D

Har spist pizza i kveld; brukte Mama Lupeslefse som bunn, og i stede for tomatsaus laget jeg en saus av finhakket sopp surret i litt smør og creme fraiche, hadde på masse ost og skinke oppå. UTROLIG godt!

Har også bevilget meg et lite glass rødvin; migrenen har nesten sluppet taket, og jeg har en sort jeg tåler. Dagen har vært rolig; ingen trimtur/trening for å hindre at migrenen ikke skulle komme tilbake. Jeg har ryddet i klesskapet i stedet :p og har nå pakket et par poser med klær som skal sendes Fretex. Har også hentet fram klær som har vært for trange; og prøvd noe som fortsatt ligger "på vent". En bukse og en shorts som jeg aldri har likt/vært fortrolig med fordi jeg føler meg stor i dem er sendt avgårde. En god dag i så måte.

resten av kvelden skal tilbringes foran TV'n; nå er det finalen i Mesternes Mester som teller. Ha en god kveld alle sammen.

Denne liker jeg!
https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/s320x320/554422_10150846250920086_629460085_12206687_135017 3495_n.jpg