Den vekta vil jeg ha også...

Fortsatt opp her... Selvforskylt, eller omstendigheter og stress... Ny uke nye muligheter!

Kom igjen VSB; det blir din tur også! Håper du finner ut av magevondtet til dattra di. Å skrive opp er lurt; det kan være lettere å finne sammenheng mellom mat og virkning.

Jeg spekulerer veldig på melkeprodukt for tiden. Spiser jo ost på knekkebrødene og "brødet" mitt hver eneste dag, og det virker som det går greit. Når jeg spiser rømme eller fløte derimot.... magen blir veldig oppblåst, og jeg føler meg ikke i form. Håper inderlig ikke det blir sånn at jeg ikke tåler det heller... :( Jeg har jo redusert kraftig på rømme og fløte de siste ukene og bruker det bare inntaksvis som dressing i salat eller som en skvett til middagen. Filosofien er fortsatt å ikke spise mat jeg ikke tåler så dette må jeg finne ut av.

Denne liker jeg!
https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/s320x320/554422_10150846250920086_629460085_12206687_135017 3495_n.jpg

Jeg savner en "liker-knapp"!! :D

Ja, magevondt og intoleranser er ikke enkelt...

Lurer på om ikke melkeprodukter er litt trigger for meg når det gjelder overspising... Totalt 2,5 kg opp fra minstenotering her... Så, tilbake til telle, telle og telle.

God morgen! Har en deilig fridag i dag - vel...fridag med visse modifikasjoner: litt jobb må gjøres siden jeg var så mye syk/redusert forrige uke. Det ser ut som at migrenen har sluppet taket nå; hvertfall har den ikke meldt sin ankomst hittil i dag :D

Tenk at det er 1.mai i morgen! Hvor er april blitt av?? Jeg gleder meg hele vinteren til våren kommer, og så passerer den liksom ubemerket forbi :( og når sommeren kommer så spekulerer jeg på hvor ble våren av. Kanskje fordi våren ikke kommer med det fine været jeg mener å huske som var i min barndom:D, men kommer med regn, sludd og rimelig dårlig vær? Ja ja, kjekt at hukommelsen tar vare på det som er positivt og knipser vekk det som ikke er fullt så bra :lol:

Du sier at melkeprodukter kan trigge overspising VSB: ja hvorfor ikke tenker jeg.... Kutt det ut noen dager og se? Og tenke at kroppen din ikke tåler det? Jeg trigges til overspising av for mye proteiner, det vet jeg. Og av for god mat:sikle:....må slutte å lage mat som smaker godt;) og av vin. Det er en stor synder altså. Ett glass er grensen, utover det kommer fysingen. Godt er det at ett glass er nok da :full:Og så er det en ting til som trigger overspising - det å ha vært på "kontoret" og tømt magen. DA sliter jeg da. Det er så merkelig at jeg fasineres. Nå er jeg forberedt på at det kommer, men før trodde jeg det var sult:høh: og jeg spiste...

Jeg ser at det å være "kjedelig" i matveien er lurt; da blir det mindre fokus på mat i tankene. Kjedelig i den forstand at jeg ikke tenker mye på hva jeg skal lage, hvordan, med hva og hvordan resultatet skal bli smaksmessig. Om dette kan kalles stressfaktor for meg; tja....kanskje? Nå er mat blitt mat liksom; spiser når jeg er sulten og ferdig med det. Ganske deilig i grunnen!

Ha en strålende god dag alle sammen!

PS: dere har sett at forumet er hacket og at passord bør endres?

Ja, men elsker ost, rømme... Sterk reduksjon er første mål i hvert fall!!

To bedre matdager her og lange turer, samt litt lett hagearbeid. De tunge takene må fortsatt settes bort...

Det løsner sakte men sikkert, og nå er jeg nesten tilbake til der jeg var før påske! :D Årsak: Masse trim, en del fett, noenlunde greit kosthold samt litt 86%-trøst:p

Vekta viser 2(!) (vann)kilo ned denne uken, og det er deilige tall å se på vekta! 3-400 gram til nå så får jeg ny bestenotering etter at denne tråden ble startet. Dette gir meg mot til å fortsette! Ikke bare blir ryggen bedre, men vekta løsner litt også!

Håper det går greit med dere andre på veiingen også - god helg! :)

Ups! Jeg glemte å veie meg i dag; men heldigvis er det en ny dag i morgen ;)

Ja, men elsker ost, rømme... Sterk reduksjon er første mål i hvert fall!!
Da er vi to!!! Hvis jeg ikke kan spise ost, rømme og fløte så sliter jeg:eek: Selv om det i grunnen ikke bruker så mye fløte og rømme som før. Men uten ost - da duger jeg ikke altså!

Så bra du kjenner det løsner Festina; jeg tror nok ikke jeg har nedgang den siste uka - til det har hverdagen og måltidene blitt alfor "annerledes", usystematisk og alt annet enn i henhold til denne kroppens tidsplan og behov. Når det i tillegg ikke har vært noen form for aktivitet hvor pulsen har gått over normalen på 1,5 uke så skjønner dere tegninga?

Søndag skal jeg i konfirmasjon; heldigvis serveres det koldtbord. Jeg får se om jeg forsyner meg med et kakestykke som jeg kliner godt utover fatet; vet ikke om jeg orker spørsmålene som kommer hvis ikke. Jeg vet det er feigt, men i enkelte sammenhenger er det faktiskt den beste løsningen. Jeg hørte om ei dame nettopp som brukte å si at hun har diabetes for da slapp hun alle disse spørsmålene om å spise kake. Jeg vet ikke om det er en løsning heller altså, selv om det var kreativt tenkt da :D

PS: Er innom her og legger igjen en ørliten tilståelse: jeg har bakt sjokoladekake til den konfirmasjonen på søndag - og ja...jeg har smakt på røra og på fyllet. Og ja...jeg angrer sikkert i morgen når fingrene ser ut som knakkpølser i menneskeversjon. Så da er det sagt, og jeg vet hva som venter meg de neste dagene - masse jobbing for å stå i mot lysten på noe "søtt". Blir sikkert verst på søndag når jeg skal i konfirmasjon; tror dere ikke det??

Bare innom for å fortelle at vekta viste 1 kg opp fra forrige fredag :eek::eek: Egentlig som forventet, men lell da.... Ja ja; har vært ute og gått meg tur i dag, og håper på en lang en i morgen. Så får jeg snu på flisa på mandag og komme igang igjen med normalen. Bunaden er klar til morgendagens selskap og er ikke for trang. Det blir bra tenker jeg.

Ned 1,1 av den siste tidens utskeielser, enda mer fra uofisiell topp måling. Så, tilbake på sporet. Masse trening og annen aktivitet. Målet er ca 500 kcal ekstra forbrennt om dagen og å ligge ca 250-500 i minus. Ikke noe helt nøyaktig veieregime her, men sånn ca. Ellers rimelig strikt LCHF.

Gårdsdagens utskeielser: masse bær med kesam(mager pga flere med diett)
-noen lc marengs
- et ministykke fedon sjokoladekake
- 50g mørk mintsjokolade (70%) klarte å stoppe der, men la bort resten av olata med en gang.

Ned 1,1 av den siste tidens utskeielser, enda mer fra uofisiell topp måling. Så, tilbake på sporet. Masse trening og annen aktivitet. Målet er ca 500 kcal ekstra forbrennt om dagen og å ligge ca 250-500 i minus. Ikke noe helt nøyaktig veieregime her, men sånn ca. Ellers rimelig strikt LCHF.

Gårdsdagens utskeielser: masse bær med kesam(mager pga flere med diett)
-noen lc marengs
- et ministykke fedon sjokoladekake
- 50g mørk mintsjokolade (70%) klarte å stoppe der, men la bort resten av olata med en gang.

FLINKE VSB!!!! Ta med deg de gode erfaringene/mestringsopplevelsen slik at du har litt reserve hvis "negative" tanker (les: fristelser?) dukker opp en annen gang

Så kjekt at du er tilbake på sporet, VSB! Og så bra at du får på deg bunaden, Tarato! To flotte nyheter!:D Jeg er utrolig imponert over viljestyrken som trengtes til å legge bort den sjokoladeplata - stjerne i margen!

Jeg har vært "spouse" med sambo sin jobb denne helgen, og det har vært utfordrende. Fredagskvelden gikk det ikke så verst når man ser bort fra at det blir servert en del vin til en fem-retter....:o men det var mest fisk som ble servert og det er jo ganske sunt. Lørdagen ble det litt vanskeligere med øl:eek: (kun 1) og en svele + noe risotto til lunch. Men blir alene hjemme til fredag, så da blir det hundelufting hver dag. Får håpe jeg får rettet opp det meste da.

Dere får ha god slankeuke! :goodluck:

God kveld; innom en liten tur før leggings. Dagen gikk greit; jeg valgte å ta litt kake og er ferdig med det. Smakte på oreokake for første gang, og i følge de andre var det en fantastisk god oreokake. Javel tenkte jeg; jeg syntes ikke den var god. Men men. Det ble mer kh enn vanlig/planlagt, men det får bare våge seg. Fra og med i morgen er det tilbake på track og så får jeg se om jeg greier å gå ned den kiloen til neste konfirmasjon om et par uker :D Litt slitsomt dette :D:D

Ha en GOD uke alle sammen, med eller uten vektnedgang. Husk å se stort på det - dvs ikke bare den siste uka men de siste ukene (eller månedene)!

Lurt å se over mnd og ikke uker ja. Fra jul til nå er det i hvert fall klar nedgang på vekta!

Lurt å se over mnd og ikke uker ja. Fra jul til nå er det i hvert fall klar nedgang på vekta!

Takk - den setningen trengte jeg!

har stått på ca stedet hvil i - føles det som - ukesvis. Det positive er at jeg heller ikke går opp, men det er så gudsjammerlig treigt når det ikke går ned heller....... uansett hva jeg gjør:mad:

Er stort sett flink med mat, selv om det ble litt godis og en del vin og belgisk øl (!) på lørdag. Trene gjør jeg og, men det blir noe mindre pga jobbreising. Det ødelegger forsåvidt ikke for spising (greier stort sett å ha fokus på at jeg ikke KAN skeie ut ved alle korsveier, og at det ikke er verdt å ta det vinglasset/den croissanten/sjokoladen/kaken bare fordi den er der og jeg er på reise), men for treningen derimot. Da strekker ikke tida til - hvis jeg også skal føle at livet består av mer enn jobb og trening. Og det syns jeg faktisk det bør!

ha en fin uke - la den stå i de lange linjerst tegn!

Jeg har brukt ettermiddagen til utetrening i sol og deilig vær. Go samvittighet:)

Ei uke i de lange linjerst tegn! Nydelig sagt!

Jeg var enda 400 gram opp i morges, så nå er jeg på vekta hver dag framover for å se til at det tipper den andre veien igjen. Har veeeeldig lyst på noe hele tiden nå, hva som helst liksom. Så nå småspiser jeg lavkarbomat - heller det enn å ramle utpå sukker og mel. Vet jo at det går over om et par dager, men slitsomt mens det står på er det lell:(

Så nå har jeg nettopp inntatt litt pisket krem med stevia oppi; mens jeg venter på knekkebrødene som står i ovnen. Da blir det vel kveldsmat med smør (masse!) og ost. Tenker jeg skal ta en runde uten rømme/fløte når dette har gitt seg, for å se om jeg reagerer på det eller ikke.

Trening er greia si; det vet vi. Jeg er enig med deg Suverena at det burde vi prioritere også på jobbreiser; noen ganger får jeg det til - andre ganger ikke. Jeg var på trening før jeg dro på jobb i morges. Noen dager siden sist nå, dels pga migrene, dels pga reiser. Må komme i gang med dette igjen også. Må det nå.

Nå skal jeg se 71 grader nord finalen; synes de er råtøffe som greier å komme seg så langt. Liker kjendisversjonen bedre enn den vanlige: innbiller meg at kjedisene er litt mindre trent enn de andre som er med. Tror det ja ;)

Bunad ja, deilig å vite hva jeg skal ha på 17. Mai i år. Det var en tøff nedtur i fjord, men selv lavkarbo kan ikke fikse alt på 6 uker (det jeg hadde holdt på da), men ble brukt i barnedåp på høsten da, men er nok mer behagelig passe nå...

Kjøpte masse påleggs/røykelaks med dårlig dato på butikken nå, så deiilig kveldsmat til meg og mannen. Resten til frokost og matpakker i morgen, 2 fornøyde unger da vet jeg:)

God ettermiddag/kveld. Innom for å fortelle meg selv at jeg må holde fokus :) Dagen har ikke vært enkel nei, og jeg tror morgendagen blir verre:( Men så forventer jeg at det begynner å gå over. Går med konstant lyst på noe. What ever, bare det er noe. Kjører på med fett i form av majones, smør, rømme og fløte (det er hva jeg har tilgjengelig - dårlig planlegging...) I dag har jeg vært mest fysen på pepsi max; men jeg holder stand:mad: Ikke noe max nå!

Synes å merke at litt vann er borte, selv om vekta viste 1,4 over minstenotering i morges også. Tenk at en dags utskeielse ga 1,4 kg i vann!! Ja ja, litt i magen/tarmsystemet er det også da - men lell!! :eek:

Fokus, fokus, fokus, fokus, fokus, fokus, fokus, fokus, fokus, fokus - en god ting kan ikke sies ofte nok! :D

Jeg er bare innom for å bekjenne at jeg greide å holde fokus nesten 3 dager med riktig mat og trim hver dag - og så PLASK! ramlet jeg utpå igjen med et halvt wienerbrød og en skolebolle i dag. Helt utrolig at jeg ikke skal klare å holde meg de 2-3 ukene som skal til for å komme over det verste søtsuget :eek:.

Er mer og mer tent på å prøve Spis deg slank-metoden, men det får vi ta når det er ferie og jeg ikke er på reise hele tiden.....

Og når jeg nå først var i gang gikk jeg like godt på kinarestaurant og spiste litt ris også....:_oy:

Fokus, fokus, fokus, fokus, fokus, fokus, fokus, fokus, fokus, fokus - en god ting kan ikke sies ofte nok! :D

Jeg er bare innom for å bekjenne at jeg greide å holde fokus nesten 3 dager med riktig mat og trim hver dag - og så PLASK! ramlet jeg utpå igjen med et halvt wienerbrød og en skolebolle i dag. Helt utrolig at jeg ikke skal klare å holde meg de 2-3 ukene som skal til for å komme over det verste søtsuget :eek:.

Er mer og mer tent på å prøve Spis deg slank-metoden, men det får vi ta når det er ferie og jeg ikke er på reise hele tiden.....
SÅ BRA du holdt i nesten 3 dager Festina! resten er bare en dump i veien; opp på føttene igjen - se framover - og hold fokusfokusfokusfokus...

Jeg rydda i skapet i morges og fjerna alt som kan være en bump i veien: og så bar jeg det ut i avfallet. Har også gått meg en tur i kveld; deilig sånn midt i uka. Magen min vil ikke samarbeide da :( tross alt vannet jeg drikker og knekkebrødene og grønnsakene jeg spiser. Det er nok grunnen til at vekta viste enda 300 gram opp i morges:eek: Må bli resultat snart nå vel? Noen som har tips til hva jeg kan gjøre?

Hei, det er en stund siden jeg var her inne nå. Mannen ble lagt inn på sykehuset forrige fredag, kraftig lungebetennelse :( men nå kommer han sikkert hjem før helga. Det skal bli godt. Jeg tåler jo egentlig ikke stress og det var veldig slitsomt å være på sykehuset i timesvis hver dag. Spesielt siden han ble lagt inn på hjerteovervåkningen pga at de fant noe uregelmessig i hjertet. Men det er også ok nå. Så nå er jeg helt utslitt og fått en liten tilbakegang ned min egen sykdom. Og jeg som hadde en fin framgang for litt siden. Men det ordner seg nok etter en stund :) skal bli bedre! Det er den eneste tankegangen jeg tillater meg. Vekta står stille, kanskje litt opp. Har vært litt uregelmessig spising, men er i ketose iallefall :) helsa først og så vekta, selv om de går litt hånd i hånd også :rolleyes: nå skal jeg lese på nye tråder her inne for å se om det er noe "nytt" :)

Kjære Fedona! Ta også vare på deg selv midt oppi at du tar vare på mannen din! Veldig godt å høre fra deg, og at du har fokus på at det blir bedre. Du har vært i en veldig stressende situasjon og det kan gi litt vektøkning uten at det betyr at vi har lagt på oss annet enn vann. Så fortsett å ta vare på dere begge, og særlig deg selv. Mannen din blir helt sikkert godt tatt vare på av helsepersonell. Jeg sender mine varmeste tanker til dere begge to!

Kjære Fedona! Ta også vare på deg selv midt oppi at du tar vare på mannen din! Veldig godt å høre fra deg, og at du har fokus på at det blir bedre. Du har vært i en veldig stressende situasjon og det kan gi litt vektøkning uten at det betyr at vi har lagt på oss annet enn vann. Så fortsett å ta vare på dere begge, og særlig deg selv. Mannen din blir helt sikkert godt tatt vare på av helsepersonell. Jeg sender mine varmeste tanker til dere begge to!

Tusen takk for gode ord og hilsning, tarato! Det varmer :)

Jeg måtte bare innom og legge inn denne lenken om aspartam (http://www.nrk.no/helse-forbruk-og-livsstil/1.6204462). Kjenner at jeg er ekstra fornøyd med å ha kuttet det ut når jeg leser dette og annet tilsvarende.

Må også "rapportere" fra dagens innsats (som en del av mitt holde-fokus-for-å-komme-på-sporet-igjen): vekta var likedan i dag som i går morges, så jeg har i alle fall ikke gått mer opp. Magen har begynt å røre på seg - heldigvis!! Tenk at et par dagers utskeielser (og det var ikke mye altså!) gir så voldsomt utslag?? :eek: Matmessig har jeg holdt meg i skinnet i dag også; lysten på noe er nesten borte. Jeg har funnet fram Friboldropsene mine og tar meg et innimellom med god samvittighet og jeg har laget sjokolade til helga; 25 g cocosa og 50 g 86% sjokolade. Det blir godt å ha når (ikke hvis nei;)) fysen tar meg. Spiser fortsatt litt for mye, men heller det enn å gå og ha lyst på noe hele tiden. Mye bedre å holde det i sjakk med godkjent mat som reduseres når ting er på stell.

Festina: du sier at du trenger 2-3 uker for å komme over suget etter noe. Det var lang tid? Jeg trenger inntil ca 4-5 dager før det verste er over: hva med dere andre?

Veiing og 200g fra minstenotering. Håper å holde meg undr 72 nå...

Søtsuget mitt kommer og går, men 3-5dager er kanskje ikke så langt unna.

Veiing og 200g fra minstenotering. Håper å holde meg undr 72 nå...

Søtsuget mitt kommer og går, men 3-5dager er kanskje ikke så langt unna.
Så bra VSB!! Jeg misunner deg 72 tallet altså!

Jeg er fortsatt på 78-79, og nå kan jeg vel tro at det har snudd. 900 g ned siden i går, og buksa slenger litt rundt meg igjen. Har igjen 800 g til minstenotering; de regner jeg å måtte jobbe hardt med både ift trening og mat. Godt å vite at kroppen er "med" igjen da. Nå er det pizza og rødvin her i gården; endelig fredag!

God morgen! Eller snart ettermiddag når jeg tenker meg om ;)
Stod opp i rett tid i morges og heiv meg på vaskeballetten og nå er huset rent og pent fra topp til tå. Lenge siden sist alt ble tatt på en gang, og da er det ekstra godt. Skal snart ut og gå en tur; noen som blir med? :D
Vekta viste ned 400 g siden i går, så det nærmer seg heldigvis. Går det som jeg håper nå er jeg tilbake på scratch tidsnok til neste konfirmasjonsselskap:p

I dag sprekker nok caloriene her. Tur og grille Pølser... Og lørdag... Ja, ja. Det ffår så være. Bare holde det lavt på karbo... 2 jacobs er braa, 2 Andre...

Mye aktivitet i dag også da... Tur, freesbe (artig å prøve med feil arm... Fortsatt ikke bra i høyre...) sandslottbyggiing... Deilig med sommer i Oslo!

Så bra kaloriene sprekker - da forsvinner de jo! Neida; skal ikke spøke med noe så alvorlig. Jeg er sikker på at aktivitetene veier opp for det som evt ble for mye.

Jacopspølsene har jeg spist to ganger og begge gangene ble jeg veldig dårlig etterpå, med skikkelig magevondt og oppkast. Så jeg tar meg heller en gildepølse, så får det være med kh - hvis jeg må ha pølse.

Jeg må be dere om litt hjelp til å sparke meg bak. Rømmegrøt til middag er jo sjakktrekk når en spekulerer på om en tåler melkeprodukter :eek: Magevondt, hoven, oppblåst mage mm.Fatter ikke at jeg ikke kan la være å måtte lære av feilene mine :(

har vært på langtur i dag også; godt å kjenne at kroppen fungerer og at det er bare musklene jeg har vondt i etterpå - og ikke leddene som før. Altså har trening en funksjon!

Ønsker alle en riktig god søndagskveld og kommende uke.
https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/s320x320/525055_10151682701920580_815445579_24040709_995623 300_n.jpg
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10151682701920580&set=a.10151050577765580.765006.815445579&type=1

Vel, ble en lørdag i utskeielsenes tegn, men back on track og bra aktivitetsnivå i går. I dag er svømmetøy pakket så skal det testes etter kurs. Håper armen er enig... Vel 4 uker siden den ble skadet...

Bare innom sånn hastig. Jeg spiser alt for mye og det gir meg lyst på mer. Må redusere på mengdene og slutte med å ta litt til fordi det er jo "godkjent" mat. Altså slutte med å spise litt til.

Sånn da er det sagt. God kveld. Neste gang jeg er innom håper jeg å bli påminnet dette og at jeg har begynt jobben. Blah....

Bare innom sånn hastig. Jeg spiser alt for mye og det gir meg lyst på mer. Må redusere på mengdene og slutte med å ta litt til fordi det er jo "godkjent" mat. Altså slutte med å spise litt til.

Sånn da er det sagt. God kveld. Neste gang jeg er innom håper jeg å bli påminnet dette og at jeg har begynt jobben. Blah....

Er det en trøst at vi er flere? Jeg noterer og regner kcal, ikke for å nå et helt fastlagt nivå, men for å bli bevisst hva jeg spiser og hvor mye energi det gir.

I morgen er 17.mai og nye utfordringer i så måte... Har begrenset innkjøpet av godter. Laget en liten bløtkake i stedenfor stor. Inspirert av en eller annen blogg brukte jeg kesam (vanilje, hjemmelaget) i fyllet, med litt gelatin. Spare litt fett der. Men det viktigste er at mengden begrenser seg.

Har stort sett mindre problemer ute der det ikke er lavkarbo alternativer.

Gratulerer med dagen alle sammen! Hipp hipp hurra! Jeg nådde 17 mai målet mitt, - 2 kg siden påske. I dag blir det etter tradisjonen Trøndersodd :) nam! Blir selvfølgelig uten poteter, men noen gulrøtter skal jeg ha. Hva spiser dere i dag?

Her er det spekemat, eggerøre, salat, lchf bløtkake og kransekakestenger.

Gratulerer med dagen alle sammen.

Gratulerer med dagen! Også her er det trøndersodd på menyen. Som forrett hadde jeg en gåtur på 10 km - og desserten senere i kveld er LK sjokoaldemousse. Har prøvesmakt mens jeg laga den - mmmmm. Skal ha vaniljesaus og piska krem til og gleder meg. :D

Gratulerer med målet ditt Fedona! Jeg sliter med etterdønningene etter konfirmasjon for to uker siden, og har nå sluttet å veie meg og har satt fokus på i fikse/mestre maten i stedet. Ny konfirmasjon i morgen igjen; da skal jeg ha med sjokolademousse så jeg kan spise det ialle fall ;)

Og jg har stagnert igjen :( teite vekt! :lol: rett før jeg vurderer å kjøpe ny :lol:

Ha ha ha; klart det er vekta som kan det til :D:D

Jeg er endelig back on track for i morges viste vekta 78,4 igjen; der jeg var for 2-3 uker siden. Nå ser jeg framover og setter veldig fokus på trening og hva jeg spiser. Igjen:D

Her bøtter det ned i dag, men en tur må det bli lell. Ei mil!

Litt mye mat i går, men ikke så altfor galt... Bevegelse ble det derimot lite av, startet dagen med besvimelse og har det fortsatt tryggest i sofaen... Ja, tur retur legen med drosje/nabo da. Er visst uheldig for tiden... Satser på en rusletur med mannen i kveld hvis været holder seg. Ellers er visst jeg og TV gode venner i dag...

Startet du dagen med å besvime??!! Du er ikke alvorlig syk nei? Det høres ut som det er fornuftig å være bestevenn med TV'n, så fortsett med det du VSB.

jeg sitter "på været" og venter på litt bedre vær - akkurat nå kommer det styrtregnskurer med jevne mellomrom, og i følge yr skal det lette litt de neste 2-3 timene. Må ut en tur i dag også; særlig siden vekta endelig var på minstenotering igjen. Tross masse sjokolademousse:D:D:D:D

Startet du dagen med å besvime??!! Du er ikke alvorlig syk nei? Det høres ut som det er fornuftig å være bestevenn med TV'n, så fortsett med det du VSB.
D

Kom meg til flaggheising med ungene, men rakk aldri å se/høre noe... Stress mente legen, har jo slitt med ymse psykisk en stund så...

Håper på bedre vær for deg Tarato!
Vil prøve en liten rusletur selv, men venter helt klart på følge av mannen.

Huff da; det var sikkert skremmende både for deg og dine rundt deg! Stress går det heldigvis an å gjøre noe med; altså redusere.... Ikke like enkelt som det sies, men mulig er det!!

Jeg kom meg på tur i går, to timer uten en eneste regndråpe; veldig godt. Etterpå ble det sein middag men det sies jo at finere folk spiser seint, gjør det ikke? :D

Jeg kom over noen ord om blodtypedietten forleden dag, og satt og kikket på det i går kveld. Noen av dere som kjenner til dette? Altså, jeg vet ikke om det har noe for seg, men det som fasinerer meg er at det jeg kjenner kroppen tåler/ikke tåler er 99 % i overenstemmelse med min blodtype (0), mens den siste % stiller jeg spørsmålstegn ved om jeg faktiks tåler (melkeprodukter). Og at beskrevelsen av hvordan kroppen blir hvis jeg spiser mat jeg ikke tåler stemmer 100%. Er det tilfeldig? Har det noe for seg?

Jeg er også blodtyPe 0 og spiser ganske strikt lavkarbo, så ja sånn sett, men det er nok mange her inne som trives godt på samme kosthold med andre blodtyper.

Besvimelse høres ikke noe særlig ut, VSB. Håper du føler deg bedre snart. Skulle gjerne vært ute og gått tur jeg også, men må nok vente litt med det. Tarato, du er kjempeflink til å mosjonere! Og så bra at du er tilbake på rett spor igjen. Jeg lurer på om jeg kom litt ut av ketosen 17 mai, at det ble for mye gulrøtter og jordbær... Stiksen var iallefall ikke rosa. Skal sjekke igjen i kveld. Ha en fin lørdag! Venter på finværet som de sier kommer til uka :)

Utrolig nok går vekta nedover her, til tross for mye mat, litt feil mat og nær null aktivitet... Må være vann i musklene som slipper av manglende trening... 200g under minstenotering søndag morgen og jeg var ikke flink i går... Melkesjokolade er min store synd... Tenk å legge den rett foran meg på bordet...

Heisann. Da er jeg på plass etter å ha overlevd helgas utskeielser. Det ble litt mer enn beregnet, men mindre enn sist selskapshelg. Har vært sulten i hele dag; og sørget for å spise litt og ofte. Og masse vann.

Nå er det endelig mandags kveld, og vi nærmer oss helga med raske skritt!! :D:D

Heisann. Da er jeg på plass etter å ha overlevd helgas utskeielser. Det ble litt mer enn beregnet, men mindre enn sist selskapshelg. Har vært sulten i hele dag; og sørget for å spise litt og ofte. Og masse vann.

Nå er det endelig mandags kveld, og vi nærmer oss helga med raske skritt!! :D:D

Mindre utskeielser for hver gang kan jo bety at du arbeider med kontroll og det er positivt! Noen avvik må vi kanskje leve med? Jeg håper i hvert fall på sikt å kunne tåle og takle det...

Veiedag og ned Ytterligere 300g. Tyder på at jeg har klart den siste vanskelige uka uten mat som trøst, ja utenom lørdag da...

Forhåpentlig slipper svimmelheten ytterligere i løpet av dagen, så jeg kan trene igjen. Foreløpig er det korte turer i slangetempo med mannens arm som støtte.

Mulig musklene samler litt vann igjen da, men samtidig er det lettere å passe matmengde når jeg er litt i aktivitet. Medisinkutt (pga svimmelhet) kan også ha en "bivirkning" med tanke på matmengde og forbrenning... Kanskje til og med treningsutbytte... Så noen fordeler og noe bakdeler.

Veiedag og ned Ytterligere 300g. Tyder på at jeg har klart den siste vanskelige uka uten mat som trøst, ja utenom lørdag da...

Forhåpentlig slipper svimmelheten ytterligere i løpet av dagen, så jeg kan trene igjen. Foreløpig er det korte turer i slangetempo med mannens arm som støtte.

Mulig musklene samler litt vann igjen da, men samtidig er det lettere å passe matmengde når jeg er litt i aktivitet. Medisinkutt (pga svimmelhet) kan også ha en "bivirkning" med tanke på matmengde og forbrenning... Kanskje til og med treningsutbytte... Så noen fordeler og noe bakdeler.

Så flott at det går nedover VSB :) Med vekta altså ;) Her er det igjen stillstans, men jeg lurer på om jeg har mer vann i kroppen pga varmen...? Er det flere som har det sånn?

Så flott at det går nedover VSB :) Med vekta altså ;) Her er det igjen stillstans, men jeg lurer på om jeg har mer vann i kroppen pga varmen...? Er det flere som har det sånn?


Det høres veldig logisk ut. Mange som hovner opp i feks beina.

Forsøker å legge inn grafen over nedgangen min, riktig jo-jo, men ned i det lange løp...

My Weight Chart:
http://tickers.tickerfactory.com/WeightPlot/wYJeGAd.png (http://www.tickerfactory.com/weight-loss/wYJeGAd)>

Det høres veldig logisk ut. Mange som hovner opp i feks beina.

Forsøker å legge inn grafen over nedgangen min, riktig jo-jo, men ned i det lange løp...

My Weight Chart:
http://tickers.tickerfactory.com/WeightPlot/wYJeGAd.png (http://www.tickerfactory.com/weight-loss/wYJeGAd)>

Den ser akkurat ut som min graf!! :)

Den ser akkurat ut som min graf!! :)

Vi får se på de store linjene.

Har shoppet i dag. 4 sommershortser, str 40 er jeg meget fornøyd med:) ola variantene startet jeg med29 og måtte opp 2str, ikke like gøy, men får skylde på ekspeditrisa som hjalp meg... Kan nok krype ned en str der med litt oppstramming, men under 40 setter hoftene stopp for! Ja utenoom den jeg har på nå, 38, kjøpt i fjord, GOD plass i den og...

Så ble det to trenings BH, sånne man kan bruke uten topp. Får se om jeg er tøff nok/varm nok i solen... Og to korte treningsbukser, jevnt over L, bra fornøyd og brukt masse pengee i dag.

Og så ble det iskremmaskin...:sikle::sikle:

Hei!! Jeg har helt glemt å stikke innom her på flere dager. Jeg får skylde på varmen og solstikk:D

Den grafen din er ikke så ulik min heller gitt :p

Jeg har kommet meg under 80 kilo, men ligger å vipper mellom 78,4 og 79,5. LItt slitsomt, men ikke noe uvanlig. Det har blitt for lite trening den siste halvannen uka, og det merker jeg på vekta. I dag har jeg bestemt meg for sommermålet: å ikke ha sånn stor hengedissemage som jeg har nå, i juli når vi skal til syden på ferie. Mannen min liker den hengedissegreia; han om det - jeg gjør det ikke... :( Jeg kjenner at tanken på hengedissemagen trigger meg til å ta i litt mer på trening, at jeg er litt mer fokusert når jeg spiser. Altså er det den jeg setter i framsetet de neste ukene.

Det blir også skjerpings med maten; det har vært litt sånn til og fra med fokus i den delen av hverdagen også de siste ukene.

Nå skal jeg se ferdig Oceans twelve - må prøve å finne ut hva de gjør og hvordan:confused::confused:

Vi får se på de store linjene.

Har shoppet i dag. 4 sommershortser, str 40 er jeg meget fornøyd med:) ola variantene startet jeg med29 og måtte opp 2str, ikke like gøy, men får skylde på ekspeditrisa som hjalp meg... Kan nok krype ned en str der med litt oppstramming, men under 40 setter hoftene stopp for! Ja utenoom den jeg har på nå, 38, kjøpt i fjord, GOD plass i den og...

Så ble det to trenings BH, sånne man kan bruke uten topp. Får se om jeg er tøff nok/varm nok i solen... Og to korte treningsbukser, jevnt over L, bra fornøyd og brukt masse pengee i dag.

Og så ble det iskremmaskin...:sikle::sikle:
STILIG shopping!

Hvordan ser de treningsBH'ene ut??
Og iskremmaskin? Jeg ønskerønskerønsker meg det!

STILIG shopping!

Hvordan ser de treningsBH'ene ut??
Og iskremmaskin? Jeg ønskerønskerønsker meg det!

Har du sett treningsvideoene ti jillian Michaels? Samme typen, men fra Nike. Lat, fant en som passet og plukket en til i samme merke. Slippe å prøve flere ganger. Sliter med å lime inn bilder fra Iphone...

Det ble hjemmelaget iskrem i går, nam nam...

Ellers er ting på stell med mat og trening. Fortsatt økter på 30min før jeg trenger pause, men kan fint holde høyt tempo. Skjønner godt at disse lavkarbo legene omtaler betablokkere som vektstoppere. Ikke notert ofisielt som bivirkning, men... Det ser ut som om pulsen går amokk og jeg har enda masse pust igjen. Energiforbruket er i følge pulsklokka økt med ca 1/3. På tross av at plagene jeg fikk medisinen for er tlbake, så føles det som en lettelse. Har jo mistenkt at dette påvirket vekt (nedgang) og ytelse på trening...

Det ble hjemmelaget iskrem i går, nam nam...

Ellers er ting på stell med mat og trening. Fortsatt økter på 30min før jeg trenger pause, men kan fint holde høyt tempo. Skjønner godt at disse lavkarbo legene omtaler betablokkere som vektstoppere. Ikke notert ofisielt som bivirkning, men... Det ser ut som om pulsen går amokk og jeg har enda masse pust igjen. Energiforbruket er i følge pulsklokka økt med ca 1/3. På tross av at plagene jeg fikk medisinen for er tlbake, så føles det som en lettelse. Har jo mistenkt at dette påvirket vekt (nedgang) og ytelse på trening...

Tror du at betablokkere stopper vektnedgangen? Interessant! Jeg går nemlig på blodtrykksdempende medisin også. Enapril krka. Tror ikke det er betablokkere da... Men likevel. Har du sluttet med de eller, siden du føler lettelse? Jeg håper også at jeg kan slutte med de snart.

Har du sett treningsvideoene ti jillian Michaels? Samme typen, men fra Nike. Lat, fant en som passet og plukket en til i samme merke. Slippe å prøve flere ganger. Sliter med å lime inn bilder fra Iphone...

http://ak1.polyvoreimg.com/cgi/img-thing/size/l/tid/53562831.jpg (http://gan.doubleclick.net/gan_click?adurl=http%3A%2F%2Fstore.nike.com%2Fus%2 Fen_us%2F%3Fl%3Dshop%2Cpdp%2Cctr-inline%2Fcid-1%2Fpid-461166%2Fpgid-282969&lid=41000000014658440&mid=88ea4a146ef142dca1a1512af8c81865&pid=461166-00886548656417&pubid=21000000000147466&usg=AFHzDLv8mW9x6FCIQsqpXl1MWz7YCtIY9Q) Tror det er denne.

Tror du at betablokkere stopper vektnedgangen? Interessant! Jeg går nemlig på blodtrykksdempende medisin også. Enapril krka. Tror ikke det er betablokkere da... Men likevel. Har du sluttet med de eller, siden du føler lettelse? Jeg håper også at jeg kan slutte med de snart.

Jeg har brukt inderal retard og selosok, ikke mot blodtrykk og de forårsaket besvimelsen 17.mai... FOR lavt blodtrykk!

Vet jeg har lest fra flere av "guruene" innen lavkarbo at betablokkere stopper vektnedgang. Igrunnen logisk at forbrenningen synker når blodtrykket synker og musklene får mindre oksygen... Har imidlertid selv mistet 17kg på de da, men har jo hatt mange utfordringer.

Hei mine damer! Det var en lekker treningstopp VSB! Jeg skulle burde hatt ny treningsdrakt, men sliter med å finne en jeg liker både i form, fasong, farge osv. Så inntil videre får jeg slite med den gamle enda en tid.

Hvilken iskremmaskin kjøpte du? Jeg har en venninne som kjøpte en på europris i fjor, som flere skrøt veldig av. Hun sleit med å få til is rett og slett fordi elteren satte seg fast i si som la seg på sidene i karet. Jeg har sett på en krupsmaskin - tror den kostet 1600 - men hvis en spiser en del is så kan den investeringen godkjennes ;) På denne skal ikke bollen settes i fryseren i 12 t før en lager is; men den fryser mens den rører selv. Huff; dette ble rotete...

Det har vært en lang dag; opp alt for tidlig og sikkert altfor seint i seng i kveld også. Skal ut og gå en tur; det er lenge siden sist og jeg gleder meg!

Har forresten bestemt meg for å unngå alt som heter melkeprodukter (unntatt smør og ost) en uke. Blir spennende å se om jeg ser noen endring?

Vi kjøpte ismaskin på Claes Olson, billig men må fryses først. Har fungert greit så langt.

OK. Kanksje jeg skal gi den sorten en sjanse da? Den fra Europris hørtes helt idiotisk ut....

Har dere sett denne; Lavkarbo er ute:nå er det kommet nye slankemetode. Har du prøvd ALT - uten resultat, prøv dette: De aller fleste toåringer er slanke. I samarbeid med barneleger, radiologer, ernæringseksperter og utslitte foreldre er denne geniale dietten forsket frem:

Frokost: Ett kokt egg, en skive brød med syltetøy. Spis to små biter av egget og smør resten ut på gulvet. Ta en bit av brødskiven og klin derett......er syltetøyet godt inn i ansikt og klær.

Lunsj: Fire fargestifter (valgfri farge), en neve knust potetgull og tre munnfuller av ett glass melk (hell resten på gulvet).

Middag: En kjeks, to mynter. Noe rusk du finner under sofaen.
Kveldsmat: Lag en skive ostesmørbrød som du hiver på gulvet. Drikk fire munnfuller av badevannet ditt.

Dietten gjøres mere effektiv med tilrettelagt mosjon: for eksempel:
Legg deg på gulvet i et kjøpesenter og vri kroppen rundt i slynger samtidig som du skriker av full hals for å øke lungekapasiteten. Når mannen fra Securitas kaster deg ut av butikken gjør du sterk motstand. Spring over alt, hopp innimellom. Fall ofte og regelmessig; å reise seg opp igjen styrker musklene. Husk lungene. Skrik samtidig med disse øvelsene.

Be om en sparringspartner ved påkledning. Gjør med alle krefter motstand mot å bli påkledd. Nøy deg ikke med et skift, krev å få bytte til andre klær minst tre ganger.

Prøv Småbarnsmetoden du også. Lykke til :D

Har dere sett denne; Lavkarbo er ute:nå er det kommet nye slankemetode. Har du prøvd ALT - uten resultat, prøv dette: De aller fleste toåringer er slanke. I samarbeid med barneleger, radiologer, ernæringseksperter og utslitte foreldre er denne geniale dietten forsket frem:

Frokost: Ett kokt egg, en skive brød med syltetøy. Spis to små biter av egget og smør resten ut på gulvet. Ta en bit av brødskiven og klin derett......er syltetøyet godt inn i ansikt og klær.

Lunsj: Fire fargestifter (valgfri farge), en neve knust potetgull og tre munnfuller av ett glass melk (hell resten på gulvet).

Middag: En kjeks, to mynter. Noe rusk du finner under sofaen.
Kveldsmat: Lag en skive ostesmørbrød som du hiver på gulvet. Drikk fire munnfuller av badevannet ditt.

Dietten gjøres mere effektiv med tilrettelagt mosjon: for eksempel:
Legg deg på gulvet i et kjøpesenter og vri kroppen rundt i slynger samtidig som du skriker av full hals for å øke lungekapasiteten. Når mannen fra Securitas kaster deg ut av butikken gjør du sterk motstand. Spring over alt, hopp innimellom. Fall ofte og regelmessig; å reise seg opp igjen styrker musklene. Husk lungene. Skrik samtidig med disse øvelsene.

Be om en sparringspartner ved påkledning. Gjør med alle krefter motstand mot å bli påkledd. Nøy deg ikke med et skift, krev å få bytte til andre klær minst tre ganger.

Prøv Småbarnsmetoden du også. Lykke til :D

:D genialt!

Halloisen ladies! Torsdag i dag - denne uka er bare herlig kort - og i morgen er det freddan! Veiedag, helgefridag, dagen før jeg må jobbe i helga, møtevenninneforshoppingdag :( osv.
Kjenner jeg har fått så fryktelig lyst på pepsi max de siste dagene... Fatter ikke hvorfor? Munnen løper i vann når tankene plutselig detter innom PM:eek: Jeg tilstår og forteller at jeg drakk pepsi sist helg; tilsammen 1 liter i hele helga - men kan det virkelig henge i ennå tro?

Tror jeg skulle fått sjekka innsiden på hodet...

Her er blodtrykket friskmeldt og jeg er i full gang med trening! Godt å røre seg og litt friere på matmengder. Samler nok litt vann i musklene igjen, så får se på veiing i morgen. Så 70-tallet på snikveiing tidligere i uka, men bare forbigående... Ellers er nok muskelbygging uten veltoppgang viktigere enn veltnedgang nå... Vil bare holde meg trygt under 72...

Gratulerer med friskmeldt blodtrykk VSB! Og lykke til med muskelbygging uten vektoppgang! Det høres deilig ut å vre under 72....

Jeg fikk ny minstenotering i dag; 100 gram lengre ned - villjubelblinkeøynefjes
Etter den siste måneden med bare jojo opp og ned mot 80 tallet var det deilig å se 78,3. Spiser ikke melkeprodukter nå; kun kvitost på knekkebrød/annet brød og smør da (steker i smør + har det på brødene). Er veldig spent på om det vil gi noe utslag altså!

Ha en suveren fredagskveld alle sammen!

Opp 300g i går og ytterligere 500 i dag (:

Satser på at det er vann og full tarm...

Treff i går og følte jeg var flink tross alt, lagret godt opp med jordbær, men det ble en banansjokolade og litt lavkarbosnop, men vil absolutt si det var litt. Spent på om dette medisinkuttet påvirker overspisingen, eller om det kun er forbundet med forbrenning... Tiden får vise!

Godt å se at vekta går nedover for flere!

Opp 300g i går og ytterligere 500 i dag (:

Satser på at det er vann og full tarm... Det er det helt sikkert!!! Min erfaring med min mage er akkurat det du sier her. Vann og mage :(

Her er jeg på dag 5 med det jeg kaller "hvit uke", dvs uten melkeprodukter + litt anna snuff som jeg har spekulert på om er bra for meg. De siste dagene har jeg kun spist knekkebrød (hjemmelaget) med smør og ost til frokost, "lavkarbobrød" (av eggehviter og frø) med smør, skinke og ost til lunsj og grillet kylling med masse kokt brokkoli og noen skiver agurk til middag. Til kvelds, hvis det har vært nødvendig, har jeg spist litt knekkebrød. Av drikke har jeg kun tatt farris/bris/vann (ca 2,5 l/dag) og te uten søtning. Jeg er rimelig sikker på at jeg ligger langt under de anbefalte 1300 kcal pr dag (som jeg undrer meg hvordan man har kommet fram til med tanke på at kroppen ikke kan ses som en forbrenningsovn!), men jeg spiser når jeg er sulten, spiser til jeg er mett, trimmer/trener uten å merke noe. Og..... vekta går ned..... Sist fredag viste den 78,3, som var ny minstenotering. I dag er den på 77,4, et veldig uoffisielt tall siden jeg har veiedag fredager, men det er ganske mye lell. Kanskje, kanskje, kanskje er det grunn til å fortsette uten fløte/rømme/osv? Jeg har sett det før også, at når jeg spiser kylling (kjøper en ferdig grillet en, og har middag i 4 dager) til middag så går vekta ned - mer enn hva den gjør når jeg spiser storfekjøtt. Kan vel ikke si at jeg lever lavkarbo i ordets definisjon, men mer lavkarbolavproteinlavfett-aktig.... Vi får se ;)

PS: bare så det er sagt: jeg selger ikke skinnet før bjørnen er skutt altså! Slik som jeg har holdt på de siste (snart!) tre årene, har jeg da lært at nedgang fort kan snus til oppgang. MEN - jeg velger å fokusere på at nedgang nå er nedgang. Jeg ser noen sammenhenger med hva jeg spiser, og jobber videre med det :D

Håper du er på vei mot å finne en løsning. Selv er jeg vel vant etter hvert å gå opp og ned den samme kiloen en stund før det skjer noe... Men så vil jeg heller ha fokus på trening framover nå!

Håper du er på vei mot å finne en løsning. Selv er jeg vel vant etter hvert å gå opp og ned den samme kiloen en stund før det skjer noe... Men så vil jeg heller ha fokus på trening framover nå!
Jeg også bruker å gå ned de samme kiloene mange ganger; i så måte er vi jo suksessfulle vektkjempere! Jeg tror også på trening; ser i alle fall resultaterde ukene jeg er mer aktivite enn de andre. Stå på VSB: vi finner ut av hvordan vi fungerer vi også! Ha en god søndag!

Jeg også bruker å gå ned de samme kiloene mange ganger; i så måte er vi jo suksessfulle vektkjempere! Jeg tror også på trening; ser i alle fall resultaterde ukene jeg er mer aktivite enn de andre. Stå på VSB: vi finner ut av hvordan vi fungerer vi også! Ha en god søndag!

Takk:)

Ser du spiser ost, men ikke melkeprodukter, ost er farlig for meg, men kanskje mest fordi jeg lett spiser for mye av det...

Vekttapet som står igjen for meg nå er jo nærmest symbolsk, men jeg er litt fandeivolsk med bakgrunn i årsakene til vektoppgangen... Sånn sett bort fra det så er trening med litt muskelbygging og bedre utholdenhet viktigst. Lavkarbo er middelet for å holde vekt og psyke stabil...

Heisann! Er det andre grunner til at ost ikke er bra for deg? Altså mer enn at du spiser for mye (Fort gjort - godt ja)? Vanlig kvitost greier jeg å spise bare det jeg skal, unntatt at jeg tar en ekstra skive når jeg smører mat:rolleyes: Innimellom når jeg får lyst på noe søtt så kjøper jeg ananasost for spiser på brødet - men den varer ikke lenge; den går ned på høykant. Ellers spiser jeg ikke ost, unntatt feta i salat/middag. Det er sikkert en fiks ide at jeg må ha ost, men jeg er veldig glad i det og liker knekkebrød med hvitost. Knekkebrød med spekepølse eller kokt skinke.... skeptisk....

vekta viste det samme i dag som i går typisk tegn på at jeg ikke har trent tenker jeg. Dessverre blir det ikke tid til noe før til helga; men da blir det tur!

Tror nok også at jeg bare liker ost altfor godt...

I gang med trening her. Og så må jeg ut i dag eller morgen med reklame for barnas fritidsaktivitet. Blir en bra tur tror jeg, men håper regnet gir seg...

Skal bli spennende å se om disse endringene hjelper på, Tarato! Det virker jo lovende :) har det ellers likt som dere to... Samme kiloen opp og ned leeenge. Men nå har jeg ikke gått tur på en stund så håper det går litt nedover igjen når jeg starter på igjen. På lørdag skal vi til Spania i leid hus en uke, skal ta med meg eget brød iallefall så jeg har noe til frokost :) Har også funnet ut at de selger san mig light der nede, med mindre karber. Men ikke så lite som i LITE øl. Kanskje de har noen andre varianter også... Må jo ha en øl ved bassengkanten på ettermiddagene der nede ;) gleder meg!

Ned ganske mye denne uken, 1kg fra minstenotering. Omtrent bare vedlikehold her nå...

Heisann! Jeg har vært inne og lest, men ikke skrevet noe. Travle dager, som nå nærmer seg slutten. Du verden så deilig det skal bli med ferie i år (også :p). I dag har jeg investert i uteblomster, og det ble jo riktig så sommerlig av det. Koster flesk da...men satser på flerårige planter slik at om ikke alle overlever vinteren, så gjør noen det:D

Skal bli spennende å se om disse endringene hjelper på, Tarato! Det virker jo lovende........Må jo ha en øl ved bassengkanten på ettermiddagene der nede ;) gleder meg! Jeg hadde en uke uten melkeprodukter, blomkål tomat mm - og gikk ned. Så nå tester jeg "vanlig" kosthold igjen, med rømme, litt fløte, blomkål, tomat mm - resultatet er at jeg er hoven, utspent over magen, og vekta hoppet opp. Skal prøve det resten av helga, så går jeg over i den andre varianten igjen. Eksperimenteresmilefjes. Jeg er enig med deg i at øl hører med til bassenkanten i varmere strøk. Vi skal til tyrkia i sommer; der har vi ikke vært før. Vet dere om de har godt øl, og om det er noe som kan passe meg?

Ned ganske mye denne uken, 1kg fra minstenotering. Omtrent bare vedlikehold her nå... Gratulerer VSB! Nyt resultatet etter at du har gjort en super innsats!! Håper jeg kommer dit etterhvert også - og ikke om så altfor lang tid.

I kveld er det grillings på verandaen; håper temperaturen holder seg utover kvelden slik at vi kan sitte ute.

Tarato, bra det ser ut til at du har funnet din løsning!

Kjenner det er litt skummelt å skulle over til vedlikehold, med den jo-jo vekta mi... Dessuten virker det som kroppen protesterer på all type aktivitet her, først arm, så svimmel og nå knær... Vil ikke ligge på sofaen!

Jeg er overbevist om at du fikser vedlikeholdet VSB! Du er klar over jojo-ingen, du vet hva du kan spise og ikke spise - og i hvilke mengder. Kanskje tar du i litt for mye ift trening? Dvs kroppen trenger særledes lang tid på å venne seg til det?

Jeg har vært ute på turen min i dag, og jogga faktisk over 2 av de 7,5 km! Når jeg kjenner på knærne nå er det svært sannsynlig at jeg kommer til å angre noe voldsomt i kveld/morgen :D Veldig godt å kjenne at jeg faktisk greier det da! Jeg er egentlig såpass tung at jeg tror det kan være lurt å ikke jogge for mye...
Dumme meg kjøpte en pose baconkrisp til helga; den ligger og roper og jeg greier ikke å stå i mot. Nå tar jeg restene av den og så er vi ferdige med det! Ha en fin søndag!

Jeg er overbevist om at du fikser vedlikeholdet VSB! Du er klar over jojo-ingen, du vet hva du kan spise og ikke spise - og i hvilke mengder. Kanskje tar du i litt for mye ift trening? Dvs kroppen trenger særledes lang tid på å venne seg til det?

Jeg har vært ute på turen min i dag, og jogga faktisk over 2 av de 7,5 km! Når jeg kjenner på knærne nå er det svært sannsynlig at jeg kommer til å angre noe voldsomt i kveld/morgen :D Veldig godt å kjenne at jeg faktisk greier det da! Jeg er egentlig såpass tung at jeg tror det kan være lurt å ikke jogge for mye...
Dumme meg kjøpte en pose baconkrisp til helga; den ligger og roper og jeg greier ikke å stå i mot. Nå tar jeg restene av den og så er vi ferdige med det! Ha en fin søndag!

Gjør nok litt mye iblant ja... Vil, vil, vil... Og når jeg da plutselig har overskudd og krefter... Kg er ikke hindringen lenger da, men må få utløp et sted. Vurderer om det ikke er tid for å trappe oPp jobb etter sommeren... Litt skummelt, men jeg trives. Så får vi se. Har alltid stått på 100% og det er den fella jeg må lære å unngå...

God kveld damer! Det er småstille her; har alle det travelt med sommerforberedelser? Jeg har tatt en timeoutdag, etter flere uker med et kjør som ikke ligner "grisen". Hadde planer om både trening og tur, men kjente på kroppen at det var ikke den riktige dagen. Så nå nyter jeg kvelden, leser aviser, rydder litt hus (mor mye på jobb = ingen rydding :eek:), hører på radio osv. Det er bra ferien nærmer seg, og så må jeg gjøre noe med jobbsituasjonen min slik at det ikke fortsetter slik til høsten. Spekulerer på å gå ned i 80% stilling en periode, dels for å få tid til å gjøre det jeg har veldig lyst til å gjøre: følge opp meg selv slik at jeg når målene mine og får en bedre helse. Med det rotteracet jeg er i nå er dette noe av det første som bortprioriteres. Ikke bra.... :(:(

Har deres smakt Toros lavkarbo ferdigrett? (http://toro.no/index.php?mapping=300&id=13204) Jeg hadde denne til middag i går.... veldig salt og ellers lite smak. Kanskje fordi jeg omtrent aldri bruker salt i maten selv? Ellers tenker jeg at dette ikke var noe som fristet til gjentagelse; heller lage en ostesaus og ha i grønnsaker og kyllingbiter selv.

Hei. Prøver å holde meg litt på sofaen selv, avlaste knærne...

Redd for å være i ro og starte småspising igjen. Mindre forbruk er skummelt... Har vel en god jobb enda å gjøre med sult og metthetsfølelse i kombinasjon med trøstespising... Og så kombinert med mange stressfaktorer for øyeblikket. Sannsynligvis går jeg motsatt vei av deg og trapper opp jobb til høsten... Er ikke så mye enda, men må prøve å nærme meg et langsiktig mål, først 30% i vanlig jobb, hvis det blir praktisk mulig da...

Hittil så har vekta vært snill til tross for mye sofasliting. 300g ned. Har til og med sett 69-denne uka... Ingen fare noen vei, men veldig redd for oppgang hvis jeg skal stole på magefølelsen...

Hittil så har vekta vært snill til tross for mye sofasliting. 300g ned. Har til og med sett 69-denne uka... Ingen fare noen vei, men veldig redd for oppgang hvis jeg skal stole på magefølelsen...
Så bra VSB!! Kanksje du trenger å ta det med ro?? Du jobber i 30% og tenker å gå opp - jeg jobber i 130 % og tenker å gå ned :p Sammen utligner vi hverandre :D:D

Småspising er skummelt. Småspising som redskap for å takle hverdag/følelser/mm er enda skummlere. Jeg har "jobbet og jobbet" med hodet når jeg har kjent lysten på småspising-av-ett-eller-annet-hva-som-helst (senest i kveld), og prøver å "snakke med meg selv" om det vil gjøre følelsene bedre. Tenketenketenke... Som oftest (nå ja) greier jeg å holde meg borte fra småspising, men ikke alltid. Det verste er at jeg blir helt ukritisk til hva jeg tenker å spise :( Jeg glemte vekta i morges (travelt); så jeg får ta en sjekk i morgen. Nå har jeg ikke trent på borti et par uker, og jeg vet at det påvirker vekta. Men men. Jeg stresser altfor mye; heller ikke bra. Måltidene blir for store; hvertfall ikke bra (tror det sitter igjen noe fra gamle dager, da jeg spiste mye/store måltid for å få energi til å komme meg gjennom hektiske dager = psykisk). Sist natt fikk jeg faktisk 9 timer søvn; kan ikke huske sist jeg sov mer enn 6 timer! Jeg rågleder meg til ferien. Sol og varme i to uker er hvertfall garantert :stortsmil. Så håper jeg det blir masse gåturer og sosiale dager/kvelder.

God kveld! Håper helgen har gjort dere godt. Jeg har hvertfall hatt en god helg, så god at jeg ønsker den hadde vart litt til. Ser ikke lyst på å opp tidlig i morgen igjen.... :p Mon tro om det er tegn på at feriemoduset nærmer seg?

Kom meg endelig ut på tur i dag; herlighet - de to siste ukene har jeg kun gått to - 2 - turer. Det merkes på magemålet, dvs buksene er blitt trangere. Enda en grunn til å gjøre noe med jobbsituasjonen til høsten. Kan ikke holde på sånn.... :eek:

Hvordan går det med dere andre; veldig stille her inne for tiden dessverre. Håper det går bra på alle sett og vis?

Ingen god helg her...

Stress, mat, psyke og fysisk blir bare en ond sirkel... Men i morgen er ny dag og nye muligheter!

Jeg er tilbake fra Spania. Hadde en herlig uke, men helt utslått da jeg kom hjem... Hovnet veldig opp i leggene! Skikkelig ekkelt! Siden jeg kom hjem natt til søndag så har jeg mistet en god kilo vannvekt. Og håper på å gå ned litt mer til helga. Men til min store glede, er fortsatt i ketose :) selv etter masse vin og mørk sjokolade hver dag. Fant ut at de ikke selger lavkalori/lavkarbo øl der. De produserer en som heter san Miguel light, men de eksporterer bare... Så da ble det White wine spritzers ved basseng kanten i stedet. Og det er jo forfriskende ;) er det ferietid for noen av dere snart?

Hei Fedona, og velkommen tilbake fra ferie! Godt å høre at du har hatt det bra; vin og mørk sjokolade er jo bare nyyydelig (og et stort savn!). Jeg skal til Tyrkia om en måneds tid. Gleder meg stort selv om det helt sikkert blir fryktelig varmt :) Fikk tax-freekatalogen i dag; det er jo et tegn på at det nærmer seg:)

Godt å høre at du ser ny dag som en ny mulighet VSB; det blir bedre etterhvert - helt sikkert! Hold fokus og ikke gi opp!!!

Synes det høres ut som du har vært flink Fedona. Ved enkeltanledninger må jo dette være helt godkjent! Kluet med utskeielser er moderasjon tror jeg...

Bedre matdag i går og psyken faller gradvis til ro igjen. Mat og psyke går hånd i hånd her, opp og ned. Og helgens utfordringer ga +2,4kg, ned 0,6 i dag, så er nok mye vann! Begynt å småløpe litt igjen og det er godt for psyken... Forsiktig da, med tanke på knærne... Er SÅ lei skader nå...

Fortsetter å "henge" her jeg da, selv om jeg vel egentlig er ved målvekt...

Og ferie... Blir mye hytter, 2 uker ved sjøen og 2 på fjellet. En Kieltur og muligens en Gøteborg tur (liseberg). Men det blir mens vi er på hytta da. Skole denne uken, så 2 uker sommerskole (ungenes valg!) og så ferie!

Ferie! Bare ordet lokker fram gode minner. Lange turer, mye god lesing, sove lenge, være oppe lenge :p.... Ikke stresse.... Mmmmm gleder meg!

Jeg har nå havna "på flaska" igjen. Var så dum å kjøpe en fire-pakning pepsimax til ungene kom hjem for et par helger siden. Jaggu er jeg tilbake igjen :eek::eek: Skummelt hvor fort det går altså. Og med maxen kommer også suget etter mer; potetgull, is, sjokolade.. Æsj............

Forstår godt Tarato, men det er cola zero som er min last...
Finnes værre laster tror jeg...

Satt og tenkte tilbake på svangerskapene mine her... Har jo valgt lavkarbo pga psyken. Men hadde flere episoder hvor jeg ble skjekket for svanggerskapsdiabetes. Alt var fint da, men forholdet til mat var å holde seg strikt til offentlige anbefalinger, mat hver 3. Time osv... Noen karameller og litt lenge mellom måltidene og jeg ble skikkelig dårlig... Tegn på insulinresistens? Er nok absolutt disponert tenker jeg, selv om ingen i familien har dia... Mye overvekt da...

Nok en grunn til å holde fast i kostholdsendringene...

Ferie! Bare ordet lokker fram gode minner. Lange turer, mye god lesing, sove lenge, være oppe lenge :p.... Ikke stresse.... Mmmmm gleder meg!

Jeg har nå havna "på flaska" igjen. Var så dum å kjøpe en fire-pakning pepsimax til ungene kom hjem for et par helger siden. Jaggu er jeg tilbake igjen :eek::eek: Skummelt hvor fort det går altså. Og med maxen kommer også suget etter mer; potetgull, is, sjokolade.. Æsj............

:klem: man må bare gå cold turkey!!! Vet hvor vanskelig det er, har prøvd med å drikke helt annen lettbrus av og til, og mener det hjelper - da sprite light og solo super og sånn ikke gir samme "suget" som pepsi max... Jeg er "periodedranker" ;) og må ta meg kraftig sammen jevnlig. Den første dagen uten er verst, men så går det litt bedre. Masse kaldt vann hjelper!

Her har det gått opp 1kg på en håpløs uke, reddet mye på slutten, med 2,4 på det værste...

Knærne går bedre dag for dag, så trening er lettere...

Hei igjen!
Måtte bare ta meg i nakkeskinnet og komme meg inn igjen her.....:o har hatt en svært utfordrende periode både med oppussing av hus, jobb og død i familien (svigerfar). Dette har resultert i full kræsjlanding på kostholdsfronten og manglende mosjon...... Dette et i imidlertid INGEN unnskyldning - det skyldes kun min egen latskap og manglende motivasjon :utenutryk

Sliter fortsatt med kroppen og har "vondter" over alt. Begynner å lure på om det kan være noe mer alvorlig enn bare dårlig form. Verker i ryggen og i alle ledd, og de skremmende ordene fibromyalgi og revmatisme kommer oftere og oftere inn i tankene mine.... Det er jo ikke naturlig at en 42-åring skal ha vondt et sted hele tiden, eller:confused:

Har vært inne på sidene til Spis deg slank og tenkte jeg skulle forsøke det når ferien begynner. Hvis jeg fortsatt verker i alle ledd etter noen uker på strikt lavkarbo vurderer jeg å ta en tur til Volvat el.l og få tatt det som et mulig av prøver. Det kan jo ikke fortsette slik! Så får det heller koste det det vil, er for ung til å tulle med helsa mi.

Beklager å belaste dere med mine bekymringer - det var ikke meningen å bruke dere som "søppelbøtte". Men jeg kjenner at det hjelper og "forplikter" å ha "skriftet" het inne :D Håper jeg kan være til hjelp for dere senere :-)

Hei igjen!
Måtte bare ta meg i nakkeskinnet og komme meg inn igjen her.....:o har hatt en svært utfordrende periode både med oppussing av hus, jobb og død i familien (svigerfar). Dette har resultert i full kræsjlanding på kostholdsfronten og manglende mosjon...... Dette et i imidlertid INGEN unnskyldning - det skyldes kun min egen latskap og manglende motivasjon :utenutryk

Sliter fortsatt med kroppen og har "vondter" over alt. Begynner å lure på om det kan være noe mer alvorlig enn bare dårlig form. Verker i ryggen og i alle ledd, og de skremmende ordene fibromyalgi og revmatisme kommer oftere og oftere inn i tankene mine.... Det er jo ikke naturlig at en 42-åring skal ha vondt et sted hele tiden, eller:confused:

Har vært inne på sidene til Spis deg slank og tenkte jeg skulle forsøke det når ferien begynner. Hvis jeg fortsatt verker i alle ledd etter noen uker på strikt lavkarbo vurderer jeg å ta en tur til Volvat el.l og få tatt det som et mulig av prøver. Det kan jo ikke fortsette slik! Så får det heller koste det det vil, er for ung til å tulle med helsa mi.

Beklager å belaste dere med mine bekymringer - det var ikke meningen å bruke dere som "søppelbøtte". Men jeg kjenner at det hjelper og "forplikter" å ha "skriftet" het inne :D Håper jeg kan være til hjelp for dere senere :-)

Hei :) det er
hver sin gang å få ut grums, denne gangen var det din tur;) jeg kjenner meg igjen med smertene dine, vi er også jevngamle. Jeg har diagnosene fibromyalgi (fikk det for mange år siden) og så de siste to årene, kronisk utmattelses syndrom. Jeg synes dette kostholdet virker positivt på meg, får håpe det hjelper på deg også. Hjelper det ikke så synes jeg du burde bli utredet. Det er slitsomt å ha smerter hele tiden, det vet vi begge to. Jeg har også prøvd healing, noe som faktisk hjalp. Har du prøvd å ta ekstra med magnesium? Det er helt utrolig hva det hjelper på smertene. Jeg kjøper flytende magnesium ekstrakt på iherb. Saltbad virker også bra. En kopp salt i lunket vann uten såpe i.

Håper du finner motivasjonen? Spis deg slank maten er god å ha :) Lykke til! Få høre fra deg :)

Bare fint å ta ut frustrasjonene her inne Festina Lente. Alle har vi vonde perioder. Og sånne fysiske vondter er slitsomt og frustrerende. Frykter FM iblant selv, med familie-arv eller hva man skal si... Sånn som jeg skader meg for tiden begynner jeg å lure på hva kroppen vil si... Samtidig har jeg et inntrykk av at den diagnosen i seg selv ikke betyr så mye, men at det uansett handler om å behandle symptomer, men det er kanskje en gammel oppfattelse?

Heisann;og hjertelig velkommen "tilbake" til alle kjente. Her er det "øppen dør" for alt; så kom med det som utfordrer hverdagen! Og det som gir energi! Veldig leit å høre om svigerfaren din Festina!

Jeg har ingen diagnose i forhold til fibromyalgi eller lignende, men når jeg kjenner på kroppen så lurer jeg litt noen ganger da.... Men dette kostholdet har hjulpet meg veldig, ved at jeg har mye mindre "vondter" i ledd og muskler. Å få en skikkelig utredning tror jeg er lurt; egentlig bør en ikke se på pengene når det gjelder helsa si....

Etter jeg kuttet ut alt jeg spiste bare litt av, og som jeg egentlig ikke tålte er jeg blitt enda bedre. Merker veldig godt om jeg spiser noe jeg ikke burde hatt i meg - som f.eks pepsi max..... Det finnes ingen alternativ brus for meg; jeg velger da heller bris/farris/vann. Som jeg skal gjøre (igjen) nå når siste flaske er borte til uka.

Veiedag i går; 78,2, dvs ingen endring siden noen uker siden. Men har kommet meg ned igjen; må skjerpe meg nå. Bare tre uker til ferietur og målet om å ha mindre hengedissemage.... Var og kjøpte bikini i dag; fyttirakkern for en drittgreie! Blir så veldig påminnet at jeg ikke liker kroppen min :eek:

Veiedag i går; 78,2, dvs ingen endring siden noen uker siden. Men har kommet meg ned igjen; må skjerpe meg nå. Bare tre uker til ferietur og målet om å ha mindre hengedissemage.... Var og kjøpte bikini i dag; fyttirakkern for en drittgreie! Blir så veldig påminnet at jeg ikke liker kroppen min :eek:

Da veier vi det samme Tarato. Stått stille en god stund her også. Faktisk to kg opp fra minstenotering... Jeg er 173 cm høg. Bikini ja... Og prøverommet....ikke artig! Men jeg har funnet ut at jeg må tenke at jeg ikke tjue år lengre, rette meg opp ryggen og se selvsikker ut. Det er bedre enn å synke sammen i ryggen og vise at man ikke liker kroppen sin. Men gleden i år var jo at bikiniene fra i fjor var alt for store, så jeg måtte kjøpe nye :p det var artig det :)

Ellers har jeg gått fra vann til funlight i det siste og det er vel ikke noe bedre enn Pepsi Max... Kanskje vi skal slutte samtidig?

Vil tro fun er et bedre alternativ, i hvert fall mindre koffein, jeg er avhengig der kjenner jeg. Ellers kan jeg anbefale en koffeinfri fruktte fra helsekost. Søt med lovlig søtning og avkjøl til iste, mmmm... Hvorfor holder jeg på med cola zero tro?

Hei :) det er
hver sin gang å få ut grums, denne gangen var det din tur;) jeg kjenner meg igjen med smertene dine, vi er også jevngamle. Jeg har diagnosene fibromyalgi (fikk det for mange år siden) og så de siste to årene, kronisk utmattelses syndrom. Jeg synes dette kostholdet virker positivt på meg, får håpe det hjelper på deg også. Hjelper det ikke så synes jeg du burde bli utredet. Det er slitsomt å ha smerter hele tiden, det vet vi begge to. Jeg har også prøvd healing, noe som faktisk hjalp. Har du prøvd å ta ekstra med magnesium? Det er helt utrolig hva det hjelper på smertene. Jeg kjøper flytende magnesium ekstrakt på iherb. Saltbad virker også bra. En kopp salt i lunket vann uten såpe i.

Håper du finner motivasjonen? Spis deg slank maten er god å ha :) Lykke til! Få høre fra deg :)
Tusen takk for oppmuntrende ord :-) helt utrolig hvor flinke dere er til å tre støttende til når man sliter. Saltbad har jeg ikke prøvd før, blander du bare ut en kopp vanlig salt i badevannet? Magnesium tar jeg daglig, men ikke flytende. Kanskje noe å teste ut neste gang jeg skal kjøpe inn.

Bare fint å ta ut frustrasjonene her inne Festina Lente. Alle har vi vonde perioder. Og sånne fysiske vondter er slitsomt og frustrerende. Frykter FM iblant selv, med familie-arv eller hva man skal si... Sånn som jeg skader meg for tiden begynner jeg å lure på hva kroppen vil si... Samtidig har jeg et inntrykk av at den diagnosen i seg selv ikke betyr så mye, men at det uansett handler om å behandle symptomer, men det er kanskje en gammel oppfattelse?
Vi har ikke noen kjente familie-problemer, men sliter litt med eksem (som er mye bedre på lavkarbo) og litt revmatisme. Derfor jeg har begynt å bekymre meg for det.... Takk for oppmuntrende ord - det ER slitsomt med fysiske vondter, og så får en litt dårlig samvittighet når det går ut over familien. Godt da å vite at dere her inne VET hvordan det føles :)

Heisann;og hjertelig velkommen "tilbake" til alle kjente. Her er det "øppen dør" for alt; så kom med det som utfordrer hverdagen! Og det som gir energi! Veldig leit å høre om svigerfaren din Festina!
takk for omtanken. Han hadde vært syk lenge, men det er likevel trist når det skjer. Han hadde mye smerter på slutten, så han var nok klar til "å reise".
Jeg har ingen diagnose i forhold til fibromyalgi eller lignende, men når jeg kjenner på kroppen så lurer jeg litt noen ganger da.... Men dette kostholdet har hjulpet meg veldig, ved at jeg har mye mindre "vondter" i ledd og muskler. Å få en skikkelig utredning tror jeg er lurt; egentlig bør en ikke se på pengene når det gjelder helsa si....

Etter jeg kuttet ut alt jeg spiste bare litt av, og som jeg egentlig ikke tålte er jeg blitt enda bedre. Merker veldig godt om jeg spiser noe jeg ikke burde hatt i meg - som f.eks pepsi max..... Det finnes ingen alternativ brus for meg; jeg velger da heller bris/farris/vann. Som jeg skal gjøre (igjen) nå når siste flaske er borte til uka.
litt skremmende, men jeg har en følelse av at jeg får mindre smerter MED karbohydrater.... Håper inderlig ikke det er slik, for hvis jeg må gå tilbake til Grete Roede vet jeg ikke hva jeg gjør..... Tanken på å gå sulten resten av livet et ikke fristende :( Jeg har SÅ troen på at lavkarbo er det rette for meg, så jeg får teste ut litt mer og forsøke å lytte til kroppens signaler
Veiedag i går; 78,2, dvs ingen endring siden noen uker siden. Men har kommet meg ned igjen; må skjerpe meg nå. Bare tre uker til ferietur og målet om å ha mindre hengedissemage.... Var og kjøpte bikini i dag; fyttirakkern for en drittgreie! Blir så veldig påminnet at jeg ikke liker kroppen min :eek:
:D Støttes!!

Festina, du snakker om at du opplever litt mindre smerter med mer kh, kan jeg dele en tanke der mon tro?

Fettcellene er kroppens lager for ganske mye, ikke bare fett, men også tungmetaller og ting som ikke er bra for kroppen kan ende opp der. Så lenge man da ikke har fettforbrenning av kroppsfett, vil ikke dette gi reaksjon i kroppen, men kan det være at når man da spiser lavkarbo, og fettcellene "åpnes" så åpnes det samtidig for rusk og rask som har ligget lagret der og at det er det kroppen reagerer på?

Har fundert en del selv, jeg sluttet med infeksjonsmedisin i mars, og kom ordentlig i gang med full kontroll på kosthold, gikk ned 6 kilo men følte meg ikke bra - og mener noe av symptomene mine på infeksjon kom til syne igjen. Kan det kanskje være fordi noe av bakteriene har ligget lagret i fettcellene?

Har andre noen tanker om dette vil jeg gjerne høre! :)

Bare noen tanker... :)

Festina, du snakker om at du opplever litt mindre smerter med mer kh, kan jeg dele en tanke der mon tro?

Fettcellene er kroppens lager for ganske mye, ikke bare fett, men også tungmetaller og ting som ikke er bra for kroppen kan ende opp der. Så lenge man da ikke har fettforbrenning av kroppsfett, vil ikke dette gi reaksjon i kroppen, men kan det være at når man da spiser lavkarbo, og fettcellene "åpnes" så åpnes det samtidig for rusk og rask som har ligget lagret der og at det er det kroppen reagerer på? Bare noen tanker...

Bare noen tanker sier du... Det er ganske skremmende tenker jeg; og klart at mye dritt kommer fram hvis/når fettcellene åpner seg. Fysj... Er det noen måte å kunne finne ut av det på? Og neste spørsmål blir da om det er nødvendig å finne ut av det? Jeg har forsøkt detox vha fotbad noen ganger; da kommer det diverse farger/grums. Vet ikke om det er tilfelle at fotbadet faktisk trekker ut slagget men noe var det nå i vannet da jeg var ferdig...

Da veier vi det samme Tarato. Stått stille en god stund her også. Faktisk to kg opp fra minstenotering... Jeg er 173 cm høg. Bikini ja... Og prøverommet....ikke artig! Men jeg har funnet ut at jeg må tenke at jeg ikke tjue år lengre, rette meg opp ryggen og se selvsikker ut. Det er bedre enn å synke sammen i ryggen og vise at man ikke liker kroppen sin. Men gleden i år var jo at bikiniene fra i fjor var alt for store, så jeg måtte kjøpe nye :p det var artig det :)

Ellers har jeg gått fra vann til funlight i det siste og det er vel ikke noe bedre enn Pepsi Max... Kanskje vi skal slutte samtidig?
Fun light er nok ikke såmye bedre, men gir ikke samme suget som PM gjør - for min del hvertfall. Jeg bruker å ha i noen dråper i vannet på kveldene/eller i farrisen for å ha litt variasjon over alle litrene med vann jeg bruker å drikke. Når jeg drikker vann ja :p

Det er godt råd å rette seg opp i prøverommet; dissemagen blir litt mindre også da:rolleyes:. Jeg vet jo det er dumt, men jeg føler meg alltid så enormt mislykket når jeg skal kjøpe bikini; alle ønskene, drømmene osv som jeg ikke helt har nådd kommer så veldig til syne... Men nå er bikinien vasket opp, og klar til bruk. Trøster meg med at den var veldig fin da! Særlig overdelen:p så får jeg nå la være å se nedover :D. Mannen min er nå bare så god, han er bare så flink til å ikke si noe "feil" til meg :hearts: når jeg er i bikinimoduset. Kanskje fordi han liker meg med minst mulig klær på?? :D

Heisann. Endelig torsdag - og snart fredag. Liker! Hvordan er det med dere? Henger dere med i hverdagen? Ferie snart? Hvordan går det med kostholdet i varmen?

Jeg har hoppet av flaska; denne gangen går det veldig bra. Kjenner at jeg er litt lettet over å være ferdig med den (igjen:D). Har ikke lyst på pepsi max heller; frister ikke. Det er første gangen jeg opplever etter å ha sluttet..snodig. Nå går det ned bøttevis med vann, farris, bris og mer vann. Hoppet av melkebølgen i samme slengen; dvs skal ikke spise andre melkeprodukter enn ost på knekkebrødet. Spennende å se om det har effekt på vekta :) Veeeldig spent på morgendagen da....veldig spent.

Kosten går bra her, men vekta har slagside etter to tøffe helger psykisk og i tillegg tante rød på besøk... Heldig og FLINK du som har kuttet pepsien.

Ellers har jeg fortsatt kranglete knær og trøbbel med å sitte i ro. Hjelper vel ikke akkurat at det kjennes bedre med bevegelse enn ro og...

En uke til ferie! Håper på varm sommer og badevær:)

Hei :)

Så bra du er på "vannvogna" igjen tarato! Etterhvert som en venner seg av det så får man mindre lyst på det og til slutt så smaker det ikke så veldig godt.

VSB, så bra kostholdet er på gang. Men synd med de knærne dine. Har du prøvd yoga? Ikke sånn treningssenter yoga, men hos proffe yogalærere?

I dag har jeg vært hos en lege fra India gjennom Art Of Living. Hun kjente på pulsen min og fortalte med hva som "feilet" meg. Det var det eneste hun gjorde...Det stemte veldig bra! Hun kjente med en gang at jeg har lavt stoffskifte bla.Og andre ting som stemte på en prikk. Har fått gode råd og Ayurvega urter. Hun anbefalte i tillegg, yoga, meditasjon og pusteteknikker. Jeg driver jo allerede med dette så det er bare å gå på :) skal bli spennende å prøve "medisinen" hun ga meg. En sånn holistisk tilnærming til sykdommer er noe helt annet enn skolemedisinen. Min fastlege har aldri slike råd å gi meg...

Ha en flott helg :)

Så spennende med en slik tilnærming da Fedona! Fikk du urter som er spesielt tilpasset deg eller generelt? Hvordan kom du på å gå til en lege gjennom dem? Og har de lege tilgjengelig hele tiden? Har masse spørsmål!

Så spennende med en slik tilnærming da Fedona! Fikk du urter som er spesielt tilpasset deg eller generelt? Hvordan kom du på å gå til en lege gjennom dem? Og har de lege tilgjengelig hele tiden? Har masse spørsmål!

Jeg fikk urter som er tilpasset meg. Jeg var hos en annen i høst, som også kom fra India i ens ærend for å hjelpe nordmenn. Jeg har vært på kurs med Art Of Living et par ganger og har en venninne som jobber med de. Gå inn på artofliving.no og les om de og Guruen Sri Sri Ravi Shankar. Han er flere ganger blitt nominert til Nobels fredspris. De har kurs i flere byer rett som det er. Jeg ble vel kontaktet av de fordi jeg hadde vært på kurs samt min venninne. Hun var med en lege en hel dag med pasienter og var helt sjokkert over hvordan de traff på sykdommer bare med å føle på pulsen. Jeg kjøpte urtene på artoflivingshop.eu alle kan kjøpe der og det står forklart hva de ulike urtene er. En av de hun anbefalte meg gikk også på forbrenningen ;) Spør i vei om det er noe mer du lurer på :) de har leger som kommer til Norge av og til, de er ikke her hele tiden. Men ganske ofte

Spennende med alternativ tenkning Fedona! Håper du får hjelp.

Lukker øynene for vekta her tror jeg... Men dette er jo helt vanlig mønster...

Takk for informasjonen Fedona. Jeg var inne på sidene og kikket meg litt rundt. Skal se nærmere på det.

Jeg lukker ikke øynene for vekta; og i dag var det ny offisiell minstenotering. Ned 500 gram, hvilket jeg er veldig fornøyd med. Selv om jeg har sett et enda lavere tall på alle disse uoffisielle veiingene. Skulle ønske jeg greide å la dem være... Kan ikke ta alle kamper på en gang ;) så akkurat nå er det pepsikampen som står først. Så får vekta komme en gang senere.

Går på helga med krum hals; må komme igang med trening igjen. Har hatt en betennelse som har hindret meg i det de siste par ukene. Jammen er det tungt å komme igang igjen:eek: VSB: du må ta det med ro men må samtidig røre deg?!? Hjelper det å ta det med ro når du rører deg?

På en måte ble det mening i det, ta det med ro mens du rører deg! På flere måter enn du vet, så er vel det noe av kjernen i mine problemer...

Sliter fryktelig nå, tror kroppen trenger mye næring en periode, prøver å spise fornuftig, men det glipper og blir altfor mye... Men noe prøver kroppen å si meg. Mulig den trenger litt mer kh en periode? Mye trening, kanskje lite protein, eller bare varsellamper om sparebluss? Matkaos i hvert fall, så får teste litt...

Knærne? Klattret ute på torsdag, funket greit utover x-antall skrubb og blåmerker, så vet ikke helt hva som er hva for tiden. Alene med unger i helgen, så roligere tempo sånn sett...

[QUOTE=Festina lente;1361702]Tusen takk for oppmuntrende ord :-) helt utrolig hvor flinke dere er til å tre støttende til når man sliter. Saltbad har jeg ikke prøvd før, blander du bare ut en kopp vanlig salt i badevannet? Magnesium tar jeg daglig, men ikke flytende. Kanskje noe å teste ut neste gang jeg skal kjøpe

Jeg kjøper havsalt i store poser. En kopp av dette. Kanskje litt varmere vann enn lunkent når jeg tenker meg om. Det hjelper mot melkesyresmerter og muskelsmerter. Fikk dette tipset av min yoga lærer. Kjøper flytende magnesium på iherb.com, tror ikke de selger det i Norge, uten at jeg vet det sikkert.

Vekta var ikke så gæli på jukseveiing i dag. Spist litt ekstra kh i går og hadde bedre kontroll på matinntaket, men formen er generelt j... Godt å se at det meste av vekta har vært vann i hvert fall! Går på videre. En liten ss fullkornsris til fisk og salat til frokost. Men egentlig vanskelig å finne fornuftige kh... Brød og gluten vil jeg holde meg unna... Mest mulig i hvert fall!

Vekta var ikke så gæli på jukseveiing i dag. Spist litt ekstra kh i går og hadde bedre kontroll på matinntaket, men formen er generelt j... Godt å se at det meste av vekta har vært vann i hvert fall! Går på videre. En liten ss fullkornsris til fisk og salat til frokost. Men egentlig vanskelig å finne fornuftige kh... Brød og gluten vil jeg holde meg unna... Mest mulig i hvert fall!

Så bra at det går nedover, selv om det er jukseveiing ;) er du i ketose? Jeg har stått stille lenge nå... Lurer på om jeg skal finne noen tråder om å karbe opp en dag for så tilbake til ketose igjen. Har du prøvd dette? Noen andre her inne?

Har ikke målt etter ketose på leeeenge... Var jo helt ved målvekt, så her handler det jo mye om å finne noe kroppen kan leve stabilt på. Har nok til vanlig ligget godt under 50kh og i ketose. Mine oppkarbinger har gjerne vært utskeielser, så mer fornuftig oppkarbing er nytt... Årsaken er jo også at kroppen forsøker å si at noe ikke stemmer, så da må jeg forske litt...

Lavkarbo lefser med kylling og grønnt. Litt vanlig mais gir litt ekstra kh... Masse protein i de lefsene med egg og bakemiks fra ketolyse...

Hei damer! Godt å se at dere henger med! Oppkarbing:D Litt av et uttrykk, men veldig selvforklarende. Hva med mer grønnsaker, evt flere av den sorten som vokser under jorda. Da unngår du melmat osv.

Jeg har lest meg opp på Ph-mirakelkuren (http://www.phmiracleliving.com/) nå, og det er jammen noe til kur. For meg fremstår den som ren vegetar selv om en kan spise litt fisk hvis en har lyst på noe kjøtt. Det er mulig det kostholdet er bra, men om overgang til LK var et stort hopp, er overgangen til PH-kuren et enormt giganthopp til sammenligning. Jeg tror jeg holder meg til LK i min variant jeg...og heller fokuserer på mer grønnsaker (gjerne økologiske), og det andre jeg ahr funnet ut er bra for meg. Men hvis kuren holder det den lover, så burde alle ha gått på den...

Snart ferie her nå; vi går og tripper og er klare for lange, late dager med forhåpentligvis masse sol og varme. Heldigivs skal vi til syden, så vi er sikret noe varme hvertfall ;)

Så langt kommer karbene fra litt frukt og bær, mais, litt fullkornsris og kommer nok til å spise mer bønner og underjordsgrønnsaker ja... Regnet grovt i går og kom opp i 40-50g, så ikke veldig mye... Fikk proteininntaket skyhøyt da, ca 2xkroppsvekt, men med en del styrketrening er ikke det galt en gang iblant. Uansett virker kroppen mer fornøyd og vekten normaliserer seg.

Så er det ferie... Norge og hytter på oss! Båttur byr på fristelser og utfordringer da... Men det er to dager.

Syntes den siden du linket til var rotete Tarato, så jeg ga opp, men tilnærmet vegetarisk høres ut som langt unna "vår" matfilosofi...

Så langt kommer karbene fra litt frukt og bær, mais, litt fullkornsris og kommer nok til å spise mer bønner og underjordsgrønnsaker ja... Regnet grovt i går og kom opp i 40-50g, så ikke veldig mye... Fikk proteininntaket skyhøyt da, ca 2xkroppsvekt, men med en del styrketrening er ikke det galt en gang iblant. Uansett virker kroppen mer fornøyd og vekten normaliserer seg.

Syntes den siden du linket til var rotete Tarato, så jeg ga opp, men tilnærmet vegetarisk høres ut som langt unna "vår" matfilosofi...
Lytt til kroppen din du VSB; er den fornøyd skal du også være fornøyd! Jeg har tatt en grovopptelling av kh enkelte dager, og jeg ligger langt under de 20-25 g jeg tenkte å ta hver dag. Nå i ferien tenker jeg å kose meg med litt mer grønt; også underjordsgrønt og ta det som det kommer.

Og ja; den siden til Young er rotete. Her er en lenke til en norsk side (http://www.klikk.no/helse/dinkost/vektkontroll/article498149.ece) (plukket vilkårlig etter å ha googlet ph mirakelet). Jeg tenker litt annerldes etter å ha lest boka; spiser litt mer grønnsaker, har litt sitron i vannet, spiser litt mindre kjøtt - men aldri om jeg går over til å bare spise sånn mat! Får vel lage en kombinasjon av min LKvariant med dette som det passer meg

Lytt til kroppen din du VSB; er den fornøyd skal du også være fornøyd! Jeg har tatt en grovopptelling av kh enkelte dager, og jeg ligger langt under de 20-25 g jeg tenkte å ta hver dag. Nå i ferien tenker jeg å kose meg med litt mer grønt; også underjordsgrønt og ta det som det kommer.

Og ja; den siden til Young er rotete. Her er en lenke til en norsk side (http://www.klikk.no/helse/dinkost/vektkontroll/article498149.ece) (plukket vilkårlig etter å ha googlet ph mirakelet). Jeg tenker litt annerldes etter å ha lest boka; spiser litt mer grønnsaker, har litt sitron i vannet, spiser litt mindre kjøtt - men aldri om jeg går over til å bare spise sånn mat! Får vel lage en kombinasjon av min LKvariant med dette som det passer meg

Jeg fant en norsk side også. Bestilte den supergreen drinken og ph drikken. Skal bli spennende å prøve. Men typisk meg å plutselig bestille mange forskjellige ting på en gang. Jf indisk lege og dette. Vet jo ikke hva som hjelper da... Men får se hva som ankommer først og ta det derfra... Sitron i vann og på mat har jeg visst om leeeenge, men har glemt det :rolleyes: blir for mye informasjon på en engang av og til og noe blir silt ut :p

Vi har bryllupsdag i dag :) har hatt en nydelig middag med andebryst og god italiensk rødvin til. Nam nam

Jeg fant en norsk side også. Bestilte den supergreen drinken og ph drikken. Skal bli spennende å prøve. Men typisk meg å plutselig bestille mange forskjellige ting på en gang. Jf indisk lege og dette. Vet jo ikke hva som hjelper da... Men får se hva som ankommer først og ta det derfra... Sitron i vann og på mat har jeg visst om leeeenge, men har glemt det :rolleyes: blir for mye informasjon på en engang av og til og noe blir silt ut :p

Vi har bryllupsdag i dag :) har hatt en nydelig middag med andebryst og god italiensk rødvin til. Nam nam
Gratulerer så mye med bryllupsdagen Fedona!! Jeg blir så glad når jeg ser at slike dager feires; det er jo så viktig!

Gleder meg til å høre hvordan du opplever pulver og dråper; tror nesten du er like impulsiv som meg - selv om jeg ikke bestilte noe :).

Gratulerer med bryllupsdag:blomster::blomster::blomster:

En ting om gangen ja... Dyrekjøpt erfaring her, ble dyttet på x-antall medisiner på en gang... Umulig å vite hva som funket, så det har tatt tid å rydde opp i. (kan jeg si duste-leger?)

Nok en dag med litt mer kh og mye protein, ca 1,8x kroppsvekt. Kroppen er fornøyd. Kh fra mais i salaten fra i går, et halvt eple og litt bringebær, og så de vanlige grønnsakene da... Aldri vært gnien der!

Takk for hilsninger :) Slike dager er viktige å feire ja :)

Jeg er nok ganske impulsiv ja... Hopper fort på ting som lover godt for helsa. Noen ganger bommer jeg og noen ganger er jeg heldig og finner noe. Iherb er hyppig brukt.

Dere skal få tilbakemelding på om noen av disse produktene har en gunstig effekt. Bør begynne med en helsedagbok tror jeg. Hmm, kanskje starte en journal her inne? Noen av dere som har det?

Har journal og link i signaturen, men dårlig med oppdateringer der...

Vekta er snill, kroppen fornøyd og jeg er mett. Kan det være bedre?

Har journal og link i signaturen, men dårlig med oppdateringer der...

Vekta er snill, kroppen fornøyd og jeg er mett. Kan det være bedre?

Høres helt perfekt ut det :)

Jeg er helt gåen etter en litt for hard yoga time i dag... Har tatt magnesium og et salt bad så får vi håpe jeg klarer å gå i morgen, he he...

Måtte kroppen din fortsette å trives! :)

Jeg har ikke journal, men følger deg gjerne i veien videre - enten det er her eller der. Spennende å høre mer om! En arbeidskollega prøver seg på noe grønt pulver (stor boks tror jeg) og sier at hun merker at hun har mye bedre energi enn før. Hun har en teori om at hun har kjørt seg selv for hardt og således fått ubalanse i kroppen - som hun mener vil kunne rettes av pulveret. Jeg skal sjekke etter sommeren hva det heter; kanskje er det noe det samme?

I morgen er siste dag på jobben før ferien. jeg gleder meg sånn at jeg nesten ikke tenker klart. Har så utrolig mye planer om å komme igang med faste treningsøkter; gjerne hver dag. Har vært og inestert i litt sommerklær i dag; kjekt å ha noe som passer litt da ;) Det var jo en trist affære å kjøpe bikini, men i dag så jeg at jeg trenger litt mindre størrelse enn i fjor. Heeeerrrrrlig!

Nye og mindre klær er godt!

Vekta nærmer seg minstenotering, 70,5 men varierer 1kg fra dag til dag... Litt vrient med disse kh, men prøver å slappe av litt med maten og holde meg i aktivitet. Siste arbeidsdag her og, så er det hytte- og Kiel-tur. Ungene gleder seg!

Sommerværet ble utnyttet til kveldsbad i går. Ble en halvtimes svømmetur i kaldt vann. Ganske deilig etter en varm dag!

Den minstenoteringen din VSB vil (les: skal) jeg også ha! Bare vent; en da er vi på samme sted. Du sliter med kh; kan det være at det er visse sorter du ikke kan ha? Hva med å spise ensidig og innføre ett og ett og kjenn på kroppen hva som samler vann (for disse kg'ene fra dag til dag er vann vet du). Eller kan det være andre ting som samler vann? Cola zero f.eks (kremt: sitter i glassbur og kaster stein nå)

Har snikveid med hver eneste dag denne uka, og fikk "belønning" i dag: ny minstenotering var 76,5 kg. Dvs 1,3 ned siste uke! Suksesskriteriet for meg er ikke spise for mye til hvert måltid; noe mer grønnsaker (dvs mer kh), ikke melkeprodukter, gjerne litt vin i løpet av uka :D, og ikke rødt kjøtt... Den skjønner jeg ikke, men den er helt åpenbar så jeg fortsetter med kylling og svinekjøtt. I praksis blir dette knekkebrød med ost til frokost (vet ikke om jeg greier å kutte ut den ennå), salat til lunsj grønt og skinke/kyllingbiter (ikke for mye proteiner), middag med kylling eller en svinekotelett og enda mer salat og grønt. Hvis behov for noe til kvelds, kan jeg ta et knekkebrød, litt salat, litt grønnsaker. Nå skal jeg prøve ut dette den neste uka, for å se om teorien min stemmer helt. Hittil har jeg bare hatt antagelser. Kryss fingrene for meg damer! Hadde en tur i klesskapet i morges; kikka litt i den hylla med klær som ligger "på vent". Spennende..... Mye fint der altså; må ha en prøverunde til kvelden!

Ja, melkeprodukter er noe jeg må være forsiktig med... Men er også svak for ost... Colaen får jeg jobbe med etter ferien tror jeg, ja ikke bra å utsette vet det... Men en ting om gangen. Mye grønnsaker, mye protein og ca 50g kh ser ut til å funke. Og så passe med fett, helst det som finnes normalt i kjøtt og fisk.

Vekta kan skyldes så mye, så en kg er vel ikke helt unormalt, men 2-3 føles ikke godt. Heldigvis ikke så ofte.

Ja, melkeprodukter er noe jeg må være forsiktig med... Men er også svak for ost... Colaen får jeg jobbe med etter ferien tror jeg, ja ikke bra å utsette vet det... Men en ting om gangen. Mye grønnsaker, mye protein og ca 50g kh ser ut til å funke. Og så passe med fett, helst det som finnes normalt i kjøtt og fisk.
Jeg spiser heller ikke spesielt mye fett, annet enn på knekkebrød og da ikke så mye. Kan ha på litt god olje på salaten. Utover det er det minimalt. Å si at jeg lever på lavkarbo i ordets rette forstand er derfor ikke helt korrekt. Lav på karbohydrat ja, men erstatter de ikke med noe. Og så lenge det fungerer så fortsetter jeg med det ;)

Nå har jeg tatt ferie, den er både etterlengtet og meget fortjent. har store planer om å trene eller gå ut hver dag; med start i morgen. Kanskje jeg skal "rapportere" her inne om jeg gjør det :p

Så bra det går riktige veien for dere :) og du må gjerne rapportere her, Tarato! Da blir det mer bindende for deg ;) Og så høres det ut som det du har endret på i kostholdet hjelper. Skal prøve noen av tipsene dine for å se om det kan hjelpe på meg også.

Jeg fikk super green drikken min i dag! Skal bli spennende å se om det hjelper, spesielt om det vil gi meg energi. Det er pulver som skal blandes i vann og det står at en skal bruke en måleskje. Men det var ingen måleskje med i pakken. Tok en spiseskje jeg, men vet ikke om det er riktig mengde. Innbiller meg at en måleskje er ca en spiseskje, men litt usikker. Noen av dere som vet? Har sendt de en Mail for å høre med de, men har ikke hørt noe ennå. Det er jo tross alt helg...

Ha en riktig god ferie både VSB og Tarato! Her nytes 28 grader og deilig vær! Må nyte det før regnet kommer....igjen....

Nå fikk jeg svar ang måleskje. Det tilsvarer 1 ts.... Så da fikk jeg en pangstart i dag med 1 ss :p

Hvis det funker på energinivå hmmmm... Du får rapportere, men problemet mitt var muligens å disponere energien... Skulle gjerne hatt noen alternativer der og...

Jeg er med hvis det fungerer for deg Fedona! Og jeg skal rapportere til dere om trening i ferien. Kjenner at det trigger meg :D
Kan fortelle at jeg har gått 7,5 km tur i dag da; endelig kom jeg meg ut og fikk høre på lydboka min igjen.

Jeg er med hvis det fungerer for deg Fedona! Og jeg skal rapportere til dere om trening i ferien. Kjenner at det trigger meg :D
Kan fortelle at jeg har gått 7,5 km tur i dag da; endelig kom jeg meg ut og fikk høre på lydboka min igjen.

Se der ja :) da er du i gang! Stå på! Vi heier på deg:)

Ha ha ha; hørte heiaropene i morges da jeg var på styrketrening. Har vært i masse aktivitet i dag: skrittelleren står på drøye 10000 skritt, men jeg skjønner ikke hvor de kommer fra... Deilig med ferie i alle fall; nyter litt sommervarme nå og tusler rundt i shorts. Nå er det på med litt finere klær; vi er bedt bort på grillings i kveld. Nyyyter hverdagen! Gjør det dere også :)

Ha ha ha; hørte heiaropene i morges da jeg var på styrketrening. Har vært i masse aktivitet i dag: skrittelleren står på drøye 10000 skritt, men jeg skjønner ikke hvor de kommer fra... Deilig med ferie i alle fall; nyter litt sommervarme nå og tusler rundt i shorts. Nå er det på med litt finere klær; vi er bedt bort på grillings i kveld. Nyyyter hverdagen! Gjør det dere også :)

De er så flink :) nyter dagene, spesielt når det er så flott som det er nå! Startet med super green drikken på fredag. Kan ikke si jeg merker stort ennå, men skal ikke starte så brått med dette står det. Øke gradvis....ja, ja, og jeg som pangstartet med trippel dose, minst! :o

Vi har en lang og bratt bakke bak huset vårt, på vei mot et fjell. I fjor, da jeg prøvde meg på den, etter å ikke vært i stand til gå noe som helst, måtte jeg stoppe hver tiende meter, dvs ca 10-15 stopp. I dag, så stoppet jeg 1 gang!!! Det var fantastisk! "skylder" på yogaen! Den har hjulpet meg veldig, den har gitt oksygen til muskler og celler og gjort meg mye bedre på bare et halvt år.
Jeg ble så glad :) ser virkelig lyset i tunnelen nå :)

Ha en fin søndagskveld og nyt ferien til fulle!

De er så flink :) nyter dagene, spesielt når det er så flott som det er nå! Startet med super green drikken på fredag. Kan ikke si jeg merker stort ennå, men skal ikke starte så brått med dette står det. Øke gradvis....ja, ja, og jeg som pangstartet med trippel dose, minst! :o

Vi har en lang og bratt bakke bak huset vårt, på vei mot et fjell. I fjor, da jeg prøvde meg på den, etter å ikke vært i stand til gå noe som helst, måtte jeg stoppe hver tiende meter, dvs ca 10-15 stopp. I dag, så stoppet jeg 1 gang!!! Det var fantastisk! "skylder" på yogaen! Den har hjulpet meg veldig, den har gitt oksygen til muskler og celler og gjort meg mye bedre på bare et halvt år.
Jeg ble så glad :) ser virkelig lyset i tunnelen nå :)

Ha en fin søndagskveld og nyt ferien til fulle!
Gratulerer så mye! Det er jo så deilig når en kjenner at kroppen fungerer bedre og bedre - uansett hvor små skrittene er! Det minner meg om en bratt tur jeg gikk for noen uker siden, for å ha noe å bli bedre på. Har ikke gått den siden da - muligens fordi jeg vet det er en tøff tur:rolleyes: Jeg har trent i dag også; en time styrketrening. Prøvde å få med mannen på en gåtur i kveld, men han ligger på sofaen og ser på fotball i stedet. Underlige prioriteringer? :p Sitter og momser baconkrisp; som jeg ikke skal kjøpe mer (på en stund hvertfall). Greier da ikke å la dem være, og det er ikek bra for meg. Har også en 86% sjokolade som roper på meg fra kjøleskapet. Må kutte ut det også. Kjøpte begge deler i et svakt øyeblikk, og med alle gode hensikter om å ikke spise alt i løpet av helga. Den gang ei:(:geip:

Håper det er Rosenborg han ser på og heier på i kveld da? :)

En time styrketrening er knallbra! Jeg har også fått litt dilla på mørk sjokolade.... Prøver å begrense så godt jeg kan :o

det er nok RBK som er favoritten ja; og så vidt jeg forstod på lydende nettopp ble det et mål? En time styrketrening er bra ja, og tungt.... Timen inkluderer 25 min på ellipsemaskin og romaskin da, så selve styrken er ikke så lang tid. Har et program som er satt opp i forhold til de utfordringene jeg har, og behovene for å trene spesielle deler av kroppen. Men jeg er støl, særlig i mageregionen så det er tydelig at jeg har gjort noe som det er lenge siden sist :D Skal i vei i morgen også; så får vi se om jeg er i stand til å spise mat etterhvert :D Styrketrening kan være kjedelig, men er samtidig til glede ved at en kjenner virkningen/resultater så fort. Nå er det en bit sjokkis til, og jeg er bare så sjeleglad vi ikke har pepsi max i huset. Gårkvelden tok på, med litt for mye vin:D. Hyggelig og morsomt i går, seint før vi kom hjem ble det også - og dagen i dag litt ekstra slitsom... har ikke lyst på vin en gang - snodig?? :p

det er nok RBK som er favoritten ja; og så vidt jeg forstod på lydende nettopp ble det et mål? En time styrketrening er bra ja, og tungt.... Timen inkluderer 25 min på ellipsemaskin og romaskin da, så selve styrken er ikke så lang tid. Har et program som er satt opp i forhold til de utfordringene jeg har, og behovene for å trene spesielle deler av kroppen. Men jeg er støl, særlig i mageregionen så det er tydelig at jeg har gjort noe som det er lenge siden sist :D Skal i vei i morgen også; så får vi se om jeg er i stand til å spise mat etterhvert :D Styrketrening kan være kjedelig, men er samtidig til glede ved at en kjenner virkningen/resultater så fort. Nå er det en bit sjokkis til, og jeg er bare så sjeleglad vi ikke har pepsi max i huset. Gårkvelden tok på, med litt for mye vin:D. Hyggelig og morsomt i går, seint før vi kom hjem ble det også - og dagen i dag litt ekstra slitsom... har ikke lyst på vin en gang - snodig?? :p

Snodige greier det med vinen ja :p

At en blir stil og støl sier vel bare at noe skjer i kroppen og at det virker det du gjør :) Når jeg har vært på yoga så må jeg ta et bad med salt i for å unngå å få så sure og støle muskler. Hvis jeg ikke gjør det så har jeg kjempevondt i mange dager etterpå! Det er stor forskjell!

Ellers har jeg lest litt mer om supergreens og det er flere artikler som sier at det inneholder, bly, uran og kvikksølv og andre giftige stoffer :confused: ble litt satt ut da jeg leste det. Prøver å finne fram til noen som har gode erfaringer med drikken, men de fleste har nettopp startet... Jeg skal nå likevel prøve dette for å se om det gjøre meg bedre. Viser jeg ingen bedring etter en måneds tid så slutter jeg med det. Har noen av dere hørt om andre som bruker dette daglig? Og kan det virkelig stemme at det inneholder giftige stoffer? Og er det mer skadelig enn til hjelp? :confused:

Vel overstått båttur. Trent to dager, deilig med litt egentid. Løping, romaskin og styrke. En tur i boblebadet og hårstell/sminke:)

Vet ikke helt om jeg skal si meg fornøyd med kontrollerte utskeielser eller bekjenne mine synder? Vel. Lørdag ble det karamellpudding til dessert. Søndag, litt fløtegratinerte poteter, to søte drinker, 2kornmokjeks. Frokosten i dag ble det 2 brødskiver (hvorav en glutenfri av hensyn til magen...) :eek: ellers fant jeg sjokolade søtet med fruktose... Nesten lovlig, men i hvert fall tålte både mage og humør den mye bedre enn maltitol eller sukker.

Fedona: en kollega av meg bruker noe grønt noe, og jeg antar det kan være det samme. Hun har brukt det en tid, og opplevde det som positivt. Jeg får ikke tak i henne før etter ferien dessverre, og kan ikke si hvilken sort det er snakk om annet enn at boksen var stor (hun viste fram str med hendene en gang). Om det virkelig inneholder de stoffene du snakker om bør vel stå på pakken? Jeg stiller noen spørmål: er de giftige i små mengder? hvorfor er de tilsatt? Fordi vi trenger dem? Forsåvidt kan en del av urtene som er i slike blandinger også være giftige.
Kanskje man burde ha sjekket hva man har i kroppen, hvor mye og hva man bør ha mindre av - og så ta noe som reduserer/skiller ut det som ikke er bra. Men er det ikke litt sånn det pulveret skal fungere?

Så flink du er som trener to ganger/dag VSB! Jeg er strålende fornøyd med en gang jeg. Dagens styrke er unnagjort, og jeg vurderer styrkepause i morgen for å unngå belastningsskade:p:p. Altså, jeg gjør de samme øvelsene hver dag, tar i mer og mer - og tror at det kan være bra, men at variasjon er bedre. Så i morgen må det bli gåtur i stedet. Tror jeg... Får se an været.

Og du...er det ikke litt ugreit å fortelle her hva du har spist (og som du kanksje ikke er heeelt fornøyd med)?? Det hjelper meg i allafall å si det, for da får jeg det litt tilbake i fleisen og det gjør det lettere å se i sammenheng med manglende vektnedgang. Og med det kan jeg fortelle at jeg har spist litt 86% sjokolade i dag. Ikke er det godt heller fant jeg ut i dag. Resten av bakonkrispen gikk i søpla i morges. Må skjerpe meg på de to områdene kjenner jeg.

Er litt spent på ferien til uka; vi bruker å kose oss med potetgull på kveldene når vi er i syden. :eek:Det tenkte jeg å ikke gjøre denne gangen... Har dere noen gode råd for hvordan jeg kan håndtere det?

Er litt spent på ferien til uka; vi bruker å kose oss med potetgull på kveldene når vi er i syden. :eek:Det tenkte jeg å ikke gjøre denne gangen... Har dere noen gode råd for hvordan jeg kan håndtere det?

Hva med å lage en plan over hva du kan kose deg med?
Grønnsaker og dipp, bær og krem mmmm sommer! Ostechips, ev baconcrisp og 70% sjokolade (86 er ikke godt nei...)

Kanskje vi skulle ha en felles brainstorming over sommerkos?

Hva med å lage en plan over hva du kan kose deg med?
Grønnsaker og dipp, bær og krem mmmm sommer! Ostechips, ev baconcrisp og 70% sjokolade (86 er ikke godt nei...)

Kanskje vi skulle ha en felles brainstorming over sommerkos?
............grønnsaker som erstatning for potetgull i varmen.......?? :rolleyes::rolleyes:
Skeptisk... men er med på brainstorming ja! Så en artikkel om grønnkål som erstatning for chips, og så fant jeg en lenke da jeg søkte nå (http://lchf-bloggen.blogspot.no/2010/10/kalchips.html)
Kanskje det bør prøves?

Forslag sjokoladekos:
50 gram cocosa smeltes over svak varme. Ha i 100 gram 86% sjokolade brukket i biter. Fortsatt smelt over svak varme. Rør forsiktig på slutten. Hell i egnet former, og sett kaldt. Bland inn nøtter eller hva man vil ha for å lage annen konsistens. Jeg bruker ofte å blande i litt stevia med enten vanilje eller english toffee smak for variasjonens skyld.

Noe som knaser: stekt ost i ovnen. Evt Kavli skivet ost (bacon er best synes jeg), stekes i micro ca (!) ett minutt pr skive. Legg skivene på bakepapir før stekingen. Jeg har funnet ut at steketiden varierer fra pakke til pakke så ta en test.

Fedona: en kollega av meg bruker noe grønt noe, og jeg antar det kan være det samme. Hun har brukt det en tid, og opplevde det som positivt. Jeg får ikke tak i henne før etter ferien dessverre, og kan ikke si hvilken sort det er snakk om annet enn at boksen var stor (hun viste fram str med hendene en gang). Om det virkelig inneholder de stoffene du snakker om bør vel stå på pakken? Jeg stiller noen spørmål: er de giftige i små mengder? hvorfor er de tilsatt? Fordi vi trenger dem? Forsåvidt kan en del av urtene som er i slike blandinger også være giftige.
Kanskje man burde ha sjekket hva man har i kroppen, hvor mye og hva man bør ha mindre av - og så ta noe som reduserer/skiller ut det som ikke er bra. Men er det ikke litt sånn det pulveret skal fungere?

Så flink du er som trener to ganger/dag VSB! Jeg er strålende fornøyd med en gang jeg. Dagens styrke er unnagjort, og jeg vurderer styrkepause i morgen for å unngå belastningsskade:p:p. Altså, jeg gjør de samme øvelsene hver dag, tar i mer og mer - og tror at det kan være bra, men at variasjon er bedre. Så i morgen må det bli gåtur i stedet. Tror jeg... Får se an været.

Og du...er det ikke litt ugreit å fortelle her hva du har spist (og som du kanksje ikke er heeelt fornøyd med)?? Det hjelper meg i allafall å si det, for da får jeg det litt tilbake i fleisen og det gjør det lettere å se i sammenheng med manglende vektnedgang. Og med det kan jeg fortelle at jeg har spist litt 86% sjokolade i dag. Ikke er det godt heller fant jeg ut i dag. Resten av bakonkrispen gikk i søpla i morges. Må skjerpe meg på de to områdene kjenner jeg.

Er litt spent på ferien til uka; vi bruker å kose oss med potetgull på kveldene når vi er i syden. :eek:Det tenkte jeg å ikke gjøre denne gangen... Har dere noen gode råd for hvordan jeg kan håndtere det?

Det står ikke på pakken at det inneholder dette. Men "noen" har vel funnet ut det ut og nå sier de selv at det inneholder litt av dette, men at det skal være godt for kroppen. Dr. Young som står bak dette er visst nokså omstridt. Men er det ikke sånn da når en lege går utenom skolemedisinen?... Jeg skal starte opp forsiktig for vet ikke om jeg orker å drikke tre liter av dette hver dag.... Hvor lenge har din kollega drukket dette? Og hvordan har det hjulpet henne? Om du vet da.... Ellers så får jeg vente til etter ferien.

Ellers så har jeg vært hos min healer i dag. Det var deilig og merkelig på en gang. Lang historie... Prøver som sagt alt for å bli stadig bedre. Denne gangen så sa hun til underbevisstheten min at jeg skulle kvitte meg med ti kilo til ;) he, he, håper den hører på henne og at det hjelper på :)

Kveldskos i syden? Hmmm.... Jeg bruker peanøtter og mørk sjokolade. Hva med fylte oliven? Liker du det? De er jo så gode der nede. Gode fettkilder også.

Det står ikke på pakken at det inneholder dette. Men "noen" har vel funnet ut det ut og nå sier de selv at det inneholder litt av dette, men at det skal være godt for kroppen. Dr. Young som står bak dette er visst nokså omstridt. Men er det ikke sånn da når en lege går utenom skolemedisinen?... Jeg skal starte opp forsiktig for vet ikke om jeg orker å drikke tre liter av dette hver dag.... Hvor lenge har din kollega drukket dette? Og hvordan har det hjulpet henne? Om du vet da.... Ellers så får jeg vente til etter ferien.

Ellers så har jeg vært hos min healer i dag. Det var deilig og merkelig på en gang. Lang historie... Prøver som sagt alt for å bli stadig bedre. Denne gangen så sa hun til underbevisstheten min at jeg skulle kvitte meg med ti kilo til ;) he, he, håper den hører på henne og at det hjelper på :)

Kveldskos i syden? Hmmm.... Jeg bruker peanøtter og mørk sjokolade. Hva med fylte oliven? Liker du det? De er jo så gode der nede. Gode fettkilder også.
Jeg kan ikke svare deg på det grønne pulveret før etter ferien, dessverre:(

Spennende at healeren fortalte underbevisstheten at du skal gå ned mer! Jeg prøvde hypnose en gang for minst hundre år siden; hvor han fortalte meg (på bestilling fra meg ja) at jeg skulle slutte med pepsi max og drikke emr vann i stedet. Det var et par ting til, som jeg ikke husker helt hva var i tillegg. Jeg vet ikke om det fungerte helt for meg, men en venninne som var der samtidig merket at underbevisstheten minnet henne om at "dette" ikke var bra, og mente det var en følge av hypnosen. Mulig det ikke ble det samme for min del da jeg gikk dit med en "bestilling" og sekvensen endte opp med et helt annet fokus enn hva jeg overhodet var forberedt på. Det som kom opp hadde jeg med meg i tankene i lange tider etterpå, så det er mulig det hadde innvirkning der. Spennende uansett å høre hvordan det fungerer for deg!

Oliven er notert; sjokoladen skal jeg holde meg unna, peanøtter kan jeg ikke ta pga allergi. Foreløpig tenker jeg å se hvordan det går; vin skal jeg iallefall drikke. Muligens en øl om dag også:D Å kutte ut alt vet jeg ikke om er en god løsning; men å gi slipp på noe, for å få noe annet - det høres ut som en god deal med meg selv :p

Også glemte jeg å fortelle om gårsdagens trening:boxing: - det ble styrke en dag til ja... Ikke bra, så nå ble det en tvungen pause på meg. Så i dag blir det gåtur igjen; lenge siden sist så jeg gleder meg til det.

Du er så flink med treningen! Selv om det ble mye styrke... Heia heia :) flott at du rapporterer, motiverer oss andre også. Jeg skal på yoga i morgen igjen. Minst en gang i uka er målet, helst to etterhvert, men er ikke helt der ennå. Tar lang tid å restituering seg for meg. I går plantet jeg roser så svetten skvatt! Treningen det også...Kjenner det i dag ja... :p

God tur til syden :)

takk Fedona! dere motiverer meg veldig også! Det ble tur i dag også, ei lita mil. Kjenner jo at jeg liker aller aller best å gå, så jeg må skjerpe meg så det ikke blir bare gåing. Begynner å få noen kommentarer på at jeg har gått ned i vekt; deilig deilig. Satser fortsatt på å ikke legge på meg i ferien. Må jobbe med den saken tror jeg:p tenker nemlig å ta meg en øl ved bassenget, og vurderer så muligens innvilge meg en liten pose chips hvis det passer sånn - og jeg har holdt meg i skinnet resten av dagen. :D Vi får se. Jeg er jo veldig flink til å gi meg selv "mat"premier da ser dere; litt for flink egentlig;)

Hei! Her pakkes og pakkes det, og det er mye dilldall som blir med. Vekta viste 76,7 i dag; 0,2 kg mer enn sist fredag. Veldig fornøyd med det for sist helg spratt den nemlig opp i 77,5 og ble der et par dager. Har jobbet hardt for å få den ned med både mat og med trim. Må vel sjekke vekta i morgen også, før vi drar.

Du må si deg fornøyd med det nå på sommeren ;) Jeg var nede i 76, så ble det 78 og nå er det 77... Men jeg føler meg bra og det er det viktigste, selv om målet er ti til ned. Men det er kanskje litt mye... Vil jo ikke at rynkene skal komme heller... Hvor høy er du Tarato?

Ønsker deg en fantastisk ferie :)

Du må si deg fornøyd med det nå på sommeren ;) Jeg var nede i 76, så ble det 78 og nå er det 77... Men jeg føler meg bra og det er det viktigste, selv om målet er ti til ned. Men det er kanskje litt mye... Vil jo ikke at rynkene skal komme heller... Hvor høy er du Tarato?

Ønsker deg en fantastisk ferie :)
Rynker vil vi ikke ha! Jeg er 170 - enn du?
Målet er nå 75, deretter 72 og så 70. Så får vi se. Jeg har vært nede i 67-68 for mange år siden, det var ikke helt pent syntes jeg. Mye som hang og slang men denne gangen går det saktere og jeg trener mer...vi får se :D hvor langt skal dere andre?

God morgen! Innom en snartur før vi drar til flyplassen. Koffertene er ferdig pakket, passet er lagt i veska, billettene likeså. Bikini og badebukser er med. Og kredittkort. Da er vi berget for det meste. Resten er med som tilbehør :)

Vekta viste 100 g ned fra i går, så nå ligger jeg 100 gram over minstenotering. Et heftig utgangspunkt å reise på ferie med siden målet er å ikke gå opp (regner med å trenge en ukes tid for å kvitte meg med vann mm når jeg er tilbake) i ferien. Ja ja; det er greit å ha hårete mål :D

Vet ikke hvordan det er med nettilgang på hotellet, så hvis dere ikke hører noe fra meg så er det grunnen. God sommer enn så lenge!!

Rynker vil vi ikke ha! Jeg er 170 - enn du?
Målet er nå 75, deretter 72 og så 70. Så får vi se. Jeg har vært nede i 67-68 for mange år siden, det var ikke helt pent syntes jeg. Mye som hang og slang men denne gangen går det saktere og jeg trener mer...vi får se :D hvor langt skal dere andre?

Jeg er 173. Tenkte først å gå ned til 67, men om jeg holder meg på 70-72 så er jeg kjempefornøyd. Kos deg masse i syden :)

Ser ut til å være omtrent samme str alle 3 her da. Jeg er 172cm og vil holde meg rundt 70kg.

Var et par dager i Gøteborg nå, og ferie+Liseberg=noen utskeielser, men såppass veloverveid de fleste at jeg ikke vil snakke om sprekk. Tilbake på rett kjøl!

Middag i dag var selvfisket, grillet torsk, nam! Jeg stod for roingen, mannen for fisking. Så litt trim ble det og... Vekta ligger igjen hjemme, så den er ukjent...

Ser ut til å være omtrent samme str alle 3 her da. Jeg er 172cm og vil holde meg rundt 70kg.

Var et par dager i Gøteborg nå, og ferie+Liseberg=noen utskeielser, men såppass veloverveid de fleste at jeg ikke vil snakke om sprekk. Tilbake på rett kjøl!

Middag i dag var selvfisket, grillet torsk, nam! Jeg stod for roingen, mannen for fisking. Så litt trim ble det og... Vekta ligger igjen hjemme, så den er ukjent...

Så herlig å ha ferie fra selve vekta også :)

Så herlig å ha ferie fra selve vekta også :)

Ja, tror det er veldig sundt for meg. Spørs omm jeg klarer å holde meg unna de dagene hjemme nå før vi reiser mandag igjen... Ser ut til at dere gjør en go jobb i ferien da. Stå på!

Heia! Bare innom med en hilsen fra varmen. Alle, og da mener jeg alle, gode forsetter gikk dukken på dag to. Veskebalansen vedlikeholdes med vann, øl, cola light og rødvin. I den rekkefølgen. Spiser mye grønt og råkost, men dog alt for mye. Svømmer en del, og trimmer minimalt utover opp og ned av solsenga. Regner med jeg er tilbake på siste minstenotering til jul. Og det beste - det er verdt det ;-)

God sommer enn så lenge!

Vi trenger alle å slappe av litt iblat, ikke bare fysisk... Har hatt mine utskeielser hva mat angår og vekta var litt opp, men dog ikke for ille. August er ferien over og da blir det strengere regime. Nå prøver jeg å lytte til kroppen og holde karbo utskeielsene til et minimum.

Har bestilt oss tur til las vegas til uka. Helt sånn på sparket da jeg fikk vite at min søster skal gifte seg der :) så er veldig spent på hvordan det går med kostholdet mitt der borte... Lurer på om jeg skal ta med meg mitt eget lavkarbo brød.... Litt stressa akkurat nå for dette ble bestilt i går og vi reiser mandag. Har stand by billetter så krysser fingrene på at vi kommer med flyene... Men galgleder meg :) juhu! Vegas here se come :D

Fjellferie og mye turer og frisk luft. Spiser nok derfor mer fedonish for tiden. Tror kroppen trenger de ekstra kh nå. Men deilig med aktivitet da! Håper dere andre har en flott sommer:)

Leeenge siden jeg har vært innom her nå - godt å se at dere holder koken :D. Høres deilig ut med sydentur Tarato - og husk, det forbrenner faktisk mange kcal å svømme!

Selv måtte jeg stikke fingeren i jorda å gå ned på kcal for å få i gang vektnedgangen igjen. Men det gir resultater, så fram til jeg reiser på skikkelig ferie om to uker blir det et nokså stramt regime. I dag noterte jeg minstevekta på mange år - 68,7 kg:w00t:. Målet er å ligge mellom 63-65 kg (er kortere enn dere langbente damer), og det ser ut som om det kan være mulig, selv om det har tatt lenger tid enn jeg egentlig hadde planlagt. Samtidig: fordi ting har tatt så lang tid, og jeg har ligget leeenge på samme vekt, så ser jeg at om jeg ligger på et visst kcal nivå, så holder jeg vekta. Og det er godt å vite - for det betyr at jeg ikke må være matnazi på livstid.
Det er utrolig deilig å føle seg vel i klær jeg forsåvidt har brukt de siste årene, men som nå sitter fint, og ikke sånn at jeg må gå slik eller sånn for at valkene ikke skal synes. Dessuten tror jeg beina mine har godt av en lettere bør å bære på - kjennes sånn ut.

Nuvel - nå skal jeg jobbe litt itl, så hjem og lage lavkarbovafler for å ha med på tur i morgen. Skal ha langhelg til trøndelag, og selv om jeg vet det blir utskeielser - så kan de begrenses. Det er også en nyttig lærdom - maten smaker ikke bedre om den spises i store mengder. en liten croissant er faktisk like god som en stor - og like tilfredsstillende. Mye man (jeg...) måtte bli over 40 før jeg lærte :eek:.

fortsatt god sommer til dere alle!

... Og så erfarer man (i hvert fall jeg) at en del HK utskeielser ikke er godt. Lagt bort både brød, syltetøy, kjeks mm etter en bit fordi det ikke var godt! Skal jeg skeie ut, så må det være noe som er verdt det. Litt å lære, det å legge fra seg noe påbegynt, enten det er fordi man er mett eller annet.

Heisann mine venner - da er jeg hjemme igjen. Landet sent lørdag kveld, og det var alldeles deilig å komme hjem. Jeg ser at vi alle gjør oss noen erfaringer, og jeg vil bare minne om at det aldri er for sent å lære - og at det noen ganger kan være for tidlig. Og at etterpåklokskapen ofte er den beste lærdommen:):). Dette gjelder på alle områder, også mat og hva som kan passe best i perioder.

Gratulerer Severina med beste notering! Det tallet misunner jeg deg altså! Jeg misunner deg fjellferie også VSB; det er drømmen min det å kunne gå i fjellet med sekken. Har ingen som vil være med dessverre, verken på fjellturen eller på treningsturene som må tas først :( Fedona er vel i Las Vegas for tiden? Herlighet; bryllup der borte må være en opplevelse.

Jeg er enig i at skal en først skjeie ut må det være verdt det; da er det bedre å ta litt av noe en virkelig ønsker enn å ta litt av noe en likevel kan la være.

Ferien gikk over all forventning; vekta viste oppgang på 1 kg over minstenotering i morges, noe jeg er veldig fornøyd med det, tross alt var det mye lekkert å ta for seg på matbordet. Jeg spiste mye grønt/råkost (ofte i laker/oljer), grønnsaker og kjøtt. Mye av maten ble fritert og jeg spiste litt av det også men holdt meg unna pommes frites og desserbordet. Jeg spiste litt brød; tok den sprøstekte skorpen av loffen mannen min spiste :p og litt skorpe av pizza og pitabrød. Og mye øl, vin, cola light og en is hver dag ;). Svømming gjørde nytten jeg ser det, og så gikk vi lange turer hver kveld. Om vi ikke gikk så fort så gikk vi minimum 5 km hver dag. Og i noen-og-tredve-grader så gjorde det monn ;)

Mens jeg har ligget på solsenga har jeg spekulert på hva som kan være et realistisk vektmål for meg fram til jul. Jeg har gått ned ca 1 kg pr mnd det siste halve året (egentlig har jeg gått dem ned mange ganger hver måned når jeg tenker meg om:p) - og det må kunne være oppnåelig i høst også? Altså 5 kg ned fra 1.august til 1.januar? For å få det til må jeg trene/være i krevende aktivitet 3 ganger i uka, ikke spise mat jeg ikke tåler og ikke spise for mye/ofte.

Så..da er det offentliggjort/sagt høyt og forplikter meg mer enn om bare jeg hadde visst det. Har dere noe mål? Hva, til når, hvordan?

Målet mitt er å stabilisere på 70.... Det er nok utfordrende nok. Spent på vekta etter ferie. Tror kroppen har trengt de ekstra kh med mye og lange turer, men merker også problemer som forstoppelse, kviser... Noen dager med abstinenser foran meg nå...

Spist mørkt rugbrød, fiberrik knekkebrød, et par enkkle pommes frites (ikke spesielt godt...) en softice og noen grove kjeks på tur. Kjenner kroppen krever mye mat med det aktivitetsnivået som har vært... Begrenset med eget fett å forbrenne, så det sitter godt!

Vektrapport fredag!

Du kommer til å greie å stabilisere deg VSB; jeg er sikker! Vi som sliter litt mer (enn de som "raser ned"), får desto mer erfaring som vi tar i bruk etterpå. Jeg våger å påstå at det blir vanskeligere å gå opp etter målet er nådd siden jeg har jobba mye hardere for å gå ned enn hva jeg har gjort før - samt at jeg vet hva jeg kan spise og ikke, mengder osv. Dette er ikke blitt en kur for meg; det har faktisk blitt en livsstil. Dog jobber jeg med hvordan jeg skal gjøre det i praksis ute blant andre (i det sosiale livet), men det kommer det og.

og du...jeg blir litt nysgjerrig på kostholdet ditt slik du beskriver det. Er det dette du spiser når du går i fjellet/turer? Neste spørsmål (er rimelig uvitende...): må du det og i så fall hvorfor? Det er ikke sikkert du får abstinenser de neste dagene; jeg merker ingenting etter mine utskeielser hvertfall.

Dette har vært på tur ja. Kjenner kroppen trenger litt ekstra kh. I tillegg har det noen praktiske årsaker. Fant fort ut at knekkebrødt gikk i tusen knas... Maten skulle være enkel, matpakke og fristende. Samtidig, ungene ble bestikket med litt sjokolade, kjeks ol i småPauser... Frister en del da, når energien er på vei ned... Prøvde å velge litt fornuftig da... Hvis jeg ikke får litt ekstra kh med høyt treningsnivå, blir jeg uhorvelig sulten, men det har nok blitt litt mer en nødvendig. Så løsningen har blitt inspirert av Fedon og bergquist sin bok ttrre ing och lchf.

(Softice ol var rene utskeielser...)

Dette har vært på tur ja. Kjenner kroppen trenger litt ekstra kh. I tillegg har det noen praktiske årsaker. Fant fort ut at knekkebrødt gikk i tusen knas... Maten skulle være enkel, matpakke og fristende. Samtidig, ungene ble bestikket med litt sjokolade, kjeks ol i småPauser... Frister en del da, når energien er på vei ned... Prøvde å velge litt fornuftig da... Hvis jeg ikke får litt ekstra kh med høyt treningsnivå, blir jeg uhorvelig sulten, men det har nok blitt litt mer en nødvendig. Så løsningen har blitt inspirert av Fedon og bergquist sin bok ttrre ing och lchf.
Da skjønner jeg. Det kan være at det er riktig kost på lange turer (som du sikkert skjønner har jeg ikke vært på det :(). Det er sikkert utfordrende å finne balansen mellom det du trenger og det du kan tenke deg ekstra attåt. Og den softisen trenger vi ikke snakke om gjør vi? Du har vel "gått den av deg" før du spiste den. Må innrømme at jeg har spist is i syden jeg også; hver eneste dag :cool: Og jeg har ikke gått den av meg for å si det sånn ;)

Hallo alle sammen :) er på vei hjem etter en fantastisk ferie i las vegas og California! Sitter nå i Frankfurt og venter på fly til Norge om noen timer. Har reist i over 24 timer zzz jet lag og oppblåst mage etter dårlig mat i ferien. Prøvde så godt jeg kunne å holde meg til lavkarbo, men det er nesten umulig når man reiser der borte og bare spiser på restaurant. Er allergisk mot hvitløk også, og det gjør det enda vanskeligere. Derfor la jeg en plan om å karbe meg gradvis opp til en topp de to siste dagene for så å gå tilbake til lavkarbo og ketose igjen når jeg kommer hjem. Kanskje det vil hjelpe på å kiskstarte vektnedgangen igjen? Skal ikke veie meg på noen dager for har masse vann i kroppen kjenner jeg. Artig å lese hvordan dere har hatt det også :) Snakkes snart igjen når jet lagen har lagt seg :p

Dagens vektoppdatering (kjempe skummelt å gå på vekta...)

71,8 det er 1,8 opp fra minstenotering, men 0,7 ned fra halveis i ferrien. Så må si meg fornøyd:)

Hallo alle sammen :) er på vei hjem etter en fantastisk ferie i las vegas og California! Sitter nå i Frankfurt og venter på fly til Norge om noen timer. Har reist i over 24 timer zzz jet lag og oppblåst mage etter dårlig mat i ferien. Prøvde så godt jeg kunne å holde meg til lavkarbo, men det er nesten umulig når man reiser der borte og bare spiser på restaurant. Er allergisk mot hvitløk også, og det gjør det enda vanskeligere. Derfor la jeg en plan om å karbe meg gradvis opp til en topp de to siste dagene for så å gå tilbake til lavkarbo og ketose igjen når jeg kommer hjem. Kanskje det vil hjelpe på å kiskstarte vektnedgangen igjen? Skal ikke veie meg på noen dager for har masse vann i kroppen kjenner jeg. Artig å lese hvordan dere har hatt det også :) Snakkes snart igjen når jet lagen har lagt seg :p Velkommen hjem Fedona! Høres ut som du har hatt en super opplevelse og tur. Du skal ikke se bort fra at de siste dagene kan være en god start igjen; blir spennende å høre!

Dagens vektoppdatering (kjempe skummelt å gå på vekta...) 71,8 det er 1,8 opp fra minstenotering, men 0,7 ned fra halveis i ferrien. Så må si meg fornøyd:) GODT jobba!!! Og du er jo nesten på 70 tallet allerede så det er litt vanskeligere å gå ned, ikke sant?

Jeg var også på vekta i morges og den viste akkurat det samme som før jeg reiste på ferie; 76,6. Men snikveiing onsdag viste 76,1... Og jeg vet akkurat hvorfor jeg var en halv kilo tyngre i dag enn før to dager siden :D:D og det var verdt hver eneste ting :rolleyes:

Nå skal vi ha middag og grille; gleder meg. Det er bare så deilig å spise en rett etter to uker på hotell hvor en samler litt av alt på et fat - og dermed får stort sett de samme smakene hver eneste dag. Ikke rart en blir lei av maten da:p

Ja, rart det at man blir lei buffet, men jeg har kjent på det selv...

Flott at du også holder vekta i ferien Tarato! Ikke stort mer å forvente i ferien. Og når det kommer til utskeielser, så snakker vi livsstil og da må vi lære å håndtere de og, finne ut hva vi tåler osv. Det må vel bli litt prøving og feiling.

Og når det kommer til utskeielser, så snakker vi livsstil og da må vi lære å håndtere de og, finne ut hva vi tåler osv. Det må vel bli litt prøving og feiling. Signerer denne!

Da er formen bedre etter den lange hjemreisen. 48 timer fra vi forlot hotellet til vi var hjemme... Har vært dødssliten hele helga!

Jeg skulle jo ikke veie meg før etter noen dager, men jeg klarte ikke la være. Opp to kilo. Men neste dag var de borte igjen :D nå har jeg spist lavkarbo i to dager og regner med å være i ketose igjen snart. Skal sjekke i kveld.

Deilig å være hjemme så jeg får spist ordentlig mat! Har funnet ut når jeg er ute og reiser så spiser jeg lavkarbo så langt det lar seg gjøre, men velger hk der hvor der hvor valget er hvitløk eller hk. Tåler ikke en smule hvitløk engang og det er jammen ikke lett når man er og reiser ute i verden gitt. De har hvitløk i alt! Er det noen av dere som reagerer på hvitløk med magekramper og diaré?

Da er formen bedre etter den lange hjemreisen. 48 timer fra vi forlot hotellet til vi var hjemme... Har vært dødssliten hele helga!

Jeg skulle jo ikke veie meg før etter noen dager, men jeg klarte ikke la være. Opp to kilo. Men neste dag var de borte igjen :D nå har jeg spist lavkarbo i to dager og regner med å være i ketose igjen snart. Skal sjekke i kveld.

Deilig å være hjemme så jeg får spist ordentlig mat! Har funnet ut når jeg er ute og reiser så spiser jeg lavkarbo så langt det lar seg gjøre, men velger hk der hvor der hvor valget er hvitløk eller hk. Tåler ikke en smule hvitløk engang og det er jammen ikke lett når man er og reiser ute i verden gitt. De har hvitløk i alt! Er det noen av dere som reagerer på hvitløk med magekramper og diaré?
Velkommen tilbake, og grattis med å ha holdt vekta. Jeg reagerer ikke på hvitløk (men derimot på omtrent alt annet). Det kan ikke være enkelt å reagere på noe som er i - som du sier - omtrent i all mat.

Jeg har glemt å sjekke om jeg er i ketose eller ikke, men går ut fra at jeg er det siden alt over ett glass vin går "rett i fletta". Kanskje jeg og burde sjekke?

Her har helgen vært særledes rolig; som om jeg samler krefter til å dra på jobb i morgen. Har IKKE lyst, men må... Når skal dere tilbake til hverdagen?

Tok en sjekk og joda; stixen ga godt utslag. Måtte det vare!!!!

Tok en sjekk og joda; stixen ga godt utslag. Måtte det vare!!!!

Bra :)

Jeg starter jobb på tirsdag. Jeg jobber deltid nå til jeg blir helt frisk. Ha en fin dag på jobben i morgen :)

Jobb tirsdag her og. Har ikke helt motivasjonen enda nei...

Det er noe med det å starte opp etter ferien ja... Men så kommer man fort inn i rutinen igjen ;)

Jeg fant ut at jeg er i ketose allerede! Etter to dager med lk igjen. Så nå skal ermene brettes opp og kostholdet skal jobbes med for å komme meg ned i match vekt! Håper jeg får en kickstart nå! Noen gode råd om overgangen slik at vekta går mer ned etter noen dager med hk? Vurderer å hoppe på sds mat en periode igjen, vi får se...

Ah...første dag gjennomført.... har fortsatt ikke lyst til å gå på jobb. Ikke det at jeg ikke trives; det var veldig koselig å bli tatt i mot i dag av gode kollegaer. Med færre personer på kontoret er stemningen mer løssluppen, pausene litt lengre, vi deler ferieminner i døra osv. Men jeg vil så gjerne ha mer friiiii. Flere dager til å gjøre det jeg vil, til å ikke ha MÅ-oppgaver, til å ikke måtte stå opp tidlig :(:(.....

Har til og med hatt en dag hvor jeg har skikkelig lengtet etter pepsi max. Etter middag vandra jeg hvileløst rundt i huset på leting etter noe. Greide å holde meg unna det jeg fant, men endte med å spise kveldsmat (og muligens frokost i samme slengen) i form av alt for mye :wacko: lk knekkebrød og pålegg - alt for å tilfredsstille noe inni meg. Det er mulig det handler om oppstart etter ferie; men jeg liker det ikke:_oppgitt:

Nesten så jeg depper her jeg sitter :nedfor: med alt for mye mat i magen (vondt er det også), hoven (blir det når jeg spiser for mye) - og egentlig lyst på mer.

Jeg håper inderlig at deres oppstartdag blir bedre! Og fortsett med å gå i redusert stilling til du er frisk Fedona (og VSB?).Viktig det!!!

Jeg øker fra en til to dager, så jobbmessig går det sakte framover.

Matmessig har jeg det akkurat som deg Tarato. Tror du vi finner noen løsning? 3 lk knekkebrød/kjeks med ost her til kvelds.

Jeg øker fra en til to dager, så jobbmessig går det sakte framover.

Matmessig har jeg det akkurat som deg Tarato. Tror du vi finner noen løsning? 3 lk knekkebrød/kjeks med ost her til kvelds.
JA - jeg må tro vi finner en løsning. Det er en lærepenge, og jeg har "funnet ut " av de andre trøstemegselv-situasjoner. Kanskje denne ble så sterk fordi den er bare en gang i året? Eller kan det ha noe med at det siste halvåret før ferien holdt jeg på å jobbe meg halvt i hjel? Og at jeg ikke vil ha samme situasjon igjen? Uansett sitter jeg her oppblåst, med magevondt, verdens dårligste samvittighet (ovenfor meg selv). Spiste atskillig mer enn deg ser jeg; og det rett etter middag. Blæh..

Jeg vet du tenker annerledes men jeg er litt misunnelig på deg som skal arbeide bare 2 dager i uka. Jeg vet også at du har andre ting å stri med som gjør at dette er nødvendig - men jeg greier ikke annet enn å tenke på det :(

Innom for å fortelle meg selv og hele verden at jeg har vært litt flinkere i dag, og tar sikte på å være enda bedre i morgen. Har spist for mye, men heller det enn å vandre hvileløst fra rom til rom mens jeg tenker/spekulerer på hva jeg kan spise. Så det så! Disse dagene har jeg vært gjennom maaange ganger og vet at det er riktig vei å gå; spis riktig og akkurat litt for mye slik at jeg fysisk kjenner at jeg ikke kan spise mer - for så å trappe ned til normale mengder som jeg takler. Sånn er nå jeg skrudd sammen... :cool:

Innom for å fortelle meg selv og hele verden at jeg har vært litt flinkere i dag, og tar sikte på å være enda bedre i morgen. Har spist for mye, men heller det enn å vandre hvileløst fra rom til rom mens jeg tenker/spekulerer på hva jeg kan spise. Så det så! Disse dagene har jeg vært gjennom maaange ganger og vet at det er riktig vei å gå; spis riktig og akkurat litt for mye slik at jeg fysisk kjenner at jeg ikke kan spise mer - for så å trappe ned til normale mengder som jeg takler. Sånn er nå jeg skrudd sammen... :cool:

Bra du finner ut av ha som funker for deg iallefall :)

Jeg har nå stått stille siden påske og har bestemt meg for å øke fett mengden en uke eller to for å se om det hjelper på. Hvis det ikke funker så må jeg vurdere å gå den andre veien, altså mer karber og ut av ketose... Noe må jeg prøve iallefall. Jeg kom inn i ketose fort etter ferien og håper med denne oppkarbingen i ferien så ketose igjen og med fett økning at det skal hjelpe på vekta! Skal bla bruke mer kokosmelk isteden for kremfløte i sauser. Jeg leste tråden som heter fettfestival forleden og det var interessant lesning... Har dere prøvd dette?

Lykke til til oss alle :)

Jeg har nå stått stille siden påske og har bestemt meg for å øke fett mengden en uke eller to for å se om det hjelper på. Hvis det ikke funker så må jeg vurdere å gå den andre veien, altså mer karber og ut av ketose... Noe må jeg prøve iallefall. Jeg kom inn i ketose fort etter ferien og håper med denne oppkarbingen i ferien så ketose igjen og med fett økning at det skal hjelpe på vekta! Skal bla bruke mer kokosmelk isteden for kremfløte i sauser. Jeg leste tråden som heter fettfestival forleden og det var interessant lesning... Har dere prøvd dette? Lykke til til oss alle :)
Jeg har ikke sett denne tråden før, men har vært borti tilsvarende i løpet av min LK-karriære. JEg har vært på Skaldemans ekstreme som det vises til i det første innlegget. Jeg har også prøvd en variant av det som beskrives innledningsvis; da levde jeg utelukkende på fett og proteiner; og det var helt forferdelig. Jeg har også i lengre perioder levd med matinntak hvor fettprosenten var minst 75 % (gjerne 80%), oog hvor jeg spiste maks 5 g (2-3 g var vanlig) kh/dag og 80 g protein/dag. Det var i den tiden jeg ikke gikk ned... Dog spiste jeg litt noe meierprodukter i form av smør og litt ost. Cocosa og ren olje ble brukt for å holde fettinntaket høyt; også for å holde forbrenningen i gang. Aldri har jeg frosset så mye...

Jeg begynte å gå ned i vekt da jeg økte på med grønnsaker og reduserte på fettet og melkeproduktene (som jeg tror jeg ikke tåler). Jeg har jo som mål å spise 20-30 g kh/dag men ser i praksis at det ofte er 15-20 g.

I hovedtrekk spiser jeg nå som følger: 30 g hjemmelaget knekkebrød med smør og ost til frokost, 250-300 g salat gjerne med litt grønnsaker i til lunsj (med skinke, kylling, egg eller hva jeg har for hånden) med dressing eller litt olje. Middag: 100 g rent kjøtt i en eller annen form, masse kokte, forvellet, råstekte, bakte grønnsaker (ikke potet, kålrot og kun litt gulrot). Evt kvelds; litt salat, rå grønnsaker eller knekkebrød.

Som du ser er det svært lite fett i maten min. Jeg håper du finner ut av hva som fungerer for deg; det er litt spennende å se om det som ikke fungerte for meg kanskje virker for deg?

Har du vurdert å kutte ut melproduktene?(knekkebrød) ?
Jeg hadde stort hell i å spise ca 150 gram kjøtt eller fisk,masse brokkoli til og en god fet saus. Når en har et lavt nok karboforbruk over tid er det mest normale at en ikke orker så mye mat. (Synes 100 gram kjøtt høres lite ut,proteiner vettu)

Men ok Jeg skal starte opp igjen nå etter lang pause. Du vet en blir ikke slank av kjøpepizza akkurat.:D:o

Har du vurdert å kutte ut melproduktene?(knekkebrød) ?
Jeg hadde stort hell i å spise ca 150 gram kjøtt eller fisk,masse brokkoli til og en god fet saus. Når en har et lavt nok karboforbruk over tid er det mest normale at en ikke orker så mye mat. (Synes 100 gram kjøtt høres lite ut,proteiner vettu)

Men ok Jeg skal starte opp igjen nå etter lang pause. Du vet en blir ikke slank av kjøpepizza akkurat.:D:o Så bra du tenker å starte opp igjen Skorpia; lykke til på ferden. Og du har så rett så rett; en blir ikke slank av kjøpepizza nei :p

Jeg baker knekkebrød med sesamfrø, solsikkekjerner, linfrø og kli. Altså ikke noe mel. Prøver alltid å bruke minst mulig kli også, for å holde kh nede. 150 g kjøtt høres MYE ut for meg. Selv om 100 g er lite, får jeg også proteiner gjennom annen mat jeg spiser - det er jo litt i alt. Jeg fant dessuten fort ut at hvis jeg spiste for mye (eks. dine mengder) så samlet kroppen vann, magen stoppet opp og det gjorde også vekta (etter å ha gått opp:rolleyes:)

Det er merkelig, men etter at jeg la om til mindre fett, mer grønnsaker (dvs mer kh), mindre mat i hvert måltid, lar meg få kjenne at det romler i magen (uten at jeg sulter meg altså!) - så har vekta gått ned. I tillegg til at jeg ikke spiser mat jeg vet jeg er allergisk eller har intoleranse for da. Det er meget mulig at det siste har spilt en stor rolle også :D

Jeg må nok også gi kroppen litt mye, men riktig mat en periode... Kveldene er utfordrende og i dag gikk jeg tom på trening for første gang på lenge. Så booste fettforbrenningen litt her!

Jeg må nok også gi kroppen litt mye, men riktig mat en periode... Kveldene er utfordrende og i dag gikk jeg tom på trening for første gang på lenge. Så booste fettforbrenningen litt her!
Enig med du! Tia etter middag er pes! I dag har jeg holdt meg i "skinnet" på dagtid, men straks etter middag skjedde det noe i hodet. Trøster meg med at for et par dager siden var det sånn hele dagen og at det nå er kun etter middag. Jobbejobbejobbemedhode!

Vi skal stå dette av (dette også!) bare så dere vet det!!

[Jeg kjøper havsalt i store poser. En kopp av dette. Kanskje litt varmere vann enn lunkent når jeg tenker meg om. Det hjelper mot melkesyresmerter og muskelsmerter. Fikk dette tipset av min yoga lærer. Kjøper flytende magnesium på iherb.com, tror ikke de selger det i Norge, uten at jeg vet det sikkert.[/QUOTE]

For et sammentreff! Jeg hadde aldri hørt om melkesyresmerter før denne uken etter mitt første besøk hos naprapat. Og nå leser jeg svaret ditt her inne! Naprapaten karakteriserte mye av mine vondter som nettopp dette, og da er det kanskje mulig å bli kvitt smertene? (Håpe, håpe :)) Skal kjøpe inn havsalt og prøve, samt flytende magnesium når lageret snart er tomt. Håper den norske varianten er like god som iherbs:)

Har vært borte herifra en liten evighet nå, så en liten oppdatering er kanskje på sin plass.....

Har slurvet med maten hele ferien (4 uker!), men en del bevegelse har berget meg sånn noenlunde vektmessig. Er godt motivert nå, og har kommet meg i ketose. Og det akter jeg å forbli! :boxing: det ser ut som det verste godtesuget forsvinner raskere enn fryktet, så nå er jeg inne i en god stim:)

Har gått til naprapat for å se om det er mulig å gjøre noe med alle vondtene mine. Og etter første behandling virker det lovende - selv om enkelte muskler er sårede enn noensinne! :D

I tillegg gir ketosen meg mer energi, så jeg forsøker å bevege meg så godt jeg kan. Har kommet i gang med dykkingen igjen, så der forsvinner forhåpentligvis noen gram. Jeg blir i alle fall motivert til å forsøke videre. De 50 kiloene med utstyr kjennes så godt at det å gå mer opp i vekt IKKE er noe alternativ!

Fortsatt god kostholdsuke til dere alle :)

Velkommen tilbake Festina lente :) så bra du har tatt tak i smerter og kosthold! Å gå til naprapat tror jeg er veldig bra! Etter to år med melkesyre smerter er jeg nå nesten kvitt de, og det er takket være saltbad, magnesium og ikke minst YOGA! Det anbefaler jeg deg på det sterkeste, men gå på timer til proffe folk som kan veilede deg ( ikke sånn "elexia" opplegg...) det gir oksygen til muskler og celler :) Og det som er så bra med yoga er at ALLE kan gjøre det.

Jeg har som sagt lagt til mer fett i kostholdet mitt og kuttet litt ned på karbene. Det som er så rart er at stixene ( ja, jeg vet utslag er utslag ;) ) har blitt så mye mørkere på fargen enn før. Selv om jeg drikker like mye vann som før. Jeg tror selv dette har noe med endringen i kostholdet å gjøre, mer fett litt mindre karber. Har levd i ketose siden november og stixen har alltid vært lys rosa. Noen andre som har erfart dette ved å spise mer fett?

Ha en flott dag alle sammen! Nå skal jeg på yoga :)

Her går det rimelig dårlig. Kroppen knyter seg i angst og da blir kostholdet vrient, hvertfall i mengder og sånne søte lk-erstatninger...

Bare for å syte litt... Ille at det skal snu feil vei etter å ha vært hos terapeuten...

Velkommen Festina! Så bra du har funnet en mellomvei i ferien og er på "høgget" nå. 50 kg dykkerutstyr!! Du trenger kanskje ekstra vekter da? Tenk når du etterhvert kan bli kvitt dem da ;)


Utslag gir utslag Fedona; men vekta mi går kun ned når det er et godt utslag og ikke når stixen er lyserød... Så de får si som de vil; jeg ser hvordan det er her. Da jeg gikk på økt fettmengde (ikke for å ta fra deg motet altså!) økte også graden av farge. Dessverre tror jeg det var forbrenning av det fettet jeg spiste ekstra, og ikke kroppens fett siden jeg ikke gikk ned i vekt/krympet i omkrets. Men det var meg; jeg håper det er annerledes for deg! Tross alt er det mange som har gode erfaringer med den varianten og som det funker for!

Huff da VSB... du har det ikke bra... Har kroppen din for mye å jobbe med, og er det derfor den går i stå? Ikke bra at det forverres etter behandling; kanskje den skulle vært justert? Du har all støtte fra meg nå (og senere); det blir bedre. Det MÅ bli bedre. Hold ut; sutre her inne; legg det av deg, del med oss! Om ikke annet så kan det hjelpe å få sagt det høyt. Ikke sant? :heia:Heier på deg!

Jeg har tatt kroppen min:visemuskl tilbake; bestemte meg at det skal gå minst 3 timer og maks 4 t fra middag til jeg kan spise igjen. Og før jeg kan spise skal jeg ha drukket 1 liter vann. Sånne rigide regler setter jeg opp for meg selv, og det beste er at det fungerer. Litt enkel i hodet, men det har ikke noe å si så lenge det virker :p Nå har det gått tre timer, jeg er ikke sulten men kjenner at det begynner å knurre litt i magen. Og det er greit! Det er når det knurrer i hodet at varselklokkene kimer :jegvant:

Velkommen tilbake Festina lente :) så bra du har tatt tak i smerter og kosthold! Å gå til naprapat tror jeg er veldig bra! Etter to år med melkesyre smerter er jeg nå nesten kvitt de, og det er takket være saltbad, magnesium og ikke minst YOGA! Det anbefaler jeg deg på det sterkeste, men gå på timer til proffe folk som kan veilede deg ( ikke sånn "elexia" opplegg...) det gir oksygen til muskler og celler :) Og det som er så bra med yoga er at ALLE kan gjøre det.

Ha en flott dag alle sammen! Nå skal jeg på yoga :)

Kiropraktoren min har anbefalt yoga og pilates, så det skal jeg prøve meg på (selv om det blir treningssentervarianten foreløpig.....). Nå har jeg kommet meg litt i gang med øvelsene jeg har fått, og tror det blir bra på sikt. Selv om jeg nok må smøre meg med Gerds "tålmodighetskrem" ;-)

Forsøker også å øke fettinntaket litt, men har ikke tenkt over om det slår ut på stilen - skal forsøke å følge litt med og evt rapportere tilbake.

Velkommen Festina! Så bra du har funnet en mellomvei i ferien og er på "høgget" nå. 50 kg dykkerutstyr!! Du trenger kanskje ekstra vekter da? Tenk når du etterhvert kan bli kvitt dem da ;)
:

De (ca) 50 kiloene er inkludert bly, og jeg brukte samme mengde som for 20 kg siden....:o Så jeg trur nok dessverre ikke vekten på utstyret kommer til å gå ned så voldsomt.... Men det er en motivasjon for at JEG skal gå ned, så blir i alle fall totalvekta redusert! :D For ikke å snakke om all mosjonen en får bare av å drasse rundt på alle de greiene! GØY! :stortsmil

Her går det rimelig dårlig. Kroppen knyter seg i angst og da blir kostholdet vrient, hvertfall i mengder og sånne søte lk-erstatninger...

Bare for å syte litt... Ille at det skal snu feil vei etter å ha vært hos terapeuten...

Dette var ikke kjekt å lese :( Håper det retter seg opp for deg - behandling skal jo gjøre ting bedre! Bare syt så mye du trenger. Her er det hver sin gang, og nå har jeg brukt opp en del av kvota mi, så nå er det andre sin tur ;)

Dette var ikke kjekt å lese :( Håper det retter seg opp for deg - behandling skal jo gjøre ting bedre! Bare syt så mye du trenger. Her er det hver sin gang, og nå har jeg brukt opp en del av kvota mi, så nå er det andre sin tur ;)

Etter terapipause i sommer, så kan jo oppstarten rote det til... I tillegg til en ganske aktiv sommer, krav på hjemmebane og blandede følelser rundt økt arbeidsmengde... Neste uke er "min" terapeut tilbake og det kan jo bety litt og. Foreløpig prioriterer jeg nok hvile og søvn, samt best mulig lavkarbokosthold, så må jeg nok tåle litt vektoppgang:( bare jeg får kontroll på ikke altfor lang tid... Er ikke flink til å be om hjelp mellom de oppsatte timene og det er vel litt dumt... Men prøver å finne ut av ting litt på egenhånd også...

De (ca) 50 kiloene er inkludert bly, og jeg brukte samme mengde som for 20 kg siden....:o Så jeg trur nok dessverre ikke vekten på utstyret kommer til å gå ned så voldsomt.... Men det er en motivasjon for at JEG skal gå ned, så blir i alle fall totalvekta redusert! :D For ikke å snakke om all mosjonen en får bare av å drasse rundt på alle de greiene! GØY! :stortsmil


Og dykking virker så artig! Så vidt testet utstyr i basseng og ble fasinert av det, men meg og vann byr på enkelte utfordringer dessverre (med mindre hodet er OVER vann).

Jeg har tatt kroppen min:visemuskl tilbake; bestemte meg at det skal gå minst 3 timer og maks 4 t fra middag til jeg kan spise igjen. Og før jeg kan spise skal jeg ha drukket 1 liter vann. Sånne rigide regler setter jeg opp for meg selv, og det beste er at det fungerer. Litt enkel i hodet, men det har ikke noe å si så lenge det virker :p Nå har det gått tre timer, jeg er ikke sulten men kjenner at det begynner å knurre litt i magen. Og det er greit! Det er når det knurrer i hodet at varselklokkene kimer :jegvant:

Denne har funket godt på meg og, bare ikke nå... Gjør et nytt forsøk i dag! Men med baking, jenta fyller 10 i morgen... Ja, utfordringer. Tror (håper) formen snur nå, men har en utfordrende uke foran meg der mannen jobber kveld og ungene har aktivitet på hver sin kant av byen. Minste må hentes og følges, eldste må lære veien med buss...

Da er jeg pålogget igjen. Dykking virker artig ja, men også litt skummelt... Hvor dykker du? Altså bare i NOrge, eller også i utlandet? Ser du mye fint?

Vekta i går viste 76,5, og det etter en uke med masse spise-for-mye. Irriterer meg litt da, for hvis jeg ikke har spist for mye så har vekta kaaaanskje vært lengre nede? Ja ja, spist er spist og vekt er vekt.

VSB: jeg ser av tickeren at du har igjen 1,8 kg - er det til ønsket målvekt eller til delmål? Har du 1,8kg til målvekt er det vel ikke uvanlig at ting tar ekstra lang tid? Synes det tar lang tid med 10 kg igjen til ønsket målvekt jeg :D:D

VSB: jeg ser av tickeren at du har igjen 1,8 kg - er det til ønsket målvekt eller til delmål? Har du 1,8kg til målvekt er det vel ikke uvanlig at ting tar ekstra lang tid? Synes det tar lang tid med 10 kg igjen til ønsket målvekt jeg :D:D

70 er målvekt ja, så problemet er vel heller at jeg hopper opp så lett, nok pga emosjonell spising, så etter en uke med mye trøbbel er det +2kg til... Forhåpentlig noe vann, men det som kommer lett på, tar likevel tid å få av her... Tilbake på aprilnivå, men det skumleste er jo at vekta går feil vei.

Ser litt lysere på verden i dag og fikk en skikkelig joggetur, så håper jeg det virker inn på maten og!

Da er jeg pålogget igjen. Dykking virker artig ja, men også litt skummelt... Hvor dykker du? Altså bare i NOrge, eller også i utlandet? Ser du mye fint?

Hvis du er glad i å svømme og bade klarer du antagelig å dykke :) Jeg dykker stort sett i Norge, men har også dykket i Australia (JA, fikk se hai :D) og på Mauritius.

Det er mye enklere og mer behagelig å dykke i varmere strøk. Da slipper du alt utstyret og blyet, men det kan være like vakkert å dykke i Norge med masse fisk og undervannsliv. Anbefales på det varmeste:stortsmil

Er det kaldt å dykke i Norge sommerstid, eller sørger utstyret for å holde deg varm? Kunne tenkt meg å ta et dykkerkurs, men jeg liker ikke å fryse...

Er det kaldt å dykke i Norge sommerstid, eller sørger utstyret for å holde deg varm? Kunne tenkt meg å ta et dykkerkurs, men jeg liker ikke å fryse...
Med tørrdrakt er det mer enn varmt nok om sommeren.... I sær før man kommer i vannet. Det er tungt utstyr (mye styrketrening).

Lunsj i dag, frityrstekt aubergine (fra i går) og roast biff. Lavkarbo selvfølgelig.

Tjoho! Jeg er her, og lever i beste velgående! Har vært på jobb og ute i sola resten av dagen. Enn at det ble så fint vær da gitt. Nyter hver stråle og synes det er deilig at brunfargen fra Tyrkia friskes opp. Matmessig går det veldig bra; selv om jeg har spist litt knekkebrød av spelt de siste dagene. Har vært ute og gått en del og er spent på veiinga i morgen. Vet jo hva det var i dag, og i går, og dagen før der - osv :D

Lunsj i dag, frityrstekt aubergine (fra i går) og roast biff. Lavkarbo selvfølgelig.
Frityrstekt aubergine høres lekkert ut; hvordan lager du det?

Hvis du er glad i å svømme og bade klarer du antagelig å dykke :) Jeg dykker stort sett i Norge, men har også dykket i Australia (JA, fikk se hai :D) og på Mauritius.

Det er mye enklere og mer behagelig å dykke i varmere strøk. Da slipper du alt utstyret og blyet, men det kan være like vakkert å dykke i Norge med masse fisk og undervannsliv. Anbefales på det varmeste:stortsmil
Jeg kan tenke meg det var herlig å dykke i varmere strøk; her til lands er det var ikke like varmt. Jeg liker ikke å svømme og bade (annet enn i badekaret) så jeg tror jeg holder meg på land jeg.... ;)

:stortsmil
OMG!! Vekta viste 75 blank i morges!! Jeg er 75 kg! Og har gått ned 10 kg siden nyttår. Jeg som har levd på lavkarbo i 2.5 år før det og gått ned bare to kg. Dette er stort altså! Jeg kjenner på klumpen i halsen - dette har jeg ønsket meg og jobbet for så mange år.

Neste mål er å holde meg under 75 og gå ned videre til 72. WOW. Det er jo mulig...:jegvant:

:stortsmil
OMG!! Vekta viste 75 blank i morges!! Jeg er 75 kg! Og har gått ned 10 kg siden nyttår. Jeg som har levd på lavkarbo i 2.5 år før det og gått ned bare to kg. Dette er stort altså! Jeg kjenner på klumpen i halsen - dette har jeg ønsket meg og jobbet for så mange år.

Neste mål er å holde meg under 75 og gå ned videre til 72. WOW. Det er jo mulig...:jegvant:

Da må du ha endret noe - og gjort det "riktig" for deg da. :) Grattis!

:stortsmil
OMG!! Vekta viste 75 blank i morges!! Jeg er 75 kg! Og har gått ned 10 kg siden nyttår. Jeg som har levd på lavkarbo i 2.5 år før det og gått ned bare to kg. Dette er stort altså! Jeg kjenner på klumpen i halsen - dette har jeg ønsket meg og jobbet for så mange år.

Neste mål er å holde meg under 75 og gå ned videre til 72. WOW. Det er jo mulig...:jegvant:

Å så bra!!! Er kjempeglad på dine vegne! :ja::ja:

Hva tror du selv er grunnen til at det endelig løsnet?

Takk til dere... Det setter jeg stor pris på. Hvorfor det har løsnet... si det; jeg holder nå på med disse "levereglene" mine da vet du (måtte hente dem fram fra innlegg tidligere i tråden:p):


ikke spise for mye og ikke for fort (henger sammen...) - greier det ganske bra vha en pepptalk/reminder en gang i blant :)
ikke småspise lavkarbomat - blitt mye bedre
ikke spise mat jeg ikke tåler (er allergiker) - må være og er kjempeflink!
drikke minimum 1 liter vann hver dag og ett glass iskaldt vann før alle måltid - følger ikke helt opp det siste, men drikker ca 2 liter om dag

UPS.... har glemt/ikke fulgt opp dette....


redusere stressfaktorer i hverdagen; nyte livet mer. Minne meg selv på å ta 10 min hver dag med mental timeout; slappe godt av, puste rolig med magen og tømme tankene (fort å glemme..) -
overbevise meg selv om at 30 minutter med frisk luft hver dag er bra og verdt å prioritere :D
få nok søvn (helst 8 t søvn/hvile hver natt)

Jeg er blitt flinkere til å stoppe å spise når jeg kjenner jeg begynner å bli mett, og venter med å spise til jeg er sulten. Jeg vet hvor mye mat jeg trenger og regulerer mengden i ett måltid ift hvor lang tid det er fram til neste (eks når jeg er på jobb og må spise til fastsatt tid), Jeg sørger for at magen er i gang (veldig viktig for meg!). Spiser mye grønnsaker (alle sorter paprika, blomkål, brokkoli, litt gulrot, sopp, squash mm - gjerne som råkost eller i salat). Spiser gjerne et salatmåltid pr dag. Jeg tar et par-tre glass rødvin i uka; velger å tro det hjelper:D. Jeg har redusert på fettinntaket (vet ikke om jeg kan kalle meg lavkarbo'er lengre:p) siden jeg ikke kan ha rømme/fløte. Jeg er raus med smør/olje når jeg steker, bruker smør/majones under pålegget men jeg erstatter ikke kh med fett. Jeg er ikke av dem som kan "pøse på" med fett (har prøvd...). Jeg stresser mindre med at vekta viser oppgang enkelte uker - jeg ser jo sammenhengen mellom det og at jeg har spist for mye, gått for lite, drukket for lite, spist feil osv. Og så til slutt; sikkert en viktig faktor: jeg går ca 1-2 mil i uka.

Det tror jeg var det. Det ser komplisert ut ser jeg, men for meg er det blitt en del av den daglige rutinen - altså en livsstil. Jeg har prøvd de fleste varianter innen lavkarbo de siste tre årene, uten å egentlig ha oppnådd særlig vektnedgang - noe som også var årsaken til at jeg startet denne tråden ved årsskiftet. Det er viktig å presiere at dette opplegget fungerer for meg og min kropp, min hverdag osv. og at alle må finne det som passer seg selv. Lavkarbo er jo ingen oppskrift/kur i den forstand, som alle kan følge likt og gå ned i vekt. Mine anbefalinger til de som ikke går ned er ganske enkelt: Lær kroppen din å kjenne, finn ut hva du tåler og hvordan du reagerer på det du ikke tåler og:hold deg til det du kan spise. Jeg er allergisk; kan ikke spise nøtter, epler, fisk osv osv; da blir jeg dårlig - sånn er det med mel og sukker (dvs kh) også. Kroppen min reagerer med å samle vann, jeg får vondt i magen og/eller magen "stopper opp". Ikke noe symptomer å snakke med legen om men gode nok for å sjekke ut hva jeg kan spise eller ikke.

PS: Tok en kjapp gjennomgang av klesskapet i morges - fikk ryddet unna noe småtterier som er blitt for stort. Dessverre også en kjole jeg er veldig glad i:(. Nå skal jeg stikke en tur til sentrum og se på ny treningsdress - det skulle være premien når jeg nådde 75 kg. Og så skal jeg finne meg en ny målbelønning for 72 kg. Tatata!

Frityrstekt aubergine høres lekkert ut; hvordan lager du det?

)

Aller først gratulerer Tarato:)

Auberginen skar jeg i skiver og lot ligge med salt ca 30min for å trekke ut vann. Vendte den i ketolyse bakemiks, deretter egg og parmesan blandet og til slutt sesamfrø. Stekte i smult eller noe fra butikken, syntes cocosa ble råflott, men unngikk verstinger som planteolje.

Selv gikk vekta fortsatt feil vei, til tross for at jeg trodde jeg var flinkere... Må stramme hardt inn igjen. Mindre fett:( blir nesten PSMF dette... Men er jo det som funker dessverre. Er ikke akkurat så tynn føler jeg, selv om jeg ikke er overvektig...

Aller først gratulerer Tarato:)

Auberginen skar jeg i skiver og lot ligge med salt ca 30min for å trekke ut vann. Vendte den i ketolyse bakemiks, deretter egg og parmesan blandet og til slutt sesamfrø. Stekte i smult eller noe fra butikken, syntes cocosa ble råflott, men unngikk verstinger som planteolje.

Selv gikk vekta fortsatt feil vei, til tross for at jeg trodde jeg var flinkere... Må stramme hardt inn igjen. Mindre fett:( blir nesten PSMF dette... Men er jo det som funker dessverre. Er ikke akkurat så tynn føler jeg, selv om jeg ikke er overvektig...

Takk VSB! Den frityrstekinga så yummi ut.... Teller på knappene om jeg skal prøve den eller ikke... må hvertfall notere den ned. Har forresten en bakemiksboks stående uåpnet. Husker ikke engang hva jeg skulle bruke den til...

Jeg har lest meg opp på PSMF, som jeg aldri har hørt om før. Det virket litt snodig på meg med alle disse proteinene. Kanskje greit som en kickstart? Mindre fett fungerer på meg da, sånn sett er jeg på noe av det opplegget som beskrives - men aldri om jeg hadde greid å spise så mye mat som beskrives. Men så trener jeg ikke så mye heller da :rolleyes:

Ja, var jo i den retningen jeg gikk i våres, ikke så ekstremt da...

Uansett, kjenner at jeg er på vei i ketose. Hodepine og kvalm...

Og auberginen anbefales på det varmeste. Stjålet fra "kitchen boss" på TLC TV, men tilpasset lavkarbo. Amerikanerne er jo mel, brødsmuler, ost, frityr...

Uansett, kjenner at jeg er på vei i ketose. Hodepine og kvalm... Velkommen tilbake.... Det blir bedre når det går over ;)

Med tørrdrakt er det mer enn varmt nok om sommeren.... I sær før man kommer i vannet. Det er tungt utstyr (mye styrketrening).

Støttes! Jeg har ikke dykket så mye sommerstid før, og føler meg helt kokt når jeg endelig kan hoppe i sjøen! :eek: På vinterstid kan det nok bli litt kaldt, men med riktige klær og teknikk (ikke ta av det våte utstyret før du MÅ) går det vanligvis greit:)

Jeg kan tenke meg det var herlig å dykke i varmere strøk; her til lands er det var ikke like varmt. Jeg liker ikke å svømme og bade (annet enn i badekaret) så jeg tror jeg holder meg på land jeg.... ;)

Badekaret er en deilig plass det også! :D

:stortsmil
OMG!! Vekta viste 75 blank i morges!! Jeg er 75 kg! Og har gått ned 10 kg siden nyttår. Jeg som har levd på lavkarbo i 2.5 år før det og gått ned bare to kg. Dette er stort altså! Jeg kjenner på klumpen i halsen - dette har jeg ønsket meg og jobbet for så mange år.

Neste mål er å holde meg under 75 og gå ned videre til 72. WOW. Det er jo mulig...:jegvant:

Hurra, hurra, hurra for deg!!! :heia:

Takk til dere... Det setter jeg stor pris på. Hvorfor det har løsnet... si det; jeg holder nå på med disse "levereglene" mine da vet du (måtte hente dem fram fra innlegg tidligere i tråden:p):
Note to self: lete frem mine egne regler lenger fremme....

UPS.... har glemt/ikke fulgt opp dette....


redusere stressfaktorer i hverdagen; nyte livet mer. Minne meg selv på å ta 10 min hver dag med mental timeout; slappe godt av, puste rolig med magen og tømme tankene (fort å glemme..) -VIKTIG!
overbevise meg selv om at 30 minutter med frisk luft hver dag er bra og verdt å prioritere :D Jepp, jobber med den hver dag, men har et stykke igjen....:o
få nok søvn (helst 8 t søvn/hvile hver natt)Støttes!

Jeg tar et par-tre glass rødvin i uka; velger å tro det hjelper:D. Heeeelt enig! :-)
Jeg er ikke av dem som kan "pøse på" med fett (har prøvd...). Er redd for at det samme gjelder for meg, men gir det en sjanse til. Orker ikke tanken på å gå rundt sulten.....

Det tror jeg var det. Det ser komplisert ut ser jeg, men for meg er det blitt en del av den daglige rutinen - altså en livsstil. Det er jo nettopp det som er målet - kjempebra Tarato!!:D

Og så skal jeg finne meg en ny målbelønning for 72 kg. Tatata!Vel fortjent! Du har bare vært sååååå flink - jeg er kjempeimponert og superhappy på dine vegne! :D

Tusen takk Festina! Så oppmuntrende og koselig å lese tilbakemeldingene fra deg også!
Veiedag i morgen; tror ikke på nedgang nei :D Har ikke trimmet i det hele tatt; bare tatt det med ro etter jobb hver dag. Men kl 15 i morgen er det å komme seg hjem fra jobb og da er det HELG! Gleeeder meg! Vi snakkes i morgen?

Lykke til med veiing Tarato:)

Her er vekta tilbake på normalen etter en uke med kaloritelling og mindre fett (selvfølgelig mindre kh). Slitsomt å måtte passe på alt... Holde meg strikt en uke til tenker jeg, før jeg prøver å finne en måte å stabilisere...

Minus 1,1 kg! :D

Mener selv det er vel fortjent etter 3 uker med god innsats, men turte ikke å håpe på det. Var på messe 5 dager i forrige uke, og da ble det i overkant mye alkohol...:o men jeg var kjempeflink med maten (synes jeg selv:engel_ikk)

Var til behandling hos naprapat i går, og det virker som hun satte i gang noe. Jeg gikk masse på do i natt! Får håpe at det ikke bare er vann som er forsvunnet, men at vekttapet er reelt. Føler meg mye lettere i kroppen, men det er kanskje bare ønsketenkning? Uansett: Dette skal jeg nyte, så får jeg heller bekymre meg senere. Jeg fikk uansett en ekstra boost til å bli flinkere både med kosthold, vanndrikking og trim/øvelser. Så får vi satse på at jeg ikke ramler alt for langt ned i rosèvinglasset i kveld ;)

Lykke til med deres veiinger og god helg!

Jeg har hatt et voldsomt vannslipp ved vektnedgang... Lurer på om ikke vann er et avfallsstoff under fettforbrenning? (Tror det, men gidder ikke sjekke om jeg husker riktig nå.) Samt at annet bundet vann også har vekt, seff. Kortisol binder vann (og fett) så om man får hentet igjen søvn, blitt frisk etc så får man også ofte et vannslipp.

Måtte finne ut av det:
http://wiki.chemprime.chemeddl.org/index.php/Burning...or_Metabolizing...Fats_and_Sugars

Jo, vann er avfallsstoff både for karbohydratforbrenning og for fettforbrenning - jeg finner ikke forskjellen, om den ene produserer mer vann enn den andre pr kalori (fett og fett er ikke det samme, ei heller er alle karbohydrater like. Antakelig bør man sammenlikne glukose og triglyserider, siden det er disse to variantene kroppen stort sett forbrenner, men... dette er dypere enn jeg kommer) .... AAAAAnyway - om man tisser mye uten å ha drukket mye/spist mye så kan det være et godt tegn. :)

Grattis VSB og Festina og hei til deg smgj! Jeg har også opplevd å renne mye på toalettet når vekta slipper fra seg noen gram. Mener å ha lest at for å forbrenne fett må kroppen ha mye vann også? Det henger kanskje sammen med det du skriver smgj?

Jeg er nå nede i 74,5 kg! En halv kilo ned uten å egentlig gjøre så veldig mye for det, særlig i forhold til trening. Jeg har passet på å drikke jevnt, ikke spise for mye/ofte og det fungerer. Har vært litt fysen på noe på ettermiddag/kveldstid, og tror det kan hjelpe med mer fett. Tenker å bruke litt mer smør/olje i kosten. Knekkebrød, grønnsaker, salat er fast på tallerken hver dag, så fyller jeg på med det jeg har. Er ikke så opptatt av hva jeg spiser, og det er jo veldig bra for en som har vært opptatt av at maten skal være god. Har kanskje gått fra å leve for å spise til å spise for å leve??

I kveld skal jeg bli "fin på vin", selv om bare ett glass er nok til å gjøre meg smellvakker :p. Taratata!

AAAAAnyway - om man tisser mye uten å ha drukket mye/spist mye så kan det være et godt tegn. :)

Høres lovende ut - me like! :D

I kveld skal jeg bli "fin på vin", selv om bare ett glass er nok til å gjøre meg smellvakker :p. Taratata!

Tror det er mange som blir vakre i kveld! :spent::full::syklubb::full:

Tror det er mange som blir vakre i kveld! :spent::full::syklubb::full:
Ha ha ha; herlig!

Kos deg i kveld Tarato, og godt vekta går riktig vei for flere her inne:heia::heia::heia:

Tror det er mange som blir vakre i kveld! :spent::full::syklubb::full:

Ha ha :) æ å :) og vekta har sluppet litt hos meg også :D

Her sitter jeg og blomstrer over rødvinen min - skikkelig smellvakker og alt :D
Laga meg pizza med speltmel i dag :sikle:
Skal ikke gå i detaljer til dere, men skorpa....som jeg har savnet skorpa..... Helledussen..... Lage en syltynn bunn og planla å spise halve i dag. Spiste (selvfølgelig) for mye men jaggu var det verdt det. Er veldig spent på om magen tåler speltmelet! Og om vekta er enig i en pizza av spelt en gang i blant. Håper så inderlig hjertelig det..... Brukte mozarellaost oppå halve pizzaen, men det var av kumelk dessverre. Den andre halvdelen hadde jeg snøfrisk i skiver. Faktisk godt!

I morgen og søndag skal jeg endelig ut og gå. Tenker å prøve nye løyper i morgen og håper på oppholdsvær. Ha en strålende smellvakker fredagskveld alle sammen!

Jeg ble så motivert av vekttapet at jeg meldte meg frivillig som sjåfør i går - og det skjer sjelden det skal jeg love dere! :p

Ikke fullt så fornøyd med de tre muffinsene jeg spiste til dessert, men som sambo så trøstefullt sa (etter 6 halvlitere): "det er helt sikkert ikke så mye sukker i dem, for de var ikke noe søte og jeg spiste bare 1. Hvis de hadde vært søte haddejeg spist flere!" Og hvem er jeg til å argumentere mot en slik fantastisk logikk?! :D

Men det blir nok litt rosevin i kveld, ja ;)

Tenkt på den pizza varianten jeg og, ev soyamel eller blande... Savner ordentlig pizza! Skeier ut litt nå på lørdagen jeg, og strikt fra i morgen!

Tenkt på den pizza varianten jeg og, ev soyamel eller blande... Savner ordentlig pizza! Skeier ut litt nå på lørdagen jeg, og strikt fra i morgen!
Fra og med i dag VSB er det strikt opplegg for deg. Hvordan blir hverdagen din da?

Jeg ble så motivert av vekttapet at jeg meldte meg frivillig som sjåfør i går - og det skjer sjelden det skal jeg love dere! :p

Ikke fullt så fornøyd med de tre muffinsene jeg spiste til dessert, men som sambo så trøstefullt sa (etter 6 halvlitere): "det er helt sikkert ikke så mye sukker i dem, for de var ikke noe søte og jeg spiste bare 1. Hvis de hadde vært søte haddejeg spist flere!" Og hvem er jeg til å argumentere mot en slik fantastisk logikk?! :D

Men det blir nok litt rosevin i kveld, ja ;)
Herlig logikk! Hva om du ikke hadde kjørt; hva hadde du spist/drukket? Kanskje egentlig det samme som muffinsene? Eller mer? Er det like fort gjort for deg som for meg? :D

Nå skal jeg ut og gå turen min. De tar stadig lengre tid og blir lengre og lengre i km. Men det er såå deilig kjenne at jeg bruker kroppen, at jeg ikke får "vondter" når jeg går for langt. Har kommet over i et annet stadie kjenner jeg; jeg er ute og går/trimmer fordi det er godt - ikke for at jeg må gå for å holde ryggen i sjakk, eller for å gå ned i vekt. rett og slett fordi det er deilig.... Ha en god søndag alle sammen!

Fra og med i dag VSB er det strikt opplegg for deg. Hvordan blir hverdagen
Jeg må kutte i fett, begrense kalorier og er spesielt obs på melkeprodukter. Rent kjøtt og fisk og masse riktige grønnsaker. Samme jeg gjorde i forrige uke. Satser på at en uke til er greit før jeg forsiktig øker på fettet. Kjedelig, men jeg nærmer meg målet og det funker. Sommerkiloene er nesten borte.

Og Tarato, så flott at turene begynner å bli noe positivt. Hadde selv en tung vei fra inaktivitet og tilbake, men det er så godt når man kjenner kroppen fungere igjen. I dag er trim min beste medisi, helt bokstavelig!

Herlig logikk! Hva om du ikke hadde kjørt; hva hadde du spist/drukket? Kanskje egentlig det samme som muffinsene? Eller mer? Er det like fort gjort for deg som for meg? :D
Jeg tror egentlig jeg ikke hadde spist så mye mer, for vertskapet hadde laget salat til grillmaten, men jeg tok en halv bakt potet for syns skyld. (Egentlig trodde jeg de hadde laget litt lite mat, så jeg gjorde det for ikke å virke grisk på kjøttet, men så viste det seg at de hadde mer på lur....:o) Men kan nok dessverre bekrefte at jeg havner lett på skråplanet.... Drakk vin i går kveld, og jeg ble sååååå godtesjuk :( Måtte bare trykke i meg noen peanøtter og krype til sengs :rolleyes:

Nå skal jeg ut og gå turen min. De tar stadig lengre tid og blir lengre og lengre i km. Men det er såå deilig kjenne at jeg bruker kroppen, at jeg ikke får "vondter" når jeg går for langt. Har kommet over i et annet stadie kjenner jeg; jeg er ute og går/trimmer fordi det er godt - ikke for at jeg må gå for å holde ryggen i sjakk, eller for å gå ned i vekt. rett og slett fordi det er deilig.... Ha en god søndag alle sammen! Så kjekt at du har kommet så langt! :) Dørstokkmila og vondtene mine er fortsatt høye hinder, men arbeider med saken. Skal på coretrening på SATS i ettermiddag, og gruer meg litt :o

Dagen før dagen :eek:

Frykter for at jeg ikke har gått ned noe denne gangen (jada, har smugveid meg.....). Men har gjort det meste riktig, så jeg håper jeg får bedre uttelling på neste veiing. Da jeg startet på lavkarbo første gangen var det det som skjedde, jeg gikk ned annenhver uke. Får håpe det holder stikk denne gangen også :)

Uansett har jeg god samvittighet denne uken;
- har vært flink med maten og ikke spist noe "ulovlig" siden den halve poteten og muffinsene forrige fredag
- trente søndag, mandag, tirsdag og onsdag
- har fått imeg mye fett
- har vært i ketose de to siste dagene og føler at energien kommer

Lykke til med veiing alle sammen - jeg krysser fingrene for oss alle :)

Som forventet - status quo :forstoikk

Litt skuffet siden jeg har vært så flink siste uken, men satser på at det betaler seg neste uke.... Jeg kan i alle fall ikke gi opp nå, det er IKKE et alternativ!

Hvordan har det gått med dere andre?

Av to vannkilo ned ett er tilbake. Jeg tar ikke det så hardt og trøster meg med at -2 +1 fremdeles er -1 i netto. ;) Satser på å gi det ene følge av fler, smått om senn. Lytter til "good calories, bad calories" og er kjempeinspirert for tiden.

Godt jobbet til dere! Ingen oppgang er også bra, husk det Festina. Her i gården viste vekta 0,2 kg opp siden sist fredag; ikke som forventet men heller ikke unormalt. Det er ikke så mange grammene, og jeg har vært ille plaget av vann i kroppen de siste dagene. Måtte rydde vekk litt klær i går; noen av de klærne jeg har brukt i sommer er blitt for store. Enn det da gitt!! Måtte prøve et par bukser som ligger i "ventehylla" og det er ikke lenge til de passer altså. Kan bruke dem nå også, men da med en sid skjorte eller noe sånt over. Har en del liggende i "ventehylla" mi; fra tidligere tider da jeg greide å gå ned (og før jeg gikk opp igjen ;)) Noe er uaktuelt å bruke nå, men litt skal jeg bruke.

Jeg har vært flink og gått flere småturer den siste uka, sånn to-fem km's turer, og det er godt kjenner jeg. I helga skal jeg ut i skogen og finne kjente og ukjente stier igjen - der lader jeg virkelig batteriene. Nå er det fredagkveld, og jeg har allerede noe godt i glasset :D Gubben og jeg er alene hjemme og skal lage oss noe godt å spise etterhvert.

Ned 0,4 i går, ikke masse, men det er heller ikke å forvente. Blir litt utskeielser fredag og lørdag, men holdt de lavkarbo i går... Flink med begrensninger også, noen biter fruktose sjokolade og litt baconsvor:) håper kvelden i dag går like bra... Ellers har jeg begynt å øke forsiktig på fettet, men holder proteinet høyt pga mye trening (2x kroppsvekt). Ender vel på en slags strikt Fedon for tiden, så mulig jeg burde konvertere tråd, men er veldig kos her da...

Nedgang er nedgang vettu VSB ;) heldige du som går ned, her i gården står det dessverre stille og har gjort det siden påske. Nå har jeg bestilt noe sds mat igjen, bare litt kanelkubber og belgiske fløtevafler. Må prøve å gjøre noen grep og starter med dette. Tror jeg skal starte min egen dagbok nå, har tenkt på det lenge, kanskje det er lettere å følge meg selv på hva som funker eller ei... Vi får se.

Ha en super lørdag! Og VSB, du må ikke forsvinne fra tråden da, koselig å ha deg her inne :)

Ja, jeg blir her. Har dagbok også, men holder ikke så mye liv i den. Bruker diett. No aktivt for tiden. Litt jobb, men dessverre nødvendig. Tror nok min stabiliserings "diett" ender et sted mellom LCHF og Fedon, den siste er for mye KH til hverdags, den første for mye fett... Så føler mrg vel mest hjemme her tross alt. Og lørdager blir det løsere regime tenker jeg. Se om det funker i hvert fall...

Da har jeg opprettet dagbok her inne :) dere er velkomne til å hilse på :)

God kveld mine venner! Håper du blir her VSB (og dere andre); uavhengig av filosofi og praksis. Jeg er i alle fall ikke på lav-karbo-høyt-fett.... men mer på lavkarbo-lavkalori-lavfett :) Uansett hva og hvordan er det dere som hjelper meg å holde fokus og retning! Jeg abonnerer herved på journalene til både deg Fedona og på din VSB:

Jeg har vært ute og lang tur i dag; med ei veldig spennende lydbok på øret gikk kilometrene unna som "varmt hvetebrød". Det gjorde også melkesjokoladen til mannen min da jeg kom hjem:( Får tro at alle kilometrene og svettinga oppveide inntaket av all den sjokkisen. Og dere....det var ikke så godt som jeg trodde...

Heisann! Jeg har ingen journal så jeg må bruke denne siden til å forlate mine synder. Nå sitter jeg og tenker at endelig er denne dagen ferdig! Har vært ute og gått lang tur, mens resten av dagen har jeg pløyd - ja faktisk pløyd - kjøleskap og matskap. Fysj og fysj. Som jeg sa til deg Fedona; spist er spist - men det er ingen god følelse! Og baki hodet sitter en liten "dj%&¤l" og sier at du gikk så lang tur i dag at det har ingenting å si om du snavler litt. Lurer på hvor lenge jeg må sitte inne for å ha kvele min egen underbevissthet?? Spekulerer på om jeg har spist noe som har utløst det, eller er det noe jeg ikke har spist som jeg burde har hatt i meg? Eller er det bare dårlig selvkontroll??? Og hva gjør jeg for å unngå at morgendagen blir likedan? Og tirsdag? Og...
Sukk...

Heisann! Jeg har ingen journal så jeg må bruke denne siden til å forlate mine synder. Nå sitter jeg og tenker at endelig er denne dagen ferdig! Har vært ute og gått lang tur, mens resten av dagen har jeg pløyd - ja faktisk pløyd - kjøleskap og matskap. Fysj og fysj. Som jeg sa til deg Fedona; spist er spist - men det er ingen god følelse! Og baki hodet sitter en liten "dj%&¤l" og sier at du gikk så lang tur i dag at det har ingenting å si om du snavler litt. Lurer på hvor lenge jeg må sitte inne for å ha kvele min egen underbevissthet?? Spekulerer på om jeg har spist noe som har utløst det, eller er det noe jeg ikke har spist som jeg burde har hatt i meg? Eller er det bare dårlig selvkontroll??? Og hva gjør jeg for å unngå at morgendagen blir likedan? Og tirsdag? Og...
Sukk...

Vi får konkurrere om å bli bedre! Utfordrer deg herved til å gå tilbake til vårt sunne lavkarbo kosthold uten sånne små utskeielser. Og så må vi være helt ærlige da :) tar du utfordringen?

Vi er flere med sånne utskeielser, men for meg handler det om psyke og situasjon, ikke egentlig mat...

For meg handler det om at det er snart DEN uken i måneden, og jeg har lyst på noe heeeeele tiden.....:(

Men vi står han av, gjør vi ikke?

For meg handler det om at det er snart DEN uken i måneden, og jeg har lyst på noe heeeeele tiden.....:(

Men vi står han av, gjør vi ikke?

Kjenner igjen det der ja :rolleyes: