Trenger litt hjelp...
Er ganske nøyaktig på min 9 dag i ketose. Stixen har vært alt fra rosa til mørk lilla hele tiden. Jeg føler meg bra, mindre oppblåst og mer våken en vanlig. Jeg spiser ca 3 gg om dagen, men har et enormt søtsug, spesielt etter måltid.. Hva kan dette skyldes? Beg på keto tab med krom for å prøve om dette kan virke..

Min matdag i går såg slikk ut (ganske vanlig dag):
Protein 133g
Fett 217g
Karb 11g
rett under 3 liter vann
3 kopper kaffe

Spiser kansje litt lite grønnsaker? ligger jeg for lavt på karb?
Problemet 2 (utenom super søt sug)er at vekten står nesten helt stille (400g ned og 100g opp igjen), blir litt fustrert av dette.. Hva kan det skyldes? Og hva kan jeg gjøre for å komme på gli..

Blir veldig glad for litt hjelp:)

Trenger litt hjelp...
Er ganske nøyaktig på min 9 dag i ketose. Stixen har vært alt fra rosa til mørk lilla hele tiden. Jeg føler meg bra, mindre oppblåst og mer våken en vanlig. Jeg spiser ca 3 gg om dagen, men har et enormt søtsug, spesielt etter måltid.. Hva kan dette skyldes? Beg på keto tab med krom for å prøve om dette kan virke..

1) Utslag er utslag - er den mørk er du dehydrert. Stixen forteller ikke grad av ketose. Ketose er ketose.
2) Søtsug dempes av fett. Spiser du måltider med NOK fett, så vil det dempe søtsuget.
3) Tabletter kan hjelpe, men det er i realiteten kostholdsregulering som ideelt må til.


Min matdag i går såg slikk ut (ganske vanlig dag):
Protein 133g
Fett 217g
Karb 11g
rett under 3 liter vann
3 kopper kaffe
Spiser kansje litt lite grønnsaker? ligger jeg for lavt på karb?
Problemet 2 (utenom super søt sug)er at vekten står nesten helt stille (400g ned og 100g opp igjen), blir litt fustrert av dette.. Hva kan det skyldes? Og hva kan jeg gjøre for å komme på gli..
Blir veldig glad for litt hjelp:)
1) Jeg mener du ligger litt høyt på proteiner. Det er forskjellige synspunkter på det. Hvis du i tillegg er inaktiv, så er det store sjanser for at aminosyrene legger seg på hofta.
2) Hva angår grønnsaker... Hvor henter du de 11 g karb? Foreslår at du legger ut hva du har spist i dag - lettere å vurdere/komme med forslag til endring da.
3) Rom var ikke bygd på en dag - hvis du hadde regnet med å gå ned 10 kg på ei uke, så kan du glemme det altså. Utålmodighet er forståelig - er også ivrig etter å få i gang et vekttap. Gi kroppen din litt tid, gå ut i naturen og nyt at du er i ketose- se for deg hvordan livet, helsen og kroppen din er om 6 måneder.
Bruk forumet for hva det er verdt - vi har en veldig god tråd her :)
Lykke til! :love:

Hei.
Slenger meg på her jeg hvis det er greit?
Kommer sikkert til å trenge litt hjelp etterhvert. :)
Er på første uka med Ketolyse, prøver meg litt frem først til jeg får boka.
Skal leve strengt og er kjempemotivert. :boxing:
Håper selvfølgelig på å gå ned endel kilo også, men hovedfokuset er at jeg har hørt andre med fibromyalgi har hatt stor effekt av lavkarbo.
Ser ikke på dette som en slankekur, heller en livstilsendring og gleder meg til veien videre. :spent:

Hei.
Slenger meg på her jeg hvis det er greit?
Kommer sikkert til å trenge litt hjelp etterhvert. :)
Er på første uka med Ketolyse, prøver meg litt frem først til jeg får boka.
Skal leve strengt og er kjempemotivert. :boxing:
Håper selvfølgelig på å gå ned endel kilo også, men hovedfokuset er at jeg har hørt andre med fibromyalgi har hatt stor effekt av lavkarbo.
Ser ikke på dette som en slankekur, heller en livstilsendring og gleder meg til veien videre. :spent:

Hei Lagom - og velkommen i gjengen!
Her er det rom for flere motiverte sjeler, og vi står parat for de spørsmål du måtte ha. :rolleyes:
Fantastisk at du har fokus på sykdommen og tar vekten som en heller god 2. gevinst. Min mor har samme fokus, hun har også FM og veldig positive gevinster etter å ha startet opp med ketolyse.
:)

For høyt på prot, det er intr.. (trodde ikke det var mulig).. Men absolutt en tanke.. Kan du fortelle mer..?? Hvor mye prot, fett og karbs mener du er lurt?

Du spørr om jeg kan legge ut hva jeg har spist i dag.. og så langt er det lite å skryte av, men her kommer det:

Frokost: 2 kokte egge, 1 ss rømme, 1 ss smør, og 50 g røykt ørret
Lunsj: 100 indrefilett okse fra i går, 1/2 tomat, 25 g mozarella og en liten bit avokado.
= 60 g prot, 78g fett og 2,8 karbs

Planlegger å spise en sommerkottelett med uant tilbehør seinere.. men dette er litt typisk meg.. glad i kjøtt, ost og egg

Drukket 1,5 liter vann og 3 kopper kaffe.. Pleier og ha fløte i kaffeen men tom..


Jeg sliter litt med grønnsaker; blir litt avokado + tomater, noen dager grønn salat og sopp. Orker ikke brokoli/blomkål etter sist jeg prøvde å fixe litt på vekt. Glad i bringebær og jordbær, men sistnevnte er lett å bli for høy på karbs. Lure ideer mottas med takk..

Og jepp enig med deg; ting skal få ta den tiden det tar, men kjenne det hadde vært litt ekstra motivasjon i å se at det sklir sakte i riktig rettning.. men ikke for det -følelsen av litt sunnere er digg den!

Fantastisk det bildet av deg pruttilutt!!! Så masse du har oppnådd, veldig imponerende:heia::heia:

Velkommen til Tihii89, Angemi og lagom :) Dette er ev veldig positiv tråd!

Enig med Pruttilutt i at det ikke er bra med for mye proteiner. 1-1.5g pr kg kropsvekt er nok hvis man ikke er trener veldig mye - og da skal man, etter det jeg har lest, ta utgangspunkt i den vekten man vil ha som normalvektig, ikke nåværende vekt. Poenget er at proteinene skal vedlikeholde muskelmassen, men man skal ikke innta så mye at man forbrenner det istedenfor fett.

Pass heller på å få nok fettinntak, fettfobi er den aller vanligste nybegynnerfeilen, vi har alle slitt med den:D

Må forresten fortelle at jeg var på kaffebesøk i dag der det bugnet over med kaker:confused: Grudde meg for å gå dit, så jeg tok noen forhåndsregler:
1. Spiste meg god og mett på forhånd
2. Tok på meg noen fine klær fra klesskapet som jeg nettopp har greid å krympe inn i, og sa til meg selv at bl. a. kaker er nettopp det som har gjort at jeg ikke har kunnet bruke de klærne på leeenge.

Det hjalp - jeg motstod alle fristelser:D -Deilig, man må ta vare på de små seierene:)

Må forresten fortelle at jeg var på kaffebesøk i dag der det bugnet over med kaker:confused: Grudde meg for å gå dit, så jeg tok noen forhåndsregler:
1. Spiste meg god og mett på forhånd
2. Tok på meg noen fine klær fra klesskapet som jeg nettopp har greid å krympe inn i, og sa til meg selv at bl. a. kaker er nettopp det som har gjort at jeg ikke har kunnet bruke de klærne på leeenge.

Det hjalp - jeg motstod alle fristelser:D -Deilig, man må ta vare på de små seierene:)

Så deilig å motstå fristelser. Bra jobba. :)
Jeg har også noe å være stolt av i dag. :)
Ble bedt på reker hos bror min før i kveld, og vi takka ja.
Jeg tok med meg noen osteknekkis og ekte majones og hadde reker på de.
Var faktisk ikke noe tap å droppe loffen i det hele tatt.
Og siden jeg vet at de alltid setter snop på bordet til kvelden, tok jeg med meg noen paranøtter. En vellykket kveld ja. :D
"klappe seg selv på ryggen" :)

For høyt på prot, det er intr.. (trodde ikke det var mulig).. Men absolutt en tanke.. Kan du fortelle mer..?? Hvor mye prot, fett og karbs mener du er lurt?

Skaldemann anbefaler ca 5% karbo - 20% protein og 75% fett for de som skal ned mye, litt mindre fett og mer karbo for de med mindre å ta av.
Ved høyt inntak av proteiner som ikke blir brukt til cellebygging (DNA) eller muskelbygging har evner til å danne seg til fettsyrer.
Hvis man er inaktiv og samtidig har høyt inntak, så ser jeg for meg at det lagres. Er man i tillegg i ketose og har høyt inntak av proteiner som ikke blir fullt benyttet, ser jeg for meg at det kan forårsake platå. Min påstand, altså.

Du spørr om jeg kan legge ut hva jeg har spist i dag.. og så langt er det lite å skryte av, men her kommer det:

Frokost: 2 kokte egge, 1 ss rømme, 1 ss smør, og 50 g røykt ørret
Lunsj: 100 indrefilett okse fra i går, 1/2 tomat, 25 g mozarella og en liten bit avokado.
= 60 g prot, 78g fett og 2,8 karbs

Her savner jeg mer fett. Hvorfor 1 ss rømme og smør? Dæsj på det du klarer. Liker du stekt egg? Steker du eggene får du med en god del mer smør fra stekingen. Avocado bør du også dæsje på med, mye bra fett der. Kanskje du kan lage guacamole hvis du liker det? Lages med olje også, så den er virkelig en god kilde. [/quote]

Planlegger å spise en sommerkottelett med uant tilbehør seinere.. men dette er litt typisk meg.. glad i kjøtt, ost og egg

Drukket 1,5 liter vann og 3 kopper kaffe.. Pleier og ha fløte i kaffeen men tom..

Jeg sliter litt med grønnsaker; blir litt avokado + tomater, noen dager grønn salat og sopp. Orker ikke brokoli/blomkål etter sist jeg prøvde å fixe litt på vekt. Glad i bringebær og jordbær, men sistnevnte er lett å bli for høy på karbs. Lure ideer mottas med takk..


Mer vann, tips nr 1 over alle tips. Majones, hjemmelagde dressinger, guacamole, aioli, sæterrømme, oljer, salater, bacon, fete fisker med eggesmør eller sandefjordsmør, grillskiver, koteletter, fetaoster, ostekjeks, muffinser av forskjellige slag (finnes mange gode oppskrifter), fløtegrøt, stekt fisk på panne med tilhørende løk og stekt bacon til... Masse godt å hente her!

Det vanlige er å ta utgangspunkt i at energiinntaket skal komme fra 75% fett 20% protein og 5% karbs som en tommelfingerregel. NB. husk at fett er mer energittett, så det blir ikke det samme som vekt. Du kan lett sjekke dette på diett.no, da får du opp ett kakediagram som viser energifordelingen.

I forhold til det du skriver, syns jeg du skal redusere litt på proteinene og få i deg mere fett, meierismør, majones, aioli, til "alt", olje på salaten, fløte og rømmesauser.
Lykke til :)

Hei godtfolk! Her har det skjedd mye. Gratulerer til alle som har gått ned, trøsteklem til de som står litt fast og et stort VELKOMMEN til de som har slengt seg på:) Føles ut som om jeg har vært borte fra dere en evighet! Har vært bortreist i helgen, en solskinnshelg på sørlandet:D Har klart å holde kosten til tross for vaffelsteking på terrassen, og masse annet snacks på bordet... Men NÅ, nå når jeg er hjemme i trygge rammer er jeg så inniheiteste fysen! Har lyst til å stupe med gapet først ned i godteposen til ungene som står i GODTESKAPET hvor det også ligger masse deilig potetgull! Tror tilogmed vi har dip! Jeg tror jeg dauer... Det liksom kribler i armer og ben og det er nesten så kroppen går til skapet helt av seg selv her... Trenger strakstiltak og nødverge ASAP!

Har du egg i kjøleskapet? Sleng sammen litt eggedosis... Det har vært redningen her mange kvelder når folk har vært godtesyke... :)

Da her jg endelig klart å lese meg opp på denne tråden. Takk til allle for kjempekjek tråd. Spesiell takk til Pruttilutt for deling av dine kunnskaper. Takk til KarboMamma for oppstarten til bedre helse for oss alle, å for velkomsten( 6juni)
En dame midt i livet med ca 20 kg for mye å drassa på. Ca 2.5 kg har alt forsvunnet.
Jeg prøver å holde meg til veiedag onsdag, men som flere av dere andre er det vanskelig. onsdag grei veiedag da jg er veldig glad i vin. Lykke til alle sammen.

Har du egg i kjøleskapet? Sleng sammen litt eggedosis... Det har vært redningen her mange kvelder når folk har vært godtesyke... :)

Har masse egg, men tør ikke spise de rå... Og det jo det man gjør med eggedosis, er det ikke? :confused:

Har masse egg, men tør ikke spise de rå... Og det jo det man gjør med eggedosis, er det ikke? :confused:

Hvorfor tør du ikke spise de rå? Er de ikke norske?

Alternativt kan du piske opp litt krem, steke en http://www.madebymanne.com/blogg/frokostpannekaker.html eller http://www.madebymanne.com/blogg/osteknekkis.html :D

:heia: til lagom og karbomamma som også har greid å motstå fristelser i helga

Karbomamma: Finn deg noe Fett som du liker å spise - Lag pruttilutts lapper, kjempegode, lavkarbois hvis du har det i frysen og har lyst på noe godt, jeg er veldig glad i ost, så i slike tilfeller tar jeg ofte ett stooort stykke ost med litt stangselleri til, spiser sakte og koser meg. Viktig med noe fett som du synes smaker godt selv!!

Karbomamma: HEIA!! Savna dæ! :D
Hva med å teste lappe-oppskriften min som vaffelrøre? :o

Når jeg er fysen vet jeg det kommer av to ting; enten lite vann eller fett.
Jeg har lagt remuladesalaten min i dag, og den er heldigvis så søt pga. fløten at alt er dempet for nå :rolleyes: Er så spent på morradagen at du aner ikke!

Einara: Takk for hyggelig hilsen. Jeg engasjerer meg veldig innenfor dette temaet og absolutt elsker stemningen i tråden vår. Her har vi det bra og støtter hverandre :)

Jeg tror jeg dauer... Det liksom kribler i armer og ben og det er nesten så kroppen går til skapet helt av seg selv her... Trenger strakstiltak og nødverge ASAP!
HOLD UT!! Det varer bare en kort stund og er IKKE verdt det!! Slapp av og fokuser på noe annet; ta en kopp te? Gå en tur? Sjekk i klesskapet om det er noen klær som er litt mer passe enn sist? En dusj med en god bodylotion etterpå?

Hvorfor tør du ikke spise de rå? Er de ikke norske?


First Price egg... sikkert norske. Gubben er bare så bestemt på at man ikke må spise rå egg og det har smittet over på meg :o Men eggedosis høres unektelig godt ut... Spiste MENGDER som lite, hehe



Karbomamma: Finn deg noe Fett som du liker å spise - Lag pruttilutts lapper, kjempegode, lavkarbois hvis du har det i frysen og har lyst på noe godt, jeg er veldig glad i ost, så i slike tilfeller tar jeg ofte ett stooort stykke ost med litt stangselleri til, spiser sakte og koser meg. Viktig med noe fett som du synes smaker godt selv!!

Tok meg akkurat en liten neve peanøtter:o Hjalp ingenting, og fikk i meg langt over det jeg trenger av karbo nå på kvelden:( Tror jeg må i gang med noe osteknekkis med ost oppå... Masse fett, masse krønsj og gjort i en fei.... Kjenner at jeg bør ha litt lavkarbois i fryseren til krisetilfeller, ja!

Norske egg er ikke farlige å spise rå, men jeg mener det skal være en måte å varmebehandle de på uten at de blir kokt... sånn rett nedi kokende vann og opp igjen eller noe. Man burde kanskje Google det eller håpe på innspill i tråden. :cool:

1-1.5g pr kg kropsvekt er nok hvis man ikke er trener veldig mye - og da skal man, etter det jeg har lest, ta utgangspunkt i den vekten man vil ha som normalvektig, ikke nåværende vekt. Pass heller på å få nok fettinntak, fettfobi er den aller vanligste nybegynnerfeilen, vi har alle slitt med den:D

...så jeg tok noen forhåndsregler:
1. Spiste meg god og mett på forhånd
2. Tok på meg noen fine klær fra klesskapet som jeg nettopp har greid å krympe inn i, og sa til meg selv at bl. a. kaker er nettopp det som har gjort at jeg ikke har kunnet bruke de klærne på leeenge.
Jeg og har lest 1-1,5 g protein ift normalvekt og ikke nåværende.
Lure grep for bortebesøk!! Spesielt det med klærne!!

Hvis man er inaktiv og samtidig har høyt inntak, så ser jeg for meg at det lagres. Er man i tillegg i ketose og har høyt inntak av proteiner som ikke blir fullt benyttet, ser jeg for meg at det kan forårsake platå. Min påstand, altså. Jeg har lest at hvis en inntar mer proteiner enn hva en trenger så omdannes dette til sukker, og sukker omdannes til fett....

1) Rom var ikke bygd på en dag - hvis du hadde regnet med å gå ned 10 kg på ei uke, så kan du glemme det altså. Utålmodighet er forståelig - er også ivrig etter å få i gang et vekttap. Gi kroppen din litt tid, gå ut i naturen og nyt at du er i ketose- se for deg hvordan livet, helsen og kroppen din er om 6 måneder. Enig med Pruttilutt her; du må smøre deg med tålmodighet. Jeg har gått ned 4 kg på 11 mndr - og tross dette holder jeg på ennå. Vekta har hoppet opp og ned rundt de 4 kg'ene hele tiden. Jeg har valgt å ha fokus på at dette er det rette for kroppen (mye bedre form, ikke oppblåst, treg mage, luft i magen osv) og veier meg bare en sjelden gang. Det er fortsatt demotiverende å se oppgang når en ønsker det motsatte; altså sluttet jeg med det. Fokus på vekta er også en måte å stoppe vektnedgang på....

60 gram frosne jordbær knust med stavmikser, hadde 1 egg i og 1 dl fløte, pisket i 1 minutt, tilsatte litt søtning og vaniljeessens. NOMS! TAKK!!! Gleder meg allerede!!!

Bildet er dårlig, men budskapet kommer helt klart fram? Budskapet er at dette virkelig funker. Ikke gi opp! Helledussen Pruttilutt; som du har stått på!!!! Du har ingen grunn til å bekymre deg for litt potetgull. Du har gjort en enorm jobb! Imponerende!!

Karbomamma: HEIA!! Savna dæ! :D
Hva med å teste lappe-oppskriften min som vaffelrøre? :o

Når jeg er fysen vet jeg det kommer av to ting; enten lite vann eller fett.
Jeg har lagt remuladesalaten min i dag, og den er heldigvis så søt pga. fløten at alt er dempet for nå :rolleyes: Er så spent på morradagen at du aner ikke!


Schnuppa! :suss: Orker ikke dra frem vaffeljernet nå, men tror jaggu jeg skal prøve det i morgen. Du kan jo tenke deg å sitte der å se en haug med andre mumse i seg nystekte vafler... Den lukten kommer til å sitte lenge i nesen, for å si det sånn!

Har blitt alt for lite vann hele helgen, så det kan nok være det som gir suget... Lager meg litt knekkis så håper jeg det går over!

Jeg er også utrolig spent på i morgen!! Har ikke snikveid meg engang, men må innrømme at jeg lette etter en badevekt i sommerhuset :o;)

Med andre ord: Aminosyrer som ikke anvendes direkte i kroppen omdannes til glukose som lagres som glykogen. Og i løpet av denne prosessen kan blodsukkeret stige og så synke når det omdannes til fett?
Jeg lærte på skolen i biologi at aminosyrer omdannes til triglyserider hvis de ikke ble benyttet. En fin problemstilling for vår kjære Espen Tostrup. :rolleyes:

Koselig med kommentarer, Dollsine <3

Schnuppa! :suss: Orker ikke dra frem vaffeljernet nå, men tror jaggu jeg skal prøve det i morgen. Du kan jo tenke deg å sitte der å se en haug med andre mumse i seg nystekte vafler... Den lukten kommer til å sitte lenge i nesen, for å si det sånn!

Har blitt alt for lite vann hele helgen, så det kan nok være det som gir suget... Lager meg litt knekkis så håper jeg det går over!

Jeg er også utrolig spent på i morgen!! Har ikke snikveid meg engang, men må innrømme at jeg lette etter en badevekt i sommerhuset :o;)

Jeg var på tivoli i dag med to venner, de gomla popkorn (<3) og sukkerspinn (<3 <3), men jeg avstod fra alle tilbud om å smake :rolleyes: Endte opp med å gafle i meg både hjemmelaget kaffe latte og lage remuladesalat :p

Med andre ord: Aminosyrer som ikke anvendes direkte i kroppen omdannes til glukose som lagres som glykogen. Og i løpet av denne prosessen kan blodsukkeret stige og så synke når det omdannes til fett?
Jeg lærte på skolen i biologi at aminosyrer omdannes til triglyserider hvis de ikke ble benyttet. En fin problemstilling for vår kjære Espen Tostrup. :rolleyes:

Koselig med kommentarer, Dollsine <3


Det ble veldig mange på en gang; men hadde noe på hjertet og tok sjansen :D. Jeg kan nok ikke biologien min godt nok, men har lest her inne et sted at for mye proteiner (dvs det kroppen ikke trenger) omdannes til sukker og deretter lagres. Ingenting er bedre enn at dette bekreftes/avkreftes:) selv om jeg aksepterer tanken fordi det høres logisk ut:p

Jeg var på tivoli i dag med to venner, de gomla popkorn (<3) og sukkerspinn (<3 <3), men jeg avstod fra alle tilbud om å smake :rolleyes: Endte opp med å gafle i meg både hjemmelaget kaffe latte og lage remuladesalat :p

Flinkis!!! :heia: Å stå i mot fristelser på den måten MÅ man jo bare lære seg, men det er ikke dermed sagt at det er lett.

Til dere som er fysne på noe søtt. Jeg nevnte litt tidligere i tråden at blanding med Cottage Cheese og litt fun light saft er en god og veldig, veldig enkel dessert når man er fysen. Jeg har det stort sett alltid tilgjengelig :)

Noe anna som også var godt, som jeg åt i dag:
Jeg er litt treg i magen, så jeg blanda linfrø og solsikkefrø med litt seterrømme og strødde litt splenda over, det syns jeg var godt. Men da må man like å spise rømmen "bar".

Takk for informative og oppmuntrende svar.. Gikk på butikken å kjøpte kremfløte, bringebær og cottagechees og laget min egen lille desert med sukrin og vaniljestang:D Så nå er søtsuget blåst for i dag!

Denne tråden er virkelig hyggelig og kjempegod å ha når man er litt :confused: nå i starten. Mange kjempeflotte og kjempeflinke folk ser det ut til:) Takk for hjelpen, starter med nytt mot og ferre proteiner i morgen!

Dere som har litt problemer med å få i dere nok fett.. :p :

Stekte først bacon, strimlet så sellerirot samt løk og stekte det i baconfettet PLUSS ekstra meierismør (sellerirot trekker til seg mye fett :D ), lagde eggerøre (enda mer meierismør :p ), ved siden av hadde jeg div spekepølse, avocado, rømme med salt/pepper/sitron OG osteknekkis :D

Selleriroten ble behørig krydret, hadde masse gressløk i eggerøren, samt sitrondråper på avocadoen og osteknekkisen er ganske smakfull i seg selv.

Dette gjør at det ikke føles som om man spiser så fettrik mat, jo mere smak, jo lettere er det å "kamuflere" fettet :D

Har gumlet og spist, tror jeg er mett til langt ut i neste uke engang :p

Heisann igjen, har vært bortreist noen dager så nå har jeg skumlest gjennom alle nye innlegg på denne tråden (pjuh!).
Velkommen til dere som er kommet til, og :heia: til dere som har kommet gjennom helga uten utskeielser, det har nemlig ikke jeg!
Hadde en totalsprekk i går, og endte opp på 114 karber, ETTHUNDREOGFJORTEN! :o Til gjengjeld er jeg i dag endt opp på ca. 10 og det føles litt bedre. Sjekket istad, og er (fremdeles) i ketose.

Vekten er et kapittel for seg selv, jeg startet på 67, og etter å ha strammet litt ekstra inn på karbene på slutten av forrige uke, gikk jeg på vekta fredag morgen (veier meg hver dag, har alltid gjort det) som viste 63 kilo!?! Litt vantro måtte jeg dobbeltsjekke, og da viste den 70. Skjønte jo da at det er batteriet som holder på å takke for seg :p
Nå er nytt batteri innkjøpt, men jeg er ikke sånn 'gleder-meg-spent' på resultatet i morgen tidlig. Føler meg som ei godt stappa pølse her jeg sitter...

Så ser jeg av innleggene som har kommet siden fredag at man skal passe på proteinene også, hvordan skal jeg klare det uten at det går utover fettmengden? Alle de gode tingene som er gode fett-produkter er jo ganske fulle av proteiner også... Hittil har jeg ikke vært under 80, og det er tydeligvis litt for mye for meg som ikke trener.

Dette ble litt lenger enn jeg hadde tenkt, men sånn blir det jo ofte når man har er dame og har 'tiet' lenge :p (tre dager borte fra nettet, haha)

Bytausa: Spist er spist, glem det og gå videre, i morgen er en ny lavkarbodag:)
Bruke masse smør er en god kilde til fett uten masse protein, samme med olje og majones. Også velge fet fisk og fett kjøtt istedenfor magre produkter. I dag hadde jeg grillribbe til middag og greide dermed å få dagens fettprosent nesten opp på 80% :D

Nå er det straks natt for meg sove godt alle sammen:sove:

Tenkte på, har dere slike små pakker, eller en stor pakke sjølsagt , med meierismør der? Var på Egon å spiste entrecotè på lørdag, pga matallergi må jeg styre unna alt av sauser og dressinger. Ved siden av entrecotèn fikk jeg en kurv med brød og en slik porsjonspakke med smør. Smurte ganske enkelt smøret på biffen min, sammen med litt ekstra pepper

Da fikk jeg i meg ekstra fett, samtidig som maten blir mindre tørr - så smaker jo skikkelig meierismør veeeldig godt
Vi har no sånn Tine ekte smør eller hva det heter(minipk), jeg prøvde å putte det på egget første dagen og det smakte dårlig :( Vet ikke om det blir feil for smøret å ligge lenge i romtemp eller om det er noen annen grunn til at det blei sånn, men har ikke fristet veldig å smake på igjen :o

God morgen!

Det er så utrolig koselig å lese i denne tråden! Nå skriver jeg fra iPhone, så orker ikke å kommentere alle! Ønsker iallefall sanna god bedring!!

Båtturen går veldig fint. Jeg er nok ikke like flink som hjemme, får nok i meg litt lite fett og litt mye karbo, men alt i alt er jeg fornøyd! Jeg har vært fristet mange ganger, men har holdt meg unna alt av snop, chips, brød, poteter osv!
Har blitt litt alkohol, så spørst om jeg er i ketose, men men! Har holdt meg til rødvin og lite øl
Ha en super dag!
Synes du klarer deg kjempefint jeg, bare å stå på videre!:heia:

Heihei! Jeg vil veldig gjerne henge meg på her, om jeg får :o

Starta for tre dager siden jeg da, men håper det går bra fordi.

Litt om meg: Jente på 21 år, 170 høy og veier 77 kg. For å få BMI til å stemme så skal jeg gå ned 10 kg. Er veldig motivert, og gleder meg masse til resultatene kommer!

Har også en sønn på snart 9 mnd. Det er den såkalte "fødselsvekta" jeg sliter mest med å få bort. Har alltid vært litt "shubby" men det skal man gjøre om på nå

Ser fram til å bli kjent med dere her inne! Virker som en flott gjeng
Velkommen=)=)=)

Når det bikker i mot og motet stopper opp, tenkte jeg dette kunne være en inspirasjon og motivasjon for å fortsette. Når du er matlei og bare kvalm med tanken på egg og bacon, så kan det være nyttefullt å bare bli påminnet om at det faktisk er rette vei å gå! Du har påbegynt en reise som du selv er pilot for, men av og til må man ha litt påfyll av bensin, if you catch my drift.

Bildet er dårlig, men budskapet kommer helt klart fram?
Verdt å nevne at når jeg kjøpte pysjamasbuksen så satt den stramt over hofta og magen, samt at lårene fyllte hele stoffet.
På bildet står jeg i det ene buksebenet. Budskapet er at dette virkelig funker. Ikke gi opp!
Supert at du deler bilde med oss og hjelper oss alle (i hvertfall meg) med å holde motivasjonen oppe:suss:

Hei.
Slenger meg på her jeg hvis det er greit?
Kommer sikkert til å trenge litt hjelp etterhvert.
Er på første uka med Ketolyse, prøver meg litt frem først til jeg får boka.
Skal leve strengt og er kjempemotivert.
Håper selvfølgelig på å gå ned endel kilo også, men hovedfokuset er at jeg har hørt andre med fibromyalgi har hatt stor effekt av lavkarbo.
Ser ikke på dette som en slankekur, heller en livstilsendring og gleder meg til veien videre.
Velkommen=)=)=)

Jeg var på tivoli i dag med to venner, de gomla popkorn (<3) og sukkerspinn (<3 <3), men jeg avstod fra alle tilbud om å smake Endte opp med å gafle i meg både hjemmelaget kaffe latte og lage remuladesalat
Fliiink!=) Spesiellt imponert er jeg over sukkerspinnet kjenner jeg :D

Synes alle er så superflinke jeg! Imponert og inspirert blir jeg av hele gjengen :love:

God kveld damer!
Nå kom jeg til at jeg like greit legger ut mine siste fire dager (etter at jeg oppdaget diett.no) til alle offentlighet her på forumet i alle fall. Voila - slik ser det altså ut. Jeg tror etter hva jeg har lest meg til her inne at jeg får i meg alt for mye proteiner, tidvis endel for mye karbo ( spes den dagen med 18 liksom. Var en uoppmerksom greie med både crabstix og tacokrydder som gjorde voldsommer utslag..grrrr ), - men for lite fett. Stemmer det slik jeg tror? Og spm 2: Annet jeg burde tenke på??
Tips mottas med takk!!! (Som alltid)


Energi:836
Goal:2179
Fett:32.83
Karbohydrat:14.77
Protein:98.75

Energi:1329
Goal:2179
Fett:102.44
Karbohydrat:18.61
Protein:83.42

Energi:691
Goal:2179
Fett:38.08
Karbohydrat:5.48
Protein:33.27

Energi:978
Goal:2179
Fett:60.05
Karbohydrat:7.19
Protein:76.05

Du må øke fettinntaket betrateklig :)

Må nok det ja - synes jeg har spist unektelig mye fett men..strekker ikke til liksom. På diett.no så ligger jeg jo på 50-70% fett..hm. Skal forsøke å fokusere mere på fett - og kjøpe meg en god vekt (til maten vel og merke) slik at det blir mere nøyaktig. Ikke lett det her altså. (Har ikke lagt inn smør jeg har i pannen og smør på knekkebrødet, så det er nok litt mere enn anslått)
- Men like blid! :D
Koser meg da, masse god mat og føler meg stadig "lettere" i kroppen. Går etter feelingen siden jeg ikke veier og måler - og feelingen er god. Men - ikke misforstå - jeg vil blir bedre på det her altså!!

Kan jeg bygge en fin kropp på Baconcrisp?? :p

...og fortsatt utslag på stix'n forresten...

Jajaja.. Snaaaart halvveis i turen nå, et skift til så drar halvparten av folka her hjem og nytt friskt blod kommer ut=) Det er alltid deilig, da vet jeg det er min tur neste gang :D Idag innbiller jeg meg at maten har gått ganske greit så langt, frokost: en sur kokk som jeg fikk fløte av, sånn at jeg har det de neste nettene også.. :p neida..
Frokost18.00: scampi, brokkoli og litt kålrot/gulrot-blanding(ca4-5 små biter) og en kopp fløtekaffe til desert :rolleyes:
Lunsj23.00: mer scampi, mer brokkoli og fyllet fra 2 pizzastykker med skinke og kylling, ja og 1,5 egg med majjo =)
Ja, og det var det... Har 2 egg som venter på meg i kjøleskapet, så det blir nok litt majjo på de om ikke så lenge og en litta fløtekaffe til må jo være lov :p Og alle de kakene asså.. Istad satt jeg meg i sofaen, RETT foran en eplekake da vøttø.. Og det flyter vestlandslefser og sjokolade på bordet... men jeg har ikke rørt no, ikke en liten bit engang.. Fornøyd med det ja :ja: Og det har igrunn gått lettere enn jeg trodde(innbiller meg ihvertfall det akkurat nå).. Masse vann, det tror jeg nesten har redda meg :snill: og fløten så klart ;)
Ja, det er vel helligdag imorgen også og de fleste har vel fri... Dere må nyte fridagen imorgen/idag alle dere som kan i allefall! :blomster:

Da fikk jeg til slutt i meg de 2 egga mine med majjo og en fløtekaffe, så da blir det nok ikke no mat på meg kl.07 nei.. Er ikke akkurat sulten etter de proteinkulene med masse fett ved siden av :D Fått flydd litt i natt også.. Noen ganger lurer jeg litt på hvor mange km jeg runder på 12 timer altså:confused:
Men nå er det straks kvelden, sola skinner og jeg ska hoppe i køya=) Ønsker alle en fantastisk dag, det skal bli herlig å flate ut nå :sove:

:p Og alle de kakene asså.. Istad satt jeg meg i sofaen, RETT foran en eplekake da vøttø.. Og det flyter vestlandslefser og sjokolade på bordet... men jeg har ikke rørt no, ikke en liten bit engang.. STÅLVILJE!!! Imponerende. "Lagre" de gode erfaringene du gjør deg nå så har du noe å "gå på" hvis fristelsen blir større. Og invester i en skritteller slik at du ser hvor mye du faktisk går!

Vi har no sånn Tine ekte smør eller hva det heter(minipk), jeg prøvde å putte det på egget første dagen og det smakte dårlig :( Vet ikke om det blir feil for smøret å ligge lenge i romtemp eller om det er noen annen grunn til at det blei sånn, men har ikke fristet veldig å smake på igjen :o
Det var rart; du var kanskje uheldig med akkurat den pakken? Jeg har smørpakken min stående i romtemperatur og opplever ikke bismak. Kan det være for at du ikke er vant med å gomle inn på smør? Mange sliter med det i den første tiden;) vi er jo opplært til å tenke fyfy :rolleyes:

Gooood morgen alle sammen! Her i Trøndelag er det regn, regn og atter regn. Håper å få tid til å gå turen min lell; skal bort en tur i ettermiddag og har noe småtterier som må gjøres først!

Jeg har faktisk gått ned 800 gram de to siste ukene :jegvant:. Etter nesten ett år med jumping opp og ned setter jeg stor pris på det! Nå har jeg derfor gått ned til sammen 5 kg på 11 mndr! Er ikke det bra dere!! :D Velger å tro det er redusering av proteininntaket som er årsaken; i alle fall klaffet det med det. KHmengden har jeg holdt lav hele tiden og fettmengden høy (75% minst). Og så har jeg fått litt systematisk på turgåingen min.

I det siste har jeg snoket litt i klesskapet mitt og funnet en del klær som har vært for trange. Har en del på gang nå: enten passer de litt eller så passer de om litt. Deilig! Prøvde en lett turjakke som var som pølseskinn på magen for noen uker siden; den tar jeg på i dag:p.

Jeg ser det er litt diskusjon omkring måling med stix. Jeg sjekker hver kveld, og det er dagens "evaluering" - har jeg gjort noe bra; i så fall hva? Har jeg spist noe jeg ikke burde spist; i så fall hva. I går var det nesten 100% utslag; og joda - jeg hadde drukket altfor lite. Skjerpings til i dag. De siste ukene har jeg har utslag på ca 50%, og er fornøyd med det. Tidligere var det knapt nok 10%. Er forresten litt fasinert av at en boks øl fredag kveld ikke slo inn og reduserte utslaget:p. Kanskje øl er bedre enn vin?

Nå skal det jobbes en del, og så treffes vi senere. Jeg har noen travle dager foran meg og blir lite aktiv her inne den tiden. Men kommer sterkere tilbake.
:goodluck: til dere alle!

Godmorgen alle sammen! Nok en ny fin lavkarbodag! :)

Sitter og planlegger dagens måltider. Når jeg har tid til det synes jeg det er fint å planlegge litt på forhånd på diett.no, da ser jeg lett hvor jeg må justere litt, legge til litt mer fett feks.

Nyskjerrig nok: Enig med Prutilutt, ALTFOR lite fett! Synes også du ligger for lavt på kaloriinntaket, øk det og la økningen komme fra fett. Så lavt som du ligger de fleste dager, så ligger du lavere enn i fettfaste,jo, og i fettfaste spiser man 90% fett for å "lure" kroppen til å ikke sette forbrenningen ned i dvale. Slik som du spiser nå, risikerer du å ødelegge forbrenningen din. Hjelper ikke at du er i ketose, man er i ketose når man sulter også..... Man MÅ endre på sin egen tankegang i forhold til fett hvis man skal gå på dette kostholdet. Lykke til :)

RikkemOr har kommet seg igjennom en ny fin natt på platform - fliink:D

Nå blir det kaffe på terassen....:):)

God morgen :)
Jeg har veiedag og er en happycat, har oppdatert i veietråden vår, men må skryte her også, det endte med -1,5 denne uka, tilsammen -4,5 siden jeg begynte :D

Nå skal jeg lage lapper til frokost, har lyst på noe søtt, så det blir nok litt splenda på dem i stedet for bacon :eek:

Ha en nydelig dag alle sammen!

Så flott labaline, gratulerer!!:heia:

God morgen :)
Jeg har veiedag og er en happycat, har oppdatert i veietråden vår,

Øh..har vi veietråd?? Kan du sende link?

wow, labaline. Flink!

I dag er det mandag, fridag, og jeg syns det er vanskelig.
I går og i dag har jeg hatt lyst på brødskriver når venninna mi som var på overnatting skulle spise. Var litt tungt når jeg måte opp begynne å steke meg en kotelett, og hun var ferdig med å spise omtrent før plata var varm...
Da hjalp det å tenke som Pruttilutt, og tenke at brødet blir til en skikkelig ekkel gugge i magen. (Med visualisering om hvordan den gugga faktisk ser ut. ÆSJ!) Da var det liksom greit å ikke spise brød med syltetøy.

I morgen er det tilbake til jobb i Oslo. Skal lage meg en lunsj sånn at jeg har noe å spise på jobben. På fredag så glemte jeg hele lunsjen min i kjøleskapet (sånn skjer når man ikke er vant til å ha med seg noe). Kyllingvinger, aioli, vossafår og babybelost. Gleder meg til å spise allerede nå! Var kjipt på fredag, da ble jeg bare kvalm i løpet av dagen, og under lunsjen så klarte jeg så vidt å tvinge i meg en skive med rugsprø med makrell i tomat og majones (heldigvis er det ekte majones der!).
Resten av arbeidsdagen gikk forsåvidt fint. Før jeg begynte på det her, så hadde jeg aldri i verden klart å fullføre en arbeidsdag med bare egg og bacon fra frokosten, og EN RUGSPRØ MED PÅLEGG til lunsj. Jeg var forsåvidt fortsatt sulten, men jeg var så kvalm at jeg ikke klarte å spise noe. Konsentrerte meg istedet om å drikke nok.

Jeg og kjæresten endte med å spise kebab på lørdag, siden vi hadde glemt at det var korte åpningstider pga det var pinseaften. Men jeg gikk ikke ut av ketose av det, og magen ble ikke oppblåst. Er godt å vite at vi fortsatt kan spise junk :p. Så blir han fornøyd også. Han ble litt skremt da jeg sa at jeg ville lage mitt eget tacokrydder på fredag, men siden butikken ikke hadde cummin, så ble det kjøpetacokrydder. Det gikk søren meg bra det også! Stixen var lilla, om enn kanskje litt for mørk, og lilla var den i går kveld også! :D

Øh..har vi veietråd?? Kan du sende link?

Henger meg på Dollsine her :)

Bente1; takk for tips, jeg får bli enda flinkere til å bruke smør og olje. Problemet mitt er at jeg ikke liker disse produktene som tidligere har vært fy-mat, men som vi kan fråtse i nå; majones, rømme, ja alle disse 'sure' tingene. Har aldri klart å like noe slags dressing, eller yoghurt for den del. Ikke er jeg noe på fet fisk, eller tomat heller.........
Men har tenkt å prøve meg på avocado igjen, og legge litt mer godvilje til for det er jo en fet frukt :)

Ikke lett når man er litt sær i matveien :o

God morrgen, venner! :)
Vært ei god uke sammen med dere, har hatt noen gode timer foran pc'en :)

Veietråden finner du her (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=44783):) Ha en vakker mandag :)

En deilig solfylt dag skal nytes. Min første uke på ketogen kost er over. Kom i ketose dag 2. Jeg føler til tider det blir litt mye fett men lager mat med "skjulte" fett kilder. Jeg er nok også litt høyt på protein. Når det gjelder vann får jeg i meg ca 2.5 liter og det er jeg kjempefornøyd med. Det beste av allt er at søtsuget er borte :D. Bonus minus 2.9 kg. Så er nå 2kg fra å være det man kaller normalvektig.

Bytausa: Det jeg gjorde med mine barn da de var små, for å få dem til å like grønnsaker, var å få dem til å smake, de måtte ikke trykke i seg store mengder, men smake i små mengder med jevne mellomrom. I dag spiser de begge to alt som er av grønnsaker! Kanskje en ide for deg også hvis du er litt vanskelig i matveien :)

For jeg tror det er viktig å spise et kosthold man trives med om man skal få til varige endringer. Hvis man bare ser på lavkarbo som en "quik-fix" for å gå ned i vekt og tenker at man skal tilbake til sitt tidligere kosthold igjen, tror jeg man vil oppleve det samme som på alle andre slankekurer: Over tid legger man igjen på seg alt man har tatt av...

God dag!
Gratulerer til alle med flott vektnedgang!!
Jeg psyker meg opp til morgendagens veiing, regner ikke med å ha gått ned, heller kanskje andre veien... Gleder meg til å komme hjem i ettermiddag og få litt orden på maten igjen!!
Går jo forsåvidt greit, men det er ikke så enkelt når man får maten servert. Igår ble det blant annet spareribs og annet marinert kjøtt, garantert med sukker!

Bytausa: Det jeg gjorde med mine barn da de var små, for å få dem til å like grønnsaker, var å få dem til å smake, de måtte ikke trykke i seg store mengder, men smake i små mengder med jevne mellomrom. I dag spiser de begge to alt som er av grønnsaker! Kanskje en ide for deg også hvis du er litt vanskelig i matveien :)

For jeg tror det er viktig å spise et kosthold man trives med om man skal få til varige endringer. Hvis man bare ser på lavkarbo som en "quik-fix" for å gå ned i vekt og tenker at man skal tilbake til sitt tidligere kosthold igjen, tror jeg man vil oppleve det samme som på alle andre slankekurer: Over tid legger man igjen på seg alt man har tatt av...

Etter noen uker på lavkarbo kan jeg trygt si at jeg aldri skal tilbake på brød og poteter igjen, for dette er så behagelig for magen atte :p Så jeg betrakter ikke dette som noe som helst "quick-fix" eller slankekur.
Men jeg vil jo gjerne gå ned noen kilo, og tenker at det kan da ikke være et kriterie å like disse produktene?
Jeg kjenner godt til metoden din for å få unger til å spise grønnsaker, og jeg har virkelig prøvd- med jevne mellomrom å like alt dette 'gugget' uten å lykkes. I alle sammenhenger ville det jo forenklet tilværelsen betraktelig om jeg likte det.
Når det er sagt, og uten å starte en diskusjon her, så går det greit å ha det i varm mat, da blir smaken kamuflert. Jeg får holde meg til det tror jeg, til jeg evt. finner andre/ flere alternativer ;)

Vet dere hva jenter ?
Jeg synes dere er kjempeflinke alle sammen, uansett vektresultat denne uka.:) Alle gjør en god innsats, men resultatet en ønsker seg blir kanskje ikke like strålende for alle. Om en går ned noen gram eller opp noen gram, er ikke så viktig i den store sammenhengen. For neste gang blir kanskje vekten et positivt innslag. Kanskje en også burde tenke på at 0,5 kg nedgang i uka er et medisinsk anbefalt tall. Store og brå vektap er faktisk ikke så gunstig for kroppen. Mye væske forsvinner sammen med litt fett...... Hormonene svinger, huden blir gusten og slapp, mensen kan bli ustabil og i værste fall utebli.....
Det er ikke bare ved sult og hunger det kan skje.

Så motiverte som alle her inne er, er jeg sikker på at vi skal lykkes. :)
Enten vi vil ned 5, 10 eller 30 kg. så tar vi den tiden som trengs. Og så skal vi holde oss der !! :heia:
Juhu.... der begynner en ny kamp !!
:goodluck: til alle sammen.

Etter noen uker på lavkarbo kan jeg trygt si at jeg aldri skal tilbake på brød og poteter igjen, for dette er så behagelig for magen atte :p Så jeg betrakter ikke dette som noe som helst "quick-fix" eller slankekur.
Men jeg vil jo gjerne gå ned noen kilo, og tenker at det kan da ikke være et kriterie å like disse produktene?
Jeg kjenner godt til metoden din for å få unger til å spise grønnsaker, og jeg har virkelig prøvd- med jevne mellomrom å like alt dette 'gugget' uten å lykkes. I alle sammenhenger ville det jo forenklet tilværelsen betraktelig om jeg likte det.
Når det er sagt, og uten å starte en diskusjon her, så går det greit å ha det i varm mat, da blir smaken kamuflert. Jeg får holde meg til det tror jeg, til jeg evt. finner andre/ flere alternativer ;)

Hemmelige fettkilder er bra, og jo mer kamuflert de er jo mindre legger man vekt på at det er ekkelt eller slikt. Jeg setter meg aldri ned å spiser 50 gram smør med skje, men innholdet er det samme når jeg spiser en porsjon med grøt, f.eks.
En porsjon av fløtegrøten jeg lager inneholder :
Energi 553 kCal https://www.diett.no/images/null.gif Protein 2.25 g (5 % ADI) https://www.diett.no/images/null.gif Karbohydrat 2.55 g (2 % ADI) https://www.diett.no/images/null.gif Fett 59.3 g

Vet dere hva?

Den siste uka så er det flere som har sagt til meg at jeg ser så utrolig bra ut, og prater om at jeg har fått en så fin brunfarge og at huden gløder (litt sånn som folk sier om gravide) og at jeg ser så sunn og frisk ut.
Problemet er bare at jeg er faktisk ikke brun. Litt farge, ja, men ikke noe mer enn andre.

Og det slo meg akkurat; det er ikke fordi jeg har solt meg, det er fordi jeg har kuttet karbohydrater! Hurra!

Og det slo meg akkurat; det er ikke fordi jeg har solt meg, det er fordi jeg har kuttet karbohydrater! Hurra!
:heia::heia::heia:

Så deilig å få slike hyggelige tilbakemeldinger, Appelsinpiken:D

Jeg føler også at huten har blitt mye bedre med dette kostholdet :)
-Myyye bedre en noen dagkrem og bodylotion jeg noensinne har prøvd:D

Så gøy med sånne tilbakemedlinger, Appelsinpiken!!
Jeg har også merket en bedring i huden :)

Endelig hjemme igjen! OG jeg er i ketose! Det hadde jeg aldri trodd, for på tross av at jeg har vært ganske flink, så har det ikke vært helt ketogen kost.

Regner allikevel ikke med noen voldsom endring i vekta, ettersom jeg har nytt både alkohol og annet lavkarbosnacks ;)

Flinke MariaB, godt gjort å klare seg på en slik tur:heia:

Er det noen av dere som har erfaringer med smakskaffe fra Friele? Sånne små poser med 'Chocolate' eller 'Irish'?
Jeg bruker å slenge oppi litt når jeg trakter kaffe, for smaken sin del. Men nå så jeg på pakken at den inneholder melk.... :(

Har ikke erfaring med den bytausa, men melka er vel ikke det verste? Slike poser har vel ofte mye sukker?
Uansett, hvis du blander en pose i en hel kanne kaffe, kan det jo ikke bli mye pr kopp :)

Hehe, det er midre enn dèt: en skje pr. kanne :p
Står ingenting om sukker, men for sikkerhetskyld dropper jeg den ei stund. Tenkte å prøve Prutti's cafè latte (http://sandraslavkarbo.wordpress.com/2011/06/11/lavkarbo-latte/)til kvelds, høres ut til å dekke både søtbehov og småsult :o

Hehe, det er midre enn dèt: en skje pr. kanne :p
Står ingenting om sukker, men for sikkerhetskyld dropper jeg den ei stund. Tenkte å prøve Prutti's cafè latte (http://sandraslavkarbo.wordpress.com/2011/06/11/lavkarbo-latte/)til kvelds, høres ut til å dekke både søtbehov og småsult :o

Takk for påminnelsen om den! ;) Kjenner sult nå, ikke gjort siden siste rest av remuladesalaten i 12-tiden. Metter godt den!
Nå blir det flautgraut og muligens det blir en liiiiten kaffetår til kvelds. Passer fint i og med at jeg blir søvnig av koffein. :rolleyes:
Har dere hatt en fin dag?

Bra du har holdt deg i ketose hele turen, Maria! Står det jaggu respekt av ;) Sier kjempemasse om instilling og motivasjon, og som dere vet er det viktig for meg :D

hehe, om jeg har vært i ketose hele tiden vites jo ikke, men per i ettermiddag er jeg iallefall det ;)
Ja, jeg er i grunn litt overrasket over min egen viljestyrke, for jeg har bestandig vært den første til å si "nå må vi ikke bli hysteriske, det er tross alt helg osv", men denne gang er det annerledes. Jeg er skikkelig klar for endring altså! :ja:

Når har skal du ta veie-kosedagen din? :rolleyes:

hehe, tenker du på meg? Det blir i morgen. Jeg gikk på vekta da jeg kom hjem i dag, mer for å stålsette meg til i morgen, men vekta var uforandret! :D Og dette var jo en ettermiddagsvekt, og da er jeg gjerne 1 kg tyngre enn på morgenen ;)

hehe, tenker du på meg? Det blir i morgen. Jeg gikk på vekta da jeg kom hjem i dag, mer for å stålsette meg til i morgen, men vekta var uforandret! :D Og dette var jo en ettermiddagsvekt, og da er jeg gjerne 1 kg tyngre enn på morgenen ;)

Kanonbra!:D

Mmmm! Lagde den caffe latten nå, og det var virkelig god altså! Jeg var litt skeptisk da jeg så ingrediensene, men denne var knall for min såre hals :)

STÅLVILJE!!! Imponerende. "Lagre" de gode erfaringene du gjør deg nå så har du noe å "gå på" hvis fristelsen blir større. Og invester i en skritteller slik at du ser hvor mye du faktisk går!
Det var rart; du var kanskje uheldig med akkurat den pakken? Jeg har smørpakken min stående i romtemperatur og opplever ikke bismak. Kan det være for at du ikke er vant med å gomle inn på smør? Mange sliter med det i den første tiden;) vi er jo opplært til å tenke fyfy
Det kan hende det var bare den, men jeg er jo heller ikke vant til å gomle smør altså... Jeg liker veldig godt smeltet smør og smør-smak, det var bare det at det ikke smakte sånn som jeg var innstillt på at det skulle=) tok en pakke smør på grønnsakene til frokost idag da, og det smakte bra:)
Tror ikke vi kan ha skritt-teller her, ikke EX-sikkert vettu.. Sånn var det hvertfall forrige plassen jeg jobbet:rolleyes:

God morgen :)
Jeg har veiedag og er en happycat, har oppdatert i veietråden vår, men må skryte her også, det endte med -1,5 denne uka, tilsammen -4,5 siden jeg begynte :D

Nå skal jeg lage lapper til frokost, har lyst på noe søtt, så det blir nok litt splenda på dem i stedet for bacon

Ha en nydelig dag alle sammen!
WOW, FLINK:heia: H

Endelig hjemme igjen! OG jeg er i ketose! Det hadde jeg aldri trodd, for på tross av at jeg har vært ganske flink, så har det ikke vært helt ketogen kost.

Regner allikevel ikke med noen voldsom endring i vekta, ettersom jeg har nytt både alkohol og annet lavkarbosnacks ;)
Superflink du også!!=)=)
hehe, tenker du på meg? Det blir i morgen. Jeg gikk på vekta da jeg kom hjem i dag, mer for å stålsette meg til i morgen, men vekta var uforandret! Og dette var jo en ettermiddagsvekt, og da er jeg gjerne 1 kg tyngre enn på morgenen
Jeg er imponert, gleder meg til å se i veietråden:D

Har oppdatert i vekttråden, men MÅ jo bare skryte ørlittegrann her også:o 2 kg ned... TO FORBASKEDE KILO! Endelig er jeg under 70, gurimalla så glad jeg er! Tusen tusen takk til alle som hang seg på rundt 1.juni.. Uten denne gjengen hadde jeg sikkert mistet motivasjonen for lengst. Og en EKSTRA stor takk til besteste Pruttilutt for all hjelp, ukesmeny, oppmuntrende ord og skravlings:D

Ser at dette virket som et "takk for meg og takk for alt" *ler* Det er ikke det altså, jeg ble bare så inniheiteste glad!!

Mmmm! Lagde den caffe latten nå, og det var virkelig god altså! Jeg var litt skeptisk da jeg så ingrediensene, men denne var knall for min såre hals :)
Gleder meg til å komme hjem å få prøvd denne:D

Har oppdatert i vekttråden, men MÅ jo bare skryte ørlittegrann her også:o 2 kg ned... TO FORBASKEDE KILO! Endelig er jeg under 70, gurimalla så glad jeg er! Tusen tusen takk til alle som hang seg på rundt 1.juni.. Uten denne gjengen hadde jeg sikkert mistet motivasjonen for lengst. Og en EKSTRA stor takk til besteste Pruttilutt for all hjelp, ukesmeny, oppmuntrende ord og skravlings:D

Ser at dette virket som et "takk for meg og takk for alt" *ler* Det er ikke det altså, jeg ble bare så inniheiteste glad!!

Jeg så akkurat innlegget ditt i vekttråden og fortet meg inn hit for å kommentere!

GRATULERER! :):):)

Husker så godt den dagen jeg gikk fra 70-tallet og ned til 69,9 på vekta. Det føles så godt! :)

Jeg er så skuffa!
I dag er det første gang i mitt liv at jeg FRIVILLIG har lagd meg en kopp med te. Og den drakk jeg helt uten søtning av noe slag, og det oppdager jeg ikke før jeg var ferdig med koppen.

Og så fikk jeg lyst på kaffe (noe jeg aldri drikker, og da bare en kaffe mocca (!!!!) for å kamuflere kaffesmaken best mulig. Satt på traktern, og tenkte jeg skulle piske litt krem og ha oppi. Fløten gikk ut på dato i dag, og hadde ikke blitt åpnet (men hadde blitt fraktet rundt i en kjølebag til og fra hyttetur). Men så hadde den blitt litt rar og klumpete og luktet litt rart. ÅÅÅH, jeg som endelig faktisk hadde LYST på kaffe.

Går det an å drikke kaffe på cafe? Med helmelk?

Og; fungerer diett.no hos dere? Funker ikke i det hele tatt hos meg...

Har oppdatert i vekttråden, men MÅ jo bare skryte ørlittegrann her også:o 2 kg ned... TO FORBASKEDE KILO! Endelig er jeg under 70, gurimalla så glad jeg er! Tusen tusen takk til alle som hang seg på rundt 1.juni.. Uten denne gjengen hadde jeg sikkert mistet motivasjonen for lengst. Og en EKSTRA stor takk til besteste Pruttilutt for all hjelp, ukesmeny, oppmuntrende ord og skravlings:D

Ser at dette virket som et "takk for meg og takk for alt" *ler* Det er ikke det altså, jeg ble bare så inniheiteste glad!!

Fy søren! Jeg sitter med gåsehud herfra til januar og tilbake! :D
To kilo er jaggu bra! Tenker kroppen din har kvittet seg med en god del avfallsstoffer, vann og fett. 2 kg på ei uke midt i startfasen er ikke bare vann! Og det har vært meg en sann fornøyelse å hjulpet deg med matplanen, du vet akkurat hvor du finner meg hvis du trenger meg - uansett hva du trenger meg til. :love: SÅ STOLT!!!

Har oppdatert i vekttråden, men MÅ jo bare skryte ørlittegrann her også:o 2 kg ned... TO FORBASKEDE KILO! Endelig er jeg under 70, gurimalla så glad jeg er! Tusen tusen takk til alle som hang seg på rundt 1.juni.. Uten denne gjengen hadde jeg sikkert mistet motivasjonen for lengst. Og en EKSTRA stor takk til besteste Pruttilutt for all hjelp, ukesmeny, oppmuntrende ord og skravlings:D

Ser at dette virket som et "takk for meg og takk for alt" *ler* Det er ikke det altså, jeg ble bare så inniheiteste glad!!


:heia: :heia: Så utrolig fantastisk!! Skal si det løsna!! :heia: :heia:



Og Rikkemor; nå må du ikke ha for høye forventninger, du skal se jeg har klart å gå opp til i morgen:p

Har oppdatert i vekttråden, men MÅ jo bare skryte ørlittegrann her også:o 2 kg ned... TO FORBASKEDE KILO! Endelig er jeg under 70, gurimalla så glad jeg er! Tusen tusen takk til alle som hang seg på rundt 1.juni.. Uten denne gjengen hadde jeg sikkert mistet motivasjonen for lengst. Og en EKSTRA stor takk til besteste Pruttilutt for all hjelp, ukesmeny, oppmuntrende ord og skravlings:D

Ser at dette virket som et "takk for meg og takk for alt" *ler* Det er ikke det altså, jeg ble bare så inniheiteste glad!!
Denne så jo ikke jeg når jeg posta istad :eek: Så utrolig bra altså!! :heia::heia::heia:

Gratulerer, Karbomamma!!! To kilo på en uke :heia: Vær kjempestolt av deg selv!!!

Å, ja det hjelper så masse med all den positive støtten og inspirasjonen her inne, en kjempefin gjeng:):)

Har oppdatert i vekttråden, men MÅ jo bare skryte ørlittegrann her også:o 2 kg ned... TO FORBASKEDE KILO! Endelig er jeg under 70, gurimalla så glad jeg er! Tusen tusen takk til alle som hang seg på rundt 1.juni.. Uten denne gjengen hadde jeg sikkert mistet motivasjonen for lengst. Og en EKSTRA stor takk til besteste Pruttilutt for all hjelp, ukesmeny, oppmuntrende ord og skravlings:D

Ser at dette virket som et "takk for meg og takk for alt" *ler* Det er ikke det altså, jeg ble bare så inniheiteste glad!!

Deler gleden din, du har all grunn til å være stolt :heia:

Har akkurat laget cafè latte for første gang, og yammi! den var god! Kjenner med en gang at den er mektig, så vet ikke om jeg klarer hele koppen engang :D

Og i kveld har jeg skikkelig good feeling for morgendagen (vekta var 67,4 i morrest), for i dag har jeg fått det til tror jeg. Inndelingen min i dag ser slik ut: Fett: 85% Protein: 13% Karb: 2%
I tillegg har jeg vært på do :D

Si fra hvis jeg er ille ute å kjøre her da ;)

Deler gleden din, du har all grunn til å være stolt :heia:

Har akkurat laget cafè latte for første gang, og yammi! den var god! Kjenner med en gang at den er mektig, så vet ikke om jeg klarer hele koppen engang :D

Og i kveld har jeg skikkelig good feeling for morgendagen (vekta var 67,4 i morrest), for i dag har jeg fått det til tror jeg. Inndelingen min i dag ser slik ut: Fett: 85% Protein: 13% Karb: 2%
I tillegg har jeg vært på do :D


Si fra hvis jeg er ille ute å kjøre her da ;)

Du ligger helt perfekt i fordelingen! :blomster:

Kjempebra fordeling, Bytausa, grattis!!!:)

Tusen takk :rodme: godt å vite :)

Prutti: jeg har lagt inn cafè latte'n på diett.no. Mente ikke å kuppe den, men kjenner at denne risikerer å bli med hver dag :sikle: så da måtte den på plass. Den er forøvrig også notert i lavkarbo-oppskriftspermen min ;)

Heihei.

Jeg er ei jente på 21 år ifra trondeim. Har alltid vært veldig aktiv, men etter en kneskade da jeg var 17 år, så har kiloene gradvis økt. Mitt endelige vektmål er og gå ned 20 kg, og gleder meg til å se resultater!
Har vært innpå denne tråden og lusket litt før, men har ikke startet for fullt på dietten før nå! Måtte lese endel og gjøre litt research før jeg startet på noe som strider imot alt jeg tidligere har lært.:p
Så nå er boken innkjøpt og lest, og motivasjonen er på topp!

Litt i seneste laget og slenge meg med? :)

Heihei.

Jeg er ei jente på 21 år ifra trondeim. Har alltid vært veldig aktiv, men etter en kneskade da jeg var 17 år, så har kiloene gradvis økt. Mitt endelige vektmål er og gå ned 20 kg, og gleder meg til å se resultater!
Har vært innpå denne tråden og lusket litt før, men har ikke startet for fullt på dietten før nå! Måtte lese endel og gjøre litt research før jeg startet på noe som strider imot alt jeg tidligere har lært.:p
Så nå er boken innkjøpt og lest, og motivasjonen er på topp!

Litt i seneste laget og slenge meg med? :)
Velkommen, og lykke til :D:D:D

Velkommen i gjengen, Tham! :blomster:

Velkommen hit, Tham!:)

Dette er dagens "fangst" :

Fett. 181,45 g
Karboh. 12,59 g
Prot. 49,62 g

Nå setter jeg min lit til at Pruttilutt kan fortelle om dette er bra eller ei.
Jeg får jo litt hetta av alt det fettet. Ser for meg ei smørpakke ......:eek:

Dette er dagens "fangst" :

Fett. 181,45 g
Karboh. 12,59 g
Prot. 49,62 g

Nå setter jeg min lit til at Pruttilutt kan fortelle om dette er bra eller ei.
Jeg får jo litt hetta av alt det fettet. Ser for meg ei smørpakke ......:eek:

Sanna, jeg synes fordelingen din ser utmerket ut! Godt med fett og passelig med karbohydrater. Supert! Hvordan ser prosentfordelingen ut? Antar den ser perfekt ut den også :)

Prøver igjen, jeg...

Noen som vet om diett.no er nede? Eller om det bare jeg hos meg det ikke fungerer?

Og: kaffe med helmelk på kafe? yay og nay ?

Diett.no fungerer hos meg :)

Sanna, jeg synes fordelingen din ser utmerket ut! Godt med fett og passelig med karbohydrater. Supert! Hvordan ser prosentfordelingen ut? Antar den ser perfekt ut den også :)

Her er det i prosent :
Fett: 87
Protein: 11
Karbo: 3

Jeg føler meg foressten stappmett, nesten litt uvel.
Selv om mengden mat ikke har vært så stor ! :_plystre:

Helmelk=melk=maltose=karbohydrat.

I dag burde jeg hatt smekk på fingrene, altså. Nettopp gått gjennom dagens inntak, og det er ikke noe å skryte av. Varmen slår meg helt ut, bare spist rester av remuladesalaten og halvannen kopp eggemelk...

Energi: 816 (:eek:)
Fett: 83,7 gram - 93%
Protein: 12 gram - 6%
Karboh.: 2,97 gram: 1%

Rene fettfasten det der pruttilutt :D

Jeg har hatt en god dag som jeg avsluttet med kaffekos med pruttiluts lapper. Tilsatte noen dråper vaniljeessens og noen dråper søtningsmiddel. -Kjempegod hjelp når man har lyst på noe søtt, altså - og veldig mettende! Gride å få fettprosenten opp i 82 prosent i dag, fornøyd med det!

Det har vært en ny fin dag her inne, og i morgen er det hverdag igjen, deilig med fri, men mindre fristelser i hverdagen da :):)

Rene fettfasten det der pruttilutt :D


Ja, jeg har snust litt på den der fettfasten, men har ikke likt den noe særlig. Kan ikke innbille meg at det er noe som helst fornuftig for kroppen, rett og slett en overkill. Antar vekten går litt ned til i morgen, men skal ha ordentlige måltider og ikke bare fjos som i dag, så den går vel opp igjen til onsdag :rolleyes: Dritvekt!

Hei og hopp!
Jente på 36 med 15-20 kg for mye (veier 86 og er 174) etter hormoner ann mass i forbindelse med prøverør. Disse kiloene samt det å være mye hjemme med minsten har gjordt det vanskelig å få dette av igjen. Prøver dette for første gang og er inponert over at søtsuget gav seg etter to dager!

Har vel vært på nettet å lest alt jeg har kommet over av ketoselivsstil så nå er jeg spent!

Startet 1.juni. Forventer "bibelen" i posten i morgen og gruer meg litt. Tenk om jeg har vært helt på tur??? Torkil skrev her en plass at om man ikke er spess aktiv skal man ligge på 1300-1600kcal, mens andre sier man ikke skal tenke på kcal. Er på under 20 g karbo, kroppsvekt i protein og 100-200 gram fett. Håper det holder!!!

Har du invendinger så rop det ut!!!

Enig i at fettfaste bare bør være en nødløsnig om man har stått veldig lenge stille og prøvd alt annet:)

Velkommen Budeiea.:) Jeg ville i første omgang prøvd uten å telle kalorier - spis når du er sulten og til du blir mett, ofte regulerer det seg av seg selv til et passe nivå for kroppen din. Lykke til:)

Diett.no fungerer hos meg :)

Jammen!
Nå vet jeg ikke hva jeg skal gjøre lenger. Nettsiden går sååå tregt, og vil rett og slett ikke slippe meg inn. Det samme gjelder forsåvidt noen andre nettsider som behøver innlogging.
Har prøvd å restarte, annen nettleser.. you name it... Så rart at det ikke fungerer.
Syns det er vanskelig å ha kontroll over hvor mye jeg har spist når jeg ikke får sjekket med diett.no. Har oversikt over karbohydratene, men ikke over mengden fett og proteiner.

Diett.no går veldig tregt. Etter at jeg har lagt inn å jeg som regel oppdatere fanen for å komme videre.

Hei hei alle sammen!
Jeg har vært på pinseferie hos kjæresten og nå var det jammen mye å lese over før jeg kom til bunnen!
Velkommen til alle dere nye og kjempeYEY! til alle dere som har vært superduperflinke både borte og hjemme :heia:

Selv hadde jeg min siste fettfastedag på fredag (men røk på en smell med avocado og masse rømme på kvelden...utsulta etter kjøpelunsj på dagen som jeg fant ut inneholdt 61 kcal senere på diett.no :o )og det resulterte i "kun" 400g ned siste dagen. Til sammen gikk jeg da ned 2,8 kg på 4 dager!! :D

Shortsen jeg kjøpte for under to uker ser ut som en rød søplesekk, og klær som har ligget og samlet støv i skapet kommer plutselig på igjen! Dét er deilig!!
Nå blir det ketosemat en uke, før jeg går på en til med fettfaste. Jeg orker!!

Pruttilutt: Du spurte på fredag eller no om jeg var i ketose under fettfasten, JA! Så absolutt! Hadde acetonånde som kunne tatt knekken på alt av neglelakk tror jeg, hihi...men om jeg er redd for ketoacidose...hvorfor lurer du på det? Det er ikke et ketogent kosthold som utløser det. Har ikke diabetes 1 altså :) Det står mer om dette her (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=3998)

I helga har jeg spist ketogent så godt jeg har fått til, men det har vært stengte butikker og vi har vært mye ute slik at jeg har vært nødt til å spise litt på kafé/restauranter..Ble sashimi med ekstremt lite ris på lørdag og kebab uten pita/mais til lunsj på søndag. Men på kvelden lagde vi verdens deiligste entrecote med stekt chevre og salat og hjemmelaget pesto til...han er skikkelig flink til å lage mat!

Også begynner han på lavkarbo selv i morgen. Han har gått på det en gang tidligere, og har blitt inspirert til å begynne igjen, sammen med noen kollegaer :D
Synes det er så mange rundt meg som spiser lavkarbo for tida, er det en revolusjon på gang? :p

I kveld har jeg laget lappene dine Pruttilutt. Spiste en med smelta smør og sukrinmelis på, og to med smelta smør og lavkalori eplemossyltetøy. De smakte deeeeilig!!!

Ha en nydelig uke alle sammen! :)

men om jeg er redd for ketoacidose...hvorfor lurer du på det? Det er ikke et ketogent kosthold som utløser det. Har ikke diabetes 1 altså :) Det står mer om dette her (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=3998)

Fettfaste over tid kan trigge ketoacidose. Kroppen får ikke tilført nok energi og begynner tære på protein- og fettdepoer. Nedbryting av proteiner er slett ikke bra. Drikker man i tillegg lite og ikke får skylt ut aminosyrene kan man over tid utvikle amoniakk, og det er kritisk for kroppen. Organsvikt neste.

Mange anorektikere rammes også av ketoacidose. Antar det er en grunn til at det anbefales i korte perioder, nettopp for å forhindre langvarig belastning og stress for organene.

Håper imidlertid at du ikke ble støtt av spørsmålet mitt, det var ment i rent nysgjerrighet. Ser dessuten ut at jeg har startet min egen fettfaste i dag, har spist helt elendig. :o

Fettfaste over tid kan trigge ketoacidose. Kroppen får ikke tilført nok energi og begynner tære på protein- og fettdepoer. Nedbryting av proteiner er slett ikke bra. Drikker man i tillegg lite og ikke får skylt ut aminosyrene kan man over tid utvikle amoniakk, og det er kritisk for kroppen. Organsvikt neste.

Mange anorektikere rammes også av ketoacidose. Antar det er en grunn til at det anbefales i korte perioder, nettopp for å forhindre langvarig belastning og stress for organene.

Håper imidlertid at du ikke ble støtt av spørsmålet mitt, det var ment i rent nysgjerrighet. Ser dessuten ut at jeg har startet min egen fettfaste i dag, har spist helt elendig. :o

Blir absolutt ikke støtt :) skjønte bare ikke hvorfor du lurte... Det er nok en grunn til at man ikke skal holde på lenge ja. Men det blir lite nedbryting av proteiner om man får i seg nok fett. Det er fettforbrenningen dette skal trigge, heldigvis :D

Jeg er forsåvidt helt enig med deg i at dette ikke er spesielt bra for kroppen. Det er jo en faste. Men jeg skal la kroppen ha det bra resten av livet, den tåler en liten støyt akkurat nå for å pushe meg inn i nedgang igjen! :p
Men en hel uke blir for drøyt for meg, klarte såvidt 4 dager. Var konstant tørr i munnen og drakk vann HELE tiden. Følte på kroppen at det holdt med de 4 dagene :)

Håper du får spist bedre i morgen da, under 900 kcal er i minste laget altså.. :klem:

Håper du får spist bedre i morgen da, under 900 kcal er i minste laget altså.. :klem:

Ja, kjenner det på kroppen, har ingenting å gå på :) Skal til sæters og gjøre meg feit i morra ;) I alle fall i magesekkken :rolleyes:

Nattaklem til alle og god vakt til Rikkem0r :blomster:

Nattaklem til alle og god vakt til Rikkem0r :blomster:
:klem:

Nei, i natt er jeg trøtt asså.. Håper det blir bedre igjen til neste natt=)
Jeg har spist et knekkebrød idag:eek: med et tonn skinkeost:D måtte ha noe mellom frokost og lunsj, så da blei det bare sånn..
Frokost:16.30:fløtekaffe 18.00:1,5 bryst tandorimarinert kylling(var det eller fisk uten saus..) og brokkoli og litt sånn grønne bønneting....?brekkbønner??
Lunsj: en kyllingbit til med ost oppå og salat med fetaost ved siden av..
De 2 faste egga ligger i kjøleskapet, så blir vel gjerne egg med majjo og fløtekaffe til kvelds idag og:p
Dere er så flinke alle sammen! Takler den ene utfordringen etter den andre:visemuskl :love:

God morgen alle sammen :klem:
Nå er natta snart over og som vanlig har jeg fått trålet litt gjennom forumet her i løpet av arbeidstimene :D Har akkurat fått i meg egga mine, dytta på både majjo og skinkeost(tror jeg holder meg til bare majjo nestegang :ja:) og en kopp fløtekaffe :sikle: LITT min nye favoritt eller? hihihi=) Og det er tydeligvis ikke bare jeg som synes det er godt med fløte i kaffekoppen, for en ting er jeg sikker på... Jeg har ikke drukket en halv liter fløte siden igår :geip:
Men altså.. Når jeg har sitti her og lest den ene tråden etter den andre da, så kom jeg over denne (http://www.iform.no/pub/art.php?id=2139) artikkelen (opprinnelig lagt ut av Nerthus her (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=45126) ) og synes den var veldig bra! Derfor ville jeg dele den med dere, om dere skulle mangle litt lesestoff.. Og kan virkelig anbefale å bruke noen minutter på denne, selv om det er mye kjent dukka det ihvertfall opp nye og interessante ting for meg :snill:
Så håper jeg alle får en finfin dag og at dere koser dere masse!:klem:

God morgen!
Vekt, som forventet, gått godt ned fra i går. 600 gram, faktisk. Skal jeg fortsette med denne såkalte fettfastevarianten min et par dager til? 1 kg igjen til minstenotering EVER, samt at jeg hadde hemmelig mål å gå ned til 89,9 før mamma kommer på ferie hit neste onsdag.
Får tenke litt på det. Skal i alle fall(!!) holde fettprosenten oppe på nærmere 95 i dag også. Kanskje det bare er ren og skjær flaks at vekten har gått ned? Kan tåle par hundre gram opp, da... Sukk. Hvorfor må man være så opphengt. Spent på mandag heller :rolleyes:

Hei og hopp!
Jente på 36 med 15-20 kg for mye (veier 86 og er 174) etter hormoner ann mass i forbindelse med prøverør. Disse kiloene samt det å være mye hjemme med minsten har gjordt det vanskelig å få dette av igjen. Prøver dette for første gang og er inponert over at søtsuget gav seg etter to dager!

Har vel vært på nettet å lest alt jeg har kommet over av ketoselivsstil så nå er jeg spent!

Startet 1.juni. Forventer "bibelen" i posten i morgen og gruer meg litt. Tenk om jeg har vært helt på tur??? Torkil skrev her en plass at om man ikke er spess aktiv skal man ligge på 1300-1600kcal, mens andre sier man ikke skal tenke på kcal. Er på under 20 g karbo, kroppsvekt i protein og 100-200 gram fett. Håper det holder!!!

Har du invendinger så rop det ut!!!

Velkommen til oss :D Synes det virker som om du har stålkontroll, tror neppe du trenger å bekymre deg for å være "helt på tur". På tur i riktig retning isåfall ;)

God morgen!
Vekt, som forventet, gått godt ned fra i går. 600 gram, faktisk. Skal jeg fortsette med denne såkalte fettfastevarianten min et par dager til? 1 kg igjen til minstenotering EVER, samt at jeg hadde hemmelig mål å gå ned til 89,9 før mamma kommer på ferie hit neste onsdag.
Får tenke litt på det. Skal i alle fall(!!) holde fettprosenten oppe på nærmere 95 i dag også. Kanskje det bare er ren og skjær flaks at vekten har gått ned? Kan tåle par hundre gram opp, da... Sukk. Hvorfor må man være så opphengt. Spent på mandag heller :rolleyes:

:heia:Hurra for hele 600 gram!!:heia: Så menyen din for gårsdagen... Ble nesten litt bekymret jeg! Er dèt alt man kan spise på fettfaste?

Ellers skjønner jeg godt at det booster motivasjonen, og iveren etter å ta et par dager til med fettfaste. Personlig tror jeg nok at jeg ville gjort det om det hadde funket så bra på meg, bare vær forsiktig!! :klem:

Godmorgen alle sammen, ønsker dere en deilig ny dag:D

Pruttilutt: Jeg har fått igang nedgang i vekt igjen ved å holde karboinntaket ned mot 10% og øke fettprosenten, helst vil jeg ha over 80%. Mye midre drastisk enn fettfaste, spåser masse god mat, og det har i alle fall satt kroppen i gang igjen. Så får vi se hvor lenge det varer......:)

karbene ned mot 10g om dagen mente jeg selvfølgelig.....

23.05.11: 91,0
30.05.11: 86,2 (-4,8)
06.06.11: 85,5 (-0,7)
14.06.11: 87,9 (+2,4) Jeg har ikke ord. :(

Totalt - 3,1

Jeg har forspist meg:eek: De lappene til Pruttis er bare så utrolig gode, og i dag føler jeg meg helt hul i magen. Følger jo periodisk faste også, men i dag klarte jeg bare ikke vente med frokost. 3 lapper stekt i smør, med smør oppå og skikkelig fett bacon på toppen. MUMS! Ja, også to smaksprøvelapper underveis i stekingen... FEM lapper!!:eek: Enda kjenner jeg at jeg har lyst til å ta bare eeeeen til... :o

23.05.11: 91,0
30.05.11: 86,2 (-4,8)
06.06.11: 85,5 (-0,7)
14.06.11: 87,9 (+2,4) Jeg har ikke ord. :(

Totalt - 3,1

:klem: Det er sikkert bare vann og magefyll. Har du spist mer salt enn vanlig? Venter du mens (nå vet ikke jeg om du er mann eller dame)? Har du brukt mer søtstoff enn vanlig?

Uansett tror jeg de kiloene blir borte igjen like raskt som de kom på:)

Godmorgen alle sammen, ønsker dere en deilig ny dag:D

Pruttilutt: Jeg har fått igang nedgang i vekt igjen ved å holde karboinntaket ned mot 10% og øke fettprosenten, helst vil jeg ha over 80%. Mye midre drastisk enn fettfaste, spåser masse god mat, og det har i alle fall satt kroppen i gang igjen. Så får vi se hvor lenge det varer......:)

Hvordan er "reglene" egentlig for fettfaste? 100 gram fett? 90% fett? Hvor mange gram proteiner?
Nå, jeg får se. Føles ikke særlig bra i kroppen :P

Drømte forøvrig at jeg hadde blodsukker på 13.

Jeg har forspist meg:eek: De lappene til Pruttis er bare så utrolig gode, og i dag føler jeg meg helt hul i magen. Følger jo periodisk faste også, men i dag klarte jeg bare ikke vente med frokost. 3 lapper stekt i smør, med smør oppå og skikkelig fett bacon på toppen. MUMS! Ja, også to smaksprøvelapper underveis i stekingen... FEM lapper!!:eek: Enda kjenner jeg at jeg har lyst til å ta bare eeeeen til... :o

Jøsses, virker som de får føtter å gå på her inne ;) Selv har jeg ikke lagd dem siden jeg la ut oppskriften. Ikke for det - synes de er kjempegode selv. Hvor mye karb var det per stykk? Har jeg vel ikke regnet ut. Det skal jeg gjøre i ettermiddag. :) Karbomamma: Bare spis i vei.

Heihei.

Jeg er ei jente på 21 år ifra trondeim. Har alltid vært veldig aktiv, men etter en kneskade da jeg var 17 år, så har kiloene gradvis økt. Mitt endelige vektmål er og gå ned 20 kg, og gleder meg til å se resultater!
Har vært innpå denne tråden og lusket litt før, men har ikke startet for fullt på dietten før nå! Måtte lese endel og gjøre litt research før jeg startet på noe som strider imot alt jeg tidligere har lært.
Så nå er boken innkjøpt og lest, og motivasjonen er på topp!

Litt i seneste laget og slenge meg med?

Aldri for sent å være med! Velkommen! :heia:

Hei og hopp!
Jente på 36 med 15-20 kg for mye (veier 86 og er 174) etter hormoner ann mass i forbindelse med prøverør. Disse kiloene samt det å være mye hjemme med minsten har gjordt det vanskelig å få dette av igjen. Prøver dette for første gang og er inponert over at søtsuget gav seg etter to dager!

Har vel vært på nettet å lest alt jeg har kommet over av ketoselivsstil så nå er jeg spent!

Startet 1.juni. Forventer "bibelen" i posten i morgen og gruer meg litt. Tenk om jeg har vært helt på tur??? Torkil skrev her en plass at om man ikke er spess aktiv skal man ligge på 1300-1600kcal, mens andre sier man ikke skal tenke på kcal. Er på under 20 g karbo, kroppsvekt i protein og 100-200 gram fett. Håper det holder!!!

Har du invendinger så rop det ut!!!

Velkommen!
I boka til Torkil står det at man i utgangspunktet ikke skal telle kca. Dersom man opplever at vekta stopper en periode kan man imidlertid vurdere å redusere på kcal :)

Hei hei alle sammen!
Jeg har vært på pinseferie hos kjæresten og nå var det jammen mye å lese over før jeg kom til bunnen!
Velkommen til alle dere nye og kjempeYEY! til alle dere som har vært superduperflinke både borte og hjemme

Selv hadde jeg min siste fettfastedag på fredag (men røk på en smell med avocado og masse rømme på kvelden...utsulta etter kjøpelunsj på dagen som jeg fant ut inneholdt 61 kcal senere på diett.no )og det resulterte i "kun" 400g ned siste dagen. Til sammen gikk jeg da ned 2,8 kg på 4 dager!!

Shortsen jeg kjøpte for under to uker ser ut som en rød søplesekk, og klær som har ligget og samlet støv i skapet kommer plutselig på igjen! Dét er deilig!!
Nå blir det ketosemat en uke, før jeg går på en til med fettfaste. Jeg orker!!




Synes det er så mange rundt meg som spiser lavkarbo for tida, er det en revolusjon på gang? :p



Ha en nydelig uke alle sammen!

Kjekt å ha deg tilbake Foksy! Du er megaflink altså! *imponert*
Ja, jeg merker meg også at lavkarbo blir mer og mer "legitimt". I forrige uke hadde f.eks både Hjemmet og Allers reportasje om lavkarbo.
Gøy hvis flere begynner, da kan det kanskje bli lettere å spise ute etterhvert?

God morgen!
Vekt, som forventet, gått godt ned fra i går. 600 gram, faktisk. Skal jeg fortsette med denne såkalte fettfastevarianten min et par dager til? 1 kg igjen til minstenotering EVER, samt at jeg hadde hemmelig mål å gå ned til 89,9 før mamma kommer på ferie hit neste onsdag.
Får tenke litt på det. Skal i alle fall(!!) holde fettprosenten oppe på nærmere 95 i dag også. Kanskje det bare er ren og skjær flaks at vekten har gått ned? Kan tåle par hundre gram opp, da... Sukk. Hvorfor må man være så opphengt. Spent på mandag heller

Flott prutti!! :heia: Klart man blir litt gira når man er så nært et mål, men du skal se du går ned uten drastiske tiltak også :)



Slik som jeg...som i dag har nådd første delmål!!!!! :D :spent:
900 gram ned denne uka, på tross av pinseferie. Fantastisk! Jeg ser nå 6 tallet på vekta, og det er år siden sist! Jippi!!

4 kg totalt!!

Jøsses, virker som de får føtter å gå på her inne ;) Selv har jeg ikke lagd dem siden jeg la ut oppskriften. Ikke for det - synes de er kjempegode selv. Hvor mye karb var det per stykk? Har jeg vel ikke regnet ut. Det skal jeg gjøre i ettermiddag. :) Karbomamma: Bare spis i vei.

Tror det stod 0.5 karb pr. stykk i oppskriften din. Å forspise seg på 2.5 karb er ikke værst:D

Slik som jeg...som i dag har nådd første delmål!!!!! :D :spent:
900 gram ned denne uka, på tross av pinseferie. Fantastisk! Jeg ser nå 6 tallet på vekta, og det er år siden sist! Jippi!!

4 kg totalt!!

:heia:Gratulerer!! Er det ikke godt når man står på vekten og ser et tall man ikke har sett på flere år?! Akkurat slik jeg hadde det i går. Det er SÅ godt! Du har vært flink!! :heia:

:klem: Det er sikkert bare vann og magefyll. Har du spist mer salt enn vanlig? Venter du mens (nå vet ikke jeg om du er mann eller dame)? Har du brukt mer søtstoff enn vanlig?

Uansett tror jeg de kiloene blir borte igjen like raskt som de kom på:)

Ikke mens, og tror ikke jeg har spist mye salt. Kanskje litt. Uff, jeg vet ikke jeg. Trodde jeg hadde gjort alt riktig. Vært i ketose hele tiden, og har trent endel på mølle. Får se neste uke, litt for tidlig å legge meg inn på psykiatrisk, kanskje. Selv om det ikke føles sånn.

:( :( :(

Tror det stod 0.5 karb pr. stykk i oppskriften din. Å forspise seg på 2.5 karb er ikke værst:D

Absolutt ikke ;) Da er det ferdigutregna, sparte jeg meg masse arbeid :p
Mener å huske at jeg spiste liksågreit alle lappene jeg stekte, masse bacon, splenda, jordbær osv. HERREGUD nå ble jeg sulten. :rolleyes:

Batillip: :klem: Uff, skjønner at det var et slag i ansiktet. Men som karbomamma sier, imorgen kan de være borte og mer til! Stå på!

Ikke mens, og tror ikke jeg har spist mye salt. Kanskje litt. Uff, jeg vet ikke jeg. Trodde jeg hadde gjort alt riktig. Vært i ketose hele tiden, og har trent endel på mølle. Får se neste uke, litt for tidlig å legge meg inn på psykiatrisk, kanskje. Selv om det ikke føles sånn.

:( :( :(

Tipper det er treningen som gjør det, hvis du har trent mer enn du pleier? Å gå opp i vekt er ikke uvanlig da. Musklene veier mer enn kroppsfettet, og om du i tillegg får i deg en god del proteiner så suger musklene til seg disse... Spiser du kanskje mer proteiner enn fett? Regn det ut på feks diett.no?

Jeg har foresten kjøpt kokosmel og cocosa ettersom jeg leser mye om det her inne:p Men hva kan jeg bruke det til? ;)

Jeg har foresten kjøpt kokosmel og cocosa ettersom jeg leser mye om det her inne:p Men hva kan jeg bruke det til? ;)

Bruker cocosa til å lage lørdagsgodter; sjokoladekonfekt :) Bruker også å steke fisk i cocosa.

Bruker cocosa til å lage lørdagsgodter; sjokoladekonfekt :) Bruker også å steke fisk i cocosa.

oppskrift?

Og var det ikke noen lapper et sted her med kokosmel? Melet lukter iallefall himmelsk, så jeg gleder meg til å bruke det!

oppskrift?

Og var det ikke noen lapper et sted her med kokosmel? Melet lukter iallefall himmelsk, så jeg gleder meg til å bruke det!

Oppskrift (http://sandraslavkarbo.wordpress.com/2010/12/11/lavkarbo-julekonfekt/) :) Skal lage slike med knuste, salte peanøtter i til besøket neste uke. Alltid en slager!

Batillip: :klem: Uff, skjønner at det var et slag i ansiktet. Men som karbomamma sier, imorgen kan de være borte og mer til! Stå på!

Tipper det er treningen som gjør det, hvis du har trent mer enn du pleier? Å gå opp i vekt er ikke uvanlig da. Musklene veier mer enn kroppsfettet, og om du i tillegg får i deg en god del proteiner så suger musklene til seg disse... Spiser du kanskje mer proteiner enn fett? Regn det ut på feks diett.no?


Takk, dere! :(

Jeg pleier egentlig ikke å trene noe særlig i det hele tatt, men nå har jeg vært kjempeflink på mølla. Har til og med meldt meg på et løp 15. oktober for å ha et mål. Ikke gått opp noe i cm, faktisk ned 11-12 cm rundt livet disse tre ukene. Prøver å holde fokus, men to og en halv kilo er liksom litt mer enn jeg fryktet.

Nå kommer ei venninne på besøk. Hun kommer for å hente vekta. :o

Takk, dere! :(

Jeg pleier egentlig ikke å trene noe særlig i det hele tatt, men nå har jeg vært kjempeflink på mølla. Har til og med meldt meg på et løp 15. oktober for å ha et mål. Ikke gått opp noe i cm, faktisk ned 11-12 cm rundt livet disse tre ukene. Prøver å holde fokus, men to og en halv kilo er liksom litt mer enn jeg fryktet.

Nå kommer ei venninne på besøk. Hun kommer for å hente vekta. :o

Jeg misunner deg de centimetrene!!! ;)
Bra noen tar vekta di. Skulle bare prøvd å hente mi... Ayrrrr ;)

Jeg misunner deg de centimetrene!!! ;)

Det hjelper litt. :o

Det hjelper litt. :o

Jammen kjære deg, da. Hva er det du har begitt deg ut på? Livsstilsendring. Det tar tid. Det innebefatter opp- og nedturer av alle typer. Også vekten. Du har gjort en formidabel egeninnsats når du begynner trene samtidig som du legger om kostholdet, du melder deg på et løp som krever baller og utholdenhet - og samtidig jobber du mot vekta!
Det står det respekt av!

Hør nå her. Sett deg ned å tenk litt over hva du har begitt deg ut på. Er det så viktig at du går ned de grammene du vil fra dag til dag NÅ, eller kan du akseptere at ting tar tid? At kroppen får ha et ord med i laget.

Hev hodet, se framover og vær positiv. Jo mer du stresser, jo mer noradrenalin pumper kroppen i gang. Det hjelper ikke på forbrenning.

SUSS OG KLEM!

Gratulerer med flott vekttap til dere alle. Selv gleder jg mg til morgenagens veiing. Spent. Uansett hva jg gjorde i går fikk jg ikke i mg nok energi. Fikk d "lissom" ikke helt til i går da. Bruker vanlig å ligge mellom 1500 og 2000 kcal, men i går fikk jg i meg ca 1000. teller ikke, men når kroppen er sulten blir det bare slik at en prøver å finne feilen.
Ha en strålende dag!

Juni bursdag og folk forventer kake:confused:.. Kunne selfølgelig bake en kake som jeg ikke kunne spist, men tenkte kansje dette er muligheten til å prøve meg på lavkarbokake. Hadde vært kjekt å kunne vise at vår mat også er helt topp (litt lei av at folk fokuserer på alt jeg ikke kan spise i stede for omvendt). Har defror søkt litt i kake jungelen her inne, men det er så mange, så tenkte jeg kunne høre hva dere har prøvd og fått til:). Jeg er glad i ostekake og kaker med ostekremer (type oreo, gullerot ++). Trenger noe som er ikke er for komplisert å få til, ikke tar superlang tid og ikke inneholder en million ingredienser (skal bake på jobb)..

Juni bursdag og folk forventer kake:confused:.. Kunne selfølgelig bake en kake som jeg ikke kunne spist, men tenkte kansje dette er muligheten til å prøve meg på lavkarbokake. Hadde vært kjekt å kunne vise at vår mat også er helt topp (litt lei av at folk fokuserer på alt jeg ikke kan spise i stede for omvendt). Har defror søkt litt i kake jungelen her inne, men det er så mange, så tenkte jeg kunne høre hva dere har prøvd og fått til:). Jeg er glad i ostekake og kaker med ostekremer (type oreo, gullerot ++). Trenger noe som er ikke er for komplisert å få til, ikke tar superlang tid og ikke inneholder en million ingredienser (skal bake på jobb)..

Den her (http://skinnyshepherd.blogspot.com/2010/09/gulrotkake.html)skal jeg lage. Basta.

Er på jakt etter ny vekt... I morges (som jeg faktisk hadde gledet meg litt til) viste den 62,4 ( ned 5 kg. fra i går). Vantro prøvde jeg en gang til; 70,2 (2,8 kg. opp fra i går). Vurderte å slutte å veie to ganger på rappen (!) gå for første resultat, men velger heller å kjøpe ny vekt som er litt mer stabil...

Juni bursdag og folk forventer kake:confused:.. Kunne selfølgelig bake en kake som jeg ikke kunne spist, men tenkte kansje dette er muligheten til å prøve meg på lavkarbokake. Hadde vært kjekt å kunne vise at vår mat også er helt topp (litt lei av at folk fokuserer på alt jeg ikke kan spise i stede for omvendt). Har defror søkt litt i kake jungelen her inne, men det er så mange, så tenkte jeg kunne høre hva dere har prøvd og fått til:). Jeg er glad i ostekake og kaker med ostekremer (type oreo, gullerot ++). Trenger noe som er ikke er for komplisert å få til, ikke tar superlang tid og ikke inneholder en million ingredienser (skal bake på jobb)..

Jeg har laget en ostekake som jeg selv synes er veldig god. Om du søker etter Karbomammas Fete Ostekake finner du den nok :)

Min er og slik, så jeg går opp noen ganger slik at jeg da ser det tallet som kommer opp "flest" ganger. Har mye å si at jeg står "pent" på vekta. Ikke noe henging eller sagging på denne nei.

Men egentlig så er det ikke vekten som er mitt problem, det er vekta, thi, hi!

Det er jo så utrolig mange oppskrifter ute å går! Jeg hadde gått for en med masse tilbakemeldinger, slik at den er tydelig utprøvd ;)
Og gratulerer på forskudd! (?) :blomster:

Stille her i dag! Er det bare jeg som har fri? ;) hihi

Denne uka synes jeg det har gått så fint. Føler meg så sprek og i form. Følte at jeg hadde gått ned mye :o Vekta viste +1kg. :confused:.
For å trøste meg selv har jeg nå tømt kleskapet og prøvd alle klærne jeg ikke fikk på meg sist sommer. De passet:p, så noe har jeg gjort riktig. Har sett her inne at noen stopper å gå ned når de drikker kaffe, har blitt en del kopper i helgen. Får håpe det er bare det..
Prøver igjen neste uke :rolleyes:

Gratulerer til alle for fine resultater. Må innom siden for å lese litt hver dag, kjempeinspirasjon. Takk til dere alle som deler:klem:

Siden jeg har bursdag i dag har jeg store planer om å bake kaker også... her blir det lavkarboPavlova og lavkarboSuksessterte :D

Siden jeg har bursdag i dag har jeg store planer om å bake kaker også... her blir det lavkarboPavlova og lavkarboSuksessterte :D

Gratulerer med dagen!! Må bare spørre... Hvordan får du til marengsen til pavlovan? Har prøvd å lage lavkarbomarengs før, både ren marengs og makroner, men begge deler har gitt forferdelig resultat. Smaker vondt og faller sammen etter steking..:confused:

Gratulerer med dagen!! Må bare spørre... Hvordan får du til marengsen til pavlovan? Har prøvd å lage lavkarbomarengs før, både ren marengs og makroner, men begge deler har gitt forferdelig resultat. Smaker vondt og faller sammen etter steking..:confused:

Takk! :D

Jeg bruker eggehviter, splenda, litt salt og eddik.. pisker lenge og steker på svak varme til den er tørket...og lar den avkjøles inni ovnen. :)

Gratulerer med dagen! :)

Nyskjerrig nok: Enig med Prutilutt, ALTFOR lite fett! Synes også du ligger for lavt på kaloriinntaket, øk det og la økningen komme fra fett. Så lavt som du ligger de fleste dager, så ligger du lavere enn i fettfaste,jo, og i fettfaste spiser man 90% fett for å "lure" kroppen til å ikke sette forbrenningen ned i dvale. Slik som du spiser nå, risikerer du å ødelegge forbrenningen din. Hjelper ikke at du er i ketose, man er i ketose når man sulter også..... Man MÅ endre på sin egen tankegang i forhold til fett hvis man skal gå på dette kostholdet. Lykke til :)


Takker for svar Bente1 og Pruttilutt -
Hva betyr det i paksis da?
Mere smør? Eller hvilke mat-grupper er det jeg bør spise mere av?
Som jeg sa til Pruttilutt så er det noe mere smør enn hva jeg har lagt inn på Diett.no - fort gjort å glemme smøret i panna og på knekkebrødene (å glemme å legge det inn, ikke glemme å spise. Samme gjelder sæterrømmen som jeg prøver å ha en dæsj av på det meste)

Jeg er helt "avhengig" av svar og hjelp altså, - gjør så godt jeg kan men som fersking så er det jo kompetansen det skorter på. Beklagelig vis.

I går ble det slik, men jeg var på tur i hele går og egentlig fornøyd med at jeg holdt meg til matpakken og klarte å la være å spise noe i tillegg til den. (Kyllingfilet, champingnon og bacon stekt i smør, salat - rørt i hop og dynket i aioli):
Energi: 926
Fett: 67.33
Karbo: 1,25
Protein: 79.55

Hvordan er "reglene" egentlig for fettfaste? 100 gram fett? 90% fett? Hvor mange gram proteiner?
Nå, jeg får se. Føles ikke særlig bra i kroppen :P

Drømte forøvrig at jeg hadde blodsukker på 13.


Reglene for fettfaste er 1000 kal pr dag, 90% av det skal være fett. Høres ikke helt godt ut for kroppen nei, tror ikke jeg ville prøvd det mange dager av gangen. :nei: -Men det er klart, blir jeg stående helt fast veldig lenge, hadde jeg nok prøvd.
-Men ville nok heller først prøvd det Torkil sier i boka om å redusere til 21kal pr kg kroppsvekt først om man står fast, da med omtrent samme balanse karber, fett, proteiner som ellers, tror det er langt sunnere:)

Hehehe - man blir så innmari opphengt i dette her at man får de merkeligste drømmer:stortsmil

Takker for svar Bente1 og Pruttilutt -
Hva betyr det i paksis da?
Mere smør? Eller hvilke mat-grupper er det jeg bør spise mere av?
Som jeg sa til Pruttilutt så er det noe mere smør enn hva jeg har lagt inn på Diett.no - fort gjort å glemme smøret i panna og på knekkebrødene (å glemme å legge det inn, ikke glemme å spise. Samme gjelder sæterrømmen som jeg prøver å ha en dæsj av på det meste)

Jeg er helt "avhengig" av svar og hjelp altså, - gjør så godt jeg kan men som fersking så er det jo kompetansen det skorter på. Beklagelig vis.

I går ble det slik, men jeg var på tur i hele går og egentlig fornøyd med at jeg holdt meg til matpakken og klarte å la være å spise noe i tillegg til den. (Kyllingfilet, champingnon og bacon stekt i smør, salat - rørt i hop og dynket i aioli):
Energi: 926
Fett: 67.33
Karbo: 1,25
Protein: 79.55

Hvis du allerede bruker mere smør og sæterrømme enn det du regner inn, så er det kanske greit å prøve å regne med det først - kanskje det ikke blir så aller værst likevel?

-Man skal egentlig ha en energiprosent på 75% fra fett, kun 20% fra proteiner. Du kan godt bruke fetere kjøtt: Kyllinglår eller hel kylling m skinn istedenfor kyllingfilet, kjøttdeig istedenfor karbonadedeig, nakkekotelleter istedenfor magert svinekjøtt, entrecot istedenfor oksefilet, grillribbe fra svin også istedenfor magert svinekjøtt, laks istedenfor torsk osv. I tillegg ekstra smør i sausen eller sammen med grønnsakene, ekstra majones eller aioli på maten, ekstra olivenolje på salaten, fløte i kaffen, følte eller sæterrømme i saus osv. Mange muligheter:) Prøv deg fram og se hva du liker, en skal jo kose seg med maten:D

Hvis du bruker noendager på å planlegge litt på forhånd, så kan du se det på diett.no, og da er det lettere å se hvor du må gjøre justeringer. Masse lykke til -Du greier dette!!:D

Juni bursdag og folk forventer kake:confused:.. Kunne selfølgelig bake en kake som jeg ikke kunne spist, men tenkte kansje dette er muligheten til å prøve meg på lavkarbokake. Hadde vært kjekt å kunne vise at vår mat også er helt topp (litt lei av at folk fokuserer på alt jeg ikke kan spise i stede for omvendt). Har defror søkt litt i kake jungelen her inne, men det er så mange, så tenkte jeg kunne høre hva dere har prøvd og fått til:). Jeg er glad i ostekake og kaker med ostekremer (type oreo, gullerot ++). Trenger noe som er ikke er for komplisert å få til, ikke tar superlang tid og ikke inneholder en million ingredienser (skal bake på jobb)..

Gratulerer med dagen!!!!:gave::gave::gave:

Energi: 926
Fett: 67.33
Karbo: 1,25
Protein: 79.55

Hva er ønskevekta di? Noen mener at antall gram protein skal være halvparten av ønskevekta di. Prøv å følge den en stund?
Du må øke fettinntaket betraktelig. Jeg teller ikke med stekefett når jeg lager mat - det blir for usikkert. Da vet jeg heller at det som står på diett.no er et mininum av fett, proteinene er jeg veldig nøye med og karbene helt nazi. Skulle gjerne sett deg fordoble fettinntaket, opp til 130 gram.

Siden jeg har bursdag i dag har jeg store planer om å bake kaker også... her blir det lavkarboPavlova og lavkarboSuksessterte :D

Gratulerer med dagen!! :blomster:

Da er middagen på gang; kyllingfilet surret i bacon, grønnsaker og rømme. Mannen får litt ris på siden :)
Senere tror jeg enten jeg skal lage muffins eller lapper for å få testet kokosmelet mitt!
Fyser på litt dessert kjenner jeg, og det kommer garantert av for lite fett. Har ikke fått handlet etter pinsen, og fløteboksen er tom!:eek: Jeg som har blitt så avhengig av fløte i kaffen:p

Gratulerer med dagen manne!!:D

Og takk for linken Rikkem0r (håper jeg ikke tar feil nå :o), den var veldig oversiktelig og fin!

For de som trenger kaketips, jeg har prøvd gulrotkaken som ligger her (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?p=1138175#post1138175) inne, og den ble superdupergod!! :sikle:
Jeg brukte mandelmel og bytta ut halvparten av sukrin med flytende natreen. Også brukte jeg ikke lime da jeg ikke liker at kremen er så syrlig.
Det var et lite helvete å raspe gulrot på minste rasp, men jeg har smakt en annen siden som ble laget på vanlig raspestr, og jeg smakte ikke forskjell :) skal prøve det neste gang.

Takk Bente1 og Pruttilutt! :)
Jeg vil-vil-vil få det til, - bare litt usikker på hvordan. Ikke vant til å hverken lese på maten i butikken - eller regne mens jeg spiser den. Så dettte er en ny (og relativt stor) verden. :eek: Butikkrundene tar mere tid enn før kan man trygt si.
Skal kjøpe kjøkkenvekt i dag - håper det gjør det lettere å følge med og bedrer oversikten på diettt.no.

...og seterrømme, meierismør, aioli - som kan bidra til mere fett pr dag.

Når det gjelder min vekt så er jeg veldig usikker: Jeg veier vel 80-85? Og tror det hadde vært mere passe med 70-75? :confused: (Er 180 cm) Men - dette er bare synsing, har ikke peiling. Klesskapet passer en str 40 kropp, - og i dag er jeg nok mere enn 42/44.
Bare så det er sagt (og ingen tvil) - jeg synes det er kjempegøy å lese andre sine fenomenale vekt tråder. Blir motivert og glad, - det er så mange flinke folk her!! :)

Ønsker alle en fin-fin lavkarbo dag!

Pruttilutt;
Protein som tilsvarer halvparten av drømmevekten sa du. Så sjekket jeg på diett.no for i dag og ser at jeg er over grenseland ift protein. (Spiste rester av kyllinfilet, med 2 kote egg og en dæsj aioli = 48,91 gram protein )
Energi - 546, Fett 38,24, Karb 1,62


Sitter å flirer for meg selv med tanke på hva jeg skal spise resten av dagen....:D Butikkrunden kan fort bli veeeldig lang, ser for meg at jeg blir kastet ut når de stenger og kurven er like tom.. Knis.

Forslag? :confused:

Hvordan er kroppsbygningen din? Jeg er 180 og er 91 (I DAG!!) kg i dag, ser for meg å være fornøyd jo nærmere 80-tallet jeg kommer. Så har jeg kraftig benbygning, et skikkelig reisverk sa ortopeden. Har igrunn ikke tatt noe standpunkt til ønsket vekt, tar det litt som det kommer.

Jeg prøver så godt jeg kan å holde meg til 40 gram proteiner daglig eller 20%, fett helst så nært 80, og karb tilnærmet 1-2%. Men så er jeg strengere enn ketolyse, kanskje noe innenfor Skaldeman,men han har jeg ikke orka satt meg inn i. Funker igrunn fint som det gjør nå.

Ufattelig spent på vekta i morra. Fikk skjenn på jobb i dag for jeg så rett og slett blek ut, og ble sendt både hit og dit pga. utslag på urinstix. Full blodprøvescreening i morgen, blir spennende å se om alt står bra til :p
Q-skyr med blåbær (heeeerregud så god) til frokost, en liten bit atkinsbar til mellommåltid, fløtekaffe, plukket salat med masse fetaost, oljer, tomater, grønt og kylling (æsj). Nå blir det mine deilige pannekaker med masse deilig bacon. Skal prøve ikke flytte inn i forumet i dag, som jeg følte jeg gjorde i går :rolleyes:

hehe, prutti, føler jeg bor her i perioder jeg også :p

Da har jeg sendt mannen avgårde på mathandel, liker best å gjøre det selv nå i disse tider, men men.
Jeg får kanskje hive sammen disse muffinsene jeg har snakket om i hele dag :p

Jammen kjære deg, da. Hva er det du har begitt deg ut på? Livsstilsendring. Det tar tid. Det innebefatter opp- og nedturer av alle typer. Også vekten. Du har gjort en formidabel egeninnsats når du begynner trene samtidig som du legger om kostholdet, du melder deg på et løp som krever baller og utholdenhet - og samtidig jobber du mot vekta!
Det står det respekt av!

Hør nå her. Sett deg ned å tenk litt over hva du har begitt deg ut på. Er det så viktig at du går ned de grammene du vil fra dag til dag NÅ, eller kan du akseptere at ting tar tid? At kroppen får ha et ord med i laget.

Hev hodet, se framover og vær positiv. Jo mer du stresser, jo mer noradrenalin pumper kroppen i gang. Det hjelper ikke på forbrenning.

SUSS OG KLEM!

Tusen takk! :klem:

Det hjelper veldig å høre det av en som har så bra resultater å vise til. :o Jeg skal skjerpe meg, rette opp ryggen og smøre meg med tålmodighet. Om jeg fremdeles går opp når jula ringes inn, DA skal jeg revurdere. Ikke før!

Litt bedre i humøret nå. Ny uke, den dumme veiedagen er historie. Neste tirsdag blir helt sikkert bedre.

Gleder meg allerede. Jøss, nå er jeg faktisk glad.

JIPPI! :D

Alle trenger en realitycheck iblant - og en god del harde spark i ræ... ;) Jeg trenger mange!!

Alle trenger en realitycheck iblant - og en god del harde spark i ræ... ;) Jeg trenger mange!!
Jeg fikk en god spark nettopp, fra bloggen din. ;)

Hvordan er kroppsbygningen din? Jeg er 180 og er 91 (I DAG!!) kg i dag, ser for meg å være fornøyd jo nærmere 80-tallet jeg kommer. Så har jeg kraftig benbygning, et skikkelig reisverk sa ortopeden. Har igrunn ikke tatt noe standpunkt til ønsket vekt, tar det litt som det kommer.

Jeg prøver så godt jeg kan å holde meg til 40 gram proteiner daglig eller 20%, fett helst så nært 80, og karb tilnærmet 1-2%. Men så er jeg strengere enn ketolyse, kanskje noe innenfor Skaldeman,men han har jeg ikke orka satt meg inn i. Funker igrunn fint som det gjør nå.

Ufattelig spent på vekta i morra. Fikk skjenn på jobb i dag for jeg så rett og slett blek ut, og ble sendt både hit og dit pga. utslag på urinstix. Full blodprøvescreening i morgen, blir spennende å se om alt står bra til :p
Q-skyr med blåbær (heeeerregud så god) til frokost, en liten bit atkinsbar til mellommåltid, fløtekaffe, plukket salat med masse fetaost, oljer, tomater, grønt og kylling (æsj). Nå blir det mine deilige pannekaker med masse deilig bacon. Skal prøve ikke flytte inn i forumet i dag, som jeg følte jeg gjorde i går :rolleyes:

Tja - jeg tror jeg er ganske grovbygd. Men det er vel fort gjort å tro det, når man har fått tildelt så mange cm og er noget solid? :) Er glad for alle cm jeg har, - større flate å fordele kiloene på. Føler meg bare litt stor..ikke tenkt på meg selv som veldig diger. Hvis du ser forskjellen?
Hovedmålet er jo at jeg vil ha følelsen av at jeg tar på meg klærne mine - ikke stapper meg inn i dem.

Tomater - Hva inneholder det egentlig? Hehe - det er dårlig med innholdsdeklerasjon på de... Kylling = æsj? Fordi du ikke liker - eller fordi det ikke er i henhold til ønskede tall?

Vær forsiktig med deg selv da!!:mad: Hørtes skummelt ut det der. Hvordan føler du deg da? Fått i deg nok drikke? Du er så flink til å hjelpe og passe på og vise omsorg for oss andre - ikke glem deg selv oppe i det hele! Oki? Elektronisk-litt-for-lang&hard-klem oversendes <3

Jeg fikk en god spark nettopp, fra bloggen din. ;)

Åh? Hvilket innlegg? :) Supert at noen liker det jeg skriver :o

Tja - jeg tror jeg er ganske grovbygd. Men det er vel fort gjort å tro det, når man har fått tildelt så mange cm og er noget solid? :) Er glad for alle cm jeg har, - større flate å fordele kiloene på. Føler meg bare litt stor..ikke tenkt på meg selv som veldig diger. Hvis du ser forskjellen?
Hovedmålet er jo at jeg vil ha følelsen av at jeg tar på meg klærne mine - ikke stapper meg inn i dem.

Tomater - Hva inneholder det egentlig? Hehe - det er dårlig med innholdsdeklerasjon på de... Kylling = æsj? Fordi du ikke liker - eller fordi det ikke er i henhold til ønskede tall?

Vær forsiktig med deg selv da!!:mad: Hørtes skummelt ut det der. Hvordan føler du deg da? Fått i deg nok drikke? Du er så flink til å hjelpe og passe på og vise omsorg for oss andre - ikke glem deg selv oppe i det hele! Oki? Elektronisk-litt-for-lang&hard-klem oversendes <3

Skjønner godt hva du mener. Var så vant til å være høyere og bredere enn alle i klassen min, f.eks. var jeg 172 cm høy når jeg gikk ut av 7. klasse... Det gikk som et smell da jeg plutselig skjønte at jeg var bredere enn alle også.
Jeg spiser egentlig ikke mat jeg ikke kan lese deklarasjonen av,men tomatene er strengt tatt det eneste som har gitt meg karb i dag, og det var kanskje en halv til sammen :p Også var det noe løk samt grønn salat. Kan ikke være 5 karb engang. :rolleyes:
Har aldri likt kylling=)

Føler meg litt shaky, tror kroppen min fikk litt sjokk i går pga. lite kcal/energi og samtidig lite fett. Blir greit å få sjekka blodstatus. Ikke tatt noe annet enn medikamentanalyse de siste to årene. :cool:
Takk for omsorgen :love:

Åkjære, så mett jeg er. Stekte halve pannekakerøra. Ligger to store pannekaker igjen. Stabilt sideleie next! Veide at 1 ause veier 40 gram. Må tenke litt på hvordan energifordelingen er. Har noe å pusle med i ettermiddag da ;)

Slik som jeg...som i dag har nådd første delmål!!!!! :D :spent:
900 gram ned denne uka, på tross av pinseferie. Fantastisk! Jeg ser nå 6 tallet på vekta, og det er år siden sist! Jippi!!

4 kg totalt!!

WOW! Jeg er imponert. Så flink du har vært. Og så så herlig å se 6-tallet! :D

Takk, dere! :(

Jeg pleier egentlig ikke å trene noe særlig i det hele tatt, men nå har jeg vært kjempeflink på mølla. Har til og med meldt meg på et løp 15. oktober for å ha et mål. Ikke gått opp noe i cm, faktisk ned 11-12 cm rundt livet disse tre ukene. Prøver å holde fokus, men to og en halv kilo er liksom litt mer enn jeg fryktet.

Nå kommer ei venninne på besøk. Hun kommer for å hente vekta. :o

Herlighet, 11-12 cm... Den dagen gleder jeg meg til at jeg har nådd. Vekten i seg selv er jo faktisk ikke viktig i det hele tatt! Det som er viktig er hvordan kroppen ser ut (cm altså). Du har hatt en fantastisk nedgang. Kjempeflink!
Og det er jo ikke en kortvarig diett vi holder på med her. Det er jo en livsstilsendring - og da er det fantastisk at du har klart å begynne å trene. Syns du har vært kjempeflink!


For å trøste meg selv har jeg nå tømt kleskapet og prøvd alle klærne jeg ikke fikk på meg sist sommer. De passet:p, så noe har jeg gjort riktig. Har sett her inne at noen stopper å gå ned når de drikker kaffe, har blitt en del kopper i helgen. Får håpe det er bare det..
Prøver igjen neste uke :rolleyes:


Ingenting er bedre enn når klærne som var for små plutselig ikke er det lenger. Herlig følelse. Trist for meg at jeg har kvittet meg med alle klærne som var for små, så nå går jeg rundt i en bukse som ser ut som jeg har lånt av noen andre...

Håper det bare var maten i går som gjorde deg dårlig i dag, pruttilutt, ønsker deg masse god bedring, stooor trøsteklem:klem:

Mange som har gode resultater denne uke, både på vekten, på mål og på å komme inn i klær, gratulerer alle sammen! Vi er flinke her inne, er vi ikke :heia::heia:

Min veiedag er i morgen, litt spent på om nedgangen fortsetter..... I dag har jeg ikke helt greid å få i meg nok fett ser jeg på diett.no, så jeg må finne meg en feeeet kveldskos å innta før dagen er omme. Liker godt fet mat jeg, så finner nok alltids på noe.

For en dritt dag:mad: Må bare klage litt... Kranglet med min kjære, kom på jobb litt shaky og finner ut at jeg skal jobbe med en helt ny en. Følte virkelig ikke for å smile å å være hyggelig, ville bare grave meg ned og være aleine, men måtte jo bare bite tennene sammen og gjøre det jeg skulle. Nå er det litt over 1 time igjen av et skikkerlig laaaaaaaangt og utrolig energikrevende skift. Gleder meg på en måte til å komme hjem, men ikke helt fordi det som skjedde tidligere ligger som en klump i magen enda.

I tilegg har jeg prestert en drittdag, når det gjelder mat. Orket rett og slett ikke tanken. 3 kopper fløtekaffe og 0 vann helt til kl 17. Etter det 125g grillribbe, med grønn salat og 1ss rømme + 120g bringebær med litt fløte (jada trøstespising) og 50g sukkerfri sjokkolade (mer trøstespising).. har klart å få i meg max 7,5dl vann.. Søtsug på topp og energi på bånn

Sorry den sure tonen, men måtte få det ut, orket ikke ha all dritten inni meg selv lenger.

For en dritt dag:mad: Må bare klage litt... Kranglet med min kjære, kom på jobb litt shaky og finner ut at jeg skal jobbe med en helt ny en. Følte virkelig ikke for å smile å å være hyggelig, ville bare grave meg ned og være aleine, men måtte jo bare bite tennene sammen og gjøre det jeg skulle. Nå er det litt over 1 time igjen av et skikkerlig laaaaaaaangt og utrolig energikrevende skift. Gleder meg på en måte til å komme hjem, men ikke helt fordi det som skjedde tidligere ligger som en klump i magen enda.

I tilegg har jeg prestert en drittdag, når det gjelder mat. Orket rett og slett ikke tanken. 3 kopper fløtekaffe og 0 vann helt til kl 17. Etter det 125g grillribbe, med grønn salat og 1ss rømme + 120g bringebær med litt fløte (jada trøstespising) og 50g sukkerfri sjokkolade (mer trøstespising).. har klart å få i meg max 7,5dl vann.. Søtsug på topp og energi på bånn

Sorry den sure tonen, men måtte få det ut, orket ikke ha all dritten inni meg selv lenger.

:klem:til deg. Selv om det føles jævlig, så er dessverre slike dager også en del av livet. Gå hjem og få snakket ut med kjæresten, da føler du deg helt sikkert bedre etterpå. Når det gjelder maten, så setter du en strek over denne dagen og starter som vaanlig igjen i morgen.:)

Åkjære, så mett jeg er.

Har akkurat spist (skal jeg si slukt?) 2 av lavkarbomuffinsene dine.
Mett ja!! :)
Men så godt da gitt'.

Yum-yum!

Æsj, krangling er skikkelig ødeleggende for motivasjonen...alt annet også egentlig...
Håper dere får ordnet opp så fort du kommer hjem!

Nysgjerrig nok: det vanligste er å ligge på 1g protein pr kg ønsket kroppsvekt. Vet du noe om hvor du har lest det med halvparten Pruttilutt? Kanskje innen en eller annen streng form for diett?
Jeg er også høy, 181cm, og tenker også at jeg kommer til å være fornøyd om jeg kommer ned til 80 igjen. Veide 73-75 før jeg fikk barn, men jeg har ikke det som et absolutt mål.

Har vært og sett på datteren min spille fotballkamp i dag (de vant :heia: ), og vi feira etterpå med å gå på McDonald's. Jeg kjøpte en cola zero og kosa meg med, visste at jeg hadde lavkarbopizza å kose meg med når jeg kom hjem :) Det er ikke så vanskelig når man har bestemt seg :p

Har akkurat spist (skal jeg si slukt?) 2 av lavkarbomuffinsene dine.
Mett ja!! :)
Men så godt da gitt'.

Yum-yum!

Ja, de er gode! Fadern, det var jo dét jeg skulle lage i kveld. Bare lagt på sofaen i dag... Helt slått ut.


Nysgjerrig nok: det vanligste er å ligge på 1g protein pr kg ønsket kroppsvekt. Vet du noe om hvor du har lest det med halvparten Pruttilutt? Kanskje innen en eller annen streng form for diett?


Åhjelpes, jeg må nesten få litt tid på meg, for hvor jeg har lest det er vanskelig å si, men jeg har lest det her i forumet. Mulig det er som du sier, at det er en del av et strengere regime, og det er jo det jeg følger. Mer egenkomponert, da. Etter en rævva dag i går så havner jeg i dag på godt og vel 1200 kcal og 101 g fett, 65 g protein og 12,8 karb (skyr). Sånuvel. 76% f, 22% p og 4% k.

:blomster: til Angemi :love: Ydmykhet og standhaftighet går hånd i hånd. <3

Angående Proteiener: Noen sier 1-1.5g pr kg normalvekt (hvis man ikke trener mye) Noen sier 1-1.5g pr kg fettfri kroppsvekt (dvs 25% under normalvekt). Tror derfor man er ok ved å ta utgangspunkt i 1g pr kg nomalvekt hvis man kun har litt mosjon og ikke ikke trener mye. Man skal jo heller ikke ha for lite proteiner, for da bryter man ned muskelmasse, og hvis man bryter ned muskelmasse senker man forbrenningen. Passe nivå med proteiner er altså bra - hverken for mye eller for lite:)

Angående Proteiener: Noen sier 1-1.5g pr kg normalvekt (hvis man ikke trener mye) Noen sier 1-1.5g pr kg fettfri kroppsvekt (dvs 25% under normalvekt). Tror derfor man er ok ved å ta utgangspunkt i 1g pr kg nomalvekt hvis man kun har litt mosjon og ikke ikke trener mye. Man skal jo heller ikke ha for lite proteiner, for da bryter man ned muskelmasse, og hvis man bryter ned muskelmasse senker man forbrenningen. Passe nivå med proteiner er altså bra - hverken for mye eller for lite:)

Innser jo at halvparten av ønsket vekt er latterlig. Jeg er en storreist kvinne med benbygning som krever muskler, og jeg har ikke spesielt feminine trekk, så noe muskler må jeg ha. Tror jeg legger meg rundt 1 g pr kg, det blir 80. Da må bare fettandelen bli høyere :rolleyes:

Nå blir det mine deilige pannekaker med masse deilig bacon.

Fristerinne, nå ble jeg fysen på de der pannekakene igjen... enda jeg har spist en hel røre i dag! Nei, jeg greide ikke å spare noen nemlig.... NAM!

Fristerinne, nå ble jeg fysen på de der pannekakene igjen... enda jeg har spist en hel røre i dag! Nei, jeg greide ikke å spare noen nemlig.... NAM!

Hihi. Med forbehold. Skal legge inn oppskrift og dobbelsjekke innholdet, men de ingrediensene jeg bruker inneholder jo ikke akkurat mange karbohydrater :p fått litt tillitt til diett.no,men det er jaggu bare litt...

Lasta forøvrig ned en app til telefonen i går! Søk opp "næringsinnhold", jenter! Kjekt å ha på butikken!

Hadde egentlig tenkt meg ost til kveldskos for å få karber og masse fett, men guuuuuud nå fikk jeg lyst på de lappene jeg også mmmmmm

Hehehe : Må ha en kjapp sjekk på diett.no at jeg ikke kommer fo høyt på karbene, og så - vips på kjøkkenet og lage lapper :D:D

Jeg har laget meg dagens meny for i morgen på Diett.no.
Men proteininnholdet ble for høyt, og fettinnh. ikke høyt nok, til tross for smør, majones, laks, egg og bacon osv.....
Nå står jeg helt fast med å få økt fettet.
Hjelp, hva skal jeg spise for ikke øke proteinet samtidig ?

Jeg har laget meg dagens meny for i morgen på Diett.no.
Men proteininnholdet ble for høyt, og fettinnh. ikke høyt nok, til tross for smør, majones, laks, egg og bacon osv.....
Nå står jeg helt fast med å få økt fettet.
Hjelp, hva skal jeg spise for ikke øke proteinet samtidig ?

Majones,majones, aioli, aioli, cocosa i kaffe, cocosa i te, avocado, baconost på jalapenos-kjeks-ost-kalldethvaduvil :)

Her er altså min kveldskos :love: Frokostmuffinsene mine :D

Majones,majones, aioli, aioli, cocosa i kaffe, cocosa i te, avocado, baconost på jalapenos-kjeks-ost-kalldethvaduvil :)

Da må jeg se å få kjøpt meg Cocosa.
Sånne kjeks kan jeg iallefall få laget meg....
Takk for tipset. Stoler alltid på at jeg får svar fra deg Pruttilutt ! :)

Da må jeg se å få kjøpt meg Cocosa.
Sånne kjeks kan jeg iallefall få laget meg....
Takk for tipset. Stoler alltid på at jeg får svar fra deg Pruttilutt ! :)

Hyggelig :blomster: :)
Hva med hjemmelaget eggesalat? Fortreffelig godt på kjeksen :)

God morgen=)
Endelig får jeg satt meg litt ned, det var deilig!=)
Har ikke hatt no særlig matlyst idag jeg, men får nå i meg litt=)
Frokost:18:00 2-3 ganske små skiver med kald skinkestek(tror jeg) med salat med agurk og fetaost ved siden av..
Lunsj: 24:00 En nakkekotelett med salat med agurk, litt tomat og fetaost og vanlig ost, med olje fra fetaosten og smelta smør på koteletta og 2 blomkålbusker..
Ender alltid opp med å kaste en del av maten min da.. Jeg er utrolig dårlig på å få hodet til å forstå hvor mye magen egentlig vil ha.. Men fiskene må jo ha mat de og :rulleøyne
Noen liter vann får jeg i meg hver dag.. Tror jeg ofte havner rundt 3 liter en plass :) Så innbiller jeg meg at magen må si ifra om at den må ha no mer snart.. Pleier jo å være rimelig sulen på denne tia i alle fall :p
Jeg har fått lest gjennom tråden og altså, men det er så mange timer siden at det har blitt litt borte for meg..
Men alle med nedgang og cm som forsvinner:heia: Og det gjelder også alle som møter store fristelser og klarer å stå imot:heia:
Jeg holdt på å ende opp med spaghetti til lunsj idag jeg:eek: fikk heldigvis skjerpet meg nok til at jeg ikke tok det.. men når jeg så de dumme nakkekottelettene(som jeg ikke er glad i, for jeg liker best rent kjøtt ikke fett og slintrer) og torsk ved siden av... ja da så spaghetti bolognese veeeldig godt ut! men jeg spiste jo nakkekottelett da- til og med fettet! det gikk jo greit :o
Nå må jeg nesten komme meg ut igjen, men håper alle får en suuuper dag=)=)=)

Godmorgen, håper dere alle får en fin fin dag:)

I dag var min veiedag. Ned 1.1 kg, totalt 7.1 ned. Happppy:):)
Nå begynner det virkelig å merkes på klærne - lurer på om jeg skal ha meg en kose-rydde dag i skapet til helgen :D

Godmorgen, håper dere alle får en fin fin dag:)

I dag var min veiedag. Ned 1.1 kg, totalt 7.1 ned. Happppy:):)
Nå begynner det virkelig å merkes på klærne - lurer på om jeg skal ha meg en kose-rydde dag i skapet til helgen :D

Dritbra! Misunnelig :rolleyes: Opp 400 gram fra i går, har en mistanke om for lite væske de siste dagene. Som om det hjelper...Fjompenisseprutte!

Deilig vær i dag også, 19 varme i skyggen <3 Håper dagen går kjapt! Lot ene legen smake en muffins i morges, skikkelig suksess det der ;) Særlig når hun ber om oppskrift :D
Ha en kjempefin dag alle mann :blomster:

Godmorgen, håper dere alle får en fin fin dag:)

I dag var min veiedag. Ned 1.1 kg, totalt 7.1 ned. Happppy:):)
Nå begynner det virkelig å merkes på klærne - lurer på om jeg skal ha meg en kose-rydde dag i skapet til helgen :D

Wow!! For noen resultater!! Knallbra Bente!! :heia::heia::heia:

Dritbra! Misunnelig :rolleyes: Opp 400 gram fra i går, har en mistanke om for lite væske de siste dagene. Som om det hjelper...Fjompenisseprutte!

Deilig vær i dag også, 19 varme i skyggen <3 Håper dagen går kjapt! Lot ene legen smake en muffins i morges, skikkelig suksess det der ;) Særlig når hun ber om oppskrift :D
Ha en kjempefin dag alle mann :blomster:


Husk at du allerede har gått ned 20kg Pruttilutt - en helt formidabel innsats - ikke rart kroppen protesterer litt og tviholder litt på de siste 10.:) Regner med at vi alle kommer til å slite mer og mer etter hvert som vi har tatt av det værste... -Men du er jo den aller mest kunnskapsrike her inne, du vet hva som skjer i kroppen og hva som kreves mer enn noen av oss andre, så stå på:)

-Og så inspirerer du oss alle med dine gode råd, deilige oppskrifter, fantastiske innsats og hyggelige tone her inne. Tråden hadde ikke vært det samme uten deg:klem::klem:

Husk at du allerede har gått ned 20kg Pruttilutt - en helt formidabel innsats - ikke rart kroppen protesterer litt og tviholder litt på de siste 10.:) Regner med at vi alle kommer til å slite mer og mer etter hvert som vi har tatt av det værste... -Men du er jo den aller mest kunnskapsrike her inne, du vet hva som skjer i kroppen og hva som kreves mer enn noen av oss andre, så stå på:)

-Og så inspirerer du oss alle med dine gode råd, deilige oppskrifter, fantastiske innsats og hyggelige tone her inne. Tråden hadde ikke vært det samme uten deg:klem::klem:

Så heldig JEG er som får være sammen med dere! Enig i god og hyggelig stemning her inne, og det er meg en sann glede å få dele min kunnskap med dere, komme med råd og hjelp, for jeg får selv så mye igjen for det!
Jeg kan en del ja, men er ingen ekspert. Jeg skrev i bloggen i går at jeg er mest ekspert på meg selv og kan kun gi råd, ikke si at "sånn er det".
Ja, 20 kg ned, 14 før det igjen. Kroppen har fått 5 måneder hvile, burde ha innhenta seg til da. Men det går vel sakte men sikkert ned, og det spiller ingen rolle når jeg når målet - bare jeg gjør det :rolleyes:

Hva er ønskevekta di? Noen mener at antall gram protein skal være halvparten av ønskevekta di. Prøv å følge den en stund?
Du må øke fettinntaket betraktelig. Jeg teller ikke med stekefett når jeg lager mat - det blir for usikkert. Da vet jeg heller at det som står på diett.no er et mininum av fett, proteinene er jeg veldig nøye med og karbene helt nazi. Skulle gjerne sett deg fordoble fettinntaket, opp til 130 gram.

Hvem sier at proteininntaket skal være halvparten av ønskevekta di?
Dette har jeg aldri hørt før. Man trenger protein for å bygge og vedlikeholde muskler... og muskler er ikke noe man har lyst å miste. Da kan man like godt gå på sultekur og få like stort vekttap av muskler som fett.

Hvem sier at proteininntaket skal være halvparten av ønskevekta di?
Dette har jeg aldri hørt før. Man trenger protein for å bygge og vedlikeholde muskler... og muskler er ikke noe man har lyst å miste. Da kan man like godt gå på sultekur og få like stort vekttap av muskler som fett.

Ja, er fullstendig klar over det. :) Jeg har misforstått den tråden helt og holdent.

Ja, er fullstendig klar over det. :) Jeg har misforstått den tråden helt og holdent.

Okay... godt å høre.

Synes det er knall at du er her for å hjelpe de nye på ketolyse... for denne tråden vokser så fort at jeg ikke har tid til å finlese alt.... men husk at de som er her har valgt ketolyse som kur... sånn at du gir dem råd som er i tråd med ketolysekuren først og fremst da :)

Okay... godt å høre.

Synes det er knall at du er her for å hjelpe de nye på ketolyse... for denne tråden vokser så fort at jeg ikke har tid til å finlese alt.... men husk at de som er her har valgt ketolyse som kur... sånn at du gir dem råd som er i tråd med ketolysekuren først og fremst da :)

Nå har jeg brukt/bruker ketolyse selv, så tror ikke det er noe problem?

Nå har jeg brukt/bruker ketolyse selv, så tror ikke det er noe problem?

Dette er jeg fullt klar over. Har bare sett at noen av tipsene du har gitt ikke nødvendigvis stemmer overens med ketolysekuren. Lavkarbo, joda, men ikke alltid ketolyse.

Du er Pruttilutten min, og du gjør en knalljobb... ville bare minne deg på å holde tunga rett i munnen ;)

Dette er jeg fullt klar over. Har bare sett at noen av tipsene du har gitt ikke nødvendigvis stemmer overens med ketolysekuren. Lavkarbo, joda, men ikke alltid ketolyse.

Du er Pruttilutten min, og du gjør en knalljobb... ville bare minne deg på å holde tunga rett i munnen ;)

Føler ikke jeg trenger barnevakt, da? ;) Er ikke alle her som er på ketolyse, prøver gi råd til de rette alt ettersom hva de følger... :) Æ e pruttiluttn diiiin :love:

Føler ikke jeg trenger barnevakt, da? ;) Er ikke alle her som er på ketolyse, prøver gi råd til de rette alt ettersom hva de følger... :) Æ e pruttiluttn diiiin :love:

Neida.... du trenger ikke barnevakt... husker bare at jeg tenkte "hmmmm" på en eller to poster for ørten sider siden, men jeg hoppa ikke inn før den proteinposten :)

Det er du s'absolutt :klem:

God morgen alle sammen!

Prøvde meg omsider på de muffinsene igår, og er noget skeptisk til resultatet...de ble veldig våte/svampete inni, mulig jeg stekte de for lite..hm... De var gode på smak da!

God morgen alle sammen!

Prøvde meg omsider på de muffinsene igår, og er noget skeptisk til resultatet...de ble veldig våte/svampete inni, mulig jeg stekte de for lite..hm... De var gode på smak da!

Det er en god del ost, så annet er ikke å forvente :)

Hellu!!
Sitter å leser oppskrifter og i mange så står det "Fiberfin".
Jeg har dermed vært på butikken og sett etter dette, men ingen av mine butikker forhandler dette. Syntes datte var snodig da flere her sier at dette selges på dagligvaren.

Så i dag da jeg var inne i det nå ganske tomme melskapet ser jeg på ei pakning med Kruskakli at det står Fiberfin over...

Er det Kruskakli som menes med Fiberfin?????:confused::confused::confused:

Ett sdpørsmål til på "kvisten" Hvor mye trener dere? MÅ man trene? Sliter med å presse det inn og har dermed valgt å ligge lavt på kcal...
Andre som ikke trener her? Hvordan ser din daglige fordeling ut?

Det er en god del ost, så annet er ikke å forvente :)

Nei, det var ikke frokostmuffinsene, men noen dessert muffinser med kokosmel!

Ett sdpørsmål til på "kvisten" Hvor mye trener dere? MÅ man trene? Sliter med å presse det inn og har dermed valgt å ligge lavt på kcal...
Andre som ikke trener her? Hvordan ser din daglige fordeling ut?

Jeg trener 1-2 ganger i uken, men man må ikke trene. Torkil anbefaler ca 30 min lett mosjon hver dag mens man er på kuren :)

Hei hei alle sammen!
Gratulerer Bente med supert resultat :heia:

I går begynte jeg å trene, pust pes! Har kjøpt 30 day shred med Jillian Michaels, etter at jeg leste om det i en tråd her inne. Har utsatt å begynne, men i går kom jeg meg endelig i gang. Nå følger 30 dager sammenhengende trening, men det er bare snakk om 20 min så det burde være overkommelig :)
Jammen var det mer slitsomt enn jeg hadde regna med, svetta som bare det, lenge etterpå :o

Men det bør nesten føles når man trener da, hvis ikke kunne jeg likegodt ligget i sofaen ;)

Ha en flott dag alle i hop!

Så flink du er som har begynt å trene Foksy!:)

Jeg går litt turer og danser litt, men ingen intensiv trening. Trente mye tidligere, men fikk en prolaps i ryggen og har trøblet mye med ryggen de siste årene. Tenker jeg holder meg til det forsiktige en stund til, kanskje tåler ryggen litt mer når jeg har fått av en del kilo til?;)

I dag var jeg litt svimlete på formiddagen. Fikk over 15g karber i går, så kanskje spilte det inn, så skal være striksere i dag. Hjalp litt etter røkelaks, egg og reker m majones til lunch.

Er det noen av dere som merker at smakene endrer seg litt??? (utenom det søte selvfølgelig) Tidligere spiste jeg ganske sjelden både røkelaks og majones, mens nå har jeg ganske ofte lyst på det og spiser det ofte til lunch. Lurer på om det er kroppen min som blir flinkere til å fortelle meg hva jeg trenger når jeg er på dette kostholdet - begge de varene inneholder jo fettsyrer som er veldig gode for oss:)

Er det noen av dere som merker at smakene endrer seg litt??? (utenom det søte selvfølgelig) Tidligere spiste jeg ganske sjelden både røkelaks og majones, mens nå har jeg ganske ofte lyst på det og spiser det ofte til lunch. Lurer på om det er kroppen min som blir flinkere til å fortelle meg hva jeg trenger når jeg er på dette kostholdet - begge de varene inneholder jo fettsyrer som er veldig gode for oss:)

Det eneste jeg har merket, er at jeg ikke lenger "fyser" på noe godt !
Gubben tyter kveld etter kveld, om at har lyst på "noe" og ransaker skap og skuffer etter noe han kan dytte innpå.
Jeg har lite eller ingen søthunger lenger !

Det eneste jeg har merket, er at jeg ikke lenger "fyser" på noe godt !
Gubben tyter kveld etter kveld, om at har lyst på "noe" og ransaker skap og skuffer etter noe han kan dytte innpå.
Jeg har lite eller ingen søthunger lenger !


Ja, absolutt mindre søtsug!!! -Men jeg føler også ofte at jeg har mer lyst på ting som jeg vet er bra for meg. -Lurer på om det er fysisk, at kroppen min forteller meg det, eller om det bare er mentalt - at jeg er blitt men oppmerksom på hva som er bra og dermed føler at jeg har behov for det....Kanskje er det en kombinasjon:D

Det eneste jeg har merket, er at jeg ikke lenger "fyser" på noe godt !
Gubben tyter kveld etter kveld, om at har lyst på "noe" og ransaker skap og skuffer etter noe han kan dytte innpå.
Jeg har lite eller ingen søthunger lenger !

Enig! Sjelden jeg har godtesug, og evt kureres det lett med en kopp kaffe med fløte! :) Deilig!

Det hender jeg har problemer med å få i meg nok fett i forhold til proteiner.
Er jammen mer proteiner i ting og tang, enn jeg ante.....
Pruttilutt rådet meg til å spe på med litt Cocosa, - og det fikk jeg kjøpt i dag.
Gubben blir forsinket hjen fra jobb, så jeg tok meg en kopp te med 1 ss Cocosa, mens jeg venter på middag. Faktisk godt med kokossmak !!

Godtesuget er borte, ja. Det bare forsvant en dag. I de tilfellene jeg plutselig skulle "ha lyst på noe" er som regel den første tanken som faller inn i hodet MAT og ikke sjokolade. :D

Godmorgen, håper dere alle får en fin fin dag:)

I dag var min veiedag. Ned 1.1 kg, totalt 7.1 ned. Happppy:):)
Nå begynner det virkelig å merkes på klærne - lurer på om jeg skal ha meg en kose-rydde dag i skapet til helgen :D

Kjempebra, Bente! Det er fantastisk å rydde ut for store klær fra klesskapet :heia:

Det hender jeg har problemer med å få i meg nok fett i forhold til proteiner.
Er jammen mer proteiner i ting og tang, enn jeg ante.....
Pruttilutt rådet meg til å spe på med litt Cocosa, - og det fikk jeg kjøpt i dag.
Gubben blir forsinket hjen fra jobb, så jeg tok meg en kopp te med 1 ss Cocosa, mens jeg venter på middag. Faktisk godt med kokossmak !!
Samme har jeg slitt med, etter at jeg oppdaget at de gjemmer seg overalt!
Men i dag ender jeg på ca. 40 :) OK det er lite, men blir bare i dag, driver å strammer hardt inn her, nå skal det løsne! :mad:

Den nye badevekta viste 100g. ned fra startvekt (det er jo noe), og ettersom dagens inntak vil bli:
Fett: 89% Protein 9% Karb 2% så er jeg litt spent på morgendagen ;)

Hei:)
Bakte i helgen lavkarbobrød, Gerd's frøknekkebrød og musli. Veldig greit å ha litt variasjon:) Er det noen som vet hvor mye fett, protein, energi og karber det er i frøknekkebrødene til Gerd....? Tenkte å legge de inn på Diett.no. Gidder ikke å regne ut hvis noen allerede har gjordt det. Latskapen lenge leve;););)

Hellu!!
Sitter å leser oppskrifter og i mange så står det "Fiberfin".
Jeg har dermed vært på butikken og sett etter dette, men ingen av mine butikker forhandler dette. Syntes datte var snodig da flere her sier at dette selges på dagligvaren.

Så i dag da jeg var inne i det nå ganske tomme melskapet ser jeg på ei pakning med Kruskakli at det står Fiberfin over...

Er det Kruskakli som menes med Fiberfin?????:confused::confused::confused:

Fiberfin har jeg desverre aldri hørt om... Er du sikker på at det ikke er FiberHusk du mener?:confused:

Budeia: Jeg tror også du mener fiberhusk, og det finnes i de fleste daglivarer nå :ja: På min Kiwi finner jeg det i blant helsekost og de glutenfri varene :)

Da har jeg trent! *tøff* hihi
Spinning og styrke, og det var deilig! Ble ganske svimmel i styrke økta, men tror kanskje jeg tok det litt hardt i spinningen :p
Nå funderer jeg på hva jeg skal spise til kvelds!

Bah, for en dag matmessig. Har ikke hatt lyst på noen verdens ting, og kjenner ikke lenger sult i magen. Spiser liksom fordi jeg vet at jeg bør... Er det vanlig? I dag har jeg vel fått i meg maks 5 karb, men derimot godt med fett. Har kjøpt Cocosa og har tatt et par ts rett i munnen. Utrolig smart for oss som sliter med å få opp fettprosenten!

Fiberfin har jeg desverre aldri hørt om... Er du sikker på at det ikke er FiberHusk du mener?:confused:
Godt spørsmål, men jeg har heller ikke funnet Fiberhusk noe sted, har funnet Kruskakli og Pofiber (ICA Maxi), men ikke noen av de andre sortene. Antar allikevel at dette dreier seg stort sett om samme type produkt?
Har ikke bakt annet enn lavkarbo knekkebrød ennå...

Husker ikke hvem som skreiv om kokosmel her inne, men den som gjorde det, vil du komme fram og fortelle meg hvor du fikk tak i det og hvordan det var å bruke det i matlaging?

Karbomamma: Det er veldig vanlig at man mister interessen for mat! Jeg som er det matvraket kan nå gå i timesvis uten å tenke på mat! Utrolig rart :) Men for all del, jeg får i meg kvota jeg altså :p

Har også kjøpt cocosa, kjøpte den uten smak jeg siden den var billigest, men har ikke helt funnet bruksområdet for den ennå..

Da har jeg trent! *tøff* hihi
Spinning og styrke, og det var deilig! Ble ganske svimmel i styrke økta, men tror kanskje jeg tok det litt hardt i spinningen :p
Nå funderer jeg på hva jeg skal spise til kvelds!

Så flink du har vært!!! Kjenner at jeg savner veldig å trene. Trente mye før, er veldig glad i styrketrening, men nå har jeg bare ikke tid lenger. Går trilleturer og tar mine daglige 100 situps, og that`s it:o

Godt spørsmål, men jeg har heller ikke funnet Fiberhusk noe sted, har funnet Kruskakli og Pofiber (ICA Maxi), men ikke noen av de andre sortene. Antar allikevel at dette dreier seg stort sett om samme type produkt?
Har ikke bakt annet enn lavkarbo knekkebrød ennå...

Kruskalkli og fiberhusk er ikke det samme! Pofiber kjenner jeg ikke til :)

Husker ikke hvem som skreiv om kokosmel her inne, men den som gjorde det, vil du komme fram og fortelle meg hvor du fikk tak i det og hvordan det var å bruke det i matlaging?

Jeg fikk det på helsekosten! Og hvis min helsekost her langt uti gokk har det, så finnes den garantert hos deg også ;)
Jeg har bare prøvd det en gang i noen muffins, og resultatet ble nok så bra. Smaken ble kjempegod, men de var litt våte. Mulig jeg stekte dem for lite :)

Godt spørsmål, men jeg har heller ikke funnet Fiberhusk noe sted, har funnet Kruskakli og Pofiber (ICA Maxi), men ikke noen av de andre sortene. Antar allikevel at dette dreier seg stort sett om samme type produkt?
Har ikke bakt annet enn lavkarbo knekkebrød ennå...

FiberHusk får du stort sett over alt nå. Hvis du titter i melhyllen kan det være at du overser den? Første gang jeg skulle handle det lette jeg nemlig etter en svær melpose. Det er jo det man forestiller seg at det er, fordi det er det man er vant med. FiberHusk får du i en liten gul pose (ganske dyrt). Tipper du finner det enten blandt bakevarer eller i hyllen med helsekost/glutenfritt. Evnt. vil jeg tro at alle helsekostbutikker har det :)

Karbomamma: Det er veldig vanlig at man mister interessen for mat! Jeg som er det matvraket kan nå gå i timesvis uten å tenke på mat! Utrolig rart :) Men for all del, jeg får i meg kvota jeg altså :p

Har også kjøpt cocosa, kjøpte den uten smak jeg siden den var billigest, men har ikke helt funnet bruksområdet for den ennå..

Vet ikke helt hva jeg skal bruke det til jeg heller, derfor ble det å stappe det rett i munnen :p Så bakpå boksen at det er en nettside man kan gå på for oppskrifter, må vel en tur innom der en dag :)

Bah, for en dag matmessig. Har ikke hatt lyst på noen verdens ting, og kjenner ikke lenger sult i magen. Spiser liksom fordi jeg vet at jeg bør... Er det vanlig? I dag har jeg vel fått i meg maks 5 karb, men derimot godt med fett. Har kjøpt Cocosa og har tatt et par ts rett i munnen. Utrolig smart for oss som sliter med å få opp fettprosenten!

5 karber for ketolyse er litt lavt. Hva med å skjære opp noen grønnsaker og dippe dem i rømme eller lage en dip? Spiser du ikke, så kan kroppen komme til å tro det er fare på ferde, og da holder den igjen alle ressursene. Stek deg en hamburger, ha ost på og noe grønt? Tomat og agurk?

Vet ikke helt hva jeg skal bruke det til jeg heller, derfor ble det å stappe det rett i munnen :p Så bakpå boksen at det er en nettside man kan gå på for oppskrifter, må vel en tur innom der en dag :)

Bruker cocosa i kaffe sammen med fløte, men liker den best nøytral.
Kokossmakcocosa bruker jeg i sjokoladekonfekten. Bruker steke kjøtt i cocosa. Kan jo greit erstatte smøret, men jeg passer på å salte maten da, for mister litt fra smøret. Tror jeg. Har ikke klagd hittil. :rolleyes:

Fiberhusk takler jeg ikke. Det vokser både her og der. Har 2 ss i pannekakerøra, og det blir jo sement når det står i mer enn 2 minutter på benken. Kan jo slå ihjel en stakkar! Skal prøve med 1 ss Johannesbrødkjernemel, for det synes jeg er bedre i bakevarer :)

Og når mams kommer, skal jeg eksperimentere meg fram til en vaffelkakerøre! HOAH!

Jeg fikk det på helsekosten! Og hvis min helsekost her langt uti gokk har det, så finnes den garantert hos deg også ;)
Jeg har bare prøvd det en gang i noen muffins, og resultatet ble nok så bra. Smaken ble kjempegod, men de var litt våte. Mulig jeg stekte dem for lite :)[/quote]

De hadde ikke hørt om det en gang på helsekosten jeg var innom i dag, jeg prøver en litt mer "sentral" neste gang :D

Jeg fikk det på helsekosten! Og hvis min helsekost her langt uti gokk har det, så finnes den garantert hos deg også ;)
Jeg har bare prøvd det en gang i noen muffins, og resultatet ble nok så bra. Smaken ble kjempegod, men de var litt våte. Mulig jeg stekte dem for lite :)

De hadde ikke hørt om det en gang på helsekosten jeg var innom i dag, jeg prøver en litt mer "sentral" neste gang :D[/quote]

Unnskyld, jeg er så trett. Var det fiberhusk du er ute etter? Kan sende deg pakken min på mandag, da får jeg penger til porto. Har to bokser i Bodø hos mamma, og hun kommer på onsdag. Er tatt 2 ss av den.

Jeg fikk det på helsekosten! Og hvis min helsekost her langt uti gokk har det, så finnes den garantert hos deg også ;)
Jeg har bare prøvd det en gang i noen muffins, og resultatet ble nok så bra. Smaken ble kjempegod, men de var litt våte. Mulig jeg stekte dem for lite :)

De hadde ikke hørt om det en gang på helsekosten jeg var innom i dag, jeg prøver en litt mer "sentral" neste gang :D[/quote]

Kanskje fordi du spurte etter Fiberfin ikke FiberHusk? ;)

De hadde ikke hørt om det en gang på helsekosten jeg var innom i dag, jeg prøver en litt mer "sentral" neste gang :D

Kanskje fordi du spurte etter Fiberfin ikke FiberHusk? ;)[/quote]

Sorry Pruttis, jeg blingsa litt igjen ;)

Hva skjer med siteringen? Ser helt toskete ut. :p Hva blingsa du på, karbismims?

nei, nei, labaline er på jakt etter kokosmel! ;)

Haha, jeg leter etter kokosmel, det var veldig rart da jeg skulle sitere, så det kom liksom ikke med at det var det jeg var ute etter.. Men det er altså kokosmel, ikke fiberhusk til meg :)

Ah. Jeg kan fikse det også. :) Har en utmerket Sunkost her, fører det meste. Ber jeg om proteinpulver slipper jeg kjøpe flere kilo, de åpner og spør hvor mange gram jeg vil ha. Snakker om service :rolleyes:

Vet ikke hva jeg blingsa på jeg... lettere forvirret av all siteringen her:o Trodde du eller hvemdetnåvar var på jakt etter fiberhusk:o

hihi, budeia lette etter fiberhusk. Tror vi! :D

Hehehe, lettere kaotisk en liten stund her nå ja :D

Hehehe, lettere kaotisk en liten stund her nå ja :D

Ja :p Er du tidlig oppe i dag? Hvordan går det med offshore-kvinnen? :)

Jeg begynner på jobb kl.19 hver dag, men har vært så mye å styre med alle de andre dagene så har kommet meg seint inn på pc'n=) Men idag er det litt roligere:) Tror jeg hvertfall:D
Det går bra med meg vettu.. Jeg er litt matlei nå, men det blir jeg alltid her ute.. Og nå kjenner jeg at jeg er veeeldig motivert for at de siste dagene skal fly avgårde sånn at jeg kan komme meg hjem å sjekke status!:p
Idag var jeg støl i leggene når jeg våknet:eek: Blei visst litt løping i trapper igår :p
Koser deg vel i varmen du?=) Jeg håper det blir fint vær nå jeg kommer hjem og, at ikke alt er brukt opp=)

Er ikke så lett når alt skjer på en gang :p

Mmm..har bakt lapper med kokosmel til kvelds, og de var nydelige! Droppet søtstoff i dem, og da ble de knall med pålegg på :ja:

Men merker at baksten blir noe tørrere enn f.eks med hvetemel, er det vanlig med kokosmel?

Gjorde noe husarbeid en liten stund her, og woops - masse ny skravling her- blir nesten redd for å gå glipp av noe her inne når man gjør noe annet :D:D

Kan godt forstå at du er lei der ute RikkemOr - spent på å høre hvordan det har gått med deg når du kommer hjem - høres i alle fall ut som du klarer deg kjempefint:)

Takk Prutti, men det er sikkert 100 helsekostbutikker her (bor like utenfor Oslo), så jeg finner det nok selv :)

Ser at flinke MariaB også har trent masse i dag:)
-Får nesten dårlig samvittighet jeg - tenkte at en times husarbeid fikk være dagens mosjon for meg..... hehehe:D

Ser at flinke MariaB også har trent masse i dag:)
-Får nesten dårlig samvittighet jeg - tenkte at en times husarbeid fikk være dagens mosjon for meg..... hehehe:D

hehe, ja, superflink :p
Skal sies at det er over en uke siden sist, og jeg er sjeldent innom mer enn 1-2 ganger i uka ;)

Husarbeid er ikke bare bare det heller du!

Jeg tror det er på sin plass at jeg trekker meg litt ut av gruppa her, men vil følge med både her og veietråden. Jeg er innlogget mesteparten av dagen, så hvis det oppstår noe dere vil ha mine svar på, så send en PM. :)

Ånei Pruttilutt, vi kommer til å savne deg kjempemasse, nå ble jeg lei meg:hjelp:

Jeg tror det er på sin plass at jeg trekker meg litt ut av gruppa her, men vil følge med både her og veietråden. Jeg er innlogget mesteparten av dagen, så hvis det oppstår noe dere vil ha mine svar på, så send en PM. :)

why!?:confused:

Blir helt lattermild :lol: av å lese alt dette :syklubb:
Rotehuer, tror dere må legge dere snart.:sove:
...... huskefin, fiberhusk, fiberfin, mandelhusk, kokosfin og klinkokos....

Ånei Pruttilutt, vi kommer til å savne deg kjempemasse, nå ble jeg lei meg:hjelp:
Og jeg blir å savne dere helt sinnsykt. Tror ikke engang jeg vil klare å holde motivasjonen gående. Det er til deres beste, da jeg antakelig ikke gir dere adekvate råd og svar.

Jeg tror det er på sin plass at jeg trekker meg litt ut av gruppa her, men vil følge med både her og veietråden. Jeg er innlogget mesteparten av dagen, så hvis det oppstår noe dere vil ha mine svar på, så send en PM. :)

Nei, det må du ikke gjøre.
Hvem skal vi da be om råd og tips ?
Du bryr deg vel ikke om "kritikken" litt lenger bak her ? Tull og tøys !
Vi er alle istand til å ta egne valg her og er ansvarlig for våre handlinger sjøl.
Vi ØNSKER deg her inne !!

Neeei, Pruttilutt :eek: Du må jo bli her med oss :suss:

Nei, det må du ikke gjøre.
Hvem skal vi da be om råd og tips ?
Du bryr deg vel ikke om "kritikken" litt lenger bak her ? Tull og tøys !
Vi er alle istand til å ta egne valg her og er ansvarlig for våre handlinger sjøl.
Vi ØNSKER deg her inne !!

Jeg opplevde det som en irettesettelse, og det synes jeg var unødvendig å ta opp i gruppen til alles beskuelse. Føles litt fjasete overfor dere, ja, rett og slett flaut. Har i alle fall gjort mitt aller ytterste for å gi råd etter hvilken situasjon den enkelte er i. Og ja, jeg misforstod protein-prinsippet, men på det området er jeg helt fresh i gamet, for jeg har aldri brydd meg om % og gram forutem karbene. :):) Så beklager det virkelig.

Jeg tror det er på sin plass at jeg trekker meg litt ut av gruppa her, men vil følge med både her og veietråden. Jeg er innlogget mesteparten av dagen, så hvis det oppstår noe dere vil ha mine svar på, så send en PM. :)

Nå har du sjefet med meg en stund (;)) så nå er det min tur til å bestemme... Du får IKKE lov til å forlate oss. Du har værsågod å bli. Du er limet som holder gruppen her sammen, du er den vi henvender oss til når vi lurer på noe, du er den vi alle gleder oss til å høre fra... Bli her hos oss, det er en ordre!!

Jammen Pruttilutt!
Du må da ikke bli borte. Syns det er så herlig å ha deg med her på forumet.
Værsåsnill?

Og jeg som trenger tips... Er oppi 14.94 karbohydrater i dag, og har spist alt for lite fett.. Hva kan jeg spise som øker fettet uten å øke for mye på karbene?
Har bringebær og kremfløte... Kan jeg kanskje spise bringebær med fløte... Bringebær har jo ikke såå mye karber og kremfløte har jo masse fett?
Har ikke cocosa eller noe sånt, og å spise rent fett frister ikke akkurat...

Jammen Pruttilutt!
Du må da ikke bli borte. Syns det er så herlig å ha deg med her på forumet.
Værsåsnill?

Og jeg som trenger tips... Er oppi 14.94 karbohydrater i dag, og har spist alt for lite fett.. Hva kan jeg spise som øker fettet uten å øke for mye på karbene?
Har bringebær og kremfløte... Kan jeg kanskje spise bringebær med fløte... Bringebær har jo ikke såå mye karber og kremfløte har jo masse fett?
Har ikke cocosa eller noe sånt, og å spise rent fett frister ikke akkurat...

Eggemelk, vennen. Det hjelper på fettet.

Forøvrig vil jeg takke alle for koselige støttemeldinger, tårene renner for å si det slik, Jeg får se hva jeg finner ut.

Og jeg blir å savne dere helt sinnsykt. Tror ikke engang jeg vil klare å holde motivasjonen gående. Det er til deres beste, da jeg antakelig ikke gir dere adekvate råd og svar.


Det er jo tull, du er jo såååååå flink og positiv til å svare på alt! Er så gla og takknemlig for å ha deg her. Bli med oss videre vær så snill - både for vår og din egen motivasjon :suss: Vi tenger deg ialle fall!!!!

Hvis du sikter til det med proteinene, så har jeg gjort litt "research" i kveld, for jeg mente at jeg ett eller annet sted hadde lest noe av det samme du sa, og du har så absolutt ikke tatt det du sa om det fra løse lufta: I Ketolysekuren boka til Torkil står det at de fleste mennesker klarer seg fint med 20-40g proteiener om dagen, men at han allikevel anbefaler mer "for å være på den sikre siden" . På ketolyse.no forumet står det også i en tråd om proteien 0.5-1.5g proteiner pr kg kroppsvekt :) -Og det står presisert at det kommer an på hvor mye muskler man har og hvor mye en trener, det betyr jo feks at dette vil være veldig forskjellig for en trenende mann og en lite aktiv kvinne. Så det så: Du hadde mye mer rett enn du trodde:D (jaaaaa, jeg er en lesehest.....)

Please, revurder og bli med oss videre:stortsmil

Det er jo tull, du er jo såååååå flink og positiv til å svare på alt! Er så gla og takknemlig for å ha deg her. Bli med oss videre vær så snill - både for vår og din egen motivasjon :suss: Vi tenger deg ialle fall!!!!

Hvis du sikter til det med proteinene, så har jeg gjort litt "research" i kveld, for jeg mente at jeg ett eller annet sted hadde lest noe av det samme du sa, og du har så absolutt ikke tatt det du sa om det fra løse lufta: I Ketolysekuren boka til Torkil står det at de fleste mennesker klarer seg fint med 20-40g proteiener om dagen, men at han allikevel anbefaler mer "for å være på den sikre siden" . På ketolyse.no forumet står det også i en tråd om proteien 0.5-1.5g proteiner pr kg kroppsvekt :) -Og det står presisert at det kommer an på hvor mye muskler man har og hvor mye en trener, det betyr jo feks at dette vil være veldig forskjellig for en trenende mann og en lite aktiv kvinne. Så det så: Du hadde mye mer rett enn du trodde:D (jaaaaa, jeg er en lesehest.....)

Please, revurder og bli med oss videre:stortsmil

Ja, for det var akkurat det jeg også hadde lest - men jeg leser ganske mye i forumet og abbonerer sjeldent i trådene, så det å finne tilbake er jo som å lete etter nåla. Eller flisa. For meg er det i alle fall logisk at man skal holde litt fokus også på proteinet pga. aminosyrenes egenskap til lagring, og hvis det ender opp med å gå "opp i opp", så kan det være muligens en faktor til platå. Er jeg helt på bærtur? Fettandelen skal være høy, begrenser seg hvor mye mat i alle fall jeg klarer spise så jeg skal få 100 gram fett OG 80-120 gram proteiner. Da må jeg ho øke tilsvarende på fettet til, å herregud, mange gram? Jeg må presisere at dette er min tanke og min forståelse av fordelingen.

Men tror vi skal legge den diskusjonen ned...
Har vært deppa i hele dag, igrunn. Bestemte meg når jeg leste tråden fra starten av at jeg har vært litt for plasskrevende og kanskje tatt over tråden, og det beklager jeg i så fall. Har investert en god del timer her, og har kost meg hver eneste en av dem. Jeg får tenke litt på det, gjør jo noe med ens stolthet. :o

Ja, jeg er helt enig med det du skriver, en skal også være påpasselig med proteinene og ikke bruke det istedenfor fett, slik som mange nybegynnere gjør!!

Ikke bry deg om de meldingene, vær stolt av alt du har gitt oss og hev deg over det, jeg reagerte veldig på det da jeg leste det og syntes det var upassende! Vi støtter deg og stiller oss 100% bak deg hele hurven her inne. Ja, det er som karbomamma sier, du er limet som holder oss sammen, vi er alle blitt glade i deg:)

Ja, jeg er helt enig med det du skriver, en skal også være påpasselig med proteinene og ikke bruke det istedenfor fett, slik som mange nybegynnere gjør!!

Ikke bry deg om de meldingene, vær stolt av alt du har gitt oss og hev deg over det, jeg reagerte veldig på det da jeg leste det og syntes det var upassende! Vi støtter deg og stiller oss 100% bak deg hele hurven her inne. Ja, det er som karbomamma sier, du er limet som holder oss sammen, vi er alle blitt glade i deg:)

Og jeg som akkurat hadde fått kontroll over tårene :love:
Det blir garantert følger av at jeg har tatt det opp med dere nå og blusser diskusjonen opp igjen. Jeg står for det jeg har skrevet, kan ikke gjøre noe annet. Jeg trenger jo DERE, herlighet! Ellers hadde jeg aldri klart å holde meg på matta. Får se an hvilke følger dette får, så kommer jeg tilbake om det går greit for forumet (inkl. brukere og moderatorere). Nå er jeg sliten, var faktisk en hard turn i dag.
<3 suss til alle

Prittilutt! Ikke trekk deg fra tråden! Du er limet og til stor inspirasjon for oss alle!

Jeg har ikke hatt tid til å være inn de siste dagene, og vet derfor ikke noe om diskusjon om proteiner utenom det jeg kan lese av denne siden. Om det er proteiner eller ikke, så er jeg av den oppfatning at når det gjelder lavkarbo som diett/kosthold så er de fleste av oss "grønne" - og alle svarer ut fra sitt ståsted, og hva de har lest/hørt/tror. Du, som har så lang og god erfaring er veldig viktig som kan dele på kunnskapene dine. Tenk på alt du har prøvd, alle fellene du har gått i - som vi kan lære av deg. Uvurderlig. Jeg ser du skriver at du tar "mye plass" i tråden. Glem det!! Vi er nødt til å ha en som drar, en som følger opp - ja er limet. Uten en sånn en blir tråden inaktiv. Ære være deg som har tatt den rollen; det er mye arbeid som ligger bak!!!

Jeg henger meg på de andre her, og ønsker sterkt at du holder kontakten slik du har gjort til nå.

Prittilutt! Ikke trekk deg fra tråden! Du er limet og til stor inspirasjon for oss alle!

Jeg har ikke hatt tid til å være inn de siste dagene, og vet derfor ikke noe om diskusjon om proteiner utenom det jeg kan lese av denne siden. Om det er proteiner eller ikke, så er jeg av den oppfatning at når det gjelder lavkarbo som diett/kosthold så er de fleste av oss "grønne" - og alle svarer ut fra sitt ståsted, og hva de har lest/hørt/tror. Du, som har så lang og god erfaring er veldig viktig som kan dele på kunnskapene dine. Tenk på alt du har prøvd, alle fellene du har gått i - som vi kan lære av deg. Uvurderlig. Jeg ser du skriver at du tar "mye plass" i tråden. Glem det!! Vi er nødt til å ha en som drar, en som følger opp - ja er limet. Uten en sånn en blir tråden inaktiv. Ære være deg som har tatt den rollen; det er mye arbeid som ligger bak!!!

Jeg henger meg på de andre her, og ønsker sterkt at du holder kontakten slik du har gjort til nå.
Jeg startet 2 dager etter deg da ;) Så sånn sett er vi begge to veteraner med like lang fartstid. Men det gjør veldig godt å høre at dere ønsker meg her og at jeg fortsetter være aktiv. Får se an hva natta bringer, ny dag i morgen.
Og ja, det er en god del arbeid bak, men jeg elsker hvert minutt av det. :D

Og ja, det er en god del arbeid bak, men jeg elsker hvert minutt av det. :D
:love: og derfor trenger vi deg her! Håper når du har sovi på det at du skjønner at det er her du hører hjemme, sammen med oss, så vi opprettholder den fantastiske tråden vår:love::klem: