Jeg er nå klar for en ny runde med Jillians harde 30 dagers treningsopplegg:)
Av erfaring vet jeg at å få støtte fra noen her inne vil hjelpe meg godt for å klare å gjennomføre...
Noen som hiver seg med på denne runden?? Jeg starter i kveld! NÅ skal det shreddes:D

Ja, jeg er gjerne med.. Men starter på mandag pga fotballtreninga i helga :D

Supert, Bonus!! Da er vi 2:)

Ooops, jeg sovna av på sofan i går...så jeg fikk ikke starta:o Men men, i dag er en ny dag, og jeg SKAL starte idag:)

Gruer meg litt til å "binde meg" til trening hver eneste dag..men jeg vet jo hvor sykt god trening dette er, så, dette skal jeg klare!!!

Flere som blir med?

Jeg blir også gjerne med,men starter også på mandag :)

Genialt!!:D
Jeg kjenner meg selv allerede...så jeg vet at dersom ingen pusher på, så er det lettere å hoppe over treninga!
Regner med at når dere starter på mandag, så er jeg full av gangsperre overalt..haha:)

Ny runde?? Betyr det at du har vært gjennom dvd'en hennes før :eek:?? Og vil gjøre det igjen :eek::eek:??
Begynte på del to i dag og gjett at jeg ANGRER på at jeg har lovt meg selv å gjennomføre dette...:rolleyes:

Men jeg skal, jeg skal, jeg skal.
Så jeg er med, hehe - og står på.

Og håper virkelig at det blir resultater av dette :o

Skulle veldig gjerne blitt med, men jeg er redd jeg ville vært mer død enn levende etter bare en dag:(

Gracella: Hehehe...ja, jeg skjønner hva du mener!!:D
Ja, jeg har vært gjennom den 1,5 ganger før... Det er TUNGT...men så bra!! Det er jo i grunnen fort gjort når man først er igang,,men mitt problem er det å skifte til treningstøy og komme igang... Det er en aldri så liten påkjenning å love seg selv trening HVER ENESTE DAG i 30 dager...Men, som du sier; dette skal vi klare!!!:)

Skulle veldig gjerne blitt med, men jeg er redd jeg ville vært mer død enn levende etter bare en dag:(


Det ER tungt...men du merker fremgang allerede etter noen få dager!! Jeg synes du skal hive deg med!! Må du ta noen sekunder pause innimellom, så gjør jo ikke det noe...:D

Jeg har også anskaffet meg denne!!
Tenkte egentlig å starte på tirsdag (har mamma på besøk, og klarer ikke å trene når noen ser på :o ) men mulig jeg klarer å få til en halvtime på mandag. Hadde vært gøy å starte samtidig som flere av dere :)

Da har jeg akkurat gjennomført første økta...Føles veldig godt akkurat nå!! Men herregud så tungt..hahaha...også jeg som trodde jeg hadde muskler...så feil kan man ta. :)Svetta sikkert en liter gjorde jeg og!

Dette blir bra!!! Må bare være flink og gjennomføre hver dag nå!!

Elanesse: Du trenger ikke mye plass for å trene level 1, så du kan sikkert lure deg inn på soverommet eller noe.. Jeg har selv trent på et bittelite hotellrom, med Jillian på min mini-pc hehe:D

Elanesse: Du trenger ikke mye plass for å trene level 1, så du kan sikkert lure deg inn på soverommet eller noe.. Jeg har selv trent på et bittelite hotellrom, med Jillian på min mini-pc hehe:DÅhh hehe :p lurt da. Men pc'en min er ikke særlig bra, og vil jo gjerne se på den store tv'n i stua :D Men skal sikkert få det til.

Åhh hehe :p lurt da. Men pc'en min er ikke særlig bra, og vil jo gjerne se på den store tv'n i stua :D Men skal sikkert få det til.

Jeg skjønner!! Det er jo ikke optimalt, men for en dag eller to går det bra:) Selv om det ikke kjennes sånn der og da, så er det jo ei kort økt..hehe.. Så det er et ok alternativ.

Og for å gjøre dette må man bestille DVD-er sikkert? Hvor?

Og hva ellers?

Jeg lasta det ned.
I tillegg til dvd'n, trenger du bare to handvekter..eller, dvs, du kan omså bruke 2 flasker du fyller med vann eller lignende.

Håndvekter har jeg masse av. Laste ned er jeg helt grønnskolling på for jeg sitter som oftest på jobbmaskinen, og der laster jeg aldri ned noe som helst av redsel for å ødelegge noen viktige data med virus eller annen skitt... Men hvor finner jeg det for å laste det ned? Og heter det "Jillian Michaels 30 day shred"?

Jeg kjøpte DVD'en på Play.com. Det ble en drøy femtilapp bare, og porto der er gratis :D

Jeg kjøpte DVD'en på Play.com. Det ble en drøy femtilapp bare, og porto der er gratis :D
Her er link http://www.play.com/DVD/DVD/4-/11755166/Jillian-Michaels-30-Day-Shred/Product.html?searchstring=30+day+shred&searchtype=allproducts&searchsource=0&urlrefer=search

Her er link http://www.play.com/DVD/DVD/4-/11755166/Jillian-Michaels-30-Day-Shred/Product.html?searchstring=30+day+shred&searchtype=allproducts&searchsource=0&urlrefer=search

Er hele opplegget på èn DVD?

Jepp, det er 1 stk dvd.
Den inneholder 3 level. Man skal trene level 1 i 10 dager, så level 2 i 10 dager, og til slutt level 3!!:D

Er hele opplegget på èn DVD?Jeg har ikke startet min enda, men ja, har inntrykk av det :ja: Skal visstnok være flere nivåer, og at man bruker forskjellig tid på de ulike nivåene... er vel noen repetisjoner o.l. Tror jeg.... Men noen som faktisk har startet bør kanskje svare :p

Opplegget er sånn at hvert level består av både styrke, kardio og magemuskeltrening. Det er 3 minutter styrke, så 2 minutter kardio, så 1 minutt magemuskler. Så starter det på nytt igjen 3.2.1. Man trener styrke over hele kroppen, så dette er meget effektivt! (og tungt!) Man kjører altså samme program i 10 dager, noe som betyr at man meget mulig kan bli litt lei av de samme øvelsene om og om igjen. Men det er ihvertfall interessant å kjenne hvor mye lettere det går etterhvert:)

Se på hun her da.... Hun har gjort en innsats kan man si:

http://www.play.com/DVD/DVD/4-/15903784/-/Product.html?dpr=639118


http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2010/12/21/article-0-0C8E0AEA000005DC-765_468x659.jpg


Jeg fant den som en tilbudsvideo på play.com

Wow! Ja, det var litt av en forskjell!!:)
kjøpte du den dvd'n? I så fall må du oppdatere oss om du synes den er bra!

Jeg har akkurat gjennomført dag 2 av mine 30 dager:)
Når jeg sto opp i morges, kunne jeg allerede kjenne såre magemuskler. Fra forrige gang jeg fulgte dette opplegget, så husker jeg at jeg hadde sinnsyk gangsperre på baksiden av leggene i mange dager fra dag 3..så jeg går bare å venter på at den dukker opp i morgen.

Dag 1 gjennomført ;) *puh*

Så bra, Gerd!! :) Hvordan gikk det? Synes du det var tungt?
Forbered deg på noen såre muskler fremover..hahaha..Men men, det er jo bra-det betyr jo bare at det funker:D

Så bra, Gerd!! :) Hvordan gikk det? Synes du det var tungt?
Forbered deg på noen såre muskler fremover..hahaha..Men men, det er jo bra-det betyr jo bare at det funker:D

Kondismessig helt greit :ja: (danser jo en del)
Men jeg kjenner nok muskler jeg ikke visst jeg hadde... spesielt i armene :p :lol:

Ja, samme her:D
Level 1 er i seg selv veldig enkel, noe jeg synes er bra. Øvelsene er lette å gjennomføre når det kommer til teknikk. Så får heller musklene slite litt hehe.
Level 2 og 3 blir litt mer kompliserte. Husker at det var noen av øvelsene det tok meg et par dager å sette meg inn i. Men men, den tid den sorg:) Så bra at du er med!! Jeg vet at jeg kommer til å trenge noen å "føre regnskap" for etterhvert! De første dagene er som regel grei, for da er jeg så gira. Men etterhvert blir det veldig lett å lage "gode" unnskyldninger for meg selv for å slippe å trene:rolleyes:

Ja, samme her:D
Level 1 er i seg selv veldig enkel, noe jeg synes er bra. Øvelsene er lette å gjennomføre når det kommer til teknikk. Så får heller musklene slite litt hehe.
Level 2 og 3 blir litt mer kompliserte. Husker at det var noen av øvelsene det tok meg et par dager å sette meg inn i. Men men, den tid den sorg:) Så bra at du er med!! Jeg vet at jeg kommer til å trenge noen å "føre regnskap" for etterhvert! De første dagene er som regel grei, for da er jeg så gira. Men etterhvert blir det veldig lett å lage "gode" unnskyldninger for meg selv for å slippe å trene:rolleyes:

Ja, det er greit å ha noen som kan sparke en bak når man har lyst å gi f.... For det er nok store muligheter for at jeg får lyst til etterhvert :lol:
(hater trening som gjør meg "dødssliten"..... :cool:)

Ja, det er greit å ha noen som kan sparke en bak når man har lyst å gi f.... For det er nok store muligheter for at jeg får lyst til etterhvert :lol:
(hater trening som gjør meg "dødssliten"..... :cool:)

Hehe..jeg hater all form for trening!!! Så her kommer jeg til å trenge noen som kan sparke hardt!! :):):)

Hehe..jeg hater all form for trening!!! Så her kommer jeg til å trenge noen som kan sparke hardt!! :):):)

Da har vi en sparke-deal????:D

Absolutt, det er akkurat det jeg trenger!! Ser du meg ikke her en dag, så må du bare varme opp hehe:D

Absolutt, det er akkurat det jeg trenger!! Ser du meg ikke her en dag, så må du bare varme opp hehe:D

Oki ;)
Og samme gjør du :D

Det er en avtale!!! ;)

dette tror eg jammen jeg skal prøve meg på gitt. hvor mye koster slike vekter? og matte? må man ha sko? en stund siden jeg har drevet med trening:p
men nå har jeg mistet såpass med muskler sammen med vektnedgangen at noe må gjøres gitt!
har lastet ned filmen og greier.

dette tror eg jammen jeg skal prøve meg på gitt. hvor mye koster slike vekter? og matte? må man ha sko? en stund siden jeg har drevet med trening:p
men nå har jeg mistet såpass med muskler sammen med vektnedgangen at noe må gjøres gitt!
har lastet ned filmen og greier.

Fyll opp 2 halvlitersflaske med vann og bruk de som vekter. Europris har billige vekter du kan kjøpe etterhvert :)
Bruke et pledd som matte.

Jeg klarer ikke trene med sko, så jeg trener barbeint :)

Jeg trener og barbeint, og det går helt fint!
Jeg svetter mye under denne økta hehe, så jeg ligger på et handkle.

men da har jeg jo ingen unnskylding for ikke å begynne idag :O

Nope!! Bare å hoppe i det;)

men da har jeg jo ingen unnskylding for ikke å begynne idag :O

Nope :D Jeg starta i dag.....

Nope!! Bare å hoppe i det;)

Og det var Fofa som fikk meg til det :heia:

:suss:

men da har jeg jo ingen unnskylding for ikke å begynne idag :O

Jeg har lastet den ned i dag... Men må liksom psyke meg litt opp for å begynne :)
Holder på å regulere på kostholdet og håper å få til jevne, sunne vaner snarest mulig. Har min månedtlige på max akkurat nå, så jeg tror jeg begynner når den er på nedadgående!

Trening hjelper meg å holde blodsukkeret stabilt, så det er veldig motiverende for meg å merke hvor godt kroppen fungerer mat/treningsmessig når jeg bare kommer skikkelig igang.

Gruer meg litt når dere sier at det er tungt :p Men det MÅ det jo være, når man er i så dårlig form. Vil jo gjerne bli i god form, og vet jo at man må over en skikkelig kneik med såre muskler osv da ja.

hvor mye koster slike vekter?Jeg kjøpte et par søte på Coop Obs (rååsa :p) på 1 kg hver til 80 kr.

dette tror eg jammen jeg skal prøve meg på gitt. hvor mye koster slike vekter? og matte? må man ha sko? en stund siden jeg har drevet med trening:p
men nå har jeg mistet såpass med muskler sammen med vektnedgangen at noe må gjøres gitt!
har lastet ned filmen og greier.

Jeg hadde prøvd med sko med god demping:) Jeg trena uten og fikk knevondt så det holdt og tilslutt beinhinnebetennelse, når jeg ikke tok hintet.

Veide veldig mye da.

jeg blir med:) starter i morgen:)

jeg blir med:) starter i morgen:)

Supert!!:)

Dag 2 gjennomført!!! :heia:
Tungt... meget tungt..... :cool:

Dag 2 gjennomført!!! :heia:
Tungt... meget tungt..... :cool:


SÅ tidlig på dagen er det tungt, selv uten Jillian...

Kjempesprek du!!

SÅ tidlig på dagen er det tungt, selv uten Jillian...

Kjempesprek du!!

Føler meg ikke så veldig sprek nå nei..... :lol:

Hvor lang er den treningsøkten på level 1?

20 minutt :)

20 minutt :)

Ok. Det er jo overkommelig sånn tidsmessig... :)
Jeg får begynne å legge en plan! Mye som skal klaffe med eneansvar for to unger, fritidsaktiviteter, skole, lekser, egen bedrift osv... Det skal så lite til for at det skjærer seg, så det er best å forberede en gjennoførbar plan.

Nå har jeg gjennomført dag 3:D Ser ikke så mye til forbedringen, gitt..haha.
Men men, det kommer seg!! Er bare glad for å ha gjennomført:)

Den siste mageøvelsen er GRUSOM!!! Noen som er enig?? Jeg ligger på gulvet og grynter på slutten:o

Nå har jeg gjennomført dag 3:D Ser ikke så mye til forbedringen, gitt..haha.
Men men, det kommer seg!! Er bare glad for å ha gjennomført:)

Den siste mageøvelsen er GRUSOM!!! Noen som er enig?? Jeg ligger på gulvet og grynter på slutten:o

Jepp, den kjenner man til gangs.... :p

Hei, jeg blir så inspirert av dere jenter, at jeg tror jeg må bestille meg dvd'en. En ting jeg lurer på, går det an å følge programmet uten å ta de harderste mageøvelsene?

Hei, jeg blir så inspirert av dere jenter, at jeg tror jeg må bestille meg dvd'en. En ting jeg lurer på, går det an å følge programmet uten å ta de harderste mageøvelsene?

Ingen kan jo gjøre noe mer enn "å gjøre sitt beste"

Ingen kan jo gjøre noe mer enn "å gjøre sitt beste"

Signerer :ja:

Gjør det du orker :ja: Men det skal svi litt altså :p

:) Takker for svar, bare lurte om man har effekt uten mageøvelser, jeg skal nok kunne ta de med tida, men ble mageoperert for 2,5 mnd. siden og det "river" godt i såret enda så tør ikke noe hardkjør:(. Men så lenge man før vekket til live litt andre muskler så må det nå være von i det. :D
Tror jeg hiver meg på å bestiller pronto!
Stå på jenter!

:) Takker for svar, bare lurte om man har effekt uten mageøvelser, jeg skal nok kunne ta de med tida, men ble mageoperert for 2,5 mnd. siden og det "river" godt i såret enda så tør ikke noe hardkjør:(. Men så lenge man før vekket til live litt andre muskler så må det nå være von i det. :D
Tror jeg hiver meg på å bestiller pronto!
Stå på jenter!

Det er masse øvelser for forskjellig muskler, så det er bare å sette igang. Du får utbytte av de andre øvelsene, garantert.

Jeg skulle egentlig begynt idag jeg,men er syk...Starter så fort jeg greier:)

Jeg starter i morgen :heia:

:heia:

Vel, da er dvd bestilt...venter spent :)

Dag 13...
Var på Zumba først så det gikk heller trått med Jillian i dag :(.
Jeg måtte stort sett holde meg til nybegynner-Anita. Men jeg hadde nesten ikke pauser og klarte å gjennomføre de fleste øktene :)

Yeyyyy to meee :D

Da var min "karriere" med shred over....
Ferdig med første settet med siups, og da sa kors-ryggen at dette var nok.....:o

Da var min "karriere" med shred over....
Ferdig med første settet med siups, og da sa kors-ryggen at dette var nok.....:o

Ånei... Er det så ille at du ikke engang kan gjøre en moderert versjon?

Ånei... Er det så ille at du ikke engang kan gjøre en moderert versjon?

:ja: :(

:ja: :(

Uff, god bedring!! :klem:

Dag 14: gjennomførte på "tom" mage, dvs 3 kopper kaffe hvorav den siste inneholdt en stor ts cocosa. Jeg har lyst til å si at det holdt ikke hele veien gitt, men det er nok bare jeg som ikke "vil" ta ut alt
Jeg må fremdeles gjøre noen av øvelsene (i allafall delvis) sammen med Anita :o og jeg må bruke 1,5 kg vekter på denne delen :(.

I morgen skal jeg variere litt med vektene, men jeg har bare 1,5 og 3 kg, så... :rolleyes:.

Fy eff dette tar på...
(i morgen er jeg halvveis, jippi!!!!)

Ettersom det er 30 dager og 3 nivåer, er det meningen man skal bruke 10 dager pr.nivå da? Enn hvis man ikke klarer å øke på nivået, blir det sett på som "fullført" dersom man holder seg på nivå 1 og/eller 2 hele perioden?

Ettersom det er 30 dager og 3 nivåer, er det meningen man skal bruke 10 dager pr.nivå da? Enn hvis man ikke klarer å øke på nivået, blir det sett på som "fullført" dersom man holder seg på nivå 1 og/eller 2 hele perioden?

Nei da bruker du bare lengre tid sånn at du kommer deg opp på niva 3 til slutt. Men det er jo meningen man skal presse seg max dah! :D

Jeg holdt på å dø under oppvarmingen i dag :p Men det blir bra ettehvert da! Har tro på at formen skal komme seg :)

Jeg holdt på å dø under oppvarmingen i dag :p Men det blir bra ettehvert da! Har tro på at formen skal komme seg :)

Jeg har ikke engang testet den ut.... Så jeg er spent på hvordan kroppen min takler sjokket når jeg setter igang ;)

Nå har jeg gjennomført dag 1!
Sammendrag om hvordan dèt gikk ligger i journalen min :p

:heia:


Jeg har tatt dag 3 likevel :p

Ryggen roa seg utover dagen. Så den er bedre.

Strekte godt ut ryggen før jeg startet, og tok alle mageøvelser stående ( etter tips fra en treningsinstruktør jeg hadde for mange år siden)
Det eneste som ble altfor tungt, var den øvelsen hvor vi løfter vekter over brystkassa og til siden. Nå måtte jeg holde oppe vektene i tillegg, så der klarte jeg ikke så mange.
Jeg var veldig bevisst på ryggen hele tiden.

Jippi!!!:):):)

Du er tøff, du!!
Så bra!!!

Jeg har akkurat gjennomført dag 4, og må si at i dag kjentes det bittelitt lettere..eller, dvs bittelitt mindre dødstungt hehe.

Denne runden har jeg nesten ikke gangsperre, så det må jo bety at noe muskler lå igjen fra forrige gang:D enda det er mange måneder siden. Eneste jeg virkelig kjenner, er såre magemuskler. Men det kjennes godt!! hehe en bekreftelse på at jeg gjør noe bra for kroppen min:)

:heia:


Jeg har tatt dag 3 likevel :p

Ryggen roa seg utover dagen. Så den er bedre.

Strekte godt ut ryggen før jeg startet, og tok alle mageøvelser stående ( etter tips fra en treningsinstruktør jeg hadde for mange år siden)
Det eneste som ble altfor tungt, var den øvelsen hvor vi løfter vekter over brystkassa og til siden. Nå måtte jeg holde oppe vektene i tillegg, så der klarte jeg ikke så mange.
Jeg var veldig bevisst på ryggen hele tiden.

Jeg har en svakhet i korsryggen, så det er godt å få med noen tips før jeg begynner.

:heia: Fofa :D

Lanogakkgakk: Ja vi må passe på ryggene våres :ja:
Og mageøvelser i stående posisjon tar på de også :ja:

ikke kommet i gang enda:(

ikke kommet i gang enda:(

Skal vi begynne i morgen, Bollemor?

Skal vi begynne i morgen, Bollemor?

jaaa:D trenger en push her;)

jaaa:D trenger en push her;)

Samme her! Da sier vi i morgen!!!! Da har vi en avtale.
Nå må jeg i bingen :)

Den er grei:) natta:)

Det høres ut som en bra plan!!!! BAre å sette igang:)

Hei og hå!! :)

Jeg bestilte filmen i går.... dette blir spennende! Hvor lang tid tok det for dere og få den, brukte den linken her inne, Play.com. Vil ha NÅ!!!! Gleder meg til og begynne! :)

Jeg henger meg på her jeg. Begynner i dag:)

Dette er første dagen min på lavkarbo også. Har tenkt på det lenge, men ikke klart å komme igang før nå.

:heia:

Dag 4 gjennomført :D
S*L*I*T*E*N!!!!!!!!

:heia:

Dag 4 gjennomført :D
S*L*I*T*E*N!!!!!!!!
Vet AKKURAT hvordan du har det, Gerd :p ;)
Men vi står på!!

Da var dag 15 gjennomført, og det vil si at jeg er halvveis.
Klarte en del mer i dag, enda jeg brukte 3 kgs vektene mine på en del av øvelsene. Så det går framover :D

Vet AKKURAT hvordan du har det, Gerd :p ;)
Men vi står på!!

Da var dag 15 gjennomført, og det vil si at jeg er halvveis.
Klarte en del mer i dag, enda jeg brukte 3 kgs vektene mine på en del av øvelsene. Så det går framover :D

:heia:

Slik jeg føler det, så skal jeg holde meg til 1 kilos vektene under hele sulamitten :lol:

Hvor lang tid tok det for dere og få den, brukte den linken her inne, Play.com. Vil ha NÅ!!!! Gleder meg til og begynne! :)Det tok nok en liten uke...

Dag 2 gjennomført i dag, og tror jeg kan si med sikkerhet at det ikke blir 30 dager på RAD for meg. Gaaah tungt, og har både vondt i hodet og leddene nå. Må ha en fridag innimellom tror jeg. Og 1 kilos vektene er MER enn nok ja :o :p

Det tok nok en liten uke...

Dag 2 gjennomført i dag, og tror jeg kan si med sikkerhet at det ikke blir 30 dager på RAD for meg. Gaaah tungt, og har både vondt i hodet og leddene nå. Må ha en fridag innimellom tror jeg. Og 1 kilos vektene er MER enn nok ja :o :p

Skjønner GODT hva du mener :ja: Jeg har også tenkt å tillate meg en fridag viss jeg føler virkelig for det :ja: Men jeg håper jeg holder ut så lenge som mulig.... dag etter dag..... :cool:

Jeg tok 20 minutter zumba ekspress nå, og fikk rista skikkelig løs :ja: Det hjalp på den stive skrøtten :D

uff..sitter å manne meg opp til å ta første økt nå!! men greier ikke å rive meg soffan:P Lurer på om jeg må droppe manualene til å begynne med jeg. Jobbe som frisør og står mye henderne opp..og er sliten etter 7,5 timer på jobb:S

uff..sitter å manne meg opp til å ta første økt nå!! men greier ikke å rive meg soffan:P Lurer på om jeg må droppe manualene til å begynne med jeg. Jobbe som frisør og står mye henderne opp..og er sliten etter 7,5 timer på jobb:S

Begynn uten, men ha de i nærheten, viss du vil prøve de likevel :D

Opp og hopp :heia:

Da var første økt gjennomført:) ble uten manuala denne gangen.. må vel gå gravis på med de. Må jo trossalt greie å løfte armene på jobb dagen etter på jobb å:) puuuuh.. det er tungt!
Måler dere med målband??

I dag hadde jeg min 5.dag med Jillian. Det gikk egentlig bra!!! Jeg kjenner at det er noe framgang allerede..Jeg la på 500 gram ekstra på hver handvekt idag..og det kjentes når jeg gjorde styrkeøvelsene:D hehe.

Dette er virkelig super trening!! Passer ihvertfall meg perfekt!!

Har gjennomført dag 1!! Jippi:boxing:

...og min datter på 7 1/2 kunne se resultater på kroppen min allerede etter fem minutter inn i programmet! Slå den :D

Da er det bare å holde ut i 29 dager til.....:spent:

(det var hardt mens det stod på, men føles VELDIG deilig akkurat nå :) )

Har gjennomført dag 1!! Jippi:boxing:)

*juhuuu* :heia:

...og min datter på 7 1/2 kunne se resultater på kroppen min allerede etter fem minutter inn i programmet! Slå den :D)

Wow, skikkelig virkningsfull altså :D

Da er det bare å holde ut i 29 dager til.....:spent:

(det var hardt mens det stod på, men føles VELDIG deilig akkurat nå :) )

Enig!!! :heia:

Dag 5 gjennomført :heia:
Etterfulgt av en zumbaøkt :D

Har gjennomført dag 1!! Jippi:boxing:

...og min datter på 7 1/2 kunne se resultater på kroppen min allerede etter fem minutter inn i programmet! Slå den :D

Da er det bare å holde ut i 29 dager til.....:spent:

(det var hardt mens det stod på, men føles VELDIG deilig akkurat nå :) )

Så bra!!!!:):):)
Jepp, det er hardt når man trener, men det kjennes godt at man har gjennomført!!

Jeg skal snart sette igang med min dag 6:D

Dag 5 gjennomført :heia:
Etterfulgt av en zumbaøkt :D

Wow! Du er tøff, Gerd!


...og min datter på 7 1/2 kunne se resultater på kroppen min allerede etter fem minutter inn i programmet! Slå den :D

Tror både mann og barn her i familien trenger briller, hehe:D

Meeeen, da var dag 16 unnagjort og jeg klarte en del mer i dag også.
De "planke-cardioene klarer jeg halvveis før jeg må over på Anita-øvelser.
Og dobble hoppetau-hopp....hehe, ja, ja, det ble nesten halvveis i dag.
Så det går framover :)

Dere er jammen flinke alle sammen. Og du Gracella er jo over halvveis!!!

Stå på alle sammen :heia:

Så gøy at så mange har blitt med:D

Nå har jeg gjennomført min 6. dag med Jillian.
Trente også en time på spinningsykkelen min rett etterpå. Kan trygt si at jeg har kvitta meg med endel svette idag, ja:)

Stå på folkens!! Vi kommer til å bli såååå fine hehe:)

Dag 2 gjennomført! Kan være jeg sliter med å komme meg ut av sengen i morgen...

Dag 2 gjennomført! Kan være jeg sliter med å komme meg ut av sengen i morgen...

Det er jo egentlig litt sprøtt å si det, men: DET HØRES BRA UT!:D

Da er dvd lasta ned og jeg er klar til å starte i morgen:D
Har nettopp lest gjennom hele tråden her og dere er råflinke hele gjengen !!!:heia:
Driver med zumba jeg da men så litt gjennom dvd til jillian og herregud det så tøft ut gitt:D
Men jeg er med fra i morgen jeg da http://cdn.content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/00020536.gif (http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10&p={1763C2EB-1F4F-11E0-BD03-001D720F5CEF})








http://content.sweetim.com/tbsig/sig.asp?img=ad1 (http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=12&p={1763C2EB-1F4F-11E0-BD03-001D720F5CEF})

:heia:

Da er dvd lasta ned og jeg er klar til å starte i morgen:D
Har nettopp lest gjennom hele tråden her og dere er råflinke hele gjengen !!!:heia:
Driver med zumba jeg da men så litt gjennom dvd til jillian og herregud det så tøft ut gitt:D
Men jeg er med fra i morgen jeg da http://cdn.content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/00020536.gif (http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10&p={1763C2EB-1F4F-11E0-BD03-001D720F5CEF})








http://content.sweetim.com/tbsig/sig.asp?img=ad1 (http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=12&p={1763C2EB-1F4F-11E0-BD03-001D720F5CEF})

Hurra!!!!!
You go girl:D
Godt det er noe bra som er smittsomt!!

Da er dag 1 av level 1 unnagjort:D
PHUHUU....fyttikatta det vara dødstungt,jeg skjelver i armene nå.
Tror nok jeg kommer til å bli gangsperr ja.

Da er dag 1 av level 1 unnagjort:D
PHUHUU....fyttikatta det vara dødstungt,jeg skjelver i armene nå.
Tror nok jeg kommer til å bli gangsperr ja.

:heia:
¨
Bare vent til i morra... :p

Så motiverende og lese om alle støle kropper og folk som har fått dilla!
Tenk om jeg kunne få filmen min i dag da... ååååh... tenk om det... :D

Hei Victory.
Hehehe.. ja her er det flere som har treningsdilla for tida .Håper du får dvd snart da så er du i gang du også:D
Er liksom ingen vei tilbake da,så greit når det er flere her inne som driver på med det samme.Kan liksom ikke skulke da:D

dvd'en er på nedlastning! dette blir spennende:D kansje fettforbrenninga får ett spark i ræva, og huden strammer seg opp litt!

Da 6 gjennomført :heia:

Går litt (bare litt altså!) lettere :ja:

Og det ble etterfulgt av 20 min. zumba ekspress :D

......Og det ble etterfulgt av 20 min. zumba ekspress :D

Wow...:eek: Jeg har shreddet meg gjennom dag 2, men noe Zumba eller annet er utenkelig. I hvertfall akkurat nå. Hvis jeg blir veldig giret får jeg ta meg en tur på tredemøllen, eller ut kanskje. Men da må jeg bli veldig giret, altså.... :spent:

Wow...:eek: Jeg har shreddet meg gjennom dag 2, men noe Zumba eller annet er utenkelig. I hvertfall akkurat nå. Hvis jeg blir veldig giret får jeg ta meg en tur på tredemøllen, eller ut kanskje. Men da må jeg bli veldig giret, altså.... :spent:

:heia:

Zumba ble ikke "innført" før dag 4, altså :p :lol:

Idag har jeg gjennomført dag 3, 27 igjen. Det er bare såvidt jeg klarer å gå opp og ned trappen idag...

Idag har jeg gjennomført dag 3, 27 igjen. Det er bare såvidt jeg klarer å gå opp og ned trappen idag...

3. dagen var værst syns jeg :ja:

:heia:

Åjada... jeg kjenner gangsperren og stølheten er på oppadgående...:blinke:

3. dagen var værst syns jeg :ja:

:heia:

Det er godt å høre:D

Åjada... jeg kjenner gangsperren og stølheten er på oppadgående...:blinke:

Om et par dager er det nedadgående :D :heia:

Det er godt å høre:D

Jeg hadde et par dager hvor jeg nesten trodde jeg skulle dø på meg :p
Men det blir bedre, fordi vi blir sterkere :heia:

Jeg hadde et par dager hvor jeg nesten trodde jeg skulle dø på meg :p
Men det blir bedre, fordi vi blir sterkere :heia:

Gleder meg :boxing:

Helt enig med deg, Gerd!!:)

Nå har jeg akkurat gjennomført dag 7. Og jeg må si, at i dag har vært den "letteste" dagen sålangt. Dvs, det er overhodet ikke lett, eller ikke slitsomt..men jeg svetta mindre enn de andre dagene, og musklene brant bittelitt mindre i dag!! MEN, det er jo sånn dette opplegget fungerer...så snart man begynner å komme inn i det, må man over på neste level;)

Flott jobba dere!!! Nesten som en movement dette her!! Skulle bare fått hele landet med oss hehehe:)

Ja, tenk at vi kan sitte her på "hver sin kant av landet" og virkelig får slik enorm backup :heia: :heia:

Flinke alle sammen:heia:
Her er armene blitt bedre etter 1 dag gjennomført,så da ser jeg faktisk frem til å begynne i morgen igjen:DHåper virkelig det blir enklere altså:p:D

Da ble det først 2x20 min med Zumba før dag 17 med shredding ble gjennomført!
Liiiitt lettere i dag, selv om jeg enda ikke klarer alt (dvs må gjøre litt nybegynnerøvelser). Og nå gjør jeg det meste med 3 kgs vekter ... unntatt den siste øvelsen, den er ram!:(

Tenk at det bare er tre dager igjen av dette nivået :)

Da ble det først 2x20 min med Zumba før dag 17 med shredding ble gjennomført!
Liiiitt lettere i dag, selv om jeg enda ikke klarer alt (dvs må gjøre litt nybegynnerøvelser). Og nå gjør jeg det meste med 3 kgs vekter ... unntatt den siste øvelsen, den er ram!:(

Tenk at det bare er tre dager igjen av dette nivået :)

WOW...Så flink du har vært da,du er jo over halvveis:heia:
Jeg har bare gjort en dag...føler plutselig at 30 dager er veldig lenge:D

WOW...Så flink du har vært da,du er jo over halvveis:heia:
Jeg har bare gjort en dag...føler plutselig at 30 dager er veldig lenge:D
Takk!
Det har faktisk gått fortere enn jeg trodde :)

Ellers har jeg sagt til meg selv at jeg må da klare å gjøre en ting i 20 min i tredve dager, ellers står det dårlig til med viljestyrken min... :rolleyes:
Holder på med litt forandringsprosjekter, så dette er en god øvelse :)

Gracella: :heia: Må være deilig å ha kommet så langt :ja: Du merker sikkert god forskjell? :)


Dag 7 unnagjort :D Da har jeg holdt ut 1 uke :heia: Og lever i beste velgående :p
Merket at jeg tok mer i.... og ergo skikkelig sliten :ja:

:heia:Flinke !!!

Da har jeg nettopp tatt dag 2 å det var kanskje litt enklere i dag.Eller enklere er vel ikke rett ord for dette..:D

HJEEEELP.... vet ikke om jeg orker shredden i dag. Jeg har vært supertrøtt. Hadde nesten ikke mat i hus, gikk for å handle, ble kjempe oversulten, og sovnet på sofaen etter at jeg hadde kommet meg hjem og spist litt. Nå er jeg tung i hodet og kroppen og sulten igjen, så jeg holder på å lage mat, men dagen har forsvunnet av seg selv i dag, og jeg har enda ikke orket å tenke på å shredde...

Da har dvd'en til Jillian dumpet ned i postkassen, hentet den nå i ettermiddag, så tror jeg satser på å starte på mandag. :D
Tok en liten kikk på innholdet og øvelsene ser helt greie ut med tanke på hva min kropp tåler, bortsett fra mageøvelsene som jeg står over nå til å begynne med i alle fall. :)

Da var jeg ferdig med dag 8 treningen min! Det er fortsatt tungt, men jeg merker heldigvis forbedring! :)

Jeg har gått ned 1,5 kilo denne uka, så må jo si meg meget fornøyd med det!! Men, så har jeg trent masse i tillegg til Jillian også, da:)

i dag hadde jeg virkelig ikke lyst til å trene. Liker ikke sånne dager. Jeg jobber 40 timer denne helga, og pga mye slit på jobben, så ville jeg helst bare slappe av de få timene jeg har til meg selv.Men nå er jeg glad for at jeg gjennomførte..
Nå er det en time på sofan før jobben kaller igjen:(

Gratulerer med vekt tap Fofa!!
Du er kjempeflink til å trene herlighet du som jobber så mye.Er imponert av innsatsen din jeg asså:)

Gratulerer med vekt tap Fofa!!
Du er kjempeflink til å trene herlighet du som jobber så mye.Er imponert av innsatsen din jeg asså:)


Tusen takk, Butten!!
Det krever sin innsats, jeg må innrømme det...

Tusen takk, Butten!!
Det krever sin innsats, jeg må innrømme det...

Og det lønner seg, ser jeg... :heia:

Dag 18 unnagjort!
Brukte 3 kgs vekter på alt unntatt den siste øvelsen med V-løft, der blir det 1,5 kg.
Klarer nesten alt som Natalie gjør nå, så det går framover :D

Da var jeg ferdig med dag 8 treningen min! Det er fortsatt tungt, men jeg merker heldigvis forbedring! :)

Jeg har gått ned 1,5 kilo denne uka, så må jo si meg meget fornøyd med det!! Men, så har jeg trent masse i tillegg til Jillian også, da:)

i dag hadde jeg virkelig ikke lyst til å trene. Liker ikke sånne dager. Jeg jobber 40 timer denne helga, og pga mye slit på jobben, så ville jeg helst bare slappe av de få timene jeg har til meg selv.Men nå er jeg glad for at jeg gjennomførte..
Nå er det en time på sofan før jobben kaller igjen:(

Hmm, ble litt flau over min egen sutring her i sted når jeg leste dette.... Så nå har jeg gjort unna dag 3!! Grusomt og deilig på samme tid. Men kjempeglad for å ha fullført :D

Knallbra Fofa!!!

Da ble det først 2x20 min med Zumba før dag 17 med shredding ble gjennomført!
Liiiitt lettere i dag, selv om jeg enda ikke klarer alt (dvs må gjøre litt nybegynnerøvelser). Og nå gjør jeg det meste med 3 kgs vekter ... unntatt den siste øvelsen, den er ram!:(

Tenk at det bare er tre dager igjen av dette nivået :)

Er det Zumba på treningsstudio eller på video?

Ferdig med dag 4:) Synes det var litt lettere i dag:)

Hmm, ble litt flau over min egen sutring her i sted når jeg leste dette.... Så nå har jeg gjort unna dag 3!! Grusomt og deilig på samme tid. Men kjempeglad for å ha fullført :D

Knallbra Fofa!!!

Takk takk! Og takk det samme!! Enkelte dager er det tyngre å motivere seg til trening...godt jeg kunne være til hjelp for deg i dag, da;)

Gerd:
Ja, hadde jeg ikke sett resultater, så tror jeg ikke at jeg hadde klart å holdt ut denne uka..

Er det Zumba på treningsstudio eller på video?
Zumba express og Zumba flat abs på DVD. Ca 20 min på hver.

:heia::heia::heia::heia:Bare innom og heier på dere mens jeg samler litt krefter til dagens shredding:)

:heia::heia::heia::heia:Bare innom og heier på dere mens jeg samler litt krefter til dagens shredding:)


Den :heia: er jeg med på :D

Tung i kroppen i dag.... og har ikke lyst å shredde.... ennå :p

Den :heia: er jeg med på :D

Tung i kroppen i dag.... og har ikke lyst å shredde.... ennå :p

Du nærmer deg level 2 :D :heia: :heia:

Du nærmer deg level 2 :D :heia: :heia:

Jaaa..... og det gruer jeg meg til :p

Merkelig at man skal være så "redd" for ta seg ut og virkelig ta i!
Man dør jo ikke av det, og det er jo bare bra for kroppen...
Men likevel.... gah.... *slå seg selv i huet*

Jaaa..... og det gruer jeg meg til :p

Merkelig at man skal være så "redd" for ta seg ut og virkelig ta i!
Man dør jo ikke av det, og det er jo bare bra for kroppen...
Men likevel.... gah.... *slå seg selv i huet*

Jahh, jeg har lest om flere som har ment de ville bruke 30 dager på hvert level... Også er det de som er så spreke at de tar level 1 og level 2 etter hverandre på strak arm.

Jahh, jeg har lest om flere som har ment de ville bruke 30 dager på hvert level... Også er det de som er så spreke at de tar level 1 og level 2 etter hverandre på strak arm.

:eek::eek:Det skjer iallefall ikke her:D

Men da har jeg unnagjort dag 3 :)Men i dag var det tungt altså....

Jahh, jeg har lest om flere som har ment de ville bruke 30 dager på hvert level... Også er det de som er så spreke at de tar level 1 og level 2 etter hverandre på strak arm.

Så sprek blir jeg aldri :p

:eek::eek:Det skjer iallefall ikke her:D

Men da har jeg unnagjort dag 3 :)Men i dag var det tungt altså....

:heia:
Dag 3 var værst syns jeg :ja:

I morra føles det bedre :D

:eek::eek:Det skjer iallefall ikke her:D

Så sprek blir jeg aldri :p

Åjoda!! :heia: :heia:

The sky's the limit

Dag 8 unnagjort. Øvelsene går greiere, og jeg tar i mer.... Og blir like sliten :lol:

Dag 8 unnagjort. Øvelsene går greiere, og jeg tar i mer.... Og blir like sliten :lol:

Veldig veldig bra! Tenker Jillian hadde blitt fornøyd hadde hun sett deg ;)

Jeg for min del har litt vondt i knærene. Kjenner det når jeg går i trappen min. Det er ikke så veldig bra..... Gjorde noe første dagen som ikke var så bra for knærene. Har endret på det siden, og det har gått bra under selve treningen, men har vondt i begge knærene i trappen altså.... :(

Veldig veldig bra! Tenker Jillian hadde blitt fornøyd hadde hun sett deg ;)

Jeg for min del har litt vondt i knærene. Kjenner det når jeg går i trappen min. Det er ikke så veldig bra..... Gjorde noe første dagen som ikke var så bra for knærene. Har endret på det siden, og det har gått bra under selve treningen, men har vondt i begge knærene i trappen altså.... :(

Uff da....:o

Ta det litt roligere i øvelsene der knea belastes :ja: :klem:

Na-na, na-na, na-na, nineteen, nineteen!!

Dag 19 unnagjort, mao!
Presset meg litt mer i dag, men jeg kjenner at jeg kommer nok ikke heeeeelt på Natalie-nivå til i morgen, nei...
Gjennomført er det i alle fall, og det er jo det som teller :)

"Gleder" meg til å prøve meg på nivå tre på tirsdag :o

En annen sak er at jeg ikke merker så mye til denne "shreddingen". Er det fordi jeg er normalvektig nå?? (BMI på 22) Og har vært uregelmessig regelmessig på Pilates/styrketrening/cardio de siste årene?
Hadde håpet at det skulle "ta" litt i mage/rumpe/lår-området...
Armene mine er kjempefine fra før av, synes jeg, men det skader jo ikke med mer "definering"

En annen sak er at jeg ikke merker så mye til denne "shreddingen". Er det fordi jeg er normalvektig nå?? (BMI på 22) Og har vært uregelmessig regelmessig på Pilates/styrketrening/cardio de siste årene?
Hadde håpet at det skulle "ta" litt i mage/rumpe/lår-området...
Armene mine er kjempefine fra før av, synes jeg, men det skader jo ikke med mer "definering"

Jah, du kan kunsten å gjøre andre misunnelig..... BMI på 22 :love: .........

Vel, det kan jo hende det har skjedd mer enn du ser selv. Har du målt deg med målebånd?

Jah, du kan kunsten å gjøre andre misunnelig..... BMI på 22 :love: .........

Vel, det kan jo hende det har skjedd mer enn du ser selv. Har du målt deg med målebånd?
BMI er jo et merkelig mål, det finnes nok ingen i min omgangskrets som ville sagt at jeg er slank, jeg er heller helt "normal" -hva nå det er :o. Jeg passer sjelden i klær merket medium - og det var vel egentlig målet mitt å komme tilbake dit da jeg begynte med ketolyse.

Har dessverre ikke målt meg, men jeg har ei bukse jeg skal prøve om elleve dager, da vil jeg se om det har skjedd noe :D

BMI er jo et merkelig mål, det finnes nok ingen i min omgangskrets som ville sagt at jeg er slank, jeg er heller helt "normal" -hva nå det er :o. Jeg passer sjelden i klær merket medium - og det var vel egentlig målet mitt å komme tilbake dit da jeg begynte med ketolyse.

Har dessverre ikke målt meg, men jeg har ei bukse jeg skal prøve om elleve dager, da vil jeg se om det har skjedd noe :D

BMI sier like lite som de gammeldagse vekttabellene. Heldigvis har jeg en vekt som viser fettprosent. Men både fettprosenten og BMI-en min har sagt meg at jeg er ute å kjøre....

Blir spennende å se om elleve dager da :spent: Regner med det kommer en tilbakemelding når den tid kommer :)

Jepp! Dag 4 er gjennomført. Svetten siler, eller hagler.... Litt slapp i formen i dag, men brukte litt tyngre vekter på noen av øvelsene. Var litt forsiktig med hopping på gulvet for det var tungt for knærene. Usj, jeg som aldri har vært plaget med knærene på den måten før... :liker ikke:

I tillegg har jeg meldt meg på denne utfordringen for å gi meg selv ytterligere litt mer press:
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=39827
Men jeg må da også sørge for at noen vil ta noen 'fæle' før-bilder av meg :D Det blir nok ikke vanskelig å få de bildene til å se fæle ut. Kunsten blir å få fine bilder om 10 uker.

Blir dere med en runde i mai da? :p
Er snart høygravid, så passer ikke så godt å hive seg på nå :D

Blir dere med en runde i mai da? :p
Er snart høygravid, så passer ikke så godt å hive seg på nå :D

Jeg håper jo at jeg blir så god form til mai at jeg tar to level om gangen!! :D

Da er min 9. trening unnagjort. jeg svetter fortsatt masse.. Da er det bare én dag igjen med level 1..gruuuuer meg til level 2:D

Føler meg dårlig i forhold til dere :o Jeg klarte to økter denne uken. Riktignok var jeg syk tors/fre da, men likevel... Men satser på at dag 3 blir gjennomført i morgen :heia: Er innstilt på å klare 30 dager, men blir nok å bruke litt tid på det.

Da er min 9. trening unnagjort. jeg svetter fortsatt masse.. Da er det bare én dag igjen med level 1..gruuuuer meg til level 2:D

Svetter ja, det er sikkert :ja:

Vi skal klare level 2 også :heia: Og blir det or tøft, så kan vi gå tilbake til level 1 igjen. UTEN skam :)

Føler meg dårlig i forhold til dere :o Jeg klarte to økter denne uken. Riktignok var jeg syk tors/fre da, men likevel... Men satser på at dag 3 blir gjennomført i morgen :heia: Er innstilt på å klare 30 dager, men blir nok å bruke litt tid på det.

Er du syk, kan du ikke utsette kroppen for et slikt "kjør" :klem: Er min mening :ja:

:heia:

er du syk, kan du ikke utsette kroppen for et slikt "kjør" :klem: Er min mening :ja:

:heia:

enig!!!

Ferdig med dag 4 ,litt enklere i dag kanskje...:D

Dag 6 gjennomført, dette går jo bra!

Har også bestilt denne men ikke fått den enda. Jeg kan egentlig ikke skjønne at det er meningen å trene dette hver eneste dag. Strider i mot alt jeg har lært om trening av styrke. Musklene bør faktisk hvile i 48 timer før du trener de samme musklene igjen. Under trening blir muskelfibre revet over og det må bygges nye muskelceller. Jeg vet med sikkerhet også at jeg kommer til å synes det er et vanvittig pes å gjennomføre noe slik hver eneste dag, og for den som har ryggproblemer, nakke, skulder osv kommer dette til å virke mot sin hensikt. Ser frem til å få dvd og sette i gang, men for meg vil det bli annenhver dag.
Må legge til at det er utrolig mange flinke, inspirerende mennesker her med mye pågangsmot. Lykke til videre alle sammen:)

Har også bestilt denne men ikke fått den enda. Jeg kan egentlig ikke skjønne at det er meningen å trene dette hver eneste dag. Strider i mot alt jeg har lært om trening av styrke. Musklene bør faktisk hvile i 48 timer før du trener de samme musklene igjen. Under trening blir muskelfibre revet over og det må bygges nye muskelceller. Jeg vet med sikkerhet også at jeg kommer til å synes det er et vanvittig pes å gjennomføre noe slik hver eneste dag, og for den som har ryggproblemer, nakke, skulder osv kommer dette til å virke mot sin hensikt. Ser frem til å få dvd og sette i gang, men for meg vil det bli annenhver dag.
Må legge til at det er utrolig mange flinke, inspirerende mennesker her med mye pågangsmot. Lykke til videre alle sammen:)

Samme her, hvile etter trening. Men så er jo dette en 30 dagers greie, og når man ser på "The biggest Loser" f.eks, så holder de jo på bare verre..... Så mulig man få gevinst når noe er begrenset på tid, og hver økt er jo bare 20 min..... Sikkert noen untak fra regelen :D :confused:

Hei
Ja i The biggest looser kjører de et helt sinnsykt opplegg.Har tenkt mye på hvordan dette i det hele tatt er mulig, etter å ha ligget på sofan og spist i årevis.
Uten å bli helt ødelagt og få belastningsskader. Enig med deg at dette er i begrenset tid og at de fleste sikkert tåler det. Jeg personlig vet at jeg ikke har godt av et slik opplegg. Er så godt som utrent nå, og regner med å overbelaste mer enn det gagner kroppen min. Tror det er bedre med et langtidsprosjekt jeg da. Det må sikkert bli individuelt, alle kjenner hva sin egen kropp tåler.
Lykke til videre LanoGakkGakk:)
Jeg drømmer om at 2011 skal bli året jeg ble sprek:D

Oooog dag 9 gjennomført :heia:

I dag gikk det greit :D Vil ikke kalle det lett, for det er det ikke :lol:

:heia:

Hei
Ja i The biggest looser kjører de et helt sinnsykt opplegg.Har tenkt mye på hvordan dette i det hele tatt er mulig, etter å ha ligget på sofan og spist i årevis.
Uten å bli helt ødelagt og få belastningsskader. Enig med deg at dette er i begrenset tid og at de fleste sikkert tåler det. Jeg personlig vet at jeg ikke har godt av et slik opplegg. Er så godt som utrent nå, og regner med å overbelaste mer enn det gagner kroppen min. Tror det er bedre med et langtidsprosjekt jeg da. Det må sikkert bli individuelt, alle kjenner hva sin egen kropp tåler.
Lykke til videre LanoGakkGakk:)
Jeg drømmer om at 2011 skal bli året jeg ble sprek:D

Ja, det er helt umulig for meg å forstå. Jeg er rimelig mørbanket etter 20 min pr. dag, og kan ikke engang forestille meg at jeg kunne klart å trene på flere dager etter de øktene de driver med i biggest loser. Og det folk som er laaangt over 100 kilo på toppen av det hele. I tillegg til det har de også restriksjoner på maten.... Hjelpe og bevares.

MEN 2011 er faktisk funnet opp for oss som vil bli sprek og slank, og vi kan klare mye i løpet av ett år, jahhh!!! :)

Dag 20 gjennomført med ståkarakter antar jeg.
Først 40 min zumba og så 20 min snømåking etterpå. Det siste var ikke så frivillig :mad:, synes VIRKELIG at vi har fått NOK snø nå. Og vinteren er knapt begynt, sukk.

Men da er det level 3 i morgen, ny dag, nye muligheter :D

Synes vi er flinke hele gjengen!!!!:_punk:

Dag 20 gjennomført med ståkarakter antar jeg.
Først 40 min zumba og så 20 min snømåking etterpå. Det siste var ikke så frivillig :mad:, synes VIRKELIG at vi har fått NOK snø nå. Og vinteren er knapt begynt, sukk.

Men da er det level 3 i morgen, ny dag, nye muligheter :D

Synes vi er flinke hele gjengen!!!!:_punk:

Du er inkarnasjonen av S*P*R*E*K !

Jeg står over i dag, for magen er helt merkelig, og slappheten er altoppslukende i dag.... Regner med at jeg spruter av energi i morgen, men skal bruke noen timer på sykehus på en undersøkelse, så jeg er spent på om energien overlever akkurat det.

Da var jeg ferdig med siste dagen på level 1...hmmm..skumle level 2 puster meg i nakken..
Har også trent Zumba og 120 minutter spinning nå:D Så dette ser riktig så bra ut

Da var jeg ferdig med siste dagen på level 1...hmmm..skumle level 2 puster meg i nakken..
Har også trent Zumba og 120 minutter spinning nå:D Så dette ser riktig så bra ut
To timer spinning!! Pluss Zumba og Jill?? :eek:
Det står det virkelig respekt av!

Velkommen til level 2 :)

Du er inkarnasjonen av S*P*R*E*K !

Takk :)
(Selv om jeg ikke føler meg spesiellt sprek der jeg kravler meg opp igjen på beina etter de siste øvelsene :p, hehe.)

Hvordan i huleste klarer dere så masse trening i tillegg :confused: :eek: *dåne*


:heia:

Hvordan i huleste klarer dere så masse trening i tillegg :confused: :eek: *dåne*


:heia:
Det skjønner ikke jeg heller. Utrolig bra jobbet.

Da var dag 5 unnagjort:)Jeg prøvde meg på zumba etterpå men klarte bare 10min da kjente jeg at jeg ble svimmel så da stoppet jeg.
Jeg fårstår ikke at en klarer trene så mye utover jillian jeg da:D

Da var dag 5 unnagjort:)Jeg prøvde meg på zumba etterpå men klarte bare 10min da kjente jeg at jeg ble svimmel så da stoppet jeg.
Jeg fårstår ikke at en klarer trene så mye utover jillian jeg da:D

Du gjør lurt i å høre etter kroppens signaler!!

Noen her driver rett og slett sin egen Biggest Loser, og jeg har aldri forstått hvordan man får det til. Men det går tydeligvis an... Helsprøtt og utrolig imponerende at noen får det til! :ja:

Jeg satser på at jeg får tatt dag fem i dag. Selv om magen er litt snål i dag også. Tror jeg klarer meg med Jillian sine 20 min. :D

:heia:

Dag 10 FERDIG :heia:

Jeg blir like sliten jeg :p
Men kort oppsummert fra dag 1-10:

Yter mer etterhvert og formen er merkbart bedre :ja:
Så at dette virker, ja det tror jeg...
I morra begynner level 2 for min del, og gruer meg litt.... :o
Jeg kommer til å tillate meg å gå tilbake til level 1 viss jeg syns det er for tøft :)

:heia:

Dag 10 FERDIG :heia:

Jeg blir like sliten jeg :p
Men kort oppsummert fra dag 1-10:

Yter mer etterhvert og formen er merkbart bedre :ja:
Så at dette virker, ja det tror jeg...
I morra begynner level 2 for min del, og gruer meg litt.... :o
Jeg kommer til å tillate meg å gå tilbake til level 1 viss jeg syns det er for tøft :)

Du puster meg i nakken!! hehehe
Jeg er helt enig i det du skriver! Man tar mer i når man kjenner at øvelse går litt lettere. Jeg er overhodet ikke i tvil om at dette funker!! Ihvertfall for meg:)

Snart braker det løs med level 2 her:eek:

Du puster meg i nakken!! hehehe
Jeg er helt enig i det du skriver! Man tar mer i når man kjenner at øvelse går litt lettere. Jeg er overhodet ikke i tvil om at dette funker!! Ihvertfall for meg:)

Snart braker det løs med level 2 her:eek:
:heia:

Jeg har akkurat sett gjennom level 2....... :hjelp:

Og tror jeg er veldig glad i Anita der...... :lol:

Bøyer meg i støvet for dere JENTER! :_oy: Har nettopp "nesten" fullført en omgang med Level 1 med Jillian...steike...er helt ferdig!:hjelp:
Hmmm....er visst i enda dårligere form enn jeg trodde gitt...jaja, men nå blir det endring...huff er helt skjelven i armene, nesten vondt å skrive...snakk om å få en vekker..:D
Stå på jente...jeg skal nok komme etter...hehe, men tror det tar sin tid, men flott trening i alle fall. Ha en super kveld og uke! :visemuskl

Bøyer meg i støvet for dere JENTER! :_oy: Har nettopp "nesten" fullført en omgang med Level 1 med Jillian...steike...er helt ferdig!:hjelp:
Hmmm....er visst i enda dårligere form enn jeg trodde gitt...jaja, men nå blir det endring...huff er helt skjelven i armene, nesten vondt å skrive...snakk om å få en vekker..:D
Stå på jente...jeg skal nok komme etter...hehe, men tror det tar sin tid, men flott trening i alle fall. Ha en super kveld og uke! :visemuskl

:heia:

Ja, man finner fort ut hvilke musker man har og ikke helt visste man hadde :lol:

Bøyer meg i støvet for dere JENTER! :_oy: Har nettopp "nesten" fullført en omgang med Level 1 med Jillian...steike...er helt ferdig!:hjelp:
Hmmm....er visst i enda dårligere form enn jeg trodde gitt...jaja, men nå blir det endring...huff er helt skjelven i armene, nesten vondt å skrive...snakk om å få en vekker..:D
Stå på jente...jeg skal nok komme etter...hehe, men tror det tar sin tid, men flott trening i alle fall. Ha en super kveld og uke! :visemuskl

Ja for de som ikke tar skrekken med det samme så er det utrolig fort fremgang. Men det blir liksom ikke lett, bare lettere å ta mer i. Knusende god trening! Men så litt etter så føler man seg som en ny person.

Men jammen får man seg en vekker når man skal trene det man har sett på den 'lette' videoen, litt opp og ned med armene og litt hopping. Når man prøver seg så er det alt annet enn lett...

Men gratulerer med "nesten" fullført!! Litt gangsperr må du nok regne med, men så blir alt fryd og gammen :D

Ferdig med økt 7 på level 1- stolt:)

Super innsats av dere alle må jeg bare si:)

Vil nå bare nevne at jeg har shreddet dag 5 i dag. Knærene (og formen ellers) hadde godt av en pausedag, men nå freser jeg videre og levler meg snart opp!! :D

:heia:

Må bare inn her og heie på dere og si hvor flinke dere er :heia:

Selv moter jeg meg opp til å begynne på dag 3 :o

:heia:

Heia på deg!

Hva har du egentlig over avataren din?

Må bare inn her og heie på dere og si hvor flinke dere er :heia:

Selv moter jeg meg opp til å begynne på dag 3 :o

Heia deg :heia:

Må bare inn her og heie på dere og si hvor flinke dere er :heia:

Selv moter jeg meg opp til å begynne på dag 3 :o

:heia: Kom igjen :heia:

Dag 3 var værst, syns jeg.. Ikke for å ta fra deg motet. :klem:
Men det bli bedre i morra :ja:
:suss:

Heia på deg!

Hva har du egentlig over avataren din?
de stjernene? Det skal egentlig stå symbol for støttemedlem, og for moderator :) Men det er visst ett eller anna som ike funker, så de vises ikke :p

de stjernene? Det skal egentlig stå symbol for støttemedlem, og for moderator :) Men det er visst ett eller anna som ike funker, så de vises ikke :p

Ja, ok... det er noe som ikke vises, så da regner jeg med vi snakker om det samme. :)

Dag 21... og jeg syntes at level 2 var hard, jaja, så feil kan man ta :rolleyes:

Skulle være beintøff etter Jillian, og satte på Sculpt and Tone-Zumbaen og det var bare så vidt jeg klarte den. Men det gikk jo bra, så jeg hadde nok mer å gå på ;)

Har IKKE lyst på dag 22, men jeg SKAL!!
Og Anita er min beste venn på denne, hehe :o

Første dag på level 2 gikk som forventa..hehe. HARDT..og jeg svetta som en gris. Et tips til dere som kommer etter meg; ha et handkle dere kan tørke dere på underveis:D:D:D

Jeg hoppa rett over på sykkelen etterpå, og sykla 130 minutter i dag, veldig fornøyd med det!

Om jeg sier at jeg har svetta et par liter i dag, så tror jeg ikke det er løgn;)

Flinke dere er å så har kommet så langt:)
Dag 6 ferdig her ...litt lettere ja..

Dag 8 gjennomført:)

Jeg hoppa rett over på sykkelen etterpå, og sykla 130 minutter i dag, veldig fornøyd med det!

130 min?? På spinning?? Fatter ikke hvor du tar energien fra etter Jillians torturtrening :eek:

Hvilke vekter bruker dere?

Dag 11 gjennomført.... 1. dag på level 2....

Og jeg skjelver..... :lol:
Sliten på annen måte enn på level 1....

Fyttikatta .....:cool:



Jeg har 1 kilos vekter, lano.... Og de kjentes ut som 10 kilos i dag.... :cool:

Hvilke vekter bruker dere?
På level to brukte jeg 3 kgs på alt unntatt den siste (V-shape)-øvelsen hvor jeg brukte 1,5 kgs.
I begynnelsen måtte jeg veksle en del mellom de to manualene.

På level 3 er den tyngste jeg bruker 5 kg. Skal se hvor mange av øvelsene jeg klarer det på i dag. Den letteste på level 3 er 2 kgs manualer for min del.

Har ikke manualer. Får se om jeg kjøper det. Jeg bruker flasker med 1,5 liter vann i. Det er tungt nok...

:D Dag 2 gjennomført og fullført....jeg er så stolt av meg selv i dag.:cool: Gikk jo på med godt mot i går og klarte ikke hele level 1, men i dag klarte jeg å fullføre, men innrømmer det var hardt og armene dirrer og beina skjelver....og var litt ehh...ganske støl i dag:p, men jammen er det forskjell bare fra dag 1 til 2...
:heia:Heier på dere alle sammen, uansett hvor kort eller langt dere har kommet, er så hærlig å ha treningsbackup her inne.

:heia:

Ja, Taran, tror i vertfall jeg hadde ramla fort av lasset viss ikke jeg hadde hatt denne tråden å rapportere i :ja:

Helt enig kjempe flott at vi er så mange som støtter hverandre her.:)Dere er supre hele gjengen:) http://cdn.content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/0002030B.gif (http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10&p={1763C2EB-1F4F-11E0-BD03-001D720F5CEF})








http://content.sweetim.com/tbsig/sig.asp?img=ad1 (http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=12&p={1763C2EB-1F4F-11E0-BD03-001D720F5CEF})

:heia:

Ja, Taran, tror i vertfall jeg hadde ramla fort av lasset viss ikke jeg hadde hatt denne tråden å rapportere i :ja:
Det forplikter på en måte, det er sant :)

Dag 22 unnagjort - Anita er bra å ha på halvparten av de tunge øvelsene i alle fall :o...

Og så var det ikke noe sjakktrekk å spise makrell i tomat en times tid FØR jeg skulle trene :p
Gulpet "tran" i 15 av de 20 minuttene... nice

Ja, det forplikter.

Og godt er det :D

Gracella, du imponerer :heia:

(ikke med makrellen da :lol:)

Ja, det forplikter.

Og godt er det :D

Gracella, du imponerer :heia:

(ikke med makrellen da :lol:)
Takker for rosen - men jeg har vel egentlig bare startet før dere :o.
Synes dere imponerer hele gjengen! Det er første gang jeg er med på en slik "fellestrim" på forumet og det har jo gått veldig bra :)

Har skrevet på todo-lista mi at makrell kommer ETTER trening, hehe :rolleyes:

I dag er jeg ganske sur. Ingen trening på meg i dag nemlig, og det selv med veldig gode planer. Sånn er det altså av og til når man har barn som krever litt mer enn beregnet. Jeg er VELDIG sur for at jeg ikke har fått trent, faktisk. Jajja, jeg får ta dobbel dose i morgen. ;)

I dag er jeg ganske sur. Ingen trening på meg i dag nemlig, og det selv med veldig gode planer. Sånn er det altså av og til når man har barn som krever litt mer enn beregnet. Jeg er VELDIG sur for at jeg ikke har fått trent, faktisk. Jajja, jeg får ta dobbel dose i morgen. ;)
Oi, da tar jeg av min virituelle hatt for deg, LanoGakkGakk :)
Du får legge deg på lading... det skal jeg om få strakser ;)

Åhhhh...i dag var jeg VELDIG nær å hoppe over treninga. Rett og slett fordi tida (nesten) ikke strakk til. Jeg har nemlig vært sosial i dag for første gang på lenge. Har bare jobba de siste par ukene, så i dag måtte jeg treffe litt venner igjen:)
Kom hjem ca kl 01, og hadde overhodet ikke lyst til å trene... MEN, jeg gjennomførte til slutt!! Det ble dog bare med Jillian i dag, da. Nesten så jeg er litt skuffa over at det ikke ble mer trening, men jeg må vel være fornøyd med å i det hele tatt ha klart det:D

Dag 7 i dag men jeg klarte bare 15 min ,kroppen ville ikke mer i dag:confused:men litt er bedre enn ingenting:o

:heia:

Allt er bedre enn ingenting :ja:

Jeg måtte sjøl ta et par pustepauser i dag :ja:

Men dag 12 er gjennomført :heia:
Og overarmene dirrer godt!

Dag 23...
Mangler fremdeles maaaassse sprett i de hoppene vi skal gjøre og Anita blir som vanlig god å ha.
Presser meg selv liiiitt mer hver gang.
1 uke igjen, jippi :D

Dag 23...
Mangler fremdeles maaaassse sprett i de hoppene vi skal gjøre og Anita blir som vanlig god å ha.
Presser meg selv liiiitt mer hver gang.
1 uke igjen, jippi :D

Samme her Gracella, er nok ikke den med mest spenst jeg heller...men gjennomførte dag 3...hele programmet, og jeg holder meg også till Anita...må jeg innrømme. :) Jeg hadde så gangsperr i leggene i morges :hjelp: at jeg måtte gå på tærne inn på badet...:lol::lol:..men gikk seg til når jeg fikk gått litegran...men fy pokker så vondt.
Håper det er bedre i morgen. :D

Jeg har visst sakket litt akterut, men jeg har ikke tenkt å gi meg altså!!!!

Dag 6 er unnagjort, og jeg hadde faktisk tenkt å fortsette et stykke inn på level 2 også, men det gikk ikke med unger rundt meg som ikke klarer å la være å mase. Det er akkurat som om kreftene mine bare fyker ut av kroppen, og kroppen blir som gele, eller spaghetti eller noe. Helt umulig å fokusere på Jillian når jeg må mase med unger samtidig. :krangle:

I morgen SKAL jeg ut og gå på tur :visemuskl

Jeg lurer på om dere må ha litt vann under treninga? ;) Jeg er avhengig av å drikke vann når jeg trener, men ser at Jillian og jentene ikke inntar væske under hele treningsøkta...bare lurer?? :confused:

Lanogakkgakk: Her er ungene med å hopper. De synes det er veldig gøy å gjøre det samme som mamma.

Taran: Rekker ikke å drikke noe. De 20 minuttene er så intense og korte. Tørst etterpå da.

Jeg sliter litt med motivasjonen nå, det må jeg ærlig innrømme.. Har trent hardt i 20 timer fordelt over 13 dager nå, men har bare gått ned 0,5 kilo... Jeg veier 94 kilo, så det er jo mye å ta av...
Jeg SKAL fortsette å trene, men det er ikke bare enkelt når man ikke ser resultater etter en så hard jobb:mad:

Jeg sliter litt med motivasjonen nå, det må jeg ærlig innrømme.. Har trent hardt i 20 timer fordelt over 13 dager nå, men har bare gått ned 0,5 kilo... Jeg veier 94 kilo, så det er jo mye å ta av...
Jeg SKAL fortsette å trene, men det er ikke bare enkelt når man ikke ser resultater etter en så hard jobb:mad:

bygget muskler da kanskje?? Du bør jo måle deg samtidig :)

Jeg sliter litt med motivasjonen nå, det må jeg ærlig innrømme.. Har trent hardt i 20 timer fordelt over 13 dager nå, men har bare gått ned 0,5 kilo... Jeg veier 94 kilo, så det er jo mye å ta av...
Jeg SKAL fortsette å trene, men det er ikke bare enkelt når man ikke ser resultater etter en så hard jobb:mad:

Ja her er det jo målebåndet som gjelder. Nytter ikke å bare se på vekten. Jeg synes merkelig nok jeg ser mye mer på kroppen enn jeg ser på vekten for tiden, og jeg vet jeg har mistet noen cm i livet.

Dessuten.... tenk DEN formen du kommer i dahhh!!! Du vil kunne ha et mye høyere tempo generelt og sette opp forbrenningen din. Det er jo på ingen måte bortkastet. Det å komme i max god form er jo i seg selv en fantastisk ting. Kropp og sjel har godt av det altså. :visemuskl

:( Klarte å forstue en finger i går så jeg er spent på hvordan jeg skal klare en del av øvelsene i dag.
Tror jeg får kjøre en modifisert blanding i 20 min til fingeren får normal størrelse og jeg kan bøye den igjen.
Men shreddes skal det!! :visemuskl

Jeg sliter litt med motivasjonen nå, det må jeg ærlig innrømme.. Har trent hardt i 20 timer fordelt over 13 dager nå, men har bare gått ned 0,5 kilo... Jeg veier 94 kilo, så det er jo mye å ta av...
Jeg SKAL fortsette å trene, men det er ikke bare enkelt når man ikke ser resultater etter en så hard jobb

Hang in there:dulte: Du bygger nok muskler som bare rakkern;) Muskler veier mer enn fett men tar mindre plass, ergo blir du mindre når fettet må vike for flotte muskler;) Har du målt deg i det siste?


For meg er det siste dag på level 1- woohoo:D Glegruer meg til level 2:spent: Er skikkelig stolt av meg selv for at jeg gjennomfører dette :heia:

:heia:Heier på dere alle sammen:heia:

Jeg sliter litt med motivasjonen nå, det må jeg ærlig innrømme.. Har trent hardt i 20 timer fordelt over 13 dager nå, men har bare gått ned 0,5 kilo... Jeg veier 94 kilo, så det er jo mye å ta av...
Jeg SKAL fortsette å trene, men det er ikke bare enkelt når man ikke ser resultater etter en så hard jobb:mad:

Musklene samler vann nå i starten. Og husk, du trener MYE :ja:

Ikke la vekta ta fra deg motivasjonen :klem: Tenk på effekten kroppen har av treningen: Blir sterkere, mer utholdende og mer glad ;)

:klem:

:( Klarte å forstue en finger i går så jeg er spent på hvordan jeg skal klare en del av øvelsene i dag.
Tror jeg får kjøre en modifisert blanding i 20 min til fingeren får normal størrelse og jeg kan bøye den igjen.
Men shreddes skal det!! :visemuskl

Auda :klem:

Dag 13 gjennomført :heia:

Fyttikatta!! :cool:

Flinke jenter:heia:

Dag 8 ferdig...ikke så mye mer å si enn at jeg synes det er kjedelig men enklere nå da.:D

Flinke jenter:heia:

Dag 8 ferdig...ikke så mye mer å si enn at jeg synes det er kjedelig men enklere nå da.:D

Kjedelig å trimme, gøy å bli sprek! :p

:ja: http://cdn.content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/000204AE.gif (http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10&p={1763C2EB-1F4F-11E0-BD03-001D720F5CEF})








http://content.sweetim.com/tbsig/sig.asp?img=ad1 (http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=12&p={1763C2EB-1F4F-11E0-BD03-001D720F5CEF})

Dag 4 gjennomført, er råsliten og leggene verker fremdeles....men jeg skal gjennomføre. Har bestemt meg for at jeg ikke skal veie meg eller måle meg før jeg er ferdig med 30 days....:D
Og da håper jeg å ha gått ned fra str. 40 til 38.....for jeg nekter å gå opp til str. 42!:rolleyes:
Har et par lekre skinnbukser som skriker etter å bli brukt...hehe.....og de skal jeg ha på meg...dermed basta! :sikle:
Enda godt jeg er sta...og med hjelp fra dere så er i alle fall målet mitt inn i str. 38 til 7. april, da har gubben og jeg 5 års bryllupsdag og gubben blir 50 år!
Og jeg vil kunne ha på meg t-trøyer uten ermer til sommeren...."grevinnehenget" skal bort!

Jeg har heller aldri vært så glad i trimming, men synes 30 days faktisk er litt morro....i alle fall når jeg får det til....så det blir noe å strebe etter.
Heia alle flotte jenter!:syklubb:

Dag 24 gikk egentlig greit selv om lillefingeren ikke helt er seg selv :).
Brukte følgende manualer: 7 kg (en og en), 5 kg på boksingen (det var tungt!!), 2 kg på jumping Jacks og 5 kg på den planke/ro-øvelsen(?). Får ikke helt med meg hva hun sier at det heter. Der måtte jeg også gjøre som Anita på andre halvdelen, men det tror jeg var mest pga fingeren.

Hoppingen er fremdeles helt "håpløs" - men jeg er sikker på at jeg har minst ti kg mer enn de tre som skal overvinne tyngdekraften :rolleyes:

Stå på, alle sammen :D

Hoppingen er fremdeles helt "håpløs" - men jeg er sikker på at jeg har minst ti kg mer enn de tre som skal overvinne tyngdekraften :rolleyes:

Stå på, alle sammen :D


Hehe...Gracella.....på hoppingen så føler jeg meg som en melsekk...tung og dvask, får nesten "latteranfall" når jeg hopper for jeg danner meg et sånt sinsykt bilde av meg selv i hodet....:D men håper det blir lettere etterhvert... stå på, god bedring med fingern Gracella! :)

Og jeg vil kunne ha på meg t-trøyer uten ermer til sommeren...."grevinnehenget" skal bort!
Heia alle flotte jenter!:syklubb:
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?p=989043#post989043
I denne tråden la jeg ut noen fine armøvelser. Gjør du de, vil du merke det godt på overarmene!

Hehe...Gracella.....på hoppingen så føler jeg meg som en melsekk...tung og dvask, får nesten "latteranfall" når jeg hopper for jeg danner meg et sånt sinsykt bilde av meg selv i hodet....:D men håper det blir lettere etterhvert... stå på, god bedring med fingern Gracella! :)
Takk for det, både til deg og Gerd!

Flinke dere er :heia:

Når det gjelder hoppingen føler jeg at magen og puppene kommer oppover når jeg er på tur ned igjen :lol:

Dere er superflinke!! :heia:

Jeg må ta meg en alvorsprat med ungene. De har visst bestemt seg for å sabotere. Fikk ikke fullført økten min i dag, for i dag gikk virkelig luften ut av meg. Jeg tåler jammen ikke mye. Men jeg synes fremdeles det er tøff trening, så jeg trenger mitt fulle fokus, og da nytter det ikke med en unge som står og maser om at jeg skal hjelpe til med en boksåpner :mad: På den annen side så har jeg vært på tur i dag, og det har jeg tenkt å fortsette med. Turen i dag var rask gange i 20 min, men jeg skal opp i 1t+, men det var rett og slett for kaldt i dag. Eller kaldere enn ventet, så jeg var ikke kledd godt nok. Gikk i 9 tiden i dag tidlig. Skal ta meg noen gode turer i helgen.

Tror ikke jeg skifter antall dager på shredden min i dag, for jeg kom kun igjennom 2/3, men siden jeg ikke har tenkt å gi meg med det første så spiller en dag fra eller til liten rolle.

Nå skal jeg nyte litt helg, og ta meg et glass Pepsi Max eller to :)

http://vicclap.hu/static/pic/allat/exhausted.jpg

Noen som gidder si noe om hvilke øvelser det er snakk om?

Da var jeg ferdig med dag 14. Det er fortsatt tungt ja..men jeg er strålende fornøyd med at jeg faktisk gjennomfører denne økta hver dag. Og at det tross alt går så bra som det gjør. Jeg synes kardiodelen går overraskende bra(till tross for at svetta siler), men jeg har jo skjønt for lenge siden at musklene mine ikke er mye å skryte av:( Jeg bruker 2 kilos vekter, og kommer nok til å holde meg til dem.

Tror ikke jeg gidder mer trening for i dag... Jeg sykla 2 timer i går.

Når det gjelder at jeg ikke går ned i vekt..jeg ser at noen sier det kan være at jeg bygger musker. Jeg gjør nok det, ja! Men jeg vet ikke hvor tidlig økt muskelmasse kan vise seg på vekta? Og, hvor mye de kan veie etter såpass kort tid..??:confused:

Jeg bruker kun 1 kilosvekter (har ikke tyngre) og syns det er meeer en nok :ja:

da var jeg ferdig med dag 14. Det er fortsatt tungt ja..men jeg er strålende fornøyd med at jeg faktisk gjennomfører denne økta hver dag. Og at det tross alt går så bra som det gjør. Jeg synes kardiodelen går overraskende bra(till tross for at svetta siler), men jeg har jo skjønt for lenge siden at musklene mine ikke er mye å skryte av:( jeg bruker 2 kilos vekter, og kommer nok til å holde meg til dem.

Tror ikke jeg gidder mer trening for i dag... Jeg sykla 2 timer i går.

Når det gjelder at jeg ikke går ned i vekt..jeg ser at noen sier det kan være at jeg bygger musker. Jeg gjør nok det, ja! Men jeg vet ikke hvor tidlig økt muskelmasse kan vise seg på vekta? Og, hvor mye de kan veie etter såpass kort tid..??:confused:

Målbånd!!! ;)

Jeg har 1,5 og 3 (?) kg vekter. Veksler litt mellom de.

Målbånd!!! ;)

Ja, i know haha:)
Men jeg kjente første uka at jeg var mindre over magen. De siste dagene merker at jeg holder på mye væske..så jeg tror at det pluss kanskje litt muskler kan være årsaken. Men uansett hva grunnen er, så er det frustrerende etter en så hard innsats.

Ja, i know haha:)
Men jeg kjente første uka at jeg var mindre over magen. De siste dagene merker at jeg holder på mye væske..så jeg tror at det pluss kanskje litt muskler kan være årsaken. Men uansett hva grunnen er, så er det frustrerende etter en så hard innsats.

Du kommer nok til å gjøre et stort hopp helt sånn plutselig :)

Du kommer nok til å gjøre et stort hopp helt sånn plutselig :)


Det er det jeg håper på!!! Faktisk eneste grunnen til at jeg ikke gir opp all denne harde treningen. Så...jeg kommer til å fortsette, men jeg håper "plutselig" skjer om ikke så altfor lenge, altså:)

Noen som gidder si noe om hvilke øvelser det er snakk om?

Egentlig veldig enkle øvelser for mage, rygg, armer, bryst, lår, legger og rumpe. Det er egentlig så enkelt at du kan grine, men så har man mer enn nok med å holde følge så man griner heller av gangsperren som etterhvert melder seg. Ser utrolig lett ut, men tar skikkelig på. Varer bare 20 min, så det er jo veldig overkommelig. Lette håndvekter med på mesteparten av øvelsene.

Flere av øvelsen kan ta endel på knærene hvis ikke øvelsene blir utført korrekt, så det bør man passe på.
Eksempel:
Bicepscurls sammen med utfall
Vanlige mageøvelser på matte
Jogging på stedet
Late som hoppe hoppetau
osv....