Reker i salatblad med philadelphia, norzola, avokado, tomat i skiver, paprika og et par oliven. Og et nykokt egg. Samboerne mine klagde over tørt brød.. :D

må bare skrive inn min frokost !! den er fast følge for å si det sånn

speilegg med ost , stekt kalkun pølse , stekt tomat og løk

legg dette over på en talerken ta på en klatt seterrømme og en klatt tacosaus , med et glass valfri drikke og valgrfrie kost tilskudd :p

jeg sier bare oh yeh :cool:

Og jeg har spist rester av "Nesten Meretes indiske simsalabim" med et par sherry tomater til....og det har jeg gjort til lunsj også....:p Nå er det tomt!:D

Standardfrokost er havregrøt kokt på melk,
proteinberiket med cottage cheese,
fettberiket med et dryss av knuste linfrø og solsikkefrø på,
antioksidanter i form av masse kanel
også litt fruktose for smaken.

Også 2 ss tran + div kosttilskudd.
Vann.

Er det noen som vet hvor mye karber dette inneholder? Er på vvt på atkins, (et par uker uti). Kan jeg virkelig spise dette??:D

Mitt første skikkelige innlegg, jippi.

idag laga jeg smoothie som ganske mange andre.
av
ein håndfull valnøtter
2 strøkne ss Fos ( istedenfor sukker) følger candida diett må nesten. veit det er masse karbo i det.
2 mål cocoamocha protein pulver
4 ss havregryn for fiber
et grønt eple i biter
kanel og vanilje pulver
og soyavanilje melk ( tåler ikke melk)

ja udosen den tar jeg før jeg spiser, orker ikke udos smaken i maten.

smakte nesten som ein litt tjukk caffe latte. nam nam
:p

Røkelaks og eggerøre med grønn grønnsakssalat og rømmedressing m/ sitron i.

Fase 1-2 frokost.

Frokost er mitt brødmåltid..som regel dansk rugbrød, eller lindberg...og kaffe. måhadet..

Grøt!!

Er det noen som hjelpe meg å regne netto karbohydrater på denne oppskriften?

10 gr havregryn (1 stor spiseskje)
5 gr. (ca) kruskakli hvete (1 stor spiseskje)
5 gr (ca) linfrø (1 spiseskje)
5 gr (ca) sesamfrø (1 spiseskje)
5 gr (ca) solsikkekjerner (1 spiseskje)
litt salt
vann
40 gr kremost naturell (2 spiseskjeer)

Kremosten smeltes i etter at resten har kokt i ca 5 minutter.
Serveres med smørøye, splenda og kanel.

Smaker veldig godt, og funker bra etter trening og til frokost.

I dag ble det lun wooksalat med kylling og diverse lavkarbogrønnsaker. Surra kort i litt rapsolje.

Ett stekt egg m/gressløkstrø og en baconskive, samt to sherrytomater og alle omegaene mine. Samt 3 dl vann og en kopp kaffe

1 bøffel mozzarella (125 gr), 1 stor tomat, - skåret i skiver, lagt lagt lagvis, en liten neve frisk hakka basilikum + nykvernet pepper og maldonsalt + en god skvett avocado olje oppå...........

I dag ble det to fiberrik solsikke med masse kremost.

I dag ble det to fiberrik solsikke med masse kremost.

Ditto faktisk, bortsett fra at mine var fiberrik fullkorn.... :D

Jeg har faktisk kuttet ut frokosten.

Ett stekt egg m/gressløkstrø og to sherrytomater samt alle omegaene mine. 3 dl vann.
Same as last year...:p

1 beger cottage cheese med 2 ss mct-olje, kanel og stevia!

Gikk tur 40 min
Drakk en Atkins Advantake shake etter det.

Basispannekaker (egg, prot.pulver,vann, litt salt)
m/2 ss rekesalat + ekstra reker inni
3 skiver akurk og litt salat

Vann, spectro, krom, Udo's, MSM
hva e den eksakte oppskriften på pannekakene??og kan e spise de i første fase av atkins??

3 ss kesam 1%, 3 ss yoghurt naturell, en neve mandler og bringebær :)

En avacado :D

hva e den eksakte oppskriften på pannekakene??og kan e spise de i første fase av atkins??

Søk på Albertines pannekaker/ vaffler så finner du en knallgod oppskrift du kan bruke i fase 1

Søk på Albertines pannekaker/ vaffler så finner du en knallgod oppskrift du kan bruke i fase 1
oki tusen hjertelig,tarimot alle oppskrifter te fase en med STOR takknemlighet :)

Masse oppskrifter i Atkins kokebok da.. Og i selve Atkinsboka..
Men det enkleste er faktisk å se på hva du kan spise og så komponere egne retter ut fra det.. Da får du mat som du i utgangspunktet burde like..

stekt egg, bacon og hjemmelagde tomatbønner (tomater, løk og ketchupo uten sukker surret i panne.) Med "hjemmelaget biola" (biola lettmelk og vanlig halvt om halvt, og frosne bær.)

Masse oppskrifter i Atkins kokebok da.. Og i selve Atkinsboka..
Men det enkleste er faktisk å se på hva du kan spise og så komponere egne retter ut fra det.. Da får du mat som du i utgangspunktet burde like..
ja har bestilt boka men den kommer jo aldri...arg

I dag blei d en kvart kylling, kinakål med agurk og sæterrømme og masse vann og koffeinfri kaffe :)

Ett stekt egg, en og enhalv skive bacon, to hjemmeavla sherrytomater og en (innpakket)Lindberg rugskive 25 gr.

En fiberrik med 40 gram brie på :D

2 egg(speilegg) ,4skiver bacon, 4skiver dansk gradderost og en dasj sæterrømme,vann og koffeinfri kaffe......snadder..:p

1 speilegg med ost og agurk med en dæsj seter rømme og vann

Som vanlig, 2 rugsprø med ost....

restene fra middagen i går,3 kjøttkaker med rømmedip..

Rester av middagen i går...:p Kyllingfileet, majones, og sherrytomater, 6 stk omega'r og vann

Rester av middagen i går...:p Kyllingfileet, majones, og sherrytomater, 6 stk omega'r og vann

:eek: det var noe annet enn egget det :cool: egget har blitt kylling :geip: :hungry:

Jeg har spist 2 skiver med ketolyse brødet til naboen til Torkil:


Grovt soyaproteinbrød

5 egg
0,5 dl. rapsolje (eller annen olje) - jeg brukte annen olje:)
1-2 ts LO-salt eller seltin.
2 dl. sæterrømme eller mat yoghurt – jeg brukte seterrømme
2dl. Vann
1 ss bakepulver
100 gr. kruskakli
100 gr. Sesamfrø – Dette hadde jeg ikke, så jeg droppa det...
100 gr. linfrø
50- 100 gr. valnøtter eller solsikkefrø – dette droppa jeg også...
175 gr ketolyse soyaprotein – må kjøpes på helsekost, eller kjøp bakemixen på
www.ketolyse.no (http://www.ketolyse.no/)


Stekes på 175 grader på midterste rille i 50 min. (Stekte mitt på 180 grader i ca. 40 minutter....det holdt!!)
Når brødet er kaldt , del det i 2. Frys halvparten . Oppbevar resten i kjøleskap


Med EGGESALAT:)

EGGESALAT
jeg har pleid å lage en god eggesalat før, denne kan vel også brukes på Atkins? uten brød under selvsagt.

6 egg
1 pakke majones
3-4 ss seter-rømme
1 hakket løk (Jeg hadde purre)
salt og pepper

hardkok eggene, hakk dem fint i feks en eggedeler, først den ene veien, så den andre. da blir det passe små biter syns jeg.
ha dem i en bolle, hell over majones og rømme, hakket løk og smak til med salt og pepper. evt karri eller andre krydder.

(Jeg hadde karri...nyyydelig)

Mmm eggesalat er så vanvittig godt! Vi spiser det ofte her. :sikle:

Karri har jeg ikke prøvd å ha i før, det skal jeg prøve. Ellers ser jeg vi lager den på samme måte omtrent, jeg bruker også eggedeleren begge veier, ganske greit. Er sinnssykt godt med ferske reker oppi også, blir egge/rekesalat, skikkelig godt!!

Et stekt egg, fire skiver bacon og et glass vann!!

(Keep it simple!)

:rolleyes:

omelett av 2 egg me ost på, 50gr røkt ørret,dæsj sæterrømme,kinakå log paprika og selvsagt vann:)

Hadde proteinpannekake fra Proteinfabrikken i dag; noen som er litt mer inne i ting her som kan fortelle nybegynneren meg om det er bra eller dårlig?
http://www.proteinfabrikken.no/aspx/l (http://www.proteinfabrikken.no/aspx/login.aspx?ReturnUrl=%2faspx%2fprdinfo.aspx%3fplid %3d1258&plid=1258)ogin.aspx?ReturnUrl=%2faspx%2fprdinfo.as px%3fplid%3d1258&plid=1258 (http://www.proteinfabrikken.no/aspx/login.aspx?ReturnUrl=%2faspx%2fprdinfo.aspx%3fplid %3d1258&plid=1258)
Smakte for godt til å være sant, egentlig... :o

Spørs hva slags filosofi du følger/har tenkt å følge.
35 karber pr porsjon (3 pannekaker med over 10 karber pr stk !) er vel i overkant for lavkarbo kosthold, uansett filosofi !

Sorry !

Hadde proteinpannekake fra Proteinfabrikken i dag; noen som er litt mer inne i ting her som kan fortelle nybegynneren meg om det er bra eller dårlig?
http://www.proteinfabrikken.no/aspx/l (http://www.proteinfabrikken.no/aspx/login.aspx?ReturnUrl=%2faspx%2fprdinfo.aspx%3fplid %3d1258&plid=1258)ogin.aspx?ReturnUrl=%2faspx%2fprdinfo.as px%3fplid%3d1258&plid=1258 (http://www.proteinfabrikken.no/aspx/login.aspx?ReturnUrl=%2faspx%2fprdinfo.aspx%3fplid %3d1258&plid=1258)
Smakte for godt til å være sant, egentlig... :o

Jeg hadde også pannekake til frokost i dag, men jeg lagde uten mix, brukte proteinpulver (vegefuel) det har 0 g karbohydrat..

50 g proteinpulver
1,5 dl fløte
1,5 dl vann
3 egg
litt bakepulver

av dette fikk jeg 5 pannekaker (dvs 4 da, for de var litt vanskelige å snu...) Jeg og mannen spiste en hver til frokost, med litt skinke og ost på, det var MEKTIG!

så tok jeg 1 til mellommåltid senere på dagen, med seterrømme og noen blåbær på, FARLIG godt :)

og fortsatt har jeg 1 igjen, til frokost i morgen kanskje?

Så det var MYE mat, med lite karbohydrater, og god smak! Anbefales!

Tusen takk for svaret! Tenkte meg det ble litt vel drøyt ja...
Har brukt å lage proteinpannekake selv (med egg, cottage cheese og havregryn) men fikk anbefalt dette proteinpulveret. Kan vel spise det i helgen, på "utskeielsesdagen" :D

speilegg med bacon

ost og kalkunskinke salat.... :p

3 kjøttkaker med en dæsj rømme

I dag ble det:

4 skiver brie med 3 reddiker
et par blomkålbuketter med tubeost
1 boks makrell i tomat med majones (fått dilla på det, myyye bedre rett ut av boksen enn på teit brødskive! :D )

Hjemmelaget frokostblanding av 4-korn, all bran, solsikkekjerner og linfrø med skummet kultur.

et pizza stk....

En liiiten skål med reker og majones, og 3 osteskiver...

*syk*

I dag var jeg faktisk helt vill, og bytta knekkebrødtype fra finn crisp til fiberrik.... :p med lett kryddersmøreost.

1 speilegg med litt familiedeig til

En fiberrik med en kjempklump brie på :D

et opphakket blad kinakål me stekt kjøttdeig og ost i mikroen og sæterrømme til.. :sikle:

Kjøpte soyaflokker i dag som jeg tenkte å ha i frokostblandingen min i morra. Noen som har erfaring med disse? Tenkte å ha dem i suppe, vafler og så videre. Alle erfaringer tas mot med takk :)

en løvbiff med agurk og rømme dip

blueberry mock danish i ovnen, med egenlaga vaniljekesam. yummi.
bursdagsfrokosten min vell.. :D :sikle:

blueberry mock danish i ovnen, med egenlaga vaniljekesam. yummi.
bursdagsfrokosten min vell.. :D :sikle:
Gratulerer med daaaageeeeen! Weeeeeeee! :D

To karbonader og to speilegg med ost på :D

Mozzarella salat igjen: 1 bøffel mozzarella, 1 stor tomat (skjært i skiver og lagt lagvis), hakket frisk basilikum oppå, så et dryss med urtesalt, en dæsj olivenolje og noen drypp skikkelig balsamico :sikle: + et godt stykke fransk landpølse :)

Mozzarella salat igjen: 1 bøffel mozzarella, 1 stor tomat (skjært i skiver og lagt lagvis), hakket frisk basilikum oppå, så et dryss med urtesalt, en dæsj olivenolje og noen drypp skikkelig balsamico :sikle: + et godt stykke fransk landpølse :)
Namminam! Så godt! Elsker mozarellasalat... :D

prøvde meg på en løvbiff men den smakte pyton..blæ..eller det vil si,det var så masse harde klumper i den at jeg ble kvalm..så da ble det spekeskinke med agurk istedenfor og en fornøyd vofse fikk løvbiff :)

I dag spiste jeg to salatblader med osteskiver og skinke på + litt rømme
Nam:)

Div. salater me reven ost, peperskinke, kalkunskinke, stekt bacon, tomat og fetaost ;)

Smoothie:

Kremfløte (1 dl)
2 ss olje
1 ss proteinpulver
1 egg
Blåbær
Jordbær

Kjørte i blender...
(Blåbærene var frosne..jeg synes det er best da, for da blir den tykkere og kaldere;))

MMM

2 stekte egg med vårløk og reker.

1 beef burger med cheddar ost

iset`s pizza(1 stk)

kjøttdeig med tzaziki...

siste rest av min fantastiske pølsegrateng, så nå oser jeg hvitløk.

hihi bra jeg er alene da. :p :p

atkins M.S me fløte

I dag har jeg spist klassikeren speilegg og bacon. Hadde en halv tomat til.
Mens det stekte lagde jeg samtidig en omelett til i morgen. Den inneholder 2 egg, 1 ss creme-fraish, 2 remser bacon i biter, en halv tomat og thai-krydder.

spekeskinke med tzaziki

Pizza fra i går:sikle:

Pizza fra i går:sikle:

2 egg,bacon med litt creme fraiche og tomat og agurk ved siden
av..Skikkelig NAM :D

2 fiberrik med nesten 100 gram hvitløkspate, cherrytomater i biter + hakket frisk basilikum med urteolje og pepper på.

føler meg litt kjedelig... men min frokost består av to fiberrik med philadelphiaost, med røkt laks på... pluss en halvliter vann

Mock danish. For første gang på ordentlig. Prøvde en gang uten å få det til... Prøvde å bytte noen ingredienser, men nå er oppskriften fulgt til punkt og prikke og jeg gleder meg!

:D

1 stor skive rostbiff (køpt i sverige)2 skiver ost,philaderfia gressløk..Dette ruller jag sammen till en rulle,,spiste 2 sådana..mmm

1 kokt egg med gjestekaviar(bare 5 karb i genførelse med ca30 karbs som vanlig kaviar i tube innehåller)

2 kotteletter..

pizza rest fra lørdag. men ekstra ost på.

Pizza fra lørdag her og gitt..med rømme:)

Pizza fra lørdag her og gitt..med rømme:)

det er herming på gang her ser jeg ;)

men nå er det slutt på pizzaen for denne gange, god var den gitt.

:klem:

vanlig pizza???

Jeg pleide i mitt gamle liv å lage en knallgod pizza men supertynn bunn på steinovnsplate. om jeg lager den papirtynn og ikke spiser kantene, hvor ikke blir en tallerkenstørrelse da??? Dette er vel nesten som å banne her inne, men kan jo ikke bli så voldsomt det, eller???

3 egg, 1 tomat, agurkskiver, 4-5 ss Udo's, noen kyllingbiter :)

Jeg har spist tunfisksalat :) namme :D
Dvs min egenkomponerte:D

1 boks tunfisk i olje men helte av litt av oljen,
presset sitron,1/2 løk,majones,litt pepper(knuste hele
pepperkorn)+ en dæsj basilikum :D

Ha en fin dag alle sammen:) klem

vanlig pizza???

Jeg pleide i mitt gamle liv å lage en knallgod pizza men supertynn bunn på steinovnsplate. om jeg lager den papirtynn og ikke spiser kantene, hvor ikke blir en tallerkenstørrelse da??? Dette er vel nesten som å banne her inne, men kan jo ikke bli så voldsomt det, eller???

nei ikke vanlig pizza, pizzabunn laga av soyaprotein, egg, olje og bakepulver og vann, søk på ketolysepizza.

Her ble det vanlig hverdags-frokost, 1 boks makrell i tomat med majones, og 4 skinkeskiver og 4 osteskiver delt og rullet til passe gnafsebiter :)

Lunch ble salat, er på kurs og spiser kantinemat. Tok mest ost og skinke og lite kaninmat, tror jeg tåler veldig lite, begynte ihvertfall ikke å gå ned skikkelig før jeg var nesten på 10 karber...

eggerøre med bacon, fløte, ost, 4 bitte små purreringer, kaviar og majones.
0.8 liter sun saft og 2 kopper kaffe med en dasj fløte

I dag ble det to speilegg på meg, med 3 skiver bacon til + litt sukkerfri ketchup og litt purre..

1 kylling filet med cheddar :)

Prinsessebrød 1 skive med ost skinke og mayo:D

Eggerøre, bacon, ovnsbakt tomat, engletisser (sosisser), 2 skiver røkelaks, 1 ss rømme, + 4 små biter melon, 1 skive appelsin, 1 skive grapefrukt (begge sistnevnte i biter som i en liten fruktsalat sammen med melonen).....

(nevnte jeg at jeg har bodd på Radisson SAS Gardermoen i natt :D

2 kokte egg
4 skiver strandaskinke
2 skiver røkt laks
100g ferske reker
majones

ååå jeg elsker frokost

To skiver skogsbacon og to egg, også smeltet jeg litt revet cheddar på eggene :sikle:

... engletisser (sosisser).....

(nevnte jeg at jeg har bodd på Radisson SAS Gardermoen i natt :D

Du Nille da... nærmer det seg helg, eller??? (Du må vente til fredda...osv...) :p


.

Du Nille da... nærmer det seg helg, eller??? (Du må vente til fredda...osv...) :p


.

:lol:

i dag ble det en kotelett på meg til frokost :)

en karbonade på meg, pluss en cookie...

i dag ble det jammen en burge pølse (uten brød sef) med litt pølse dressing på meg!spurte om å få se vare deklarasjonen på de...viste seg og være godkjent :),er jo litt sukker i dressingen men jeg har testet og funnet ut at jeg kan ha litt sukker og alikevell ta av...

et pizzastykke:p

1 hjemmelagd karbonade og MASSE vann;)

To kokte egg med majones, vann og kaffe...ikke særlig spennende...men det metter og er jo ganske godt!...hadde ikke bacon...

2 små kyllinglår, en skive ost og litt agurk :)

1 pizza stykke

2 pizzastykker...(lavkarbo seff)

To stekte egg, en stor bit paprika og omegaene mine, samt drageer med blåbærekstrakt:)

En halv boks makrell i tomat, majo, agurk, salt og pepper :D

En halv Lidl pølse...

Pannekake med creme fraiche og varme bringebær..

3 salami med salat og majones + et bittleite pizza stk :)

omelette av 3 egg med bacon ost på :sikle:

"lasagne..rester fra middagen i går..

Litt skinke og ost og stangselleri. Nå er jeg klar for lunsj :D

MHM's frokostpannekake! :spent: :heia:

(og enda tidligere spiste jeg to rugsprø med ost)

I dag spiste jeg en "bolle" med ost:)

2 kokte egg med majones og salt...

Stekte kyllingbrystbiter(ca 1 bryst) m/ majones, litt olje og paprika

1 bolle med ost og ketchup i mikroen...:)

kyllingsalat

1 pizza stykke med kjøttdeig og skinke :)

Jeg spiste pannekake oppskrift hentet her inne, utrolig god :)
Men jeg justerte den litt og hadde i banan.
Det var snadder ;)

8 bacon stykker med 1 speilegg og ketchup

2 skiver bacon (baconet var for salt, ga resten til sambo) + 2 stekte egg.
Mozarella (125 gr) og tomat (1 bifftomat)salat med fersk basilikum, basilikumolje + noen dråper balsamico .....

frokost og frokost...mitt første måltid iallefall:)

3 pizzastykker (dagen derpå-mat)

1 bolle med ost og ketchup i mikroen...:)
Hva slags bolle er dette da?

2 lapper med ost og Heistad syltetøy

4 fiskeboller med karrisaus

Ikke no...:(

4 bacon med 1 speilegg og litt ketchup

1 halv mock danish med Heistad jordbærsyltetøy..

2 nøttebrødskiver med italiensk salat, skinke, salami og hvitløkspate, 5 cherrytomater og 2 ringer rød paprika.

1/2 mock danish med heistad syltetøy

1 omelett av 2 egg,litt fløte,tubeost og litt revet tine ost på toppen i mikroen et par min....

1 rugsprø med ost

2 egg & 3 striper bacon + 1 nøttebrødskive med rekesalat :)

Egg, bacon, ost, skinke, agurk og tomat.
Deilig hotellfrokost :sikle:

ca 100 g spekeskinke

En kvart grillet kylling og litt creme fraish.

stekte pølsebiter med løk, paprika, grovhakkede tomater med en liten dæsj rømme:)

1 kalkun pølse med løkpulver ketchup og senep

Optimal Smoothie #1

4 stk hele egg
75 gr Meierismør
25 gr Kesam med vanilje
150 gr Rømme
50 gr mandler
100 gr frosne skogsbær

Er utrolig fornøyd med denne, smaker knallgodt!!!

.

I dag ble det deilig brød med skinke, ost, majo, agurk og tomat :sikle:

1 fiber rik med dansk greddost..

1 stk grovt soyabrød med ost og skinke og litt majo.
Hadde 2 stk i matpakka, men orket bare et. Ble litt småkvalm i dag jeg...vet ikke helt hvorfor...

Halvt beger cottage cheese med sitronsaft. Masse vann og kalium, tran, selen, krom. En kopp grønn te.

2 små skiver prinsessebrød (uten soyaprotein) med gulost og paprika

I dag har jeg spist 2 skiver av mitt eget hjemmelagde protein brød, på de skivene hadde jeg CC og boysenbær,og makrell i tomat med agurk og pepper

Har fått dilla på frokostpannekaker med MASSE kanel :)

Jeg hadde pannekake med vaniljefrø, kanel og kardemomme....
Rømme og syltetøy på..mmm

Mock Danish (bearbeidet fra min originale)
2 egg, 2 ss MCT olje, 50 gram Philadelphia, 30 gram whey protein med vaniljesmak, 1/2 ts kanel, 1/2 ts Splenda + 30 gram bringebær.

Alt untatt bringebær kjørt i hutigmixer, oppi flat form, frose bringeær oppi, i micro 2 min 3 sek.

I dag spiste jeg soyabrød med majones og roastbiff :)

2 ss creme fraiche
8 grønne oliven

1 stort glass vann
2 kaffe med fløte

En omelett med tre egg og tre spiseskjeer fløte. Den varieres med løk, ost, skinke, osv. Med revet parmesan på!
En grønnsak eller frukt.

2 rugsprø med lett-smøreost.

Havregrøt på vann, 1 ss vaniljekesam, kanel og fruktose

Set at det mangler fett her......hvordan kan jeg få dette inn i grøten ?

2 egg og 4 baconskiver:D

Havregrøt på vann, 1 ss vaniljekesam, kanel og fruktose

Set at det mangler fett her......hvordan kan jeg få dette inn i grøten ?

Hva med et stort smørøye? Syns det er godt i all slags grøt jeg.
Hvis du ikke liker smør, kan du røre inn litt MCT-olje til slutt, den smaker en anelse fløte (syns jeg da), ellers ingenting. Eller du kan ta olje rett fra flaska (olivenolje eller MCT feks) hvis du syns det er bedre. :)

Atkins sjokolade-shake + en kopp slanke kaffe.

dette er blitt min faste frokost, og det er såååå yummi!!! :sikle: :sikle: :sikle:

Mock Danish (bearbeidet fra min originale)
2 egg, 2 ss MCT olje, 50 gram Philadelphia, 30 gram whey protein med vaniljesmak, 1/2 ts kanel, 1/2 ts Splenda + 30 gram bringebær.

Alt untatt bringebær kjørt i hutigmixer, oppi flat form, frose bringeær oppi, i micro 2 min 3 sek.


Hihi, 2 min og 3 sek skal bli!:D
Hva er MCT olje, tro? Tenkte jeg endelig skulle prøve meg på Mock Danish og din originale oppskrift - også dukka denne nye varianten opp;)

Spiste en bit Iset's pizza til frokost i dag:p

Hihi, 2 min og 3 sek skal bli!:D
Hva er MCT olje, tro? Tenkte jeg endelig skulle prøve meg på Mock Danish og din originale oppskrift - også dukka denne nye varianten opp;)

Spiste en bit Iset's pizza til frokost i dag:p
En olje du må bestille på apoteket.

To fiberrik med philost og kalkunskinke her :)

egg og bacon ...namnam..:D

Stor salat med egg, pepperoni, philadelphiaost og majones :D

To speilegg, en fiberrik med gulost ...

Laget en eggesalat med litt for mye pepper. hi hi.

Laget en eggesalat med litt for mye pepper. hi hi.

AAAAAtsjooOOOO :p

2 tynne brødskiver(0,2 karbo)
en halvlavkarbopølse. (0,25 karbo)
2 stekte egg
isbergsalat med rømme

jeg hadde eggerøre og 1 nutrilett milkshake(må få dem bort)

2 pølse og ost muffins med cherrytomater ved siden av :sikle:

Et hardkokt egg
En tomat
6 skiver skinkepålegg
Majones
Purreløkdryss

2 stk OE Polarbrød laget med litt kardemomme og sesamfrø som strø brukt som hamburgerbrød til en salatburger med 2-3 skiver kryddersalami, masse majones på hver bunn, samt salat, paprika og litt løk...

Snadder!!! :p

.

100 gram eggerøre med purre, persille, timian, pepper, chili og karri, 30 gram røkt ørret som jeg surret rundt stangselleri og agurk, litt grønn salat ved siden av og fiber (vi-siblin) Espresso og vann

Holdt meg mett i flere timer;)

I dag ble frokosten egg og bacon... :D

Atkins shake + kaffe! :)

Eple og en neve nøtter... glemte youghurten hjemme og fant ut at tørr musli ikke hørstes veldig fristende ut :rolleyes: ... Så da ble det mellommåltidet til frokost i stedet så får jeg heller stikke ut i lunsjen og kjøpe noe annet til mellommåltid...

Samme som i går bare kalkun istedenfor ørret;)

2 yummy karbonader + et stort glass vann!

I dag ble det salat igjen...
I salaten hadde jeg vita ost og kalkunskinke (den på boks)
Pluss espresso, vi-siblin og masse vann.

4 fiskeboller med karrisaus

Kan jeg få vite hvordan du laget karrisausen?

Men du...det var lit lite frokost??

oooooog jeg spiste i dag...........egg og bacon.... http://images.bigoo.ws/content/gif/smiles/smiles_260.gif (http://www.bigoo.ws/)

Har fått det til vane og starte dagen med en stor salat pluss egg/kjøtt/ost eller sardiner.

Hvordan er det med dole salatene?
De ferdige i pose?

Spiste det i dag.

Tror kanskje jeg spiser litt for mye salat....men klarer ikke bare spise kjøtt og egg....

Har fått det til vane og starte dagen med en stor salat pluss egg/kjøtt/ost eller sardiner.

Hvordan er det med dole salatene?
De ferdige i pose?

Spiste det i dag.

Tror kanskje jeg spiser litt for mye salat....men klarer ikke bare spise kjøtt og egg....


Veldig bra med salat, da...!! Få inn noe brokkoli, blomkål, spinat - og sånne ting, så blir det veldg bra! Jo grønnere, jo bedre;)
Dersom du steker grønnsakene får du en heeeelt annen smak enn om du koker dem. Veldig godt tips!;)
Prøv deg frem. Med smør, hvitløks-smør, krydder-smør, rømme og i det hele tatt - det er så mye vi kan gjøre med disse grønnsakene at du aner ikke. Hihi, det er et HAV å ta av! Lykke til!

Veldig bra med salat, da...!! Få inn noe brokkoli, blomkål, spinat - og sånne ting, så blir det veldg bra! Jo grønnere, jo bedre;)
Dersom du steker grønnsakene får du en heeeelt annen smak enn om du koker dem. Veldig godt tips!;)
Prøv deg frem. Med smør, hvitløks-smør, krydder-smør, rømme og i det hele tatt - det er så mye vi kan gjøre med disse grønnsakene at du aner ikke. Hihi, det er et HAV å ta av! Lykke til!

Takk, men brokkoli og blomkål har jeg hver dag de andre har poteter og da har jeg det gjerne til kvelds også. Da frister det ikke til frokost.
Spinat har jeg mye av.
Pleier lage omelett med spinat, har spinat i sausen, i smøret, i salaten, i frokostmuffins, på polarbrødene osv...
Grønt er digg:D

Takk, men brokkoli og blomkål har jeg hver dag de andre har poteter og da har jeg det gjerne til kvelds også. Da frister det ikke til frokost.
Spinat har jeg mye av.
Pleier lage omelett med spinat, har spinat i sausen, i smøret, i salaten, i frokostmuffins, på polarbrødene osv...
Grønt er digg:D

Hihi, skjønner! Men, da får du jo dagsbehovet ditt i alle fulla fall!? Putt litt ost, og en skinke-skive inn i frokosten din, og dermed har du gjort det beste for deg selv. Jeg selv pleier å rulle ost og skinke sammen og "maule" det til frokost, enkelt og greit - - godt, og det gir meg "ro" til lunsj. Lykke til! Klem!

Har fått det til vane og starte dagen med en stor salat pluss egg/kjøtt/ost eller sardiner.

Hvordan er det med dole salatene?
De ferdige i pose?

Spiste det i dag.

Tror kanskje jeg spiser litt for mye salat....men klarer ikke bare spise kjøtt og egg....

Som du ser har jeg alltid noe til;) :D :)

2 kokte egg med reker og litt majones

2 ziggylapper med ost og skinke.. YAMMI!!!

1 ziggylapp Tandoori med tunfisksalat

Egg og bacon:D

3 ziggy lapper som pizza, men dansk salami, ost og litt ketchup

Ziggy-lapper og en kald kotelett fra i går. Pluss litt rester av rømmesalaten fra i går kveld med kokt brokkoli og lettstekt løk. Bittelitt feldsalat.
Ble litt for mett...:o

2,5 (ca 40g) fiberrik m tine kremost

Ziggy-lapper med kalkunskinke og ost.
De har virkelig blitt en favoritt her i huset:)
Pluss salat da.

Hei dere :)

Er ny her, oppskrift på Ziggy-lapper http://forum.lavkarbo.no/images/icons/icon5.gif

jeg skal ha løvstek med ost

En kotelett med kryddersmør :D

En skive Hildeborgs grovrød med en porsjonspakke Stabburet Makrell i tomat (22gr) samt ca 10 skiver sognemorr med en god slump Hellmanns Real Majo ;)

Smoothie med 5 frosne jordbær, sukkerfri jordbærsaft, youghurt og 1 egg.

Hmmm... Egg og bacon... nammi...:D

1 porsjon smørgrøt med Splenda, kanel og smør, samt fenalår og et sprøristet Polarbrød...

Mmmm

.

osteomelett med fetaost, norvegia, baconost, salami og skinke ! digg

"ziggy-lapp-sandwich" m/ smør, skinke,ost,salat,tomat,agurk og majones....:sikle:

1/2 avocado med 3 skiver westfaler

Også spiste jeg et genialt mellommåltid som bør passe som frokost også: 40g sellesistang, 60g agurk skjæres i staver, 1/4 boks philadefia som dipp.

Omelett av egg, skinke og litt ost, stekt i smør, servert med stor salat og pestodressing. :)

Jeg spiste en ganske sein frokost i dag, ca. kl 10:30. Den bestod av en god porsjon blomkålmos med litt krydder og smelta smør.

5 kyllingvinger
Noen som har veiet kyllingvinger FØR og ETTER? (har ikke vekt selv) Hvor reelt er egentlig vekt tallet på kyllingvinger. Jeg gidder jo ikke regne karbs/kcal osv av beinrestene.

I dag prøvde jeg MHM's frokostpannekake. Fytti den var god!! :nam:

To stekte egg, med årets første frilandsgressløk over :p og to sherrytomater
Vann.....

2 kokte egg med 1 ss skaldyrmix og majones. Det var ikke godt... :(
:)

2 stekte egg og bacon... :D

3 Polarbrød lapper med speilegg og majones... en av favorittene mine!!!

.

frokostpannekake med blåbær og vaniljekesam...nammis

Lagde en omelett av 4 egg. Til fyll brukte jeg terninger av de hjemmelagde kjøttkakene mine (lagd på kjøttdeig, egg, bakemiks og krydder), en god slump vårløk, en lang stripe Kavli Pepperoniost og synnøve gulost på toppen - før jeg brettet den sammen og nøt halvparten. Resten er dagens lunch :)

Tilbehør: Blandet salat med dressing både til frokost og til lunch :)

Baconterninger med asparges og nykål.

Ruller av spekeskinke, ost og ruccula. Dyooet i rømme! *nam*

I grøstad-gris pølse med et stekt egg

omelett og bacon

To skiver lindbergbrød, en boks peppermakrell og agurk :)

Pizzafyll etter samboerns pizza i går, og 1 fiberrik m philadelfia

En svinekotelett.

Soyawrap med ost og skinke....og paprika ved siden av :sikle:

Osteomlett og en halv kottelet fra i går...samt litt paprika ..slangeagurk og litt rømme

Eggerøre av tre egg og revet mozzarella.. mmm.. og noen cherrytomater.. dobbelt mmmm!

Hei frokostvenner:p
Jeg blir så mye blidere etter en deilig frokost, og jeg har fått mange gode tips fra dere i de to ukene jeg har holdt på.
Det har vært mye veiing av mat og omregning :) - :confused: - :eek:
Har derfor ikke hatt så mye tid til å dele med dere enda.
Men her er et lite bidra:
Denne frokosten bruker jeg ofte, fordi den inneholder det gode fettet.

50 g varmrøkt peppermakrell
1/2 avocado
1 ss seterrømme
15 g paprika i biter
30 g agurk i biter
5 mandler
litt rå løk i terninger + sitronsaft.
Mos alt og nyyyyyt!
PS! Spis mandlene mens du hakker og skjærer

Spiste cottage cheese med litt Heistads jordbærsyltetøy idag, jeg.
Pleier vanligvis å spise eggerøre m/ grønt til, men tenk det glemte jeg å lage i går.
Orker ikke å lage til store greier på morgenen.

Hadde pizza med rømme og en persille dusk på.

Smoothie: 60g frosne jordbær, 125g usøtet soyamelk, 40g fløte, 1 dæsj sukkerfri jordbærsaft og ett rått egg.

Pizza:

liten rund pizzabunn (lavkarbo)
pesto
chorizzo pølse
cherrytomater
litt fersk mozarella
2 skiver gulost
nykvernet pepper

Yummi :sikle:

Denne er like enkel hver dag...

2 wienerplser. I morgen blir det egg og bacon. Kjører dette annen hver dag.

11 kg vekke på 6,5 uker

Åh, jøsses - det får'n si! Du må ha vært superflink!;)

Ny frokostfavoritt!! Funnet på helt selv! :D

Stekte kikerter (kokte) og løk (finhakket) sammen i panna i masse smør.
Krydret med havsalt, nykvernet pepper, spisskummen (cumin) og et krydder som heter Picata (allkrydder fra helsekosten). Dro ut til sidene av stekepanna, og kakket to egg som jeg stekte som speilegg.

Veldig godt! Og mistenkelig likt speilegg med stekte poteter ... :rolleyes:;)

Omelett med kokt skinke, gressløk og ost.

Omelett med pølser.

Egg og bacon... :D

To lapper med lofotpostei, agurk og hjemmelaga majones.

Egg og bacon... :D

2 kalde spinatkaker og 2 hardkokte egg.


Oppskriften på spinatkaker er lagt ut i egen tråd.
Jeg synes disse er gode både varm og kald.
Som nystekte kan de brukes som tilbehør til middagen.
Som kald kan de spises hele eller deles i 2 med pålegg
(forutsetter selvfølgelig at du liker spinat)

:p En porlarbrødlappe (laget med baconost) med smør salatblad, skinke, tomat og majones.Kjempegodt!!!:D

kl 0800:
1 kokt egg
1/2 avocado m/en pitteliten klype havsalt
1 tykk skive Kässlerskinke
1 skive ung(og spenstig)rødløk
1 ss cocosa
selolje-pilletriller
vann
kaffekoppen min(en liten bøtte)

Kl 1047:
Te(stor bøtte)

omelett av 4 egg
litt salt
nykvernet pepper
kruspersille

og mye smør å steke i

knallgodt!

(og når jeg tenker på min slankepulver-periode for mange år siden, så er dette superfantastiskmegagod slankemat i forhold!) :)

(og når jeg tenker på min slankepulver-periode for mange år siden, så er dette superfantastiskmegagod slankemat i forhold!) :)

Huff, ja. Pulver. Nam... :rolleyes: He he.

Hadde omelett med pølsebiter til frokost i dag.

En boks Cottage cheese... med grov peppermix på. Grei fyllmasse.

Spiste taco kjøtt med smeltet ost! Varmet det i kantina når jeg kom på jobb.. mange morratryner som snur seg etter lukta når jeg går tilbake til plassen min med dette!:p

1 skive nøttebrød m/smør, 2 stekte egg og 3 kjøttbullar (fra Lidl m/4,5% karbo)

2 hardkokte egg, majones, peppermix

2 brødskiver med brunost og sukker....:eek: :eek: :eek:

2 brødskiver med brunost og sukker....:eek: :eek: :eek:
:eek: *sjokk*


Jeg spiste en Pipp jeg... Nammis...

:eek: *sjokk*



Jupp, me too.... Og FULL av dårlig samvittighet... :mad: :mad: :mad:

Jupp, me too.... Og FULL av dårlig samvittighet... :mad: :mad: :mad:

Neida, ikke ha det du. Bare ikke gjøre det igjen :o ;)

Neida, ikke ha det du. Bare ikke gjøre det igjen :o ;)
Men det har jeg lyst til, for det var sååååå godt!!! :lol:

Men det har jeg lyst til, for det var sååååå godt!!! :lol:

:lol: prompegodt??? :lol:

Klokka 06.00 - 1 kopp te med fløte og søtning
1 gulostskive

Klokka 10 - Eggerøre av 2 egg og litt fløte
2 skiver røkelaks av den ferdigskjærte typen
1 kopp pulverkaffe med fløte