oppdatering fra meg siden sist - håper jeg ikke er alene:eek:

Har blitt en runde med shed&shred på torsdagen (hardt som F!), og en No More Trouble Zones idag (gikk mye bedre:). Ellers fortsetter jeg ed litt gåturer og løping ute i det fine høstværet.

Håper flere er med!
-------------------------–—

Jillian - Banish Fat, Boost your Metabolism - 1
Jillian - Extreme shed & Shred - 1
Jillian - No More Trouble Zones -1

Jeg er med :), men har besøk langveis fra (kjempekoselig), så det er ikke blitt tid til Jillian. Kommer tilbake :boxing:
Ha en flott dag alle sammen :D

Jeg er her, har blitt skikkelig forkjølet så jeg tar det litt mer ro til jeg er på beina igjen.

Nå har besøket reist. :hylgrine:men jeg må komme meg i rute igjen, så
i dag ble det Jillian Michaels Killer Buns & Thighs. :boxing:

Kort oppdatering :D
Tirsdag ble det overtid, så jeg orket ikke'no da jeg kom hjem.
I går ble det Jillian Michaels Killer Buns & Thighs. :boxing:
Nå står Nannahs knekkebrød for tur.
Så får jeg se hva det blir til etterpå ;)

Blir ikke så ofte JM her, men i dag sa formen stopp til å gå ut, så da ble det yoga.

24/6: trouble zones / hele / dag 5 (324kcal)
20/7: kickboxing / ub dag 3
2/8: Jungle adventure dag 11 / level 1,3,4
3/9: yoga / level 1 / dag 10
8/10: yoga / level 1 / dag 11

30 day Shred, ferdig 12/11-11
Six week, six pack, ferdig 24/1-12
Ripped in 30, ferdig 9/4
Banish fat boost metabolism, 12g/26.3

Extreme shed and shred, 2 levler, men måtte gi meg før siste circuit, da var det tomt for krefter...

24/6: trouble zones / hele / dag 5 (324kcal)
20/7: kickboxing / ub dag 3
2/8: Jungle adventure dag 11 / level 1,3,4
8/10: yoga / level 1 / dag 11
11/10: extreme / begge / dag 1

30 day Shred, ferdig 12/11-11
Six week, six pack, ferdig 24/1-12
Ripped in 30, ferdig 9/4
Banish fat boost metabolism, 12g/26.3

Så flink du er VSB :heia:
Er blitt mange turer i skog og mark i det siste, så Jillian er blitt noe nedprioritert. Må passe på å komme seg ut mens det er vær til det :D,
men det ble likevel en runde Jillian Michaels Killer Buns & Thighs i går :visemuskl
.....Blir nok mere trim med frk. Michaels når det blir kaldere ute :)

Gjennomførte akkurat min første økt med 30 day shred, fy flate! Måtte ta flere pauser i kardioen, tror nesten 10 år som røyker har ødelagt sjansen for at jeg skal klare dette pausefritt i begynnelsen... :p Merker jeg kommer til å slite med motivasjon, for dette var virkelig slitsomt!

Gjennomførte akkurat min første økt med 30 day shred, fy flate! Måtte ta flere pauser i kardioen, tror nesten 10 år som røyker har ødelagt sjansen for at jeg skal klare dette pausefritt i begynnelsen... :p Merker jeg kommer til å slite med motivasjon, for dette var virkelig slitsomt!

Motivasjonen kommer med framgang, hold ut! Men lett blir det aldri med JM:)

Rekonvalesens og treningsfri her, men virderer å starte med JM før jeg går løs på tyngre vekttrening når jeg kan starte igjen. Funderer på hvilket program...

Satser på at det blir lettere når man ser resultater, men er tungt når man ikke har trent regelmessig *noensinne*. Er så støl i låra, at å gå ned trapper er helt krise.. Men da vet jeg i det minste at jeg må ha gjort noe riktig! :) Kjenner allerede at det går litt lettere, nå når jeg begynner å få dreisen på de forskjellige øvelsene.

Begynte på 30days shred igår gikk utrolig fort, men f og støl jeg var i dag så økten idag var litt verre men fullførte den :) Blir spennende og se resultatene

Prøver å bruke JM for å komme i gang med styrketrening. Hittil i år er det blitt:

1 / yoga lev. 1
1 / no more trouble zones

Noen som henger på her? Yoga på meg i dag!
2 / yoga lev. 1
1 / no more trouble zones

Jeg hadde tenkt å spørre om det samme;)
Jeg trener til en av dvdene hennes på hverdagene, helgene har jeg fri. Har holdt på i 2 uker nå.

Body revolution wo 1: 3
Body revolution wo 2: 3
Body revolution Cardio 1: 1
30 days shred lvl 1: 1

Flott vi er to i hvert fall:) testet yoga level 2. Gikk overraskende bra, men syntes det var lite fokus på armer.

2013:
2 / yoga lev. 1
1 / yoga lev. 2
1 / no more trouble zones

Jeg klarer ikke helt å motivere meg til Body revolution, synes det er litt kjedelig så da ble det 30 days shred i dag også. Kjenner det godt i kroppen, gleder meg til til ny runde i morgen :D

Hei er på min 15 dag med 30 days shred og merker att jeg har blitt en del strammere for og si det sånn, begynte ikke på level to før idag synes ikke den var så ille litt vansklige cardio øvelser bare synes jeg :)

Har også gått ned 3kg siden jeg begynte på den wiii !!

Stå på , er så morro når man ser resultater så gleder meg til og sammenligne før og etter bildene hvertfall !

Så gøy at det er flere som holder på:)

Det ble lvl1 30 days shred i dag også, skal holde på med den over helgen og så tar jeg neste nivå!

Det ble vist lvl 2 idag, det var tungt, ferdig for i dag:)

Jeg hiver meg på å! Merker jeg trenger litt motivasjon.
Er på lvl 2 av 30 days shred, har gjort dette i ni dager nå, merker TYDELIG forskjell. Har fått markerte magemuskler, ryggmuskler og biceps. Ikke all that, vi snakker ikke sixpack som møter deg i døra, men det er der.
Skal holde på med lvl 2 til det blir lett. Begynte med lvl 1 mandag 7. Januar, men lvl 1 er ganske lett for meg. lvl 2 er hardt nok. Venter på pulsklokke nå!

Det ble yoga level 2 på meg i går, avsluttet med noen armhevinger. Hun har lagt inn noe hun kaller reversed pushups og der har jeg ikke kjanngs...

2013:
2 / yoga lev. 1
2 / yoga lev. 2
1 / no more trouble zones

Treningsfri dag. Trengte det.. Huff, Jillian, kjører meg alt for hardt!

Lurer på å prøve meg på Jillian igjen til uken.. Er visst blitt noen år siden sist. Har lyst til å begynne å spille fotball igjen, men føler jeg må begynne litte på hjemmebane først for å komme i bedre form.

Jeg har hatt helt fri i helgen. Jeg orker ikke å trene med 4 unger tilstede som kommenterer alt jeg gjør. Har desverre ikke noe mulighet til å bli kvitt dem for en halvtime heller.
Idag har jeg gjort 30 days shred lvl 2 og Brazil butt lift bumbum workout. Imorgen kan jeg garantert ikke gå:p

I dag var det lvl 2 30 days shred på morgenen før skole, har i det siste innsett att jeg må trene en økt til om dagen, skal prøve å få det til på kvelden!

Yoga, skal være bra for psyken, men gjelder det Jillians versjon mon tro?
2013:
2 / yoga lev. 1
3 / yoga lev. 2
1 / no more trouble zones

VSB hvis du gjør det så mange ganger at det er "lett" å komme igjennom så gjør det kanskje det.

Har nådd ett slags stopp på 30DS. Jeg føler jeg rett og slett ikke greier å utføre det, lurer på om det kan ha noe med ketose? Forrige gang hadde jeg lite problemer med noen av øvelsen med inntil fem kg pr manual, nå greier jeg knapt å løfte bare vektstanga! Skal da ut av ketose, prøve det en periode, å heller trene mer.
Begynner da med Banish fat, boost metabolism etter skolen, å 30DS før. Kanskje bytter etter hvert, da cardio er vel litt bedre på morgenen.
Vil å prøve den Yoga meltdown!

Yoga level 1 og kickboxing upper body i dag, 55min JM...

2013:
3 / yoga lev. 1
3 / yoga lev. 2
1 / no more trouble zones
1 / kickboxing UB

30DS lvl 2 før skolen
30DS lvl 3!! Etter skolen.

Liker lvl 3 mye bedre en lvl 2, lvl 2 kan bli litt for teknisk komplisert til tider, lvl 3 brukte mer kroppsvekt.

30DS lvl 1 før skolen
Banish fat, boost metabolism + 30DS lvl 3 etter skolen.

Er relativt ferdig nå!

Grublet på hva du mente med 30DS, men skjønnte det nå:)

Stå på!

Selv ble det mange tunge tak på jobb, så jeg har treningsfri.

30DS lvl 1 før skolen
Banish fat, boost metabolism + 30DS lvl 3 etter skolen.

Er relativt ferdig nå!
Det hadde jeg også vært! Heldig du er som har så mye tid til trening.

Det hadde jeg også vært! Heldig du er som har så mye tid til trening.

Sliter litt med manglende timer i døgnet, men hjelper å være full tids student og barnløs, haha. Husker når jeg jobba ute, da var jeg oppe før båten gikk fra kai for å jogge, DET var tungt. Og å sitte på trimsykkel i litt dårlig sjø er faktisk litt som å sykle i fylla.

I dag tok jeg kun en økt med Banish fat, boost metabolism, i morgen er det hviledag, kroppen sier stopp.
På mandag begynner jeg med ett nytt treningsprogram, skal ha med 30DS der å da...

Yoga level 2, varierer litt for kropp og sjel...

2013:
3 / yoga lev. 1
4 / yoga lev. 2
1 / no more trouble zones
1 / kickboxing UB

2/2 - 30DS lvl 3 på morgenen.
3/2 Treningsfri
4/2 - Styrketest (0 push up! Herregud...) + Banish fat, boost metabolism.
5/2 - Banish fat, boost metabolism
I dag - 30DS lvl 3 + 30DS lvl 1.
Har ett mål om å brenne 500kcal om dagen, det er en lek med pulsklokke på! Elsk!

Yoga level 1. Pushet til grensa, kunne lagt meg ned for å grine...

2013:
4 / yoga lev. 1
4 / yoga lev. 2
1 / no more trouble zones
1 / kickboxing UB

Mandag: yoga level 2.

2013:
4 / yoga lev. 1
5 / yoga lev. 2
1 / no more trouble zones
1 / kickboxing UB

Innom og sniker, jeg er slått ut av halsbetennelse. Satser på at jeg får begynt å trene igjen til uken.

Testet "shred it with weights" for første gang. Brukte 5 kg dumbell.

2013:
4 / yoga lev. 1
5 / yoga lev. 2
1 / no more trouble zones
1 / kickboxing UB
1 / shred it with weights lev. 1

Jeg ble ferdig med 30 dagers shreden i dag og vurderer å prøve yoga programmet til Jillian. hvor mange dager er det på Level 1 og 2?

Jeg ble ferdig med 30 dagers shreden i dag og vurderer å prøve yoga programmet til Jillian. hvor mange dager er det på Level 1 og 2?

Ikke spesifisert.

Dårlig form og lite trening her de siste dagene...

Begynte med killer buns and thighs i stedet jeg :) annenhver dag med det og 6 weeks six-pack
Jillian er tøff ja!!

Jeg er med :) Men trener det treningsprogrammet to til tre ganger i uken, skal prøve å holde meg til annenhver dag :) Søsteren min som har oppmuntret meg til å være med på dette opplegget, men effektivt er det :D

Hvordan går det med dere ander?

Dette skal vi klare! :heia::heia:

Har prøvd meg på yoga Level 1 og det er jo kjempegøy og ikke sånn jeg trodde i det hele tatt :) Men pga sykdom så har det blitt lite trening den siste måneden. Etter massasjetimen i morgen er kanskje hodet med på litt trening igjen. Da er det yoga og six pack trening 4-6 dager i uka!
Det er jo så gøy å trene med Jillian :)

Jeg har vært/er skadet, så lite trening...

Går dere ned/inn etter et slikt opplegg?
Jeg har nå prøvd 30DS, men har enkelte dager byttet ut med trening på helsestudio,
og et par dager jeg bare ikke har hatt tid..

Men har ikke gått ned et gram :( Merker at formen blir bedre da,
men kjipt likevel uten synlige resultater..

Jeg merket stor forandring, og synes det er et bedreopplegg og trening enn hva jeg får til på treningssenter. Har hatt litt for lang pause nå pga sykdom, men straks tilbake!!!

Går dere ned/inn etter et slikt opplegg?
Jeg har nå prøvd 30DS, men har enkelte dager byttet ut med trening på helsestudio,
og et par dager jeg bare ikke har hatt tid..

Men har ikke gått ned et gram :( Merker at formen blir bedre da,
men kjipt likevel uten synlige resultater..

Jeg merket ikke noe før jeg holdte på en god stund, ser det fort på magemusklene, men første gang jeg brukte det spiste jeg mye proteiner og har et veldig fysisk yrke (matros), men man må holde på en stund og man må gjøre det hver dag, tross alt bare en halvtime da ;)

Siden jeg nå bor i en kjeller kan jeg endelig begynne med Jillian igjen. Der jeg bodde før (et gammelt lite trehus) følte jeg at hele huset skulle rase da jeg begynte med jumping jacks.... Så på mandag er det på an (er vekkreist hele helga). Og jeg regner med det blir ca. 3 ganger i uka på meg!

Skal vi vekke liv i denne tråden?
Noen som er med?
Jeg tenkte å begynne idag.. :-)

Jeg prøvde for en stund siden men holdt bare ut i noen dager :p

Jeg har tenkt litt på å begynne igjen nå i det siste. Men kommer til å ta tre ganger i uka i stedet for hver dag. Skal jeg ha sjanse for å komme igjennom programmet må jeg nok gjøre det slik. Tar lengre tid enn 30 dager da men..

Må bare finne den siste motivasjonen først :p

Jeg prøvde for en stund siden men holdt bare ut i noen dager :p

Jeg har tenkt litt på å begynne igjen nå i det siste. Men kommer til å ta tre ganger i uka i stedet for hver dag. Skal jeg ha sjanse for å komme igjennom programmet må jeg nok gjøre det slik. Tar lengre tid enn 30 dager da men..

Må bare finne den siste motivasjonen først :p

Jeg mistet motivasjonen sist pga jeg gjorde det hver dag.. dvs trodde at jeg MÅTTE gjøre det hver dag. Så forstår deg godt. Idag er jeg superstøl. Flaut hvor dårlig form jeg er i..

Begynte i går, men med altfor lette vekter (0,5). Skuffende lite støl i dag. Kjøpt meg to-kilos vekter nå, og da blir det nok andre boller. Flere som vil være med? Regner med å kjøre 5-6 dager i uka. Tror nemlig kroppen har godt av litt hvile innimellom!

Ingen? Come on, da! Jeg er på dag 2, ikke så ille som det jeg har lest om av andres erfaringer, men blir nok støl i morra, ja!

Hvordan går det? :)

Jeg kan holde deg med selskap hvis du vil, men kommer ikke til å kjøre programmet hver dag siden jeg prøver å komme meg på treningssenteret også :o

Hei Beurre, så bra! Du gjør det jo selvsagt så ofte du vil, men kjekt å ha noen å følge!:)

Jeg er på dag fem nå, og har allerede kjøpt meg tyngre vekter (3kg) for noen av øvelsene.

De største utfordringene er definitivt armhevinger og den der side lunges with anterior raises. Vondt!!!

En annen utfordring er at det ikke synes på vekta, men det hadde jeg forsåvidt regnet med, muskeltreningen medfører nok endel ekstra vann. Men har målt meg, og spent på det!

Går på treningssenteret 3 ganger i uken, men lurer på om jeg skal klare 4 dager :) Henger med her og ser hvordan det går med deg. Heier på deg jeg :heia:

Lykke til!

Så flott! Akkurat i dag er jeg litt sylta, så jeg er usikker på om jeg gjennomfører i dag. Ser det an litt. Men i morgen er det fullt kjør!

For øvrig er som sagt ikke vekta veldig motiverende, men har gått inn 2,5 cm i midja på 5 dager - DET er motivasjon!

For øvrig er som sagt ikke vekta veldig motiverende, men har gått inn 2,5 cm i midja på 5 dager - DET er motivasjon!

Det er jo kjempebra! :D

Yay - dag 6 gjennomført! Veldig stolt, da jeg har vært i laber form i hele dag. Men tenkte at enten så detter jeg i bakken, ellers så vil jeg føle meg bedre. Og gjett om jeg gjør! :p

Hvordan går det med dere, Jammo og Beurre - er dere i gang? Dette er ihvertfall steinbra trening på bare 25 minutter!

Bra jobba! :heia:

Jeg tok en runde på lørdag og i går, men i dag har jeg vært på treningssenteret, så det får holde :)

Sliter fælt med armhevinger jeg også, forresten :p

Hvordan går det med dere, Jammo og Beurre - er dere i gang? Dette er ihvertfall steinbra trening på bare 25 minutter!

Jeg er ikke i gang nei :) Trener på treningssenter, så får jo trening der ;)

Jeg er litt demotivert i dag etter at jeg gikk på vekta. Veier nå mer enn noengang! Jeg vet trening gjør at man samler vann og kanskje blod, men ærlig talt, når begynner man å gå ned, lissom? Gikk meg en lang tur i dag, får se om det blir shredding i tillegg. Akkurat nå har jeg mest lyst til å droppe det. Kanskje motivasjonen kommer etter middag...

Dag 7 gjennomført, og vel gjennomført også! Satte flere rekorder i dag, og det var veldig gøy. Men nå lurer jeg litt: jeg har liksom ikke merket den store framgangen før i dag. Og da skal det sies at jeg spiste to grovbrødskiver sent i går kveld. Så spørsmålet er jo da selvsagt om det er de ekstra karbene i går kveld som gjorde at jeg klarte å yte mer i dag? Eller har jeg rett og slett brutt gjennom en slags barriere? Svaret vil vise seg i morgen, for i kveld blir det null ekstra karber!

Jeg er litt demotivert i dag etter at jeg gikk på vekta. Veier nå mer enn noengang! Jeg vet trening gjør at man samler vann og kanskje blod, men ærlig talt, når begynner man å gå ned, lissom? Gikk meg en lang tur i dag, får se om det blir shredding i tillegg. Akkurat nå har jeg mest lyst til å droppe det. Kanskje motivasjonen kommer etter middag...

Jeg la merke til at når jeg trente til å begynne med, gikk ikke jeg ned i vekt. Muskler veier mer enn fett, har jeg hørt. Så ikke gi opp :heia: Stå på! Vektnedgang kommer når du minst venter det ;)

Dag 8: Ble litt lei av level 1, så jeg tok sjansen og prøvde meg på level 2 tre dager "før tiden". Det gikk fint! Klarte å henge med på mye advanced, veldig fornøyd med at jeg klarte strake armhevinger! Mot slutten ble jeg i overkant optimistisk, helt til siste runde med kardioøvelser.Da holdt jeg på å knekke sammen! Men da har jeg jo noe å strekke meg etter :)

Dag 9 - dag 2 av level 2. Litt tyngre i dag. Vet ikke om det er fordi jeg fortsatt var sliten fra i går (trenger jeg en hviledag?), eller fordi jeg ikke spiste noen karber i går kveld, som jeg gjorde de to foregående kveldene? Nå er jeg veldig usikker på hva jeg skal gjøre. Vil helst ikke ut av ketose heller. Noen som har tips?

Dag 9 - dag 2 av level 2. Litt tyngre i dag. Vet ikke om det er fordi jeg fortsatt var sliten fra i går (trenger jeg en hviledag?), eller fordi jeg ikke spiste noen karber i går kveld, som jeg gjorde de to foregående kveldene? Nå er jeg veldig usikker på hva jeg skal gjøre. Vil helst ikke ut av ketose heller. Noen som har tips?

Restitusjon er viktig, jeg har trent tung styrketrening i noen år, så jeg vet en del om det :)
Ta deg en hviledag du :)

Kanskje jeg bør ta en hviledag, ja, men man blir,lissom,litt avhengig av den gode følelsen! Men hva tenker du om å inta noen grove karber (2 grovbrødskiver om kvelden), vil det være lurt med tanke på bedre ytelse? Eller bør jeg klare dette i ketose etterhvert?

Synes du er så flink med treningen, men håper nesten at du tok en hviledag i dag :) Tør ikke svare deg på hva som er lurt med tanke på karboinntak siden jeg har så lite erfaring med trening i ketose. For meg funket det rett og slett ikke.

Selv har jeg hatt to dager helt uten trening, men tok dag 3 med shred nå i kveld.

Lykke til videre, Turid42! Håper du får noen gode svar på det du lurer på fra andre her inne :)

Takk, Beurre - og flott at du også har shreddet litt! :) Hvilket nivå er du på? Jeg får se om jeg tar hviledag i dag, har egentlig søndag, evt også lørdag som hviledag. Men må si dette er litt avhengighetsdannende, får liksom godfølelsen i kroppen etterpå!

Dag 10 - dag 3 level 2. Klarte 10 strake armhevinger! :)

Fortsatt veldig tungt, særlig siste runde med kardioøvelser. Vil jeg noen gang klare dette uten å falle sammen? Var forresten like tungt i dag som i går, selv om jeg spiste tre knekkebrød. Så jeg tror ikke ekstra inntak av karbo gjør den store forskjellen, så jeg tror jeg dropper det framover.

Satser på to dagers hvile i helgen! :)

Takk, Beurre - og flott at du også har shreddet litt! :) Hvilket nivå er du på?

Jeg er på nivå 1, har ikke tatt mer enn tre dager totalt nå. Lurer på om jeg skal jukse litt og prøve nivå 2 i dag, sånn for variasjonens skyld. Det blir jo ikke noe "korrekt" shredding på meg uansett siden jeg gjør det så sjelden og heller ikke har tilgang til nivå 3.

Har tatt hele nivå 1 en gang før og én dag av nivå 2, men ramlet av på grunn av hetebølge, tror jeg :confused: Husker at jeg var skikkelig lei av nivå 1 da, nesten like mye av kommentarene til Jillian som av selve øvelsene. Har lyden veeeldig lavt på nå ;)

Nivå 2 er knallhardt! Mye planke og slikt. Men føler at den virkelig pusher meg, så det føles veldig bra etterpå!

Har googlet litt, og det er mange som mikser de forskjellige nivåene etter dagsform, så det skulle absolutt ikke være noe i veien for det :p

Så fint å få bekreftet at det er flere som veksler litt mellom nivåene :smile: Har lyst til å prøve noen andre korte Jillian-programmer også etter hvert. Du får si fra hvis du synes jeg roter til tråden din for mye med "avvikene" mine! :_plystre:

Prøvde som planlagt nivå 2 i dag, og det er noe helt annet, ja, men uansett mer interessant og med flere øvelser jeg vet at jeg trenger å øve på. Husker fra sist at jeg likte det, så det er jo litt ironisk at jeg falt av shredden etter dag 1 der den gangen.

Fikk en viktig påminnelse: Ikke ta gående planke med fleecegenser med lange, vide ermer selv om det er litt kaldt i rommet! :rodme: Hadde jo brettet opp ermene, men nå skled likevel det ene ned under håndflaten underveis slik at jeg suste bortover gulvet, "vrengte" albuen og slo kneet. Det var det kneet jeg ikke har vondt i fra før, så nå er jeg i det minste litt mer "symmetrisk skadet"? Fullførte altså, men må innrømme at t.o.m. Anitas utfall faktisk var ganske dype i forhold til mine :flau:

Edit: Vi kan jo eventuelt flytte inn i "hovedtråden" (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=39518) selv om den ikke har vært aktiv på en stund. Kanskje noen gamle shreddere abonnerer på den ennå og finner ut at de skal bli med på en ny runde...
Mulig en moderator/admin vil slå sammen trådene også slik at vi ikke mister historikken. Men dette må jo selvsagt bli helt opp til trådstarter!

Haha, synes jeg ser deg langflat på gulvet! :p

Jeg har overhode ikke noe i mot at du skriver her, jeg synes det er supert å ha noen å følge! Vi kan godt flytte tråden og se om vi får med oss flere. Jo flere, jo bedre! Jeg aner ikke hvordan man gjør slikt, gjør du?

Vi kan godt flytte tråden og se om vi får med oss flere. Jo flere, jo bedre! Jeg aner ikke hvordan man gjør slikt, gjør du?

Tror det skal gå an å sende privat melding til en moderator og spørre, sikkert helst med link til trådene? Jeg fikk i hvert fall slått sammen journalen og MUP-en min på den måten en gang for mange år siden.
Finner bare en gammel moderatoroversikt, men det ser ut som om Cyan og Photobscura har moderatorstatus og er aktive her ennå. Sikkert mest riktig at du spør siden det er din tråd? :)

Sendt PM!

Jeg kan godt slå trådene sammen, men da må jeg nesten ha en lenke til den tråden dere ønsker å lenke denne sammen med. :)

- Moderator

Jeg kan godt slå trådene sammen, men da må jeg nesten ha en lenke til den tråden dere ønsker å lenke denne sammen med. :)

- Moderator

Vi tenkte på denne tråden (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=39518). Tusen takk! :)

Da skal det være i orden! :)

Dag 11 - dag 4 på nivå 2. Tilbake på hesten etter to hviledager i helgen. Fortsatt veeeldig tungt, kan ikke si jeg merker noen framgang ennå. Må nok være på dette nivået en goood stund, ja!

Huff, da måtte jeg ta en ufrivillig hviledag. Grunnen er ganske enkel, og mest flaut, egentlig. Klassen til min seks år gamle datter møtes i gymsalen hver mandag for litt fysisk aktivitet. Jeg tenke jeg skulle vise meg fra min sporty side, og prøvde gamle triks med trampoline og tjukkas. Tar et høyt splitthopp, og lander i splitt på rompa på tjukkasen. Dette pleide å gå helt fint i gamle dager, serru. AU, der skjedde det noe i nakken, gitt!!! Fikk ilinger opp gjennom hele ryggraden, og klarer knapt å bevege hodet i dag. Note to self: jeg er IKKE en tenåringsjente lenger. Eller 20 eller 30-åring for den saks skyld. Så da tar gamlemor det litt med ro i dag, og pleier en nokså såret stolthet...

Oi, det der hørtes ikke bra ut... :_ohmy: God bedring!

Selv har jeg gjort litt annet med Jillian: cardio kickbox (+ egne styrkeøvelser) i går og 6 week six-pack i dag. Kan ikke si at jeg henger med på alt, men synes det er fint å variere litt slik at jeg ikke blir så lei. Har ikke vært på treningssenteret siden forrige mandag, så det er jo bra at jeg gjør noe :rulleøyne

Det var da ikke bare NOE, det da, Beurre! Sikkert lurt å variere litt! :)

Jeg tenker at når jeg er ferdig med disse 30 dagene, skal jeg prøve å variere mellom 30 DS, 6W6PK og Ripped in 30. Da vil jeg forhåpentligvis få nok variasjon så jeg ikke går lei. Men blir jeg lei av Jillian, tro?

Dag 12 - tilbake på level 1. I dag var det psykologisk viktig å komme igang igjen etter den lille skaden. Jeg kjente at ting var i ferd med å glippe litt. Så jeg startet litt roligere på nivå 1. Eller, rolig og rolig! Jeg blir fremdeles helt utslitt av nivå en også. Men klarte begge settene med anterior raises med to kilos vekter, og det har jeg ikke klart før!

I morgen har jeg en liten plan om å gjøre nivå 1 og 2 etter hverandre, i omvendt rekkefølge. Ikke helt sikker på om det går, men jeg forsøker!

Men klarte begge settene med anterior raises med to kilos vekter, og det har jeg ikke klart før!

Det er jo kjempebra! :) Jeg slet med den øvelsen samme hvilke vekter jeg brukte, for det smalt slik i skuldrene og kjentes ut som om de skulle hoppe ut av ledd.

I går prøvde jeg shred it with weights. Brukte en 3-kilos manual siden jeg ikke har kettlebell, og det ble jo i letteste laget. Mot slutten kom det et par øvelser som var håpløse for meg og mine dårlige ledd, så da måtte jeg finne på noe annet. Det ble m.a.o. ikke den beste treningsøkten :p

Føler generelt at jeg ikke yter maksimalt, for jeg er så redd for å skade meg, og jeg har også så dårlig med gulvplass at jeg bruker tid på å finne ut hvordan jeg skal plassere meg når vi bytter øvelse. Får vel litt effekt uansett, men skjønner at du trener MYE hardere enn meg! :heia:

I dag er jeg slapp og totalt umotivert, så jeg sløver på sofaen :o

Man skal ikke undervurdere hviledager, Beurre! :p

Men dersom jeg lar det gå for lenge, har jeg en tendens til å dette av lasset, og jeg følte litt på det i dag. Derfor er det så viktig å komme i gang igjen, så jeg er veldig fornøyd med at jeg gjorde nettopp det. Selv om nakken ble verre etterpå.

Men skjønner godt at du er redd for skader - vær forsiktig!

Vær forsiktig, du også - likte ikke helt det med at nakken din ble verre etterpå... Samtidig vet jeg så altfor godt selv hvor lett det er å ramle helt av hvis det blir for mange dager uten trening :rolleyes:

Dag 13 (dag 5 på nivå 2) - herregud, nivå 2 tar helt knekken på meg! Særlig den squat with a V-raise. Synes også kardioen på slutten er helt uanstendig! Føles slett ikke som om det blir noe bedre heller, må nok holde meg her en stund.

På den positive siden: nakken er bedre! Men...begynner å kjenne at det gjør vondt i benet i den ene leggen...håper bare ikke det er noe beinhinnebetennelse eller noe annet lumskt på gang!

Dag 14 (dag 6 på nivå 2) - Godt å få unnagjort en lørdags formiddag! I dag tror jeg det gikk litt framover. Klarte 20' V-raises i første sett og 10 i andre med to-kilos vekter. Det er ny rekord! Gikk bedre på kardio også, klarte første sett med plank jacks uten å jukse.

Men den siste mageøvelsen lurer jeg på om jeg gjør noe feil, for jeg synes ikke den tar noe særlig. Har muligens rompa for høyt i været, men hvis armene skal lenger fram, vil jeg bare skli?

Så gøy at du merker fremgang! :heia: Tror jeg må prøve 30ds level 2 igjen snart, for jeg aner nesten ikke hva du snakker om når du henviser til øvelsene :p

I går tok jeg yoga meltdown med Jillian (+ egne styrkeøvelser). Er helt talentløs der, men så lenge jeg holder på hjemme uten tilskuere er det greit innimellom. I dag ble det zumba på treningssenteret - var viktig å komme seg dit igjen nå før terskelen ble for høy ;)

Zumba er bra og gøy! Hvordan er yoga meltdown? Har lurt litt på om jeg skal kjøpe den også, men har hørt at den er ganske hard? Kanskje bytte litt på mellom 30 DS og yoga? Ihvertfall når jeg er ferdig med de tredve dagene, da er det på tide å variere!

Yogaen er hard nok for meg, i hvert fall! Level 1 ligger på youtube, så du kan jo teste den ut der før du eventuelt kjøper? :)

Takk for tips, skal sjekke ut på YouTube! :p

Har dvden liggende. Tror jammen meg jeg må prøve meg på denne igjen. Har prøvd før, kom bare til dag 9 :p

Ja, Frk Marnie, kom igjen, det er så gøy med selskap! Det tar jo bare 27 minutter totalt, og da er jeg mer sliten enn etter en time på Elixia. Det funker!!! Jeg er på level 2, men der tror jeg at jeg må være en stund. Har måttet ta det med ro noen dager, for jeg var i ferd med å utvikle beinhinnebetennelse. Men drar på med dag 15 i morgen, regner jeg med. Da er jeg halvveis, juhu!

Kom igjen, jeg skal heie på deg! :heia:

Ja, Frk Marnie, kom igjen, det er så gøy med selskap! Det tar jo bare 27 minutter totalt, og da er jeg mer sliten enn etter en time på Elixia. Det funker!!! Jeg er på level 2, men der tror jeg at jeg må være en stund. Har måttet ta det med ro noen dager, for jeg var i ferd med å utvikle beinhinnebetennelse. Men drar på med dag 15 i morgen, regner jeg med. Da er jeg halvveis, juhu!

Kom igjen, jeg skal heie på deg! :heia:

Takk for heiing! :D Jeg skal søren meg kjøpe manualer i morgen, så joiner jeg da! Jeg dreiv med vannflasker som manualer sist, og de var så kjipe å holde i :p

Beinhinnebetennelse håper jeg du slipper ja, det er ikke særlig godt kan jeg tenke meg.

Så flink du er! :heia:

Supert! Denne uka er litt sånn ekstremuke for meg, med 10-11-timers arbeidsdager pluss tjenestereise utenlands. Også var det denne leggen, da. Så jeg ligger litt lavt akkurat for øyeblikket, men lover å ta det igjen! (Eller kanskje du rekker å ta igjen meg!). Neste gang er jeg halvveis, juhu!

Beurre, du er fortsatt med oss, håper jeg? :p

Jeg er her ennå, ja ;) Ble 30ds level 2 i går, men i dag har jeg vært opptatt.

Supert at du blir med, FrkMarnie! :heia:

Hvor mange er det som er med egentlig, og hvor langt har alle kommet? :)

Vi er ikke akkurat mange foreløpig! Kanskje flere som kaster seg på på nyåret? Foreløpig teller vi tre - deg, Beurre og meg. Jeg er som sagt på dag 14, Beurre trener vel litt andre ting også. Tipper vi blir flere i januar!:p

Ja, jeg er ingen seriøs shredder - ble egentlig med fordi jeg syntes det var så fælt at Turid42 var helt alene :lol: Men det er fin "reservetrening" nå som jeg er så dårlig til å komme meg på vanlig trening. Uten denne tråden hadde jeg nok bare ligget på sofaen :rodme:

Takk for solidaritets-trening, Beurre!:p

Hehehe, snilt av deg det da Beurre! :lol:

Manualer er kjøpt inn i dag, så i morgen er jeg klar for første trening!

Jeg trodde jeg hadde den på dvd, men lurer på om jeg blander den med Wii-spillet til Jillian, og at jeg brukte youtube til shredden.. Men det funker jo. (For den ligger der vel? Hmm.. *inn og sjekke* :p )

Takk for solidaritets-trening, Beurre!:p

Hihi, bare hyggelig, vil heller takke deg for at du holder meg i aktivitet :geip: Håper leggen din blir bra snart!

Hehehe, snilt av deg det da Beurre! :lol:

Manualer er kjøpt inn i dag, så i morgen er jeg klar for første trening!

Jeg trodde jeg hadde den på dvd, men lurer på om jeg blander den med Wii-spillet til Jillian, og at jeg brukte youtube til shredden.. Men det funker jo. (For den ligger der vel? Hmm.. *inn og sjekke* :p )

Du har sikkert funnet level 1 og 2 på youtube nå, du også? Level 3 er visst borte...? Vi får bare kjøre på før mer forsvinner - jeg er med i morgen! :heia:

Hmm.. ja finner bare 1 og 2 jeg og! Det var rart.. Hvorfor er den fjerna mon tro?

Får ta level 2 to ganger da? :p

Ja, hvis du har tålmodighet til 20 dager med samme program :p Selv blir jeg jo så lei av å høre de samme kommentarene at jeg må veksle mellom forskjellige Jillian-programmer. Kunne kanskje ha prøvd andre instruktører også, men nå kan jeg ikke dra altfor mye rart inn i denne tråden, haha... :o

Nei, du sier noe der.. har kanskje ikke den tålmodigheten. Får se hva jeg gjør når jeg kommer så langt da. Annen instruktør nei, ærrugæren, må være Jillian ja! :lol:

Level 3 finnes, søk på Vimeo, der ligger den!!!

Her er'n: https://vimeo.com/105502758

Se her ja! :D Da er det jo ikke noe problem :)

Herlighet. Har ikke starta enda jeg. Trenger et realt spark i ræva! Har unnskyldninger i flertall, men de skal jeg ikke komme med.
I morgen er treåringen på teater sammen med en venn, mannfolket er på julebord i kveld, så sikkert fyllesjuk i morgen (perfekt å ta jumping jacks over hodet på han da :lol: ) og han minste får vi håpe at orker å ligge alene en halvtime mens han ser på det sirkuset av en mor han har som skal trene! :D :p

Har det blitt noe trening i dag, FrkMarnie? http://i389.photobucket.com/albums/oo337/princessmean1/emotioncons/fun%20and%20whimsical/smiley-kick.gif (håper spark i ræva-smileyen vises)

Jeg skulle jo egentlig shredde på torsdag, men da var jeg så slapp at jeg bare måtte legge meg. Fikk i det minste en god natts søvn, så i går trente jeg både zumba og styrkeapparater på senteret og var fryktelig stolt av meg selv, haha :geip: Og i dag har jeg vært kjempetrøtt igjen...

Takk for link til level 3, Turid42! :blomster: Jeg hadde ikke tenkt på å google level 3 spesifikt ennå siden det er såå langt over mitt nivå, men nå som jeg fikk linken servert, ble jeg jo veldig nysgjerrig på hvordan treningen er! Må nesten bare prøve den neste gang, sånn forsiktig... Ja, jeg vet det er "helt feil" :lol:

Godt å høre at der flere som ligger litt bakpå, egentlig! Jeg kom sent i går kveld fra en slitsom tjenestereise utenlands, og har brukt dagen i dag på å være sammen med jenta mi. Men MÅ opp på hesten igjen, så jeg skal prøve å få til en halvtime i morgen. Da håper jeg å være i gang igjen. Kommer jo til å bruke en god del mer enn 30 dager, men tror ikke det er så viktig. Får man til 3-5 dager i uka tror jeg mye er gjort. Lykke til videre Dere også! :heia:

Takk for spark i ræva, Beurre! Har ikke vært flink enda! Så jaddaaa. :rolleyes:

Jeg har jo kjøpt manualer. Men de letteste er 2 kg! Sist gang brukte jeg halvlitersflasker fylt med vann, så dette kan jo fort bli tungt! :p

Hm...julestria tok oss alle? Jeg har nettopp startet på ketose igjen, så jeg tenker jeg tar det litt med ro mtp trening de første 14 dagene. Men jeg gir meg ikke, altså!

Hvordan er det med dere, Beurre og Frk Marnie, har dere gått over til andre ting, eller henger dere med?

Tviler på at det blir noe særlig hjemmetrening på meg nå, for jeg er veeeldig gira på annen trening! :D

Men skal komme innom og heie på dere! :heia:

Heeei! Godt nyttår :D

Jeg har ikke starta enda, men det er jammen meg på tide!

I morgen kommer jeg nok ikke til å starte. Men fredag, kanskje? Ja. Nå må jeg bare få ut fingeren. FREDAG. Da MÅ jeg starte.

Vet dere, jeg blir bare flau av å gå inn på den tråden her nå. Jeg kommer meg jo fader meg aldri igang! Jeg sier ifra når jeg har kommet meg igang jeg :p Blir vel en eller annen gang.

Jeg er litt i samme situasjon som deg. Tenker at akkurat nå er det viktig for min motivasjon at vekta går nedover. Med 30DS vil den gå litt opp, selv om det selvfølgelig er grunnet muskler og vann og slikt. Tenker at jeg vil ned en del først, men deretter er det på'n her altså! :)

Jeg har en lang liste med unnskyldninger her kjenner jeg, men jeg skal la være å skrive dem her :p Men jeg slenger meg på den en dag det passer :lol: