Valnøtter ...

Marella77 · 10-11-11, 23:29

I dag har jeg spist mye valnøtter. Ca 170g tipper jeg. Jeg vet at det sinnsykt mye kcal i disse, men på lavkarbo skal man jo ikke tenke på mye på kcal har jeg hørt. Jeg vet at nøtter kan være en stopper for vekta, men valnøtter er jo så sinnsykt sunt. Valnøtter ligger i toppskiktet når det gjelder innhold av antioksidanter, og de er proppfulle av helsebringende stoffer.

Nøttene inneholder blant annet polyphenoler som kan beskytte oss mot kreft, samt umettet fett og omega 3-fettsyrer som forebygger hjerte- og karsykdommer.

Valnøtter er rike på mineralet magnesium, som både styrker immunforsvaret og beinstrukturen.

Og spiser du en håndfull valnøtter før du legger deg, vil det sannsynligvis virke positivt på nattesøvnen. Det er fordi nøttene inneholder hormonet melatonin, som bedrer søvnmønsteret.

Jeg ville bare reklamere litt for disse, i tilfelle ikke alle visste dette. Jeg syns disse nøttene er en perfekt kilde til Omega 3! De hjelper også mot kvalme syns jeg! Jeg har litt i en pose i veska, som jeg kan spise om jeg er på butikken og kjenner meg sulten, men ikke har tid eller mulighet til å finne lavkarbo-mat. Men må vel begrense meg litt mer i fremtiden i forhold til hva jeg har gjort i dag.

Ta en neve valnøtter, og sov søtt

KILDE: http://www.nrk.no/helse-forbruk-og-livsstil/1.5350613

smgj · 11-11-11, 08:45

Valnøtter er fortreffelige, men ikke noen god kilde til omega3 siden vi mennesker dessverre er dårlige til å bruke plantebasert (kortkjedet) omega3 (ALA). Når det er sagt kan det godt hende vi har egne, positive effekter av omega3 fra planter... men de kan ikke gram for gram sammenliknes med langkjedet omega3 (EPA/DHA) fra fisk.
Jeg har lest at man regner med at kun 5% av plantebasert omega3 blir omdannet, men finner ikke igjen kilden. Her er en, men det er et hav av ikkenøytrale kilder i dette spørsmålet (som selger enten linfrøolje eller selolje eller er vegetarianere...)
http://www.marksdailyapple.com/flax-...e-cancer-risk/

Spis altså gjerne valnøtter, men ikke for omega3.

Marella77 · 11-11-11, 09:38

Opprinnelig lagt inn av smgj, her.

Valnøtter er fortreffelige, men ikke noen god kilde til omega3 siden vi mennesker dessverre er dårlige til å bruke plantebasert (kortkjedet) omega3 (ALA). Når det er sagt kan det godt hende vi har egne, positive effekter av omega3 fra planter... men de kan ikke gram for gram sammenliknes med langkjedet omega3 (EPA/DHA) fra fisk.
Jeg har lest at man regner med at kun 5% av plantebasert omega3 blir omdannet, men finner ikke igjen kilden. Her er en, men det er et hav av ikkenøytrale kilder i dette spørsmålet (som selger enten linfrøolje eller selolje eller er vegetarianere...)
http://www.marksdailyapple.com/flax-...e-cancer-risk/

Spis altså gjerne valnøtter, men ikke for omega3.

Oj, ja da har jeg tatt helt feil da. Jeg stoler på det jeg leser på nettet jeg vettu... Ja, da er det ikke så bra å spise dem likevel da, for de er jo veldig full av kcal. Jeg spiste med god samvittighet pga omega 3 jeg... Takk for infoen

smgj · 11-11-11, 10:12

Opprinnelig lagt inn av Marella77, her.

Oj, ja da har jeg tatt helt feil da. Jeg stoler på det jeg leser på nettet jeg vettu... Ja, da er det ikke så bra å spise dem likevel da, for de er jo veldig full av kcal. Jeg spiste med god samvittighet pga omega 3 jeg... Takk for infoen

Vel - såvidt jeg vet har de fremdeles resten av fordelene på plass. Og som en god tilhenger at udo's så tror jeg også at omega3 i form av ALA har noe godt for seg. Så kos deg med valnøttene, du - men ikke la dem erstatte laksen.

Marella77 · 11-11-11, 19:30

Opprinnelig lagt inn av smgj, her.

Vel - såvidt jeg vet har de fremdeles resten av fordelene på plass. Og som en god tilhenger at udo's så tror jeg også at omega3 i form av ALA har noe godt for seg. Så kos deg med valnøttene, du - men ikke la dem erstatte laksen.

Nei det gjør jeg ikke. Laksen spiser jeg fast... i perioder iallefall

Alynna · 11-11-11, 19:59

Tror egentlig at det er bedre jo fetere nøttene er, jeg Mindre karber og jeg har enda tilgode å høre noen si noe negativt om fettet fra nøtter.

Kos deg med valnøttene uten dårlig samvittighet

Marella77 · 11-11-11, 20:02

Opprinnelig lagt inn av Alynna, her.

Tror egentlig at det er bedre jo fetere nøttene er, jeg Mindre karber og jeg har enda tilgode å høre noen si noe negativt om fettet fra nøtter.

Kos deg med valnøttene uten dårlig samvittighet

Koselig

Gracella · 12-11-11, 11:41

Jeg la noen valnøtter i balsamicoeddik! Det var snadder

Lot de ligge ca 10-15 minutter i eddiken.

Carisma · 12-11-11, 12:12

Opprinnelig lagt inn av Gracella, her.

Jeg la noen valnøtter i balsamicoeddik! Det var snadder

Lot de ligge ca 10-15 minutter i eddiken.

Oh, dette tipset formelig skriker etter en god ost!

Marella77 · 12-11-11, 12:55

Opprinnelig lagt inn av Gracella, her.

Jeg la noen valnøtter i balsamicoeddik! Det var snadder

Lot de ligge ca 10-15 minutter i eddiken.

Hørtes deilig ut! Er det mye karbo i balsamicoeddik?

macadamia79 · 12-11-11, 14:07

Sjekk
* hvor mange gram omega 3 i 100g valnotter
* hvor mange gram omega 6 i 100g valnotter

Fortsatt en god kilde til omega 3?

Kanutten · 12-11-11, 15:17

Valnøtter i sammen med litt akasiehonning er nyyydelig til ost! Akasiehonning har riktignok ca 60 karber pr 100 gram, men tro meg, du klarer deg leeenge med 10 gram siden det er enda søtere enn sukker.

Honningen er ikke tilstedet, mener jeg, for søthetens skyld, men for den gode sødmen du få av ost og valnøtter!

fiffi · 12-11-11, 15:25

Valnøtter og ost er fast krisemat (og godt også) i veska. har "reddet" meg fra karbofella mange ganger

Marella77 · 12-11-11, 15:28

Opprinnelig lagt inn av macadamia79, her.

Sjekk
* hvor mange gram omega 3 i 100g valnotter
* hvor mange gram omega 6 i 100g valnotter

Fortsatt en god kilde til omega 3?

Finner ikke det på google... Vet du det?

macadamia79 · 12-11-11, 15:47

Opprinnelig lagt inn av Marella77, her.

Finner ikke det på google... Vet du det?

http://nutritiondata.self.com/facts/...roducts/3138/2
9g omega 3 - 38g omega 6

Marella77 · 12-11-11, 16:17

Opprinnelig lagt inn av macadamia79, her.

http://nutritiondata.self.com/facts/...roducts/3138/2
9g omega 3 - 38g omega 6

neiånei... disse dumme omega 6 greiene.... De ødelegger alt!!!!

Gracella · 12-11-11, 17:27

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Oh, dette tipset formelig skriker etter en god ost!

...eller to, hehe

Gracella · 12-11-11, 17:31

Opprinnelig lagt inn av Marella77, her.

Hørtes deilig ut! Er det mye karbo i balsamicoeddik?

Ja, det er det helt sikkert. Den er jo laget på drueekstrakt......
Men det er ikke mange grammene med balsamico du får i deg på dette viset.

Jeg bruker gjerne en skvett balsamico sammen med olivenolje på salaten. Eller setter fram en skål og dypper jordbær i om sommeren .

Bare styr unna Sweet Balsamico, den tror jeg blir litt heftig på lavkarbo...

Yrla · 12-11-11, 17:54

Ikke akkurat slankemat i sånne mengder kanskje (spørs på hva du inntar ellers), men uten tvil sunt om de er ferske. Jeg synes det holder med 20-30 gram, men det er jo en personlig sak. Å innta 1190 kcal i bare nøtter, metter det nok til å holde kalori-inntaket moderat sånn at du ikke legger på deg av de? Jeg ville nå ikke blandet det med det søte Kanutten anbefaler. Da er det ikke lavkarbo lenger.

smgj · 12-11-11, 17:57

Opprinnelig lagt inn av macadamia79, her.

http://nutritiondata.self.com/facts/...roducts/3138/2
9g omega 3 - 38g omega 6

Vel 4:1 er da faktisk ikke så ille det da og regnes vel faktisk som innenfor anbefalt område. Uansett er ikke nøtter noe man bør la være hoveddelen av kostholdet, men det skjer vel bare om man "lever på" nøttemel, eller er vegetarisk lavkarber...
Valnøtter vil uansett antakelig være bedre "knask" enn "alt" knask man får kjøpt ferdig (som vanligvis inneholder vegetabilsk olje av ukjent opphav).

Og for å sette det i perspektiv så har ikke engang gressforet storfe bedre ratio enn 4:1 etter det jeg kan finne.

Men - med valnøtter som så mye annet så er det hva det er du forsaker når du velger valnøttene som avgjør om det er sunt - for deg.

Jeg har sjekket tabellene herfra:
http://paleozonenutrition.wordpress....-get-it-right/

macadamia79 · 12-11-11, 19:56

Opprinnelig lagt inn av smgj, her.

Vel 4:1 er da faktisk ikke så ille det da og regnes vel faktisk som innenfor anbefalt område. Uansett er ikke nøtter noe man bør la være hoveddelen av kostholdet, men det skjer vel bare om man "lever på" nøttemel, eller er vegetarisk lavkarber...
Valnøtter vil uansett antakelig være bedre "knask" enn "alt" knask man får kjøpt ferdig (som vanligvis inneholder vegetabilsk olje av ukjent opphav).

Og for å sette det i perspektiv så har ikke engang gressforet storfe bedre ratio enn 4:1 etter det jeg kan finne.

Men - med valnøtter som så mye annet så er det hva det er du forsaker når du velger valnøttene som avgjør om det er sunt - for deg.

Jeg har sjekket tabellene herfra:
http://paleozonenutrition.wordpress....-get-it-right/

ALA blir i liten grad nyttiggjort, men enig i at valnotter ikke er det verste man kan snacke på. Kan være et tips at man bruker hele nøtter som man knekker selv, så spiser man gjerne mindre

Marella77 · 12-11-11, 20:35

Opprinnelig lagt inn av Gracella, her.

Ja, det er det helt sikkert. Den er jo laget på drueekstrakt......
Men det er ikke mange grammene med balsamico du får i deg på dette viset.

Jeg bruker gjerne en skvett balsamico sammen med olivenolje på salaten. Eller setter fram en skål og dypper jordbær i om sommeren .

Bare styr unna Sweet Balsamico, den tror jeg blir litt heftig på lavkarbo...

Takk for tilbakemeldingen

Marella77 · 12-11-11, 20:39

Opprinnelig lagt inn av Yrla, her.

Ikke akkurat slankemat i sånne mengder kanskje (spørs på hva du inntar ellers), men uten tvil sunt om de er ferske. Jeg synes det holder med 20-30 gram, men det er jo en personlig sak. Å innta 1190 kcal i bare nøtter, metter det nok til å holde kalori-inntaket moderat sånn at du ikke legger på deg av de? Jeg ville nå ikke blandet det med det søte Kanutten anbefaler. Da er det ikke lavkarbo lenger.

1190 kcak på nøtter er jo alt for mye, det er jeg enig i. Spiser ikke så mye tilvanlig. Dagen etter jeg spiste så mye, gikk jeg opp på vekta, men det kan være tilfeldig. Men i det siste har jeg spist ca 50-100g hver dag, og vekten går nedover jevnt... 8,5 kg på 5 uker.

Marella77 · 12-11-11, 20:55

Opprinnelig lagt inn av smgj, her.

Vel 4:1 er da faktisk ikke så ille det da og regnes vel faktisk som innenfor anbefalt område. Uansett er ikke nøtter noe man bør la være hoveddelen av kostholdet, men det skjer vel bare om man "lever på" nøttemel, eller er vegetarisk lavkarber...
Valnøtter vil uansett antakelig være bedre "knask" enn "alt" knask man får kjøpt ferdig (som vanligvis inneholder vegetabilsk olje av ukjent opphav).

Og for å sette det i perspektiv så har ikke engang gressforet storfe bedre ratio enn 4:1 etter det jeg kan finne.

Men - med valnøtter som så mye annet så er det hva det er du forsaker når du velger valnøttene som avgjør om det er sunt - for deg.

Jeg har sjekket tabellene herfra:
http://paleozonenutrition.wordpress....-get-it-right/

Skal det ikke være 1:2 mellom omega 3 og omega 6? I såfall er jo 4:1 veldig dårlig da... eller har jeg misforstått?

Kanutten · 12-11-11, 21:22

Opprinnelig lagt inn av Yrla, her.

Ikke akkurat slankemat i sånne mengder kanskje (spørs på hva du inntar ellers), men uten tvil sunt om de er ferske. Jeg synes det holder med 20-30 gram, men det er jo en personlig sak. Å innta 1190 kcal i bare nøtter, metter det nok til å holde kalori-inntaket moderat sånn at du ikke legger på deg av de? Jeg ville nå ikke blandet det med det søte Kanutten anbefaler. Da er det ikke lavkarbo lenger.

Hva er det jeg anbefaler?

10-11-11, 23:29	#1
Marella77 Seniormedlem Medlem siden: Oct 2011 Hvor: Østlandet Innlegg: 3.119	Valnøtter ... I dag har jeg spist mye valnøtter. Ca 170g tipper jeg. Jeg vet at det sinnsykt mye kcal i disse, men på lavkarbo skal man jo ikke tenke på mye på kcal har jeg hørt. Jeg vet at nøtter kan være en stopper for vekta, men valnøtter er jo så sinnsykt sunt. Valnøtter ligger i toppskiktet når det gjelder innhold av antioksidanter, og de er proppfulle av helsebringende stoffer. Nøttene inneholder blant annet polyphenoler som kan beskytte oss mot kreft, samt umettet fett og omega 3-fettsyrer som forebygger hjerte- og karsykdommer. Valnøtter er rike på mineralet magnesium, som både styrker immunforsvaret og beinstrukturen. Og spiser du en håndfull valnøtter før du legger deg, vil det sannsynligvis virke positivt på nattesøvnen. Det er fordi nøttene inneholder hormonet melatonin, som bedrer søvnmønsteret. Jeg ville bare reklamere litt for disse, i tilfelle ikke alle visste dette. Jeg syns disse nøttene er en perfekt kilde til Omega 3! De hjelper også mot kvalme syns jeg! Jeg har litt i en pose i veska, som jeg kan spise om jeg er på butikken og kjenner meg sulten, men ikke har tid eller mulighet til å finne lavkarbo-mat. Men må vel begrense meg litt mer i fremtiden i forhold til hva jeg har gjort i dag. Ta en neve valnøtter, og sov søtt KILDE: http://www.nrk.no/helse-forbruk-og-livsstil/1.5350613 __________________
	Min kostholdsfilosofi: Prøver å være i ketose hele tiden... Men skeier ut av og til. Har gått ned 33,2 kg på lavkarbo.

11-11-11, 08:45	#2
smgj Seniormedlem Medlem siden: Jun 2011 Hvor: Østfold Alder: 51 Innlegg: 6.228	Sv: Valnøtter ... Valnøtter er fortreffelige, men ikke noen god kilde til omega3 siden vi mennesker dessverre er dårlige til å bruke plantebasert (kortkjedet) omega3 (ALA). Når det er sagt kan det godt hende vi har egne, positive effekter av omega3 fra planter... men de kan ikke gram for gram sammenliknes med langkjedet omega3 (EPA/DHA) fra fisk. Jeg har lest at man regner med at kun 5% av plantebasert omega3 blir omdannet, men finner ikke igjen kilden. Her er en, men det er et hav av ikkenøytrale kilder i dette spørsmålet (som selger enten linfrøolje eller selolje eller er vegetarianere...) http://www.marksdailyapple.com/flax-...e-cancer-risk/ Spis altså gjerne valnøtter, men ikke for omega3. __________________ Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
	Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere.

11-11-11, 09:38	#3
Marella77 Seniormedlem Medlem siden: Oct 2011 Hvor: Østlandet Innlegg: 3.119	Sv: Valnøtter ... Opprinnelig lagt inn av smgj, her. Valnøtter er fortreffelige, men ikke noen god kilde til omega3 siden vi mennesker dessverre er dårlige til å bruke plantebasert (kortkjedet) omega3 (ALA). Når det er sagt kan det godt hende vi har egne, positive effekter av omega3 fra planter... men de kan ikke gram for gram sammenliknes med langkjedet omega3 (EPA/DHA) fra fisk. Jeg har lest at man regner med at kun 5% av plantebasert omega3 blir omdannet, men finner ikke igjen kilden. Her er en, men det er et hav av ikkenøytrale kilder i dette spørsmålet (som selger enten linfrøolje eller selolje eller er vegetarianere...) http://www.marksdailyapple.com/flax-...e-cancer-risk/ Spis altså gjerne valnøtter, men ikke for omega3. Oj, ja da har jeg tatt helt feil da. Jeg stoler på det jeg leser på nettet jeg vettu... Ja, da er det ikke så bra å spise dem likevel da, for de er jo veldig full av kcal. Jeg spiste med god samvittighet pga omega 3 jeg... Takk for infoen __________________
	Min kostholdsfilosofi: Prøver å være i ketose hele tiden... Men skeier ut av og til. Har gått ned 33,2 kg på lavkarbo.

11-11-11, 10:12	#4
smgj Seniormedlem Medlem siden: Jun 2011 Hvor: Østfold Alder: 51 Innlegg: 6.228	Sv: Valnøtter ... Opprinnelig lagt inn av Marella77, her. Oj, ja da har jeg tatt helt feil da. Jeg stoler på det jeg leser på nettet jeg vettu... Ja, da er det ikke så bra å spise dem likevel da, for de er jo veldig full av kcal. Jeg spiste med god samvittighet pga omega 3 jeg... Takk for infoen Vel - såvidt jeg vet har de fremdeles resten av fordelene på plass. Og som en god tilhenger at udo's så tror jeg også at omega3 i form av ALA har noe godt for seg. Så kos deg med valnøttene, du - men ikke la dem erstatte laksen. __________________ Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
	Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere.

11-11-11, 19:30	#5
Marella77 Seniormedlem Medlem siden: Oct 2011 Hvor: Østlandet Innlegg: 3.119	Sv: Valnøtter ... Opprinnelig lagt inn av smgj, her. Vel - såvidt jeg vet har de fremdeles resten av fordelene på plass. Og som en god tilhenger at udo's så tror jeg også at omega3 i form av ALA har noe godt for seg. Så kos deg med valnøttene, du - men ikke la dem erstatte laksen. Nei det gjør jeg ikke. Laksen spiser jeg fast... i perioder iallefall __________________
	Min kostholdsfilosofi: Prøver å være i ketose hele tiden... Men skeier ut av og til. Har gått ned 33,2 kg på lavkarbo.

11-11-11, 19:59	#6
Alynna Seniormedlem Medlem siden: Jul 2010 Hvor: Sandvika Innlegg: 524	Sv: Valnøtter ... Tror egentlig at det er bedre jo fetere nøttene er, jeg Mindre karber og jeg har enda tilgode å høre noen si noe negativt om fettet fra nøtter. Kos deg med valnøttene uten dårlig samvittighet
	Min kostholdsfilosofi: Mest smak igjen for hver karbohydrat :) Ketolyse om jeg ønsker å gå ned i vekt.

11-11-11, 20:02	#7
Marella77 Seniormedlem Medlem siden: Oct 2011 Hvor: Østlandet Innlegg: 3.119	Sv: Valnøtter ... Opprinnelig lagt inn av Alynna, her. Tror egentlig at det er bedre jo fetere nøttene er, jeg Mindre karber og jeg har enda tilgode å høre noen si noe negativt om fettet fra nøtter. Kos deg med valnøttene uten dårlig samvittighet Koselig __________________
	Min kostholdsfilosofi: Prøver å være i ketose hele tiden... Men skeier ut av og til. Har gått ned 33,2 kg på lavkarbo.

12-11-11, 11:41	#8
Gracella Seniormedlem Medlem siden: Apr 2008 Hvor: Finnmark Innlegg: 2.881	Sv: Valnøtter ... Jeg la noen valnøtter i balsamicoeddik! Det var snadder Lot de ligge ca 10-15 minutter i eddiken. __________________ ”Hvis det ikke er meningen at vi skal spise dyr, hvorfor er de da lagd av kjøtt?”-Homer Simpson Gracella http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970
	Min kostholdsfilosofi: Ferdig på Ketolyse, nå lavkarbokosthold

12-11-11, 12:12	#9
Carisma Seniormedlem Medlem siden: Oct 2004 Hvor: Harestua Alder: 48 Innlegg: 16.055	Sv: Valnøtter ... Opprinnelig lagt inn av Gracella, her. Jeg la noen valnøtter i balsamicoeddik! Det var snadder Lot de ligge ca 10-15 minutter i eddiken. Oh, dette tipset formelig skriker etter en god ost! __________________ Persistance pays!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

12-11-11, 12:55	#10
Marella77 Seniormedlem Medlem siden: Oct 2011 Hvor: Østlandet Innlegg: 3.119	Sv: Valnøtter ... Opprinnelig lagt inn av Gracella, her. Jeg la noen valnøtter i balsamicoeddik! Det var snadder Lot de ligge ca 10-15 minutter i eddiken. Hørtes deilig ut! Er det mye karbo i balsamicoeddik? __________________
	Min kostholdsfilosofi: Prøver å være i ketose hele tiden... Men skeier ut av og til. Har gått ned 33,2 kg på lavkarbo.

12-11-11, 14:07	#11
macadamia79 Medlem Medlem siden: Jul 2011 Innlegg: 187	Sv: Valnøtter ... Sjekk * hvor mange gram omega 3 i 100g valnotter * hvor mange gram omega 6 i 100g valnotter Fortsatt en god kilde til omega 3? __________________ "HVA du spiser er med på å bestemme HVOR MANGE kalorier kroppen bruker, fordi hjernen justerer energiuttaket etter både HVA SLAGS og HVOR MYE energi vi tar inn"
	Min kostholdsfilosofi: paleo 3.1 iceman

12-11-11, 15:17	#12
Kanutten Seniormedlem Medlem siden: Jan 2007 Innlegg: 11.548	Sv: Valnøtter ... Valnøtter i sammen med litt akasiehonning er nyyydelig til ost! Akasiehonning har riktignok ca 60 karber pr 100 gram, men tro meg, du klarer deg leeenge med 10 gram siden det er enda søtere enn sukker. Honningen er ikke tilstedet, mener jeg, for søthetens skyld, men for den gode sødmen du få av ost og valnøtter! __________________ Æ står han a! ♥
	Min kostholdsfilosofi: ♥ Lavkarbo ala Kanutt ♥

12-11-11, 15:25	#13
fiffi Medlem Medlem siden: Aug 2009 Hvor: Østlandet Alder: 71 Innlegg: 145	Sv: Valnøtter ... Valnøtter og ost er fast krisemat (og godt også) i veska. har "reddet" meg fra karbofella mange ganger
	Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo

12-11-11, 15:28	#14
Marella77 Seniormedlem Medlem siden: Oct 2011 Hvor: Østlandet Innlegg: 3.119	Sv: Valnøtter ... Opprinnelig lagt inn av macadamia79, her. Sjekk * hvor mange gram omega 3 i 100g valnotter * hvor mange gram omega 6 i 100g valnotter Fortsatt en god kilde til omega 3? Finner ikke det på google... Vet du det? __________________
	Min kostholdsfilosofi: Prøver å være i ketose hele tiden... Men skeier ut av og til. Har gått ned 33,2 kg på lavkarbo.

12-11-11, 15:47	#15
macadamia79 Medlem Medlem siden: Jul 2011 Innlegg: 187	Sv: Valnøtter ... Opprinnelig lagt inn av Marella77, her. Finner ikke det på google... Vet du det? http://nutritiondata.self.com/facts/...roducts/3138/2 9g omega 3 - 38g omega 6 __________________ "HVA du spiser er med på å bestemme HVOR MANGE kalorier kroppen bruker, fordi hjernen justerer energiuttaket etter både HVA SLAGS og HVOR MYE energi vi tar inn"
	Min kostholdsfilosofi: paleo 3.1 iceman

12-11-11, 16:17	#16
Marella77 Seniormedlem Medlem siden: Oct 2011 Hvor: Østlandet Innlegg: 3.119	Sv: Valnøtter ... Opprinnelig lagt inn av macadamia79, her. http://nutritiondata.self.com/facts/...roducts/3138/2 9g omega 3 - 38g omega 6 neiånei... disse dumme omega 6 greiene.... De ødelegger alt!!!! __________________
	Min kostholdsfilosofi: Prøver å være i ketose hele tiden... Men skeier ut av og til. Har gått ned 33,2 kg på lavkarbo.

12-11-11, 17:27	#17
Gracella Seniormedlem Medlem siden: Apr 2008 Hvor: Finnmark Innlegg: 2.881	Sv: Valnøtter ... Opprinnelig lagt inn av Carisma, her. Oh, dette tipset formelig skriker etter en god ost! ...eller to, hehe __________________ ”Hvis det ikke er meningen at vi skal spise dyr, hvorfor er de da lagd av kjøtt?”-Homer Simpson Gracella http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970
	Min kostholdsfilosofi: Ferdig på Ketolyse, nå lavkarbokosthold

12-11-11, 17:31	#18
Gracella Seniormedlem Medlem siden: Apr 2008 Hvor: Finnmark Innlegg: 2.881	Sv: Valnøtter ... Opprinnelig lagt inn av Marella77, her. Hørtes deilig ut! Er det mye karbo i balsamicoeddik? Ja, det er det helt sikkert. Den er jo laget på drueekstrakt...... Men det er ikke mange grammene med balsamico du får i deg på dette viset. Jeg bruker gjerne en skvett balsamico sammen med olivenolje på salaten. Eller setter fram en skål og dypper jordbær i om sommeren . Bare styr unna Sweet Balsamico, den tror jeg blir litt heftig på lavkarbo... __________________ ”Hvis det ikke er meningen at vi skal spise dyr, hvorfor er de da lagd av kjøtt?”-Homer Simpson Gracella http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970
	Min kostholdsfilosofi: Ferdig på Ketolyse, nå lavkarbokosthold

12-11-11, 17:54	#19
Yrla Seniormedlem Medlem siden: Jun 2011 Innlegg: 4.612	Sv: Valnøtter ... Ikke akkurat slankemat i sånne mengder kanskje (spørs på hva du inntar ellers), men uten tvil sunt om de er ferske. Jeg synes det holder med 20-30 gram, men det er jo en personlig sak. Å innta 1190 kcal i bare nøtter, metter det nok til å holde kalori-inntaket moderat sånn at du ikke legger på deg av de? Jeg ville nå ikke blandet det med det søte Kanutten anbefaler. Da er det ikke lavkarbo lenger.
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo

12-11-11, 17:57	#20
smgj Seniormedlem Medlem siden: Jun 2011 Hvor: Østfold Alder: 51 Innlegg: 6.228	Sv: Valnøtter ... Opprinnelig lagt inn av macadamia79, her. http://nutritiondata.self.com/facts/...roducts/3138/2 9g omega 3 - 38g omega 6 Vel 4:1 er da faktisk ikke så ille det da og regnes vel faktisk som innenfor anbefalt område. Uansett er ikke nøtter noe man bør la være hoveddelen av kostholdet, men det skjer vel bare om man "lever på" nøttemel, eller er vegetarisk lavkarber... Valnøtter vil uansett antakelig være bedre "knask" enn "alt" knask man får kjøpt ferdig (som vanligvis inneholder vegetabilsk olje av ukjent opphav). Og for å sette det i perspektiv så har ikke engang gressforet storfe bedre ratio enn 4:1 etter det jeg kan finne. Men - med valnøtter som så mye annet så er det hva det er du forsaker når du velger valnøttene som avgjør om det er sunt - for deg. Jeg har sjekket tabellene herfra: http://paleozonenutrition.wordpress....-get-it-right/ __________________ Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
	Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere.

12-11-11, 19:56	#21
macadamia79 Medlem Medlem siden: Jul 2011 Innlegg: 187	Sv: Valnøtter ... Opprinnelig lagt inn av smgj, her. Vel 4:1 er da faktisk ikke så ille det da og regnes vel faktisk som innenfor anbefalt område. Uansett er ikke nøtter noe man bør la være hoveddelen av kostholdet, men det skjer vel bare om man "lever på" nøttemel, eller er vegetarisk lavkarber... Valnøtter vil uansett antakelig være bedre "knask" enn "alt" knask man får kjøpt ferdig (som vanligvis inneholder vegetabilsk olje av ukjent opphav). Og for å sette det i perspektiv så har ikke engang gressforet storfe bedre ratio enn 4:1 etter det jeg kan finne. Men - med valnøtter som så mye annet så er det hva det er du forsaker når du velger valnøttene som avgjør om det er sunt - for deg. Jeg har sjekket tabellene herfra: http://paleozonenutrition.wordpress....-get-it-right/ ALA blir i liten grad nyttiggjort, men enig i at valnotter ikke er det verste man kan snacke på. Kan være et tips at man bruker hele nøtter som man knekker selv, så spiser man gjerne mindre __________________ "HVA du spiser er med på å bestemme HVOR MANGE kalorier kroppen bruker, fordi hjernen justerer energiuttaket etter både HVA SLAGS og HVOR MYE energi vi tar inn"
	Min kostholdsfilosofi: paleo 3.1 iceman

12-11-11, 20:35	#22
Marella77 Seniormedlem Medlem siden: Oct 2011 Hvor: Østlandet Innlegg: 3.119	Sv: Valnøtter ... Opprinnelig lagt inn av Gracella, her. Ja, det er det helt sikkert. Den er jo laget på drueekstrakt...... Men det er ikke mange grammene med balsamico du får i deg på dette viset. Jeg bruker gjerne en skvett balsamico sammen med olivenolje på salaten. Eller setter fram en skål og dypper jordbær i om sommeren . Bare styr unna Sweet Balsamico, den tror jeg blir litt heftig på lavkarbo... Takk for tilbakemeldingen __________________
	Min kostholdsfilosofi: Prøver å være i ketose hele tiden... Men skeier ut av og til. Har gått ned 33,2 kg på lavkarbo.

12-11-11, 20:39	#23
Marella77 Seniormedlem Medlem siden: Oct 2011 Hvor: Østlandet Innlegg: 3.119	Sv: Valnøtter ... Opprinnelig lagt inn av Yrla, her. Ikke akkurat slankemat i sånne mengder kanskje (spørs på hva du inntar ellers), men uten tvil sunt om de er ferske. Jeg synes det holder med 20-30 gram, men det er jo en personlig sak. Å innta 1190 kcal i bare nøtter, metter det nok til å holde kalori-inntaket moderat sånn at du ikke legger på deg av de? Jeg ville nå ikke blandet det med det søte Kanutten anbefaler. Da er det ikke lavkarbo lenger. 1190 kcak på nøtter er jo alt for mye, det er jeg enig i. Spiser ikke så mye tilvanlig. Dagen etter jeg spiste så mye, gikk jeg opp på vekta, men det kan være tilfeldig. Men i det siste har jeg spist ca 50-100g hver dag, og vekten går nedover jevnt... 8,5 kg på 5 uker. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Prøver å være i ketose hele tiden... Men skeier ut av og til. Har gått ned 33,2 kg på lavkarbo.

12-11-11, 20:55	#24
Marella77 Seniormedlem Medlem siden: Oct 2011 Hvor: Østlandet Innlegg: 3.119	Sv: Valnøtter ... Opprinnelig lagt inn av smgj, her. Vel 4:1 er da faktisk ikke så ille det da og regnes vel faktisk som innenfor anbefalt område. Uansett er ikke nøtter noe man bør la være hoveddelen av kostholdet, men det skjer vel bare om man "lever på" nøttemel, eller er vegetarisk lavkarber... Valnøtter vil uansett antakelig være bedre "knask" enn "alt" knask man får kjøpt ferdig (som vanligvis inneholder vegetabilsk olje av ukjent opphav). Og for å sette det i perspektiv så har ikke engang gressforet storfe bedre ratio enn 4:1 etter det jeg kan finne. Men - med valnøtter som så mye annet så er det hva det er du forsaker når du velger valnøttene som avgjør om det er sunt - for deg. Jeg har sjekket tabellene herfra: http://paleozonenutrition.wordpress....-get-it-right/ Skal det ikke være 1:2 mellom omega 3 og omega 6? I såfall er jo 4:1 veldig dårlig da... eller har jeg misforstått? __________________
	Min kostholdsfilosofi: Prøver å være i ketose hele tiden... Men skeier ut av og til. Har gått ned 33,2 kg på lavkarbo.

12-11-11, 21:22	#25
Kanutten Seniormedlem Medlem siden: Jan 2007 Innlegg: 11.548	Sv: Valnøtter ... Opprinnelig lagt inn av Yrla, her. Ikke akkurat slankemat i sånne mengder kanskje (spørs på hva du inntar ellers), men uten tvil sunt om de er ferske. Jeg synes det holder med 20-30 gram, men det er jo en personlig sak. Å innta 1190 kcal i bare nøtter, metter det nok til å holde kalori-inntaket moderat sånn at du ikke legger på deg av de? Jeg ville nå ikke blandet det med det søte Kanutten anbefaler. Da er det ikke lavkarbo lenger. Hva er det jeg anbefaler? __________________ Æ står han a! ♥
	Min kostholdsfilosofi: ♥ Lavkarbo ala Kanutt ♥

Valnøtter ...

Valnøtter ...

Sv: Valnøtter ...

Sv: Valnøtter ...

Sv: Valnøtter ...

Sv: Valnøtter ...

Sv: Valnøtter ...

Sv: Valnøtter ...

Sv: Valnøtter ...

Sv: Valnøtter ...

Sv: Valnøtter ...

Sv: Valnøtter ...

Sv: Valnøtter ...

Sv: Valnøtter ...

Sv: Valnøtter ...

Sv: Valnøtter ...

Sv: Valnøtter ...

Sv: Valnøtter ...

Sv: Valnøtter ...

Sv: Valnøtter ...

Sv: Valnøtter ...

Sv: Valnøtter ...

Sv: Valnøtter ...

Sv: Valnøtter ...

Sv: Valnøtter ...

Sv: Valnøtter ...

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Valnøtter	Nero	Spørsmål om matvarer og oppskrifter	4	03-12-10 14:41
KBH i Valnøtter ???	visund	Spørsmål og svar	1	30-07-10 13:08
Valnøtter og kh?	Minusnoenkg	Lavkarbo generelt	5	29-07-10 10:50
Valnøtter	Gus	Ketolysekuren	4	12-03-10 22:04
Valnøtter	donjuanwannabe	Lavkarbo generelt	2	05-12-04 17:38