Da ble det husvask og level 1 med Jillian KB&T idag - det er en killer ja....klarer meg lenge med level 1 en stund til:eek:


4 ganger level 1 av KB&T, 1 gang level 2 KB&T + 1 gang level 2 6w6pack (for litt variasjon); Start dato 07.10

Ble 6week 6 pack idag..level 2:D


4 ganger level 1 av KB&T, 1 gang level 2 KB&T + 2 ganger level 2 6w6pack (for litt variasjon); Start dato 07.10

Jeg MÅ skaffe meg denne snart, har så lyst å prøve :D

..og idag ble det Elixia:)

Jillian får vente til imorgen. Hvor blir dere andre av ??

18/10: Level 3 / Dag 2 av 30-day shred



http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wif0cZv/exercise.png
(http://www.tickerfactory.com/exercise/wif0cZv/)


http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wO34G2g/exercise.png
(http://www.tickerfactory.com/exercise/wO34G2g/)

Idag ble det KB&T level 1.... håper på flere her inne snart :-) Godt du holder stand VSB:D

4 ganger level 1 av KB&T, 1 gang level 2 KB&T + 2 ganger level 2 6w6pack (for litt variasjon); Start dato 07.10
__________________

Jeg fikk shrdd-dvden i går - samtidig som et irriterende platå ser ut til å ha gitt seg etter to uker.

Så fikk dilemmaet - få stagnasjon pga treningsstart, eller se an vektutviklingen og ta Jillian-start på neste platå.

og tror forfengeligheten vinner. Jeg avventer vekta en uke - kjipt hvis jeg stopper opp igjen etter å ha lengtet etter vektfall..
( kuttet fløten helt mandag - store forhåpninger om at det var grunnen)

Men dvden ligge rher, så jeg kommer tilbake!

Idag ble det KB&T level 1.... håper på flere her inne snart :-) Godt du holder stand VSB:D

4 ganger level 1 av KB&T, 1 gang level 2 KB&T + 2 ganger level 2 6w6pack (for litt variasjon); Start dato 07.10
__________________

Kommer tilbake om ikke alt for lenge :)
Du er fortsatt kjempeflink Pandora :klem:

Her er link http://www.play.com/DVD/DVD/4-/11755166/Jillian-Michaels-30-Day-Shred/Product.html?searchstring=30+day+shred&searchtype=allproducts&searchsource=0&urlrefer=search
Takk! Da har jeg bestilt denne og sixpack-DVD også.
:)

Godt å høre at det står til liv LIBBA:p:heia:

Gleder meg til du er tilbake her inne! :)

Ble level 2 på 6week6pack idag:visemuskl


4 ganger level 1 av KB&T, 1 gang level 2 KB&T + 3 ganger level 2 6w6pack (for litt variasjon); Start dato 07.10

18/10: Level 3 / Dag 2 av 30-day shred
20/10: level 3 / dag 3
21/10: level 3 / dag 4

(Venter på 6weeks 6-pack, spent på den og håper den kommer før jeg har fullført shreden)



http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wif0cZv/exercise.png
(http://www.tickerfactory.com/exercise/wif0cZv/)


http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wO34G2g/exercise.png
(http://www.tickerfactory.com/exercise/wO34G2g/)

...og idag ble det level 2 av KB&T.

VSB: 6week6pack er super effektiv! Bare å glede seg til DVDen ankommer (selv om den er hard som f!)

God helg:)


4 ganger level 1 av KB&T, 2 gang level 2 KB&T + 3 ganger level 2 6w6pack (for litt variasjon); Start dato 07.10

...og idag ble det level 2 av KB&T.

VSB: 6week6pack er super effektiv! Bare å glede seg til DVDen ankommer (selv om den er hard som f!)

God helg:)


4 ganger level 1 av KB&T, 2 gang level 2 KB&T + 3 ganger level 2 6w6pack (for litt variasjon); Start dato 07.10

Den kom i går. Har hatt "fri" i dag, ble en times svømming, men tror musklene hadde godt av fri fra styrketrening, har verket noe j... de siste dagene. Tenkte å gjøre ferdig shreden før jeg tester den nye.

Da tror jeg at jeg har bestemt meg for å alternere mellom shred og six pack, kan være god variasjon for både psyke og muskler håper jeg. Så i dag testet jeg six-pack og har så vidt overlevd:D

18/10: Level 3 / Dag 2 av 30-day shred
20/10: level 3 / dag 3
21/10: level 3 / dag 4
23/10: level 1 / dag 1 six-pack




http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wif0cZv/exercise.png
(http://www.tickerfactory.com/exercise/wif0cZv/)


http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wO34G2g/exercise.png
(http://www.tickerfactory.com/exercise/wO34G2g/)

18/10: Level 3 / Dag 2 av 30-day shred
20/10: level 3 / dag 3
21/10: level 3 / dag 4
23/10: level 1 / dag 1 six-pack
24/10: level 3 / dag 5 shred




http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wif0cZv/exercise.png
(http://www.tickerfactory.com/exercise/wif0cZv/)


http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wO34G2g/exercise.png
(http://www.tickerfactory.com/exercise/wO34G2g/)

Ensomt her for tiden?

18/10: Level 3 / Dag 2 av 30-day shred
20/10: level 3 / dag 3
21/10: level 3 / dag 4
23/10: level 1 / dag 1 six-pack
24/10: level 3 / dag 5 shred
25/10: level 1 / dag 2 six-pack




http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wif0cZv/exercise.png
(http://www.tickerfactory.com/exercise/wif0cZv/)


http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wO34G2g/exercise.png
(http://www.tickerfactory.com/exercise/wO34G2g/)

Hei VSB, jeg er ihevrtfall her:heia:..men enig med deg, litt stille her for tiden ja!

Idag ble det KB&T level 1 på meg igjen, liker godt det programmet - og blir deilig svett og sliten:)

5 ganger level 1 av KB&T, 2 gang level 2 KB&T + 3 ganger level 2 6w6pack (for litt variasjon); Start dato 07.10

Hei VSB, jeg er ihevrtfall her:heia:..men enig med deg, litt stille her for tiden ja!

Idag ble det KB&T level 1 på meg igjen, liker godt det programmet - og blir deilig svett og sliten:)

5 ganger level 1 av KB&T, 2 gang level 2 KB&T + 3 ganger level 2 6w6pack (for litt variasjon); Start dato 07.10

Jeg trenger virkelig den motivasjonen for å holde meg i gang. Synes den 6w6pack er helt j... Håper det blir bedre etter hvert. Tror ikke jeg hadde hatt nubbesjans uten shreden først, selv om jeg stort sett er på nybegynnerutgavene der og. Vurderer å fortsette alterneringen mellom de to. Ta shreden fra start og prøve å komme til videregående nivå. Kan bli litt ensformig trening med 6-pack hver dag...

Da ble det Jillian i dag igjen.

18/10: Level 3 / Dag 2 av 30-day shred
20/10: level 3 / dag 3
21/10: level 3 / dag 4
23/10: level 1 / dag 1 six-pack
24/10: level 3 / dag 5 shred
25/10: level 1 / dag 2 six-pack
27/10: level 3 / dag 6 shred




http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wif0cZv/exercise.png
(http://www.tickerfactory.com/exercise/wif0cZv/)


http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wO34G2g/exercise.png
(http://www.tickerfactory.com/exercise/wO34G2g/)

Da må jeg oppdatere litt igjen her inne.. rakk 6w6p level 2 på onsdag før jobbmiddag..

og idag ble det level 1 av KB&T igjen. 6weeks level 2 er nok hardest av de to, men liker den egentlig godt (hater de "sidehopp i planke" greiene på slutten - men er heldigvis ikke lenge det står på!:D)

Da var det helg igjen!:):) Satser på Elixia imorgen:visemuskl

6 ganger level 1 av KB&T, 2 gang level 2 KB&T + 4 ganger level 2 6w6pack (for litt variasjon); Start dato 07.10

Da er helgen snart over igjen...gåt alt for fort!! (selv om vi fikk en time ekstra;))

Ble Yoga Meltdown med Jillian igår - og tur + No More Trouble Zones idag.

6 ganger level 1 av KB&T
2 gang level 2 KB&T
4 ganger level 2 6w6pack
1 gang Yoga Meltdown
1 gang No More Trouble Zones
Start dato 07.10

I gang i dag, håper på motivasjon framover...

18/10: Level 3 / Dag 2 av 30-day shred
20/10: level 3 / dag 3
21/10: level 3 / dag 4
23/10: level 1 / dag 1 six-pack
24/10: level 3 / dag 5 shred
25/10: level 1 / dag 2 six-pack
27/10: level 3 / dag 6 shred
30/10: level 1 / dag 3 six-pack




http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wif0cZv/exercise.png
(http://www.tickerfactory.com/exercise/wif0cZv/)


http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wO34G2g/exercise.png
(http://www.tickerfactory.com/exercise/wO34G2g/)

Halloween trening:D

18/10: Level 3 / Dag 2 av 30-day shred
20/10: level 3 / dag 3
21/10: level 3 / dag 4
23/10: level 1 / dag 1 six-pack
24/10: level 3 / dag 5 shred
25/10: level 1 / dag 2 six-pack
27/10: level 3 / dag 6 shred
30/10: level 1 / dag 3 six-pack
31/10: level 3 / dag 7 shred




http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wif0cZv/exercise.png
(http://www.tickerfactory.com/exercise/wif0cZv/)


http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wO34G2g/exercise.png
(http://www.tickerfactory.com/exercise/wO34G2g/)

Ble KB&T med Jillian innimellom Halloween gjester her ikveld:eek::eek:


7 ganger level 1 av KB&T
2 gang level 2 KB&T
4 ganger level 2 6w6pack
1 gang Yoga Meltdown
1 gang No More Trouble Zones
Start dato 07.10

Hei Pandora :)
Ser du bruker Jillian Michaels Killer Buns & Thighs ofte. Er den hard?
Tenkte kanskje å bestille den så jeg har den i hus når jeg er klar til å begynne igjen.
Ønsker deg fortsatt lykke til.
Du er kjempeflink :heia:

Det er dere andre også :D

Da ble det Jillian i dag og, selv om jeg var dønn stiv etter riding, løsner vel først, for så å stivne igjen tenker jeg...

18/10: Level 3 / Dag 2 av 30-day shred
20/10: level 3 / dag 3
21/10: level 3 / dag 4
23/10: level 1 / dag 1 six-pack
24/10: level 3 / dag 5 shred
25/10: level 1 / dag 2 six-pack
27/10: level 3 / dag 6 shred
30/10: level 1 / dag 3 six-pack
31/10: level 3 / dag 7 shred
1/11: level 1 / dag 4 six pack




(http://www.tickerfactory.com/exercise/wif0cZv/)
http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/whprJd6/exercise.png (http://www.tickerfactory.com/exercise/whprJd6/)

Hei LIBBA:):) Håper du er tilbake her inne snart!!!

Killer Buns & Thighs er veldig bra - blir skikkelig svett på en god måte, ikke noen øvelser som er sånn helt pyton egentlig (men så har jeg ikke våget meg på level 3 enda, holdt meg mest på level 1). Sikker på du vil like den siden du har likt mye det samm som jeg har tidligere (Ripped, 6w6 pack etc..)

Idag ble det 6w6pack igjen på meg - level 2:D

7 ganger level 1 av KB&T
2 gang level 2 KB&T
5 ganger level 2 6w6pack
1 gang Yoga Meltdown
1 gang No More Trouble Zones
Start dato 07.10

Idag ble det 6w6pack igjen på meg - level 2:D



Jeg tror jeg dør av level 1:o

Jeg tror jeg dør av level 1:o

Level 2 syns jeg egentlig er greiere enn level 1.... men det tok jo en stund før jeg kom dit:eek: var nummeret før jeg kastet opp de første gangene - men når man bare venner seg til det høyere tempoet vs level 1 er ikke egentlig øvelsene i level 2 hardere for magemusklene (syns jeg da:p)

Ikke noe Jillian på meg idag - har hatt hjemmekontor og syklet litt i lunsjen, det får holde:) Stå på videre i høstmørket/tåka som det er her...:goodluck:

Level 2 syns jeg egentlig er greiere enn level 1.... men det tok jo en stund før jeg kom dit:eek: var nummeret før jeg kastet opp de første gangene - men når man bare venner seg til det høyere tempoet vs level 1 er ikke egentlig øvelsene i level 2 hardere for magemusklene (syns jeg da:p)

Ikke noe Jillian på meg idag - har hatt hjemmekontor og syklet litt i lunsjen, det får holde:) Stå på videre i høstmørket/tåka som det er her...:goodluck:

Ja, jeg trodde jeg kom til å spy i går, men jeg sliter med armer/brystmuskler i alle de plankeøvelsene jeg, vel så ille som magen...

Da klarte jeg gjennomføre i dag og, et dytt fra mannen var bra og nødvendig...

18/10: Level 3 / Dag 2 av 30-day shred
20/10: level 3 / dag 3
21/10: level 3 / dag 4
23/10: level 1 / dag 1 six-pack
24/10: level 3 / dag 5 shred
25/10: level 1 / dag 2 six-pack
27/10: level 3 / dag 6 shred
30/10: level 1 / dag 3 six-pack
31/10: level 3 / dag 7 shred
1/11: level 1 / dag 4 six pack
2/11: level 3 / dag 8 shred




(http://www.tickerfactory.com/exercise/wif0cZv/)
http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/whprJd6/exercise.png (http://www.tickerfactory.com/exercise/whprJd6/)

Ble en runde med KB&T idag...:)

8 ganger level 1 av KB&T
2 gang level 2 KB&T
5 ganger level 2 6w6pack
1 gang Yoga Meltdown
1 gang No More Trouble Zones
Start dato 07.10

Dytt, dytt, dytt, noen som blir med å dytte meg? Ja, ja, klarte å komme meg i gang med Jillian nå på kvelden.

18/10: Level 3 / Dag 2 av 30-day shred
20/10: level 3 / dag 3
21/10: level 3 / dag 4
23/10: level 1 / dag 1 six-pack
24/10: level 3 / dag 5 shred
25/10: level 1 / dag 2 six-pack
27/10: level 3 / dag 6 shred
30/10: level 1 / dag 3 six-pack
31/10: level 3 / dag 7 shred
1/11: level 1 / dag 4 six pack
2/11: level 3 / dag 8 shred
4/11: level 1 / dag 5 six pack




(http://www.tickerfactory.com/exercise/wif0cZv/)
http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/whprJd6/exercise.png (http://www.tickerfactory.com/exercise/whprJd6/)

Kom igjen VSB!!!:heia::heia: Jeg dytter som bare det... tenk på hvor bra du føler deg etter treningen er gjennomført - og ikke minst dusjen etterpå!!

Syns vi er alt for få her inne nå - LIBBA, hvor er du??:confused::)

Ble Elixia time på meg igår - og idag tur ute tror jeg, men imorgen er jeg tilbake med Jillian oppdatering:p

Ha en fin lørdag:goodluck: VSB!!

Rakk en runde med No More Trouble Zones før cup-finalen idag:D!

8 ganger level 1 av KB&T
2 gang level 2 KB&T
5 ganger level 2 6w6pack
1 gang Yoga Meltdown
2 ganger No More Trouble Zones
Start dato 07.10

Da ble det Jillian i dag, shred level 3. Begynner å prøve meg litt på de advanced øvelsene, men det er et stykke igjen.

18/10: Level 3 / Dag 2 av 30-day shred
20/10: level 3 / dag 3
21/10: level 3 / dag 4
23/10: level 1 / dag 1 six-pack
24/10: level 3 / dag 5 shred
25/10: level 1 / dag 2 six-pack
27/10: level 3 / dag 6 shred
30/10: level 1 / dag 3 six-pack
31/10: level 3 / dag 7 shred
1/11: level 1 / dag 4 six pack
2/11: level 3 / dag 8 shred
4/11: level 1 / dag 5 six pack
6/11: level 3 / dag 9 shred




(http://www.tickerfactory.com/exercise/wif0cZv/)
http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/whprJd6/exercise.png (http://www.tickerfactory.com/exercise/whprJd6/)

Syns vi er alt for få her inne nå - LIBBA, hvor er du??:confused::)

Ble Elixia time på meg igår - og idag tur ute tror jeg, men imorgen er jeg tilbake med Jillian oppdatering:p

Ha en fin lørdag:goodluck: VSB!!

Hei igjen Pandora :)
Har et meget travelt program for tiden. Har begynt på opp-pussingen av leiligheten som jeg skal flytte inn i( forhåpentligvis til jul ). Er veldig mye som må gjøres :eek:, og i tillegg jobber jeg 100 %. Har før dette pusset opp den som skal selges.
Savner den daglige trimmen med Jillian, men er helt pumpet når kveldens økt er over.
Kommer tilbake så snart det blir litt roligere, men må innom her av og til å se hvordan det går med dere ;)
" Snakkes" snart :klem:
PS: Har bestilt den DVD'n av Jillian jeg nevnte tidligere.

Hei igjen Pandora :)
Har et meget travelt program for tiden. Har begynt på opp-pussingen av leiligheten som jeg skal flytte inn i( forhåpentligvis til jul ). Er veldig mye som må gjøres :eek:, og i tillegg jobber jeg 100 %. Har før dette pusset opp den som skal selges.
Savner den daglige trimmen med Jillian, men er helt pumpet når kveldens økt er over.
Kommer tilbake så snart det blir litt roligere, men må innom her av og til å se hvordan det går med dere ;)
" Snakkes" snart :klem:
PS: Har bestilt den DVD'n av Jillian jeg nevnte tidligere.

Oppussing kan være bra trim, så forstår at du er sliten. Du får lade opp og være klar når anledning og tid byr seg.

Hola:)
Jeg sniker på dere og har gjort det helt siden jeg falt av i våres:o Jeg har veldig lyst å begynne på en ny runde med Jillian. Vet ikke helt hva jeg skal velge:confused:
Jeg har: 30 day Shred, Ripped in 30, 6 weeks to 6 pack, killer buns and thighs, Bannish fat boost metabolism og No more trouble sones. Hvilken er mest effektiv tro?

For meg som var i ekstrem dårlig form, så virker det som 30-day shred var veldig god start. Har bare testet den og 6 weeks 6 pack, men lest litt her inne om de andre at de er tunge. Forstår det kanskje som om den er den eldste og letteste, men det er bare en gjetning altså. Nå alternerer jeg mellom de to jeg har og synes det er veldig greit. Får variasjon og ser fremgang.

Oppussing kan være bra trim, så forstår at du er sliten. Du får lade opp og være klar når anledning og tid byr seg.

Takk for det :)
I kveld er det gulvlegging som står på programmet :visemuskl :D
Ønsker deg en super dag :klem:

VSB: Jeg har prøvd 30 days shred, jeg syntes den var veldig hard, men resultatene var jo strålende da! Litt usikker på om jeg orker den ettersom det er så mye hopping. I går satt jeg og så igjennom No more trouble zones og jeg likte det jeg så.

Pandora: Ser at du har prøvd No more trouble zones Hva synes du om den?

Libba: Lykke til med gulvleggingen!

VSB: Jeg har prøvd 30 days shred, jeg syntes den var veldig hard, men resultatene var jo strålende da! Litt usikker på om jeg orker den ettersom det er så mye hopping. I går satt jeg og så igjennom No more trouble zones og jeg likte det jeg så.

Pandora: Ser at du har prøvd No more trouble zones Hva synes du om den?

Libba: Lykke til med gulvleggingen!

Takk for det Wonder woman. :) :)

Håper du får en strålende dag :stortsmil

VSB: Jeg har prøvd 30 days shred, jeg syntes den var veldig hard, men resultatene var jo strålende da! Litt usikker på om jeg orker den ettersom det er så mye hopping.

Ja, det er mye hopping, men en god del kan modifiseres, noe jeg har benyttet meg mye av særlig i begynnelsen av hver level.

Syk i går, men back on track i dag, men dagens trening endte med kink:(

1/11: level 1 / dag 4 six pack
2/11: level 3 / dag 8 shred
4/11: level 1 / dag 5 six pack
6/11: level 3 / dag 9 shred
9/11: level 1 / dag 6 six pack




(http://www.tickerfactory.com/exercise/wif0cZv/)
http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/whprJd6/exercise.png (http://www.tickerfactory.com/exercise/whprJd6/)

Syk i går, men back on track i dag, men dagens trening endte med kink:(




(http://www.tickerfactory.com/exercise/wif0cZv/)
http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/whprJd6/exercise.png (http://www.tickerfactory.com/exercise/whprJd6/)
Huff da :eek:
Hørtes ikke godt ut.
God bedring :klem:

Yipppi!!:D Her har det jo plutselig begynt å våkne litt til liv igjen:heia::heia: Det er bra - og masse lykke til med opp-pussing LIBBA, regner med at det ikke er sååå lenge før du er klar for Jillian igjen også (får muskler av å pusse opp, så du sklir nok rett inn i programmene til Ms Michaels igjen når du får tid)

Wonder Woman: Jeg liker "No More Trouble Zones" veldig godt, den tar for seg alle muskler, og man føler seg deilig sliten og gjennomtrent etter en økt med den - ganske tunge mage øvelser, men ikke veldig kondis krevende selv om hun bruker mye kombinasjonsøvelser for å holde pulsen opp (både bein og armer samtidig feks..)

...og VSB; jeg har ikke hatt tid til å være innom her de siste dagene, men fikk tatt en økt med "Killer Buns & Thighs" mandag, og "6weeks6pack" idag:engel_ikk:boxing:..så jeg holder koken sammen med deg!!:)
'
9 ganger level 1 av KB&T
2 gang level 2 KB&T
6 ganger level 2 6w6pack
1 gang Yoga Meltdown
2 ganger No More Trouble Zones
Start dato 07.10

Takk Pandora, da går jeg for No more trouble zones 3 ganger i uken, jeg skal begynne i dag:) I går ble det 1 time zumba toning, 4 km spasering og 2 timers sykkeltur. Kjenner det godt i kroppen i dag:D

Idag prøvde jeg meg på level 3!!!! av Killer Buns & Thighs...."the insane level..":eek: Ganske tøft, og et par vanskelige øvelser. Grei start på helgen var det uansett:)

9 ganger level 1 av KB&T
2 gang level 2 KB&T
1 gang level 3 KB&T
6 ganger level 2 6w6pack
1 gang Yoga Meltdown
2 ganger No More Trouble Zones
Start dato 07.10

BAck on track...
1/11: level 1 / dag 4 six pack
2/11: level 3 / dag 8 shred
4/11: level 1 / dag 5 six pack
6/11: level 3 / dag 9 shred
9/11: level 1 / dag 6 six pack
12/11: level 3 / dag 10 shred FERDIG:heia::heia:




(http://www.tickerfactory.com/exercise/wif0cZv/)
http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/whprJd6/exercise.png (http://www.tickerfactory.com/exercise/whprJd6/)

BAck on track...
1/11: level 1 / dag 4 six pack
2/11: level 3 / dag 8 shred
4/11: level 1 / dag 5 six pack
6/11: level 3 / dag 9 shred
9/11: level 1 / dag 6 six pack
12/11: level 3 / dag 10 shred FERDIG:heia::heia:



Grattis VSB!! Deilig å være ferdig med Shreden:)

Ble Elixia trening på meg idag;)

VSB: Gratulerer må være deilig å være ferdig med 30 days shred:heia:

Idag er jeg omsider i gang! No more trouble zones og 20 minutter zumba ble det i dag. Tungt var det, det er deilig når man er ferdig da!

Ble kort løpetur ute idag + Shred it with Weights level 1 (Kettelbells m Jillian) idag:)

9 ganger level 1 av KB&T
2 gang level 2 KB&T
1 gang level 3 KB&T
1 gang Shred with Weights
6 ganger level 2 6w6pack
1 gang Yoga Meltdown
2 ganger No More Trouble Zones
Start dato 07.10

Ikke like trofast nå i November ser jeg, men framover går det!
1/11: level 1 / dag 4 six pack
2/11: level 3 / dag 8 shred
4/11: level 1 / dag 5 six pack
6/11: level 3 / dag 9 shred
9/11: level 1 / dag 6 six pack
12/11: level 3 / dag 10 shred FERDIG:heia::heia:
13/11: level 1 / dag 7 six pack




(http://www.tickerfactory.com/exercise/wif0cZv/)
http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/whprJd6/exercise.png (http://www.tickerfactory.com/exercise/whprJd6/)

Puhhh...idag var det hardt! Boost Your Metabolism...DVDen til Jillian idg, hadde glemt hvorfor jeg hadde lagt den bakerst i skapet:eek:

9 ganger level 1 av KB&T
1 gang Banish Fat, Boost your Metabolism
2 gang level 2 KB&T
1 gang level 3 KB&T
1 gang Shred with Weights
6 ganger level 2 6w6pack
1 gang Yoga Meltdown
2 ganger No More Trouble Zones
Start dato 07.10

Da ble det litt mer styrke idag; No More Trouble Zones er ikke så kondiskrevende...men hard og veldig bra!!

9 ganger level 1 av KB&T
1 gang Banish Fat, Boost your Metabolism
2 gang level 2 KB&T
1 gang level 3 KB&T
1 gang Shred with Weights
6 ganger level 2 6w6pack
1 gang Yoga Meltdown
3 ganger No More Trouble Zones
Start dato 07.10

I går ble det bare sykkeltur og den daglige gåingen til og fra skolen. Idag har jeg klart å ta en ny runde med No more trouble zones. Liker den veldig godt:)

Six weeks six pack i dag igjen. I går var jeg utslitt etter lege og riding... Har bestilt meg banish fat, boost metabolism, litt begrenset hva man får tak i for europeiske DVD spillere:nei: Håper det kommer etter hvert, har forrhåndsbestilt ripped in 30 og det var en til på forhåndsbestilling, men mange jeg ikke fant (play.com). Kunne tenkt meg den yoga melt down tror jeg...
13/11: level 1 / dag 7 six pack
15/11: level 1 / dag 8 six pack




(http://www.tickerfactory.com/exercise/wif0cZv/)
http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/whprJd6/exercise.png (http://www.tickerfactory.com/exercise/whprJd6/)

Hei VSB... de to DVDene du nevner er to ytterpunkter syns jeg, men begge er bra. Banish Fat er driittøff!!!!:eek: men super fettforbrenning. Yoga DVDen er mer for de dagene man vil ta det litt rolig, men også fin å ha (de dagene er det jo også en del av:p)

Ble spinning på Elixia på meg idag - må variere litt. Imorgen blir det Jillian igjen:)

Hei VSB... de to DVDene du nevner er to ytterpunkter syns jeg, men begge er bra. Banish Fat er driittøff!!!!:eek: men super fettforbrenning. Yoga DVDen er mer for de dagene man vil ta det litt rolig, men også fin å ha (de dagene er det jo også en del av:p)

Ble spinning på Elixia på meg idag - må variere litt. Imorgen blir det Jillian igjen:)

Det var akkurat det jeg tenkte, at yoga kunne være greit som en litt roligere alternativ, men nå får jeg ikke tak i den da så...

Etter krangel med dattera som har lekt med fluor esken og spist??? hvor mange, så var det greit å få ut litt frustrasjon med Jillian. Like før jeg hiver meg på treningssykkelen og fortsetter her tror jeg....
13/11: level 1 / dag 7 six pack
15/11: level 1 / dag 8 six pack
17/11: level 1 / dag 9 six pack




(http://www.tickerfactory.com/exercise/wif0cZv/)
http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/whprJd6/exercise.png (http://www.tickerfactory.com/exercise/whprJd6/)

Håper det gikk bra med fluor knaskingen til datteren din VSB!

Jeg er helt slått ut her i sofaen idag - Banish Fat videoen er vilt hard! Tok på pulsklokke idag: 704 kcal brukte jeg på programmet:D ..men da var jeg sååå klar for å bare flate ut etterpå:)

9 ganger level 1 av KB&T
2 ganger Banish Fat, Boost your Metabolism
2 gang level 2 KB&T
1 gang level 3 KB&T
1 gang Shred with Weights
6 ganger level 2 6w6pack
1 gang Yoga Meltdown
3 ganger No More Trouble Zones
Start dato 07.10

Da er det ny uke igjen.... snart mandag:confused: syns den helgen godt kan vare litt lenger!

Ble Elixia på meg igår, og idag gåtur + Yoga Meltdown level 2 (Veldig bra!)


13 ganger level 1,2&3 av KB&T
2 ganger Banish Fat, Boost your Metabolism
1 gang Shred with Weights
6 ganger level 2 6w6pack
2 ganger Yoga Meltdown
3 ganger No More Trouble Zones
Start dato 07.10

Jillian i dag, med six pack, føler nesten at jeg overlever de 30min nå og kan prøve meg på advanced øvelser i blant...
13/11: level 1 / dag 7 six pack
15/11: level 1 / dag 8 six pack
17/11: level 1 / dag 9 six pack
20/11: level 1 / dag 10 six pack




(http://www.tickerfactory.com/exercise/wif0cZv/)
http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/whprJd6/exercise.png (http://www.tickerfactory.com/exercise/whprJd6/)

Jeg bøyer meg i støvet for dere:respekt:

Jeg har bare klart 2 økter med JM denne uken, men det er jo en grei start da.
Jeg satser på økt aktivitet fra imorgen av. Jeg rekker akkurat 30 økter på rappen før julefestlighetene begynner for min del. Har veldig lyst å vise frem en flott kropp i julen!

Da var uka igang... litt sein trening på meg idag, men fikk gjennomført hele Banish Fat, Boost osv... om ikke akkurat i fin stil, så ihverfall nesten:cool:

13 ganger level 1,2&3 av KB&T
3 ganger Banish Fat, Boost your Metabolism
1 gang Shred with Weights
6 ganger level 2 6w6pack
2 ganger Yoga Meltdown
3 ganger No More Trouble Zones
Start dato 07.10

Ikveld har jeg fått gjennomført No more trouble zones for 3 gang. Merker at jeg klarer litt mer av øvelsene, det er kjempegøy:D I morgen skal jeg prøve meg på Banish fat. Det går nok ikke så bra...

Da var vi to idag Wonder woman; har også tatt No More Trouble Zones idag:) Kjennes veldig bra ut etterpå, og egentlig ganske greit underveis også...:visemuskl

"Banish" programmet er definitivt verre!! (men desto deiligere når du har gjennomført imorgen kveld!:heia:) Bare husk at du brenner ca 700 kcal på det programmet - greit å ta med det og.


13 ganger level 1,2&3 av KB&T
3 ganger Banish Fat, Boost your Metabolism
1 gang Shred with Weights
6 ganger level 2 6w6pack
2 ganger Yoga Meltdown
4 ganger No More Trouble Zones
Start dato 07.10

Nok en runde gjennomført.
13/11: level 1 / dag 7 six pack
15/11: level 1 / dag 8 six pack
17/11: level 1 / dag 9 six pack
20/11: level 1 / dag 10 six pack
21/11: level 1 / dag 11 six pack




(http://www.tickerfactory.com/exercise/wif0cZv/)
http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/whprJd6/exercise.png (http://www.tickerfactory.com/exercise/whprJd6/)

Da var vi to idag Wonder woman; har også tatt No More Trouble Zones idag:) Kjennes veldig bra ut etterpå, og egentlig ganske greit underveis også...:visemuskl

"Banish" programmet er definitivt verre!! (men desto deiligere når du har gjennomført imorgen kveld!:heia:) Bare husk at du brenner ca 700 kcal på det programmet - greit å ta med det og.




Den kom hit i dag, og jeg tror dere skremmer vettet av meg her... Men tenker det kan være greit for de dagene jeg er lite aktiv ellers på dagen. Men skvatt til da jeg leste 40min + oppvarming og nedtrapping... Vettskremt bare av tiden jeg, når jeg kjenner treneren. Men 700kcal er jo ikke dårlig da...

"Banish" programmet er definitivt verre!! (men desto deiligere når du har gjennomført imorgen kveld!:heia:) Bare husk at du brenner ca 700 kcal på det programmet - greit å ta med det og.

Jeg så ikke denne før nå! 700 kcal :eek: Det er jo vanvittig mye! Jeg fikk ikke trent i dag. Det ble lang sykkeltur for å kjøpe harddisk til bildene våre. Imorgen er det Zumba toning. Neste mulighet for Banish er torsdag og nå gleder jeg meg av alle ting til det:spent:

VSB: Jeg er også litt skremt!

Kikket litt på det banish fat programmet i går, så at man kan starte med færre circuits og da er jeg litt mer optimistisk, 50min var litt vel skremmende... Så planen er å teste 3 runder i morgen etter klattring.

Spent på hva dere synes om the "ultimate" workout..:eek: dvs Banish fat programmet. Nå har jeg målt med pulsklokke tre ganger; kcal ble 704, 695, og 644 nå sist, mao sykt bra kondis trening!:p... men har nok også noe med at hele saken tar en hel time med oppvarming og nedtrapping. Har ikke vært så flink til å måle på de andre, men husker jeg gjorde det på 30 days shred feks; der brukte jeg ca 300 kcal (i underkant) på halvtimen det tok.

Idag blir det sofaen på meg - har vært på rockekonsert:cool::_punk: ganske sliten egentlig... Jillian får vente:)

VSB: Spent på hvordan det går med deg i morgen!
Pandora: Kos deg på sofaen.

Jeg har fått meg en kink i korsryggen. Aner ikke helt hva som skjedde, plutselig hadde jeg bare grusomt vondt. Jeg har alikevel krøket meg på en zumba toning time og det ser ut som at det løsnet litt i ryggen. Håper jeg er bedre i morgen for nå er jeg skikkelig spent på det Banish programmet:D

Da ble den nye "Banish fat, boost metabolism" testet i dag, satte meg som mål å gjennomføre 3, men klarte 5 og det etter en runde klattring:heia:
13/11: level 1 / dag 7 six pack
15/11: level 1 / dag 8 six pack
17/11: level 1 / dag 9 six pack
20/11: level 1 / dag 10 six pack
22/11: level 1 / dag 11 six pack
24/11: circuit 1-5 / dag 1 banish fat




(http://www.tickerfactory.com/exercise/wif0cZv/)
http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/whprJd6/exercise.png (http://www.tickerfactory.com/exercise/whprJd6/)

Ble 6w6pack level 2 på meg idag - måtte teste den nye pulsklokka igjen; ble hele 390 kcal!! ..og dette er jo et kortere program.:)


13 ganger level 1,2&3 av KB&T
3 ganger Banish Fat, Boost your Metabolism
1 gang Shred with Weights
7 ganger level 2 6w6pack
2 ganger Yoga Meltdown
4 ganger No More Trouble Zones
Start dato 07.10

Så flott at du klarte mer enn du trodde VSB:)

Jeg har gjennomført Banish fat og er skikkelig stolt av meg selv:D Måtte ha noen tilpassninger for ryggen, men jeg tror ryggen min trenger trening hver dag fremover. Den ble mye mindre vond etter treningen. Jeg likte programmet veldig godt til tross for at det varte en hel time og hadde en del hopping.

God helg:)

Har vasket huset idag, og gått tur - så venter med Jillian til imorgen.

...har bestilt ENDA en Jillian DVD idag (Julegave)!!! Kommer ut 6. desember: Extreme SHED & SHRED; 2 x 45 min workouts...så råbra ut på preview:D og bare ca 70 NOK på Amazon.

Gjelder å ikke gå lei - så må bare ha alle DVDene til Jillian:_online2l

Jeg må vel ha den nye jeg og:knegg: Jeg samler på dem nå.

I går ble det ikke noe trening. Idag derimot skal jeg trene. Jeg vet ikke helt hva jeg skal velge enda.

Kjapt innpå ...Yoga idag:)

13 ganger level 1,2&3 av KB&T
3 ganger Banish Fat, Boost your Metabolism
1 gang Shred with Weights
7 ganger level 2 6w6pack
3 ganger Yoga Meltdown
4 ganger No More Trouble Zones
Start dato 07.10

Jeg må vel ha den nye jeg og:knegg: Jeg samler på dem nå.

I går ble det ikke noe trening. Idag derimot skal jeg trene. Jeg vet ikke helt hva jeg skal velge enda.

Jeg har kikket på denne http://www.play.com/Games/Xbox360/4-/20933590/Kinect-Jillian-Michaels-Fitness-Experience/Product.html?searchtype=allproducts&searchsource=0&searchstring=jillian+michaels&urlrefer=search til x-box, men trenger vel også noe ekstra utstyr da...

Jeg har kikket på denne http://www.play.com/Games/Xbox360/4-/20933590/Kinect-Jillian-Michaels-Fitness-Experience/Product.html?searchtype=allproducts&searchsource=0&searchstring=jillian+michaels&urlrefer=search til x-box, men trenger vel også noe ekstra utstyr da...

Den hadde jeg nok likte;) Men vi har ikke X-box.

Idag har det blitt en sykkeltur og no more trouble zones

Den hadde jeg nok likte;) Men vi har ikke X-box.

Idag har det blitt en sykkeltur og no more trouble zones

Jeg bruker x-box normalt til trening, så den er perfekt, men ekstrautstyr til ca. 1000 kr da...

Litt mye utskeielser (i form av kalorier) i helgen, så i dag skal jeg forbrenne en del!
13/11: level 1 / dag 7 six pack
15/11: level 1 / dag 8 six pack
17/11: level 1 / dag 9 six pack
20/11: level 1 / dag 10 six pack
22/11: level 1 / dag 11 six pack
24/11: circuit 1-5 / dag 1 banish fat
27/11: level 1 / dag 12 six pack




(http://www.tickerfactory.com/exercise/wif0cZv/)
http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/whprJd6/exercise.png (http://www.tickerfactory.com/exercise/whprJd6/)

Litt mye kalori-utskeielser her og... men har tatt meg fint inn igjen med en times tur (løpe/gå) og No More Trouble Zones, så nå ble helgen perfekt;)

13 ganger level 1,2&3 av KB&T
3 ganger Banish Fat, Boost your Metabolism
1 gang Shred with Weights
7 ganger level 2 6w6pack
3 ganger Yoga Meltdown
5 ganger No More Trouble Zones
Start dato 07.10

Banish Fat programmet idag - hele greia unnagjort :) Må stå på litt nå pga jobbreise snart som gjør at jeg ikke får trent noen dager...


13 ganger level 1,2&3 av KB&T
4 ganger Banish Fat, Boost your Metabolism
1 gang Shred with Weights
7 ganger level 2 6w6pack
3 ganger Yoga Meltdown
5 ganger No More Trouble Zones
Start dato 07.10

Six pack i dag igjen. Arbeider mot noen av de advanced øvelsene nå, egentlig ganske mange vel...

13/11: level 1 / dag 7 six pack
15/11: level 1 / dag 8 six pack
17/11: level 1 / dag 9 six pack
20/11: level 1 / dag 10 six pack
22/11: level 1 / dag 11 six pack
24/11: circuit 1-5 / dag 1 banish fat
27/11: level 1 / dag 12 six pack
28/11: level 1 / dag 13 six pack




(http://www.tickerfactory.com/exercise/wif0cZv/)
http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/whprJd6/exercise.png (http://www.tickerfactory.com/exercise/whprJd6/)

Innom og heier på dere i dag :heia: Jeg holder på med fotobok til besteforeldre og må få gjort det nå for at den skal kunne gis i julegave. Håper jeg blir ferdig med den imorgen.

Da ble det nok siste runde denne uka - No More trouble Zones:p

13 ganger level 1,2&3 av KB&T
4 ganger Banish Fat, Boost your Metabolism
1 gang Shred with Weights
7 ganger level 2 6w6pack
3 ganger Yoga Meltdown
6 ganger No More Trouble Zones
Start dato 07.10

Innom å heier på dere jeg også :heia: :heia:
Er snart ferdig med oppussing, og etter det er det flytting :)
Kommer tilbake om ikke alt for lenge :D

Dårlig dag, men fikk meg i gang med Jillian på ettermiddagen, tungt i dag å gjennomføre kjenner jeg.

13/11: level 1 / dag 7 six pack
15/11: level 1 / dag 8 six pack
17/11: level 1 / dag 9 six pack
20/11: level 1 / dag 10 six pack
22/11: level 1 / dag 11 six pack
24/11: circuit 1-5 / dag 1 banish fat
27/11: level 1 / dag 12 six pack
28/11: level 1 / dag 13 six pack
1/12: level 1 / dag 14 six pack


http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wBxQBZT/exercise.png
(http://www.tickerfactory.com/exercise/wBxQBZT/)

Da var jeg hjemme igjen....og fikk tatt en runde med 6w6pack level 2 - og så er det helg:heia:

13 ganger level 1,2&3 av KB&T
4 ganger Banish Fat, Boost your Metabolism
1 gang Shred with Weights
8 ganger level 2 6w6pack
3 ganger Yoga Meltdown
6 ganger No More Trouble Zones
Start dato 07.10

Boost metabolism i dag, gjennomførte hele, men måtte roe ned tempoet litt på deler av de to siste circuitene.

13/11: level 1 / dag 7 six pack
15/11: level 1 / dag 8 six pack
17/11: level 1 / dag 9 six pack
20/11: level 1 / dag 10 six pack
22/11: level 1 / dag 11 six pack
24/11: circuit 1-5 / dag 1 banish fat
27/11: level 1 / dag 12 six pack
28/11: level 1 / dag 13 six pack
1/12: level 1 / dag 14 six pack
3/12: hele / dag 2 banish fat


http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wBxQBZT/exercise.png
(http://www.tickerfactory.com/exercise/wBxQBZT/)

VSB...de to siste er de verste! (på Banish fat...) "standing Mountain climbing" feks er tøff syns jeg - må ha en liten drikke/tørke svette pause etter den. God følelse å ha gjennomført hele programmet, ikke sant!?:D:p

Ble Elixia på meg idag, variasjon fra Jillian - er tilbake imorgen:)

Ja, det var der jeg virkelig sleit. Kjøpt julegave til oss i dag, motion control til x-box og litt ulike spill til familien, bl.a. Jillian Michaels til meg. Får huske "glemme" det...

Banish Fat idag - alle rundene gjennomført! (kanskje ikke akkurat med glans..men:D)

13 ganger level 1,2&3 av KB&T
5 ganger Banish Fat, Boost your Metabolism
1 gang Shred with Weights
8 ganger level 2 6w6pack
3 ganger Yoga Meltdown
6 ganger No More Trouble Zones
Start dato 07.10

Six pack på formiddagen, men tidlig på dagen er liksom ikke kroppen min helt innstilt på trening...

24/11: circuit 1-5 / dag 1 banish fat
27/11: level 1 / dag 12 six pack
28/11: level 1 / dag 13 six pack
1/12: level 1 / dag 14 six pack
3/12: hele / dag 2 banish fat
4/12: level 1 / dag 15 six pack


http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wBxQBZT/exercise.png
(http://www.tickerfactory.com/exercise/wBxQBZT/)

Dere er skikkelig flinke!
Jeg falt litt av lasset siste uken, men nå er jeg tilbake! I dag ble det No more trouble zones. Det var skikkelig vanskelig å finne motivasjon til å gjøre det, men det er veldig godt når det er overstått:)

Jeg lurer litt på en mini shred frem til juleferie start. Jeg rekker akkurat 5 ganger på hvert level. Hadde vært veldig fint å komme på julebesøk litt strammere i kroppen enn jeg er nå.

Idag startet jeg mini shred. Jeg ble litt overrasket over hvor mye bedre form jeg er i nå enn da jeg begynte med shred for nesten ett år siden. Jeg trodde ikke jeg skulle dø iløpet av økten:D

Heia Wonder Woman:heia: Juleprosjekt hørtes lurt ut - hvis du bare klarer å sette av tid i julestria:)

Ble No More Trouble Zones på meg idag - litt halvhjertet....er så mye å gjøre om dagen, både på jobb og hjemme. Fortsatt ambisjon om trening 6 av ukas 7 dager; helst Jillian - må jo det nå som pepperkakedeigen fra IKEA er her :eek: Alt for godt, og alt for mye karbo!!! ;)

13 ganger level 1,2&3 av KB&T
5 ganger Banish Fat, Boost your Metabolism
1 gang Shred with Weights
8 ganger level 2 6w6pack
3 ganger Yoga Meltdown
7 ganger No More Trouble Zones
Start dato 07.10

Idag startet jeg mini shred. Jeg ble litt overrasket over hvor mye bedre form jeg er i nå enn da jeg begynte med shred for nesten ett år siden. Jeg trodde ikke jeg skulle dø iløpet av økten:D

Så bra at du merker forskjell på formen. Shreden gjorde underverker for meg i hvert fall! lykke til med juleshred. Treningsstudio på meg i dag, så da får Jillian ha feriedag. (Og gårdsdagen var fullstendig ferie...)

Tusen takk Pandora!

Jeg har nesten blitt treningsnarkoman:p Det er veldig gøy å trene for tiden. I dag har jeg gjennomført dag 2 på level 1. Kjente runden i går godt i kroppen men jeg måtte ta i litt ekstra for å bli skikkelig sliten :stolt: Forrige gang var det ikke snakk om noe ekstra insats, jeg trodde jeg skulle dø ganske mange ganger:knegg:

Merker dere noe forandringer på kroppen når dere nå har trent en stund?

Jeg for min del merker at rumpa har overvunnet tyngdekraften og befinner seg litt høyere oppe enn før og har mer sprett:D Magen synes jeg også er litt flatere:heia:

Merker dere noe forandringer på kroppen når dere nå har trent en stund?



Jeg har fått muskler i armene som det er mulig å kjenne! Ellers så synes det jo generelt på kroppen da, om ikke vekten synker så mye så har fett blitt byttet med muskler:D Men for meg, det å kunne gå og gjøre ting, bøye i knærne for eksempel uten store anstrengelser, det er en stor fremgang som også virker positivt på psyken.

Jeg har fått muskler i armene som det er mulig å kjenne! Ellers så synes det jo generelt på kroppen da, om ikke vekten synker så mye så har fett blitt byttet med muskler:D Men for meg, det å kunne gå og gjøre ting, bøye i knærne for eksempel uten store anstrengelser, det er en stor fremgang som også virker positivt på psyken.

Så bra!

Da er 3 av 5 dager på level 1 gjennomført!

Banish fat idag - faktisk bittelitt lettere idag; hele programmet gjennomført!:D

13 ganger level 1,2&3 av KB&T
5 ganger Banish Fat, Boost your Metabolism
1 gang Shred with Weights
8 ganger level 2 6w6pack
3 ganger Yoga Meltdown
7 ganger No More Trouble Zones
Start dato 07.10

Da har jeg gjennomført økt 4 på level 1 -shred. og når jeg alikevel var i farta så ble det 15 min zumba og 15 min med rockering. Nå bør bare den siste bilringen ta hintet om at den ikke er ønsket!

Killer Buns & Thighs level 1 idag - og imorgen har jeg fri!!:) fra jobb ihvertfall...får se om jeg får tatt en Jillian runde (avhengig nå!:D)

14 ganger level 1,2&3 av KB&T
5 ganger Banish Fat, Boost your Metabolism
1 gang Shred with Weights
8 ganger level 2 6w6pack
3 ganger Yoga Meltdown
7 ganger No More Trouble Zones
Start dato 07.10

Forkjølelse på besøk, så pause her, men heier på dere.:heia::heia::heia:

Imponerende med zumba og rokkering etter Jillian må jeg si.

(avhengig nå!:D)
:dulte:

VSB: God bedring! Takk for at du heier på oss:) Jeg er litt overrasket selv, for det var veldig tungt å komme igjen i dag.

Forkjølelse på besøk, så pause her, men heier på dere.:heia::heia::heia:.

Så bra at du heier VSB! ..og god bedring, håper du er raskt tilbake:)

Ble Elixia på meg idag - og en god del juleforberedelser:gave::gave:

God helg:klem:

Siste dag på level 1:heia: og så klarte jeg 6 minutter med rockeringen:D Klar for level 2 imorgen.

God helg Pandora og VSB

I gang igjen, men morgen/formiddag er det tungt å trene... Og får vel begynne å tenke på level 2av six pack, tenkte meg til 18 eller 20 ganger først.

24/11: circuit 1-5 / dag 1 banish fat
27/11: level 1 / dag 12 six pack
28/11: level 1 / dag 13 six pack
1/12: level 1 / dag 14 six pack
3/12: hele / dag 2 banish fat
4/12: level 1 / dag 15 six pack
10/12: level 1 / dag 16 six pack


http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wBxQBZT/exercise.png
(http://www.tickerfactory.com/exercise/wBxQBZT/)

Gratulerer med gjenomført level 1 av Shreden Wonder Woman!!:):blomster: Kjekt å skifte til nytt program tenker jeg..

..VSB; level 2 av 6w6pack er egentlig mye morsommere enn det første nivået! Bare å holde ut de første tre gangene pga høyere tempo som gjør at det virker avskrekkende i starten (sånn var det ihvertfall for meg). Lykke til:heia:

Har vært på Elixia og trent idag også :D - imorgen tenker jeg Jillian skal få "bli med" på dagens økt igjen:)

Da ble det No more Trouble idag:p


13 ganger level 1,2&3 av KB&T
5 ganger Banish Fat, Boost your Metabolism
1 gang Shred with Weights
8 ganger level 2 6w6pack
3 ganger Yoga Meltdown
8 ganger No More Trouble Zones
Start dato 07.10

Ny dag, mer trening:

24/11: circuit 1-5 / dag 1 banish fat
27/11: level 1 / dag 12 six pack
28/11: level 1 / dag 13 six pack
1/12: level 1 / dag 14 six pack
3/12: hele / dag 2 banish fat
4/12: level 1 / dag 15 six pack
10/12: level 1 / dag 16 six pack
11/12: level 1 / dag 17 six pack


http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wBxQBZT/exercise.png
(http://www.tickerfactory.com/exercise/wBxQBZT/)

Igår ble det litt for mye rødvin til middagen:o Det var ikke mulig å gjennomføre noe shred. Det har jeg klart idag. Første dag på level 2 og det var mye hardere enn jeg husket. Jeg trodde en stund jeg hadde valgt feil level... Jeg klarte såvidt 10 minutter med rockering også.
Jeg kommer til å være skikkelig støl imorgen.

Jillian i dag, men varierer litt.

24/11: circuit 1-5 / dag 1 banish fat
27/11: level 1 / dag 12 six pack
28/11: level 1 / dag 13 six pack
1/12: level 1 / dag 14 six pack
3/12: hele / dag 2 banish fat
4/12: level 1 / dag 15 six pack
10/12: level 1 / dag 16 six pack
11/12: level 1 / dag 17 six pack
12/12: hele / dag 3 banish fat


http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wBxQBZT/exercise.png
(http://www.tickerfactory.com/exercise/wBxQBZT/)

Ble så seint på jobb idag...:mad:

satser på hele Banish programmet imorgen - skal prøve ihvertfall:kul:

Shred level 2 dag 2 og 1 time zumba. Kjenner det godt i kroppen.

Siste dag på level 1 av six pack tror jeg...

24/11: circuit 1-5 / dag 1 banish fat
27/11: level 1 / dag 12 six pack
28/11: level 1 / dag 13 six pack
1/12: level 1 / dag 14 six pack
3/12: hele / dag 2 banish fat
4/12: level 1 / dag 15 six pack
10/12: level 1 / dag 16 six pack
11/12: level 1 / dag 17 six pack
12/12: hele / dag 3 banish fat
13/12: Six pack / level 1 / dag 1


http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wBxQBZT/exercise.png
(http://www.tickerfactory.com/exercise/wBxQBZT/)

Banish Fat...hele programmet idag:D men "scissor jumps" i nest siste circuit modererer jeg ganske kraftig....:)

13 ganger level 1,2&3 av KB&T
6 ganger Banish Fat, Boost your Metabolism
1 gang Shred with Weights
8 ganger level 2 6w6pack
3 ganger Yoga Meltdown
8 ganger No More Trouble Zones
Start dato 07.10

Jeg har lastet ned 30 days shred i kveld! :D
Skal få begynt neste uke tenker jeg! :)

Banish Fat...hele programmet idag:D men "scissor jumps" i nest siste circuit modererer jeg ganske kraftig....:)


Jeg sliter med de "Burpies-ene" jeg. Er vel både der og i six weeks six pack. Får ikke til å hoppe bakover mens jeg har armene i gulvet... Noen tips?

Scissorjumps gjør jeg nok litt forsiktig enda, var veldig redd for å tryne første gangen, stoler ikke helt på kroppen forstår jeg.

Ble en Elixia tur på meg idag - liten Jillian pause (kjente jeg ble litt lei under Banish programmet igår):eek:

VSB: Burpees hater jeg litt egentlig...men går greit å hoppe bakover med armene ned i bakken hvis du bare gjør alt i tilnærmet "en bevegelse" - og passer på å ha rumpa relativt høyt i det du hopper bakover.

Jeg rakk ikke innom her igår, men jeg gjennomførte level 2 og idag har jeg klart å få det til også. Imorgen er siste dag på level 2 :)

Ferdig med økt 5 på level 2 shred og imorgen går jeg videre til level 3:D

Første dag på level 2 av six week six pack, til overmål med litt sykling først, kan si jeg sleit. Neste gang bør det bli motsatt, men sliter med å få kroppen i gir på formiddagen.

3/12: hele / dag 2 banish fat
4/12: level 1 / dag 15 six pack
10/12: level 1 / dag 16 six pack
11/12: level 1 / dag 17 six pack
12/12: hele / dag 3 banish fat
13/12: Six pack / level 1 / dag 18
16/12: Six pack / level 2 / dag 1


http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wBxQBZT/exercise.png
(http://www.tickerfactory.com/exercise/wBxQBZT/)

Det ble sykkeltur her også og dag 1 på level 3. Det var tungt.

Sykkel på meg også idag - 1 time Xycling på Elixia:D.. så da får Jillian vente til imorgen.

God helg VSB og Wonder Woman:)

Level 2 av six pack i dag og. Sliter litt. Tok et par minutters pause mellom circuit 1 og 2, pluss lettere vekt i andre runde, så gjennomførte jeg i hvert fall. Får heller trappe opp etter hvert. (Tror denne er bra trening for beina mine og, mye utfall lignende øvelserr og jeg er veldig mye svakere i venstre bein, så kanskje jeg får jevnet ut det litt også på noen ganger med denne.)

12/12: hele / dag 3 banish fat
13/12: Six pack / level 1 / dag 18
16/12: Six pack / level 2 / dag 1
17/12: Six pack / level 2 / dag 2


http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wBxQBZT/exercise.png
(http://www.tickerfactory.com/exercise/wBxQBZT/)

Rakk en runde med No More Trouble Zones idag...midt i julestria:gave::gave:

Det er så bra, det programmet...tar ihvertfall godt tak i alle mine "trouble zones":)

13 ganger level 1,2&3 av KB&T
6 ganger Banish Fat, Boost your Metabolism
1 gang Shred with Weights
8 ganger level 2 6w6pack
3 ganger Yoga Meltdown
9 ganger No More Trouble Zones
Start dato 07.10

Det er så bra, det programmet...tar ihvertfall godt tak i alle mine "trouble zones":)



Ender vel opp med alle programmene jeg får tak i etter hvert jeg og føler jeg, hadde forhåndsbestilt ripped in 30 som skulle komme til play.com 26/14, men så nå de hadde pakke med den og killer buns og thighs, så gjorde om bestillingen. Trouble zones blir vel neste...

Ny økt i dag.

12/12: hele / dag 3 banish fat
13/12: Six pack / level 1 / dag 18
16/12: Six pack / level 2 / dag 1
17/12: Six pack / level 2 / dag 2
18/12: Banish fat / hele / dag 4


http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wBxQBZT/exercise.png
(http://www.tickerfactory.com/exercise/wBxQBZT/)

Ble 6w6pack level 2 på meg idag + Yoga meldown level 2:visemuskl

Hadde egentlig bestemt meg for Banish idag.... men det er så langt..og tungt!! Creds til deg VSB, som gjennomførte hele idag:) (syns det er det hardeste Jillian programmet:eek:


13 ganger level 1,2&3 av KB&T
6 ganger Banish Fat, Boost your Metabolism
1 gang Shred with Weights
9 ganger level 2 6w6pack
4 ganger Yoga Meltdown
9 ganger No More Trouble Zones
Start dato 07.10

Jeg har halsbetennelse og tannverk og ligger flat:( Det passer dårlig nå:mad:

Jeg har halsbetennelse og tannverk og ligger flat:( Det passer dårlig nå:mad:

God bedring!!:blomster:

Takk så mye Pandora, krever stahet å gjøre det ferdig ja, men sleit igrunnen vel så mye i dag med six-pack jeg.... Dagsform har såååå mye å si (og tid på døgnet, mat....)
12/12: hele / dag 3 banish fat
13/12: Six pack / level 1 / dag 18
16/12: Six pack / level 2 / dag 1
17/12: Six pack / level 2 / dag 2
18/12: Banish fat / hele / dag 4
19/12: Six pack / level 2 / dag 3


http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wBxQBZT/exercise.png
(http://www.tickerfactory.com/exercise/wBxQBZT/)
Nye mål i dag:

Mage: 96cm 86cm, 86? (84-89???), 84cm, 82cm
Rumpe: 111cm 106cm, 106cm, 105cm, 100cm
Lår: 68cm 64cm, 62cm, 61cm, 59cm

19/12
25/11 (ca. oppstart six-weeks six pack)
17/9 (3 uker etter oppstart av 30 day-shred)
10/5-11

Det morsomme her er vel at Jillian Michaels six-weeks, six pack ser ut til å ha best effekt på rompe og lår:rolleyes: Kanskje killer buns og thighs er tingen for å få bukt med magen???:D Nei, det går jo nedover så får smile og være glad for det... Ikke vondt ment om programmene i det hele tatt, bare en merkelig digresjon... Og det burde vært magen som var lettest å bli kvitt, for disse "ridelårene" har jeg alltid hatt.

Banish Fat idag - hele programmet:) gikk faktisk litt lettere nå (men da brukte jeg "bare" 630 kcal) ..lurer på om det er effektivt for å redusere kraftige lår...eller kanskje jeg må holde meg til 6w6pack ??? ref dine erfaringer VSB;)

13 ganger level 1,2&3 av KB&T
7 ganger Banish Fat, Boost your Metabolism
1 gang Shred with Weights
9 ganger level 2 6w6pack
4 ganger Yoga Meltdown
9 ganger No More Trouble Zones
Start dato 07.10

Banish Fat idag - hele programmet:) gikk faktisk litt lettere nå (men da brukte jeg "bare" 630 kcal) ..lurer på om det er effektivt for å redusere kraftige lår...eller kanskje jeg må holde meg til 6w6pack ??? ref dine erfaringer VSB;)



Ja,undres over de erfaringene der, og samtidig har jeg begynt å ri litt igjen (mulig opprinnelig synder, derfor det heter ridebukselår?)

Nå kan jeg ikke skylle på level 2 heller, for der er jeg akkurat stertet, men der er det mye beintrening føler jeg.

Tenker på en samtale jeg hadde for en tid tilbake med en mann. Han hadde tatt mål av lårene underveis i treningen, men i motsetning til oss målte han ØKNING i cm:D Forskjell på folk, eller kanskje mest damer og menn...

Ingen trening på meg i dag, kroppen er sliten og trengte tydeligvis en hviledag, men tur og handling med ryggsekk er ikke så gæli det hell.

Ja,undres over de erfaringene der, og samtidig har jeg begynt å ri litt igjen (mulig opprinnelig synder, derfor det heter ridebukselår?)


hmmm..kanskje det er det?? har også drevet mye med ridning før...grmf! .. gamle synder ja..:eek:

Takk for det Pandora, formen kommer seg sakte men sikkert.

VSB: Så flotte resultater du har!

Fra i dag tar jeg juleferie i 14 dager:D Jeg gleder meg til å starte på ann igjen med trening på nyåret.


God jul til dere. Håper dere får en fin feiring. :)

No More Trouble Zones idag - og nå er det sofatid under ullteppet...minus 10 kalde ute:eek:

13 ganger level 1,2&3 av KB&T
7 ganger Banish Fat, Boost your Metabolism
1 gang Shred with Weights
9 ganger level 2 6w6pack
4 ganger Yoga Meltdown
10 ganger No More Trouble Zones
Start dato 07.10

Jillian igjen, må få inn noe trening i julestria. Har absolutt forsett om å fortsette gjennom jula, for å hjelpe meg å prøve holde vekta med utskeielser...
16/12: Six pack / level 2 / dag 1
17/12: Six pack / level 2 / dag 2
18/12: Banish fat / hele / dag 4
19/12: Six pack / level 2 / dag 3
23/12: Six pack / level 2 / dag 4


http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wBxQBZT/exercise.png
(http://www.tickerfactory.com/exercise/wBxQBZT/)

Så bra VSB! Skal prøve å få trent mye i jula, men reiser bort 1. juledag...uten Jillian :o ...skal nok få til noe likevel.

Idag ble det Elixia step-time:)

GOD JUL:):)

Forbrenne litt her på forskudd... Hadde egentlig tenkt fri i dag, men med helt fri 22. så måtte jeg til pers i dag!
16/12: Six pack / level 2 / dag 1
17/12: Six pack / level 2 / dag 2
18/12: Banish fat / hele / dag 4
19/12: Six pack / level 2 / dag 3
23/12: Six pack / level 2 / dag 4
24/12: Six pack / level 2 / dag 5


http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wBxQBZT/exercise.png
(http://www.tickerfactory.com/exercise/wBxQBZT/)

Måtte til idag jeg også ...før julegrøten:)

6w6pack level 2 idag - da var vi to VSB!

13 ganger level 1,2&3 av KB&T
7 ganger Banish Fat, Boost your Metabolism
1 gang Shred with Weights
10 ganger level 2 6w6pack
4 ganger Yoga Meltdown
10 ganger No More Trouble Zones
Start dato 07.10

Så flinke dere er Pandora, VSB og Wonder woman :)
Ønsker dere alle en strålende jul. :klem:

Måtte til idag jeg også ...før julegrøten:)

6w6pack level 2 idag - da var vi to VSB!

13 ganger level 1,2&3 av KB&T
7 ganger Banish Fat, Boost your Metabolism
1 gang Shred with Weights
10 ganger level 2 6w6pack
4 ganger Yoga Meltdown
10 ganger No More Trouble Zones
Start dato 07.10

Godt vi er flere, følet meg nesten litt avhengig her...:D

Banish fat i dag... Så får vi se om denne motion saken blir montert, så kan jeg teste x-box utgaven...
16/12: Six pack / level 2 / dag 1
17/12: Six pack / level 2 / dag 2
18/12: Banish fat / hele / dag 4
19/12: Six pack / level 2 / dag 3
23/12: Six pack / level 2 / dag 4
24/12: Six pack / level 2 / dag 5
25/12: Banish fat / hele / dag 5


http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wBxQBZT/exercise.png
(http://www.tickerfactory.com/exercise/wBxQBZT/)

Og så fikk jeg mail om at de to jeg bestilte på Play.com er sendt, så da varer det vel ikke lenge... (Ripped in 30 og killer buns and thighs)

Ny runde, får prøve x-boxen når jeg er alene, nå holder ungene på...
18/12: Banish fat / hele / dag 4
19/12: Six pack / level 2 / dag 3
23/12: Six pack / level 2 / dag 4
24/12: Six pack / level 2 / dag 5
25/12: Banish fat / hele / dag 5
26/12: Six pack / level 2 / dag 6
- jungle adventure 2 deler av level 1

Testet x-box spillet "jungle adventure". Blir helt stresset av å skjønne alle kontroller osv men blir sikkert bra etter hvert...


http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wBxQBZT/exercise.png

Shred, ferdig 12/11

25/12: Banish fat / hele / dag 5
26/12: Six pack / level 2 / dag 6
- jungle adventure 2 deler av level 1
30/12: Six pack / level 2 / dag 7

-endte med kink i ryggen...:mad:



http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wBxQBZT/exercise.png

Shred, ferdig 12/11

25/12: Banish fat / hele / dag 5
26/12: Six pack / level 2 / dag 6
- jungle adventure 2 deler / level 1
30/12: Six pack / level 2 / dag 7
31/12: Jungle adventure, 2 deler / level 1




http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wBxQBZT/exercise.png

Shred, ferdig 12/11

Godt nytt år til dere!

Snart tilbake;) Jeg starter trening 5 januar. Da er det Ripped in 30 som står på programmet mitt. Jeg har lagt på meg mye i julen og bilringen som var nesten borte er nå tilbake igjen:o

Hvor laster man ned dvd`n??

Da er den bestilt!

Godt nyttår alle sammen :heia:
Snart tilbake jeg også. :D
Tror det blir Rippen jeg begynner med, men får se.
Har etter hvert blitt mange DVD er med Jillian, så det blir nok at jeg bytter mellom dem.....sånn for å få variasjon :)

Godt nyttår!:):)

Snart tilbake jeg også..med litt bilring som må bort etter jula:eek: kanskje 5. januar er en fin dato for meg også - må ta meg sammen og samle motivasjon nå kjenner jeg:rolleyes:

Nytt år og endelig i gang igjen.

25/12: Banish fat / hele / dag 5
26/12: Six pack / level 2 / dag 6
- jungle adventure 2 deler / level 1
30/12: Six pack / level 2 / dag 7
31/12: Jungle adventure, 2 deler / level 1
3/1: Six pack / level 2 / dag 8

Og så kom ripped in 30 og killer buns and thighs i går, så da har jeg trening utover våren kan man vel si.


http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wPCPgvO/exercise.png (http://www.tickerfactory.com/exercise/wPCPgvO/)
(http://www.tickerfactory.com/exercise/wSOYlVF/)
Shred, ferdig 12/11

Da startet jeg like godt det nye året med Jillian idag - etter en grusom første dag på jobb etter nyttår med hodepine og sjokolade-abstinens var det like greit å kmme igang igjen;)

Banish Fat Boost your Metabolism: I

Start dato: 3. Januar 2012

Ble mageprogrammet level 2 i dag - og fikk lapp fra posten om at den nye DVDen med "Extreme shed & shred" er kommet....høres i overkant skummelt ut:eek: men gleder meg til å prøve:o

Banish Fat Boost your Metabolism: I
6 Weeks 6 Pack: I

Start dato: 3. Januar 2012

Nok en runde, går heldigvis bedre med ryggen nå, men er litt forsiktig på enkelte øvelser.
25/12: Banish fat / hele / dag 5
26/12: Six pack / level 2 / dag 6
- jungle adventure 2 deler / level 1
30/12: Six pack / level 2 / dag 7
31/12: Jungle adventure, 2 deler / level 1
3/1: Six pack / level 2 / dag 8
4/1: Six pack / level 2 / dag 9



http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wPCPgvO/exercise.png (http://www.tickerfactory.com/exercise/wPCPgvO/)
(http://www.tickerfactory.com/exercise/wSOYlVF/)
Shred, ferdig 12/11

Da kom den nye DVDen; Extreme Shed & Shred.. Programmet har 2 nivåer - men Jillian oppfordrer til å ta både level 1 og 2 sammehengende for å få best effekt. Så da gjorde jeg det; holdt på nesten 80 minutter inkl oppvarming og og uttøying; det ble leeeenge:eek: men sikkert effektivt og mange spennende øvelser - ikke mye sånn "nær døden" harde økter, mer jevn puls hele tiden. (Totalt 750 kcal brent!):)


Banish Fat Boost your Metabolism: I
6 Weeks 6 Pack: I
Extreme Shed & Shred: I

Start dato: 3. Januar 2012

Ny runde på jungle adventure i går.
25/12: Banish fat / hele / dag 5
26/12: Six pack / level 2 / dag 6
- jungle adventure 2 deler / level 1
30/12: Six pack / level 2 / dag 7
31/12: Jungle adventure, 2 deler / level 1
3/1: Six pack / level 2 / dag 8
4/1: Six pack / level 2 / dag 9
5/1: 30 min Jungle adventure / dag 3



http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wPCPgvO/exercise.png (http://www.tickerfactory.com/exercise/wPCPgvO/)
(http://www.tickerfactory.com/exercise/wSOYlVF/)
Shred, ferdig 12/11

Da kom den nye DVDen; Extreme Shed & Shred.. Programmet har 2 nivåer - men Jillian oppfordrer til å ta både level 1 og 2 sammehengende for å få best effekt. Så da gjorde jeg det; holdt på nesten 80 minutter inkl oppvarming og og uttøying; det ble leeeenge:eek: men sikkert effektivt og mange spennende øvelser - ikke mye sånn "nær døden" harde økter, mer jevn puls hele tiden. (Totalt 750 kcal brent!):)


Banish Fat Boost your Metabolism: I
6 Weeks 6 Pack: I
Extreme Shed & Shred: I

Start dato: 3. Januar 2012

Hørtes veldig spennende ut Pandora.
Du er fortsatt kjempeflink :heia:

Er det noen i denne tråden som tar 30 day shred for første ganag? Er på dag 5 (ble ikke noe i dag da jeg tok en lang skitur med mye staking istedenfor :). Var ganske så støl etter dag 2, men synes det går greit, burde kanskje tenke på å øke vekten i "vektene" mine. Bruker 2 stk. 1,5 l fylt med vann. Hvordan er det med dere som har vært igjennom, var dere like slitne og støle hele perioden?

Tilbake på six weeks six pack. Dæven, synes det er omtrent like tungt enda jeg...
25/12: Banish fat / hele / dag 5
26/12: Six pack / level 2 / dag 6
- jungle adventure 2 deler / level 1
30/12: Six pack / level 2 / dag 7
31/12: Jungle adventure, 2 deler / level 1
3/1: Six pack / level 2 / dag 8
4/1: Six pack / level 2 / dag 9
5/1: 30 min Jungle adventure / dag 3
6/1: Six pack / level 2 / dag 10

Funderer på om jeg skal begynne å alternere med ripped in 30, eller om jeg bare skal bruke x-box spillet som variasjon... Får ikke helt samme tempoet der foreløpig, så mye å tenke på. Men sliten blir jeg og artig å kunne sparke ned litt dører og forskjellig da... Litt barnslig må man kunne være i blant.



http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wPCPgvO/exercise.png (http://www.tickerfactory.com/exercise/wPCPgvO/)
(http://www.tickerfactory.com/exercise/wSOYlVF/)
Shred, ferdig 12/11

Tilbake på Banish Fat idag:) Fin lørdag med lang-soving og god tid før barnebursdag ikveld:D

Banish Fat Boost your Metabolism: II
6 Weeks 6 Pack: I
Extreme Shed & Shred: I

Start dato: 3. Januar 2012

Er det noen i denne tråden som tar 30 day shred for første ganag? Er på dag 5 (ble ikke noe i dag da jeg tok en lang skitur med mye staking istedenfor :). Var ganske så støl etter dag 2, men synes det går greit, burde kanskje tenke på å øke vekten i "vektene" mine. Bruker 2 stk. 1,5 l fylt med vann. Hvordan er det med dere som har vært igjennom, var dere like slitne og støle hele perioden?

Det ble bedre etter hvert, og jeg merket mye på formen, selv om jeg hang litt etter hele veien og stort sett ikke kom opp på advanced. Men stølheten var jævlig i begynnelsen også kom det vel litt hver gang jeg byttet level tror jeg. Men bra, det er programmet definitivt.

På meg ble det skitur i dag og ingen Jillian.

Fin, lang skitur i sola idag:) Jillian får vente til imorgen.

Fin, lang skitur i sola idag:) Jillian får vente til imorgen.

Skøyter på oss, med et fall eller to og et ømt kne, så mulig det blir et par dagers pause fra Jillian på meg... Kos var det nå likevel.

Måtte slappe av igår etter den lange skituren (ble skikkelig støl!:p)
Idag var det tilbake med No More Trouble..:)

Banish Fat Boost your Metabolism: II
6 Weeks 6 Pack: I
Extreme Shed & Shred: I
No More Trouble Zones: I

Start dato: 3. Januar 2012

Hei dere Jillian'ere!

Jeg har nå lastet ned Shred it with weights - og jeg er bare så fornøyd!
Anbefaler dere absolutt og prøve, jeg har ikke kettelbell, men bruker vanlig vekt og det funker helt glimrende.

En slags kondis-styrketime dette. Veldig bra!

:)

Jeg har nå lastet ned Shred it with weights - og jeg er bare så fornøyd!
:)

Hei Victory - har også den DVDen (er det etterhvert noe av Jillian jeg ikke har tro..:o)... kanskje den funker bedre med vanlige vekter enn min litt for tunge kettlebell?? Syns den er litt kort, men som vanlig som med alt av Jillian super trening:)

Ja, kan godt hende det fungerer bedre hvis vekten er for tung... er jo noen øvelser der som kan være litt skumle med for tunge. Litt engstelig for den slenge armen opp i været noen ganger kjenner jeg. :) Men ja, litt kort - jeg tok begge levelene på rad i går..

Tror den eneste jeg mangler nå er Shred and shed - ser du har den. Hvordan opplegg er det på den? Og hvor har du kjøpt den?

Har kjøpt Shed & Shred på Amazon - bare vært gjennom den en gang så langt. Det er to programmer der, men man oppfordres egentlig til å kjøre begge etter hverandre, da blir det en ganske lang økt..men veldig varierte øvelser:boxing:, og ikke sånn super tungt (ihvertfall ikke lenge av gangen).

Skal prøve å få tid til den igjen imorgen - må ha vært gjennom ihvertfall to ganger før ma får et ordentlig inntrykk syns jeg. Uansett helt klart allerede at den er verdt å ha..:)

Da er det bare og skaffe den og komplettere samlingen! :)

Kjente forresten at jeg er skikkelig støl bak i låra i dag, det er nok etter alle svinge bevelgelsene tenker jeg. Liker og kjenne når jeg er støl på litt andre områder enn vanlig!

Vanlige vekter var smart ang. shred i with weights. Har ikke lyst til å kjøpe enda mer liksom. Kikket på sånn koffert med håndvekter og div. Har forøvrig løst soneproblemet, da mannen har en kamerat som kan brenne DVD-er over til riktig sone, så da er det mulig det blir komplett samling etter hvert her og...

Da prøvde jeg Extreme Shed og Shred for andre gang - ganske mye tyngre nå når øvelsen sitter litt bedre, men likte programmet enda bedre også:)

Banish Fat Boost your Metabolism: II
6 Weeks 6 Pack: I
Extreme Shed & Shred: II
No More Trouble Zones: I

Start dato: 3. Januar 2012

Tilbake på Jillian i dag. Litt øm i kneet etter alle utfall o.l. men tror det går greit.
25/12: Banish fat / hele / dag 5
26/12: Six pack / level 2 / dag 6
- jungle adventure 2 deler / level 1
30/12: Six pack / level 2 / dag 7
31/12: Jungle adventure, 2 deler / level 1
3/1: Six pack / level 2 / dag 8
4/1: Six pack / level 2 / dag 9
5/1: 30 min Jungle adventure / dag 3
6/1: Six pack / level 2 / dag 10
11/1: Six pack / level 2 / dag 11



http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wPCPgvO/exercise.png (http://www.tickerfactory.com/exercise/wPCPgvO/)
(http://www.tickerfactory.com/exercise/wSOYlVF/)
Shred, ferdig 12/11

Godt nytt år til dere! Ser dere er godt i gang, så koselig at det er flere som trener med Jillian!

Jeg er snart klar til innsats. Kroppen er ikke helt i form og legene klarer ikke å finne ut hva som er galt:confused: Satser på start på mandag og da med yogameltdown.

Godt nyttår til deg også Wonder Woman! ...og velkommen tilbake mandag med Yogameltdown - håper kroppen begynner å samarbeide igjen :):heia:

Pån igjen...
25/12: Banish fat / hele / dag 5
26/12: Six pack / level 2 / dag 6
- jungle adventure 2 deler / level 1
30/12: Six pack / level 2 / dag 7
31/12: Jungle adventure, 2 deler / level 1
3/1: Six pack / level 2 / dag 8
4/1: Six pack / level 2 / dag 9
5/1: 30 min Jungle adventure / dag 3
6/1: Six pack / level 2 / dag 10
11/1: Six pack / level 2 / dag 11
12/1: Six pack / level 2 / dag 12



http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wPCPgvO/exercise.png (http://www.tickerfactory.com/exercise/wPCPgvO/)
(http://www.tickerfactory.com/exercise/wSOYlVF/)
Shred, ferdig 12/11

Da var det helga igjen!!:D:D

Banish Fat idag - utrolig deilig å starte helgen etter å ha gjennomført og tatt en dusj (Klar for Taco!!:))

Banish Fat Boost your Metabolism: III
6 Weeks 6 Pack: I
Extreme Shed & Shred: II
No More Trouble Zones: I

Start dato: 3. Januar 2012

Nærmer meg fullførrt denne også, blir deilig å bytte, kjenner jeg er litt lei av samme program nå...
25/12: Banish fat / hele / dag 5
26/12: Six pack / level 2 / dag 6
- jungle adventure 2 deler / level 1
30/12: Six pack / level 2 / dag 7
31/12: Jungle adventure, 2 deler / level 1
3/1: Six pack / level 2 / dag 8
4/1: Six pack / level 2 / dag 9
5/1: 30 min Jungle adventure / dag 3
6/1: Six pack / level 2 / dag 10
11/1: Six pack / level 2 / dag 11
12/1: Six pack / level 2 / dag 12
14/1: Six pack / level 2 / dag 13



http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wPCPgvO/exercise.png (http://www.tickerfactory.com/exercise/wPCPgvO/)
(http://www.tickerfactory.com/exercise/wSOYlVF/)
Shred, ferdig 12/11

God lørdag Jillian'ere! :)

Jeg sitter godt i sofaen, men har skiftet så er klar til dyst!
Ble en dobbel runde før jobb i går; Shred it with weights level 1 og 2.

Planen i dag er No more trouble zones.

Ble en dobbel runde før jobb i går; Shred it with weights level 1 og 2.


Før jobb!! og både level 1 og 2..:eek: ..da antar jeg du jobber på kvelden ihvertfall;) God lørdag til deg og Victory, og lykke til med "No More Trouble", er så bra det programmet!!

Ble Elixia step time på meg idag, Jillian får vente litt..kanskje til mandag, spørs på skilysten imorgen:p

To levler med Jillian høres voldsomt ut. Jeg la på med en nesten 2-timers skitur, det er jo egentlig nesten bare kos i forhold. Tross en del tunge bakker. Men jeg kan nok takke Jillian for at jeg ikke banner og sverter oppover med blodsmak i munnen, tryner nedover pga dårlig beinmuskulatur og i hvert fall at jeg går fra mannen!

(Stakkars, mannen fikk lavkarbo lunsj og gikk seg jo helt tom på vei tilbake. De hadde lavkarbo nøttemuffins på Ullevålseter og sånt må jo støttes! Men for mannen på moderat høykarbo eller hva man skal si, så skjønte vel ikke kroppen hva som skjedde...)

Hoy!!

Utført: no more trouble zones, shred it level 1 og 1 time yoga fra en gammel iform dvd. Var igrunn bare avslapning, og strekking det da, men det har jeg ikke vondt av!

Hehe.. jeg jobber på dagen, og begynte litt over sju m Jillian.. ;) Et av nyttårsforsettene mine er og klare en økt hver morgen, men det har ikke gått helt etter planen!

Så dig med skitur - og bra man kan støtte gode muffinstiltak!

Mange spreke her inne.

Må sjekke ut denne videoen!

Mange spreke her inne.

Må sjekke ut denne videoen!

Bare og teste! Man blir hekta! :D Og det er vel en av de bedre tingene og bli hekta på...hehe!

Dagens innsats:

Six week sixpack, level 2
Styrke og mage øvelsene på ripped in 30, level 1,2,3,4.

Det blir jo ikke så heftig da..er endel av beinøvelsene jeg må skippe om dagen.

Syk!!:(:hylgrine: Feber og sår hals..så ble verken ski eller Jillian idag...

Så kjedelig å bare ligge og synes synd på seg selv - håper bare masse c-vitamin gjør susen og at jeg er tilbake snart!

Syk!!:(:hylgrine: Feber og sår hals..så ble verken ski eller Jillian idag...

Så kjedelig å bare ligge og synes synd på seg selv - håper bare masse c-vitamin gjør susen og at jeg er tilbake snart!

:blomster: God bedring!!!!!!!! Masse vann og te også, så er du plutselig klar til kamp igjen! :)

Puh, er blitt skikkelig hekta på Jillian, hun er FLINK!!

Jeg har HATA trening frem til nå (er nok derfor jeg er her inne på forumet in the first place, kremt), men Jillian har gjort meg skikkelig gira! 30 day shred får man jo så stor og merkbar framgang på, så man ser resultater av treningen kjempefort. Da blir man hekta :D

Nå er jeg på level 2 dag 2. Level 1 gikk kjempefint, og jeg klarte til slutt å følge de avanserte formene på øvelsene de siste dagene. Sliter litt med det nå på level 2, men satser på det går seg til. Mye planke-øvelser da, de er jeg ikke så flinke på. Holder armene for langt frem og ikke rett under skuldrene, og da blir ikke effekten like bra.

Yay! :D
Endelig er dag 1 med Jillian 30 day shred gjennomført!
Det var egentlig utrolig gøy og enkelt å følge med, så blir spennende å se fremover nå.

Fant ikke vektene våre i dag, men skal spørre lillebror om hvor han har gjemt dem vekk.
Så ble uten vekt/vannflasker i dag, men i morgen skal alt være klart!

16/1: Dag 1 av 30 gjennomført :)

Jullian Michaels er fantastisk!
Har bøkene hennes i tillegg til dvd.
Heldig som jeg er trener jeg et sted hvor treningene er i den duren hun setter opp. bare litt verre enn vi kan se på tv =)
Drømmen ville vært å ha henne som PT

Må nok vente med Jillian en stund til.
Har fått kraftig betennelse i en skulder. :hylgrine:
Er så vondt at selv de vanligste gjøremål er et problem. :_oppgitt:
Venter på time hos spesialist.

Heier på dere alle, :heia:
og gleder meg til å kunne delta i "klubben" igjen.

Dag 2!
Fant vekter idag, det hadde jeg ikke i går.
Kjennes godt i kroppen!
Svett og ekkel nå :P

....og jeg er fortsatt syk!!:mad: hate, hate!!

LIBBA; med alt snørr og faenskap som bor i meg nå :sint:spørs det om ikke du er tilbake her før meg med frisk skulder!:forvirret Heier på deg uansett; og ønsker deg velkommen tilbake :heia:- hva er prognosen for sånne skader, tar det mange uker tro?

Håper virkelig ikke det tar mange uker,
men legen sa dette kunne ta tid :mad: :mad: :mad:
Ønsker god bedring til deg Pandora,
og at du snart er frisk og rask igjen :klem:

Jullian Michaels er fantastisk!
Har bøkene hennes i tillegg til dvd.
Heldig som jeg er trener jeg et sted hvor treningene er i den duren hun setter opp. bare litt verre enn vi kan se på tv =)
Drømmen ville vært å ha henne som PT

Hvordan passer bøkene inn her med lavkarbo og sånn?

God bedring til dere syke... Håper dere er oppe og igang igjen kjempe snart!

Jeg har treningsfri i dag, men i går ble det alle level av 30 days shred.
Den var det lenge siden jeg hadde brukt. Fint med variasjon! :)

Så gøy at det har kommet flere til her:)
God bedring til Pandora og Libba.

Jeg har antagelig fått magesår og må ta det med ro. Kommer tilbake etterhvert.

Uffda Wonder Woman..magesår hørtes ikke bra ut!!:eek: (Ingen som har mistanke om at det kan knyttes til lavkarbo på noen måte vel..??)

Jeg måtte prøve meg med litt Jillian idag - drittlei av å gå her hjemme i joggebuksa nå med alle basseluskene. No More Trouble Zones har nesten ikke noe som går på pust/kondisjon, så det gikk ganske greit:) Håper på flere friske her inne snart, masse god bedring med skulderen LIBBA... og med det skumle magesåret Wonder Woman.


Banish Fat Boost your Metabolism: III
6 Weeks 6 Pack: I
Extreme Shed & Shred: II
No More Trouble Zones: II

Start dato: 3. Januar 2012

Har hatt et par rolige dager og en dag på helsestudio nå, så tatt pause fra Jillian, men tilbake i dag.

5/1: 30 min Jungle adventure / dag 3
6/1: Six pack / level 2 / dag 10
11/1: Six pack / level 2 / dag 11
12/1: Six pack / level 2 / dag 12
14/1: Six pack / level 2 / dag 13
19/1: Banish fat / hele / dag 6



http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wPCPgvO/exercise.png (http://www.tickerfactory.com/exercise/wPCPgvO/)
(http://www.tickerfactory.com/exercise/wSOYlVF/)
Shred, ferdig 12/11

Pandora: Det har ingen sammenheng med lavkarbo. Stress og ibux er en veldig dårlig combo for min mage.

30 day shred i dag. Alle tre level.
Håper og komme meg opp for en runde før jobb.. skeptisk til det da men. ;)

Alle tre levels Victory!:eek::visemuskl... jeg er fortsatt ikke helt i form , og klarte meg fint med "bare" No More Trouble idag også, selv om det er mindre snufsing idag:)

Banish Fat Boost your Metabolism: III
6 Weeks 6 Pack: I
Extreme Shed & Shred: II
No More Trouble Zones: III

Start dato: 3. Januar 2012

Startet med 30 day shred fredag 30. Desember og med noen få dagers pauser tilsammen er jeg nå på level 2 dag 8.
I tillegg har jeg ellipsemaskina som jeg tråkker på rett etter en shred, menikke hver dag da.

Ikveld er level 2 dag 8 fullført og 50 min på ellipsemaskina unnagjort! Deilig!

Elixia idag - frisk!!:p ihvertfall nesten...

Imorgen blir det Jillian med litt mer tempo igjen:)

Six pack i dag. Siste runde i morgen (håper jeg) og så blir det nytt program. Gleder meg.

5/1: 30 min Jungle adventure / dag 3
6/1: Six pack / level 2 / dag 10
11/1: Six pack / level 2 / dag 11
12/1: Six pack / level 2 / dag 12
14/1: Six pack / level 2 / dag 13
19/1: Banish fat / hele / dag 6
21/1: Six pack / level 2 / dag 14



http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wPCPgvO/exercise.png (http://www.tickerfactory.com/exercise/wPCPgvO/)
(http://www.tickerfactory.com/exercise/wSOYlVF/)
Shred, ferdig 12/11

Alle tre levels Victory!:eek::visemuskl... jeg er fortsatt ikke helt i form , og klarte meg fint med "bare" No More Trouble idag også, selv om det er mindre snufsing idag:)



Ja. :) Men jeg må jo kutte noen av beinøvelsene da.. og noen alternative cardio. Kjenner foresten at Cardio øvelsene må jeg vente litt til med. :(

Fredag: Shred with weights 1, før jobb.(yay)
Lørdag: No more trouble zones + Yoga melt down 1

2 timers labbetur i snøføyke og ubrøytede veier... Da får det holde for i dag. :)

Fortsatt god lørdag alle sammen, og god bedring tanker til alle som trenger det.. :)

35 minutter snømåking
Level 2 dag 9 shred
40 minutter på ellipsemaskina

Kroppen er død etter to tøffe dager med trening, imorgen blir det nok "bare" shred om ikke jeg får tilbake litt energi...
Har forresten overlevd en første uka med mye mindre karbo og med masse trening og kjenner forbedring for hver dag!

Har forresten overlevd en første uka med mye mindre karbo og med masse trening og kjenner forbedring for hver dag!

Så kjempa bra!!!

Usikker hva det blir på meg i dag. Lurer på om jeg skal teste killer buns and tighs... og se om det kan fungere med dum ankel. :)

Da ble der Extreme Shed & Shred begge levels idag:D Våger meg ikke ut på ski enda med influensasyken nettopp tilbakelagt, men dette gikk fint idag:p

Banish Fat Boost your Metabolism: III
6 Weeks 6 Pack: I
Extreme Shed & Shred: III
No More Trouble Zones: III

Start dato: 3. Januar 2012

Da ble der Extreme Shed & Shred begge levels idag:D

Start dato: 3. Januar 2012

Bra jobba!!! Den har jeg lastet ned i dag, gleder meg til og prøve.. :)

I dag ble det testing av Killer Buns and tighs. Likte den også jeg.

Tror jeg liker alle jeg!

Ble en time med snømåking, en times gåtur med vogn og akebrett og skøytegåing med barna på meg idag. Orket ikke å trene på kvelden... Har nok likevel forbrent et par kalorier tenker jeg :)

Dag 3 gjennomført:P
Vet det går tregt, men hele forrige uke ble tydeligvis mer rotete enn planlagt.

Men sliiten!
Og føles godt i kroppen ^^

I går prøvde jeg meg på Extreme shed and shred begge level...
Å herregud jeg var så sliten etterpå! :eek: Helt utkjørt!!!
Så dette må man da få ekstreme resultater av! Blir ikke den i dag, men gleder meg til og se fremgangen med denne altså.
For den var heftig syns jeg! :)

Prøvde meg på six week sixpack i dag, bare for å se hvordan den var.
Tror nok jeg skal klare å kombinere den med 30 day shred og kanskje litt rockering! :)

Fullført six weeks six pack i dag:heia::heia: Ble skitur på søndag og treningsfri i går, men nå er det gjort. Gleder meg til nye utfordringer...

5/1: 30 min Jungle adventure / dag 3
6/1: Six pack / level 2 / dag 10
11/1: Six pack / level 2 / dag 11
12/1: Six pack / level 2 / dag 12
14/1: Six pack / level 2 / dag 13
19/1: Banish fat / hele / dag 6
21/1: Six pack / level 2 / dag 14
24/1: Six pack / level 2 / dag 15



http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wPCPgvO/exercise.png (http://www.tickerfactory.com/exercise/wPCPgvO/)
(http://www.tickerfactory.com/exercise/wSOYlVF/)
30 day Shred, ferdig 12/11
Six week, six pack, ferdig 24/1

Så flinke folk her!!!! :heia:

Level 2 av shred før jobb og Level 1 og 2 av killer buns and thighs i kveld her i dag.

Extreme Shed & Shred idag også...enig med deg Victory; den er tøff!! helt utkjørt her i sofaen nå:eek:, men veldig bra og allsidig trening:D

Banish Fat Boost your Metabolism: III
6 Weeks 6 Pack: I
Extreme Shed & Shred: IIII
No More Trouble Zones: III

Start dato: 3. Januar 2012

X-box spillet i dag for forandring. Starter ripped in 30 neste gang, ev. banish fat i morgen etter klattring... Fikk yoga dvd til Jillian i går, men må få hjelp til å brenne den til riktig sone. Tenkte å smugkikke litt på datan, men søren og, får ikke lov å spille sone 1 der engang... Skjønner ikke poenget med disse sonene jeg, bare for å gjøre ting vanskelig eller?

19/1: Banish fat / hele / dag 6
21/1: Six pack / level 2 / dag 14
24/1: Six pack / level 2 / dag 15
25/1: Jungle adventure / level 1-5 / dag 4



http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wPCPgvO/exercise.png (http://www.tickerfactory.com/exercise/wPCPgvO/)
(http://www.tickerfactory.com/exercise/wSOYlVF/)
30 day Shred, ferdig 12/11
Six week, six pack, ferdig 24/1

Måtte ta det litt lettere idag...etter den shed & shred runden igår...så da ble det Yoga Meltdown, level 2:p

Banish Fat Boost your Metabolism: III
6 Weeks 6 Pack: I
Extreme Shed & Shred: IIII
No More Trouble Zones: III
Yoga Meltdown: I

Start dato: 3. Januar 2012

Shred level 2 før jobb

Og extreme shed and shred nå i kveld.. I dag gjorde jeg en vri. Jeg tok level 1 sist. Det ble mye mindre slitsomt. Level 2 har jo endel mer styrke, mens 1 har cardio, så kroppen var lissom ikke helt ødelagt når man nærmet seg slutten..
Ble minnet på hvorfor jeg var såpass støl i overarmer og skulder da; Speed boxing!!! :eek:

Startet ripped in 30 i dag. Følte at level 1 var LETT. Blir nok å supplere litt med banish fat eller noe på dager jeg ikke gjør noe annet, har overskudd og tid. Tydelig at formen er bedret siden level 1 av shred.

19/1: Banish fat / hele / dag 6
21/1: Six pack / level 2 / dag 14
24/1: Six pack / level 2 / dag 15
25/1: Jungle adventure / level 1-5 / dag 4
26/1: Ripped / level 1 / dag 1



http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wPCPgvO/exercise.png (http://www.tickerfactory.com/exercise/wPCPgvO/)
(http://www.tickerfactory.com/exercise/wSOYlVF/)
30 day Shred, ferdig 12/11
Six week, six pack, ferdig 24/1

Så deilig å kjenne at formen faktisk blir bedre VSB - den må jo bare bli det med Jillian!!

Banish Fat på meg idag igjen - fortsatt på ca 650 kcal på pulsklokka; det kjennes bra! Eneste sted jeg fortsatt har "modifications" nå er på scissor kicks i nest siste circuit...de bare hater jeg:eek:, ellers topp program:)

Banish Fat Boost your Metabolism: IIII
6 Weeks 6 Pack: I
Extreme Shed & Shred: IIII
No More Trouble Zones: III
Yoga Meltdown: I

Start dato: 3. Januar 2012

Så deilig når man kjenner man blir bedre form!!! :D Bra jobba!

Ble shred level 2 før jobb i går, og 3 når jeg kom hjem.
Og har startet dagen i dag med Ripped 1 og 2 i dag.

Har lagt opp til litt høyere inntak enn vanlig i helga, så på planen står det extreme shed begge level når jeg kommer hjem, før helga kan ønskes skikkelig velkommen.

God helg dere! :)

Ja, jeg må nok gi Jillian mesteparten av æren. Trener en del annet også, men i hvert fall det som går på høyintensitet blir mer sporadisk, dog godt suplement. I dag ble det riding med Jillian som suplement. Da var ripped in 30 akkurat passe utfordrende. Mitt største problem her er armhevinger:mad: En stund til jeg får de skikkelig til, men vil IKKE ned på knærne igjen, så gjør så godt jeg kan...

19/1: Banish fat / hele / dag 6
21/1: Six pack / level 2 / dag 14
24/1: Six pack / level 2 / dag 15
25/1: Jungle adventure / level 1-5 / dag 4
26/1: Ripped / level 1 / dag 1
27/1: Ripped / level 1 / dag 2



http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wPCPgvO/exercise.png (http://www.tickerfactory.com/exercise/wPCPgvO/)
(http://www.tickerfactory.com/exercise/wSOYlVF/)
30 day Shred, ferdig 12/11
Six week, six pack, ferdig 24/1

Rakk "bare" Killer Buns & Thighs idag..level 1. Kjentes faktisk ganske lett ut nå, etter all sheding & shredding og Banishing:)

God helg!

Banish Fat Boost your Metabolism: IIII
6 Weeks 6 Pack: I
Extreme Shed & Shred: IIII
No More Trouble Zones: III
Yoga Meltdown: I

Start dato: 3. Januar 2012

Måtte ta en ufrivillig pause fra treningen denne uka, kjørte kroppen helt ned i kjelleren med trening. Nå har kroppen fått hvilt og kjennes topp igjen, jeg er klar for en treningsøkt idag!
Selvom jeg ikke har trent har vekta fortsatt nedover :)

Ble ikke shred og shed i går, men level 1 og 2 med shred with weights.

Bena mine sier fra at de er slitne i dag også, så har bestemt meg for og høre på de... :o

Elixia på meg idag - eneste dagen i uka jeg får somlet meg dit, ellers er det så greit med Jillian på soverommet...slippe å dra ut igjen seint på kvelden etter jobb osv.. ble bra trening idag også, 70 minutter step:)

Formen begynner å bedre seg :heia:
Er blitt to timers gåtur i dag :D

Formen begynner å bedre seg :heia:
Er blitt to timers gåtur i dag :D


Så bra LIBBA!!:) Da er du nok snart tilbake med Jillian også:heia:

Ble nesten to timer på ski på meg idag - supert føre og over 1100 kcal på pulsklokka:p.. Liten pause for Jillian noen dager fremover nå pga reise med jobb, men er plutselig tilbake;)

Glemte å legge inn lørdagens innsats, banish fat boost metabolism. Nå er det et virus i kroppen her, så dagen i dag er slapp. Gårdsdagen ble slalom før jeg ble fullstendig satt ut her...
25/1: Jungle adventure / level 1-5 / dag 4
26/1: Ripped / level 1 / dag 1
27/1: Ripped / level 1 / dag 2
28/1: Banish fat / hele / dag 7



http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wPCPgvO/exercise.png (http://www.tickerfactory.com/exercise/wPCPgvO/)
(http://www.tickerfactory.com/exercise/wSOYlVF/)
30 day Shred, ferdig 12/11
Six week, six pack, ferdig 24/1

Yoga meltdown i dag etter skituren min.
Må si jeg liker den yogaen også altså, bevege meg over på level 2 snart kanskje. Men jeg likte lissom ikke den like godt. Noe med at jeg ikke fikk det like bra til montro...?? :rolleyes:

No More Trouble Zones idag igjen - kjennes greit uten for mye kondis etter sein kveld med jobb-middag igår.:cool:


Banish Fat Boost your Metabolism: IIII
6 Weeks 6 Pack: I
Extreme Shed & Shred: IIII
No More Trouble Zones: IIII
Yoga Meltdown: I

Start dato: 3. Januar 2012

Yoga meltdown i dag etter skituren min.
Må si jeg liker den yogaen også altså, bevege meg over på level 2 snart kanskje. Men jeg likte lissom ikke den like godt. Noe med at jeg ikke fikk det like bra til montro...?? :rolleyes:

Jeg venter spent på den, fikk den fra USA og får hjelp til å brenne den så x-boxen vår kan spille den. Fikk ikke smugkikket via datan engang...

Ble lang gåtur på meg i dag. Litt løping underveis. Kommer tilbake til Jillian plutselig.

Hele Banish Fat idag...og Yoga Meltdown level 1. (Gikk faktisk helt greit med to programmer idag som jeg hadde tid! Lært av deg der Victory:))


Banish Fat Boost your Metabolism: 5
6 Weeks 6 Pack: 1
Extreme Shed & Shred: 4
No More Trouble Zones: 4
Yoga Meltdown: 2

Start dato: 3. Januar 2012
__________________

Og jeg har fått nybrent yoga DVD nå, så skal teste den etter hvert. Skal prøve på to program jeg også, hvis jeg ikke har annen aktivitet samme dag. Men ved siden av ripped skulle det gå greit, i hvert fall level 1.

I dag ble det studio og styrketrening på meg.

Hele Banish Fat idag...og Yoga Meltdown level 1. (Gikk faktisk helt greit med to programmer idag som jeg hadde tid! Lært av deg der Victory:))


___

Og jeg har fått nybrent yoga DVD nå, så skal teste den etter hvert. Skal prøve på to program jeg også, hvis jeg ikke har annen aktivitet samme dag. Men ved siden av ripped skulle det gå greit, i hvert fall level 1.

I dag ble det studio og styrketrening på meg.

Herlig! Så bra folkens! :)

Jillian fikk fri her i dag også, var på spinning.
Håpe jeg kommer meg opp til en shred eller ripped i morgen tidlig..

Da var yogaen testet, etter litt om og men, måtte områkere stua litt. For x-boxen likte den fortsatt ikke... Men herre min hatt, der sleit jeg, særlig med de som lignet push-ups...
25/1: Jungle adventure / level 1-5 / dag 4
26/1: Ripped / level 1 / dag 1
27/1: Ripped / level 1 / dag 2
28/1: Banish fat / hele / dag 7
2/2: Ripped/ level 1 / dag 3
- Yoga / level 1 / dag 1




(http://www.tickerfactory.com/exercise/wSOYlVF/)
30 day Shred, ferdig 12/11
Six week, six pack, ferdig 24/1

da har eg hatt min første 30 days shred level 1 trening..det var gøy:) skulle egentlig på en Høypuls time...men orket ikke gå ut..så da tenkte eg hjemmetrening!! og fant videoen på youtube:) så får eg prøve å bruke denne de dagene eg ikke går på Spenst!

Extreme Shed & Shred idag, hele programmet i lunsjen (hjemmekontor!:))...
Liker det bedre og bedre, veldig variert og mange fine øvelser!

Så ble det brått helg igjen; god treningshelg til alle:D!

Banish Fat Boost your Metabolism: 5
6 Weeks 6 Pack: 1
Extreme Shed & Shred: 5
No More Trouble Zones: 4
Yoga Meltdown: 2

Start dato: 3. Januar 2012

Så flinke dere er jenter :D

Jeg prøvde jo å gjennomføre 30 days for over et år siden, men klarte bare 18 dager :( Men jeg trenger seriøst å bevege meg litt mer, og kanskje spesielt styrketrening.. Har nå også fått tak i to nye videoer, så nå skal det forbrennes fett og kanskje bygge litt muskler...

Men 30 day shred'en ble veldig ensformig synes jeg, kanskje jeg kan kjøre noen få dager med den og så variere med noe annet?

Så flinke dere er jenter :D

Jeg prøvde jo å gjennomføre 30 days for over et år siden, men klarte bare 18 dager :( Men jeg trenger seriøst å bevege meg litt mer, og kanskje spesielt styrketrening.. Har nå også fått tak i to nye videoer, så nå skal det forbrennes fett og kanskje bygge litt muskler...

Men 30 day shred'en ble veldig ensformig synes jeg, kanskje jeg kan kjøre noen få dager med den og så variere med noe annet?

Jeg har kjørt den, six week six pack og holder nå på med ripped in 30. Jeg prøver å kjøre 2 dager med det programmet jeg fokuserer på, for så å variere med f.eks. banish fat/boost metabolism. I tillegg varierer jeg med trening på studio, ski, riding mm Dette synes jeg fungerer bra.

Ny dag, nye utfordringer. Lurer på når jeg skal få taket på armhevinger???
Fikk pulsklokken jeg bestilte i dag og testet. Forbrennt 170kcal på level 1 av ripped in 30. Vet ikke hvordan det ligger an her inne jeg, men kjenner at jeg klarer ikke ta ut alt på den. Tror likevel det er bra for meg å fullføre level 1, nettopp fordi jeg sliter litt med basicen, særlig armhevinger.
25/1: Jungle adventure / level 1-5 / dag 4
26/1: Ripped / level 1 / dag 1
27/1: Ripped / level 1 / dag 2
28/1: Banish fat / hele / dag 7
2/2: Ripped/ level 1 / dag 3
- Yoga / level 1 / dag 1
3/2: Ripped / level 1 / dag 4




(http://www.tickerfactory.com/exercise/wSOYlVF/)
30 day Shred, ferdig 12/11
Six week, six pack, ferdig 24/1

Gjennomføre Banish Fat Boost Metabolism i dag og det ble rett og slett for mye for meg. 7 sett med 4 øvelser som skulle gjennomføres to ganger.. Jeg kom ikke lengre enn til 40 minutter og var ikke alle øvelser jeg klarte å gjennomføre :( Ble hvertfall svett og sliten!

Men det er jo et fint "utgangspunkt" for meg og jeg tror jeg skal gjøre denne videoen en gang i uken og se på min egen framgang :) Skal prøve en annen video i morgen/søndag.